18/08/24 21:18:08.99 7FiHivXf0.net
>>515
運動強度が高いか低いかは心拍数による、タイムじゃないんだよ
表見た？
心拍数130ならだいたい適正だよ有酸素やるなら持続可能な強度でやるのが重要で、寧ろ楽に走れる強度が大事(良く言う、会話しながらできる程度)
無酸素、筋トレとは違う
18/08/24 21:18:08.99 7FiHivXf0.net
>>515
運動強度が高いか低いかは心拍数による、タイムじゃないんだよ
表見た？
心拍数130ならだいたい適正だよ有酸素やるなら持続可能な強度でやるのが重要で、寧ろ楽に走れる強度が大事(良く言う、会話しながらできる程度)
無酸素、筋トレとは違う