18/09/16 00:09:07.58 lrKNxms6.net
オートミールって日持ちするけど備蓄食品としてはどうなんだろう
栄誉はあるけど快便になっちゃうから断水してたら困るからむいてないかな？なんて思う今日この頃
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 00:09:50.26 lrKNxms6.net
栄誉 ✕
栄養 ○
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 03:39:48.42 TmKVtgjx.net
>>243
市販されてるオートミールはオクラトキシンという腎毒性や発がん性を有するカビ毒にかなり汚染されてる
日本に流通する食品中におけるオクラトキシンAの汚染実態調査の結果、
75製品中21製品からオクラトキシン検出 (陽性率28％)
これはけっこうやばい数字
（厚生労働科学研究費補助金 食品の安心・安全確保推進
研究事業「カビ毒を含む食品の安全性に関する研究」平
成19 年～ 21 年度 総合研究報告書から抜）
長く保存するもんじゃないよ
もともとカビてるのが、保存中にますますカビが増える
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 05:05:11.10 wNY0w50m.net
それを言うなら米だって、どうせ今でもアフラトキシン米をシレッと流通させてんだろと思う
玄米だって、いくら浸水させても発芽しない死んだ玄米が多いって聞くし
よっぽど意識高い系の金持ちでもない限り、毒に晒されて生きていかなきゃいけないのはしょうがない
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 05:56:12.50 EmsqEfKR.net
3ヶ月食い続けてきたけど飽たわ
体重も2ヶ月目以降減らなくなってきたし
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 10:21:31.92 LpPTwlcr.net
エネルギー収支が釣り合ったからそこで減量が止まるというごく当たり前のこと
そっからさらに減量したいならエネルギー摂取減らすかエネルギー消費増やすかせんと
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 10:29:37.99 AlV4EqoB.net
>>243
同じこと思った
手近で手に入るのが業務スーパーのチェコ産500g入で、だいたい5日で1箱消費するペース
以前品切れした後1～2ヶ月入荷しなかったので常に5～6箱をローリングストックしてるから
災害時もこれを主食にできそうだけど、トイレがなーと
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 10:50:11.79 XWrjDm0/.net
脂肪減らすならタンパク質とって筋肉を動かして新陳代謝上げないと
減った体重は脂肪なのか筋肉なのか…という部分も考えなきゃ
>>249
夜中オシッコ行きたくないから水飲むのを控えるみたいな話になっちゃうよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 12:15:16.14 +2nR5dCD.net
>>245
未開封でも？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 12:22:12.43 SdKVeBmo.net
非常食を常備するならカンパンやカロリーメイトとかの方がいいのでは？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 12:51:24.34 GXN10n8Q.net
>>246
発芽させたことないだろ
ほぼすべて発芽するっての
アフラトキシン米は今、外米は厳しくチェックされてる
２８％が必ず汚染されてるオートミールとは比較にならないぞ
>>251
そう未開封でも
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 13:06:28.24 0fIJUBXP.net
＞75製品中21製品からオクラトキシン検出 (陽性率28％)
誤解を生む書きかたするなよ
出回ってるオートミールの28%という意味じゃないだろ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 14:40:44.31 i4qblC6U.net
オートミールってそんなにやばいの？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 14:48:49.75 GXN10n8Q.net
>>254
国内に出回っている75製品中21製品を検査したんだよ
その中の21製品がオクラトキシンに汚染されてた
なにが誤解なんだ
254は事実を見ずにオートミールを盲目的に信じたいだけだろ？
>>255
中国産のピーナツのアフラトキシンくらいにやばい
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 15:10:14.98 JAk9JxwP.net
誤解されたくないならアドレスくらい貼ろうよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 15:25:52.09 YvG2MbD0.net
75種類のうち21種類で、その文脈で28%がヤバそうなのはわかった
でも、日本で販売されているオートミールの総重量のうち28%が汚染されてるわけじゃないよね
ソースくらい貼らないと、無駄に恐怖を煽ってるだけになるのでは？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 15:28:36.00 +zkdDll1.net
>>245
＞日本に流通する食品中におけるオクラトキシンAの汚染実態調査の結果、
＞75製品中21製品からオクラトキシン検出 (陽性率28％)
＞これはけっこうやばい数字
この75製品中21製品って全部オートミールって訳じゃないよね？
この中に幾つオートミールが該当するの？
>>254の指摘間違ってないと思うんだけど。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 15:34:56.09 OKxii1yp.net
オートミールがカビ毒に汚染されている可能性があるという情報を知らないオートミール愛好家もいるだろうから情報自体に価値はある
だがタバコや酒、肉の焦げ、酸化油など健康に不適切な物にどう対処するかは各自の自由だからそこを押しつけるのは悪質な宗教と変わらんな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 15:38:51.99 JAk9JxwP.net
アドレスも貼れない情報に価値無いよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 15:43:57.80 /yZV+ct2.net
ググったら一�
270:ﾔ上に出るやん
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 15:54:29.06 b6NjrBAO.net
輸入品でバカ安だもの汚染くらいされてますよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 15:54:35.15 JAk9JxwP.net
出ない
デマだね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 16:01:48.04 om6fS3cH.net
気になったので調べて見たら3ページ目に書いてある
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
食べるか食べないかは自分で判断したら良いと思うけど。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 16:09:09.09 JAk9JxwP.net
優秀
陽性率より検出濃度が突出してるから他食品より危険だね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 16:12:21.34 om6fS3cH.net
ドライフルーツはもっとやばそうだけど。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 16:18:08.64 JAk9JxwP.net
ドライフルーツを主食にしてる人にはね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 16:29:45.85 ijO/z7xm.net
次はﾜｯﾁｮｲかもな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 17:15:15.45 GXN10n8Q.net
>>259
オートミール75製品を調べたら
その中の21製品が汚染されてたんだよ
>>257
ID:JAk9JxwPは検索もできないの？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 17:43:54.35 +zkdDll1.net
>>270 これは失礼いたしました。
オートミールだけで75製品もある事に驚いたｗ
しかも日本国内に流通してる分だけでこの数。
世界中でも75製品も無いと勝手な思い込みしてたｗ
ところでこのカビって加熱してもアウトなの？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 17:57:29.39 i4qblC6U.net
>>271
Q3 加工や調理によりオクラトキシンAを減らすことはできますか？
A3 カビそのものは加熱等により死滅しますが、オクラトキシンAは比較的熱に強く、ワインの醸造工程や
コーヒーの焙煎を除き、通常の加工調理では十分に減少しません。一度、カビ毒に汚染されてしまうと、
食品から取り除くことは困難です。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 18:26:32.01 +zkdDll1.net
>>272
どうもありがとう
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 18:28:05.75 LpPTwlcr.net
JECFAによるリスク評価（1990年、1995年、2001年、2007年）
動物試験（ブタ）における腎毒性を考慮し、以下の耐容量を設定しました。
暫定最大耐容一週間摂取量（PMTWI）( (注1))＝0.1 μg/kg体重
穀類に由来するヒトの推定摂取量は耐容量を大きく下回っており、リスクは低いとしました。
（注1）動物試験の毒性データなどに基づいて安全性評価を行い、
人が一生食べ続けても健康に悪影響を与えないと推定した、体重1 kg当たりの一週間の摂取量です。
内閣府食品安全委員会によるリスク評価（2014年）
内閣府食品安全委員会は、2014（平成26）年に自らの判断で行った食品健康影響評価において、
非発がん毒性に関する耐容摂取量を16 ng/kg体重/日、
発がん性に関する耐容摂取量を15 ng/kg体重/日と設定した上で、
食品からのOTAの摂取が一般的な日本人の健康に悪影響を及ぼす可能性は低いとする評価結果を公表しました。
オクラトキシンA（食品安全委員会）
農林水産省が、米（玄米）及び小麦（玄麦）を対象とし複数年にわたって実施した含有実態調査では、
オクラトキシンAの濃度は継続して低い値（全試料が0.3 μg/kg未満）であることがわかりました。
そのため、農林水産省はそれらの農産物に対しては、新たなリスク管理措置は不要と判断しました。
日本では、食品の基準値は設定されていません。
コーデックス委員会では、穀類（2003年）、ワイン（2007年）、コーヒー（2009年）、カカオ（2013年）について、
オクラトキシンA汚染を防止するために実施規範を採択しました。
また、小麦、大麦及びライ麦について以下の最大基準値を設定しました。
オクラトキシンAに関するコーデックス委員会の基準値
食品 最大基準値
小麦、大麦、ライ麦
5 μg/kg
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 18:28:12.52 SdKVeBmo.net
まーた、その話でバトルしてんのかｗ
発ガン性があーだこーだの話してたら何も食えなくなるぞ。
ソーセージも発ガン性があるとか発表されてたし。
業界は猛反発してたな。
最終的には自分でオーガニック栽培して自給自足しろってなる。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 18:35:18.85 LpPTwlcr.net
オクラトキシン陽性出てる製品ってどの程度の量でどれだけの時間でどんぐらい増えるんだろね
まあカビはおいといても輸入ものは基準ゆるガバなことがほとんどだし消費期限は守った方が良さげ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 18:47:27.65 dkTY9MLV.net
1キロ400円の奴いいな
150と100円には戻れん
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 18:50:36.63 221A/1c+.net
うーん
>>274
＞オクラトキシンAに関するコーデックス委員会の基準値
＞食品 最大基準値
＞小麦、大麦、ライ麦
＞5 μg/kg
>>265
＞オートミール
＞13μg/kg
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 18:56:35.19 wNY0w50m.net
今日はレンチンオートミールに揚げ玉と塩昆布混ぜて食べてみた
白飯でよくやってた食べ方だけどオートミールでも全然美味いな
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 19:05:52.01 ljndnNiI.net
安いのは怖くない？カビとか農薬とかさ。日食のピュアオートミールしか食べてないのは、それが大きいなー
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 19:07:16.68 hCRYQ5OW.net
自分がそう思うならそうしてればいいのになんで他人に聞くの？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 19:28:54.36 GXN10n8Q.net
>>278
そう
検査した品目の中でオートミールがだんぜんカビが多いんだよね
>>280
業務に売ってるラトビア産はベラルーシ（＝チェルノブリ）の隣の国のもの
安いものにはわけがある
カビも農薬もいろいろ不安
ただし日食プレミアムピュアオートミールからも1キログラム当たり7ベクレルほどのセシウムが出てる
これは北欧産の原料を使ったからチェルノブイリ事故からのセシウムのせい
オートミールに関してはじつは、どこが絶対安全というものはない
体のためと言うなら、オートミールではなく違う穀類を選ぶという選択もあり
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 19:38:46.82 PDVoapbb.net
水少なめにしてレトルトカレー美味いな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 20:13:13.30 W1pbR+H7.net
今日から、ピュアオートミールでオートミール生活開始した！
味付けは、お湯でふやかしたオートミールにふりかけをかけてる！
いろんな種類のふりかけ買ってきた！
30gを2杯食べても、ごはん1膳のカロリーに満たないなんて！！
頑張って痩せるぞ～！！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 20:31:23.68 i4qblC6U.net
>>282
ピュアオートミール昨日買って来て食べたばかりだというのに
微量だと影響ないのは分かっているけどこういう情報見るとなんだかなぁ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 20:36:48.51 0IhhAGwP.net
オートミールやべぇ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 20:42:37.42 5xVupZup.net
>>284
お茶漬けの元も簡単でいいよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 20:56:01.41 hi5mX9Hz.net
>>246
ネットで買った玄米、発芽させて土鍋で炊いてる。
オートミールと発芽玄米を、その時々で使い分けて食べてる。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 21:07:38.71 ijO/z7xm.net
流石にふりかけは出汁がなくて味薄くないんかい…
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 22:11:01.56 TmKVtgjx.net
NHKスペシャル 「内部被ばく”に迫る ?チェルノブイリからの
299:報告? 」 という番組で 独協医科大学の木村真三准教授が今のウクライナの町の食事の中に含まれるセシウムの量を調べてた キノコ116000ベクレル 空間線量5μSv/h ウクライナナロジチ地区の家族の 食事に含まれるセシウムの量は スープであるペチェーニャ20,000Bqを始めトマトや黒パンなど全ての食品から セシウムが検出されたということだった 遠い北欧でさえいまだにセシウムがでてるのに もっとチェルノブイリに近いラトビア産は危険だと思う
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 22:39:13.20 S/fc7f35.net
ウクライナの話から急に北欧に飛ぶ意味がわからん
あと食べたくないならわざわざこんなスレ来んな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 22:47:10.92 TmKVtgjx.net
>>291
距離だよ、距離
チェルノブイリからラトビアまでの距離
遠い北欧までの距離
何をか言わんや
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 23:15:53.97 ZllyKqvd.net
オートミール食べようぜというスレなので毒がどうたら食べるな云々みたいなのは別のスレ立ててやってくれませんかね…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 00:11:13.24 +7JIcUQH.net
そんなレスしてるのは一人だけだから次スレからワッチョイ付けてNGすればいい
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 01:46:17.49 2i//2z0e.net
大資本家・穀物メジャーの利益のために栽培させられ喜んで口に入れるよう仕向けられた我ら労働者階級に選択の自由などない
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 02:06:04.28 eKo7SOZP.net
>>292
まぁラトビアは風上だからな
風下でいっぱい降ったウクライナほどじゃない
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 02:52:10.55 yUD98bSr.net
ピュアオートミール、子供の離乳食にも入れてる…
放射能心配になってしまった…
大丈夫かな
>>287>>289
確かにお茶漬けの素もおいしいね！
こどものお粥にオートミール混ぜて、そこに離乳食中期用のふりかけをかけたもので食べだしたから、大人用ふりかけでもかなり満足できたよ！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 02:55:01.65 yUD98bSr.net
ピュアオートミールのHPでは、ロット毎に検査してると書いてあったけど…
URLﾘﾝｸ(www.nihonshokuhin.co.jp)
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 03:19:47.05 Luds3IOM.net
>>297
レントゲンよりも低い値なので
食べても問題ないレベルだってさ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 04:03:03.71 V2ohlyLR.net
放射能が気になるとラドン温泉とか入ったらもう大変なことになるな
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 05:00:03.34 zjfGK/Hm.net
マイナス要因言い出したらきりがない
できる範囲で毎日楽しく過ごせたらそれでいい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 05:52:38.38 AprqnJPW.net
大丈夫かな大丈夫じゃないかなって言えばそりゃ大丈夫じゃないだろ
子供には金と手間暇たっぷりかけて安全な食べ物与えたらいい
でも俺は洗ったり炊いたりの面倒さや食後血糖値が上がって眠くなるのから開放されて、しかも1kg400円っていう安さなら
何十年後かにガンになるって言われても今の快便と適正体重の維持を取る
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 06:44:52.10 D4HLu0ll.net
大丈夫だろ
頭おかしい奴に釣られすぎ
それくらいも調べられない判断出来ないなら食べるのやめておけば
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 08:06:18.95 JYP2mhAZ.net
まだやってんのかよこの流れ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 08:08:38.43 B2GvwQDb.net
草類はそれほど放射性物質は蓄積しないでしょ
木類�
315:竭ﾞはヤバいけど 結構離れたフランス産でも輸入したジャムなどから1000ベクレルを超えるセシウムが検出された事もあるし まあ、穀類なら成人であれば相当運が悪くない限り問題ないと思う 子供はロシア周辺でも福島でも扁桃腺や甲状腺の異常が激増しているから、わざわざリスクを負わせるのは良い選択とは思えないけど
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 08:15:28.26 zjfGK/Hm.net
この少子高齢化の時代に産むことが既に子供にリスクを負わせる親の自己満足だろ
せめてダイエットして健康のまま長生きしてさくっと死ぬのが子供のため
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 08:22:04.43 k62YbTbO.net
特定の商品名を出せない話に価値はない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 08:42:59.74 cdTF2iK8.net
>>306
子供を産むなって人類滅亡したいのかよ
古代から中世そして近代までの歴史の中で、今が一番緩いだろ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 09:22:12.64 /GEUWOYf.net
頭おかしい奴は放っておけ
それより新しい食い方を出せよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 09:43:33.66 QECUrEP+.net
>>296
ベラルーシだってあのザマなんだぜ
ラトビアはすぐその先
風下ってのはチェルノブイリから西のヨーロッパ全土を指す
>>298
検査の検出限界どのくらい？
よくあるのは検出限界20ベクレルだけどそれじゃ20ベクレルまではありますよって意味にも取れちゃうよ
>>299
>>297は離乳食って書いてる
その年齢の子にレントゲン受けさせたい親はいない
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 09:52:02.19 QECUrEP+.net
>>305
穀類が安全と思うのはなぜ？
ヨーロッパのパスタに入ってるセシウム量を各銘柄で比較した話もあるよね
>>290の番組じゃチェルノブイリ周辺国では30年以上たった今でもトマトや黒パンなどすべての食品からセシウムが出てると
チェルノブイリ周辺国じゃ事故2年目から甲状腺がんが多発したけど
福島周辺は問題なかった
福島では全員を検査して甲状腺異常の自覚症状のない疑いの子まで含めたから見た目の統計が一時上がっただけ
二順目の検査ではがくっと数が減ったのがその証拠
チェルノブイリ周辺国じゃ逆に年を追うごとにがんが増えてたからね
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 10:18:00.05 XUYquezI.net
はいはいいつもの流れやなｗ
自己責任で食ってるんだからええやろ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 10:24:25.95 +WJlLx5q.net
まあいいんじゃない？
読んで食べるのやめる人もいるだろうし、決めるのは自分だけど選択肢が示されるのは悪いことじゃない。
なんか偉そうなのはアレだけど。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 10:32:31.16 hwcaekFT.net
ムソーってところが北海道産燕麦100％のオートミール出してるらしいけど食べたことある人おる？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 10:46:16.90 k62YbTbO.net
同じ話をし続ける老人かよ
ﾜｯﾁｮｲで一週間NGしたい
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 11:09:42.47 JBiD0YpR.net
定期的に放射線とカビの話しに来る耄碌ジジイいるよな
毎回釣られる住人も悪いけど
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 13:08:12.20 5wRT9GBw.net
次はワッチョイにしてほしー
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 13:42:33.78 V2ohlyLR.net
なんでこう一生懸命になっちゃうんだろうなと思ったけど
電車やガンダムの型番やドラゴンボールの戦闘力を一生懸命語るのと大差なく
自分の知ってることに饒舌になってしまうのだろうね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 16:05:32.75 wHshdwdX.net
ピカの毒の話ししたらきりがないよ。
風評みたいなもんもあるだろうし。
全ての食品全部検査してるわけでもあるまい。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 18:28:32.04 l+Iwoau6.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
このオートミールスムージーやってみたらかなり美味い
果物ジュースとヨーグルトなら何でも合いそうな感じ
オーバーナイトしなくても朝ごはんできますね
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 18:57:56.53 dGdOpUbX.net
石破茂になりそう
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 05:49:56.70 7p+M2nrT.net
95％カカオのチョコレート貰ったので
シナモンとはちみつでレンチンでチョコポリッジにしてみた
たまにはこういうのも満足感あっていい
ご飯だとさすがにチョコと合わせる発想はないけどオートミールならいける
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 09:29:45.09 C+qRACc0.net
ご飯と餡子ならオハギとかあるけれど、チョコは油分が気になるね
柿ピーとかスナックには合うから水分の問題かな？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 09:54:50.86 YXCQLy1l.net
ホームランバーの梨バニラオーバーナイトで浸からせて翌朝食べると美味かったよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 10:33:01.63 SUslcsjY.net
オートミール30ｇに野菜と豚肉とかひき肉をたっぷりいれてめんつゆとだし入れて食べるのが好き
いっぱい食べても糖分は20gちょい
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 10:59:34.17 UaUFewmc.net
ピュアを牛乳で食べたら糞不味かった
ふやけたシリアルみたいな感じかと思ってた
でもお茶漬けで食べると美味しい
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 11:41:48.77 MV6HEaY2.net
１日当たりの摂取の上限はあるんですか？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 12:34:09.17 kUEqlfQB.net
>>327みたいな人は米やパンの摂取上限も気にするのかな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 13:06:23.31 1/y3PC7w.net
ww
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 13:15:07.56 37ADb68/.net
歯応えのある物が食べたくなって物足りなくなる。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 14:02:39.29 zVNhCwE1.net
>>326
牛乳だけじゃなくて粉チーズと卵、あと適当にベーコンとか
具材入れてレンチンしてリゾット風にすると旨いよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 14:07:59.64 Z99dk+lk.net
物にもよるんだろうけど
ただ甘くしても麦の臭いは消せないからねぇ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 14:29:27.65 ZXrBA+3x.net
>>331
みんなの食べ方がどれもおいしそうでここがダイエット板だということをよく忘れてしまう
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 15:15:19.47 JMbbnkEX.net
>>330
根菜と肉類入れるといいよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 17:02:56.07 PukdbXqB.net
インスタントスープに入れてもおいしいね
ミルクをかけてシリアル的に食べるものかと思ってたんだけど温めて柔らかくした方が食べやすいね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 17:06:51.93 FlY6s/Wo.net
水と醤油だけでいくらでもいけるな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 17:23:48.44 is2INBU8.net
オートミールの優れているのは塩味にも合わせられるとこ
目標値まで減量できたあとでもそのまま続けられそう
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 17:33:35.26 eWYnIa0C.net
塩気あればたいがいいける
カロリー抑えつつ甘くおいしくはなかなか難しいな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 17:46:11.99 n4lhVU0W.net
オートミールとフルグラと低脂肪牛乳の組み合わせがうますぎる。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 18:34:27.35 51PY77jA.net
少し不味いくらいの方が食べすぎなくて良いのにね
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 19:56:07.46 iXDfkY/f.net
今まで鍋で温めて食べてたんだけど
今朝初めてオーバーナイトオーツ食べたら食感の違いにビビった
適度な歯ごたえと柔らかさが妙にハマった
豆乳でふやかしてはちみつシナモンかけてバナナ入れたけど味はまあ期待通り
これからはオーバーでおかゆ風リゾット風にしようと思った
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 20:36:17.72 aF+dtKCq.net
水適量かけてサラダチキンとレンチンだけで美味い
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 21:09:09.52 wwAx7m9d.net
明日の夕飯用に牛スジ煮込みを作ってる、明日はその汁でオートミール食べよー。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 21:49:44.43 C+qRACc0.net
一夜漬けは冷蔵庫入れておかないと雑菌増えそうで怖いな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 03:26:40.61 0MVxhCl+.net
松茸のお吸い物やしいたけ茶とかキノコ出汁にハマってる
今流行りの舞茸も追加してウマウマですよ！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 08:55:55.70 IRc69UhR.net
>>20
馬肉とかもネットで買おうとすると
家の犬がよく食べますってコメントばっかりでちょっと萎えることあるわ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 09:44:54.42 on44vA3g.net
>>345
SONKEI SEYO
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 11:23:50.19 MAGNbmfk.net
>>344
ヨーグルト入れてりゃ乳酸菌が頑張るから腐敗はしにくいぜ
酵母が活性化してサワードウの生地みたいになったことが何回かあるわ
焼いて食ったら美味かったよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 15:37:25.35 +h9D+4HT.net
安くてオススメのオートミールってありますか？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 15:49:41.44 weMK7C2b.net
>>349
俺が食べたオートミールをお尻から食べさせてあげる
無料でいいよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 15:53:41.48 z56o8w+J.net
>>349
オッサン
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 15:57:44.62 j9t02YxN.net
>>348
サワードウ作るの手間だからオートミールでやってみたい
作り方も少し詳しく教えてください
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 17:48:39.10 FGioEDlO.net
>>349
ラトビアン
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 17:53:25.80 WaiVkK9i.net
>>349
そらもう、ギョムのラトビア産やね
先月まで500g￥88税別だったけど先日見たら￥108になってた
いきなり20％も値上げすんなよなまったくギョムのやることは乱暴で困る
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 18:04:20.02 MAGNbmfk.net
>>352
オートミールに自家製の低脂肪牛乳パックヨーグルトかけて黒蜜で味付けしたものを瓶に入れて常温放置することまる1日くらいです
バナナとかベリーなんかのフルーツ入れた時のほうが成功率高いような気がしますパンケーキにすると美味しいですよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 18:36:20.30 LaW2W8BA.net
セブンイレブンに1個200kcalのゆであずき缶が売ってたから、
レンチンとヨーグルトオーバーナイトで半々ずつ食べた
どっちも美味しいしあんこ200kcalの割にはめちゃくちゃ満足感ある
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 19:00:55.93 2x7HdsQN.net
コーヒーカラメルフレーバーな麦のお菓子「ムギムギ」とオートミール混ぜて牛乳入れて食べてる
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 19:04:17.93 WFcDoJGa.net
そのまま食べてるの？
固くてモサモサしてるからお湯かレンチンじゃないとキツいかも
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 19:18:43.01 2x7HdsQN.net
日食のは他のとは違うのかな？冷たい牛乳かけてそのままいけるよ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 19:29:44.76 MAGNbmfk.net
>>357
ミキサーしてスムージーにすりゃうまそうじゃん
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 20:02:56.94 Kzo1auMB.net
インスタント味噌汁とカップスープの素がそろそろ飽きてきたので
業務スーパーでスープ春雨(5種×2の10食入り)買ってみた
お湯多めで春雨も入れてスープジャーで作ってみたら
スプーンでちょっと食べにくかったけど美味しかった
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 20:12:47.72 2gj
373:fz7Yn.net
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 20:13:07.71 GTx77Z2c.net
春雨って案外カロリーあるよね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 20:27:32.62 Kzo1auMB.net
春雨の量が少ないから1食40kcal前後でそれほどでもないよ
インスタント味噌汁が1食30kcal、カップスープが1食60kcalくらいだし
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 21:07:18.96 j9t02YxN.net
>>355
やってみるありがとう！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 21:38:28.70 gnpPs7zK.net
>>354
マジで？
カナダ産の１kgチャック袋も最初は３００円以下だったよな。
スレチだが、菊川の米麹の価格も何時からか倍くらいになったし、本当にギョムはカオスだよな‥。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 22:01:08.63 Hb3wFp4e.net
乾燥わかめは値下げし続けてるよ。
最初128円だったかな。
今は68円くらいになってる。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/20 00:40:30.16 pAweXoTj.net
ちょっとぞうすいもなかなか美味しかった
スーパーのインスタントスープ系のコーナーを獲物を狩る目で彷徨うようになったよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/20 08:43:38.12 TCHvl1SB.net
ヒガシマル うどんスープ、ラーメンスープ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/20 12:09:18.82 xTwUqzXr.net
>>369
このシリーズ美味しいよね
ちゃんぽん味がお気に入りだったんだけど
近所のスーパーで取り扱いなくなって困ってる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/20 19:43:56.13 lKl8d8Jo.net
>>370
ダイソーにあったりする
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/20 20:06:42.36 Ul76LsEb.net
マジか
今度買ってこよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/20 23:40:02.61 /as6fIAs.net
>>366
そりゃ売れるとわかれば値上げしますよ
他社では扱ってないですしそれでも最安値ですから
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/21 01:11:51.95 s4F0o1+b.net
普通に輸入物は変動するから
小麦も値上がりしてインスタントラーメンも値上がりしとるよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/21 08:31:22.53 UF65LnA7.net
牛乳と粉チーズとトマトピューレかけてチンして食ったらゲ○の味がした
牛乳のまろやかさとトマトピューレのほどよい酸味が再現度100%だった
おかげで朝から調子悪い
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/21 09:36:53.28 s4F0o1+b.net
材料的にはラザニアと変わらない筈だけど、チーズ焦げ目利かせれば変わるかも？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/21 10:09:16.83 CnjEnpoK.net
ハブなんて300円くらいだったのにもうすぐ1000円行きそうだw
まぁ買えなくなったけど
>>376
お前ラザニア食ったことねーだろ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/21 12:12:43.36 DLJaJB9b.net
無塩トマトジュース＋コンソメ適量＋塩コショウ適量＋スライスチーズでレンジで温めて食べてる
結構美味いし茹でた鶏肉入れたりしても美味しかった
野菜とソーセージやベーコン入れてもいいかも
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/21 13:38:13.74 acTdxpjJ.net
オートミール初めてなんですが、ネットで買えるニチガのオートミールって食べやすいですか？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/21 17:24:09.26 s4F0o1+b.net
>>377
ラザニアの材料はチーズ、ホワイトソース、ミートソース、ラザニア（パスタ）でしょ
ホワイトソースは小麦粉と牛乳、ミートソースはニンニクやトマトと肉玉ねぎ
大して変わらないよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/21 17:56:03.99 XXQpiZ21.net
大分違くて草
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/21 18:30:38.73 0uTf5s1G.net
炒めて煮込んだ野菜と肉の甘味や旨味がなくて酸味だけ突出するから>>375の感想
394:になるのはすごくよく分かるw コンソメ半かけ入れたり100％トマトジュースじゃなく100％野菜ジュース使ったら大分違ってくるよ 自分はコンソメ入れるのもめんどくさい(キューブ1個だと大杉るけどいちいち割るのがめんとい)から トマトジュースにリーペリンソースと塩コショウ粉チーズオリーブ油ちょろっとで簡易トマトリゾット風にする
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/21 18:31:48.26 0uTf5s1G.net
ごめんトマトジュースじゃなくてトマトピュレだったね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/21 20:14:54.23 OqvLwrWI.net
笹身のひき肉で作ったタコミートかけると美味い。カロリーは知らん。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/21 20:36:16.81 Fv29dTSS.net
クエーカー常食決定したから今度コストコででかいやつ買う予定
オートミールを保存容器に移し替えてる人いたら何使ってるか教えて欲しいな
一応候補としてはOXOの5.2Lくらいのやつにしようかと思ってるんだけど
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/21 21:16:02.10 tUI1YAHl.net
リゾット風にするなら瓶に入ってるパスタソースだけでも味決まるよ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/21 22:12:17.62 tS4DqTu8.net
>>385
米と同じようにプラの米びつにいれてるよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/21 23:36:49.70 y1tCynIm.net
出汁があれば何でもいける
コンソメ味噌醤油をいれるだけ
最近は一人鍋の元が好き
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/22 14:27:58.68 DhJeabts.net
2リットルの角形ペットボトルにダイソーの計量カップ付きフタをつけて冷蔵庫で保管してる。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/22 16:52:47.68 wFk1SCBQ.net
オートミールって調理成功したら美味しいけど、
失敗したらクソ不味いな
朝からやらかしてしまった
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/22 19:53:59.29 6aM9A+ZU.net
>>387
>>389
ありがとう。やっぱり冷蔵庫保存がいいのかなぁ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/22 23:04:59.27 8UKg0EA9.net
業務スーパーラトビア産最強。
1食8円とか貧乏人にはありがたい
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/22 23:59:41.94 sVmI9EVZ.net
>>392
汚染されとるわ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 01:00:23.55 RTTnS6Hp.net
オートミールを調理失敗するとかあるの
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 01:24:22.27 Mb5dOgfT.net
スープのもと入れてお湯注ぐ、しかやってないけど満足してる
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 01:29:46.66 xLxzKjnh.net
便秘解消したくて食べ始めたけど効果が実感できない…
でも元々お粥とか好きだし、かんたんに色々アレンジできるから飽きずに続けられてすごくいい
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 01:39:02.99 ngJ4kPou.net
量の問題と頻度は？
毎日200g食べてるけど2日に一度は尺級うんこがでるよ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 01:49:18.82 G5TEPKU/.net
>>394
水少なめ、レンジ時間ミスで爆発した(´･ω･)
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 02:33:43.42 Q8vjjoTk.net
爆発してレンジに飛び散ってるのほんとにゲロにしか見えなくて笑う
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 03:03:34.85 g2e+2//y.net
うんこやゲロと、なんつースレだ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 03:23:28.07 Mb5dOgfT.net
毎日200てキロで買っても5日か…
1日50gだ、大きめお茶碗1杯
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 09:16:35.80 DxL9Cb6L.net
>>396
自分の場合は加熱調理だと全く効果なくて、牛乳でオーバーナイトだと出るよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 10:14:49.28 NDW0h4Kw.net
>>392
コスパサイコー！！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 10:51:20.90 Ywwms+Nz.net
>>398
爆発あるあるｗ
そんな長時間かかるもんでもないから、レンジの前で様子見しながらがいいよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 11:34:10.10 SkIDz51w.net
>>396
便秘の原因は食物繊維不足だけとは限らないから。まあオートミール美味いし栄養面も優れてるしね
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 12:15:57.22 CHLtPRFa.net
最近は緑茶をミルサーで粉にして
お茶漬けの素と一緒にスープジャーに入れてお湯注いだのが
急須でお茶淹れるより手軽で美味しくてはまってる
カテキンパワーで一層ダイエット効果出るといいなー
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 12:55:21.32 qsja3e6C.net
自分も粉末緑茶でお茶漬けにしてる
粉末緑茶だけだと自分は便秘になるから、オートミールのおかげで解消された
あとは昆布の食塩不使用のやつに、乾燥大根葉いれてお湯入れるだけ、シャキシャキでおいしい
豪華にしたいときは鮭とかしらすとか入れる
職場にはアラジンのフードコンテナでもってってお湯入れるだけ、食べたら折りたためるしおすすめ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 19:42:37.77 NDW0h4Kw.net
>>354
ラトビアの今月上旬にまとめ買いした時には安かったけどな。
次回はその値段か。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 20:27:29.21 Z7xmsfSh.net
今の季節はコンビニおでんをつゆだくにして、その中にオートミールぶち込んで食うのが旨い
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 21:54:44.91 ATFmOjFA.net
>>409
ラーメンやうどんの代わりにオートミール入れる発想はなかった
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:10:51.52 lv9T2fjQ.net
カレー粉でカレー作るとシャバシャバだからオートミール入れたりする
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:48:33.45 H6xlNPwI.net
カフェオレ味は俺だけかな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 23:49:21.71 g2e+2//y.net
スープ系と相性良いよねぇ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 01:10:15.38 ZMGcgG6E.net
逆にこれだけはやめとけってのはある？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 01:56:00.11 tP9UWnwg.net
>>414
牛乳でふやかすやつ
オートミールはぐじゅぐじゅでゲロみたいになるし
牛乳には麦くささうつるしでお互いがお互いの悪いとこを最大限引き出してる
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 03:52:14.17 l23kpiei.net
>>414
バナナカレー 香りがウンコ
柿シチュー系 喉越しがザーメンらしい
コレを超える失敗作はまだないな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 04:03:18.36 72/RND6R.net
>>414
トマトジュース低塩
ドロドロ薄塩はムリだった
仕方ないのでクレージーソルトをふりかけて味濃くして食べた
トマトスープなら問題ないと思う
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 09:18:20.28 3VWE/t8S.net
1週間ほどオートミール辞めて米や菓子食ってたら酷い便秘になってトイレで冷や汗かいた
また真面目にオートミールやる
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 10:12:52.38 fmffTzIj.net
オートミール３０gに野菜、わかめたっぷりいれて雑炊にするから
おなかいっぱい大満足
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 10:20:21.20 e4p8s8mH.net
>>412
スムージーにするときインスタントコーヒーと牛乳でよくやるよ
抹茶バナナ味なんかも美味しいです淡白だから何でもできますよね
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 17:45:34.88 4mkzgHIk.net
昨年の冬に買って残ってた鍋キューブを粉末にして
オートミールの味付けにしてみようと思ってる
まだやってないw
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 18:43:57.55 pPRa9wZW.net
俺もたまにそれやるよ。勿論美味しいよ。
薄く感じたしたらブイヨン、コンソメキューブも足したりしてるよ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 19:35:41.50 Ueoj4qIl.net
一日3食オートミールにしてるけど、一食抜くとエネルギー不足を痛感するようになった
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 20:21:41.50 UIUp0bIk.net
三連休はカロリーオーバーしすぎた
でもオートミールは食べ過ぎた分を取り戻すための計算がしやすいね
明日から頑張ろう
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 23:46
438::09.50 ID:sUGwx24E.net
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 23:51:06.53 gVMKw2Z4.net
私も明日から頑張る
連休はついダラダラしちゃうよね…
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 06:23:38.18 k5CnUfK1.net
プチッとごはん
という便利なポーションタイプの調味料を発見した
フードジャーにオートミールと生卵入れて熱湯イン
食うときにトマトリゾット、かに雑炊、とんこつ雑炊、クッパが選べて便利である
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 11:19:48.00 uumLvlr8.net
牛乳にバナナ、アーモンド、レーズンを入れて鍋で温め、最後にシナモンかける。
たまに、ハチミツやメープルシロップかけたりもする。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 12:11:24.89 SnweMr0V.net
元々おかゆ好きだったからオートミールは最高
業務スーパーの1kg398円のカナダ産オートミールでおかゆ作った
オートミールに鶏肉と顆粒の鶏ガラスープ入れて
適当に煮ただけでもちもちプチプチしててめっちゃ美味しかった
ごま油をほんの少しと刻みネギ乗せたら最高
日食プレミアムは便利なんだけど煮込むとベチャッとした食感になるから
おかゆにするのは業務スーパーの方が好きだな
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 14:14:29.42 WMglAzua.net
大豆もやしと鶏肉、きのこ盛りだくさん入れて出汁と薄口しょうゆで味付けしたらめっちゃ美味かった
余計なカロリー摂取したくないから酒は入れなかったけど酒入れたらもっと美味そう
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 20:14:22.70 +k17ItXG.net
柔らかくて物足りなくなってたべっ子どうぶつも食べてしまった(´・ω・`)
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 20:31:38.18 6r0c1KTR.net
このスレ参考になる
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 20:52:32.45 Sds7cxyw.net
ずっと日食のばかりだったんだけど他も試してみたい
大きな違いは食感だろうか
たくさん入ってるから外れ引くとイヤだな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 21:07:56.99 x0cbdoN8.net
めんどくさい時は少な目に水入れてレンチン800w1分でポン酢ぶっかけて喰ってる
ポリポリ感残ってる方が好き
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 21:11:24.38 k5CnUfK1.net
>>433
ハズレは鳥の餌とか釣り餌にすればいいよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 21:13:31.58 x0cbdoN8.net
>>433
ロット誤差の方が大きいから気にスンナ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 09:21:08.68 3eDmH/gV.net
このスレはお腹が空いてダイエットになりません
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 18:12:36.50 uV9B4bK8.net
今日はツナマヨでオートミールしてみた
ツナの水分があるから、オートミールを少し固めにするのが美味いな
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 21:49:51.87 aaxmD5yF.net
鯖の水煮を炒めて混ぜたらおかずいらない。俺の定番はお茶漬けの素半分＋オートミール50g
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 22:19:37.43 fs0PJtK3.net
寒いからオートミール粥がうまいんじゃ～
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 00:11:43.23 1cZY9tva.net
>>440
ほんとにね
これからの季節はオートミール捗るよね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 01:20:57.21 EQoHVY35.net
トマト鍋に入れてトマトポリッジにしたら美味すぎて食べすぎました
明日は一食抜こうおやすみなさい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 03:25:21.39 mz74fNNe.net
ポリッジってなんぞやとググッたら粥のことか
賢くなた
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 10:32:16.51 B28eg9qg.net
寒い季節の朝食は、オートミールと紅茶が合う気がする
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 12:45:16.13 H31fmD08.net
一人用鍋の素が楽やわ
それにキノコでも入れ�
459:黷ﾎ150カロリーもないのに腹いっぱい
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 13:15:31.36 Uh13XMdc.net
お茶漬けでオートミールデビューした
うますぎる
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 13:40:59.84 zq/WYZfl.net
お湯と塩だけで美味しかった。
お金が掛からなくてイイ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 22:42:40.30 85l2JE1R.net
カップスープのポタージュ味にオートミール
おいしー
しあわせー
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 23:53:35.48 mUuYh263.net
>>447
いいよね！自分も超シンプルが好み
レンチンして軽く岩塩振るだけ
美味しいし腹持ちいいし食物繊維が豊富だし神食だと思う
ダイエットやらなかったら存在を知らないままだった
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 23:54:09.89 EQoHVY35.net
>>448
お弁当の定番です
色々やるけどポタージュが一番美味しいかも
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 01:08:16.29 w7NYPub7.net
スープジャーデビューしたけど食べる頃には汁気を吸いきってボソボソになっとる・・・
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 03:23:14.14 JOrhRw4W.net
袋に分けて食べる1時間くらい前に入れるとか
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 07:29:33.76 jZL+KVPN.net
>>451
それは水分が少ないからでしょう。
お湯多めに入れるとその分出汁とか多めに入れないと味が薄くなるけど。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 07:54:40.80 CcdNcPTZ.net
ニトリの300mlのスープジャーにオートミール30g＋お湯250mlで作ってるけど
保温力があまり無いので30分～1時間経った頃が適度にふやけて温度も熱々でちょうどいい感じだよ
薄味好きなのでインスタント味噌汁は1食分で足りるけど
ポタージュとかのカップスープの素は少し塩気が足りないので仕込むときに塩をひとつまみ足してる
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 09:39:01.05 wQnw+3VJ.net
ニトリの商品とかよく使えるな。違う物が溶け出してそうｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 09:59:07.91 YZoi3AAe.net
放射能だのフィチン酸だのカビ毒だの
次は食器にまでいちゃもんつけるんだ？手を変え品を変えご苦労さん
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 10:21:28.76 x6AvrbI8.net
あんたはいつも小姑みたいにうるさいよ。レスに特徴ありすぎ。
人それぞれ気になる事柄や価値観は違うでしょーに。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 11:39:00.24 WyKZWPiw.net
>>451
もっとお湯たっぷり
ジャーの大きさやオートミールの量で変わるから色々試すしかないですね
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 12:44:25.33 fLLDU7zk.net
お昼に生姜たっぷりワカメスープのオートミール食べた
ポカポカだぁ！
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 14:38:20.29 WyKZWPiw.net
今日のお昼は乾燥味噌汁の具を山盛り入れたあさげオートミール
見た目も味も味噌汁かけご飯そのものだけど温まって美味しいよね
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 16:53:39.67 RkCYsACZ.net
オートミールのパンケーキおすすめ
オートミール30gに豆乳いれてふやかして
卵1個入れて混ぜてフライパンで焼くだけ
たった30gなのに腹がはち切れそうなぐらい満腹になった
ハムとチーズ挟んで食べたら美味しかった
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 17:29:01.61 7YsAxpZ8.net
電子レンジでご飯炊くやつあるじゃん
ああいうのでオートミール暖めると違ったりする？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 17:39:04.32 eNvmGVXh.net
>>461
もうちょっと作り方詳しく教えて下さい。
オートミール30、卵１個、豆乳50mlを混ぜてフライパンで焼いたんですけど、バラけてチャーハンみたいになったw
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 17:40:19.58 zDFWcdVA.net
しばらく浸けておいてオートミールふやかさないとダメじゃね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 17:55:56.44 RkCYsACZ.net
>>463
オートミール30g、豆乳は計ってないけど100ml近く入れました。
ヒタヒタよりも少し多めかな。
30分ぐらい放置してふやかして、その後卵入れてよく混ぜて焼いたよ。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 17:59:02.43 jZL+KVPN.net
うーん、イカン
豆乳が巨乳に見えたわ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 18:00:37.13 WyKZWPiw.net
パンケーキはつなぎの小麦粉入れないとバラけますね
時間おいてふやかしてオーバーナイトにしたやつならそのままいけます
冬の朝なんかに冷たいオーバーナイト食べたくない時は自分もよくパンケーキにします
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 18:05:24.75 GU6f79SW.net
デビューしようと思ってるんだけど、お湯を入れてインスタントラーメンみたいなノリで食べていいの？
上の方にスープジャーに入れてお弁当にしてるとあったけど、インスタントラーメンみたいにふやけすぎたりしないの？
お湯入れた後置く時間で結構変わる？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 18:06:11.53 RkCYsACZ.net
>>467
小麦粉入れずにつくったら
パンケーキといえるほど綺麗な形にはならなかったです
パンケーキもどき、みたいな感じかな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 18:16:39.08 WyKZWPiw.net
>>469
チアシード入れてドロドロ硬めにするとわりといい感じにまとまりますけど
パンケーキそのものにするには小麦粉と卵とベーキングパウダー入れほうがいいですね
潰したバナナ入れて作るとめちゃくちゃ美味しくていつも食べすぎます
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 18:30:18.03 ou5Szolh.net
無印良品の牛肉と葱のテールスープ+にんにくペースト。美味かった。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 18:33:52.79 WyKZWPiw.net
>>468
デンプンがとろとろの糊状になるのに温度と時間が必要です
鍋や電子レンジで加熱できるならすぐだけどジャーだと時間いると思います
時間たっても美味しいですけど水分足りないとお餅みたいになっちゃいます
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 18:48:59.20 GU6f79SW.net
>>472
なるほど
加熱したらすぐで、お湯入れただけだと時間がかかるということですね
鍋で作ろう～
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 19:10:35.21 JOrhRw4W.net
オートミール自体、一度蒸して潰してるものだからねぇ
日食のは、コーンフレークやグラノーラみたいにお湯や牛乳入れるだけで直ぐ食べられるよ
商品によって違うから買えるモノで対応を考えた方が良いね
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 20:46:35.25 4D8ITIr5.net
>>466
わろ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 21:34:39.21 1fkZz0f0.net
>>462
レンジでご飯炊くやつではないけど
オートミールを15分くらい水に浸して
水を切ってふんわりラップして4～5分タッパーでレンチンするとご飯っぽく食べられるよ
自分はザルとか使うの面倒なので浸すところからレンチンまで全部これでやってる
蓋抑えて水切りできるし
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 22:20:12.49 q6el7jvo.net
オートミールパンケーキ食べごたえあっていいね
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 23:51:40.55 63kzFW2I.net
>>476
ご飯っぽくなる？
水が多すぎるとお粥みたいな状態だし
少なすぎるとなべ投入前のつみれみたいな状態だし
その間でチン出来ても決してごはんみたいにはならないよね？？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 02:01:23.59 yLw/81hP.net
知らんけど
水分量の調整の話なら鍋でやっても意味は同じやろ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 08:07:11.56 bYIlB2pm.net
お粥やおじやにはなるけどご飯にはならないよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 09:55:05.43 s0a12WlA.net
ロールドオーツだとホコホコ食感のそばがき風というかそんな感じにはなるな
粒感残ってるオートミールならもうちょっとご飯に近づけるか
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 19:27:39.09 eOr55AzB.net
ホワイトマッシュルームが安かったからシンプルにマッシュルームとチーズのオートミールリゾットにしたら美味しかった
粗びき黒こしょうたっぷりかけて少しブイヨンで風味付けて
リピ決定
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 19:35:46.52 TDpEb4Va.net
500mlのスープジャーに
オートミール40g
生卵1個
熱湯をトータル400gになるまで投入
食べ�
498:骼桙ﾉエバラのプチッと○○で毎日卵雑炊
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 21:02:22.93 46XOySw7.net
生卵って心配なんだけど悪くなったりはしないの？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 21:19:05.31 Aft+Bkw8.net
成長しないだけで一応生きてるから卵は常温保存できるよ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 21:38:15.83 q+4P58Ah.net
これからオートミール初めて食べてみるんだけど、一食分の目安は30gくらいでいいのかな？
数字だけだとすごく少なそうに感じるんだけど・・・。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 21:51:07.54 zTzPmHDy.net
>>478
ご飯っぽくしたいときはオートミールかぶるくらいの水に15分つけた後、水を切ってチン
これでおにぎりとか作れるくらい固く炊けるよ
水につけたままチンだと粥になる
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 21:53:12.09 zTzPmHDy.net
>>478
連投ごめん
何スレか前に貼られてたこれ参考に
URLﾘﾝｸ(Archive.is)
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 22:09:07.42 s0a12WlA.net
>>486
水吸ってものすごく膨らむよ
60gだと丼一杯くらいのお粥になります
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 22:22:38.55 J2hh1SU1.net
>>486
自分は30gにインスタントスープとお湯250ccと糸寒天(あれば野菜とか追加)を入れて2分弱レンチン。その後に卵を入れてかき混ぜてから2分弱レンチン。好みで刻み海苔とかかけておじや風にして食べてる。糸寒天入れるとトロミがついて好きなので入れてる。
結構な量になるから大きめの器じゃないと吹きこぼれてレンジが大変な事になるから注意w
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 22:36:19.31 s0a12WlA.net
30グラムでもラーメン丼くらいの入れ物必要ですね
デンプンの糊化が始まるとブワッと膨らみます
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 22:50:57.73 Fx9451PF.net
>>489
>>490
ありがとう！お湯多めインスタント味噌汁に混ぜてあまりふやかさずに食べてみた。
味は大丈夫、量は最初全然足らないかな？と思っていたけど、あとからどんどんお腹膨れてきた。すごいですね、これ。
490さんのレシピおいしそうなので今度時間があるときにやってみます。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 02:07:10.83 /siGVCH8.net
>>484
熱湯注いで持って行けば卵に火も通って6時間後までアツアツやで
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 09:00:11.81 GLkDTuQe.net
今日も松茸のお吸い物
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 12:22:31.90 3BZMu0MJ.net
今日は中華卵スープわかめ増量
温かいお弁当が美味しい季節になりましたね
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 14:12:15.95 sfTUtLuW.net
今スーパーで買ってきた
今日デビューする
野菜スープの元と卵入れてみる
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 14:31:33.00 r39W4Joj.net
鯖缶がマジでどこにもない件
割とクソ田舎なのにない
オートミールも鯖缶みたいに流行らないといいけど
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 14:49:50.05 3BZMu0MJ.net
>>496
スムージーも簡単で美味しいよ
オートミールにバナナとか適当な果物入れて牛乳やらヨーグルトやらで割ってジャムなんかで甘味つけてミキサー
寝坊した日の朝ごはんによく飲みますがめちゃくちゃ腹持ちいいです
人参とか入れても美味しいです
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 15:41:42.67 VBUqm/cN.net
そらおいしいだろうけどジャムってどうなんだ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 16:14:43.03 NnceWuUW.net
カロリーメイトの缶を思い出した
きっと飲めるはず
自分はまだそこまでいってない
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 16:33:37.34 lKFaHK9b.net
>>461を作ってみたら想像以上に美味しくて感激ｗ
万年ダイエット（現状維持）って感じで、家にはフライパンに塗る油さえなく、
焦げない様に弱火で気をつけながら焼いたんだけど、
繋
517:ぎの小麦粉とか入れなくても型崩れなどせず綺麗なパンケーキ風になったよ。 普段ほとんど料理しない（できない）自分でも上手にできてびっくり。 ただ、出来上がった物の味付けやらトッピングに何を乗せたら合うのかとかの 発想が乏しく、大したネタも無かったので塩振ってみたり、ケチャップ、マヨで 食べてみたけど、なんかコレじゃない感がｗ バターにメープルシロップとか最高だろうけど、ここダイエット板ですしねｗ 冷蔵庫に明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪 0 ココア風味と言う物を発見、 今晩これでもう一回作ってみよう。 >>461さん、どうもありがとう。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 17:24:10.10 60l3PAWC.net
油も大事な食べ物だから過剰に抜き過ぎると良くないよ
カロリーに対する罪悪感が癖になると精神バランス崩れて拒食症になっちゃう
ケチャップマヨ使うなら油もスプレー式ので薄く使った方が良いかも
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 18:08:11.37 6pqN+LVR.net
>>497
え？今日在庫補充に行こうと思ってたのに売ってないの？またアホテレビがアホ視聴者でも扇動したんか？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 18:59:35.18 q+OUbngs.net
業スーなら何時行っても山積みされてるが。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 19:17:50.81 tEzF6lTG.net
業務スーパーも鯖缶の値上げしたん？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 19:39:00.25 BzadbwYw.net
おかげで不人気なツナ缶を毎日食べてるから自分は大丈夫
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 19:43:31.32 TSuYX8ut.net
>>505
近所のギョムは99円から118円になった！ダー！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 19:53:10.79 bEx50Y5W.net
今日デビューするよ～
こわいよー
とりあえず大さじ一杯をカップスープに入れてみたらいいかな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 20:37:12.35 bEx50Y5W.net
うわあああ
美味しいよぉ～！！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 20:50:12.95 ty4jKtib.net
良かったねぇ
よくいくスーパーに置いているのは日食なんだけど牛乳よりレンジで温かくした方が好きだ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 21:47:01.81 lKFaHK9b.net
>>502
ダイエットの目標体重は達成していて現状維持、少し位増えても焦らず気楽に対応できる程
余裕ある領域にいるので罪悪感からの圧迫とか大丈夫です。
どうもありがとうね。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 22:55:08.75 FCMS+KIJ.net
>>493
卵は入れたらほぐしますの？
そのまま？
ほぐさなかったら8時頃作ってお昼に食べる時にはゆで卵みたいになるの？
聞いてみたけどとりあえず明日やってみる！ありがとう！
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 06:55:01.87 9REShTbF.net
とうとう近所の薬局では取り扱わなくなってしまった
これからはネット通販オンリー
なんか世間的には人気ないのかね
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 07:43:08.48 fKk2YF9k.net
>>513
今はもち麦
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 10:27:57.57 B4CQX3Np.net
>>501
461です、どういたしまして
私はオイコスとかのギリシャヨーグルト(無糖)を乗せたりしてます
あとはハチミツ少しかけて、その上に岩塩を少しふりかけたら
甘いのと塩っぱいのでとても美味しかったです
私も長期にわたるハイパー糖質制限で痩せて以来
罪悪感から炭水化物がほとんど食べられなくなりました
最近やっと少しずつ食べられるようになりました
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 12:37:02.25 fn8DBa84.net
>>512
高いとこから熱湯注げば破れてかき玉雑炊に
優しく注げば黄身玉のゴールデンボール雑炊に
1時間で火通ってるが6時に作って12時ウマウマに
追記
寒くなってきたら前夜から卵を冷蔵庫より出して常温にしとくか
直前に熱湯でスープジャーの余熱をすると良いぞ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 14:00:56.91 TV7C+vjI.net
昨晩は作れなかったので先程、上に書いたパンケーキを豆乳ではなくザバスで作ってみました。
期待した程濃厚な味にはならず、やはり何かかけたり乗せたりして味を増さないと物足りない感がありますね。
結論 ： >>461の豆乳で良いかと
あと思ったのがお好み焼き風にしても美味しく出来そうな気が。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 16:12:21.08 9W/bcni4.net
日食のピュアオートミールから、クエーカーの2kgのやつに乗り換えたけど。お湯注いでしばらく待っても食感残りすぎてて美味しくないね。
この辺は好みなんやろうけどさ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 17:49:33.48 Q3EXvd+a.net
おやつに日食オートミールを粉にしたものでクッキー焼いてるけど歯ごたえを求めてるからクエーカーで作ってみようかな
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 17:50:32.71 2el2v04l.net
そうだね
自分は食感欲しくて逆の道を辿った
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 22:37:16.31 HKrcXYJZ.net
なんか日食のオートミール、スーパーで入荷してない感じがひしひし感じる
一番近い店では、残り二つの時点で賞味期限が近いわけでもないのに25％オフになってて買占めたけど
次に行ったときに棚から置き場所が消えてグラノーラばかりになってた…
2番目に近い店でも、残り4つくらいしかないので心配
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 23:40:05.70 PVvf4NiQ.net
>>519
クエーカーで作るとむっちりザクザクで最高だよ、おすすめ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 02:41:16.85 kzlM890V.net
オートミールお茶漬け微妙やな。
正確には時間を置きすぎたのか、水の分量が少なかったのが原因かも。
サーモスの0.5スープジャーにお茶漬けにして5時間後に食べようとしたら、お茶漬け味のパン（固形）になってた。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 03:30:28.31 RLlyHJdB.net
それはお茶漬けさんサイドの問題じゃないよね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 03:37:25.11 kzlM890V.net
永谷園さんサイドには非はないです。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 09:19:51.57 Ps7EjPO/.net
業務スーパーのトムカーペースト10g、ココナッツミルクパウダー10gと
オートミール30g、お湯200ccをスープジャーに入れて30分ほど置いて食べてみたら結構いける
次は鶏胸肉の細切れとかピーマン玉葱等々野菜追加して鍋で作ってみようかなと思った
最初はトムヤムペーストにしようかと思ったけど大きなビンしかなかったので
とりあえずトムカーにしてみたけど、生姜たっぷりで冬には体がポカポカ温まって良いかも
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 10:38:55.85 ZuyPThrD.net
レンチンで水の量間違えて軟飯か全粥かってぐらいボッテリしたのになった
ちょろっと卵かけご飯用のだし醤油たらして食べたら予想外にウマー
卵と青ネギ入れたらもっとうまそうなんだけど
レンチンで水少なめのボッテリ卵雑炊風にするにはどのタイミングで卵入れたらいいのかな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 11:06:56.11 U4OthfsF.net
>>527
沸くちょっと前くらいの時間で一回出して溶き卵入れて再加熱かな
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 11:22:47.39 69JizNlq.net
オートミールにレトルトカレーと水ちょっとかけてまぜてチンしたら噛みごたえあってうまい
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 13:06:55.72 R7qGCkxD.net
味は悪くないんだけど、見た目が悪いよね
お茶碗に盛るから悪いのかな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 18:01:47.34 GWiosFnK.net
陶器のご飯茶碗より漆茶碗向きに思える
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 19:49:21.74 kOPJX9
549:NL.net
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 21:32:59.79 WrN5wsf1.net
>>526
うんまそ
明日業務スーパー行くからトムカーペーストとやら調べて探してくるわ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 22:31:39.90 GWiosFnK.net
>>532
そのアレは単に咀嚼してグチャグチャになったものなんだし
それを言ったらミキサーにかけたモノ全部そうだし、もんじゃ焼きもそうだしカレーなんてウンコでしょう
結論ありきで元のイメージを固定してるだけか、吐しゃ物と言えば皆が騒ぐから楽しくて単に言いたいだけなんじゃ…
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 22:32:03.96 hHcHOJjg.net
昨日オートミールデビューして30グラムを二回食べたら少量ずつ何回も出るタイプの下痢になりジョギングしたらパンツ汚した
ちなみに普段からビオフェルミンは飲んでるんだけど下痢はそのうち落ち着く？
ちなみに屁も無限に出る
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 22:58:58.87 oJBKcqiq.net
リゾットみたいにこういう食器に盛り付けようかなあ
オートミールできのこリゾット作ったら美味しそうだ
私は30gは食べきれないから15gを晩ご飯にしてるけど最初は確かに下痢とオナラあったな…
1週間くらいで慣れた
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 22:59:19.96 oJBKcqiq.net
画像付け忘れた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 23:03:03.53 goLGmdXl.net
40でも足りない
あなた少食ね
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 23:28:36.46 hHcHOJjg.net
>>536
ありがとうちょっと安心したよ
とりあえず一週間様子見てみる
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 23:41:44.12 HjVQSbUK.net
>>535
自分もプロテインとオートミール併用し始めた初期に同じような状態になった
今は朝ヨーグルトと夜ビオフェルミン3錠で問題ないから、腸内環境が整うまでの辛抱かと
あと気持ち水分多めにとったほうがいいかも
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 23:56:57.75 2b1/zN9H.net
今日お通じのためにと久しぶりに食べたらめっちゃおなか下した
自分だけじゃないのか、安心した
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 00:30:05.24 r9VLqj8B.net
胃腸弱いと下しちゃうのかもしれない
断食ダイエットの後にピーナツ食べて病院に運ばれるタレントが居たけれど
倍以上時間かけてゆっくり食べたり水分量を多くしたり、一日1食だけにして様子見た方が良いかも
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 00:54:45.79 6jNa5rna.net
オナラは大量に出るようになったな
夜中に目が覚めると、きゅるきゅるきゅるってすごい音が定期的に鳴ってたｗ
でも腹痛はなし。細かいガスが発生してるみたい
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 09:42:46.77 TLdMGHnh.net
オートミール30gにたっぷり野菜いれて丼一杯で朝ごはんです
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 10:55:15.64 HGTHr+tm.net
>>507
最近の、円安の影響たろうね。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 10:59:23.10 Zz+MM+3N.net
>>528
卵爆発しないかちょっと怖かったけど全然大丈夫で
ばっちりいい感じでてきたありがとう！
>>544
野菜はどんな感じで使ってるの？
前に小さく切った野菜生で一緒にレンチンしたけど生煮えで失敗して
結局鍋に移してしばらく煮ないとダメだった
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 11:29:15.07 r4+fnO5h.net
オートミールと大麦ってグルテンフリー？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 13:22:44.82 r9VLqj8B.net
オーツ麦自体はグルテンは無いみたいだけれど
加工工場で一緒に扱う等、アレルギーならちゃんとメーカーに聞いて調べないと危険かもしれない
輸入品は特に曖昧だろうし
566:
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 18:19:11.13 WoSNgWmx.net
>>545
サバ缶の価格が為替の影響受けるのか
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 18:49:43.02 2Fo+1eCN.net
そりゃぁ受けるでしょう、うちにある備蓄の鯖缶なんかノルウェー鯖だぞ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 21:58:15.88 QZ2Fec5r.net
>>550
どこの缶詰ですか？
よろしければ写真あっぷしてほすぃ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 22:03:01.71 WoSNgWmx.net
ウチの方の業務スーパーサバ缶はHOKOだわ
値上げ後は別の店で別製品買ってる
毎日チンしたオートミールに入れて食べてるよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 22:47:13.60 RSffuGZP.net
朝起きたら最初にサバ缶水煮とオートミールを混ぜて
栄養たっぷりの水煮のダシをオートミールに馴染ませてる
朝の準備が終わる頃にはだいぶ水を吸ってふっくらしてるので
そのままチンしてふりかけかけたりレモン汁かけたりして食べてる
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 22:57:40.33 2Fo+1eCN.net
>>551
URLﾘﾝｸ(cdn-ak.f.st-hatena.com)
セブンプレミアムのやつな
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 00:27:54.64 mEIzmWPv.net
>>554
美味そう！
おいくらでっか？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 06:24:53.52 f9Z+yZpF.net
そんくらい自分で調べろよ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 06:39:17.52 6mrbATL8.net
さば水煮もオートミールも好きなんだけど
混ぜて食べる気にはなれないな▪▪
なんでだろう
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 07:52:47.73 LSUJUHVs.net
鯖缶とオートミール美味しいんだ！やってみよう
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 08:15:36.82 R4Abfygy.net
セブン系の鯖缶は98円の頃を知っているから今の価格では買うのを控えてしまうな(貧)。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 08:22:08.17 ZHG6ZjuE.net
セブンのサバ缶は塩分がなぜか他社のより多いのも気になるな
他社2g前後がなぜか3gくらい入ってた
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 09:33:02.77 coO/sY77.net
カレーリゾットにするときって、水入れてチンしてからからカレー入れてる？
それともオートミールにカレー入れてレンチンしていいのかな
水以外でもちゃんと膨らむのだろうか
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 10:09:54.88 pqQS9z88.net
>>553
なるほどレモンかければ臭みも減るのか
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 10:24:57.08 XaYjGGr7.net
>>549
今やシーチキンを抜いてサバ缶が生産量トップなんだが今度は原材料が手に入らない
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 10:53:03.94 xNt8UGy0.net
いわしもさんまもいいぞ
缶は捨てるのめんどくさいからはごろものパウチ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 11:37:27.63 Hla/E9h0.net
>>561
コンソメでいつもどおり作ってから赤缶の粉カレーで仕上げです
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 12:23:26.75 XaYjGGr7.net
>>561
カレールーに小麦粉入ってるからカレー粉の方がいいよ
ふやけきる前にルー入れると少し時間かかる
>>565
同じくコンソメとかブイヨンとかでオートミール煮てからカレー粉だな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 13:25:15.72 ejvSudmf.net
私はかつお和風だし顆粒入れてカレー粉入れてる。
オートミールのトロミがついて美味しい。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 13:46:56.64 UFew+WJv.net
>>557
全く同じ事思ってるｗ
なんでだろうね、想像しただけで胸焼けして吐き気するｗ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 14:46:00.56 7SFBRONa.net
普通にふりかけで食べてる
飽きたらいろいろ考えてみよっと
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 15:06:40.60 d4MnnpXN.net
ゲロみたいと思いつつ、なんでだろう不思議～とニヤニヤしながらカキコ
589: それにしても鯖缶はテレビで放送するとこんだけ売り切れ続出になるから そりゃアホみたいにダイエット！健康食品！とゴリ押ししする旨味も大きいのだろうなぁ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 18:13:21.12 5EJIRpGa.net
鯖缶は昔からの主食だから値上がりされるとつらい
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 18:25:48.21 CO1UkLsC.net
>>557
水煮は炒めてからまぜたら激ウマですよ。オートミールは見ぜ少なめでチン
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 20:32:42.84 7xLXnCEl.net
サバ缶、トマトジュース、カレー粉で作ったカレーをかけて食う
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 18:01:21.12 rfVfw0RF.net
ミネストローネにオートミール入れたら美味しかったぁ！
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 19:37:05.93 8W5LCb2V.net
ブイヨンと水と豆乳でチンして
チーズ乗せて
炒めた舞茸乗せて
黒胡椒とオリーブオイルかけたらうまい
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 21:45:24.93 6XTdGQON.net
胃袋を掴むなんて例えがあるけど実際にいろんな意味でご飯が美味しかったらちゃんと家に帰るよね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 21:57:31.89 ToozeuE4.net
共働きなら作ってもらうだけじゃなく交互に作るのがベストかな
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 22:09:19.51 XeoiwuOA.net
オートミール100gで雑炊つくったところです
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 22:33:07.83 6rPYSiQN.net
100gってかなりの量にならない？
初めて作ったとき大量のおじやになってやっつけるのが大変だった
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 12:15:54.18 Qy87aQcK.net
インスタントのポタージュスープにオートミールと冷凍のほうれん草
少し塩足してレンチン
ごちそうさまでした
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 18:10:53.11 X1yGPdyq.net
100kcalマイサイズの麻婆豆腐にオートミールでものすごく満足した
これ、白ごはんだと物足りないんじゃないかなあ
オートミール向けのシリーズだな絶対
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 18:23:32.68 7ICQqm2v.net
崩したお豆腐と豆乳、味付けは桃屋キムチの素で「なんちゃって麻婆豆腐だ！」って喜んで食べてる
豆腐200g、オートミール20gでお腹いっぱい
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 22:01:43.51 oBkVfRXs.net
オートミール100gはかなりすごい
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 00:32:27.78 Mu1cpmAc.net
オートミール初心者だけど朝ごはんに100g食べちゃうな
と言ってもオートミール50+ミューズリー50を前の晩に牛乳でふやかしておくんだけどそれでも食べ過ぎかな
まだオートミールだけには移行できないでいる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 00:37:47.23 WfyRMCTW.net
100gのどこが凄いんだ
一食600キロカロリーとしても全然普通なのにｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 01:04:47.58 XBxnbRdh.net
>>585
満腹感
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 01:16:42.90 pQ9Clg3w.net
粗みじん切ピーマンと豆腐半丁と卵炒めて刻み葱と醤油垂らして粉末出汁入りオートミール30gと食べてる
2か月ほどで64キロから60キロまで落ちたけど、そっからがキツイ
買い物帰りにボリューミーな唐揚げ弁当買って帰っちゃう
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 01:44:14.04 WfyRMCTW.net
>>586
いやいや満腹感も凄くないから
普通だから
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 02:03:29.40 /LHDhweN.net
100gも食べてたらダイエットにならない気がする
30gに慣れないと
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 02:31:41.86 r8Qditu0.net
チビガリ女ならそうなのかもな
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 02:42:12.55 W200UQJ/.net
いや野郎でもオートミール100g一食で食べるのは多いよ・・・
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 02:48:48.58 r8Qditu0.net
チビガリ男の朝食ならそうかもな
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 02:53:15.37 W200UQJ/.net
増量期でもなけりゃそんな量食ってるのただのデブだぞ
何板だと思ってんだ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 03:16:27.14 r8Qditu0.net
増量期なら200グラムは食うぞ
614:？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 03:42:47.41 shOGiWmv.net
>>593
朝オートミール120g+野菜ジュース
昼オートミール120g+プロテイン+牛乳
夜オートミール120g+カロリー50%豆乳バナナ味
を二ヶ月続けて70kg→66kg、そこから半年続けて64kgまで痩せた俺は異常なの？
「オートミール食ってりゃ痩せるよ！」っていろんな人に言いふらしちゃったんだけど
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 04:06:16.99 W200UQJ/.net
>>595
そのメニューだとオートミールで1300前後,その他で300～400くらいで摂取>消費になってるから当然体重は減る
脂質もとってないし
痩せた原因はオートミール食ってたからじゃなくて他を我慢できたから
マルチビタミンミネラルとフィッシュオイルとればかなりいいね
ただ1700摂取なら炭水化物は1000くらいに抑えてたんぱく質脂質の比率あげた方がいい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 07:01:00.90 Vy2zYs9j.net
>>585
デブ乙
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 07:14:40.73 XBxnbRdh.net
>>588
小学生じゃないんだから
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 07:18:15.03 rjcT4ox/.net
痩せてるのにダイエット板に張り付いてるって設定？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 07:19:20.17 YtqtZc/F.net
1食たった600kcalでデブになれるならその人こそ真性デブ体質だよ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 09:48:37.35 gz09n0A1.net
スーパーで美味しいものを手に取れば脂質が沢山あって４００とか５００キロカロリーって普通にあるぞ
オートミールならお腹が膨れるし１００グラムでも３００キロカロリーなんだから絶対痩せるｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 09:59:37.61 bZgp8QWC.net
パスタと一緒でソースというか味付けになに使うか次第じゃない
純粋にオートミールだけ食べる人なんてそうそういないし
自分は鶏肉や卵、野菜を入れるからオートミール50ｇでも500キロカロリーはとってる
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 10:16:10.49 ph62D329.net
一食オートミール50gで500gぐらい作ってる
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 10:26:24.03 gz09n0A1.net
低カロリーでお腹が膨れる食べ物なんてそうそうないぞ
・鶏のむね肉
・オートミール
・プレーンヨーグルト
安くて低カロリーで満腹になるからお世話になってる
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 10:58:36.64 H8A4zxaF.net
100って水吸わせたらどんぶり山盛りくらいになるからね
パスタとかなら一人分の量だけどオートミールでは無理です
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 11:16:37.92 EBNIZ5kH.net
オートミール糖質がもっと少なかったらいいのに
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 11:33:27.40 SR3ojo2Z.net
糖質が嫌ならそもそもオートミール食うなよ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 11:39:48.82 KgZs2c1m.net
食物繊維も多いし主食として優秀だよね
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 11:53:51.19 K/gkkPBi.net
>>605
言われてみれば乾燥パスタ150g食べれる自分でもオートミールは30gで十分、50gはギブアップする
何が違うんだろ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 12:16:08.89 cGhar4DD.net
食物繊維だろ
乾燥パスタ500グラム食べる俺は山盛り丼くらいペロリだがなｗ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 13:13:13.24 H8A4zxaF.net
オートミールの満腹感すごいよね
さっき30gをイチゴとチアシード入れてオーバーナイトしたの食べたけどお腹パンパン
この量でこの満足感とウンコの量は素晴らしい
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 13:50:44.78 pQ9Clg3w.net
筋トレ板じゃないんだから増量期の話は意味無いよね
海外女優さんで役の為にオートミールだけを食べて11キロ落としてる人が居るけど
かなりビタミン不足になるそうな
>>595の人の内容はちょっと危ないな
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 14:14:07.25 Vd3Ebh2i.net
ここはダイエットスレですよ？
大量に食って自慢してるキチガイは触れずに放置で。
あと甘い物入れたりして美味かったーとかほざいてる緩いアホも。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/
635:10(水) 14:18:02.53 ID:p9NI97Qx.net
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 14:28:21.82 1GHOIYbt.net
>>612
オートミールだけだとビタミン不足よりフィチンによるミネラル不足が危ない
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 15:11:20.56 HhJC7UPo.net
>>596
あーごめん、書き忘れたけど脂質は取ってたよ、昼食にくるみを20g。
マルチビタミンミネラルって1日分のビタミン系野菜ジュースだけじゃダメなんだな
ミネラルって言うと亜鉛やマグネシウム、鉄分やナトリウムって感じか？
どうにか食べ物から取れないか探してみるよ、ありがと
あとみんなにもやっぱ一日の摂取カロリー<消費カロリーにすることが大事だって伝えておくよ…
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 15:44:02.42 pQ9Clg3w.net
>>614
お腹空くと無意識に攻撃的になっちゃうから気を付けないとね
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 16:02:02.46 H8A4zxaF.net
むしろ甘くするために少量で満足できるオートミールなのです
ここすごく大事テストに出ます
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 20:33:39.79 Z+ShtTgY.net
スープジャーにオートミールと乾燥春雨入れてったら満腹感が半端ないなw
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 20:41:51.01 uPvjgMhJ.net
田舎だからか国産レトロな缶入りのやつ、実店舗で見かけたことない
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 20:44:16.84 K/gkkPBi.net
アマノのカレースープで食べたのがめっちゃ旨かったけど頻繁に食べるには割高なので
コンソメとＳＢのカレー粉で手抜きカレー風にしてみたが
当たり前だけどあんま旨くなくて残念
野菜やらの出汁の旨味ってすごいんだな
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 21:26:22.83 OBOvUb1m.net
オートミールってここしかスレないんだよね
ダイエット目的じゃない人も多いだろう
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 21:29:42.23 Y16pzg4C.net
日食のオーガニックオートミールが30％offになってたから二袋買ってきた
息子の離乳食のために買ったのがきっかけだけどハマるね
そして息子のうんこの量がすごい
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 21:34:33.07 J/T7LOjY.net
>>620
日食 オートミールで検索すると出てくる缶入りのもの主にネット販売なのかな
1kg入りとかあるみたいだよね