18/08/25 13:42:17.27 p/RZk/AG.net
vvvvv:1000:512
【重要】ダイエットのプロのミナト様が言うようにダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1番)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 13:50:55.73 p/RZk/AG.net
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
★8【3食食べなければダメですか？】
商事回数より1日のカロリーを見ましょう
少ない食事回数がおすすめです
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 13:54:19.30 p/RZk/AG.net
ダイエットについて ｂｙミナト先生
☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンのグレリンが分泌されて食欲が増す
☆食べ物以外に興味を持て
☆食べたくなったら本当にお腹が空いてるのか数分後に再確認
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆肥満の人は座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな
☆座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油を摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆マック牛丼菓子パンコーラはデブの食べ物
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 13:56:11.59 p/RZk/AG.net
ルサンチマンの発達障害がミナト様に粘着しています
NGの推奨です
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 15:29:05.43 yf3znyhE.net
なんだ、この産廃棄て場w
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 15:30:44.86 p/RZk/AG.net
ここ本スレです
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 15:35:29.60 58a1lvLK.net
いいえMINATO隔離スレです
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 15:37:04.05 yf3znyhE.net
ワッチョイないし、テンプレに個人名がのってるし、胡散臭っ！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 16:54:13.27 sRmVRdzc.net
こけはタイトルを付け間違ったスレです
正しくは
産廃基地外MINATO馬鹿をからかう隔離スレ
です
初心者が質問しても絶対に正しい解答が得られませんので
質問は無意味です
このスレで許される質問は
あえて答えを知っているが馬鹿MINATOが支離滅裂な解答をしてくるのを嘲笑するため
の質問です
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 16:57:02.15 p/RZk/AG.net
ルサンチマンさんは荒らさないでください
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 17:29:38.37 BP+YeVh6.net
超人になれば良いのよ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 19:10:34.94 0qT788c1.net
みなさんみてください
ミナトさんがあすけんのスレでうん.こをみずから晒しています
これが荒らしでなくてなんなのでしょうか
779 名前:minato [sage] :2018/08/25(土) 16:45:19.58 ID:/Am4IiuN
ワークアウト後のプロテイン最強
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 19:11:52.12 0qT788c1.net
>>12
グロ
14:MINATO大先生
18/08/25 19:46:27.83 p/RZk/AG.net
俺のコテをパクったルサンチマンの犯行だね
やれやれルサンチマンはこれだから
15:MINATO大先生
18/08/25 20:06:11.72 p/RZk/AG.net
人間は底辺になると他人の足をひっぱろうとするようです
ミナト先生の足をひっぱろうとするのはルサンチマンの仕業ですｗ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 20:13:32.17 dXMiVX1g.net
ミナトがプロフェッシュナルなこと
ロリコンのプロ
リバウンドのプロ
震え謝罪のプロ
スカトロのプロ←NEW
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 20:31:07.77 le81QDEz.net
>>15
だからお前いつも足引っ張ってんだな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 20:35:17.50 e67zU1W6.net
みなとさんは20キロ痩せたのに皮が弛んでないのは何故ですか。若いからですか？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 20:52:13.54 le81QDEz.net
>>18
嘘だから
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 21:03:07.78 1d7wweri.net
本スレアゲ
>>16
NEWのそいつは荒らしだぞ
真贋をしっかり見分けられないデブは嫌いだよ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 21:05:48.22 le81QDEz.net
>>20
荒らしならMINATOってことじゃん
最悪だなこいつマジに
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 21:07:17.03 1d7wweri.net
自覚が無いだけでなくやって良いことと悪いことの区別さえ出来ない馬鹿
ダイエットが上手く行かないデブなのも頷ける
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 21:08:02.79 le81QDEz.net
>>22
だから2年停滞してるんだよ
24:MINATO大先生
18/08/25 21:08:03.55 p/RZk/AG.net
>>18
30センチ細くなったから皮は少しだけたるんでるよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 21:08:47.37 le81QDEz.net
>>24
40過ぎだな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 21:15:54.46 e67zU1W6.net
ぼくは2年かけて20キロやせたですが皮余りが酷いです。筋トレした方がいいですかね
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 21:17:03.78 1d7wweri.net
ガキのような屁理屈をこねるルサンチマンが見苦しい
28:ミナト大先生
18/08/25 22:06:30.58 p/RZk/AG.net
>>26
筋トレして皮余りが改善するか知らないけど
気にする事ないと思うけどね
意外と他人は気にしてない
でもここに画像を晒すと腹の脂肪の状態を過度に気にしてる奴がいる
これ結構不思議
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 22:18:47.41 p/RZk/AG.net
何が言いたいかというとこういうところは他人の画像を気にしすぎる病的な奴がいるってことね
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 22:26:26.12 MFXWRg3u.net
食事制限していると、朝食前のジョギングが大変辛くなりました
食事制限やめたほうがいいですか
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 22:27:09.70 p/RZk/AG.net
そういう非常に短い質問ってググったほうがいいんじゃない？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 22:33:22.41 G6T74TMd.net
>>29
お前口を開けば画像晒せ画像晒せうるさいもんな
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 22:35:13.46 p/RZk/AG.net
>>32
文字だけの奴が多いから晒せと言ってるだけだよ
晒せと言うと9.5割以上逃げるからな
文字だけでイキってるやつをおとなしくするからこれからも使うよ
おまえも威張ってるけど画像すら晒せない雑魚なんだろ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 22:36:06.52 G6T74TMd.net
>>33
万年停滞デブが何言ってんだ
早く断食しろよ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 22:37:11.04 ++JmD0pZ.net
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
板:ダイエット
日付:2018/08/25
１位～3位まで全部同じヤツが独占とかw
完全にキチガイwww
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 22:37:57.82 ++JmD0pZ.net
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
板:ダイエット
日付:2018/08/24
ID:18XGyYeS0
名前の数:3
ｽﾚｯﾄﾞ数:3
合計ﾚｽ数:125
マジ基地wwwwwwwwww
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 22:38:44.24 p/RZk/AG.net
>>34
誰の話？ 威張りたいなら画像さらしてごらん
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 22:39:22.93 p/RZk/AG.net
ここは画像すら晒せないデブがいばる板でないぞ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 22:39:27.90 G6T74TMd.net
>>37
インターミッテントファスティングはどうした
スーパーヨコヨコ停滞デブ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 22:40:08.69 G6T74TMd.net
>>37
威張りたいwwwww
匿名掲示板で威張るのはお前みたいな馬鹿だけwwwww
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 22:41:31.51 G6T74TMd.net
早く悲惨な人生に幕を引けよwwwww
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 22:44:09.65 p/RZk/AG.net
あっ画像すら晒せないデブってことは発達障害の奴かこいつ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 22:44:46.43 G6T74TMd.net
>>42
お前以外画像晒してねーよwwwww
匿名掲示板だぞwwwww
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 22:50:58.21 G6T74TMd.net
しかしダイエット初めてから髪の伸びが早くて鬱陶しいわ
ハゲのMINATOにわけてあげたいわ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 22:58:41.86 G6T74TMd.net
さすがのMINATOもそろそろ睡眠の重要性に気付いて寝たな
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 23:24:30.24 ygeXuJPP.net
>>30
ジョギング前に何か食べたら駄目なのかな？
ジョギングで痩せた人のスレたってるから質問してみてもいいかも
>>44
筋トレはじめてから異常に伸びるよｗ
プロテインはその前から飲んでるから多分筋トレのせい
47:プロ監督ミナト
18/08/25 23:58:31.20 p/RZk/AG.net
>>46
マジレスすると朝はブラックコーヒー飲むだけでもだいぶ変わる
カフェイン取ることにより脂肪細胞が分解されて飛び出る
だからそれが多少燃料になる
さすがプロ監督ミナトさんだわ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 00:09:58.79 Orq8DT2A.net
>>30の人、朝はコーヒーを飲んでみましょう
筋トレ前に飲んでみます
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 00:44:50.52 kOKvHr+X.net
なんかお酒が飲みたい
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 00:58:39.22 4sVqB29Y.net
朝と昼は普通に食べて、夜はサラダやスープだけっていう生活を一週間してるけど、腹の肉が落ちない。
ウォーキングも毎日一時間してるのに。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 01:01:46.10 kOKvHr+X.net
軽いダイエットをして1週間で変化が少ないのは当たり前の話な
カロリー収支の計算が出来ない馬鹿は不思議なことばかりだな
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 04:21:05.83 E006Ks/W.net
37 名前:minato :2018/08/25(土) 16:34:03.65 ID:/Am4IiuN
プロテイン 鳥胸
プロの俺は完璧
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
うん.こしたらageるスレより
ミナトはやっぱスカ、トロマニア
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 04:21:41.61 E006Ks/W.net
>>52
グロ
新しいうん.こ貼ってる
54:ミナトホールディングス
18/08/26 06:42:42.63 EsZYr/mO.net
休みに引っ越しバイト入れて何も食べずに寝ろ
さすればおのずと痩せゆく
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 07:59:23.00 6u1cs/aJ.net
一昨日は2時半、昨日は1時
睡眠時間バラバラじゃねぇかカスMINATO
曜日関係なく23時に寝るプロの俺を見習えよ
デブの生活習慣やめられないから停滞してんだよ素人が
939 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/25(土) 11:58:29.08 ID:p/RZk/AG0
>>938
寝る時間バラバラじゃないよ？
カロリー制限はゆるいから代謝も高いままだから2500キロカロリー摂っても痩せていく
ホルモンバランスなんて崩れたことがない
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 08:18:58.84 kfYy2yku.net
摂取カロリー2500キロカロリーのうち糖質が600キロカロリーとか
PFCのバランスとか考えてないんだろうな
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 08:30:23.93 6u1cs/aJ.net
>>56
MINATOはカロリーしか頭にない素人や
栄養に関する知識はゼロ
2年以上ダ板にいても何一つ学んでない
58:ミラクルボディ
18/08/26 09:07:18.77 f1qXyhjl.net
>>56
当然考えてるけど摂取カロリーのほうが重要と言ってる
なぜおまえのような馬鹿は理解出来ないのか
59:ミラクルボディ
18/08/26 09:09:20.45 f1qXyhjl.net
>>57
ミナト大先生の言ってる事が理解出来ない学習能力のないおまえには一生無理だろうな
>>55
毎日同じ時間にきっちり寝る事によってどんな良い事があるんだ？
発達障害の意味のないこだわりってやつか
60:ミラクルボディ
18/08/26 09:11:07.66 f1qXyhjl.net
>>53
他人のコテをパクるおまえのような底辺はうんこ画像が大好きだよな
ほんと品がない
ミナト大先生と違い育ちが悪いのがわかるね
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 09:14:24.50 kfYy2yku.net
糖質24％って
糖質制限じゃん
62:ミラクルボディ
18/08/26 09:15:18.49 f1qXyhjl.net
URLﾘﾝｸ(cdn.athletebody.jp)
この絵が一番わかりやすいだろうな
カロリーが一番大事でその次にPFC
でも馬鹿はPFCが一番重要と言い始める
この絵を貼った時に一番上が重要となぜか判断した馬鹿が以前いたけど読み取る力なさすぎなんだよね
今もその馬鹿が荒らしてそう
63:ミラクルボディ
18/08/26 09:18:06.80 f1qXyhjl.net
>>61
糖質制限という単語はおまえのような馬鹿に都合の良い曖昧な表現だな
栄養士の作るPFCは糖質約6割だけどどこから糖質制限とおまえは言うんだ？
ケトジェニックだと糖質10％切る事もあるし
「糖質制限じゃん」と書いて何が言いたいんだこの馬鹿はとプロの俺は思う
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 09:21:53.75 kfYy2yku.net
ケトジェニックなんて長い間するもんじゃないし中途半端な糖質制限は糖新生が加速する
ミナトがBMIの割りにプヨプヨしてるのは糖新生のせい
65:ミラクルボディ
18/08/26 09:35:38.90 f1qXyhjl.net
俺はケトジェニックはやってないが馬鹿にはやってるように見えるのか
意味不明なことばかり書くなよ馬鹿
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 09:37:12.53 kfYy2yku.net
こいつ糖質制限に否定的だったのに
どうせ1日糖質150グラムとかも嘘なんだろうけどな
テンプレに拘るくせに自分はカロリーの計算なんかしてねーだろ
67:ミラクルボディ
18/08/26 09:39:42.41 f1qXyhjl.net
ちなみに俺はBMIがいくつか書いた事がないし気にしてない
なぜなら良い指標だと思ってないから自分のBMIは書かない
まあ相談者側は書いたほうが伝わりやるいけどね
糖質150ｇってのはあすけん見た時に150ｇだったので150ｇと書いてるだけで
実際はもう少し多いと思うよ
話の通じない馬鹿のように細かく気にするようなものでもない
68:ミラクルボディ
18/08/26 09:42:17.16 f1qXyhjl.net
>>66
おい馬鹿
毎日嘘を書くなよ
このピラミッドを理解しろよ発達障害
一番重要なのはカロリーな・・・お前ら馬鹿は上のほうばかり重要視する
URLﾘﾝｸ(cdn.athletebody.jp)
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 09:44:02.44 6u1cs/aJ.net
>>68
お前カロリー以外てんでわかってないじゃん
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 09:45:58.04 kfYy2yku.net
こいつって嘘書くから矛盾が生じるwww
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 09:46:31.59 6u1cs/aJ.net
>>59
お前マジでコロコロ言うこと変えるなぁ
自覚ないんだろうな頭悪いから
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 09:47:47.90 kfYy2yku.net
ミナトが推奨するPFCバランスは糖質24％ですwww
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 09:48:57.25 kfYy2yku.net
ちなみにのこり76％の内訳も教えてwww
74:ミラクルボディ
18/08/26 09:50:40.46 f1qXyhjl.net
>>1
これを作ったのはミナト大先生だけど
カロリーと蛋白質の欄はあるが糖質を書く欄はない
賢い人間ならミナト大先生は糖質と脂質は適当でいいよと考えてると判断するはず
でもミナト大先生に馬鹿にされて粘着してるようなルサンチマンは読み取れないらしい
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
75:ミラクルボディ
18/08/26 09:53:22.76 f1qXyhjl.net
カロリーよりPFCが最も重要とかないし
糖質の量は3割とか4割でないといけないとかそういうのないからな
カロリー抑えてれば普通に体重は落ちる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 09:55:53.70 6u1cs/aJ.net
>>75
ピラミッドはカロリーの上にPFCが乗ってるんだがな
意味わかってないな馬鹿だから
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 09:57:52.88 kfYy2yku.net
筋肉が落ちる割合をいかに少なくするか重要なのに
たんぱく質だけ多く摂っていればいいってもんじゃない
タイムレースしたいのかな？wwwwww
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 09:58:00.41 6u1cs/aJ.net
ピラミッドもってきてるのに
カロリーだけが重要！他はいらん！
ピラミッド画像もってきた意味ねぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇwwwww
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:00:20.19 f1qXyhjl.net
>>76
でPFCとカロリーはどちらが重要かわかるか？
普通の人間には簡単だけどおまえには難解らしいなｗ
AHAHA
80:ミラクルボディ
18/08/26 10:01:57.73 f1qXyhjl.net
>>78
俺が言ってない事を妄想で作るのやめようぜ発達障害君
>>77
摂取カロリーとタンパク質のコントロールができていればダイエットはうまくいくけど
ダイエット苦手か？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:03:29.81 6u1cs/aJ.net
>>79
ピラミッドの意味がわかってないな
カロリー以外わからないから全力で誤魔化そうとしてるのがみえみえ
カロリーだけだと2年もスーパーヨコヨコになると証明したな
440 美奈戸 sage 2018/08/23(木) 22:21:30.56 ID:dzY1ERrK
俺のアスケングラフなんてスーパーヨコヨコでほぼ平坦グラフ
つまり体重が維持できてるという事
>>80
ならピラミッド全項目解説してみろ
出来ないだろうが無能
口を開けばカロリーカロリーじゃねぇか
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:06:09.17 kfYy2yku.net
たんぱく質何%摂ってんの？
矛盾が生じないくらいの数字出してみればww
残り76%だよww
当然そのバランスの食事メニューも聞くよww
矛盾待ったなしwww
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:09:26.37 6u1cs/aJ.net
マジで笑われるぞMINATO
カロリーだけしかわからないレベルとかガチ初心者じゃん
2年ダイエットしてそのレベルなの？
カロリーが大事なんて誰でも知ってること以外なにもわかってないじゃん
84:ミラクルボディ
18/08/26 10:13:01.95 f1qXyhjl.net
ピラミッドの項目は全部数字で書けるよ
出来の悪い馬鹿に対し繰り返すけど「摂取カロリーが一番重要」
覚えましょう
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:13:12.00 6u1cs/aJ.net
※いまMINATOは必死でPFCバランスについてぐぐってます
383 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a1c-JH3+) sage 2018/08/23(木) 16:40:39.66 ID:uCyKwtw00
693 ミナト sage 2018/08/05(日) 14:21:50.20 ID:3JXv+Ohb
ゆで卵10個 納豆 モロヘイヤ もずく キムチ 牛乳 あずきバー スイカ 柿ピー
今日食べたもの
385 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/23(木) 16:41:32.44 ID:dzY1ERrK0
>>383
なかなかバランスがいいだろ？
嫉妬するなよ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:13:34.09 6u1cs/aJ.net
>>84
んじゃ書いてみろ
嘘をつくな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:14:19.92 6u1cs/aJ.net
毎日空は青いレベルの当たり前のこと書きに来る馬鹿がいるらしい
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:14:49.94 f1qXyhjl.net
>>86
何が嘘？ 願望ばかり書くなよ馬鹿
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:15:51.40 kfYy2yku.net
>>85
うわー糖質24％とか完全に嘘じゃん
こいつ嘘書きすぎるからすぐに矛盾を指摘されるんだよな
90:ミラクルボディ
18/08/26 10:16:25.69 f1qXyhjl.net
PFCバランスという単語をこのスレに書き始めたの俺ね
俺が書き始めるまでここにいるやつはそんな言葉を知らない奴ばかりだった
馬鹿どもに布教したのは俺ってことねｗｗｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:16:34.60 6u1cs/aJ.net
>>88
レス全然理解してないな
お前嘘つきだから全項目語れっつってんだよ
ちょくちょく名前消えるのはなんだ？また自演してるのか？
マジ糞だなお前
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:17:33.58 6u1cs/aJ.net
>>90
PFCバランスも知ってて当たり前だろwwwwwwwwww
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:18:43.02 kfYy2yku.net
ミナトくんはまず
おおかみ少年の絵本を読むところからはじめましょう
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:19:15.81 f1qXyhjl.net
>>89
昼に何食べたかを見ただけで何がわかった？ｗ
おまえ足し算苦手だろうな
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:20:30.70 f1qXyhjl.net
>>93
小学生が読む本を今更読む理由は？
理解力のない馬鹿相手に正しい事を書いても理解出来ない馬鹿がいるだけの話だよ
客観的な視点で見れるようになれよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:20:37.72 6u1cs/aJ.net
>>94
えっ昼間だけでこんなにくったの？
頭おかしいわ、痩せる気ないだろお前
383 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a1c-JH3+) sage 2018/08/23(木) 16:40:39.66 ID:uCyKwtw00
693 ミナト sage 2018/08/05(日) 14:21:50.20 ID:3JXv+Ohb
ゆで卵10個 納豆 モロヘイヤ もずく キムチ 牛乳 あずきバー スイカ 柿ピー
今日食べたもの
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:20:59.76 6u1cs/aJ.net
>>95
お前が小学生レベルだからだよwwwww
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:21:52.00 kfYy2yku.net
>>94
方程式て計とバランスが分かってるなら矛盾が生じる
足し算しかできないバカには無理かw
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:22:24.34 f1qXyhjl.net
>>96
馬鹿は計算してみなよ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:23:01.09 f1qXyhjl.net
>>98
通じる日本語で頼むよ
落ち着いて書けよ馬鹿
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:23:01.99 6u1cs/aJ.net
783 ミナト 2018/08/05(日) 20:23:57.79 ID:3JXv+Ohb
焼き鳥10本とからあげ食べたけど食べ過ぎた事を反省してる！
でもビール飲まなかった自分を褒めてあげたい！
ということでカンパーイ！
784 ミナト 2018/08/05(日) 20:26:29.52 ID:3JXv+Ohb
あっ焼きそばも食べたんだった
そうです・・・全部屋台で買いました
>>98
で、いつカロリー以外の解説すんの？
そもそもお前って1日2500kcalも摂取してるんだよな？
痩せる気ある？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:24:46.33 f1qXyhjl.net
>>101
そのコピペで俺に聞きたい事は何？
お祭りに行って食べただけの話だよ
毎日でないし年に数回なら問題ないと思わない？ｗ
発達障害のおまえは許せんのか
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:25:37.61 6u1cs/aJ.net
>>99
頭が悪いのか？
量がわからないものが多いから計算不可だろ
卵10個約1500kcal以外はわからんやんけ
あずきバーも箱入りの小さいのと普通サイズで変わるしな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:25:45.68 kfYy2yku.net
嘘つきミナト
↓
大学生に震え声で謝罪は本当ってことになりますか？
105:ミナト大先生
18/08/26 10:26:21.30 f1qXyhjl.net
今日も馬鹿相手に俺の知識を披露しまくってるけど
馬鹿相手なので理解してないし通じてなさそうｗ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:26:39.20 6u1cs/aJ.net
>>102
ダイエットしてないだろお前wwwww
カロリー制限できてないやつがカロリー重要とか言って馬鹿丸出しなんだよwwwww
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:27:09.11 f1qXyhjl.net
>>103
自分で答え書いちゃったじゃん
つまりカロリー的にたいしたことないんだよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:27:25.00 6u1cs/aJ.net
>>105
お前の知識ってなんだよ
カロリー制限が一番重要としか叫んでねーぞwwwww
マジで馬鹿
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:28:55.62 6u1cs/aJ.net
>>107
は？あずきバー通常サイズ3個食ってるの誤魔化してる可能性もあるし
量書いてないなら計算不可だろ
なんで大したことないってことになるんだ？
発達障害の理屈はマジで意味不明
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:29:48.61 kfYy2yku.net
総カロリー2500で糖質24％の食事メニューは？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:34:18.42 kfYy2yku.net
あすけんの履歴引っ張ってくれば楽勝でしょ？wwwもしかして嘘なの？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:35:19.99 6u1cs/aJ.net
仮に納豆1パック 100kcal、井村屋あずきバー1本 112kcalだと
1712kcalになる
さらに仮に柿ピーをコンビニの75gだとすると353kcalもあるからな
それで2065kcal、さらに牛乳と野菜のカロリーも追加される
これを1食とかやばいだろ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:37:11.29 6u1cs/aJ.net
普通の人間は1食で卵10個食うだけでも辛いのに
柿ピーやあずきバーまで食うとか
完全に満腹中枢破壊されてるデブだわ
やば
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:38:56.44 f1qXyhjl.net
>>112
柿ピーって売れ筋の亀田の小袋に入った奴は150キロカロリーぐらいだよ
たぶん小袋のほうが売れるんだよ
75ｇとかおまえのようなデブしか買わないｗ
115:ミナト大先生
18/08/26 10:41:11.87 f1qXyhjl.net
俺の書いてる内容を素直に理解出来ないっておまえらがデブな理由はそこなのかもね
知識のある人間の言ってることを素直に理解しようとしない
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:42:18.62 kfYy2yku.net
核心突いた質問には答えられないwww
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:43:40.81 6u1cs/aJ.net
>>114
は？小袋なら6個入りか
もし3個くったら450kcalじゃねーか
全部くったら900kcalだ
量が書いてないから嘘つき放題できるだろうが
つーか仮に柿ピー小袋1個でも1食であれは完全に狂ったデブの食時だわ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:44:34.86 f1qXyhjl.net
>>116
くだらない書き込みばかりだけどその質問ってどれ？
マジでゴミだらけでわからんｎ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:45:05.70 6u1cs/aJ.net
>>115
お前の書き込みには具体性がないし
ダイエットしてるようには見えないんだよ
あまりに知識が無さすぎるし食べてるもんも無茶苦茶だし毎日夜更かしだしな
痩せるわけねぇだろお前が
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:45:22.97 f1qXyhjl.net
>>117
3個って3袋？
いつ俺が食ったんだよ馬鹿
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:45:40.38 6u1cs/aJ.net
>>118
まるで年寄りのボケたふりですな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:46:15.05 f1qXyhjl.net
>>119
知識のないおまえはダイエットしてる？
馬鹿には無理？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:46:33.98 kfYy2yku.net
で総カロリー2500キロカロリーで糖質24％のメニューは？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:46:35.61 6u1cs/aJ.net
>>120
仮定の話にいちゃもんつけたよこの人
馬鹿だねぇ
お前が分量ごまかしてるから仕方ないだろ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:46:39.32 f1qXyhjl.net
>>121
おまえでも良いぞ
核心をついた質問をしてきなよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:47:06.08 6u1cs/aJ.net
>>122
知識があるので3ヶ月強で20kgやせてます
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:47:23.05 f1qXyhjl.net
>>123
それの何が聞きたい？
まさか一日の食事を全部書けってわけじゃないよな？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:47:51.94 f1qXyhjl.net
>>124
どう見ても理解出来てない馬鹿にいちゃもんつけるのは当たり前
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:47:58.09 6u1cs/aJ.net
>>127
全部書けないよな、嘘がばれるから
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:48:25.85 f1qXyhjl.net
>>126
じゃ写真うp！
ダイエットスピードを誇る奴って馬鹿比率めっちゃ高いけどおまえもそのうちの一人だな
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:48:44.33 6u1cs/aJ.net
>>128
「いちゃもん」をつけてるんだ？wwwww
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:49:17.38 f1qXyhjl.net
>>129
一日のフル食を書いてくれと
ここで一度も言われたことないからなｗ
言われたら面倒だから書きたくないけど書いてやってもいいがおまえがまず書け
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:49:41.74 6u1cs/aJ.net
>>130
何故写真やねん
仮に写真うpっても20kgやせた証明にはならんからな
スタートを知らないんだから
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:50:49.08 kfYy2yku.net
質問というより
すぐにバレる嘘をつくミナトはバカっていう皮肉ですよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:55:14.05 f1qXyhjl.net
>>133
20キロ痩せるのは簡単なことだし誰でも出来るものだからいちいちその証明なんてイラナイ
今の写真を見せれば良いだけだよ
デブには無理か？
>>134
何言ってるかわからん
天気良いし自転車乗ってくるわ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 11:13:03.72 6u1cs/aJ.net
>>132
はい
●食い物
朝 納豆1パック、卵2個
昼 からあげくん2個、海藻サラダ
夜 からあげくん2個
これで毎日固定、お前みたいに間食はしない
からあげくんは無限に食える、海藻サラダはいやいや食べてる
カロリーは毎日1400くらい、空腹感はなし
むしろ1日1食でいいけどタンパクとるために嫌々食べてる
●サプリ
・朝食後 マルチビタミンミネラル、ロイテリ菌、ビタミンD
・昼食前 ケルセチン
・昼食後 カルニチン+カプサイシン、コエンザイムQ10、アスタキサンチン、シリマリン、EGCg、ヘルシアコーヒー
・毎食後 ビタミンB mix、レシチン、オメガ3、エビオス、食物繊維(不溶2:水溶1)
・寝る前 ビタミンB mix、ビタミンC、低分子コラーゲン、ビタミンB6、ビタミンE、カルシウム、ケルセチン、カルニチン+カプサイシン、BCAA、亜鉛、マグネシウム、アルギニン、シリマリン、エビオス、フォースコリー、5-HTP、メラトニン
カロリー不足でも栄養は足りてるから代謝は落ちない
MINATOみたいにEDになってないし、ハゲてない
それどころかちんこビンビンで髪が伸びるの早くてうざい
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 11:14:38.19 6u1cs/aJ.net
>>135
どうせ自転車は嘘だろうけど
自転車から降りたらお前の毎日の食生活やサプリも書けよ？
>>132まで嘘にするなよなwwwww
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 12:10:21.93 f1qXyhjl.net
自転車でコケて肩の関節が外れた
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 12:17:28.50 +CDG4aaE.net
>>138
そんなことよりお前の日々の食事とサプリを書けよ
エアプだから無理だろデブ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 12:17:34.72 F7mPCVW4.net
大丈夫なの？
自分で入れる人もいるけど
入れたら湿布とかした方がいいです
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 12:18:16.54 +CDG4aaE.net
ハゲの自演はじまったわ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 12:19:26.56 f1qXyhjl.net
自転車でコケて肩の関節が外れた人いたから実質30分走っただけ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 12:21:47.35 +CDG4aaE.net
都合が悪くなると怪我したり病気で入院する政治家みたいだなwwwww
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 12:22:44.79 +CDG4aaE.net
ダイエットエアプだから毎日食べてるものもサプリも言えないMINATO
嘘で塗り固めた人生
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 12:23:16.90 f1qXyhjl.net
>>140
あっ
ごめん途中で送信しちゃったみたい （すっとぼけ）
俺は肩は外れたことないし骨折も多分ない
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 13:02:12.21 f1qXyhjl.net
なんでキチガイが嘘だ！と言ってるのか常人の俺には理解不能
まっいつものことだけどね
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 13:03:22.38 VQXvV64b.net
>>146
では日々の食べ物てサプリをどうぞ
言えないのはダイエットしてるなんて嘘だからだろ？
148:ミナトホールディングス
18/08/26 13:06:37.49 I6PusTzx.net
休みに引っ越しバイト入れて何も食べずに寝ろ
さすればおのずと痩せゆく
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 13:09:34.20 f1qXyhjl.net
>>147
しっかり書けよ馬鹿
ミナト大先生の貼ったピラミッドを理解してないからあまり重要でないサプリばかり気になるのか？ｗ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 13:13:24.59 VQXvV64b.net
>>149
いや、書いてないやつが何言ってんだよ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 13:17:37.39 f1qXyhjl.net
サプリはこれだけじゃないけど沢山ある
考えながら適当に飲んでる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 13:22:08.06 VQXvV64b.net
>>151
なら食べ物で栄養管理してるのか？
適当ってなんだよ
マグネシウムはあるのにカルシウムがないんだが？
知識なさすぎない？
食べ物も書けよ、あとどのタイミングでサプリとってるのかも書けよ
何が適当だ馬鹿が
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 13:36:27.33 kfYy2yku.net
で総カロリー2500キロカロリーで糖質24％の食事メニューは？
↓
嘘なので出せません
wwwwwwwwwwwwwwwww
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 13:52:39.09 f1qXyhjl.net
カルシウムは乳製品を摂ってれば十分足りる
乳製品を摂った時に足りなくなるのがMg
Ca,Mgは2対1のバランスが良い （こいつはミナト大先生が教えても覚えないからこの説明自体無駄）
ミナト大先生が100知ってるとしたらおまえは0.1ぐらいしか知らない
2～3ぐらい知ってるかな？と思ってたがそれ以下だった
馬鹿な上に態度が悪いからおまえは昨日と同じくスルーする
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 14:00:32.76 nlNPUziW.net
質問いいですか？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 14:00:50.77 nlNPUziW.net
質問いいですか？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 14:02:14.84 F7mPCVW4.net
どうぞ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 14:07:00.56 b5tIa7HQ.net
>>154
ググったんだな
言い訳ひねり出すまで30分か
そして都合が悪い質問や矛盾をつく人間は無視して自分の小さなアイデンティティを守ろうとする
牛乳だと毎日400～600ml飲まないと推奨量満たせないが大丈夫か？
500mlで335kcalもあるしな
俺ならカロリー気になるし乳糖不耐症で下痢するから無理だわ
発達障害にありがちなケアレスミスでﾜｯﾁｮｲをつけ忘れたからIDを変えられるとどうしようもなくなるなwwwww
マジで馬鹿だなwwwww
>>155
はい
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 14:37:10.41 8NGldhIQ.net
俺栄養素の知識ゼロだよ
とりあえず内容はざっくりで摂取量だけは守って5か月、体形、体重は目標を超えたけど
決して体にいい食生活をしてない、悪いものはほぼ食っていないつもりだけど、必要なものも足りてないと思う
結局好きなものを優先的にたくさん食いたくて基本肉、魚、野菜、根菜�
160:ﾞ、コメ、調味料だけだ 帳尻合わせでその他を食う感じ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 14:41:11.72 b5tIa7HQ.net
>>159
料理好きはダイエットも楽しめるんだよな
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:19:01.60 f1qXyhjl.net
乳製品は牛乳・チーズ・ヨーグルト・ホエイプロテイン
あすけんを記入しててカルシウムが不足してる日は1日もないぐらい摂れてる
どうしたらカルシウムが不足する食生活になるんだ？ぐらいに思ってるが不足する馬鹿っているんだな
カルマグのバランスの話もこのスレでもう10回はしたはずなのにググったとか言ってる馬鹿がいる
この馬鹿は再度あぼーんしないと！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:20:28.17 f1qXyhjl.net
>>159
知識ゼロだからどうした？
知識ゼロなら増やせよまともな頭ならすぐ覚えられるお
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:25:57.66 b5tIa7HQ.net
>>161
で、いつ食べ物の記録とサプリの記録出すの？
あすけん記入してるなら出せるよね？
記入なんかしてないから出せないんだよね？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:27:01.14 zZIjMwkM.net
はやくあすけんの記録だせよ嘘つきMINATOwwwww
あすけんなんか使ってるプロいるんだなwwwww
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:30:30.27 f1qXyhjl.net
嘘つきだと思ってるなら俺は出す必要ないよね？
やたらよくわからない事にこだわってるキチガイのようだし
大先生である俺に教えてくださいという態度がない
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:31:04.13 zZIjMwkM.net
MINATOはプロ気取りでMVMとかカルマグとか言うのが痛い
>>165
お前みたいなゴミから教わることはないだろwwwww
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:34:29.60 ITEZfHYc.net
こんな食生活を公開できないよな馬鹿MINATOwwwww
あすけんに仮にこんなアホなこと書いてたとして公開できないよな馬鹿MINATOwwwww
本当にあすけんに書いてるの？馬鹿なの？wwwww
383 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a1c-JH3+) sage 2018/08/23(木) 16:40:39.66 ID:uCyKwtw00
693 ミナト sage 2018/08/05(日) 14:21:50.20 ID:3JXv+Ohb
ゆで卵10個 納豆 モロヘイヤ もずく キムチ 牛乳 あずきバー スイカ 柿ピー
今日食べたもの
783 ミナト 2018/08/05(日) 20:23:57.79 ID:3JXv+Ohb
焼き鳥10本とからあげ食べたけど食べ過ぎた事を反省してる！
でもビール飲まなかった自分を褒めてあげたい！
ということでカンパーイ！
784 ミナト 2018/08/05(日) 20:26:29.52 ID:3JXv+Ohb
あっ焼きそばも食べたんだった
そうです・・・全部屋台で買いました
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:35:29.40 f1qXyhjl.net
手元にあるMVMにはカルシウムが入ってないしマグネシウムの含有量も少ない
カルマグというサプリを知らないのか？バランスが大事だからセットになってるサプリがあるんだよ
書き込めば書き込むほどおまえの情弱っぷりがひろうされるな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:35:46.40 kfYy2yku.net
ミナトは嘘を認めたなら謝罪した方がいいんじゃないか？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:36:20.60 f1qXyhjl.net
情弱のキチガイのために
先生である俺が今日の昼食べた物教えてやろうか？ｗ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:36:49.15 ITEZfHYc.net
>>168
カルシウムマグネシウムに加えてあとビタミンDもな
初耳だろ？勉強になったな間抜け
ズレたレスしかでないな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:38:50.19 f1qXyhjl.net
>>171
その組み合わせのサプリも当然あるよ
でも今はVDの話なんてしてない
カルマグのバランスを知らない馬鹿のために知識豊富な俺が説明したんだよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:38:50.63 klC1ua90.net
>>170
お前のやり方ってさ1週間でカロリー調整するダイエットとか抜かしてたじゃん
丁度日曜日なのに何で今週のカロリー収支ではなく昼に食ったものだけなんだ？
カロリー管理なんかしてないだろお前wwwww
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:38:53.60 g4zxz6FI.net
最近ミナト叩きが増えた気がするがなんでだ？
何人か叩きの主軸みたいなのが常駐するようになったか
だとしたらいい傾向だな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:40:20.32 f1qXyhjl.net
> 丁度日曜日なのに何で今週のカロリー収支ではなく昼に食ったものだけなんだ？
日曜日だからどうした？日曜日が締めと一度も説明してないよ？
おまえはいつもこんな感じで説明してないことをなぜか決めつけて書き込む
馬鹿すぎ
はい！頭が弱すぎるおまえはあぼーん
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:40:50.07 klC1ua90.net
>>172
マグネシウムからカルシウムの話を振ったのは俺だぞ？
馬鹿なのか？何教えたふりしてるの？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:41:06.91 f1qXyhjl.net
>>174
叩けてないよ？見ててわからん
俺が圧倒的優位なことがわからないとしたらおまえ馬鹿確定
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:41:53.06 f1qXyhjl.net
知識の無いやつがくだらん粘着をしてるだけなんだよね
今日もカルマグのバランスを知らないことに�
180:謔ﾁって無知を晒してたしｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:42:49.89 OmtkzdpE.net
>>175
いつが締めでもいいから1週間のカロリー収支報告しろよ
あすけん記録してて
あれだけ1日で見るのではなく1週間でカロリー調整するのが大事とわめきまくったのに出せないわけ？
嘘だからだろ？
ダイエットしてないだろお前
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:43:28.45 f1qXyhjl.net
> いつが締めでもいいから1週間のカロリー収支報告しろよ
なんで？報告しなければいけない理由をおしえて
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:43:45.18 f1qXyhjl.net
教えてくださいと言われても面倒だからな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:44:01.38 OmtkzdpE.net
>>178
本気でそう思ってるならかなりの馬鹿だな
カルマグ(笑)は俺から振った話なんだからな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:44:47.72 f1qXyhjl.net
ルーマニアンデッドリフト （ゴムバンド装着）
から今日は筋トレスタート
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:44:59.27 OmtkzdpE.net
>>180
はいエアプ確定
消えろ停滞デブwwwww
あすけん記録も嘘だろwwwww
440 美奈戸 sage 2018/08/23(木) 22:21:30.56 ID:dzY1ERrK
俺のアスケングラフなんてスーパーヨコヨコでほぼ平坦グラフ
つまり体重が維持できてるという事
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:45:06.18 f1qXyhjl.net
もうすでにあせだくｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:45:35.67 GIga1KYN.net
>>183
嘘つけwwwww
筋トレなんかほとんどやってないだろwwwww
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:46:41.23 AlCC0GnB.net
MINATOはエアコンないんだったな
暑いと代謝落ちるのにwwwww
無駄に汗かいて運動した気になるタイプwwwww
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:48:05.16 kfYy2yku.net
で総カロリー2500キロカロリーで糖質24％の食事メニューは？
↓
嘘なので出せません
嘘を認めたなら謝罪した方がいいんじゃないか？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:48:40.55 f1qXyhjl.net
昔はミナト様はデブであって欲しい
晒した画像について他人のであって欲しい！
だったが最近は
あすけんは嘘であって欲しい！
自転車乗ってるのは嘘であって欲しい！
筋トレしてるのは嘘であって欲しい！
このキチガイ願望ばかりだな
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:49:21.69 AlCC0GnB.net
>>189
ほら筋トレしてないじゃんwwwww
即レスwwwww
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:55:12.68 f1qXyhjl.net
このキチガイはインターバルってものを知らないのかね
こいつさ
この前も教えたはずなのに忘れるんだよな
馬鹿なんだよね
ちなみに一応クーラー入れてます
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:55:36.71 5HFNkka+.net
嘘つきは筋トレしてるフリに入りました
記録伸びたとかまた言い出すんだろう
随分と簡単に伸びるなぁとみんな思ってるwwwww
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:57:11.84 5HFNkka+.net
>>191
この前は扇風機で十分とかわめいてただろwwwww
インターバルwwwww
筋トレに集中できす5ch見るとかどんだけ気になってんだよwwwww
めちゃくちゃ気にしてるwwwww
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 17:00:04.01 f1qXyhjl.net
足だけど短めにインターバル3分
今日のメイン種目なので別に5分とっても問題なし
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 17:00:31.98 f1qXyhjl.net
馬鹿相手に無駄に書いてるけど
俺の書き込みが勉強になってしまうな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 17:01:27.91 0DEDZoYn.net
>>194
>>195
ならねーよwwwww
全然集中できてないwwwww
効率悪いしその内怪我するわwwwww
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 17:02:38.37 f1qXyhjl.net
体重3キロ以上落ちたからじゃっかんパワーダウンしてる感じかな
筋トレで怪我なんてしたことないわ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 17:03:42.44 f1qXyhjl.net
筋トレの安全性ってスポーツの中でもかなり上位だと思うわ
顔真っ赤にしてやってる奴は怪我するだろうけど
俺は何事も涼しい顔でやるからな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 17:06:36.60 0DEDZoYn.net
>>198
だから負荷が小さくて記録が伸びてもパワーダウンしていくんですね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 17:18:23.02 f1qXyhjl.net
>>199
意味不明
筋トレは1年中常に涼しい顔だからおまえの言ってる事は「また」間違い
すでに疲れてきてレス面倒ｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 17:20:01.23 H9cA41Gj.net
良く言うよね
筋トレは、10回で限界のウェイトでやれと。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 17:20:45.15 0DEDZoYn.net
>>200
だろうな、お前知識も理解力もないもん
あるのは時間だけwwwww
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 17:34:59.01 s4r8hpGe.net
>>177
レス数的には圧倒的に優位だな
ネット依存度で肩を並べてる奴は誰も居ないわな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 17:39:30.64 s4r8hpGe.net
ミナトって8月だけで300レスくらいしてるの？
ヤバくない？ｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 17:44:11.66 ZycbbcbI.net
>>204
他板含めるなら1日で400レスいくこともあるよ
病気だから
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 17:49:32.86 ZycbbcbI.net
多分あいつはこういう
レスが増えるのは馬鹿が多いからだと
これも100回以上聞いたセリフだ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 18:11:36.73 f1qXyhjl.net
>>201
で・・・初心者だろうけどプロの俺に疑問点があるなら質問してごらん
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 18:15:00.75 f1qXyhjl.net
>>200に対しての反論ナシ
正しい事だから反論なんて出来ないよえ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 18:15:48.12 WABx90HT.net
ダイエットについて 運動してもその分食べたら意味ないですよね？それなら運動せず、その分食べないほうがいいですか？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 18:19:37.41 f1qXyhjl.net
通勤などで人より歩いたりしてるなら食事制限だけでも良いと思うよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 18:24:16.39 ZycbbcbI.net
>>209
はい
>>208
馬鹿丸出し
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 18:29:14.69 yy3hl6f5.net
バカで異常者だから
異常なレス数になる
そうせずにはいられないわけ
異常者だからすべてを正常な人間のせいにする
バカは自分だってのがキチガイには理解できない
異常者の異常者たる所以
ウ板ダ板の低脳先生＝犯罪者予備軍といわれるだけのことはあるｗ
チワワミナトｗｗｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 18:34:45.13 f1qXyhjl.net
>>211
反論出来ない馬鹿は黙ってればいいのになぜいちいち悔しがる？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 18:35:17.83 f1qXyhjl.net
知識のある俺にたいしておまえは馬鹿だから知識がない
ただそれだけだよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 18:40:30.69 ZycbbcbI.net
>>213
そもそも>>200が反論になってないんだよwwwww
>>214
wwwww
負荷落ちてパワーダウンしてるアホが抜かすなwwwww
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 18:55:00.18 f1qXyhjl.net
>>215
反論になってないように見えたってことはこちらの書いてる事を理解出来ないのｋ
やっぱり頭の出来が相当悪いね
筋トレは1年中常に涼しい顔でやっても
1年中常に顔真っ赤になるほど力んでもパワーダウンをするんだよ
馬鹿だからこんな簡単なこともわからないんだよな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 18:58:31.44 f1qXyhjl.net
>>197の説明を補足するとパワーダウンしてる感じかな？という非常に曖昧な表現
実際パワーダウンしてるかたまたま調子が悪かったのか判別出来ない感じ
でも理解力のない馬鹿は「パワーダウンした」と断定をしてしまった
俺の中ではまだパワーダウンしたかもしれない程度の疑いレベルね
馬鹿には日本語難しいね
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 18:59:23.58 ZycbbcbI.net
>>216
いや馬鹿なの？wwwww
涼しい顔でやってもパワーダウンしてるじゃんwwwww
馬鹿だからすぐ矛盾するんだよなwwwww
顔芸と筋力に関係なんかねーよwwwww
負荷が小さいんだよお前のちんこみたいにwwwww
>>197
197 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/26(日) 17:02:38.37 ID:f1qXyhjl
体重3キロ以上落ちたからじゃっかんパワーダウンしてる感じかな
筋トレで怪我なんてしたことないわ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 19:00:07.01 ZycbbcbI.net
>>217
曖昧なこと言うなとしょっちゅうわめいてるお前がそれ言うのかよwwwww
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 19:01:20.79 f1qXyhjl.net
>>218
予想通り馬鹿には無理だったね
呆れるほどの馬鹿なので再度
あぼーんです
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 19:01:36.89 ZycbbcbI.net
矛盾を解消するための嘘が新しい矛盾を生む馬鹿スパイラルwwwww
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 19:03:12.72 7AvUepZP.net
>>220
あぼーんできねーよw
お前がケアレスミスでﾜｯﾁｮｲつけわすれたからなw
ﾜｯﾁｮｲ忘れたの俺が見てるなかでも3回目だぞw
馬鹿は成長しないw
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 19:09:13.44 49BNwaoP.net
再度あぼーんが哀愁をそそるわw
何度NGにしても馬鹿がﾜｯﾁｮｲつけ忘れたから
再度あぼーんのスパイラルw
220 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/26(日) 19:01:20.79 ID:f1qXyhjl
>>218
予想通り馬鹿には無理だったね
呆れるほどの馬鹿なので再度
あぼーんです
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 19:11:19.75 f1qXyhjl.net
前回100の刺激なら今回は101の刺激を与えると成長すると言われているが
減量時にパワーが落ちるのは常識レベルの話だけど顔真っ赤にバーベル持てばパワーが落ちないとでも思ってるのかね
いずれにしても馬鹿には話が通じない
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 19:13:08.29 f1qXyhjl.net
このレベルのバカはリアルでもネットでも出会った事ない
特別なんちゃら学校とか行ってるレベルでしょこいつｗ
ナマポとかも簡単にもらえるレベルの弱者って感じがする
だから毎日俺に粘着してるｗ
俺は仕事の合間に書いてるだけなのにこいついつもいるｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 19:15:09.59 cH4NKrC9.net
>>224
顔芸じゃなくて負荷の問題だと言ったばかりなのにそのレスがでるとかどんだけ馬鹿なの？w
>>225
仕事の合間長すぎw
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 19:15:56.01 jpBcG17A.net
筋トレの合間に
仕事の合間に
1日400レスとかしてるんだね！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 19:25:58.93 R040Lyad.net
体重ヨコヨコの言い訳がIFでリコンプだったのでは？
だったらトレで手を抜いてたらいかんだろ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 19:26:15.32 F7mPCVW4.net
言われっぱなしは悔しいのでこちらにキウイレポします
読みたくない方は、あぼんお願いします
少々お待ちくださいませ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 19:30:53.90 f1qXyhjl.net
文字でカタカタやってないで発達障害系馬鹿はは画像晒せばいいのにｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 19:33:04.66 f1qXyhjl.net
20キロ減量後体重が2年間ヨコヨコ
2年間体重を維持できてるのはダイエット的に成功
こんな事書くとデブにまた嫉妬されてしまうｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 19:39:21.16 UZTaMTIs.net
>>230
久しぶりに出たわカタカタwwwww
>>231
停滞なw
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 19:51:22.59 yy3hl6f5.net
> 久しぶりに出たわカタカタwwwww
テメエがカタカタダントツ１位なのもわからないカタワ
カタカタカタワのチワワミナトｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 19:51:43.50 f1qXyhjl.net
画像すら晒せない発達障害が文字でカタカタする
でも俺に一方的にボコられる毎日
かまってもらうことが目的だろうから負ける事はなんとも思ってないよなおまえ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 19:52:20.72 f1qXyhjl.net
IDコロコロ変えてかまってかまって言ってくる
気持ち悪い奴だね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 19:56:42.40 2czpj5fb.net
画像あげてもなんの意味もないしな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 19:59:11.72 addrkdK1.net
>>50
1週間じゃ落ちないでしょ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 20:00:01.59 f1qXyhjl.net
文字でカタカタするだけの発達障害デブだから画像なんてあげれない
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 20:01:29.12 addrkdK1.net
停滞期ってみんな主に何をもって判断してる？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 20:02:00.64 f1qXyhjl.net
素晴らし書き込みだｗ
51 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/08/26(日) 01:01:46.10 ID:kOKvHr+X [2/2]
軽いダイエットをして1週間で変化が少ないのは当たり前の話な
カロリー収支の計算が出来ない馬鹿は不思議なことばかりだな
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 20:04:02.46 f1qXyhjl.net
1年掛けて20キロ落とした時停滞期はなかった
グラフは細かくジグザクだが下降トレンドラインを引くとほぼ一直線だった
やっぱりプロの仕事ですね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 20:12:44.88 F7mPCVW4.net
16日夕食前1個夕食後1個
17日朝食後2個夕食前2個
18日朝食後1個夕食前バナナ1本 普段食べない、じゃが芋・いんげんを食べる
便秘で苦しくなり出ない不安でミルミルを2本飲む
夜、寝る前に2回出る
19日朝食前1個昼食前1個バナナ1個 夜にジムで運動中水を大量に飲むと2回出る（少量）
20日朝食前1個昼バナナ1個
２１日朝食後1個ミルミル1本
22日ミルミル1本のみ
23日昼食前1個ミルミル1本
24日ミルミル3本
25日朝食前2個 便秘で苦しくなり夜下剤を飲む、飲んですぐに●が出る（下剤のせいではない）
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 20:16:11.11 F7mPCVW4.net
自分で書きだしてみると食べて無い日が2日もあり、レポとしては不完全でしたわｗ
まだキウイが残ってるので、続けてみますね
長文失礼
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 20:19:45.51 p7kIGo+M.net
>>241
何でコテやめたの？
やっと自分が馬鹿だというのを理解したの？
MINATOの糖質って100パーセントで合ってる？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 20:23:12.61 UZTaMTIs.net
>>241
20キロ痩せるのは簡単なことだし誰でも出来るものだから
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 20:51:35.86 f1qXyhjl.net
> 夜にジムで運動中水を大量に飲むと2回出る（少量）
「夜●」 と書けば良いだけだと思うけど水を大量に飲むことを説明する必要ある？
沢山飲んで下痢させたといいたいのか？
つーか4個って無駄に食い過ぎでしょｗ
一日一個以上食べてくださいという話だったのに
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 20:52:36.18 f1qXyhjl.net
>>244
逆になぜおまえはコテつけてない？
他人のことよりおまえがつければいいじゃん
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 20:53:51.61 UZTaMTIs.net
>>246
なんだァこいつ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 20:54:57.74 8C2m+6M/.net
>>247
コテは馬鹿がつけるもの
だからお前がつけろと言われてるんだよ
馬鹿だからわからないんだな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 21:04:50.63 f1qXyhjl.net
>>249
コテつけないのは自信の無いやつがつけないだけだよ
ミナトさんにボコらるからな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 21:05:46.05 9x/NrWAE.net
1時間の10kmランと同じペースの40分ラン+全力ダッシュ２５m数本では、どちらがダイエット効果ありますか？
体脂肪減と筋量アップの効率良い走り方を教えてください。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 21:06:07.97 f1qXyhjl.net
賢い奴は本名やニックネームで書けるSNSに逃げちゃったから
名無しで書けるところは馬鹿しか残ってないじゃん
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 21:06:35.05 8C2m+6M/.net
>>250
いつもボコられてあぼーんに逃げてる腰抜けが抜かしよる
あすけん記録してるくせに1週間のカロリー収支すら言えないエアプ野郎
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 21:07:22.30 8C2m+6M/.net
>>252
嫌なら消えろ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 21:07:38.70 f1qXyhjl.net
>>251
どちらがダイエット効果？
比較する必要のないほど細かい数字だから比較自体無駄
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 21:08:09.40 f1qXyhjl.net
>>253
ボコってやるからコテつけなよ
怖い？ｗ びびるなよ
259:ミナト最強伝説
18/08/26 21:09:00.89 f1qXyhjl.net
馬鹿を馬鹿にするつもりでこんなコテつかちゃたぜｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 21:09:50.80 8C2m+6M/.net
>>251
筋トレしてからHIITがいい
URLﾘﾝｸ(fitlilabo.com)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 21:10:52.21 0GQbllj6.net
>>257
マジでやってること小学生だぜwwwww
人間は頭に来ると幼稚になるからなwwwww
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 21:13:36.57 p7kIGo+M.net
>>250
> >>249
> コテつけないのは自信の無いやつがつけないだけだよ
自信がないなら見当違いのオナニーアドバイスやめれば
263:ミナト最強伝説
18/08/26 21:14:21.27 f1qXyhjl.net
>>251みたいにどんぐりの背比べが大好きな奴が多い
しかも運動はダイエットのメインでなくサブだからな
大事なのは食事の管理ということをまず覚えよう
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 21:15:26.82 p7kIGo+M.net
>>261
糖質100パーセントで合ってますか？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 21:15:41.44 jAE9C5+S.net
>>261
この様で良くそれ言えるなwwwww
383 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a1c-JH3+) sage 2018/08/23(木) 16:40:39.66 ID:uCyKwtw00
693 ミナト sage 2018/08/05(日) 14:21:50.20 ID:3JXv+Ohb
ゆで卵10個 納豆 モロヘイヤ もずく キムチ 牛乳 あずきバー スイカ 柿ピー
今日食べたもの
783 ミナト 2018/08/05(日) 20:23:57.79 ID:3JXv+Ohb
焼き鳥10本とからあげ食べたけど食べ過ぎた事を反省してる！
でもビール飲まなかった自分を褒めてあげたい！
ということでカンパーイ！
784 ミナト 2018/08/05(日) 20:26:29.52 ID:3JXv+Ohb
あっ焼きそばも食べたんだった
そうです・・・全部屋台で買いました
266:251
18/08/26 21:17:26.53 9x/NrWAE.net
体重減における筋トレと有酸素運動の黄金比を教えてください。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 21:20:31.30 JZ4eBN2d.net
>>264
読めばわかる
URLﾘﾝｸ(fitlilabo.com)
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 21:32:50.82 iuI6qz83.net
ダイエット中は便秘になるよな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 21:37:47.36 YMw5nUZh.net
>>266
不溶性食物繊維、水溶性食物繊維のサプリと水3リットルで毎日快便やで
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:09:06.32 f1qXyhjl.net
>>262
PFCバランス？馬鹿だから質問が下手？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:09:22.03 f1qXyhjl.net
>>263
バランスの良い食事を見習えよばか
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:09:50.42 f1qXyhjl.net
>>266
ならないよ？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:11:50.53 f1qXyhjl.net
>>264
なんで病的なほど運動にこだわる？痩せる気ないのか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:13:04.53 88ckCOFn.net
>>269
一食で卵10個wwwww
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:14:07.56 f1qXyhjl.net
1食で10個と俺は説明してないよ？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:14:13.64 88ckCOFn.net
>>271
運動「も」やるんだろ
お前も筋トレやってるんだろ？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:15:04.50 f1qXyhjl.net
午後二時の段階で10個だからね
3回に分けたのか2回なのか頭を使って想像しましょうね
693 ミナト sage 2018/08/05(日) 14:21:50.20 ID:3JXv+Ohb
ゆで卵10個 納豆 モロヘイヤ もずく キムチ 牛乳 あずきバー スイカ 柿ピー
今日食べたもの
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:15:28.30 f1qXyhjl.net
>>274
俺はダイエットのために運動はしてないよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:16:48.71 f1qXyhjl.net
俺が運動をしてるから相手にもすすめるとかすすめないとか
糞どうでもいい話
運動にばかりこだわる馬鹿がいたので質問してるだけ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:17:18.03 88ckCOFn.net
>>273
えっ・・・
10時にそう言ったじゃん
馬鹿だからコロコロ言うこと変わるな
94 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/26(日) 10:19:15.81 ID:f1qXyhjl
>>89
昼に何食べたかを見ただけで何がわかった？ｗ
おまえ足し算苦手だろうな
>>276
また言い訳しだしたwwwww
後々新しい矛盾が生まれるぞwwwww
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:19:06.76 f1qXyhjl.net
>>278
10時？いつ？また記憶力のない馬鹿が妄想を言い始めたのか？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:19:42.84 f1qXyhjl.net
こいつ・・・頭がほんとおかしい
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:20:10.58 f1qXyhjl.net
コイツが馬鹿すぎる事によって書き込み数が増えてしまう
あぼーん準備しよっと
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:22:26.01 mcJ7vFeH.net
>>279
wwwww
糞みたいな食事である事実はかわはないwwwww
>>281
あぼーんはお前がﾜｯﾁｮｲつけ忘れたから出来ないって言ってるだろwwwww
学習能力ゼロかwwwww
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:23:13.80 f1qXyhjl.net
10時の話から逃げたかｗ
馬鹿だからなこいつ
毎日意味不明な話をしてる
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:23:52.14 f1qXyhjl.net
ナマポもらってるのか知らんが害でしかないなこいつ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:24:43.02 LqtvVu4h.net
>>283
お前が10時に言ったんだろwwwww
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:25:25.32 LqtvVu4h.net
>>284
今日日曜日ですよ？wwwww
曜日感覚狂ってますねーwwwww
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:26:50.62 f1qXyhjl.net
一回に卵10個は食わない
一度に多く食べても5個ぐらいだね
一日に10個食べるのは稀だね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:27:35.98 f1qXyhjl.net
今日の炭水化物の量が出ました
馬鹿が知りたがってるので教えません
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:28:24.96 p/Vg4YyR.net
>>287
昼までにそんな大量に卵食べて夜は何を馬鹿食したのwwwww
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:29:03.51 Tnznagqb.net
>>288
エアプだから口が裂けても言えない馬鹿MINATOwwwww
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:35:41.57 f1qXyhjl.net
こいつ他のスレで超初心者みたいな質問してるのか？ｗ
偶然あぼーんがいたから気がついた
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:40:13.30 CJV29WVk.net
>>291
どれのことやwwwww
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:41:32.80 CJV29WVk.net
まさかチラ裏のやり取りじゃないだろうなwwwww
勘違いされただけだwwwww
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:47:06.38 f1qXyhjl.net
この馬鹿が初心者丸出しの質問をしていても違和感ないｗ
背伸びせずに気楽にやれよ馬鹿
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:49:32.67 WUrwIjyN.net
>>294
早くそのレス持ってこいよwwwww
いちゃもんつけた癖に証拠ないのかよwwwww
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 23:49:40.51 f1qXyhjl.net
キチガイの書き込みが全部見えなくなった
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 00:15:35.51 OTJR3Cdv.net
だせぇ男だな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 05:14:10.44 TkzyqM7T.net
最近糖質ダイエットというものに興味をもち
色々調べているのですがひとつわからないことがあります
それは「カロリー」についてです。
昔はとにかく「このカロリーの取りすぎには注意しなさい！太るよ！」と言われてきたけど
糖質ダイエットではそういったカロリーの概念はあまり無く、糖質量の取りすぎに注意を促しています。
例えばカロリーは高いけど糖質量の少ないお肉などはどんどん食べてもいい（もちろん常識の範囲で）
という感じです。
この考え方で行くと実際ダイエットを考える場合においてカロリーはそこまで気にしなくてもいいのでしょうか？
カロリー過多で太る、ということならばお肉は天敵なはずですよね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 06:45:41.68 T/85aeQ6.net
>>298
ここ、掃き溜めなのでこちらにどうぞ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 08:23:21.18 N0bbFYGZ.net
で総カロリー2500キロカロリーで糖質24％の食事メニューは？
↓
嘘なので出せません
嘘を認めたなら謝罪した方がいいんじゃないか？
303:ミナト最強伝説
18/08/27 11:41:42.97 JtCdf7IF.net
>>298
どうもダイエット指導のスペシャリストです
結局糖質制限も摂取カロリーが減る事によってカロリー収支がマイナスになり体重が減る
> カロリーは高いけど糖質量の少ないお肉などはどんどん食べてもいい
沢山食べれない人は肉をいくら食べても太らないようだよ
年配の人が書いた本にはたいがいいくら食べても太らない！と書いてある
でも沢山食べれる人は太るよ
個人差のある話なので自分が沢山食べる側の人なのか少食側の人なのか把握しておくことが大事
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 19:27:41.89 zqSkvg5L.net
質問です
短時間に極端に大きなカロリーを摂取した場合でも、脂肪は額面通りに蓄積されるのでしょうか？
時間あたりに内臓が消化・吸収できる栄養には限界があったりするのかな、と
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 19:42:46.02 /aVw0HrM.net
極端に大きなカロリーって2000キロカロリーぐらい？
それとも10000キロカロリーぐらい？
極端に大きなカロリーと言われてもどれぐらいなのかな？とこちらは考えるわけなんだよ
伝わるように書こう
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 19:52:00.44 zqSkvg5L.net
2000と10000の答えを書けばいいのでは？
あなたにそれがわかればの話ですけど
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 19:53:07.82 /aVw0HrM.net
帰ってください
次の患者さんどうぞ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 20:00:26.01 PRPlgqev.net
同条件下で運動を半年間続けて汗をかきやすくなった場合、代謝が良くなったと考えて良いのでしょうか
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 20:11:25.23 xJosyIiI.net
>>304
なんだこいつは
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 20:14:27.89 xJosyIiI.net
>>306
汗と代謝は違う
なぜ冬のほうが脂肪燃焼に適してるかググれ 真夏に汗かくために厚着して運動してるやつと同じ類い 意味がない
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 20:21:45.87 PRPlgqev.net
体が熱くなるのが早くなったのでカロリー消費が早くなってきたかと思っていました。ググってみます
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 21:03:37.85 /aVw0HrM.net
代謝がよくなるってのは平常時の体温も上がると思うよ
36前後だった体温が36.5前後になるみたいな
体温で測るのが一番わかりやすい
気温でだいぶ体感は変わるからね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 21:29:57.01 PRPlgqev.net
体温は記録してなかったですね。これから記録します。有難とうございました。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 22:43:00.62 q0Ml3sQt.net
>>303
吸収率は個人差あるし
前回の食事内容と経過時間でも吸収率変わってくるし
1万カロリー摂取してもどれくらい取り込まれるかは結局わからん
カロリー抑えれば確かに体重は減るがアンダーカロリーでも栄養不足だと脂肪を代謝できずに停滞する
時間かければ落ちていく
本来はビタミンミネラルが多い食材を中心にダイエットメニューを考えないといけないけど
カロリーの方が簡単に考えられるからみんなカロリーコントロールだけをして栄養は無視するね
そして失敗してリバウンドする
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 22:48:40.49 /aVw0HrM.net
>>312
1万カロリーは誰でも一度に取れるけど1万キロカロリーは摂れる人はほとんどいない
一部の大食漢以外は食べれない量について語る事はくだらないことだよ
それ以前に相談者がいないのに語る事はもっとくだらない
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 22:55:04.95 q0Ml3sQt.net
>>313
？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 22:56:10.28 /aVw0HrM.net
10000キロカロリーはセブンツナマヨ45個分
45個食える奴なんてそういないよ
10個食べれば大食いの部類
> 本来はビタミンミネラルが多い食材を中心にダイエットメニューを考えないといけないけど
> カロリーの方が簡単に考えられるからみんなカロリーコントロールだけをして栄養は無視するね
読んで見たらわけわからんこと書いてたので突っ込む
カロリーのほうが大事なのでカロリーを最も気にして問題ない
あとビタミン・ミネラルを気にしないってなんだよ
脳内妄想を語ってんなよ馬鹿
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 22:58:17.36 /aVw0HrM.net
>>314
単位を間違った事に気が付かないのか
やっぱりミナトさん以外は馬鹿しかいないな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 23:00:42.27 UkV3ypBj.net
>>315
カロリー馬鹿のMINATOくんはだから痩せないんだよ
カロリーだけ減らしても無意味
お前普段カロリーカロリーとしか騒いでないくせに急に偉そうにビタミンミネラルについて語るな素人が
さぁ今日も馬鹿が夜更かししてる間に寝るわ
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 23:08:58.44 /aVw0HrM.net
努力しても痩せられないミナト先生！どうしたらいい？
ミナト先生 「圧倒的に努力が足りない、頑張って結果出してるやつはもっとがんばってる」
「ビタミン・ミネラルばかり気にして一番大切なカロリーを気にしない」
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 00:12:30.67 vhyaeZ2C.net
レコーディングダイエットしてます。
夜遅くや寝る前に食べると太りやすいといいますが、
仕事帰りに会社近くのジムに行って帰るので
寝る前に食べることが多いです。
ジム行く前に栄養補助食や置き換え食でも摂って済ませるのは
お腹が空いてストレスです。
(昼が仕事であまりきちんと食べられず軽いことが多く、朝と夜で栄養をまかなっている)
レコーディングダイエットは野菜やたんぱく源をたくさん摂って満たされるし
快調になって過食欲も湧かず苦になりません。
なるべく夜は糖質は少なめにしています。
寝る前に食べてもちゃんと栄養が摂れていてストレスにならないのなら
それでも良いのでしょうか？
効率は落ちるかもしれないですか…