18/09/10 00:37:44.06 ju29r9LC0.net
>>279
赤身の多いステーキ肉よく食べてます。
鶏は少し苦手なのでサラダチキンとか食べてないです。
牛肉はお高いものではありませんが… なるべく赤くて固まっているようなもの、と思いながら買い物してます。
チーズは最近解禁したのですが、無理に取り入れる必要ないですね、辞めておきます。
>>280
分かりやすくありがとうございます。
糖質の制限は結構奥が深いのですね…
制限すればするほど痩せるのかな？と思ってました。
ジム前にはバナナや玄米を食べて行くようにしたのですが、行かない日も昼に糖質を取り入れようと思います。
油は調理で使ったりMCTをサラダに掛けたりしてたのですが、タンパク質の方から分解されてるとは…