18/08/31 18:00:06.90 uWB75JOn.net
>>463
摂取カロリーは足りているのに、タンパク質やビタミン、ミネラルといった特定の栄養素が不足してしまいます。そういう状態が「新型栄養失調」といわれているのです。
タンパク質は、筋肉や臓器、さらには免疫細胞をつくる材料です。筋肉量が減少すると太りやすい体質になってしまったり、免疫細胞が不足すると感染症のリスクが増えてしまいます。
また、赤血球の中のヘモグロビンの材料でもありますので、タンパク質が不足すると貧血の心配が考えられます。新型栄養失調のなかでも、タンパク質不足が招く影響は甚大。
これを防ぐためには、肉や魚、大豆製品などをしっかり取ることが重要です。
URLﾘﾝｸ(www.healthcare.omron.co.jp)
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 18:10:57.88 vFWSgMuf.net
米の栄養は少ない
肉や魚、卵、チーズに注目したいところ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 22:25:54.95 /GDurT3a.net
某有名アフィブロガーの息子は
中学生ですでに身長180に迫るほどの長身とのこと
しかし運動部で特に活躍してるわけでもなく
食費ばかりかかって残念だねえｗ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 22:26:55.85 cC7dHOua.net
油飲んでる人は本当に美味しくて飲んでるのか人体が本能的に欲してるのか考えるべき。
ダイエット中に白米よりパンが食べたいと思うのは、糖分とタンパク質がたりてなかったりする。人間はうまくできていて足りない栄養素を本能レベルで察知できる。
これは自分に合わない食材も同じで、牛乳を飲んで美味しいと感じられない人は吸収できなかったり身体が合わない可能性が高い。
ネットで健康的という噂で試すのは良いが美味しいと感じないものはやめるべき。
ここ見てると無理して何かを摂取してる人多い印象をうける。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 22:28:49.33 pp8s/n/2.net
試しにしばらくMCT止めてみるわ
へへ、すまねぇ(´・ω・`)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 22:38:43.22 flwYnpSV.net
>>467
＞ダイエット中に白米よりパンが食べたいと思うのは、糖分とタンパク質がたりてなかったりする。人間はうまくできていて足りない栄養素を本能レベルで察知できる。
ダイエット中は何でも食べたいと思う
カロリー不足だから当たり前
＞これは自分に合わない食材も同じで、牛乳を飲んで美味しいと感じられない人は吸収できなかったり身体が合わない可能性が高い。
野菜が嫌いな子供の言い訳だな
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 22:41:55.76 pp8s/n/2.net
今はマシュマロと歌舞伎揚げが食べたいが
それは俺が三度の飯よりマシュマロと歌舞伎揚げがすきだからであって
糖質が足りてないわけじゃない
脳が必要な栄養わかっててあれ食えとか指示だすわけない
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 22:47:39.10 JRuTdWN/.net
糖質は依存性があるから注意だ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 22:54:19.39 gvFh9iYa.net
ジャンクフードばっかり食ってる奴や酒浸りの奴は本能的に体が栄養素を欲してるのか？ｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 23:15:33.57 hYHBY2yd.net
チーズ大好きだからいつでもチーズが食べたい
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 23:17:08.50 cC7dHOua.net
>>469
子供は苦い食べ物が嫌い。それは栄養素を必要としてないから。人体構造として正しいんだよな。子供がなぜ苦い食べ物が嫌いなのかググればわかる。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 23:19:11.00 cC7dHOua.net
>>470
食べ物によっては脳を麻�
493:モｳせるから賢く選択する必要はある。例えば、糖と油を混ぜたケーキとかね。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 23:21:18.33 gvFh9iYa.net
大人は苦い飲み物が好き。それは栄養素を必要としてるから。人体構造として正しいんだよな。大人がなぜ苦い飲み物が好きなのかググればわかる。
こうですか？ｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 23:22:11.34 cC7dHOua.net
>>476
そうそう。大人になると苦い食べ物も食べられるようになるからね。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 23:23:35.79 gvFh9iYa.net
そうそうじゃねーよバカｗ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 23:27:41.37 EYYtgeS6.net
毒と食べ物を経験（理性）で見分けられる様になるからじゃ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 23:37:15.86 fmtndSU8.net
美味しいと感じたら体が必要としてるなら誰も栄養不足にならないな
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 23:54:55.69 /GDurT3a.net
からあげくんが大好きなのは体がジャンクフードを必要としてるから
嘘ブログを書き続けるにはジャンクフードが必要なのよ
byアフィカス婆
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 23:56:47.87 JAKvTKD3.net
嘘か本当かは知らんが栄養学的にはよく言われる事だな
URLﾘﾝｸ(www.bibeaute.com)
甘い物が食べたい=糖分欲しいみたいに単純な訳じゃねえらしいけどね
ただ栄養偏ると暴食しやすくなるのは事実だから
ダイエットするなら健康とか関係なくても必要栄養素は摂った方が良いのは間違いない
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 00:13:15.02 ecw7R6WM.net
本当だが>>467やお前が言うと嘘臭くなる
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 00:41:57.51 NyKBzmTy.net
>>473
いや食えよ(笑)
糖質制限で食べられる食品が好物ならラッキーじゃん
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 04:42:20.28 yvDwrUhK.net
>>466
ただのひがみじゃねえか
おまえなんかなんも意味もないナマポ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 06:21:02.51 3mcpNXUT.net
糖質食で糖質代謝の人は糖質を欲して、
糖質制限食で脂質代謝の人は油を欲する。
確かにその通り。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 06:24:46.51 3mcpNXUT.net
栄養が足りなかったら本能で察知してその栄養素を欲してたら、
栄養がー、サプリがーなんて言わなくてもいいよね。
栄養が足りないなんて状況には絶対ならんだろうし。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 08:40:07.33 F75oMBGo.net
>>473
おやつにもいいし、肉との相性もいい。
糖質少ないチーズはぜひ摂るべきだ。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 11:19:48.14 xSTzabH3.net
チーズって脂質凄そうだけどいいの？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 11:30:09.27 UvOXzbJn.net
脂質が問題なのではなく食べ過ぎるから問題なのだよ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 11:51:01.43 hafsyiep.net
スーパーの野菜炒め喰うと胃痛がやばい
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 12:04:53.42 u+QmTu6T.net
今日から本気で取り組む
とりあえず3キロ減らすわ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 12:19:23.81 32Rb/cwG.net
いや今日は防災の日だ
食料のありがたさを知った方が良い
明日からやろう！な！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 12:45:52.88 u+QmTu6T.net
昨日サーティーワンの日でアイス4個も食べてしまったんでね
今日からマジでストイックにいくよ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 12:52:21.00 M/dhIAwV.net
>>494
無理だ、やめとけ
食べてしあわせになれ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 13:42:35.91 yvDwrUhK.net
>>492
200を197なら余裕だろ
食い過ぎなんだよおまえは
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 14:02:11.10 Ry4grbeT.net
停滞期にマルチビタミンがいいと聞いたんだけどどれがおすすめ？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 14:06:32.93 PyBGD8hR.net
3kgとか誤差やろ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 14:10:08.38 GerSwrDK.net
利根川先生のような引き締まった体を！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 14:14:35.22 s0a0PGh0.net
お昼に
・キノコと糸こんともやし蒸し
・サラダチキン、
・おから蒸しパン、
・野菜サラダ
・ゆでたまご
・６Ｐチーズ
をお腹いっぱい食べるんだけど、14時頃にはお腹空く。
食物繊維が足りてるのにお腹が空くのは炭水化物かカロリーが足りないから？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 14:36:41.98 vQBJsa8N.net
卵3個ををバターで焼いて、お好み焼き風に味付け
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 14:44:36.37 Ku/cnQZI.net
本当にお腹いっぱい食べた2時間後に腹が減るなら食欲中枢がぶっ壊れてる
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 14:56:54.66 btKpEji3.net
糖質依存時代の後遺症じゃね
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 15:06:37.91 UyzWrvR+.net
>>500
食べ過ぎやろ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 15:13:01.98 mQdSjxej.net
>>497
dhc飲んでる。
カプセルタイプだと吸収率高いから錠剤タイプはやめた方がいい。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 15:16:40.88 mQdSjxej.net
>>495
ダイエット板でダイエットやめさせたがる奴って職場とかでも頑張ってる奴を応援しないで否定ばっかりしてそう。
生産性がないどころかいるとマイナスになるタイプ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 15:17:13.01 TJ3hTGV5.net
>>497
つまり停滞は油溶性ビタミンが足りないと？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 15:20:28.21 PyBGD8hR.net
>>497
停滞期に限らず定番のディアナチュラのマルチビタミン飲んでる
そのおかげか知らんが20kg痩せる間に一週間以上の停滞期になった事ない
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 15:25:17.01 UyzWrvR+.net
>>506
俺はやつの幸せを願ってるだけだ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 15:56:31.92 AefPO6Km.net
１日30グラムまでに抑えた糖質制限してたけれど、久しぶりにラーメンとデザート食べたら身体から血の気がなくなるような感覚、危なかったんだろうか
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 16:16:56.71 UH0Q+ksl.net
そんな程度で危ないならあちこちで糖尿病患者の死体が転がってる
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 16:41:25.99 LWXVjSYh.net
■■時代遅れの服装になったダサいファッション２■
ｽﾚﾘﾝｸ(fashion板)
JEANS MATE｜ジーンズメイトの通販 - ZOZOTOWN
対象商品 2,158 件
JEANS MATE｜ジーンズメイトの通販サイトです。ZOZOTOWNが運営。
ジンズメイト、赤字12億円 17年2月期 ：日本経済新聞
2017/03/31
- RIZAPグループ(株)【2928】で 東証1部上場の (株)ジーンズメイト【7448】が
31日発表した2017年2月期の単独決算は最終損益が12億円の赤字（前の期は5億4600万円の赤字）だった。
最終赤字は9期連続。 ジーンズなど主力のパンツ類が振るわなかった。 客単価が低下した。
>>1 >>2 >>3
前澤友作 「お客さまを神様だと思ったことは一度もないです」 身長 162.1cm
URLﾘﾝｸ(business.nikkeibp.co.jp)
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
刺青・暴言の前沢友作とは？
紗栄子の交際相手（財布）が猿人化！？
紗栄子さんシングルマザーで苦しいのは分かりますが、段々と
531:猿人化してないですか？ 次の交際も人間であることを祈ります。 http://paris0608.up.n.seesaa.net/paris0608/image/2086127682_9a504e4966-horz-thumbnail2.jpg?d=a1 ■ 子供が３人認知はしているが、結婚はしていない 得意の暴言ツイートで「そんなの他人には関係ない。」と一喝しそうな予感もします・・・・ 前沢社長のキレやすい性格は、紗栄子さんお似合いなのでは？なんて世間では言われています ■ 刺青が入っている 「俺刺青してるんだ。刺青する人間って弱い人間なのかな？社会非適合な人間なのかな？上場企業として相応しくないのかな？そんな社会って悲しいよ」 しかし、その疑問視する声にも、「そこまで言われる筋合いはない」と反論 大体、そんなことを言われることは始めから分かっているだろうに、わざわざ刺青を公開ツイートする方がどうなの？と思いますが。 http://paris0608.seesaa.net/article/428222115.html 【接客】態度の悪い店&態度の悪い店員【通販】 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1526636162/
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 16:42:12.56 xSTzabH3.net
>>500
GI値とか気にしてみたら？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 17:05:54.34 AD2aSl+t.net
低炭水化物で21日毎日6000kcal食べても太らない
URLﾘﾝｸ(buzz-plus.com)
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 19:02:00.83 fzAOx/Hy.net
>>386
ググってもわからなかった
詳しく教えてもらえませんか
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 21:27:19.29 R1ZAuCTl.net
>>497
プロテインパウダーにほとんどのビタミンが入ってるよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 21:29:03.10 k8sGQWj6.net
>>516
どのメーカーもそうなのか？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 21:57:51.17 mQdSjxej.net
>>517
入ってないメーカーもある
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 22:31:54.95 s0a0PGh0.net
>>504
食べ過ぎだとお腹空くの？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 22:32:41.46 s0a0PGh0.net
>>513
GI値低いメニューだけど、低すぎるからお腹空くのかな？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 22:46:19.95 k8sGQWj6.net
>>519
いや、量多いと思って
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 23:40:41.32 s0a0PGh0.net
>>521
だからさ、量多いほうがお腹空くの？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 23:42:21.66 s0a0PGh0.net
でも、量なんて書いてないじゃん。
種類多いって言われるなら分かるけど。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 00:54:32.57 tPSHTx6T.net
>>510
30とか摂食障害
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 08:12:23.81 jOSlC6ou.net
>>514
その記事の投稿者って糖質制限の理論は否定してるからｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 08:15:20.45 UH/0S2Gl.net
>>525
結果がすべてだ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 08:21:26.60 ZkbStjuT.net
>>513
未だGI値なんて信奉しているアホ
GI値低くて血糖値スパイクをお望みなら納豆並みに値が低いコーラをオススメしますがw
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 08:31:44.08 ZkbStjuT.net
>>500は食後血糖値を測っていないから憶測に過ぎないんだけど、
食物繊維含めてこれだけ食べているのに２時間で空腹(大抵は低血糖)だから
血糖値スパイクを起こしている可能性大
昼食で糖質摂ってもセカンドミール効果で血糖値スパイク起きないんだけどね
ずばり、昼食を朝飯にしてしまっているって事。
コルチゾールホルモン舐めるなよ、糖尿病リスク抱えるぜ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 08:58:10.14 6FKJFdhi.net
あえて糖質制限の欠点もあげてみる
タンパク質のとりすぎによる欠点
1 内臓疲労�
549:@アンモニア発生で肝臓・腎臓に負担をかける 2 尿道結石 シュウ酸カルシウム結石 3 腸内環境の乱れ 2010年には、高タンパク質の食事と、「男性における肺ガンと結腸直腸ガンにかかる率の高さ」 には直接的な相関があるとする調査結果も発表された
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 09:12:08.48 DxwCB8Lc.net
タンパク質は糖質制限で普通食の2倍くらいしか増やす必要がない
たかが2倍でそんな欠点が生じるなら普通食のタンパク質でさえ危険ということになるよ
肉を1キロ食べたりプロテインを水代わりに飲んだりしなければタンパク質過剰をそこまで心配するのは大げさ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 09:29:07.03 unLrMMrX.net
>>523
うるせえよ雑魚のくせに噛みついてくんじゃねえ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 09:30:33.84 xhlEfqJx.net
糖質＞脂質＞タンパク質の順番で体の負担が大きいで合ってる？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 09:35:14.58 37Hk2WQj.net
>>532
残念ながら、負担となってるとか言う根拠は、どんな研究でも証明できていない。
なんでも過食が負担になっているのは明らかだけど。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 09:39:23.85 6orJShK3.net
>>532
無意味な順番だな
胃腸負担なら消化不良を起こす食物繊維じゃね
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 09:39:25.26 tPSHTx6T.net
>>529
摂りすぎって体重×3とか？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 10:16:06.12 unLrMMrX.net
>>532
馬鹿は書くな
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 10:20:16.40 cE2y5OWu.net
>>532
胃の負担も肝臓の負担も
脂質＞たんぱく質＞糖質
では？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 10:24:40.00 /gUIIw9C.net
>>530
流石にたかが2倍ってのはどうかと思うが…
食い物の摂取量2倍は間違いなく影響デカい
カロリー2倍糖質2倍だったら大騒ぎするだろ？
そうやって自分ルールでこれくらいなら大丈夫って甘やかしてきた結果が
お前のその弛んだ腹じゃね？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 10:43:07.40 37Hk2WQj.net
>>537
健康な臓器と疾患のある臓器を一緒に考えるべきではないね。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 10:51:37.27 jOSlC6ou.net
糖質制限の最大の問題はタンパク質じゃなくて脂質過多だろ？
動物性の飽和脂肪酸を「結果的」に大量摂取してしまう食事制限だからな
一昔前に
・トランス脂肪酸もOK
・脂肪を食べてる分にはいくら食べても太らない
・マヨネーズを積極的に摂ろう
なんてトンデモなことを言ってた過去を忘れるな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 10:59:01.23 37Hk2WQj.net
>>540
トランス脂肪酸OKなんて言ってた人は知らんわ。
脂肪を食べてる分にはいくら食べても太らない。これは曲解してアンチが広めたとも言える。
マヨーネーズは動物性飽和脂肪酸じゃない。
飽和脂肪酸が悪いと言うのも糖質と同時摂取であり、過食であり。
そんな話ばかりだけど。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 11:04:00.21 jOSlC6ou.net
出た！糖質悪者説
じゃこれは？
↓
主食はコーラ（ゼロじゃない昔の赤コーラ）で体脂肪率６％ しかも運動なし！
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
コイツ、糖質制限どころか糖質過多だろ？何で痩せてるんだろうな？
見るからに不健康なんだが痩せれれば健康二の次って食事制限が好きな連中にはカリスマだろ？ｗｗｗ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 11:05:42.32 EGXBd6yh.net
>>538
明らかに太ると判明してるカロリー過多とエビデンスがはっきりしてない耐用量を同列に語るバカは喋るな
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 11:11:37.49 jOSlC6ou.net
>>541
ほらよ
糖質制限ならいくら食べても大丈夫って言いふらしてるアンチ爺
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 11:16:52.61 37Hk2WQj.net
>>544
YouTube見れんので宜しく
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 11:22:35.10 e1x0GTGK.net
>>540
＞・トランス脂肪酸もOK
アンチってこんなウソを毎日平気で書くよなｗ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 11:23:24.87 unLrMMrX.net
>>542
うるせえよ馬鹿
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 11:24:55.50 e1x0GTGK.net
アンチってアンチ糖質制限の>>540な
馬鹿は早よしね
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 11:54:49.87 37Hk2WQj.net
>>542
見れないけど、
言ってること無茶苦茶でよくわからん。
何の栄養もないコーラを主食にして不健康そうなのと、糖質制限とどこを比べてるのかと。
糖質制限すれば必ず肥満になるとでも思ってるの？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 11:56:07.99 sfvC+75t.net
始めて1ヶ月
まず水分抜けて5㎏落ちたんだけどそこから落ちない
あまつさえ便秘する始末
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 12:22:24.31 iol+y5Uc.net
>>550
せいぜい1日-100gくらいだと思いな
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 12:54:17.72 cE2y5OWu.net
>>539
健康な臓器と不健康な臓器で負担がどのように違うの？
興味有るから具体的に教えて
同じ仕事してれば一緒じゃないの？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 13:15:05.16 37Hk2WQj.net
肥満の「炭水化物-インスリンモデル」
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
太りやすい太りにくいはやはりインスリン分泌能の差が影響してるってわけね。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 13:17:29.39 37Hk2WQj.net
>>552
慢性腎臓病に対する食事療法基準
URLﾘﾝｸ(cdn.jsn.or.jp)
例えば、
サルコペニアやフレイルを発症するほど低栄養になるほどの摂取しか許容できないのが
健康な腎臓ですか？って話。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 13:20:11.29 37Hk2WQj.net
>>552
摂取量でどこからがリスクとなるのか示した研究はありませんので、エビデンス無しです。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 13:29:38.26 PSdLLAkF.net
おまえら新しい研究や論文はソースにするなよ
追試すると7割が同じ結果にはならない。
間違い・不正・改ざん・捏造の巣窟で、これらは毎年いっぱいニュースになってるからな。
2015年の年には80本を超える医学系の生命科学論文について研究不正の疑義が指摘された事件がある。
ソースにするなら追試完了して正式に認知定着したものだけにしろ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 13:30:41.07 1nSTxpP8.net
わざわざこのスレに来て、必死で糖質制限を否定してる人って、結局何がしたいの？
猫画像スレに来て、必死で猫はクソ！犬最高！とか言ってるようにしか聞こえないんだけど、それになんの意味があるんだろう。
そんなに必死に否定するなら、論文出すか、本でも出版すりゃいいのに。
保健師でもない、医師でもない、ただのねらーがここで必死に否定したって受け入れられるわけないだろ。
駅前で一人でブツブツ変なこと喋ってる変な奴と変わらないじゃん。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 13:31:43.52 37Hk2WQj.net
>>556
原文読んだら疑問点わかるでしょ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 13:39:03.64 ZKFEc+Nm.net
>>550
便秘には無糖ヨーグルトなんかどうだ？
バターなんかもいいと聞くが。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 13:42:19.23 qi5pkMfB.net
胆石のせいかMCT飲むと内臓が焼かれておかしくなる
どうしようもないのか？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 13:47:29.50 nTMvzjcw.net
>>528
レスありがとう。
ほとんど糖質の無いメニューでも血糖値スパイクって起こ�
582:驍ｾ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:06:26.98 ZYN8FKjb.net
起きない
起きてるなら病気
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:17:10.32 hASNC7Wn.net
>>562
だよねぇ、野菜、鶏肉、キノコ、おから、チーズで血糖値スパイク起こしてるよ、って言われても何か納得できなくて。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:24:38.26 dmG4ce/T.net
500 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/09/01(土) 14:14:35.22 ID:s0a0PGh0
お昼に
・キノコと糸こんともやし蒸し
・サラダチキン、
・おから蒸しパン、
・野菜サラダ
・ゆでたまご
・６Ｐチーズ
をお腹いっぱい食べるんだけど、14時頃にはお腹空く。
食物繊維が足りてるのにお腹が空くのは炭水化物かカロリーが足りないから？
523 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/09/01(土) 23:42:21.66 ID:s0a0PGh0
でも、量なんて書いてないじゃん。
種類多いって言われるなら分かるけど。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
食物繊維が足りてるのにお腹が空くのは炭水化物かカロリーが足りないから？（量なんて書いてないじゃん。）
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:29:54.81 uKd7h7yc.net
糞して寝ろ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:31:06.21 xJ2aDxau.net
>>565
糞して寝ててさっき起きたんだよ。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:32:07.67 xJ2aDxau.net
>>564
そうそう、このメニューなのに血糖値スパイクって言われてもね。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:33:16.72 /fXudHs/.net
スパイクしてるならこれ
URLﾘﾝｸ(www.)<)
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:34:04.98 37Hk2WQj.net
>>563
その空腹感は錯覚？- 空腹ホルモングレリンの時間学習作用とファスティングの効果
URLﾘﾝｸ(saitokarami.com)
寧ろレプチンとグレリンのホルモン動体の影響。
今まで過食していたホルモン動体から食事内容の変更に適応できてないんでしょ。
食事制限に慣れてくると少食になるというのもこれが影響してるんじゃないかと思う。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:36:51.28 37Hk2WQj.net
>>569
誤字 動態
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:37:07.75 SMuXLGcS.net
>>566
痩せんわなそりゃ
睡眠なめてる
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:43:02.47 hASNC7Wn.net
>>569
丁寧な説明ありがとう。
レプチンは知ってたけどグレリンは知らなかった。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:46:44.39 hASNC7Wn.net
>>571
舐めてないよ、睡眠の大切さはダイエット始めてから特に痛感してる。
時間の長さも大事だけど、明るい部屋や涼しすぎる部屋で寝ても体重の夜間減少にものすごく影響する。
夕べは夜勤だったんだ。だから帰宅してから寝てた。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:56:51.57 tPSHTx6T.net
>>540
マヨネーズは問題ないでしょ？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:58:11.23 SMuXLGcS.net
>>573
頑張れ、負けるな(´；ω；`)
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 15:10:28.36 hASNC7Wn.net
>>575
ありがとう。
睡眠時間・環境に加えて、寝る間にちゃんとお風呂に入るか入らないかでも夜間減少が全然違うのも最近わかった。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 15:26:37.90 sfvC+75t.net
>>559
ありがとう
試してみる
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 15:50:52.02 uTykLH89.net
>>577
あとピーナッツもオススメ １日30個目安
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 16:11:12.10 unLrMMrX.net
>>575
糞デブの自演
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 18:06:06.58 hASNC7Wn.net
>>579
自演じゃないし。
あんたの投稿って
「うるせえよ雑魚のくせに噛みついてくんじゃねえ」
「馬鹿は書くな」
「うるせえよ馬鹿」
「糞デブの自演」
なにそんなイライラしてんの？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 18:07:44.35 OP5zosmz.net
長友が何かと混ぜて日清のMCTオイル飲んでるCM最近よく見るようになったなｗ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 18:21:48.68 uhXOUQ0M.net
ID:xJ2aDxau＝ID:hASNC7Wn
563 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/09/02(日) 14:17:10.32 ID:hASNC7Wn
>>562
だよねぇ、野菜、鶏肉、キノコ、おから、チーズで血糖値スパイク起こしてるよ、って言われても何か納得できなくて。
566 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/09/02(日) 14:31:06.21 ID:xJ2aDxau
>>565
糞して寝ててさっき起きたんだよ。
567 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/09/02(日) 14:32:07.67 ID:xJ2aDxau
>>564
そうそう、このメニューなのに血糖値スパイクって言われてもね。
572 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/09/02(日) 14:43:02.47 ID:hASNC7Wn
>>569
丁寧な説明ありがとう。
レプチンは知ってたけどグレリンは知らなかった。
同時に複数ID
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 18:25:11.59 8yse+n8o.net
>>581
日清のMCTはC10が多い粗悪なもの
iherbでC8が多いやつ買うべき
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 18:29:33.81 unLrMMrX.net
>>583
べき大爆笑
糞デブが説教笑
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 18:31:42.17 t9DPxW/C.net
>>583
c8～c12まで解説よろしく
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 18:38:40.27 tPSHTx6T.net
>>583
めんどくせー
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 19:06:35.48 cQ2cWR5n.net
まさかこの程度の奴等が未だに居るとはな
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 19:17:18.16 unLrMMrX.net
>>587
おまえが筆頭だけどな
糞雑魚
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 19:24:53.32 sd6eZF1b.net
>>582
それ確かに全部私なんだけど、普通に返信してるだけなんだよね。
なぜ複数IDになってしまうのか自分には分からないし、同一人であることを隠すつもりもない。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 19:35:04.00 61dUQm7T.net
>>588
何のギャグだゴミクズ
社会的に何の役にも立たないハゲ童貞が憂さ晴らしかよ
さっさと死んだらどうだ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 21:00:21.70 L59neNtS.net
低糖質スレってなんでケンカばっかしてるの
糖質足りな過ぎて脳が働かなくなってイライラしてるの？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 21:20:54.81 SAu7sN7k.net
自分がケンカ売ってることに無自覚なお前は脳が死んでる
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 01:01:57.88 aGGnK1jI.net
長期的な安全が保障できないのはむしろカロリー制限である
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 01:29:55.59 jDJae/6g.net
>>593
その話、詳しく聞かせて
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 01:45:11.88 3DnqCnjW.net
餓鬼体型になってまで痩せたいのか？ｗｗｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 03:06:29.65 Tdtd66LR.net
得する人損する人で、もち麦ダイエットが腸内環境もよくなって、凄い効果あるとわかって、糖質我慢して腸内環境悪くしてバカみたいだった。
明日からもち麦食べよっと！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 04:21:20.40 ykthn1i0.net
腸内フローラは大事だからな
健康番組で糖質制限推進派の医者が反対派医に見かけ段階からボロ負けするのも
腸内フローラがメチャクチャになってて老化促進しちゃうからしょうがない
短期でガッツリ糖質制限で痩せた後は身の振り方考えないと大変な目にあうぜ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 06:19:44.16 LX4ZO1ti.net
>>596
糖質制限で腸内環境が悪化するというのも妄想なんだけどね。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 08:12:30.84 zA6juNXr.net
糖質制限しながら
発酵食品や食物繊維を摂れば
腸内環境良くなるのでは？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 08:19:27.55 ykthn1i0.net
>糖質制限で腸内環境が悪化するというのも妄想
・・・と安心するのは勝手だがそれこそ妄想だ
低炭水化物・高脂質で腸内フローラがマトモなわけはない
糖質制限の副作用はみんな腸内環境悪化の傾向が出てるからな
これは妄想でなく真実
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 08:23:35.78 2TcHbxGT.net
糖質制限が人類700万年本来の食事なのに
それでいちいち腸内環境が悪くなってたら人類とっくに大腸がんで絶滅してる
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 08:30:20.68 o4rvPiBR.net
ジャポン人は違うんじゃね
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 08:39:07.73 ykthn1i0.net
>糖質制限が人類700万年本来の食事
そう信じてて恥ずかしくないのか？
700万年前、ホントに狩猟能力に長けてて肉ばっか食べれたと思ってる？
どんな方法で肉食するだけの猟が出来たのかねぇ？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 08:40:49.30 MAdf3z6K.net
腸内細菌叢は食事内容によって適応化する。
糖質食に適応した腸内細菌で糖質が減少すれば悪影響が出るかもしれないというだけ、
糖質の少ない食事を継続するならその環境に適応変化する。
その結果が悪いとか言うのはただのイメージでしか無い。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 08:53:32.87 3FicvPhp.net
>>601
糖質制限擁護になってない頼むからおまえは出てこないでくれ
ふりしたアンチじゃなければおまえがいるから馬鹿にされる…
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 09:00:14.67 tmfUupD4.net
>>601
日本人はどんどん炭水化物によるカロリー摂取が減ってついに戦後最低なんだぞ
そして糖尿病は戦後最大
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 09:06:56.68 TiSKOf4o.net
>>606
運動不足、過食による健康被害が糖質によって増悪。
糖質が減ったからと言ってもこう糖質であることに変わらないのが、
普通食と糖質制限食と分けられていることでもわかるでしょ。
肥満の「炭水化物-インスリンモデル」
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
インスリン分泌が多い人が肥満になるという話。
太った人と痩せた人の高糖質低脂肪の食事をした後の代謝の違い
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
運動前の糖質摂取は脂肪をエネルギーにしにくくなる
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
結局糖質摂取でインスリンを分泌していれば脂肪は使われにくくなる。
同化側に作用するのだから当然という話。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 09:08:24.50 TiSKOf4o.net
異性化糖は増加、子供の肥満も増加。
これを解消するには糖質を減らす事は十分に有効手
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 09:19:21.36 o4rvPiBR.net
>>606
それってどうやって調査してんの？
白糖の摂取量も含んでんの？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 10:18:49.00 zA6juNXr.net
>>601
昔はたくさん繁殖して早く死んでたから
癌より寿命が先
40でみんな死んじゃうわけだし
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 10:19:44.85 zA6juNXr.net
>>606
糖尿病の人たちはカロリー足りてなかったの？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 10:21:46.15 IKX/2JN+.net
>>610
すると糖質摂取が減少している今の方が平均寿命が長くなっているのはどういう事だと思いますか？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 10:24:08.62 SUnkObqT.net
>>605
歴史から学ばないと
URLﾘﾝｸ(www.carenet.com)
胃の中には野生のヤギやアカシカの肉、穀類（ヒトツブコムギ）、有毒な山菜（ワラビ）が含まれていた。野生の肉は生または干した状態で食べていたと考えられた。
また、有毒なワラビは寄生虫による消化管障害の治療として取っていたか、あるいは食べ物を包むために葉を使っていた可能性が考えられるという。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 10:25:51.40 IKX/2JN+.net
>>613
歴史から学ぶものは特に無いです。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 10:26:42.20 SUnkObqT.net
戦わなきゃ！
現実と！！
＞Maixner氏らが今回、アイスマンの胃の内容物を詳細に分析した結果、アイスマンが最後に取った食事の約46％を脂質性の残留物が占めていたことが分かった。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 10:33:45.44 IKX/2JN+.net
>>615
種族とは、弱肉強食、環境に適応したもののみが生き残ってきた。
一例を全体に反映させるのは無理があるかと。
見てきたわけでもあるまいし。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 10:40:19.63 SUnkObqT.net
＞一例を全体に反映させるのは無理があるかと。
これのことですね
>>600
＞糖質制限の副作用はみんな腸内環境悪化の傾向が出てるからな
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 10:46:39.92 KvPjIFbw.net
>>606
アホなん？ｗ
6割どころか7割8割9割糖質みたいな生活するような奴を量産させてきたのが
現在社会ｗ
結局欲望に負けた奴が糖尿病へってどんだけ多いのやら
逆にそういう奴ほど糖質制限に効果あんだよなｗ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 10:53:25.36 xHcPHtGQ.net
ドライフルーツとか玄米フレークって間食に
適していますか？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 11:38:47.07 V/FzP6hR.net
>>618
糖質過剰摂取は糖尿病の原因の第一位ではないんだけど
ストレス・運動不足・朝食抜き・喫煙等の悪しき生活習慣の積み重ね
確実なのは
糖質制限は結局肥満症患者の合併症(高血圧・脂質異常症・糖尿病)の治療(予防を含む)でしかない。
憧れる標準体重の健全者向けダイエット法として世間に認知させたいデブ共の心理が笑えるけどねwww
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 11:40:35.84 zA6juNXr.net
>>619
少しなら
空腹を満たすだけ食べたら完全な食事
糖質みて決めなよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 11:46:19.88 ze7zfDev.net
>>601
人類が石器を使い始めたのが200万年前なのに
それ以前にどうやって狩りをしてたんだよ
肉食中心だったわけないだろ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 11:52:57.54 3ThuDqPN.net
人類が全世界規模で何万年も進化や変化してないとかいう話なのか？
1つの研究結果としてふーんなるほどね、くらいの話で一般論に当てはめるとかバカ過ぎて草
645:だもーん
18/09/03 11:53:03.73 vxo0ENnb.net
絞め技とか、関節技とか、打撃系とか
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 11:53:45.95 /D4fL1Vk.net
>>624
ボクシングは不完全ってか
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 11:56:49.28 3ThuDqPN.net
>>619
せめて食事はどんなものか書かないと答えられない
間食の分はその他食事を減らす
1日のトータルでの摂取カロリーや栄養素を考える
ここで聞くとナッツかチーズ勧められるだけなので
もうちょっと自分で考えようぜ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 11:57:53.48 1tzJY6aG.net
>>623
何万年も食ってる脂肪が毒なわけねーだろって話
お前の内臓脂肪が毒なんだよって話
649:だもーん
18/09/03 12:18:54.51 vxo0ENnb.net
>>625
範馬勇次郎を舐めんなよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 12:36:11.30 TGc19y4i.net
>>627
そしたら糖質も毒じゃないよね？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 12:36:57.57 TGc19y4i.net
>>615
ヤダー
アイスマン繁栄どころか滅んでるじゃないですかぁ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 12:39:22.24 TGc19y4i.net
まあマジレスすると
アルプスの山奥で炭水化物摂れる作物なんかろくに育たんから
肉食に偏るのは当然だわな
昔の人は食える物食ってただけに過ぎん
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 12:45:54.54 1tzJY6aG.net
>>629
高血糖や高インスリンなら毒
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 12:54:01.69 ykthn1i0.net
脂肪も糖も自分の体でも作ってるんだから毒なわけないだろ
食事のコレステロール減らしても血中コレステロールがさほど変わらないように
食事で無理に糖質減らしても不足分は糖新生で筋肉壊して自ら糖を作るからな
無駄にあがくより必要量以上食わなけりゃ太りたくても太れないのになぁ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 13:05:14.69 1tzJY6aG.net
自分の体が作る糖で高血糖になる糖尿病患者にとっては毒
百万年前は品種改良前の果実や塊茎を歩き回りながら食ってたから毒にならなかったわけよ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 13:14:59.78 3DnqCnjW.net
そもそも生活圏に何が自生してるかもわからんのに最適解が転がってるわけないだろ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 13:30:25.03 zA6juNXr.net
>>631
誰も昔の人類が健康気にして低糖質食してたなんて言ってない
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 13:34:13.31 fAJNj0zX.net
>>515
ketoflex12/3でぐぐって辿り着けないじょうよわには正直教えたくないのだが、特別に教えてあげよう
私は現在さつまいもを夜に300-400g（糖質90-120g相当）食べても、翌朝には中鎖なしでケトーシスに戻ってますよ
私のTDEEは2200-2500kcal/day程度（体重1kgあたり50kcal超）ですが、TDEE1500未満の人では同じ結果にはならないと思われるので注意してください
リコード法 栄養ガイドライン Ketoflex12/3
URLﾘﾝｸ(alzhacker.com)
ReCODE:認知力減少の逆転｜2018年2月8日
URLﾘﾝｸ(japanese.mercola.com)認知力減少の逆転.aspx
LCHFスレ概説過去ログ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:467番)-473
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 13:34:45.94 fAJNj0zX.net
>>593 >>594
カロリー制限はデブが標準になるまでの過程にしかメリットは無い（期待されていたアンチエイジング効果・長寿効果もない）とのこと
ガリがカロリー制限しても代謝が縮小して維持カロリーと均衡したところで強制終了
健康維持しながら代謝縮小を後追いして摂取カロリーを漸減し続ければ、霞と太陽光をエネルギー源にするブリザリアン爆誕
747: [] 2018/08/07(火) 15:46:25.65 ID:Cn6zyIhJ
Does Calorie Restriction in Primates Increase Lifespan? Revisiting Studies on Macaques (Macaca mulatta) and Mouse Lemurs (Microcebus murinus).
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
デブオヤジ以外はCRも期待できない…
ｽﾚﾘﾝｸ(mensbeauty板:747番)
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 14:11:31.85 QRSreiAV.net
>>603
低炭水化物や糖質制限が肉のみの食事だと意図的に曲解して非難しようとしてるんだろ？w
貝塚に見られるように海洋生物の食事はどこいった？ばーかw
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 14:19:28.69 ze7zfDev.net
>>639
それだと海沿いでしか暮らせなかったことになるな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 14:29:55.95 ZiWjlWEt.net
>>635
転がってる
極力加工しないで丸ごと動植物を食べながら歩き回る狩猟採集民ボデーが最適解
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 16:01:25.14 zA6juNXr.net
>>638
どんなダイエットも原則はカロリー制限なんじゃないの？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 16:19:21.39 ApAADnxU.net
>>642
そういう話ではなく
万年ダイエッターになってもデメリットだけでメリットがないという話だろ
>>4
＞極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
＞標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 16:28:32.18 fAJNj0zX.net
>>642
リコンプで除脂肪する場合の原則はカロリー制限じゃないよ
標準体重以下のサルコペニックプヨガリや隠れメタボガリが
筋肉量を温存しながら除脂肪したいときの原則はカロリー制限じゃない
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 17:12:32.43 kjM2fmST.net
筋肉量を温存しながら除脂肪したいときの原則はビルダーみれば答えは出てる
それは脂質制限＋カロリー制限でしかない
糖質制限？マジかよｗｗｗってレベルだから安心しろ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 17:22:22.15 f+2tSwaK.net
>>645
不足分のカロリーは何で賄うの？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 17:28:46.78 3oynoWWD.net
>>645
ビルダーの大会前とかの
669:追い込みはマジキチレベルだけし 普通の人やるもんじゃないでしょw 隠れ肥満なら筋トレしつつ肉つけてから脂肪落とすとかじやない？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 17:49:00.75 oYh4Ou46.net
>>645
脂質制限の空腹感がストレスだから糖質制限してるのにアホなの？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 18:16:46.39 FORCH//p.net
>>638
説明ありがとう。
糖質制限は標準体重になるまでしか効果無いって聞いたから、標準体重を少し下回った今、そろそろカロリー制限に変えようかと思ってたんだけど、そっちもダメなのかぁ。
155cm72kg40%から52kg24%まで１年半かけて落としたんだけど、６月くらいからほとんど落ちなくなっちゃったんだよね。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 18:22:22.32 qCHmk7nn.net
筋トレや運動もしないと美容体重まで落とすのは難しいんじゃない？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 18:32:28.87 ykthn1i0.net
このていたらくじゃマトモには痩せないよな
言い訳しても痩せないぜｗｗ
脂質制限とかカロリー制限が辛いから糖質制限なんて甘ったれてちゃ美容体重なんて無理
糖質制限でそんなにうまくいくならビルダーはこぞって糖質制限してるだろうよ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 18:34:36.68 +mJLNTs7.net
>>645
（消費カロリー）－（摂取カロリー）＝（不足分のカロリー）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿↑脂質制限（糖質）＿＿↑（？？？）
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 18:37:29.55 fAJNj0zX.net
あすけん基本コース（厚労省食事摂取基準）のマクロ管理で減量してるビルダーがいたら教えて
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 18:42:41.74 fAJNj0zX.net
ビルダーのマクロ管理のキモは脂質制限よりも糖質制限よりも
レジスタンストレーニングの負荷漸進と適正蛋白質量の確保ありきだろう
慢性腎臓病に対する食事療法基準>>554のマクロ管理で増量減量してるビルダーはいないと思うが、いたら教えて
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 18:44:11.42 KvPjIFbw.net
ビルダー基準ｗ
結局糖質制限ってたんぱく質も多めにとることにもなるし
何らかの運動してると筋肉量維持しながら脂質をガンガン減らすって
そんなに難しいことじゃないんだよな
走ってるだけでも全然骨格筋量って減らないし
今のとこｗ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 18:55:00.40 fAJNj0zX.net
>>649
まあ今まででもカロリー収支の差分が消費＞摂取になってたから結果的に痩せられたんであってね
女性で体脂肪率24%まで来て、その先も運動なしを断固として貫きたいなら
摂取カロリーとそれに見合った身体機能をどこまで削減していくかってことになるよ
老後の備えに筋量骨量血管の健康をと思ったら、カロリー制限してる場合じゃないし
筋トレしながら食事管理を継続してれば、開かずの箪笥預金的な余剰皮下脂肪は減っていく
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 19:03:14.82 oYh4Ou46.net
>>650
美容体重だけなら摂食障害覚悟で断食すれば誰でも筋肉と一緒に落とせるよ
体脂肪を主に落とした美容体重なら運動しないと不可能だけどな
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 19:04:02.28 zA6juNXr.net
>>644
カロリー制限しなきゃ
運動しようがなんだろうが痩せないじゃん
馬鹿なの？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 19:09:32.27 oYh4Ou46.net
だから筋肉も肌も髪も骨も減らしたいならいくらでもカロリー制限しろよアホ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 19:16:47.65 fAJNj0zX.net
「痩せる」の意味が違うのだろうが
既にand/or元々標準体重圏内や痩せの領域にいながら体型に満足していないプヨガリが目指してる仕上がりは、単に総体重を落とすことでは達成できないからね
筋量維持と除脂肪の両立にレジスタンストレーニングは必須だが、カロリー制限や有酸素運動は必須ではない
特に糖質制限にカロリー制限併用してるときの運動はアナボリックシグナルを入れる為にやるもので、カロリー消費を目的とした運動を漫
683:然と行うと継続的な除脂肪を妨げる
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 20:29:04.92 TGc19y4i.net
カロリー制限って言いかたが悪いわな
ダイエットに必要なのはカロリーコントロールだな
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 20:40:47.88 fAJNj0zX.net
青天井で食い続けず食事量に実質的な上限があるものは何であれカロリー制限だと強弁する方がいましてね
増量しないものは全てカロリー制限、健康的な体重体組成の維持もカロリー制限あってこそ、理性で制限かけないと摂食中枢が暴れて過食増量するのが人間らしさのデフォルトという考え方ね
2014-2015年頃>>514はそういう時代だった
この人も体重変動は誤差の範囲でしか増えていないので、実質的にカロリー制限の扱い
URLﾘﾝｸ(buzz-plus.com)
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 20:46:02.82 FORCH//p.net
>>656
運動なしを貫くつもりなんてナイナイ、そんなこと言ったっけ
(^ ^;)？
マンツーマンの筋トレ30分を週２回と、ゆるゆるジョギングを週２回くらいはしてるんだ。
１年間筋トレだけしてても痩せなかったんだけど、その後ウォーキングを始めて、甘い飲み物とお菓子をやめたら5kg4kg3kgと３ヵ月で12kg落とせたんだ。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 20:55:06.76 fAJNj0zX.net
>>663
いや言ってないない、糖質制限からカロリー制限に向かう女性に多い傾向を先走ってゲスパーしただけさ
> １年間筋トレだけしてても痩せなかったんだけど、その後ウォーキングを始めて、甘い飲み物とお菓子をやめたら5kg4kg3kgと３ヵ月で12kg落とせたんだ。
つまり現行の食事管理は甘い飲み物と菓子制限（≒ 遊離糖制限）だけで、マクロ管理してない（蛋白質量も総カロリーも把握していない）ということね？
デブ維持する食事で筋トレだけしてても痩せないのは当たり前だよ、筋トレは筋肉を増やす行為だもの
脂肪を減らすのは食事管理（≠カロリー制限）で、体脂肪率量が多いトレ初心者だと両者の同時並行可能
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 20:59:15.95 fAJNj0zX.net
>>663
糖質制限で減量（除脂肪）が進まないときのチェックリスト
蛋白質の適正量を把握することは筆頭にして必須
↓
糖質オフダイエット失敗１５要因｜April 14, 2018
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
①マクロ管理できない
・糖質量しか見てない
・たんぱく質の適正量を食べてない
・脂質の適正量を食べてない
②野菜・食物繊維食べなさすぎ
③ケトン値に執着しすぎ
④ストレス多すぎ（コルチゾール出すぎ）
⑤寝てなさすぎ
⑥動かなすぎ
⑦ナッツ食べすぎ
⑧乳製品食べすぎ（チーズフードはむしろ加工品）
⑨低糖質菓子食べすぎ
⑩低糖質の加工食品食べすぎ（パン・パスタ含む）
⑪バターコーヒー、ココナッツコーヒー飲みすぎ
⑫酒飲みすぎ
⑬間食しすぎ、だらだらと食べ続けている
⑭外食・中食・加工品多すぎ
⑮噛まなさすぎ
健康上の理由
・甲状腺機能低下または副腎不全
・体重増加を起こす薬を飲んでいる
・慢性痛（コルチゾール出すぎ）
・電解質異常
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:431番)
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 20:59:35.32 FORCH//p.net
>>650
>>657
>>663です。
筋トレもジョギングもそこそこ頑張ってます。
最近は走ると肺も心臓も「まだ行ける！」って言ってくれるんだけど太ももが「もうだめ」って言います。フォームが悪いんだろうな。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 21:03:11.57 CLf+BEPl.net
えらく親切な人が登場してるな
横からだけど参考になるわ
ありがとう
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 21:03:55.86 FORCH//p.net
>>664
丁寧にありがとう。
５月１日から食事は
>>500 のとおりです。
それで56kg弱から52kgまで減らしました。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 21:06:46.36 FORCH//p.net
>>668です、連投ごめんなさい。
朝はバターコーヒー、
夜は納豆、温泉卵、鶏肉ともやし又は白菜の水炊き、ヨーグルト、クリームチーズです。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 21:09:45.10 FORCH//p.net
>>665
④⑤⑧⑨⑮が当てはまります。
⑥もかな。美容体重まで落としたいにしては運動量足りないね。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 21:19:06.98 fAJNj0zX.net
>>668
>>500は一見して良質の脂質が足りない印象ね
食物繊維でかさまししてるが栄養的には希薄で、蛋白質もビタミンミネラルもしょぼい
あと除脂肪が停滞してる人にプロセスチーズの多食は積極的にはおすすめできないな
乳製品全般をdisるつもりはないけど、カゼインと乳脂肪のコンボが体脂肪減量を遅らせる体質の人が確かにいます
青魚や鮭、くるみ、アボカドなどをローテに加えて（チーズのポジションに置き換えて）食べるほうがよいかも
> 食物繊維が足りてるのにお腹が空くのは炭水化物かカロリーが足りないから？
の答えは、蛋白脂質の適正量に届いていないのと、ATP産生に必要な微量栄養素が足りてないから
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 21:23:03.23 fAJNj0zX.net
>>669
> 夜は納豆、温泉卵、鶏肉ともやし又は白菜の水炊き
ほらまた色の薄っすいもんばっか食ってる！
白菜よりも小松菜モロヘイヤ、鶏肉ばっかりじゃなくて青魚や牛豚羊の肉もローテに加えて食べよう
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 21:35:17.85 FORCH//p.net
>>671
>>672
ありがと～う！今仕事帰りのスーパー。
カゴに小松菜、牛肉、アボカド追加した！
チーズは好きなんだけど、糖質オフ生活にしてから薄味好みになって、ちょっとしょっぱいな、って感じてたとこなんだ。アボカドにするよ！
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 21:37:11.66 E8ZgvqxY.net
カルニチン
ラム 1900mg/kg
牛肉 1180mg/kg
豚肉 274mg/kg
鶏肉 80mg/kg
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 21:38:01.95 Pb/RF8U1.net
サプリですますわ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 21:41:04.17 KvPjIFbw.net
糖質制限の番組って未だ多いんだな
今日は血糖値絡みの3時間特集かｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 21:56:23.82 AQQ8OgRW.net
血糖値って・・・
ジュースとオヤツを食わなければ、大抵OKなんだが・・
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 22:29:10.13 UcgfITsT.net
全然OKじゃないよ
知らない人は健康診断だけで判断するからそういう誤解が生まれる
【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★3
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
702:だもーん
18/09/03 22:37:31.79 a+f1URAu.net
>>601
平安時代の食事してもお腹壊すんだもん
700万年前のもの食べるの、無理、ナマポの人でも食べない
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 22:45:10.68 VZlIyJiU.net
お腹弱すぎ
でも700万年前はまだ草食動物時代だからさすがに無理
火を使い出した100万年前くらいなら食べられるかも
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 23:52:06.30 3DnqCnjW.net
食われる方も必死なんだよ地上最強生物の完全栄養食なんかになったら絶滅しちゃうだろ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 00:10:20.69 ku9W50cg.net
>>669
バターコーヒーと
ミルク入れたコーヒーは同じだからな
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 00:36:05.47 +Oh8Edqq.net
>>674
道民がスリムな理由がわかった
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 00:55:10.12 O9R8utIC.net
日本人は炭水化物摂取量が減っているのに糖尿病患者は増えているんだけど、
これはどう反論する？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 00:59:55.73 +Oh8Edqq.net
そりゃ運動不足でしょう
事務仕事の人なら主食抜きくらいで適正量じゃないですかね
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 01:06:43.78 dcmsWeiq.net
電化自動化が進んでるからなぁ
主婦の生活の例
洗濯板で手洗いが、洗濯機、全自動洗濯機、乾燥機で「干す」という作業もなくなった
無洗米で研ぐという作業が
モータリゼーション、自転車といっても近年電動アシスト付きが普及
掃除機・・
活動量がどんどん減っている
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 01:37:50.11 uUIBkIs7.net
>>682
ミルクって牛肉とかの意味じゃなくてスジャータ的なやつのことでしょ？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 01:38:36.10 uUIBkIs7.net
>>682
ごめん
牛肉じゃなくて、牛乳
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 02:28:25.85 hdXVAaho.net
>>684
日本人の平均年齢が上がってるから病気も増えてんだろ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 04:32:44.53 ue8vJ1qp.net
>>676
糖質制限→ロカボ→白米を玄米
糖質制限も中身がどんどん変わってきてるな
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 04:50:20.71 Va9HN5dg.net
俺も創価学会制限始めようかな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 05:52:09.71 ku9W50cg.net
>>684
飽食
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 06:07:02.34 oIYXhyVK.net
>>691
まずしね
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 06:56:22.15 ZTKuYFil.net
>>676>>690
あれは糖質制限の番組じゃなくて血糖値の番組だから
3時間も米を食べるな特集やったら各方面から怒られる
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 07:02:29.18 x2yZDOKl.net
U.S.News & World Report によるダイエット・ランキング ベスト40
1位 DASH ダイエット
36位 アトキンス・ダイエット
同率39位(つまり最下位) ケト・ダイエット
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
要するに、玄米や小麦全粒粉で適切な量の糖質を摂り、
野菜と果物もたくさん食べ、
蛋白質は豆類や魚介類から摂取。
肉や牛乳は制限して(無脂肪ヨーグルトは可)、
飽和脂肪酸は極力カットというのが人間にとって望ましい食事なんだろう。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 07:04:59.35 ZTKuYFil.net
極力カットすると魚も食べられないから望ましくない
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 07:11:05.09 DwHItfYo.net
糖質制限と糖質カットを混同してんじゃねｗ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 07:12:52.28 tC+Goxd7.net
>>633
>>695
糖質食いたくて仕方ない人が多過ぎんだよ。
どーでもいいわ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 07:13:34.07 tC+Goxd7.net
>>698
>>633はミス
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 07:16:01.71 oIYXhyVK.net
>>696
仕事してないから朝から力説すごいっすね
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 07:22:04.07 ZTKuYFil.net
>>695の力説には負けるけど
コレステロールが高くもないのに飽和脂肪酸カットしたら逆にコレステロール不足で危ない食事になりかねない
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 07:57:50.40 S5QUWK9k.net
>>696
魚の脂は不飽和脂肪酸だぞ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 08:12:25.75 Y1ZxSeAV.net
さば
脂質 12 g
飽和脂肪酸 3.3 g
多価不飽和脂肪酸 1.9 g
一価不飽和脂肪酸 3.6 g
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 09:16:12.90 RRQHbuOx.net
“豚と猪”家畜と野生の違いとは？
URLﾘﾝｸ(nerlog.net)
リンクまともに貼れないけど、
家畜は狩猟時代から食べて来た肉と�
728:ﾍ違うんだね。 糖質、飽食時代に家畜の肉は過食になりやすいという特徴がある。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 09:24:50.24 CvUUTFhX.net
むしろ狩猟時代と同じものを食べられるのか？
農作物は農薬や品種改良、魚は水質汚染、水は塩素
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 09:38:31.08 RRQHbuOx.net
乳糖不耐性に及ぼすラクトスクロース摂取の影響
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
腸内細菌叢の話でよく言われる、改善 という言葉。これは間違いだと思う。
改善ではなく適応でしょう。
乳糖を含む乳系食品は本来であるなら食用とするものではなかったために代謝能力が低いんですよね。
それをビフィズス菌を増加させることにより、水素ガスやメタンを発生させる菌を減らし、
腹痛下痢を緩和させ対応するというもの。しかも、発生するガスなどが人体にどんな影響を与えているかは不明。
話はあくまで無理に食べるものに対して問題が起きない処理能力を得ると言うだけの話。
他の食材でも同じだけれど、乳糖は人による本来の処理能力が低いことが問題なので
十分に処理できる肉などは関係ない。
改善とか悪化とか、もう少し慎重に考察すべきでしょう。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 10:09:54.83 3K20xepc.net
>>682
ALC（共役リノール酸）
クリープ3g タンパク質0.2 脂質0.8 炭水化物1.8
バター 3g タンパク質0.02 脂質2.43 炭水化物0.01
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 10:48:03.30 1QBcGa2F.net
>>707
間違えた
×ALC
〇CLA
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 11:45:09.83 O9R8utIC.net
>>695
ダイエット自体が時代遅れの気もする
一種類の食材をたくさん取りすぎるのは身体によくない
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 11:56:48.24 Pea1oTZr.net
>>598
それぞれ異論あっても良いんだよね
URLﾘﾝｸ(mugi-lab.jp)
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 12:00:19.84 RRQHbuOx.net
>>710
>>706の話。
糖質を摂る、摂らないの環境での違いであって、
耐糖能のレベルが健康を決める話じゃないんです。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 12:04:40.21 O9R8utIC.net
それぞれの健康状態や体質によって適切なダイエットの仕方がある
すべてに万能なダイエットはない
糖質制限もしかりで
下手に合わない人がやるとハゲたり、病気になったりすると思う
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 12:10:49.26 M5t7TOOB.net
ハゲのリスクは減量そのものにある
特に脂質制限のカロリー制限するほどリスクが増す
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 12:28:25.68 jEjFcFll.net
ハゲないやつはハゲないよね、金持ちでハゲなくてイケメンの恵体なんて宝くじ並み
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 18:03:21.62 /7BSb676.net
元DA PUMPみたいにダイエット成功したい
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 20:05:40.74 HOX+0Vcm.net
ハゲはDNAだからなー
親父を恨むしかない。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 22:39:34.67 O9R8utIC.net
>>713
>>714
>>715-716
糖質制限＋筋トレで役満 ハゲになる
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 22:53:12.24 0cSV9bJt.net
お前の妄想はどうでもいい
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 23:00:10.33 O9R8utIC.net
糖質制限 筋トレ ハゲ
で検索してみな
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 23:02:51.88 0cSV9bJt.net
しない
お前同様カスサイトの情報など無意味だから
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 23:08:30.25 O9R8utIC.net
ま、そうやって現実から目をそらせばいい
気になる人は
糖質制限 筋トレ ハゲ で検索GO!!!
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 23:13:59.92 0cSV9bJt.net
お前がアドレスを貼らない時点で胡散臭いサイト情報しかないと自白してる
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 00:39:06.29 ZSmrVuAn.net
もしも糖質制限ダイエットを一か月続けたら何キロ痩せるか？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
外食主体でもけっこう痩せんだな
視聴回数多い動画はそれなりにおもろいなｗ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 01:12:19.80 3O55dWIt.net
たしかに見かけ上の体重は減っただろうが、水分抜けただけだ
体脂肪が減ったわけじゃない
バカバカしい
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 01:16:47.52 ZSmrVuAn.net
それ最初の1～2週間ｗ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 01:49:50.67 E+8fp+Iv.net
>>724
短期ならそうだが
ひと月なら水分以外も落ちてる
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 01:59:07.05 oGYrpR7+.net
鯖缶買いに行くついでに、こんなの見つけたから買ってみた。
明日の朝飯に酢キャベツと一緒に食ってみるわ。
URLﾘﾝｸ(www.hagoromofoods.co.jp)
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 04:00:58.02 UHXGQd11.net
最近、テレビの健康番組で謎の舞茸押し。
しかし、食物繊維を食事の前に摂ると血糖値が上がりにくいのは前から常識。別に舞茸食わなくても食物繊維のサプリ飲んでも一生。
でも夕方スーパーいったら舞茸売り切れだった。テレビの力恐るべし
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 04:12:27.33 UHXGQd11.net
>>295
肉をカットする以外は俺と同じ。
今、糖質はおにぎり3個か4個、プラス根菜類たくさん食べてるし酵素ドリンクも朝飲んでるから一日300グラムぐらいかな。
ダイエットは順調だね。
なんで地中海ダイエットって肉カットするのかよくわからない。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 04:14:31.46 UHXGQd11.net
アンカーまちがえた
>>695
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 05:55:43.28 deqCBSWW.net
>>721
うるせえよ糞デブ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 05:59:32.03 deqCBSWW.net
>>728
という他人のふりして宣伝する舞茸業者
まあ確かに舞茸のてんぷら まいたけの肉詰めフライなど確かに売っとる ただ季節的にもあんだろ
糞バかが
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 06:56:14.34 9kMvG+Ei.net
糖質が多いものを控えるだけでいいだろうに、わざわざ舞茸食わんでも
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 07:28:20.70 pn0EDkZA.net
こんなグロいキノコが食えるかよ
URLﾘﾝｸ(navafarm.com)
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 07:54:01.31 zDJpCig5.net
舞茸の肉詰め。。。だ 。。と。。。？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 07:57:30.99 deqCBSWW.net
>>735
いちいち噛みついてくんじゃねえ
俺もスーパーで初めて見た
おめーがしらねーから=そんなもんはないって理屈か
おまえが世の中全てしってんのか糞デブ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 08:29:08.52 zDJpCig5.net
舞茸の肉詰めの
つgoogle検索結果⊂
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 08:50:06.52 PwNU+lzt.net
肉詰めじゃないが挟んであるのは見た、グロかった
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 09:01:40.67 gxAe/Wns.net
"舞茸の肉詰め"ググると検索結果1件しか出てこないな
その1件もピーマンと舞茸の肉詰めでピーマンの中に詰刻んだ舞茸詰めてあるだけだし…
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 09:14:50.
765:19 ID:Kv4f3xyA.net
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 09:15:32.24 UHXGQd11.net
βグルカンなら舞茸に限らずキノコ類なら入っている
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 09:41:20.69 E+8fp+Iv.net
>>736
椎茸と間違えてない？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 09:42:14.39 E+8fp+Iv.net
食事の前に舞茸とか
食事として微妙
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 10:06:01.25 zDJpCig5.net
舞茸の肉詰めage
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 10:35:20.74 HIF732Q3.net
>>740
油でなくてタンパク質な
タンパク質は胃液で分解される
糖質制限すると胃液どばどばでる
もちろんいろいろと身体にとって悪い
ガンのリスクもあがる
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 10:36:03.83 HIF732Q3.net
>>731
筋肉は病気に対してのなんの防御にもならんし、耐久性もない
長生きしたかったら必要以上の筋肉はいらんよ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 11:00:02.82 Jux/rI6H.net
可哀想に
筋トレしても筋肉が付かなかった自分への慰めだな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 11:15:50.28 DXk135Ld.net
ガチでフリーウェイト2－3年やった結果、非コンテスト組になると、必要以上の筋肉はいらんって本当思うものよ
糖質制限スレで言ってもしゃあない話かもしらんが
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 11:18:19.81 HIF732Q3.net
だな やったことがないとわからないんだよね これは。
筋肉は重りでしかなく、なんの防御でにもならん
筋肉つけても四十肩にもなるし(某筋肉お笑い大御所TVで告白)、ガンにもなる(某格闘家)。
まずいのが、筋肉は病気になったときすこぶる弱い
あっとうまに筋肉はなくなり1週間の入院に杖が必要になる
これは決して誇張ではない
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 11:23:56.77 E+8fp+Iv.net
>>745
謎理論
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 11:38:54.56 Jux/rI6H.net
>>748
何でコンテストビルダー基準
春日で十分すぎる
>>749はアンガールズ体型の負け組
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 12:06:33.34 mp/X72im.net
>>728
フードファディズムだな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 12:22:30.72 HIF732Q3.net
>>750
え？ タンパク質が胃で分解されるって知らないの？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 12:32:08.43 KFi6pBqB.net
>>753
MCTはたんぱく質？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 12:41:52.60 gxAe/Wns.net
>>751
春日も一応コンテストビルダーだけどな
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 12:43:01.91 wiU/inhM.net
入院してなくなった筋肉は何になったんだろう？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 12:47:34.93 HIF732Q3.net
>>756
エネルギー
脂肪は1年持つが筋肉は1週間でエネルギーを使い果たす
病気になって生き残るかどうかは蓄えられているエネルギーだから
体脂肪低いと病気になったtおきがやばい
あと脂肪が少なすぎるとガンにもなりやすい
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 12:49:50.72 wiU/inhM.net
>>757
じゃあ断食なんてもってのほかだね
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 12:57:26.24 Jux/rI6H.net
>>755
春日「は」十分すぎる
一般人はライザップのアフターでも十分だろ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 13:00:48.87 Jux/rI6H.net
>>757
＞あと脂肪が少なすぎるとガンにもなりやすい
癌になりやすいのか低体重だ
体脂肪ではなく筋肉が少なすぎると癌になりやすいからお前は癌になりやすい
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 13:08:07.41 lREVw1VB.net
誰か新スレ建てて
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
【重要】ダイエットのプロのミナト様が言うようにダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 13:21:42.39 wiU/inhM.net
>>757
だから体のカロリー使わないように高カロリー輸液を投与するんだね
老人が筋肉衰えて寝たきりになったら終わりだもんね
ところで維持カロリーの食事をしてたらどうなるの？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 13:30:20.88 zDJpCig5.net
春日とかテレビで見ると
追い込んでるとこは惚れ惚れする体つきだが
ちょっとオフるとブヨブヨだよねw
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 13:34:47.62 3ykkgH3/.net
あんなカットバリバリ状態を維持しながら筋肉は増やせない
増やす時はブヨる
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 13:48:01.01 ZSmrVuAn.net
春日みたいになりたいと全然思わないｗ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 14:00:00.60 GYmjknEu.net
一般人はユキナリくらいになれれば十分
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 14:17:04.24 4KskUPGa.net
BMI23くらいか
このくらい筋肉があれば健康的だな
URLﾘﾝｸ(mantan-web.jp)
今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
Stamatakisらが行った大規模研究の結果は、週2回以上のレジスタンストレーニング（筋トレ）は、がんの死亡率を3割減少させ、すべての病気による死亡率を2割減少させるとともに、
このような効果はジムだけでなく、家での自重トレーニングにおいても同等であること、有酸素運動よりもトレーニングが死亡率の軽減に寄与することを明らかにしたのです
そしてトレーニングが死亡率を減少させるメカニズムには、トレーニングによる血圧低下、糖尿病のリスク低下、グルコース代謝の改善、全身性炎症の減少、抑うつ症状の軽減、認知機能の改善、
そして筋肉量の維持・増加の効果が包括的に作用し、死亡率の軽減に寄与していると推測されています
URLﾘﾝｸ(www.rehabilimemo.com)