18/09/26 21:18:23.36 v0fSLwZm.net
あすけん始めて1ヶ月半で3キロ痩せた！
大した運動してないからほぼ食事で
目標まであと4キロなんだけどここからが大変なのかな？
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 21:35:29.76 8G2wHVny.net
ぬおおー、やよい軒って夜は売り切れがあるのか
野菜炒め定食の予定が鯖塩焼きに…
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 21:41:03.52 A/lOSn46.net
単調な食生活で食事にあまり興味なくなってきた
週末あたり、一日断食入れてみようかな
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 21:55:16.47 l2UBPwTD.net
好きな物食べるんじゃなくて抜くの？
週一でランチなら好きなものも楽しめるんじゃないかな？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 21:57:29.26 d0yh13fX.net
断食して空腹で何か食べたくなるようになるとかそーいう目論見ではなく？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 22:05:12.62 mcquI0+X.net
>>940
詳しくどうもありがとう
なかなか高得点取れないけど栄養バランスが良ければあんまり気にしないことにします
牛乳1杯で乳製品が上限になっちゃうし自分には高得点は無理だ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 23:41:38.34 3TlKmXD3.net
UHAのプロドレごま味(プロティンドレッシング)っての買ってみたけど微妙…
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 00:44:08.84 5R/vDZ/V.net
このスレで知ったsunao買ってみたんだけど普通にうまいし食物繊維量すごいしビックリした
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 01:06:32.00 okCOzh9l.net
ぽくぽくした軽い食感で美味しいよね
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 01:27:49.84 vLFJ1pH1.net
しばらくやってると目標摂取カロリーが上がるじゃないですか
それに従ってもちゃんと痩せる？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 01:41:04.16 x/4GgxYy.net
>>949
プレミアム会員なら、ゆる糖質制限コースにすると、主菜だとか副菜だとかは言われなくなるよ。コマみたいなのも出てこない。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 01:42:25.68 8Qia00zR.net
代謝適応させないために上下させるんじゃない
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 04:17:24.76 Vmd956sQ.net
>>915
論点ズレてるぞアスペ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 04:18:14.68 XRxDBFgV.net
>>923
自意識過剰の意味を間違えてんぞ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 06:43:51.27 FOegI3c8.net
>>955
目標カロリーが勝手に上がったという話はスレでよく見る話題だけど減ったという話は聞いたことがないな
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 07:10:41.02 eVm1mBh9.net
自分へりましたけど数日前
体重も順調に減ってきていたのに
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 07:49:17.80 JfK9Whd6.net
自分もおととい目標カロリー減ったよ
痩せたからかと始めてひと月だからかと思ってた
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 08:11:53.27 1JWvdrOL.net
私は一度目標摂取カロリー増えたあと体重減らないせいかまた戻されたw
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 09:19:22.43 TgKu/EQC.net
変な時間にわざわざID変えて連投
999:959
18/09/27 10:02:25.41 eVm1mBh9.net
自分が書き込むのは今日これで2回目ですが
たとえ連投だったとしてもそれを指摘して何になるのやら？
連投見破ってやったぜﾄﾞﾔｧ！っていう優越感のようなもので気持ちよくなるんですかねぇ
価値観は人それぞれですが朝から哀れな人ですね
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 10:09:14.48 CPM3pvH9.net
スルーして下さい、構って欲しいだけなんで
それともあなたが構って欲しいんですか？
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 10:16:14.20 Sl1i+d16.net
>>959
生年月日も登録するから、規定カロリーが減るとしたら年齢(月齢？)との兼ね合いかな？
私もなぜか3kcal減らされたことがあるけど、節制に励んでたから結構凹んだw
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 10:55:54.27 s97EW4ey.net
アンカもつけられてないのに別IDで連投自白
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 15:08:04.00 D8k3FE32.net
>>865
いや、今日も大量のウン チさんが出たけど、多分、鉄分。
オールブラン、ほうれん草のお陰。過剰ではないから大丈夫ではないかと。
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 16:15:51.97 c8SUHj1H.net
わざわざNG避けすんな糞野郎
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 18:04:09.13 IG6hF5t4.net
カロリー制限しすぎてイライラしてる奴多いんかな…
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 18:44:48.99 Jfzm4PlK.net
陸上短距離、長距離、跳躍選手と減量について①(なぜ痩せられない？)
URLﾘﾝｸ(sprint-condition.info)
＞しかし、人間にとって体重が減り続けてしまうのは都合が悪いのです。
人は「生きること」が第一であり、万が一に備えてできるだけエネルギーを蓄えておきたい生き物であるため、今の状態を何とか維持しようとする働きがあります。
これを恒常性の維持(ホメオスタシス)と言います。
 たくさん練習して消費カロリーが極端に増えると、人間は練習時以外での消費カロリー(いわゆる基礎代謝のこと)を減らして対応し始めます。
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 18:47:03.57 Uji5QGWK.net
お昼に武蔵野うどんをたらふく食べてしまった
一食で炭水化物こんなにとったの久しぶりで、明日の体重は恐怖だけどちょっと心が満たされた
みなさんチートデイとか設けてますか？
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 18:54:25.86 jkRohhmh.net
>>971
>>953
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 20:09:26.00 A41JvZiV.net
検診のために朝食抜きだったせいで摂取カロリー不足で点数が低いのが今一納得いかない
だからと言って辻褄を合わすために食べるのもちょっとね
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 20:38:04.82 kuwip+7L.net
>>971
毎日がチートデイ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 20:57:31.05 Y/9Ure6d.net
７日間単位でだけど、飽和脂肪酸と塩分以外の栄養素を適正にしたら、
おすすめ食材に何も表示されなくなった
ちょっと嬉しい…けど、おなかすいたよー
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 20:58:31.94 JfK9Whd6.net
チートデイとか特別もうけたりはしないな
あえて言うなら、友人知人の付き合いで良いレストランとかに行くことになった時かな
ひとりで食べないのイマイチ空気白けそうな時に食べてあとから調整するから、それがチートデイと言えばそうかも
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 20:59:02.03 JfK9Whd6.net
>>975
なんでおなかすくの
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 21:06:11.34 PqAT9RBY.net
ケンカをすると減るのかな？
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 21:19:55.52 7vxiyPB6.net
仲良くしてても減るもんなぁ
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 21:23:22.25 QI0369XI.net
かあさん！かあさん！
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 21:43:32.75 eryLeGd+.net
>>980
はい次スレ～
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 22:04:03.00 Y/9Ure6d.net
>>977
あすけん的には良くても、自分の食べたい量より少ないから
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 22:08:38.09 Ppk4qn/z.net
飲みが多くて一週間丸々カロリーオーバーだったわ
1ヶ月分の貯金とプラマイゼロになった
明日からは心機一転する
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 22:11:05.58 Fl13zKvt.net
>>982
それただのデブのワガママやんか
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 22:30:15.17 Vmd956sQ.net
>>984
短絡的だな
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 22:46:03.19 kurZ2mbz.net
なんかトリスハイボールとかストロングゼロとか入力したら、
食物繊維が跳ね上がったんだが、
普段第3のビールや焼酎だと不足傾向なわけで、
いったいどこに食物繊維があるのか謎w
というのを全然違うスレに投下して恥w
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 22:58:46.21 +yHaXt7C.net
週末は友達と飲みまくるから平日でならすようにしてる
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 23:22:20.56 1JWvdrOL.net
カロリー摂取量と運動量はそのままにお菓子の量増やしたら体重より先に体型に出たw
この時期は美味しいお菓子が多くて辛い
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 23:25:40.47 YsRI36He.net
山に行く日はチートデイ
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 23:35:48.12 QI0369XI.net
ずっと50点台で、今日もそうだったんだけど
お土産のドーナツを食べてしまい、記録したら70点に跳ね上がった
カロリー不足カロリー不足言われ続けてたけど、ドーナツで点数上がるの複雑
点数はあんまり気にしないほうがいいのかな
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 23:46:34.19 ddu5WNdt.net
カロリー少なすぎるならもう少し食べた方がいいんじゃないの？
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 00:00:12.53 beeNvcQx.net
カロリーがダメでも運動が多いと点数あがるよね
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 00:16:22.67 egNnGW0D.net
カロリー少なすぎても痩せないしメリットないよ
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 00:47:07.21 ulHrAVd3.net
そこがあすけんの面白いとこだよね！
未来さん信じて高得点とってると痩せる
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 01:01:28.70 sW0dnFkB.net
糖質制限はリバウンドが…って思いながらも気にしてかなり量を減らしてた
肉ばっかり食べられないし、野菜はカロリー低くて1日1000ちょっとだった(2000推奨)
未来さん信じてやっていってみる
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 05:12:28.72 jamqfqZ+.net
ごはん3食食うとそれだけで600カロリーくらいになって
摂取カロリー半分埋まる
おかず食う余裕がない
毎日めかぶごはんと1日1回の肉か魚
みんなカロリー足りないって何食ってんの？
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 07:34:53.28 3kQdPklS.net
ステマかなと思いつつカルシウムのウエハース買ってみたけど、こういう菓子形態はダメだわ
そもそも菓子ドカ食いで太ったやつにとって小包装菓子は食欲刺激するだけだわ
1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 07:53:50.60 sGzwT/ZI.net
あすけん24日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1035:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 08:13:26.35 t/o95qhg.net
>>998
乙です！
ありがとう
1036:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 09:10:05.23 lYZqbHBW.net
>>997
毎日骨太の鉄分も添加してあるスキムミルクがいいよ
1037:1001
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