18/08/24 23:04:48.26 b6c3amTYp.net
>>474
どうやらマジもんのアレに捕まっちゃったみたいで災難だったね
マジもんは絶対にどうにかなる事は無いから諦めるしかないね
ウォーキングでスロージョギングの負荷を超える事は
一時的には可能だけど、継続しては無理
何故なら人間はある程度のスピードになったら
体感的に走った方が楽だから
だけど消費カロリーは走った方が多くなるから、
結果として長く、たくさんカロリーを消費出来るという仕組み
心拍数は少し息が切れる様な運動を、週一くらいで続けていけば、
そのうちだんだんゆとりが出来てくるので、
ゆとりがあれば取り入れてみてはいかが？