18/08/25 19:33:16.51 gZJcgSwNp.net
>>674
何もかもを一気に頑張るのはキツいし嫌になるので
まず運動習慣を確立する
その後慣れてきた頃に食事の方は再考すればよろしいかと
それに
運動量さえ維持できていれば、
標準体重くらいまでは比較的苦労なく痩せます
もちろん動いたからって食べる量を増やしたら駄目ですが
標準体重だと腹肉などは普通に残っているので、
それを無くそうとすると、
そこからはしっかり食事管理しないと不可能です
運動続けてもビックリするくらい落ちていきません
これは正に苦行です
ですがそれまではまだまだそこまで苦しくないので、
とりあえず運動習慣を定着させて体力をつけるところまで
そうすれば何れにせよその後何かとやりやすいかと思います