18/08/24 22:15:47.76 7FiHivXf0.net
>>583
感情論では全くない
私はさっきからスポーツ理論の話しをしてるんだよ
私は田中先生の本、図書館でかりて読んだ事あるよ
あなたは？
私は最初はジョギングすると心拍数150～160くらいまであがってた
キロ8分くらい
上がり過ぎなので強度を落として(つまり遅くして)スロジョグしたよ
160cm60kgくらいあったのが47kgになったよ、私の実感としては、食事制限だけじゃ無理、運動しなきゃ痩せない
田中先生や他の人の著作を色々読んで、トレーニングした結果、スポーツ心臓になったみたいで、平常時心拍が、普通の人より低い、徐脈になりました
今はリバウンドしちゃったので、また戻ってきました