22/02/22 18:54:08.25 3VbK0Tl3.net
>>952
サイリウム入れないとふわっとなるがゴワゴワなりがち
サイリウム入れるとしっとりもっちりするけどねちゃる
好みの問題だけどバナナも似たような感じになる
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/22 18:57:50.70 3hS8Dmzw.net
>>952
脂質制限ダイエットには良くないけど
サイリウム入れずに少し油入れるとふわふわなるよ
普通の蒸しパンレシピを参考にして
小麦粉を粉砕したオートミールに置き換えて
砂糖をラカントとかにすると美味しくなる
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/27 07:16:00.09 KIqhF9R3.net
おから蒸しパンは50gで大き目に作って切ってオーブンで焼いて焦げ目付けてmctオイルとオリゴ糖シロップかけて食べてる
前に市販の蒸しパンに切り目入れてバターとハチミツ掛ける食べ方が美味しいと話題になったから
やはりある程度美味しくないと続かない
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/21 12:32:21.65 DKs1bK6M.net
蒸しパンは細かいやつでも自分はあわなかった（小麦粉には勝てないしそもそも普通のパンのが好き）けど
粗めのパウダーとつなぎとして卵とキャベツたっぷりいれてお好み焼きにするのは好き
ソースマヨなしで醤油出汁のたれでもいけるから、自分に合う調理法は大事だなって
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/29 17:08:38.80 9D26PkIi.net
おからサイリウムに大根、干し海老入れて
大根もちにしたらすごく美味しかったよ
根菜絶ってないひとは試してみて欲しい
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 00:58:51.48 velUpQ2G.net
おから蒸しパン美味しくて食べすぎちゃいそう
みんな1日にどれくらい食べてるんだろ
ちなみに
おからパウダー30 ココア10
ラカント20 ベーキングパウダー4
サイリウム5 卵1 アーモンドミルク150
これで作って、昼食に1/4、間食に1/4で
毎日半分くらい食べちゃう
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 03:00:27 7k1VGJI7.net
一食でおからパウダー20g分食べてる
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/28 09:40:16.74 velUpQ2G.net
そうだよね
カロリー的には全部食べたって平気だよね
ありがとう
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/10 11:42:30.85 jkG1OTF1.net
おから蒸しパン作るときベーキングパウダー足りなかったから重曹を少し使ったらふわふわになってる！
全然飲み込みなくくない！ホットケーキみたい
今まで食べるのに苦しくて苦労してたのは何だったんだ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/01 11:44:31.76 LDOzqQp/.net
楽天のおからパウダーがすこし値上がりしてる
買っとけば良かった
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 00:12:47.34 LOunZ+z+.net
めっちゃ安く買えたとこ販売終了してしまってショック
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/18 16:30:49.28 JpFkznwZ.net
これからの時期リンゴを大量に貰うのでYouTubeのうま馬クッキングのりんごケーキをよく作る
うちは6等分して夫婦で3日で食べるんだけど食べ応えあるのに低カロリー低糖質だし無脂肪牛乳使えば更に低脂質
おからパウダー蒸しパン嫌いな夫もこれは喜んで食べてる
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 21:05:58.30 5w5BoGxx.net
おからパウダーは微粒しかうけつけん
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/12 10:01:58.83 ZBCvQ/Qm.net
小麦とおからを半々にしてラカントか砂糖、牛乳、卵、ベーキングパウダーで
ホットクックでケーキにして焼いて6等分してる
冷凍保存して一切れずつ食べる、一切れ１００カロリーぐらい。
小腹がすいたときのおやつにいい
以前はプリンやシュークリーム、アイスクリーム食べてた（一個２００－３００カロリー）
おから１００だと私的にはまずくて飲み込めなくてむせて満足しない
小麦を半分入れるとしっとりおいしくてパウンドケーキ食べてる気になって満足
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/12 16:48:34.42 CQH5a/Ga.net
少し油足してみたらどうかな
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/13 11:41:11.72 U34dxQ3t.net
>>968
ありがとう
焼くときに鍋に油を塗ってるけど中にも入れてみる
腹持ちがよりよくなるかもしれませんね
むせるのは水が足りないせいかも
おからパウダー１に水３．５でおからに戻る分量って知らなかった
１：１か１：２ぐらいで作ってた
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 01:27:45.73 hUhcMwrC.net
おから蒸しパンと寒天ゼリー食べると惚れ惚れするようなンコが出てたのに身体が慣れたのか効き目がなくなってきた…悲しい
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 12:27:12.59 U/uhLHgF.net
自分はおからパン食べると、便がおからパウダーそのままみたいな
黄色っぽくて形もいつもの筒形より四角い感じのが出る
もしかしたら吸収がよくないのかな？
もっとかんで食べるべきか、パウダーの吸水戻し時間を長くすべきか
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 09:05:27.30 9pcYvQkO.net
ココア味のおから蒸しパン、美味しくて食べ過ぎそうだけどおなかがはるから食べ過ぎない
素晴らしいおやつだ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 20:55:37.39 3kjmZPuy.net
おいしいよねココア味
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/13 21:37:43.83 3D5oMCLQ.net
安売りで買ったキッコーマンのおからパウダー6袋持て余して賞味期限今月までになってしまった
どうにか消費しようと蒸しパンに辿り着いた
50g入れて作ったの食ったけど腹持ちやばいな
冷蔵庫で冷やすとしっとりしてすごいいいね
次はココア入れて作ろう
オートミールでダイエット中だけどおからもいい感じだわ