18/09/26 09:21:08.68 3eDmH/gV.net
このスレはお腹が空いてダイエットになりません
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 18:12:36.50 uV9B4bK8.net
今日はツナマヨでオートミールしてみた
ツナの水分があるから、オートミールを少し固めにするのが美味いな
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 21:49:51.87 aaxmD5yF.net
鯖の水煮を炒めて混ぜたらおかずいらない。俺の定番はお茶漬けの素半分＋オートミール50g
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 22:19:37.43 fs0PJtK3.net
寒いからオートミール粥がうまいんじゃ～
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 00:11:43.23 1cZY9tva.net
>>440
ほんとにね
これからの季節はオートミール捗るよね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 01:20:57.21 EQoHVY35.net
トマト鍋に入れてトマトポリッジにしたら美味すぎて食べすぎました
明日は一食抜こうおやすみなさい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 03:25:21.39 mz74fNNe.net
ポリッジってなんぞやとググッたら粥のことか
賢くなた
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 10:32:16.51 B28eg9qg.net
寒い季節の朝食は、オートミールと紅茶が合う気がする
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 12:45:16.13 H31fmD08.net
一人用鍋の素が楽やわ
それにキノコでも入れ�
459:黷ﾎ150カロリーもないのに腹いっぱい
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 13:15:31.36 Uh13XMdc.net
お茶漬けでオートミールデビューした
うますぎる
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 13:40:59.84 zq/WYZfl.net
お湯と塩だけで美味しかった。
お金が掛からなくてイイ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 22:42:40.30 85l2JE1R.net
カップスープのポタージュ味にオートミール
おいしー
しあわせー
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 23:53:35.48 mUuYh263.net
>>447
いいよね！自分も超シンプルが好み
レンチンして軽く岩塩振るだけ
美味しいし腹持ちいいし食物繊維が豊富だし神食だと思う
ダイエットやらなかったら存在を知らないままだった
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 23:54:09.89 EQoHVY35.net
>>448
お弁当の定番です
色々やるけどポタージュが一番美味しいかも
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 01:08:16.29 w7NYPub7.net
スープジャーデビューしたけど食べる頃には汁気を吸いきってボソボソになっとる・・・
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 03:23:14.14 JOrhRw4W.net
袋に分けて食べる1時間くらい前に入れるとか
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 07:29:33.76 jZL+KVPN.net
>>451
それは水分が少ないからでしょう。
お湯多めに入れるとその分出汁とか多めに入れないと味が薄くなるけど。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 07:54:40.80 CcdNcPTZ.net
ニトリの300mlのスープジャーにオートミール30g＋お湯250mlで作ってるけど
保温力があまり無いので30分～1時間経った頃が適度にふやけて温度も熱々でちょうどいい感じだよ
薄味好きなのでインスタント味噌汁は1食分で足りるけど
ポタージュとかのカップスープの素は少し塩気が足りないので仕込むときに塩をひとつまみ足してる
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 09:39:01.05 wQnw+3VJ.net
ニトリの商品とかよく使えるな。違う物が溶け出してそうｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 09:59:07.91 YZoi3AAe.net
放射能だのフィチン酸だのカビ毒だの
次は食器にまでいちゃもんつけるんだ？手を変え品を変えご苦労さん
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 10:21:28.76 x6AvrbI8.net
あんたはいつも小姑みたいにうるさいよ。レスに特徴ありすぎ。
人それぞれ気になる事柄や価値観は違うでしょーに。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 11:39:00.24 WyKZWPiw.net
>>451
もっとお湯たっぷり
ジャーの大きさやオートミールの量で変わるから色々試すしかないですね
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 12:44:25.33 fLLDU7zk.net
お昼に生姜たっぷりワカメスープのオートミール食べた
ポカポカだぁ！
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 14:38:20.29 WyKZWPiw.net
今日のお昼は乾燥味噌汁の具を山盛り入れたあさげオートミール
見た目も味も味噌汁かけご飯そのものだけど温まって美味しいよね
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 16:53:39.67 RkCYsACZ.net
オートミールのパンケーキおすすめ
オートミール30gに豆乳いれてふやかして
卵1個入れて混ぜてフライパンで焼くだけ
たった30gなのに腹がはち切れそうなぐらい満腹になった
ハムとチーズ挟んで食べたら美味しかった
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 17:29:01.61 7YsAxpZ8.net
電子レンジでご飯炊くやつあるじゃん
ああいうのでオートミール暖めると違ったりする？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 17:39:04.32 eNvmGVXh.net
>>461
もうちょっと作り方詳しく教えて下さい。
オートミール30、卵１個、豆乳50mlを混ぜてフライパンで焼いたんですけど、バラけてチャーハンみたいになったw
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 17:40:19.58 zDFWcdVA.net
しばらく浸けておいてオートミールふやかさないとダメじゃね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 17:55:56.44 RkCYsACZ.net
>>463
オートミール30g、豆乳は計ってないけど100ml近く入れました。
ヒタヒタよりも少し多めかな。
30分ぐらい放置してふやかして、その後卵入れてよく混ぜて焼いたよ。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 17:59:02.43 jZL+KVPN.net
うーん、イカン
豆乳が巨乳に見えたわ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 18:00:37.13 WyKZWPiw.net
パンケーキはつなぎの小麦粉入れないとバラけますね
時間おいてふやかしてオーバーナイトにしたやつならそのままいけます
冬の朝なんかに冷たいオーバーナイト食べたくない時は自分もよくパンケーキにします
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 18:05:24.75 GU6f79SW.net
デビューしようと思ってるんだけど、お湯を入れてインスタントラーメンみたいなノリで食べていいの？
上の方にスープジャーに入れてお弁当にしてるとあったけど、インスタントラーメンみたいにふやけすぎたりしないの？
お湯入れた後置く時間で結構変わる？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 18:06:11.53 RkCYsACZ.net
>>467
小麦粉入れずにつくったら
パンケーキといえるほど綺麗な形にはならなかったです
パンケーキもどき、みたいな感じかな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 18:16:39.08 WyKZWPiw.net
>>469
チアシード入れてドロドロ硬めにするとわりといい感じにまとまりますけど
パンケーキそのものにするには小麦粉と卵とベーキングパウダー入れほうがいいですね
潰したバナナ入れて作るとめちゃくちゃ美味しくていつも食べすぎます
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 18:30:18.03 ou5Szolh.net
無印良品の牛肉と葱のテールスープ+にんにくペースト。美味かった。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 18:33:52.79 WyKZWPiw.net
>>468
デンプンがとろとろの糊状になるのに温度と時間が必要です
鍋や電子レンジで加熱できるならすぐだけどジャーだと時間いると思います
時間たっても美味しいですけど水分足りないとお餅みたいになっちゃいます
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 18:48:59.20 GU6f79SW.net
>>472
なるほど
加熱したらすぐで、お湯入れただけだと時間がかかるということですね
鍋で作ろう～
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 19:10:35.21 JOrhRw4W.net
オートミール自体、一度蒸して潰してるものだからねぇ
日食のは、コーンフレークやグラノーラみたいにお湯や牛乳入れるだけで直ぐ食べられるよ
商品によって違うから買えるモノで対応を考えた方が良いね
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 20:46:35.25 4D8ITIr5.net
>>466
わろ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 21:34:39.21 1fkZz0f0.net
>>462
レンジでご飯炊くやつではないけど
オートミールを15分くらい水に浸して
水を切ってふんわりラップして4～5分タッパーでレンチンするとご飯っぽく食べられるよ
自分はザルとか使うの面倒なので浸すところからレンチンまで全部これでやってる
蓋抑えて水切りできるし
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 22:20:12.49 q6el7jvo.net
オートミールパンケーキ食べごたえあっていいね
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 23:51:40.55 63kzFW2I.net
>>476
ご飯っぽくなる？
水が多すぎるとお粥みたいな状態だし
少なすぎるとなべ投入前のつみれみたいな状態だし
その間でチン出来ても決してごはんみたいにはならないよね？？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 02:01:23.59 yLw/81hP.net
知らんけど
水分量の調整の話なら鍋でやっても意味は同じやろ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 08:07:11.56 bYIlB2pm.net
お粥やおじやにはなるけどご飯にはならないよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 09:55:05.43 s0a12WlA.net
ロールドオーツだとホコホコ食感のそばがき風というかそんな感じにはなるな
粒感残ってるオートミールならもうちょっとご飯に近づけるか
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 19:27:39.09 eOr55AzB.net
ホワイトマッシュルームが安かったからシンプルにマッシュルームとチーズのオートミールリゾットにしたら美味しかった
粗びき黒こしょうたっぷりかけて少しブイヨンで風味付けて
リピ決定
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 19:35:46.52 TDpEb4Va.net
500mlのスープジャーに
オートミール40g
生卵1個
熱湯をトータル400gになるまで投入
食べ�
498:骼桙ﾉエバラのプチッと○○で毎日卵雑炊
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 21:02:22.93 46XOySw7.net
生卵って心配なんだけど悪くなったりはしないの？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 21:19:05.31 Aft+Bkw8.net
成長しないだけで一応生きてるから卵は常温保存できるよ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 21:38:15.83 q+4P58Ah.net
これからオートミール初めて食べてみるんだけど、一食分の目安は30gくらいでいいのかな？
数字だけだとすごく少なそうに感じるんだけど・・・。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 21:51:07.54 zTzPmHDy.net
>>478
ご飯っぽくしたいときはオートミールかぶるくらいの水に15分つけた後、水を切ってチン
これでおにぎりとか作れるくらい固く炊けるよ
水につけたままチンだと粥になる
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 21:53:12.09 zTzPmHDy.net
>>478
連投ごめん
何スレか前に貼られてたこれ参考に
URLﾘﾝｸ(Archive.is)
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 22:09:07.42 s0a12WlA.net
>>486
水吸ってものすごく膨らむよ
60gだと丼一杯くらいのお粥になります
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 22:22:38.55 J2hh1SU1.net
>>486
自分は30gにインスタントスープとお湯250ccと糸寒天(あれば野菜とか追加)を入れて2分弱レンチン。その後に卵を入れてかき混ぜてから2分弱レンチン。好みで刻み海苔とかかけておじや風にして食べてる。糸寒天入れるとトロミがついて好きなので入れてる。
結構な量になるから大きめの器じゃないと吹きこぼれてレンジが大変な事になるから注意w
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 22:36:19.31 s0a12WlA.net
30グラムでもラーメン丼くらいの入れ物必要ですね
デンプンの糊化が始まるとブワッと膨らみます
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 22:50:57.73 Fx9451PF.net
>>489
>>490
ありがとう！お湯多めインスタント味噌汁に混ぜてあまりふやかさずに食べてみた。
味は大丈夫、量は最初全然足らないかな？と思っていたけど、あとからどんどんお腹膨れてきた。すごいですね、これ。
490さんのレシピおいしそうなので今度時間があるときにやってみます。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 02:07:10.83 /siGVCH8.net
>>484
熱湯注いで持って行けば卵に火も通って6時間後までアツアツやで
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 09:00:11.81 GLkDTuQe.net
今日も松茸のお吸い物
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 12:22:31.90 3BZMu0MJ.net
今日は中華卵スープわかめ増量
温かいお弁当が美味しい季節になりましたね
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 14:12:15.95 sfTUtLuW.net
今スーパーで買ってきた
今日デビューする
野菜スープの元と卵入れてみる
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 14:31:33.00 r39W4Joj.net
鯖缶がマジでどこにもない件
割とクソ田舎なのにない
オートミールも鯖缶みたいに流行らないといいけど
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 14:49:50.05 3BZMu0MJ.net
>>496
スムージーも簡単で美味しいよ
オートミールにバナナとか適当な果物入れて牛乳やらヨーグルトやらで割ってジャムなんかで甘味つけてミキサー
寝坊した日の朝ごはんによく飲みますがめちゃくちゃ腹持ちいいです
人参とか入れても美味しいです
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 15:41:42.67 VBUqm/cN.net
そらおいしいだろうけどジャムってどうなんだ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 16:14:43.03 NnceWuUW.net
カロリーメイトの缶を思い出した
きっと飲めるはず
自分はまだそこまでいってない
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 16:33:37.34 lKFaHK9b.net
>>461を作ってみたら想像以上に美味しくて感激ｗ
万年ダイエット（現状維持）って感じで、家にはフライパンに塗る油さえなく、
焦げない様に弱火で気をつけながら焼いたんだけど、
繋
517:ぎの小麦粉とか入れなくても型崩れなどせず綺麗なパンケーキ風になったよ。 普段ほとんど料理しない（できない）自分でも上手にできてびっくり。 ただ、出来上がった物の味付けやらトッピングに何を乗せたら合うのかとかの 発想が乏しく、大したネタも無かったので塩振ってみたり、ケチャップ、マヨで 食べてみたけど、なんかコレじゃない感がｗ バターにメープルシロップとか最高だろうけど、ここダイエット板ですしねｗ 冷蔵庫に明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪 0 ココア風味と言う物を発見、 今晩これでもう一回作ってみよう。 >>461さん、どうもありがとう。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 17:24:10.10 60l3PAWC.net
油も大事な食べ物だから過剰に抜き過ぎると良くないよ
カロリーに対する罪悪感が癖になると精神バランス崩れて拒食症になっちゃう
ケチャップマヨ使うなら油もスプレー式ので薄く使った方が良いかも
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 18:08:11.37 6pqN+LVR.net
>>497
え？今日在庫補充に行こうと思ってたのに売ってないの？またアホテレビがアホ視聴者でも扇動したんか？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 18:59:35.18 q+OUbngs.net
業スーなら何時行っても山積みされてるが。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 19:17:50.81 tEzF6lTG.net
業務スーパーも鯖缶の値上げしたん？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 19:39:00.25 BzadbwYw.net
おかげで不人気なツナ缶を毎日食べてるから自分は大丈夫
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 19:43:31.32 TSuYX8ut.net
>>505
近所のギョムは99円から118円になった！ダー！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 19:53:10.79 bEx50Y5W.net
今日デビューするよ～
こわいよー
とりあえず大さじ一杯をカップスープに入れてみたらいいかな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 20:37:12.35 bEx50Y5W.net
うわあああ
美味しいよぉ～！！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 20:50:12.95 ty4jKtib.net
良かったねぇ
よくいくスーパーに置いているのは日食なんだけど牛乳よりレンジで温かくした方が好きだ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 21:47:01.81 lKFaHK9b.net
>>502
ダイエットの目標体重は達成していて現状維持、少し位増えても焦らず気楽に対応できる程
余裕ある領域にいるので罪悪感からの圧迫とか大丈夫です。
どうもありがとうね。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 22:55:08.75 FCMS+KIJ.net
>>493
卵は入れたらほぐしますの？
そのまま？
ほぐさなかったら8時頃作ってお昼に食べる時にはゆで卵みたいになるの？
聞いてみたけどとりあえず明日やってみる！ありがとう！
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 06:55:01.87 9REShTbF.net
とうとう近所の薬局では取り扱わなくなってしまった
これからはネット通販オンリー
なんか世間的には人気ないのかね
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 07:43:08.48 fKk2YF9k.net
>>513
今はもち麦
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 10:27:57.57 B4CQX3Np.net
>>501
461です、どういたしまして
私はオイコスとかのギリシャヨーグルト(無糖)を乗せたりしてます
あとはハチミツ少しかけて、その上に岩塩を少しふりかけたら
甘いのと塩っぱいのでとても美味しかったです
私も長期にわたるハイパー糖質制限で痩せて以来
罪悪感から炭水化物がほとんど食べられなくなりました
最近やっと少しずつ食べられるようになりました
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 12:37:02.25 fn8DBa84.net
>>512
高いとこから熱湯注げば破れてかき玉雑炊に
優しく注げば黄身玉のゴールデンボール雑炊に
1時間で火通ってるが6時に作って12時ウマウマに
追記
寒くなってきたら前夜から卵を冷蔵庫より出して常温にしとくか
直前に熱湯でスープジャーの余熱をすると良いぞ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 14:00:56.91 TV7C+vjI.net
昨晩は作れなかったので先程、上に書いたパンケーキを豆乳ではなくザバスで作ってみました。
期待した程濃厚な味にはならず、やはり何かかけたり乗せたりして味を増さないと物足りない感がありますね。
結論 ： >>461の豆乳で良いかと
あと思ったのがお好み焼き風にしても美味しく出来そうな気が。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 16:12:21.08 9W/bcni4.net
日食のピュアオートミールから、クエーカーの2kgのやつに乗り換えたけど。お湯注いでしばらく待っても食感残りすぎてて美味しくないね。
この辺は好みなんやろうけどさ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 17:49:33.48 Q3EXvd+a.net
おやつに日食オートミールを粉にしたものでクッキー焼いてるけど歯ごたえを求めてるからクエーカーで作ってみようかな
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 17:50:32.71 2el2v04l.net
そうだね
自分は食感欲しくて逆の道を辿った
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 22:37:16.31 HKrcXYJZ.net
なんか日食のオートミール、スーパーで入荷してない感じがひしひし感じる
一番近い店では、残り二つの時点で賞味期限が近いわけでもないのに25％オフになってて買占めたけど
次に行ったときに棚から置き場所が消えてグラノーラばかりになってた…
2番目に近い店でも、残り4つくらいしかないので心配
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 23:40:05.70 PVvf4NiQ.net
>>519
クエーカーで作るとむっちりザクザクで最高だよ、おすすめ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 02:41:16.85 kzlM890V.net
オートミールお茶漬け微妙やな。
正確には時間を置きすぎたのか、水の分量が少なかったのが原因かも。
サーモスの0.5スープジャーにお茶漬けにして5時間後に食べようとしたら、お茶漬け味のパン（固形）になってた。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 03:30:28.31 RLlyHJdB.net
それはお茶漬けさんサイドの問題じゃないよね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 03:37:25.11 kzlM890V.net
永谷園さんサイドには非はないです。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 09:19:51.57 Ps7EjPO/.net
業務スーパーのトムカーペースト10g、ココナッツミルクパウダー10gと
オートミール30g、お湯200ccをスープジャーに入れて30分ほど置いて食べてみたら結構いける
次は鶏胸肉の細切れとかピーマン玉葱等々野菜追加して鍋で作ってみようかなと思った
最初はトムヤムペーストにしようかと思ったけど大きなビンしかなかったので
とりあえずトムカーにしてみたけど、生姜たっぷりで冬には体がポカポカ温まって良いかも
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 10:38:55.85 ZuyPThrD.net
レンチンで水の量間違えて軟飯か全粥かってぐらいボッテリしたのになった
ちょろっと卵かけご飯用のだし醤油たらして食べたら予想外にウマー
卵と青ネギ入れたらもっとうまそうなんだけど
レンチンで水少なめのボッテリ卵雑炊風にするにはどのタイミングで卵入れたらいいのかな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 11:06:56.11 U4OthfsF.net
>>527
沸くちょっと前くらいの時間で一回出して溶き卵入れて再加熱かな
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 11:22:47.39 69JizNlq.net
オートミールにレトルトカレーと水ちょっとかけてまぜてチンしたら噛みごたえあってうまい
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 13:06:55.72 R7qGCkxD.net
味は悪くないんだけど、見た目が悪いよね
お茶碗に盛るから悪いのかな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 18:01:47.34 GWiosFnK.net
陶器のご飯茶碗より漆茶碗向きに思える
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 19:49:21.74 kOPJX9
549:NL.net
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 21:32:59.79 WrN5wsf1.net
>>526
うんまそ
明日業務スーパー行くからトムカーペーストとやら調べて探してくるわ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 22:31:39.90 GWiosFnK.net
>>532
そのアレは単に咀嚼してグチャグチャになったものなんだし
それを言ったらミキサーにかけたモノ全部そうだし、もんじゃ焼きもそうだしカレーなんてウンコでしょう
結論ありきで元のイメージを固定してるだけか、吐しゃ物と言えば皆が騒ぐから楽しくて単に言いたいだけなんじゃ…
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 22:32:03.96 hHcHOJjg.net
昨日オートミールデビューして30グラムを二回食べたら少量ずつ何回も出るタイプの下痢になりジョギングしたらパンツ汚した
ちなみに普段からビオフェルミンは飲んでるんだけど下痢はそのうち落ち着く？
ちなみに屁も無限に出る
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 22:58:58.87 oJBKcqiq.net
リゾットみたいにこういう食器に盛り付けようかなあ
オートミールできのこリゾット作ったら美味しそうだ
私は30gは食べきれないから15gを晩ご飯にしてるけど最初は確かに下痢とオナラあったな…
1週間くらいで慣れた
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 22:59:19.96 oJBKcqiq.net
画像付け忘れた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 23:03:03.53 goLGmdXl.net
40でも足りない
あなた少食ね
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 23:28:36.46 hHcHOJjg.net
>>536
ありがとうちょっと安心したよ
とりあえず一週間様子見てみる
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 23:41:44.12 HjVQSbUK.net
>>535
自分もプロテインとオートミール併用し始めた初期に同じような状態になった
今は朝ヨーグルトと夜ビオフェルミン3錠で問題ないから、腸内環境が整うまでの辛抱かと
あと気持ち水分多めにとったほうがいいかも
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 23:56:57.75 2b1/zN9H.net
今日お通じのためにと久しぶりに食べたらめっちゃおなか下した
自分だけじゃないのか、安心した
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 00:30:05.24 r9VLqj8B.net
胃腸弱いと下しちゃうのかもしれない
断食ダイエットの後にピーナツ食べて病院に運ばれるタレントが居たけれど
倍以上時間かけてゆっくり食べたり水分量を多くしたり、一日1食だけにして様子見た方が良いかも
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 00:54:45.79 6jNa5rna.net
オナラは大量に出るようになったな
夜中に目が覚めると、きゅるきゅるきゅるってすごい音が定期的に鳴ってたｗ
でも腹痛はなし。細かいガスが発生してるみたい
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 09:42:46.77 TLdMGHnh.net
オートミール30gにたっぷり野菜いれて丼一杯で朝ごはんです
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 10:55:15.64 HGTHr+tm.net
>>507
最近の、円安の影響たろうね。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 10:59:23.10 Zz+MM+3N.net
>>528
卵爆発しないかちょっと怖かったけど全然大丈夫で
ばっちりいい感じでてきたありがとう！
>>544
野菜はどんな感じで使ってるの？
前に小さく切った野菜生で一緒にレンチンしたけど生煮えで失敗して
結局鍋に移してしばらく煮ないとダメだった
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 11:29:15.07 r4+fnO5h.net
オートミールと大麦ってグルテンフリー？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 13:22:44.82 r9VLqj8B.net
オーツ麦自体はグルテンは無いみたいだけれど
加工工場で一緒に扱う等、アレルギーならちゃんとメーカーに聞いて調べないと危険かもしれない
輸入品は特に曖昧だろうし
566:
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 18:19:11.13 WoSNgWmx.net
>>545
サバ缶の価格が為替の影響受けるのか
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 18:49:43.02 2Fo+1eCN.net
そりゃぁ受けるでしょう、うちにある備蓄の鯖缶なんかノルウェー鯖だぞ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 21:58:15.88 QZ2Fec5r.net
>>550
どこの缶詰ですか？
よろしければ写真あっぷしてほすぃ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 22:03:01.71 WoSNgWmx.net
ウチの方の業務スーパーサバ缶はHOKOだわ
値上げ後は別の店で別製品買ってる
毎日チンしたオートミールに入れて食べてるよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 22:47:13.60 RSffuGZP.net
朝起きたら最初にサバ缶水煮とオートミールを混ぜて
栄養たっぷりの水煮のダシをオートミールに馴染ませてる
朝の準備が終わる頃にはだいぶ水を吸ってふっくらしてるので
そのままチンしてふりかけかけたりレモン汁かけたりして食べてる
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 22:57:40.33 2Fo+1eCN.net
>>551
URLﾘﾝｸ(cdn-ak.f.st-hatena.com)
セブンプレミアムのやつな
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 00:27:54.64 mEIzmWPv.net
>>554
美味そう！
おいくらでっか？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 06:24:53.52 f9Z+yZpF.net
そんくらい自分で調べろよ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 06:39:17.52 6mrbATL8.net
さば水煮もオートミールも好きなんだけど
混ぜて食べる気にはなれないな▪▪
なんでだろう
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 07:52:47.73 LSUJUHVs.net
鯖缶とオートミール美味しいんだ！やってみよう
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 08:15:36.82 R4Abfygy.net
セブン系の鯖缶は98円の頃を知っているから今の価格では買うのを控えてしまうな(貧)。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 08:22:08.17 ZHG6ZjuE.net
セブンのサバ缶は塩分がなぜか他社のより多いのも気になるな
他社2g前後がなぜか3gくらい入ってた
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 09:33:02.77 coO/sY77.net
カレーリゾットにするときって、水入れてチンしてからからカレー入れてる？
それともオートミールにカレー入れてレンチンしていいのかな
水以外でもちゃんと膨らむのだろうか
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 10:09:54.88 pqQS9z88.net
>>553
なるほどレモンかければ臭みも減るのか
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 10:24:57.08 XaYjGGr7.net
>>549
今やシーチキンを抜いてサバ缶が生産量トップなんだが今度は原材料が手に入らない
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 10:53:03.94 xNt8UGy0.net
いわしもさんまもいいぞ
缶は捨てるのめんどくさいからはごろものパウチ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 11:37:27.63 Hla/E9h0.net
>>561
コンソメでいつもどおり作ってから赤缶の粉カレーで仕上げです
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 12:23:26.75 XaYjGGr7.net
>>561
カレールーに小麦粉入ってるからカレー粉の方がいいよ
ふやけきる前にルー入れると少し時間かかる
>>565
同じくコンソメとかブイヨンとかでオートミール煮てからカレー粉だな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 13:25:15.72 ejvSudmf.net
私はかつお和風だし顆粒入れてカレー粉入れてる。
オートミールのトロミがついて美味しい。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 13:46:56.64 UFew+WJv.net
>>557
全く同じ事思ってるｗ
なんでだろうね、想像しただけで胸焼けして吐き気するｗ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 14:46:00.56 7SFBRONa.net
普通にふりかけで食べてる
飽きたらいろいろ考えてみよっと
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 15:06:40.60 d4MnnpXN.net
ゲロみたいと思いつつ、なんでだろう不思議～とニヤニヤしながらカキコ
589: それにしても鯖缶はテレビで放送するとこんだけ売り切れ続出になるから そりゃアホみたいにダイエット！健康食品！とゴリ押ししする旨味も大きいのだろうなぁ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 18:13:21.12 5EJIRpGa.net
鯖缶は昔からの主食だから値上がりされるとつらい
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 18:25:48.21 CO1UkLsC.net
>>557
水煮は炒めてからまぜたら激ウマですよ。オートミールは見ぜ少なめでチン
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 20:32:42.84 7xLXnCEl.net
サバ缶、トマトジュース、カレー粉で作ったカレーをかけて食う
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 18:01:21.12 rfVfw0RF.net
ミネストローネにオートミール入れたら美味しかったぁ！
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 19:37:05.93 8W5LCb2V.net
ブイヨンと水と豆乳でチンして
チーズ乗せて
炒めた舞茸乗せて
黒胡椒とオリーブオイルかけたらうまい
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 21:45:24.93 6XTdGQON.net
胃袋を掴むなんて例えがあるけど実際にいろんな意味でご飯が美味しかったらちゃんと家に帰るよね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 21:57:31.89 ToozeuE4.net
共働きなら作ってもらうだけじゃなく交互に作るのがベストかな
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 22:09:19.51 XeoiwuOA.net
オートミール100gで雑炊つくったところです
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 22:33:07.83 6rPYSiQN.net
100gってかなりの量にならない？
初めて作ったとき大量のおじやになってやっつけるのが大変だった
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 12:15:54.18 Qy87aQcK.net
インスタントのポタージュスープにオートミールと冷凍のほうれん草
少し塩足してレンチン
ごちそうさまでした
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 18:10:53.11 X1yGPdyq.net
100kcalマイサイズの麻婆豆腐にオートミールでものすごく満足した
これ、白ごはんだと物足りないんじゃないかなあ
オートミール向けのシリーズだな絶対
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 18:23:32.68 7ICQqm2v.net
崩したお豆腐と豆乳、味付けは桃屋キムチの素で「なんちゃって麻婆豆腐だ！」って喜んで食べてる
豆腐200g、オートミール20gでお腹いっぱい
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 22:01:43.51 oBkVfRXs.net
オートミール100gはかなりすごい
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 00:32:27.78 Mu1cpmAc.net
オートミール初心者だけど朝ごはんに100g食べちゃうな
と言ってもオートミール50+ミューズリー50を前の晩に牛乳でふやかしておくんだけどそれでも食べ過ぎかな
まだオートミールだけには移行できないでいる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 00:37:47.23 WfyRMCTW.net
100gのどこが凄いんだ
一食600キロカロリーとしても全然普通なのにｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 01:04:47.58 XBxnbRdh.net
>>585
満腹感
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 01:16:42.90 pQ9Clg3w.net
粗みじん切ピーマンと豆腐半丁と卵炒めて刻み葱と醤油垂らして粉末出汁入りオートミール30gと食べてる
2か月ほどで64キロから60キロまで落ちたけど、そっからがキツイ
買い物帰りにボリューミーな唐揚げ弁当買って帰っちゃう
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 01:44:14.04 WfyRMCTW.net
>>586
いやいや満腹感も凄くないから
普通だから
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 02:03:29.40 /LHDhweN.net
100gも食べてたらダイエットにならない気がする
30gに慣れないと
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 02:31:41.86 r8Qditu0.net
チビガリ女ならそうなのかもな
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 02:42:12.55 W200UQJ/.net
いや野郎でもオートミール100g一食で食べるのは多いよ・・・
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 02:48:48.58 r8Qditu0.net
チビガリ男の朝食ならそうかもな
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 02:53:15.37 W200UQJ/.net
増量期でもなけりゃそんな量食ってるのただのデブだぞ
何板だと思ってんだ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 03:16:27.14 r8Qditu0.net
増量期なら200グラムは食うぞ
614:？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 03:42:47.41 shOGiWmv.net
>>593
朝オートミール120g+野菜ジュース
昼オートミール120g+プロテイン+牛乳
夜オートミール120g+カロリー50%豆乳バナナ味
を二ヶ月続けて70kg→66kg、そこから半年続けて64kgまで痩せた俺は異常なの？
「オートミール食ってりゃ痩せるよ！」っていろんな人に言いふらしちゃったんだけど
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 04:06:16.99 W200UQJ/.net
>>595
そのメニューだとオートミールで1300前後,その他で300～400くらいで摂取>消費になってるから当然体重は減る
脂質もとってないし
痩せた原因はオートミール食ってたからじゃなくて他を我慢できたから
マルチビタミンミネラルとフィッシュオイルとればかなりいいね
ただ1700摂取なら炭水化物は1000くらいに抑えてたんぱく質脂質の比率あげた方がいい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 07:01:00.90 Vy2zYs9j.net
>>585
デブ乙
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 07:14:40.73 XBxnbRdh.net
>>588
小学生じゃないんだから
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 07:18:15.03 rjcT4ox/.net
痩せてるのにダイエット板に張り付いてるって設定？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 07:19:20.17 YtqtZc/F.net
1食たった600kcalでデブになれるならその人こそ真性デブ体質だよ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 09:48:37.35 gz09n0A1.net
スーパーで美味しいものを手に取れば脂質が沢山あって４００とか５００キロカロリーって普通にあるぞ
オートミールならお腹が膨れるし１００グラムでも３００キロカロリーなんだから絶対痩せるｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 09:59:37.61 bZgp8QWC.net
パスタと一緒でソースというか味付けになに使うか次第じゃない
純粋にオートミールだけ食べる人なんてそうそういないし
自分は鶏肉や卵、野菜を入れるからオートミール50ｇでも500キロカロリーはとってる
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 10:16:10.49 ph62D329.net
一食オートミール50gで500gぐらい作ってる
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 10:26:24.03 gz09n0A1.net
低カロリーでお腹が膨れる食べ物なんてそうそうないぞ
・鶏のむね肉
・オートミール
・プレーンヨーグルト
安くて低カロリーで満腹になるからお世話になってる
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 10:58:36.64 H8A4zxaF.net
100って水吸わせたらどんぶり山盛りくらいになるからね
パスタとかなら一人分の量だけどオートミールでは無理です
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 11:16:37.92 EBNIZ5kH.net
オートミール糖質がもっと少なかったらいいのに
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 11:33:27.40 SR3ojo2Z.net
糖質が嫌ならそもそもオートミール食うなよ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 11:39:48.82 KgZs2c1m.net
食物繊維も多いし主食として優秀だよね
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 11:53:51.19 K/gkkPBi.net
>>605
言われてみれば乾燥パスタ150g食べれる自分でもオートミールは30gで十分、50gはギブアップする
何が違うんだろ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 12:16:08.89 cGhar4DD.net
食物繊維だろ
乾燥パスタ500グラム食べる俺は山盛り丼くらいペロリだがなｗ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 13:13:13.24 H8A4zxaF.net
オートミールの満腹感すごいよね
さっき30gをイチゴとチアシード入れてオーバーナイトしたの食べたけどお腹パンパン
この量でこの満足感とウンコの量は素晴らしい
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 13:50:44.78 pQ9Clg3w.net
筋トレ板じゃないんだから増量期の話は意味無いよね
海外女優さんで役の為にオートミールだけを食べて11キロ落としてる人が居るけど
かなりビタミン不足になるそうな
>>595の人の内容はちょっと危ないな
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 14:14:07.25 Vd3Ebh2i.net
ここはダイエットスレですよ？
大量に食って自慢してるキチガイは触れずに放置で。
あと甘い物入れたりして美味かったーとかほざいてる緩いアホも。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/
635:10(水) 14:18:02.53 ID:p9NI97Qx.net
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 14:28:21.82 1GHOIYbt.net
>>612
オートミールだけだとビタミン不足よりフィチンによるミネラル不足が危ない
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 15:11:20.56 HhJC7UPo.net
>>596
あーごめん、書き忘れたけど脂質は取ってたよ、昼食にくるみを20g。
マルチビタミンミネラルって1日分のビタミン系野菜ジュースだけじゃダメなんだな
ミネラルって言うと亜鉛やマグネシウム、鉄分やナトリウムって感じか？
どうにか食べ物から取れないか探してみるよ、ありがと
あとみんなにもやっぱ一日の摂取カロリー<消費カロリーにすることが大事だって伝えておくよ…
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 15:44:02.42 pQ9Clg3w.net
>>614
お腹空くと無意識に攻撃的になっちゃうから気を付けないとね
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 16:02:02.46 H8A4zxaF.net
むしろ甘くするために少量で満足できるオートミールなのです
ここすごく大事テストに出ます
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 20:33:39.79 Z+ShtTgY.net
スープジャーにオートミールと乾燥春雨入れてったら満腹感が半端ないなw
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 20:41:51.01 uPvjgMhJ.net
田舎だからか国産レトロな缶入りのやつ、実店舗で見かけたことない
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 20:44:16.84 K/gkkPBi.net
アマノのカレースープで食べたのがめっちゃ旨かったけど頻繁に食べるには割高なので
コンソメとＳＢのカレー粉で手抜きカレー風にしてみたが
当たり前だけどあんま旨くなくて残念
野菜やらの出汁の旨味ってすごいんだな
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 21:26:22.83 OBOvUb1m.net
オートミールってここしかスレないんだよね
ダイエット目的じゃない人も多いだろう
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 21:29:42.23 Y16pzg4C.net
日食のオーガニックオートミールが30％offになってたから二袋買ってきた
息子の離乳食のために買ったのがきっかけだけどハマるね
そして息子のうんこの量がすごい
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 21:34:33.07 J/T7LOjY.net
>>620
日食 オートミールで検索すると出てくる缶入りのもの主にネット販売なのかな
1kg入りとかあるみたいだよね
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 23:02:27.98 Qa4tbwa9.net
割と塩昆布との相性がいい気がする
栄養的にも
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 23:29:02.64 6QdiBqhF.net
今日、クエーカーとやらがきたｗ
日食から変えたけど、結構好みです
クッキー作りたくてぐぐったけど、おからパウダー手に入らないし米粉買おうかな
食べ方は、まだ永谷園しか試してないけど、アマノで食べてみたい
塩コンブもよさげですね
普通の女の子みたく30ｇ～50ｇで済むようにしたいです
100いきそうな自分がこわいｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 00:03:16.89 K5zzyfAO.net
うんことオナラにびっくりします
でも食品として優秀だと思います
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 01:30:31.39 EjyhXuVI.net
>>625
旨味の強い御飯の友系は全部合いますよ
お吸い物の素とか味噌汁で作るときなんかはあると味に飽きないです
ザーサイとかたくあんとかお漬物なんかもいいです
連食するからこういうローカロリーの味変アイテムは重要
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 08:04:05.14 sv5fdXab.net
昼ように水に浸した。
ひきわり納豆でサラサラ茶漬けにしようか
651:、カレー味にしようか悩むなー。 １週間の旅行で暴飲暴食２キロ増えたからね～、かなり歩いたから２キロで済んだかと。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 12:29:12.28 GqB1dPY8.net
>>627
食べ続ければ落ち着くけど快腸だよね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 12:38:05.22 EjyhXuVI.net
ダイエット中は便秘になりやすいからウンコの量を増やす食品は貴重ですよね
オートミールはヨーグルトとセットで食べやすいのもいい
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 13:07:39.16 gl/tiVAF.net
>>622
サプリと料理板にもあるが
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 14:35:46.20 4Sff+1jN.net
ゆかりオートミール旨すぎ感動した
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 18:27:34.23 ARRDvC9W.net
毎朝、オートミール大さじ2杯に野菜ときのこをたっぷり入れて
お鍋で煮てからスープジャーに入れてお弁当にしてるんだけど
今日は寝坊して、オートミール大さじ5杯に熱湯とオリゴ糖ときな粉を突っ込んで持っていった
味は問題ないんだけど、だいぶモチモチネトネトするね
野菜ときのこでオートミール少なめの方が食べやすいな
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 20:10:47.53 pr7W9rm1.net
塩昆布と一緒に煮て高菜の油炒めをトッピングしたら美味しかった
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 20:31:13.97 mRz/uH2s.net
>>633
美味いよね！自分も好きだ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 00:26:07.37 Ct6uvhgQ.net
>>636
ゆかりのふりかけでいいの？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 18:49:50.82 k8dMUPy8.net
わさび入れるの好き
ダイレクトにツーンと来るからやみつきになるw
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 19:12:46.41 skkSsi3C.net
業務スーパーでカナダ産1kg買ってきた
離乳食には日食プレミアムピュアだけど自分用にはこっちで充分おいしい
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 19:37:48.95 AJfMUIUj.net
自分も、日食青缶から切り替えた。
安い上に食感も食べ応えあって十分美味い。たまに殻入ってるけど
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 20:28:19.10 giMQZBR5.net
>>638
鰹節を乗せてワサビ置いて、醤油を一回し…美味い
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 20:53:38.15 AiMghaEj.net
しかしまぁ、どんな喰い方しても美味いって素晴らしいよなｗ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 21:00:50.09 5PLgrKjR.net
オートミールはクソ不味いと聞いてたからオールブランをさらに不味くしたみたいな味かと思って今まで敬遠してたけど、食べてみたら普通にうまいやんけ
そのまま食っても麦のお菓子みたいな味してうまいし牛乳入れてチンしてハチミツかけたら最高の味じゃん
オールブランより全然食べやすいわ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 21:03:15.16 skkSsi3C.net
塩味でも甘くしてもおいしいのがありがたい
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 22:18:47.58 6Lj+YW0Q.net
わさびか
ええな
やってみよ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 22:32:25.78 eGo4AL1e.net
今夜はエリスリトール入れてみた。
うーん、入れすぎまたは水分量が少なくて味が濃くなったかな？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 10:17:47.10 kyW1bzyu.net
>>641
静岡県民と見た
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 10:21:15.40 kyW1bzyu.net
>>643
欧米人は米とか麦とかがそんなに好きじゃないからな
日本人レベルの米麦量で頑張って食べるレベル
逆に日本人が頑張って食べるタンパク量は欧米で普通っていう
ジムトレーナーの食指導とか違って面白いよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 12:24:02.62 rDSvPqlf.net
>>648
北島先生、よろしくお願いします。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 13:43:39.81 SiZjjXVU.net
517ですが、お好み焼き風を作ってみたらとても美味しくできました！
オートミール歴は結構長いので色々な食べ方をして来ましたが、これはかなりイケてます。
と言っても取り敢えず
673:>>461の通りに作り、のせたり掛けたりする内容を変えた。 たったそれだけです。弱火で崩れず綺麗な一枚物で焼けます。 ハムやチーズは挟まず、上に鰹節とソースを掛けただけなのに、まんまお好み焼きな味に変身。 具材を混ぜすぎて焼くと一枚に仕上がらずバラバラになってしまうと思いますので 後から上にのせるなり挟む方が良いと思います。 料理が出来ない自分でも美味しく出来たので、料理する人が作れば更に美味しく出来ると思います。 ダイエット板なので掛け過ぎは禁物ですが、後半マヨ垂らしたら最高でしたｗ 因みに自分は日食プレミアムピュア使用です。 いや、ホント美味しいｗ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 13:57:51.03 InlVtxHp.net
おっさんとやった人はいない？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 14:49:38.25 LqrORNyL.net
おっさんに会いたい
近所は日食のみだし業スーは旅になる
定期の範囲で探索してみよ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 15:10:02.15 ljT2Hjhv.net
おっさんってなに？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 15:24:08.20 kyW1bzyu.net
>>649
知ってるトレーナーぽくて笑った
欧米インドは寿司にワサビをベタ塗りで食ったりするし味の無い食い物は苦手のようだ
豆腐とかコンニャクも海外のヘルシーブームで売れてるけど20年前はサッパリで泣いてたんだ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 15:40:31.50 InlVtxHp.net
>>653
こちらのナイスミドルなお方
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 07:22:19.92 NhmDiyvm.net
>>655
あ、なるほどね
ありがとう
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 23:32:12.61 vTzBvHwG.net
だし汁でふやかして卵入れてお好み焼き作ってみたけどあんま固まらなくてイマイチだったキャベツ入れすぎたかなあ
成功者>>650が羨ましい
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 05:14:48.93 +URfPizL.net
>>650参考にお好み焼きチャレンジ
日食豆乳卵だしの素で種作ってフライパンに油引かず豚肉種キャベツの順でのっけて焼いた
小麦粉なしはやっぱりボロつくので天地返しは諦めて半分折にして蓋して蒸し焼き
最後はそれなりに形も固まってまあまあ
半分折にして分厚くなったせいか食感がお好み焼きというより水気多目な豆腐ハンバーグっぽかったけどうまー
家族は小さい角切りトマトとバルサミコ混ぜたのかけて食ってた
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 06:19:10.31 DrWU3Iio.net
そこまでするなら小麦粉で良いんじゃないかな…
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 07:07:59.39 hIK6G7Un.net
オートミールでダイエット始めてから、小麦粉もお米も家に置いてない
粉物が食べたくなったら外食してた
家でできるなら挑戦してみたいってだけ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 07:21:22.46 P92xSIAX.net
小麦粉以外でお好み焼き作るのならおから粉の方がいいよ。
食物繊維も取れるし低糖質だよ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 08:12:17.40 9elekpbK.net
そこまでしてお好み焼き食べたいなら普通に食べたらいいと思う
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 09:32:17.75 J1KOXmVN.net
とん平焼きにしたらどうかな
オートミール関係ないけど…
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 12:34:04.11 vQ4ob1zn.net
>>662
これだね
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 13:28:02.25 ynEWqF8s.net
ヘルシーなオートミールでコッテリ風のものが作れたらいいじゃない
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 13:45:08.73 /42vM5LN.net
お好み焼き風ですが、やはり具材入れたり変えたりすると難しいみたいですね。
散り合えず>>461の作り方にソースと鰹節を掛けるだけで十分美味しい
お好み焼き風になるので是非試していただきたい。
オートミール30ｇに豆乳100mlを混ぜて30分放置後、
生玉子1個入れてかき混ぜた後に、薄く油をひいたフライパンで
弱火で両面焼くだけ
>>662
ごもっともなんですが、色々試すと楽しいですよ～
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 14:12:09.06 4tIhDs01.net
>>666
あ、おから粉使うならってことです
多分お手元にある人も少ないと思ったので
レスつけなくて分かりにくかったですね
自分も目標体重達成したらお好み焼き試してみますー
情報共有ありがとうごさいます！
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 15:00:25.17 gQ+hvb4M.net
ゆかりが美味いって見て今日早速ゆかりかけて食べたけど美味いな～
何が美味いってこれ多分ゆかりが美味いわ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 16:23:49.91 yB3PThEM.net
>>668
菜めしの素なんかもいいよ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 18:10:54.49 z214ncKF.net
日食プレミアムヨドバシでポチッた
まずはお茶漬けでお試し予定
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 18:21:54.52 4ZnmsL4o.net
>>669
昨日菜めしで食べた、アッサリで旨かったよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 21:59:02.63 rKhrRl65.net
みなさんいろいろ工夫しますねー
わだすはマンドクサイので具無し豆乳一夜漬の翌朝レンチンしかしてないわ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 22:11:03.11 QtQ/Keaq.net
俺なんか豆乳注いで冷たいまま、硬いまま食うぜ
ワイルドだろぉ？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 22:30:30.55 oZVmEcVo.net
気分で味は変えるけど全てレンチン
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 22:53:43.52 yB3PThEM.net
毎日朝昼と食べてますからね
工夫して少しでも美味しくしないと続かないです
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 07:18:00.95 8XiKXufs.net
>>666 の分量でとても美味しかったわー
豆乳ないから水と牛乳を50mlずつでも大丈夫だった
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 10:16:37.75 Te3WswUD.net
昨夜の一人鍋の残りとオートミール40g
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 13:37:04.80 jbObhCfY.net
オートミール食べるようになって甘い物に対する欲求が弱まった
なくなったわけではないけど
単純に腹持ちがいいからかな
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 14:58:05.57 uLZKT+3N.net
腹持ちがいいのと食物繊維の働きで血糖値が乱高下しないからかなと思ってる
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 15:09:52.49 QMFZdlYm.net
食後に眠くならなくなるよね
血糖値の乱高下って認知症の要因にもなるそうなので健康的っぽい
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 15:22:49.45 yQQDg8zE.net
30～40グラムしか食べないなら糖質20前後だからオートミールじゃなくても血糖値の乱高下はないよ
一般的に厳しいと言われてるスーパー糖質制限と同じ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 15:39:42.42 1DSvcmrx.net
>>680
それあるね
たまにパンとか弁当とか食べるとすんごい眠気が来る
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 17:05:38.07 4IGXcb8w.net
最初ミルクでふやかして蜂蜜で食べる方法しか知らなくて
あまりの不味さに鳥肌たてながら食べてたw
このスレ見てリゾット風やゆかりの和風塩味にしたら劇的にうまくなって世界変わったわ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 17:20:44.48 5FmL3MrX.net
ゆかりって三姉妹なんだよね。
あかりとかおりだっけ？
他のふたつは食べたことないけど。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 18:03:17.92 S5032/Mj.net
>>681
ん？だから血糖値の乱高下がないって言ってるんだけど？？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 18:13:13.43 YHscwJ8X.net
だから食物繊維に関係なく少ししか食べないなら乱高下がないって意味だろ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 18:35:24.94 BgJ1HCTs.net
>>685
腹持ちも食物繊維も関係なく、なおかつオートミールじゃなくても
30～40グラムしか食べないなら乱高下に影響無いって話だと思う。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 20:19:42.21 mOfQAxzl.net
サイヤマンとかあれ何ｇくらい一食で食べてるんだろうね
オートミール主食にすると自然にゆるい糖質制限になるイメージだわ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 09:46:47.14 4ESuffRH.net
ゆかりが美味しいって言うから買いに行ったら
初めてあかりを見たよ
と思ったらかおりもいるの？
あと横に菜めしあったから、それも買った
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 10:30:18.50 8PYocQrI.net
ゆかりだかあかり好きの先輩が寝言で「大好きだよ」とか言って夜中に喧嘩になったとか言う笑い話
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 11:31:06.92 7JqWqU0y.net
俺中学の頃ゆかりちゃんが好きで告白したがフラれた
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 12:02:25.05 S4RW+1XI.net
>>688
動画見た感じだと50gくらいじゃないかな
あれだけ筋肉量ある人だと食事をちょっと絞るとあっという間に落ちるでしょうね
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 12:19:14.41 YacLRZlU.net
>>689
かおりは青じそふりかけみたいだよ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 15:00:54.60 6p93/Dqz.net
子供のおやつにふやかしたオートミール、バナナ、卵でクッキー作ってる
ソフトクッキーみたいな、モチモチのパンみたいな、結構甘いしウマイ！
何より一緒に作った感あるし、簡単～
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 15:29:39.45 WTWnesGr.net
独特の下げ方ww
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 15:52:39.65 4ESuffRH.net
>>693
それも美味しそうじゃん！
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 16:07:21.62 nLTZBIQ7.net
へぇーゆかりって色々あるんだね
かおりとかは見た事なかったから今度探してみよ
オートミールをゆかりの梅入りのやつと白だしでお粥にするの好き
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 16:13:11.14 8+gCdVAl.net
かおりとあかりは100均で見たことある
しそも明太子も好きじゃないから買ったことはないけど
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 17:13:58.28 1AQth1HL.net
>>694
卵入れないでそのままココナッツオイルで焼いておやきにしたけどバナナの甘みだけで十分だね 幸せだった
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 19:32:27.54 zpKe2wNK.net
>>694
レシピおせーて！
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 20:06:21.13 hphc6+vm.net
面倒くさくて一日二食オートミールにしたら油分足りないのか便秘になった
残り一食も面倒で作りおきの蒸し鶏食べたりヨーグルト食ったりしてたけど
めんどくさがっちゃ駄目だなこりゃ…
一日三食オートミールの人ってちゃんと出てんの？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 20:16:16.36 Wxdev3hZ.net
よく一緒にキャベツの千切りを煮込んで麺みたいに食べてる
食感は安いカップ麺に近い感じだけどいいね
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 22:01:12.20 S4RW+1XI.net
>>701
むちゃくちゃ出てる
オールブランは出すぎて困ったけどオートミールはジャスト一回
もう手放せない
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 22:17:45.95 hphc6+vm.net
>>703
羨ましい…ちなみにどのくらいの量食べてる？
三食オートミールなら楽だしダイエットにもなっていいんだけど
便秘になっちゃ意味ないわ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 22:33:15.68 S4RW+1XI.net
>>704
1食30～40gを朝はオーバーナイトかスムージー昼はスープジャーのお弁当ですね夜は主食抜きです
ヨーグルトと水分足りないと自分も出が悪くなります
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 22:52:19.26 Ytgu+0iI.net
出ない人は水と脂質足りんのかね？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 22:54:17.89 Ytgu+0iI.net
戦国時代だ！
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 22:56:32.12 hphc6+vm.net
>>705
ありがとう
自分とあんまり変わんないな
やっぱり油と水分足りないのかもしれない
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 23:15:39.40 hlQx3Z7P.net
>>708
食物繊維たくさんとるから水分は普段より多くとらないとかえってお通じ悪くなるよ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 23:34:56.99 aAb2
734:mKtK.net
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 23:43:54.40 sALwAXP7.net
>>701
1日30g×2～3食でオートミール食べ始める以前の2～3倍出てる感じ
便秘とは真逆のすぐお腹がゆるくなる体質だったけど最近それも滅多になくて調子いい
350mlの保温マグでお茶を1日10杯近く飲んでるので、水分はかなり摂ってる方かな
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 00:14:11.54 ubleD04C.net
オートミールだと食事とは別枠で意識して水分取らないと出ない(1リットル以上)
大麦は茹でて水切りしたやつ食べるだけで意思入れて水分摂取しなくてもするっと出る
オートミールの方が大麦より食物繊維多いのになんで？と思ったら
オートミールは不溶性食物繊維
(腸で水を吸収して嵩を増すと便通の助けになるが水が足らないと便秘になる)
の割合が大麦より高いんだね
大麦は水溶性食物繊維(ぬるぬるしてすべりよく便が出る助けになる)
の割合がオートミールより高いから普段の水分摂取量でもいけたんだな
つまり不溶性食物繊維が多目なオートミールを常食する場合は
・ぬるぬるやねばねばの水溶性食物繊維豊富な食材もあわせて食べる
・オートミールの吸水に十分な水分を摂取をする
・ ヨーグルトその他で善玉菌優位な腸内環境にする
のどれかあるいは全部を心がけた方がいい
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 00:35:20.20 Nbq1m+Id.net
朝 オーバーナイトオーツとコーヒー
オートミール30g・チアシード大さじ2・イチゴ4個・自家製飲むヨーグルト250cc・オレンジマーマレード小さじ1
昼 スープジャーとアロエヨーグルトとコーヒー
オートミール30g・自家製干し野菜（キャベツ人参玉ねぎ）ひとつかみ・フリーズドライの中華風ワカメ卵スープの素・熱湯350cc
夜 トマト鍋とアボカド鰹たたきのせ玉ねぎサラダとグレープフルーツ半分
今日食べた物ですが毎日こんな感じです
これ以外に飲み物はノンカフェインの水かお茶を2リットル以上飲みます
数字は計ってるわけではないのでだいたいこんなもんだろです
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 01:20:05.03 8+dx+0PB.net
>>461を書いた者です
普通の丸いフライパンで焼いていましたが
四角い卵焼き用フライパンで焼いてみました
普通のフライパンに比べオートミールが広がらず、
そこそこの厚みをつけて四角に焼くことができました
弱火でじっくり焼いた方がふかふかになります
また厚みがあるからか、ひっくり返すときにバラバラに分解したりしないので綺麗にできます
ぜひ試してみてください
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 06:16:57.07 Es/YY/bk.net
スープジャーでレトルト粥と同じくらいにトロトロにしてるから快腸だな
朝50g 昼50g 夜50g
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 06:27:28.87 g5cJ2xS5.net
トイレ近いから水分取りまくるとまずいなあ
仕事中にそんなにトイレ行くわけにも行かないし
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 09:27:51.39 oxShDweH.net
便秘解消目的にオートミール食べてたけど改善しなくてご飯に大麦を混ぜて食べるようになったら良くなった
俺に足りなかったのは水溶性食物繊維やったんや
オートミールも電子レンジで手軽に作れて味も好きだから今もたまに食べてる
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 13:01:11.38 u1M8SbgV.net
今日は朝に食べたが便通無しだ。アイスコーヒーもがぶ飲みしたのに。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 13:28:43.15 k6vHPBnv.net
コーヒーは利尿作用があるから水分補給にはならないってボディビルダーのカトちゃんが言ってた
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 18:33:53.48 1y2ztzQQ.net
難消化性デキストリン入れればいいのかもしれない。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 19:55:28.03 thI7K2ve.net
ネイチャーメイドの食物繊維オヌヌメ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 23:16:54.91 TIUX6i/p.net
中身は難デキ、10粒飲んで繊維3gねぇ…
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 00:06:21.67 cva2Kk3i.net
朝一に冷たい水飲むとかじゃ効かないの？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 01:13:09.00 W9MPl7tX.net
初めてオートミール食べた
便秘になった
苦しい！
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 03:37:02.79 ehVPCkQU.net
日食のオートミール最近デビューしたが
なにこれうますぎる。
お湯をかけるだけで簡単に食べられるのも凄すぎる。
スレ違いだが日食のミューズリーもおすすめ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 11:02:43.18 rWskta9M.net
米って10-20分もかけないと食べられないからすぐ食べられるオートミールのほうが便利なんだよなあ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 12:38:11.04 s2xAuBOx.net
【衝撃画像】ペプシコーラを64年間毎日4本飲み続けた人の姿がヤバイｗｗｗｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(yukawanet.com)
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 14:07:29.77 k4zn3MCJ.net
>>726
比較対象が変だよ
オートミールは一度加工されてるから、レンチン用のサトウのご飯みたいなモノだし
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 16:12:22.81 l3WCZ/Bb.net
URLﾘﾝｸ(22.snpht.org)
おでんパックにオートミール入れて食べてみた
ウマウマ！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 16:35:02.96 gun3BnFN.net
あーおでん食いたい
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 19:06:21.57 zEdZNbR0.net
>>728
コスパがダンチ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 19:19:00.40 aCRLF9Eh.net
そうだけどそういう話じゃないよな
同条件で比較するならスチールカットだからな
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 21:33:10.22 nuq+CYSy.net
豆乳でふやかして挽き肉卵玉ねぎでハンバーグ作ってみた
柔らかすぎてお好み焼きを焼くみたいになった
…ちゃんと作ったら美味しいかも
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 22:54:13.93 97UJclnE.net
オートミールを白米の代わりにして、明日から試そうと思ってます。
母75歳のコレステロールと血圧が高い為
まず大好きな白米と、辛い物、甘いものを制限して
もらおうと思ってます。
後は散歩と筋トレですかね。
しかし、そう制限制限とうるさいのも可哀想ですので
もう少し何かないか考えてみます。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 23:24:33.04 Jqee+tTu.net
>>734
便秘に気をつけてあげてくださいね
白米から一気にオートミールに置き換えるのはあまり良くないかもしれません
高齢で高血圧の方の便秘は危ないので食事療法なら主治医に相談されるのが良いのではないでしょうか
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 23:28:17.90 k4zn3MCJ.net
塩分抑えて豆腐などで嵩増し、たんぱく質を多めに…という感じだね
うちの母も高コレステロールと高血圧で医者に怒られてたけど、私が料理するようにして改善していった
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 23:58:25.88 6QQjsiz4.net
そんなことの前に問題は白米好きがオートミールに我慢できるのかだろ
人によっては鳥の餌呼ばわりされるくらいだからな
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 00:18:34.59 dHIAgAH9.net
>>735
便秘ですか。ありがとうございます。無糖ヨーグルトにオリゴ糖かけて試してみます。
>>736
塩分ですよねぇ。ありがとうございます。
醤油、タバスコ、すごく好きみたいです。
醤油は減塩で水で薄めて出してみます。
タバスコはもう買わせないよう話�
763:ｵてみて 、出汁を代わりに考えてみます。 >>737 正直オートミールの匂いをどうすべきか、私もわかっていません。ありがとうございます。 私も一緒に食べていれば我慢して食べてくれるかもしれませんが 長続きはしないかもしれませんね。 ふりかけ、スープの素などで味が誤魔化せないか 試してみます。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 00:32:13.25 4VOfmNZ9.net
>>738
魚系の出汁は良く合うよ
いりこ粉末＋梅干し＋大豆粉や豆乳＋薬味や海藻系（青紫蘇、生姜、あおさ粉、刻み海苔etc）など試してみて
チーズやココナッツオイルを足せばクリーミーでコク深い味になる
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 00:33:33.80 dNFuis62.net
コレステロールを下げるのに白米食わせないって
ほぼ関係ないじゃん
減塩にしても肝臓が悪くないなら既定値で十分やろ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 00:49:45.83 HbCfSWE0.net
オートミールでコレステロール値下がるって聞いたけど
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 01:38:23.13 wSaOIPum.net
まあコレステロールも血圧も下がらないだろうな
白米より栄養価は高いけどミネラルはマイナス働く危険さえある
たかが食品ひとつにあまり期待しないようにダメ元で食べさせてあげなさい
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 06:46:57.75 sReQ/Mlc.net
75歳の母親が大好きな白米を制限させるってちょっと気の毒じゃない？
オートミール食をよほど楽しんでもらえるならいいけど
私は朝食にオートミール+サバ缶をしばらく続けて、健康診断の数値が全部良くなってたのは確かだけど、どっちかというとオートミールよりサバ缶のおかげという気がする
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 07:41:45.58 /8pr8wl1.net
>>734
オートミールより白米にもち麦混ぜて炊いてあげた方がいいと思う。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 07:55:07.80 e9olXIG8.net
>>734
白米、甘いもの、辛いもの好きなら魚を増やしなよ
少なくともオートミールよりは血圧とコレステロールに効くし
炭水化物好きの高齢者のほとんどは動物性タンパク質が不足してるから
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 09:13:32.54 tSbIZIPa.net
>>743
気の毒かどうかは本人たちが決めることだから
スレが荒れる元になりやすいので他のスレでも同様の書き込みは控えてもらえるとありがたい
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 13:21:58.85 XQ1G+Xmw.net
この高齢者に食べさせたい話前もなかった？
ダイエットスレじゃなくて料理スレとかレシピスレに行った方が
人の制限の話とか見てて可哀想
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 13:40:49.72 6Rev7EfN.net
>>746
お前もなかなかだぞ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 14:12:59.51 bqp+z9Hy.net
>>461見てパンケーキを作ったら本当に美味しかった！
フライパン振ってひっくり返すのに失敗、グチャリとなってしまったｗ
せっかく丸くふっくら綺麗に焼けていたのに何だろうこの物凄いがっかり感と敗北感
大幅に味が不味くなるく訳でもないのに悲しい気持ち、元気を出す為にピーナツバターをたんまりと
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 15:57:58.78 ozp6UmkE.net
>>747
それ多分自分のことだと思う(前スレの884、901)
痩せるための選択肢として提示して無理強いもしてないんだけど過剰に反応されてびびったわ
まあ書き込みだけじゃどんなニュアンスのやり取りかなんて分からないからしかたないけど
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 16:16:27.39 I0zJ7dS5.net
インスタントスープ系は殆んど合うね
主食にできるかな？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 17:33:27.23 dNFuis62.net
高カロリーやめて
DHAと納豆や海藻食べてりゃ
大抵
778:の健康体ならコレステロールは下がる 2.5キロ買って年内は使い切らないかなって思ってたら持たない気がしてきた 今や主食
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 17:37:54.82 OIskYiax.net
主食にしてる地域も多いし
そもそも日本の農民って麦飯が多かったらしいから
日本人が麦を主食にすることは全然おかしくない
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 17:39:00.24 k30zl3nl.net
近くに業務スーパーが無いので通販に頼る事になるんだが
レッドファームが一番安上がりかな？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 18:27:01.43 JvGM0H2v.net
>>740
糖質の摂り過ぎでTG↑HDL↓つまり脂質異常になるよ。
減塩に関係するのは肝臓じゃなくて、腎臓だよね。
まあ、肝硬変で低蛋白血症→浮腫の人は当然減塩にするんだけど。
食塩感受性高血圧じゃなくても、高血圧の人に対する減塩食は高血圧治療ガイドラインでも推奨されてるよ。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 18:36:21.74 JvGM0H2v.net
>>752
魚油というかオメガ３の中でもDHAじゃなくて、心血管系にいいのはEPAだよね。
DHAは頭良くするかもしれんやつや。
オートミールは日持ちするから、買い置きしておくがよろし。
>>754
Amazonだとクエーカーおっさんのやつの方が安いね。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 18:45:42.22 ocOflQrs.net
尼レッドファームでオートミールデビューして、いまおっさんオールドファッションだけど、おっさんのが断然好みだな
レッドファームは粒小さめなのに煮えが悪くてオーバーナイトレンチン朝食に向かなかった
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 18:50:26.06 j78hrN5Y.net
ずっと日食だけどメーカー違うとそんなに違うのかな
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 19:18:39.59 dNFuis62.net
>>756
減塩に関しては確かに腎臓やった
すまんな
でもDHAはコレステロールに効果あるやろ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 19:25:53.88 dNFuis62.net
スレチだから最後にする
DHAのみが効果を明確に認められた研究結果はないのか
混同してたわ
thx
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 20:07:55.96 JvGM0H2v.net
>>758
個人的な感想だけど
業務ラトビア（激安）：殻が多い。長めのレンチンが必須。
業務チェコ（まあまあ安い）：固い。長めのレンチン+蒸らし
業務カナダ、クエーカー（ふつうのお値段）：ふつうにうまい。粒がデカい。
日食プレミアム（高い）：味なし（プレーン）でも冷たい牛乳・プロテインでもうまい、何をやってもとにかくうまい
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 20:57:35.94 KtlZF8AA.net
ギョムのラトビアは粒感あってわりとお気に入り
殻はまあ吐き出せばよろしい
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 21:01:58.68 leCA8o6X.net
>>761
おお、教えてくれてありがとう
カナダとおっさんはトライしてみるわ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 23:31:55.44 Yh9x6mSk.net
おっさん一筋だけど外皮と思われる固いものが7食に1回ぐらいの割合で混じってるので気になる人は注意
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 03:48:56.04 QctA1/BB.net
殻は水入れてレンチンする前に浮いてきたのを手で取ってるくらいだが、食べるとき気になったことはないかな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 04:41:01.31 LQtePStb.net
今まではインスタントばかりだけどスチールカットってやつも食べてみたい
オートミールはタンパク質も摂れてダイエット板的にもいいね
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 05:59:14.05 E9l4i7s0.net
>>764
なんか歯に違和感感じちゃうよね
それと、これは他のオートミールと比較してないんだけど、お湯かけると七色の泡が出てくる
これなんなの
自然な油？
ちょっと不安
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 06:53:45.36 Fteg7FeA.net
オートミールまじやばい。
はまりすぎ。
今度業務用スーパーいって大人買いしてくる。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 06:56:20.12 Fteg7FeA.net
オートミールって簡単に作れるから
災害用の非常食にもいいよな。
軽いので、キャンプや山登りにもいいよな。
オートミール最強だね。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 08:20:30.65 ihaCKMXL.net
羽鳥業務スーパーのラトビアがずっと品切れ入荷待ちだよ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 10:23:25.31 TVTUDMhP.net
>>769
だから古来より前線の軍隊飯として使われてきたから苦楽の味なんだろうな
塩オートミールっていう朝食のイギリスはアレだが
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 12:32:55.43 +BKCOgRz.net
鶏胸肉の煮汁で食べてみる
クレイジーソルトで味付け
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 12:52:46.14 80qr2h6n.net
本当にオートミール、美味しい？
ぼそほそしてるし、固いし、麦匂いし
業務スーパーで一度買って見ましたが、そこまで美味しくなかったです。
和食系が美味いんでしたっけ？
一人前で美味しく作るにはどうしたらいいんでしょうか？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 13:26:09.78 jqpuiOCs.net
食感や匂いと手軽さが良いので、玄米とか麦ごはんが苦手な人だとオートミールも駄目かもしれないね
業務スーパーのより、一番美味しいとされている日食のピュア オートミール 300g（300円ちょっと）を試して駄目だったら止めた方が良いかも
調理加工の手間がかかりすぎると本末転倒で常食に向かなくなってしまう
最近は新米が届いたので止めてるけれど、久々に食べるお米は美味しすぎる
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 13:28:18.07 11D20KpI.net
メーカーによるのかもしれないけど固いという印象は全くない
匂いが気になる人は駄目なんじゃないかな
姉や姪は美味しいって感想だけど母も匂いが駄目らしい
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 15:49:39.12 8+nOPgLU.net
オートミール3ヶ月食い続けたら見るだけで吐き気催すようになった
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 16:05:52.15 O2fbmzTm.net
はいはい
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 16:56:55.38 vqvQqIio.net
>>773
好みは人それぞれだよ。
不味いと感じるのなら止めればいい。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 19:03:12.33 SzqfUAJu.net
アマ●ンでクエーカーのデカいオートミール買ったんだけど本当にデカくてびっくりした
食べきるのにかなり時間がかかりそうなのですが
皆さんはどうやって保存をしているんですか？
米びつに入れるのかジップロックで冷蔵庫なのかわからない
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 21:30:31.94 cDpWIZSt.net
食べ慣れてしまったら、残り少なくなると不安になる。
沢山ある時は、鳥とウサギにも分け与えるけど、少ない時はゴメンねと思いながら一人で食べてる
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 22:02:23.35 rQfMgzct.net
>>779
ちょいと小洒落た大きなガラス瓶に入れてます
いいお値段したのによく似たのがダイソーで三百円で売ってて敗北感
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/21 22:52:41.97 BpS+FiOi.net
オートミールパンケーキは無理だった。やっぱりお茶漬けの素最高やわ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 01:22:35.92 jVvEgSv6.net
業務スーパーカナダ産を食べてます
そのままだと雑味が気になるので
熱湯を注いで3分後湯切りして食べてます
パスタをゆでたときと同じような汁が出るんですが、栄養が逃げてないか気になります
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 05:57:21.77 ecN/SST0.net
>>779
袋のままやで
811:779
18/10/22 07:37:18.47 m13H9ZlE.net
皆さん保存法教えてくれてありがとうございます
そんな厳重に保存しなくても大丈夫みたいで安心しました
おしゃれな瓶買ってきます！
812:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
18/10/22 07:46:42.92 rJqXh9i9.net
>>779>>785
フレッシュロックおすすめ
813:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
18/10/22 08:00:37.61 ZF2gXbf6.net
業務のカナダに業務のプルコギ乗せて牛丼にしたらうますぎた
肉少なめにして、焼肉のタレ足した
814:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
18/10/22 10:24:02.55 hKVfyqDW.net
>>786
俺はナルゲンの1500mlボトル
500gをフワフワに入れてピッタリ
猫がイタズラして高いところから落ちても安心
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 12:53:18.77 vKCzgnvc.net
>>773
女性に奨めると、麦臭いっていうね
女性は嗅覚が鋭敏な人が多いから
男性向きなのかも
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 12:54:24.02 UJwMQNJF.net
何かカレーと合わない
ドロドロ同士だからかな
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 15:10:25.62 6WEbcUiN.net
>>790
キーマカレーでやるけどあうよ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 16:09:34.19 qGDsDQlb.net
>>790
ご飯に合うもので合わないはずがない！
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 17:06:31.85 31cOapEY.net
ここんところ仕事が忙しくて
オートミール、コンソメ、野菜、ハム、小エビとコーヒーしか口にしてない
流石にやばい気がしてきた
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 17:25:42.80 D2HwooBW.net
ほぼ完全栄養食品の卵をおすすめしておく
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 17:59:38.69 qcn7MLY4.net
仕事忙しくて、まともな食事を摂れないのかな？
でも食事内容は細かく覚えてるってのは流石にヤバいな
これだけしか食べてないという部分に面白味を感じてしまって偏食が始まっている状態かもしれない
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:14:34.62 iPG2KxdW.net
この程度の分類、細かく覚えてるってレベルか？毎日同じ食事なら嫌でも覚えるだろ
肉に魚(エビ)に野菜にと時間無い中でも頑張って栄養バランス意識してるようにみえるけど
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 18:58:50.19 qcn7MLY4.net
>>796
ダイエット板だから意識してその食事内容なら良いのだけど、時間なくてそれしか出来ないのは問題ありだよ
おかずは別に総菜を買ってくるなりしないと
好きなものをたらふく食べるチートデイは適切に入れて精神バランスも保たないと
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 20:08:41.39 cdH9llOl.net
>>788
ナルゲンて普通の飲料用？
密閉型とかあるの？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/22 22:19:58.25 +BIzuO1x.net
レンチンしたときの内側から柔らかくなった部分がふわっと膨らんでくるのを見るのが好きだ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 02:56:14.10 JSNBpDCR.net
>>790
オリエンタルカレーのカレー粉、ふりかけみたいに振りかけると
カレー風リゾットみたいになっておいしいいよ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 09:09:49.98 NVG3ev2y.net
>>798
ナルゲンkitchen とかいう食品用がある
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 09:38:26.25 6u1GCXVV.net
100円で買った麦茶容器に入れて冷蔵庫で保管してるけど
スケーターグラノーラ保存容器が気になっている
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 10:15:42.21 +FX0luX1.net
スープカレーならイケるか
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 10:20:21.15 JSNBpDCR.net
業務用スーパーのカナダ産オートミール買ってきたが
たしかに日食のオートミールとちがって癖があるね
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 11:27:58.33 lzmmSiRU.net
>>804
麦臭強めだけどこれが普通だよ
日食のは美味すぎて食べすぎるからいかん
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 11:35:04.09 g0JYX77y.net
おでんミール美味すぎワロタ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 11:36:50.30 AhGf5r5k.net
カレーの壺をかけて食べると美味しいらしい。最寄りのカルディにマイルドが無かったから食べたことないけど。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 13:46:13.99 2fhyX9Ud.net
>>792
ご飯にカレーはうまいけどお粥にカレーは不味いやん？
>>803
スープに具材の一つとしてオートミール足す系は和洋中ほぼなんでもいけた
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 14:13:45.85 +EvJS8Lo.net
ペットボトルに収納
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 15:26:23.53 cqyPJkcG.net
冷蔵庫に収納すると出した時に結露してカビの発生要因にならないか？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 15:54:12.62 6u1GCXVV.net
一般的に冷蔵庫の中は湿度低いし取り出した際に多少結露はするけどカビが生えるほどでないかな
なるべく素早く冷蔵庫に戻すようにはしている
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 16:15:02.83 btb7wi42.net
一食ずつ小袋にとかは面倒だから3分の1とかに分けて2つは冷凍庫へ、1つは冷蔵庫へ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 17:19:09.27 e08KINUr.net
>>801
そうなんか、見てみるよ
サンキュー
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 01:24:29.32 sZBtCnfV.net
パンケーキやってみた！
ふわふわではなくモチモチでチーズとハムで 挟んでハチミツすこーし垂らしたらめちゃ美味しかったわ！
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 14:37:00.30 mWofLRkz.net
麻婆豆腐の素で食べたらうますぎた
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 15:21:08.75 OJ9v986W.net
私もパンケーキ作ったよ！
脇で子供が食べていたバニラアイスを誘惑に負けてスプーン1杯貰って乗せてしまった。。。
超絶に美味いが物凄く罪悪感が残るｗ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 15:21:16.43 hkWY/HhT.net
チャーハンの元を入れると良い雑炊に
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 15:25:40.04 K/DOCZxY.net
レンチンごはん以上に手軽でうまい
クエーカーの大箱を買わねばなるまい
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/24 16:03:59.68 PA/y41u2.net
中華粥の方式が手軽よねぇ
刻み葱に鶏がらスープやウェイパー入れたオートミールにお湯を注いで
作り置きの具を乗せるだけ