18/08/21 03:33:45.75 xkiajIHh0.net
>>356
時間じゃなくていつもと同じ距離で見てました
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 07:26:25.34 HCBcRFR/0.net
ジョギングに慣れたら山歩きがおススメですよ。
この前1日歩き続けて4000キロカロリー消費しました。
ただし適切な装備とこまめなカロリー摂取が必須。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 09:54:27.43 5MUu7izt0.net
今日は湿度高くて運動する陽気じゃないね
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 12:38:14.78 YKnIJ7wPM.net
高尾山程度じゃ1000kcalぐらい？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 12:44:20.66 08sFyYdB0.net
山はくれぐれも狂った暑さと台風を避けて登るようにね…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 14:05:14.71 qOfMp7Fr0.net
30分競歩するだけで足吊りそうだわ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 15:50:38.79 AQh8tOqsa.net
天保山ならジョギングコースよお
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 18:39:47.60 QcwIJY0d0.net
ウォーキングのみで2ヶ月で84kgから14kg落とした。
毎日15km以上歩いた。走るより移動距離が大事。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 20:19:36.31 5MUu7izt0.net
俺も毎日15kmくらいスロージョギングしてたら脚（特にふくらはぎ)が1.5倍くらいに太くなってしまった＞＜
体重はある時期から変わらないのに・・・・(´；ω；`)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 20:33:40.62 12NAErHQM.net
その距離走ってたらもっと落ちたんだけどね
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 21:03:14.16 Zg5R5EDY0.net
急に走ると関節壊すから走りたくなったらジョギングに切り替える
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 21:50:58.50 sOCcLvpK0.net
豚も好きじゃないなぁ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 21:51:19.78 sOCcLvpK0.net
誤爆です
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 23:00:35.67 ZuJz+j+00.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
片道3キロの通勤ウォーキング一週間経ったが何も変化無くてモチベ無くなってきた
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 23:09:07.34 ZWhCyPuTa.net
>>370
片道8キロの通勤ウォーキング2週間でもたいした変化ないよ
何ヵ月か経たないと変化は感じられないんじゃないかな
焦らずお互い頑張ろう
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 23:30:07.04 oYRtwIkB0.net
>>364
皮が弛んでると思うがどうしてる？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 23:30:27.41 xwU79eGTa.net
>>370
体重じゃなく、中身が変わってるはず。まだ一週間！
月単位で考えよう！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 23:31:03.91 oYRtwIkB0.net
>>370
簡単な事
食い過ぎ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 00:09:16.11 L5clZp/T0.net
>>370
自分もまさにそんな感じだけど
ジョギングしたからって結果すぐ出る訳じゃないんだなーと実感してる
でもとりあえず１ヶ月続けたらなんか起きるかもしれないと思って頑張る
みんなで頑張ろう
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 00:21:11.17 Se8/yxbQx.net
夜のスロージョグ1時間9700歩
私もウォーキングはじめて最初の1ヶ月で1.5kg減ったけど、ここ1週間は減らないどころか毎日少しずつ増えてて凹んでる
便秘なのもあるしこの停滞期を超えたらまた減るはずと思って休まず続けてるよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 00:55:16.56 ipqEt3pz0.net
>>370
食いすぎ
晩御飯を納豆＋サラダ＋ヨーグルト＋グラノーラにしろ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 00:58:06.78 .net
チートデイとか片道3kmでーとか阿呆ですかね
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 00:59:15.23 QdiRoxYq0.net
>>372
ぜんぜん皮はたるんでない。皮がたるむ人って皮下脂肪が凄い付いてる超デブな人だけだよね。
392:俺は内蔵脂肪が凄くてビール腹て感じだったから皮下脂肪はそこまで付いてなかった。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 01:03:08.48 ycGGhkU3d.net
毎食、フルグラ低糖質を普通の紙コップ3杯。牛乳はかけないで、すくって食べる。
あとはキュウリ、トマトなど野菜。
歩いてはいるが、痩せない。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 01:11:40.84 PgkN10VBM.net
>>380
総カロリーがなんぼか知らないが
たんぱく質とらないと痩せない
あと多分炭水化物も足りてない
この２つなしでは絶望的よ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 01:15:14.99 vuVDeROT0.net
やさしいレス多くてワロタ
一ヶ月続けてまた結果貼るぜ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 01:32:15.31 vsO29JiBa.net
何が面白いんだ？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 03:20:50.34 BAjpfY+4d.net
フルグラは40gで150kcal以上ある。
糖質がクソ多い。果糖メインだしダイエット食としては最悪。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 05:42:32.02 aCE+RCmi0.net
フルグラ紙コップ三杯て量多すぎない？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 06:32:26.23 T8qUDCpKa.net
まあ好きで食べてるんだから放って置けば良いんじゃないか
糖質の塊食ってて痩せない痩せないかまってかまって～とここで暴れだしたらブっ叩くけどさ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 06:46:25.18 TUAGIlS+a.net
>>360
登山趣味です
アバウトに…楽な高尾山1回でもウォーキング1週間分くらいの消費カロリーはあるよ
登山は知識経験がないと危険も伴うし、用品も高い（ランの10倍～）から気軽には他人に勧められないけど、登山は痩せるだけじゃなく体が引き締まる
もっとも週末1回の登山（運動）じゃダイエット効果ないけども(笑)
自分は登山にハマり過ぎて登山の為に平日も7kmラン＆週3筋トレするようになった
食べないと保たないので普通に食ってるけど痩せるというか体が引き締まる
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 06:49:22.65 TUAGIlS+a.net
>>365
ランだとやればやるほど足は細くなる
筋肉は発達するのだけど、足は細くなる（なんか文だけ見てると矛盾してるけど）
ウォーキングはした事ないのでウォーキングでふくらはぎが太くなる理由はちょっと分からないけど
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 06:52:48.07 TUAGIlS+a.net
>>375
とりあえず2ヶ月であれ？と思うはず
３ヶ月で体型も体力も確実に変わる
１ヶ月はおそらく走ってるのに痩せない！と思う
頑張って
３連投すんません
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 07:28:28.54 T8qUDCpKa.net
アナボリック食でテストステロンの才能があって、フォアフットで蹴りながら走ってれば肥大できるかも？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 07:29:56.18 z64fb5eD0.net
トマトは生をオリーブオイル掛けて食ったら動脈硬化にいいらしいてやってた
トマト売り切れ無いか心配だ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 11:14:01.48 FUc59Eko0.net
ニューギニアか何処かの部族で、たんぱく質採らない(基本でんぷん質のみ)なのに、筋肉質の人が沢山いるんだけど、理屈は何だっけ？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 11:19:05.20 qw1ImncKa.net
芋デンプンを腸内細菌がアミノ酸に変えてくれる特殊技能
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 11:50:06.18 g69jVTN00.net
ダイエットを意識し始めてちょうど一月
３キロ落ちた
でもそれは今まで暴飲暴食が多かったからでそれをやめたからってのが大きい
元々の自分の適性？体重に戻っただけな
408:のでここからだな
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 12:22:57.40 QdiRoxYq0.net
>>385
クソ多い
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 12:27:20.66 GIaUs1aTd.net
上のスレ見て、朝ごはん食べないくせに夜炭水化物抜いてたから炭水化物足りてないかもって気がしてきた
>>389
ありがとう
２ヶ月かあ…長いなあ
今週まだ１回も走ってないから今日こそ走る
頑張る
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 12:30:04.11 kp2Ek7KbM.net
>>392
タロイモかヤムイモと豆をたらふく食ってるよ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 12:36:26.35 g69jVTN00.net
私は朝食べないとフラッフラになることに気付いたよ
朝は大事だね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 14:52:56.21 g69jVTN00.net
朝昼カレーライス食べちまった
夜はすいかでいいや
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 17:01:58.05 WuVdaZ4id.net
紫外線が気になる
一年中紫外線は浴びたくない
中国で流行ってるフェイスビキニ買ってみた
自分ちの畑作業なら良いかも知れんが、流石にこれで近所をジョギングするのはまずいだろうな……
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 17:59:14.61 JyJ6K9/G0.net
不審者ってレベルじゃない
即通報案件
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 18:00:54.87 g69jVTN00.net
朝昼カレーなのにあすけんにカロリーコントロールばっちりでしたね！って言われた
絶対おかしいよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 18:11:27.17 XMPOGqv3d.net
>>400
夜走るといいかも？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 18:21:59.30 HZTfk78T0.net
>>402
カレーは完全食!?
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 18:25:08.26 g69jVTN00.net
>>404
カロリーだけばっちりで栄養バランスは悪かったですw
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 18:30:03.26 apSeLzsea.net
野菜ジュースで肉野菜煮込んでカレー粉入れたら美味しかった
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 19:06:07.80 BPwWoZkOM.net
帰宅中だが晩御飯のトマト売り切れが心配だよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 19:38:29.15 wwwrPhFO0.net
夜ランのいい所はやるようになったら1日が有意義に使えたなあという気になるところ
1日ってこんなに長いのかと、夜にバイトを始めるのも良いかもしれないと思ってしまう
今までの自分がいかに怠けてたか理解しちゃうんだな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 19:41:12.42 z2F6X5GC0.net
オレは朝派
１日の仕事がスキッと充実
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 19:41:14.81 wwwrPhFO0.net
仕事をした後に夜ランなんて辛いと思うけど最初だけで慣れてしまうんだよな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 19:41:22.86 KcR/Q0Xtp.net
筋力もつけろ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 19:50:28.41 15v1ASfRd.net
>>402
カレーは飲み物だから0カロリー理論！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 20:16:17.36 QdiRoxYq0.net
カレー食べるならなるべく具が小さいものを選んだ方が良い。ゼロカロリーだから。レトルト系はだいたいゼロカロリー。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 20:24:21.12 vFDxllWJd.net
>>409
朝走れる人尊敬する
起きれないしそのあと仕事と思うとどうもダメで
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 20:32:12.70 LqUsIcwr0.net
朝晩ウォーキング。
ランニングはお休み中。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 20:39:20.26 z64fb5eD0.net
朝晩やれる人て暇なの？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 20:56:10.23 z2F6X5GC0.net
晩は家族との団欒優先
朝は5時起きで1時間くらいダラダラ、6時半から7km、シャワー浴びて出勤
頭も体も目覚めてマジで朝から仕事捗る
自然と夜更かしもしなくなり健康的だよ
つうか、昼間走れる人の方は仕事中？
うらやましい環境だ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 20:59:00.32 z2F6X5GC0.net
>>414
起きれないとか、その後の仕事に不安があるなら無理して朝走らなくて�
433:燻ｩ分のいい時間帯で十分 ただ、朝走るなら朝食前がダイエットには効果的 そして朝食を抜くのは御法度
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:02:39.30 LqUsIcwr0.net
そんなに長い距離ではないので。ただし、よほどの大雨でない限り毎日。
平日は朝5時起きで、朝食前に3.4kmウォーキング又はジョギングしてから、出社。
帰宅後、夕飯を食べてから3.4km。
距離は多少変わったけど、始めてからもうすぐ1年になる。
食生活の改善もあって、20kg痩せたよ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:05:59.70 z2F6X5GC0.net
>>419
20kg!!
元体重が気になる(笑)
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:08:27.47 LqUsIcwr0.net
>>420
去年の8月末は、83kgありました。;
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:14:49.04 z2F6X5GC0.net
>>421
へー！それは頑張ったね！
自分は平日のラン＆筋トレの成果を土曜日の登山（趣味）で確認してる感じ
体重どうこうより1年前と比べて、めっちゃ体力ついて山登り自体の楽しさが増した
お互いに自分のペースで運動を楽しみましょう
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:16:26.94 ZPrsSEBi0.net
URLﾘﾝｸ(www.samadhi-studio.jp)
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:23:37.68 ZPrsSEBi0.net
URLﾘﾝｸ(www.samadhi-studio.jp)
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:25:44.03 QdiRoxYq0.net
>>416
1日に2時間程度の運動できるだけの自由な時間がない人って大変だな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:31:42.54 gvUgoxck0.net
だからそういう空気を作るなっつうの
生活環境みんな違うんだから
例えば義両親の逃げられない介護とかしてる人がそう言われたらどう思うんだよ誰得すぎるだろ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:36:06.46 z2F6X5GC0.net
それはﾜｯﾁｮｲ 5704-BxtD [116.220.74.197]) に言うべきでは
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:36:32.19 LqUsIcwr0.net
>>422
ありがとう。
ウォーキング以外にはテレビ体操や軽い筋トレ（ワンダーコア）などもやってます。
登山良いですね。
7年ぐらい前は、ちょっとだけ登山（素人）をしてたこともありました。
また、足が完治したらやってみようかな。
ここ数ヶ月、体重が停滞気味なので一喜一憂することもまだありますが、先ずは無理せず楽しまないとですね。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:38:50.35 g69jVTN00.net
運動すると運動した！って満足感と安心感とスッキリ感があっていいよね
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:48:01.98 LqUsIcwr0.net
汗をかくと特にそう思います。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:49:03.29 g69jVTN00.net
ねー
アプリによって消費エネルギーが40も違う
どういうことね
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:51:38.25 z2F6X5GC0.net
汗だくだくかいて運動するのはなんて言ったらいいんだろう、幸福感？みたいのあるよね
デスクワークの疲労感とは全く逆の爽快な疲労感
ここを感じれるならもう勝ち組
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 22:04:15.76 3ehZRD0c0.net
>>401
ジョガーの格好しててもダメですか、ダメですよね
>>403
やっぱ夜ですよね～
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 22:25:38.53 USxuCnRi0.net
3kmウォーキング
5kgジョグ
いや暑い滝汗2kg減
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 22:49:35.30 pw3IUC3XM.net
>377
俺の晩飯はそれプラス生卵プラスサラダチキンor鯖の水煮プラス白飯130gだな
それでも週4、5回走って月平均2kgは痩せてるよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 23:22:53.04 g69jVTN00.net
カレーで1キロ太ったけどお通じもないのにまた今体重測ったら元に戻ってたー
嬉しい
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 23:23:29.26 g69jVTN00.net
>>412
あ、レスくれてたんですねありがとう
カレーは飲み物w
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 00:09:22.95 E5s4
454:U3mJS.net
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 00:12:25.32 1FrsG+6ix.net
夜のスロージョグ1時間45分15200歩
風はあるけど気温30度でじっとり汗かいた
みなさん食生活も節制しててすばらしい
私は朝置き換えでプロテインやプチシェイクを飲んでいるぐらい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 00:56:59.82 pAd7bRPu0.net
みんな体力あるなぁ
スロージョギングでも今日みたいに暑い日は30分で疲れちゃう
涼しい日でも1時間が限界
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 04:07:08.85 Ny8B6lsU0.net
>>438
自分のレス見返して驚きました
スレ違いですね、すみません。以後気を付けます
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 06:53:05.21 f+ib/Edda.net
>>334-441
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 06:53:32.50 f+ib/Edda.net
>>334-441
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 06:53:49.10 f+ib/Edda.net
>>334-441
自分にレスしてありがとうございますだってさwwww
嘘つきキチガイ自演一人芝居のコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 06:54:04.90 f+ib/Edda.net
>>334-441
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 06:54:21.15 f+ib/Edda.net
>>334-441
自分で書いたんだから最初から知ってるだろw
嘘つきキチガイ自演一人芝居のコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 06:55:35.79 f+ib/Edda.net
>>334-441
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 07:01:36.03 f+ib/Edda.net
>>334-441
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 08:42:12.20 J9aVgem20.net
58キロまで減った途端、ひざに全体重ぶん投げながら走ってもひざが痛くならなくなった
これなら長距離走れるから嬉しい
というか自分の適正体重を今まで超過してたってことか(´・ω・`)
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 09:29:59.65 f+ib/Edda.net
>>449
キチガイの自演一人芝居が続いてる
ID変えながら一人芝居が続いているw
キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独
467: 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 10:32:18.30 1HUXiUlda.net
>>442-448のレスがすっぽり透明あぼーんされてる何かあったんかな
今日は酷暑+台風でジョギング断念
お部屋でフィットネスバイク踏むよ～
469:はなげ
18/08/23 10:54:24.98 eyuevKz9M.net
>>451
気になるなら解除すれば？
気にならないなら黙ってて
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 11:50:15.64 inWg4Mera.net
軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てない馬鹿幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ－ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？
ここも軽いヤリマンが多い。 特に税理士事務所勤務のミドリって女はいろんなサ－クルに出没するヤリマンでその日の内にヤレル、(一見真面目そうだか声を掛けたらホイホイ付いて来る尻軽女、後ろからやったらイボ痔やった) 他にもヤリマンの常連女は沢山いる。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く。とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける。飲み会の時にこの後2人で飲みませんか？とツ－ショットの場を作る。又今度とか来週会おうとかではダメ、その日の内にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 12:21:05.35 KJW+w9kga.net
>>377
朝飯だろそのメニューは
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 13:05:10.47 D3DrBs8R0.net
>>432
わかる
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 13:08:18.53 3WFgFInEa.net
晩飯はソイプロテインとサラダだけだろJK
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 13:37:28.78 q23LIwCR0.net
URLﾘﾝｸ(www.samadhi-studio.jp)
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 14:58:54.55 Mj4eGn/70.net
月曜から食事制限始めて今日始めてジョギングしたけどめっちゃキツい
2km程度でこんなに息が上がるとは思ってもなかったわい
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 15:11:02.10 J9aVgem20.net
突然走って2kmはすごいぞー
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 15:21:35.28 9J8yG/O30.net
痩せた先には維持がある
気長に行け、人生は長い
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 15:45:48.78 xGsKFI0Ia.net
一度涼しくなったからか最近物凄くキツイ
汗もダラダラ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 17:44:39.50 J+9hIJL70.net
汗かくってことは体温上がってるってことだからダイエット効果あるっていうことだよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 19:48:06.57 p4AQDE9z0.net
連日の徒歩旅で毎日40㎞くらい歩いたら体脂肪率が1桁になった
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 21:50:44.57 I2udbF0I0.net
昨日に続き走ったけど、なんか太腿痛くて2kmくらいでやめた
筋肉痛じゃないんだけど、なんか内側から痛い
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 22:15:18.03 q3di0E2fd.net
最初の一週間は歩いた方がいい
体も運動に慣れてくる
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 22:21:37.80 PAVQhFRA0.net
今日は台風で走れなかったから家でエアロバイク25キロ漕いだ
高負荷でやったから570キロカロリー消費でまあ満足
しかし尻が痛い
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 06:59:09.84 wSFWX34o0.net
納豆は晩の方がいいらしいと聞いたこことある
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 08:17:28.58 FGLxzxA30.net
22km軽いペースでジョギング
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 14:40:37.89 1cmxCgHZM.net
山登りというかハイキング始めたいけど、結構金掛かるよね
交通費にウェア、雨具、シューズ、ナップザック、水筒etc.
それより休みがあまり取れない環境なのがネック
ちまちまジョギングしてるのが金もかからないし今のベストなのかも
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 14:59:40.13 FGLxzxA30.net
御嶽噴火事故被害者リストは大手企業が並んでたもん
固めて休める会社じゃないとな
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 15:18:06.54 0QjKtjvaa.net
ジョキングが1番安上がりで手軽だわ。シューズも半年程度は持つしねー
毎回使うのは走り切ったあとに自販機で買う100円のダイエットコーラくらい
ウェイトもやってるけどトレ用品以外に栄養管理でプロテインや食費が凄い金額に
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 15:38:58.14 O4DDEvCVa.net
キロ8分ペースやったわ。遅e
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 17:38:38.22 uo0hC7PKa.net
速さより心拍数だぞ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 17:53:52.08 rYQTYXXiM.net
キロ10分30秒ペースのスロージョグで心拍数130まで上がってしまう
本当はもう少しペースを上げたいのだが
若い頃はキロ6分で1時間走ってもそれほどハーハーしなかったが、今はとてもじゃないが無理だ
心肺機能がすっかり弱くなってるんだろうな
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 18:02:21.11 CNFKTKEF0.net
久々に通勤ウォーキングで合計8km
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 18:04:18.77 qYSpAtWGM.net
おまえら頑張るね
すげえわ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 18:26:34.24 cO7+m6hZM.net
>>466
すごいね
自分は5キロで尻が痛くなるわ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 18:41:53.10 2XCduZjlx.net
先月から毎日ウォーキング始めたんだけど、最後に家の近くの神社に1円お賽銭して「無事に帰ってこれました、また明日もよろしくお願いします」ってやってたら今月5回も通勤中&ウォーキング中に1円拾ったんだけど…キックバックサービスすごすぎる(されど、1円)
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 18:47:42.98 4dGMhWhB0.net
>>478
お賽銭に1円は非常識すぎる
そして明日また拾った1円をお賽銭に使おうなど
言語道断
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 19:44:17.10 x73e3PML0.net
>>469
登山はハマればハマるほど金かかるよ
ざっくりランの10倍かな
簡単に人に勧められない理由
まあジャージでも何でも良いっちゃ良いけどスポーツはカッコからな部分もあると思う、モチベーション的な意味でね
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:03:37.49 BPyRfk4u0.net
昨日から歩き始めた
今日も8km歩くぞ 一時間ちょっとかけて歩いてる
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:03:48.88 x73e3PML0.net
>>474
キロ10分半で心拍数130は相当ヤバイと思う
通常な人でキロ6～8分がスロージョギングペースだからね
ビックリ人間級のすごい巨漢とかではないんでしょ？
マジで一回病院に行った方がいいかもしれない
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:09:22.53 o61SERh80.net
風強すぎて筋トレに切り替え
台風行ったはずなのに音がすげえ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:14:47.09 x73e3PML0.net
逆にこっちは台風来るわ…
正解には温帯低気圧だけど(笑)
土曜日は趣味の登山の日なのにガックシ
今週は月～今日まで天気良くて日課のラン7kgも月水金の筋トレもコンプリートできてダイエット＆トレーニングは順調だったのに、肝心の目的の登山がお預けという本末転倒っぷり
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:15:36.29 x73e3PML0.net
ラン7kgてw
7kmです
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:21:58.75 4dGMhWhB0.net
>>482
どこから来てんだよその数値の根拠
キロ10分のスロージョグで心拍数130は普通だろ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:23:12.10 x73e3PML0.net
>>486
ごめん、感覚
キロ10分半ってウォーキングより遅いよね？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:26:40.62 aEZ7fr5ha.net
>>487
キロ10分半で走るのってすごく難しそうだよねw
その場駆け足とかバック走とか混ぜないと無理かもw
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:27:20.60 jrrelPXid.net
>>482
キロ6分スロージョグかぁ
アスリートなスレですね。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:30:07.32 4dGMhWhB0.net
>>487,488
本当のスロージョグを理解してない
歩くのと同じ速度で走るのがスロージョグ
一歩幅は靴のサイズ程度
やってみろ
かなりカロリーつかう
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:31:29.56 x73e3PML0.net
>>488
自分は決して煽ってるワケじゃないんだ
キロ10分半はいくら運動未経験だとしてもヤバイのじゃないかな、一度通院してもいいのでは？というだけ、単純に
スロージョギングって心拍数云々は分かるけど、6分～8分くらいが普通の人の平均じゃないのかな？
さすがに10分半は聞いてて心配だ
軽いウォーキングから始めた方がいいのではと思う
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:35:13.83 x73e3PML0.net
>>489
キロ6分じゃとてもアスリートになれないです
普通の人のゆっくり目のジョギングだよ
（煽りとかじゃないからね）
キロ7分でも8分でもいいけど、さすがにキロ10分半はランの段階にないと思うんだ
まずはウォーキングから始めた方がいい
ケガして運動できなくなったら元も子もないよ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:36:08.62 V0Q17cjJ0.net
>>487
慣れてない人がやったら130で10分半は普通だよ
落ち着けって
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:37:04.56 x73e3PML0.net
>>474が妙齢の女性なら下手な心配を謝ります
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:37:05.40 4dGMhWhB0.net
>>491
穂は靴の長さでスロージョグやってみろ
それからだ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:37:39.68 x73e3PML0.net
>>495
ごめん、ちょっと意味分からない
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:38:14.70 IcZSGiF4M.net
>>491
おまえが言っているのはもはやジョギング
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:39:22.41 x73e3PML0.net
>>493
そうかな？
慣れてない人でもキロ10分半ってほとんど心拍数上がらないと思う
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:40:24.59 4dGMhWhB0.net
ID:x73e3PML0
はスロージョグを理解していない
キロ10分かかってもそれは普通のこと
一歩幅が靴の長さ程度に本当にゆっくりと走るのがスロージョグ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:40:40.07 V0Q17cjJ0.net
>>498
あなたはそう思うってだけね
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:41:34.99 x73e3PML0.net
まあなんか色々すまなかった
単純な好意からの心配だったが、余計なお世話だったな
ケガしないように、継続頑張って
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:46:44.23 iozR71gH0.net
>>492
キロ5.30でサブ4ペースだ
6.00でも十分早い
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:49:08.00 x73e3PML0.net
>>499
うん、言いたい事は分かる
そのゆっくり走法で心拍数130�
521:ﾁてヤバくないのかな？ 体のどこかに異常あるのじゃないかと ウォーキングというか街の人の徒歩より遅いよね？ それで心拍130って本当にどっか病気ない？大丈夫なの？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:50:00.64 x73e3PML0.net
>>502
それでフル走れたらね
そういう話題は陸板で
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:50:19.27 7FiHivXf0.net
勉強不足だったね～
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:52:38.10 Z1PrwLYNM.net
人のことよりもまず自分の理解力のない頭を心配したらどうか
と釣られてみる
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:54:46.75 7FiHivXf0.net
年齢にもよるけど、心拍数130はちょうど良い脂肪燃焼ゾーンだよ
スロジョグってのはその脂肪燃焼ゾーンを保ち、長く持続する最適な運動だよ
他の人も言ってるけど、歩く速さかそれより遅くても良いくらい
歩きと走りはまったく違う動きだから、街を歩いてる人とスロジョグやってる人間の心拍数が同レベルってのはありえない
高橋尚子ならあるかも知れんが
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:00:24.30 7FiHivXf0.net
因みに、気にするのは走る速さでは全くない、心拍数
ここはダイエット板であり陸上競技板ではない
ダイエット的にはその人に最適な心拍数(脂肪燃焼ゾーン、年齢によって変わる、ググったら出てくる)
を保ち、持続する事が寛容
歩くよりも遅い場合も普通にある
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:01:54.20 x73e3PML0.net
一歩幅が靴のサイズでキロ10分以上をかけるというスロージョギングの走り方はID:4dGMhWhB0が教えてくれたけど、それ痩せないよね
運動強度が街歩きより低いと思う
ダイエットなら「真剣な」ウォーキング→ジョギングの段階踏んだ方が効果的だと思う
一歩幅が靴のサイズでキロ10分超えな事やっててもまず痩せないよ
ずっと言ってるけど煽りじゃなくてマジで
というか、本当にそれで心拍数130もいっちゃうなら診てもらった方がいいよ
悪いことは言わないから
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:03:41.59 x73e3PML0.net
>>507
心拍数130はいいんだ
キロ10分半で心拍数130は運動してない成人でも異常ってこと
どこか体に異常があるかもしれない
杞憂ならそれでいいけどね
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:06:34.91 Iy6mTqRpM.net
>>509
ここは、その走法で痩せてる人たちが集まってるスレなのでお引き取りください
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:10:02.55 7FiHivXf0.net
>>510
年齢別の表
URLﾘﾝｸ(www.epson.jp)
この表の40～70%の間に収まるようにやれば良いんじゃない？
異常かどうかは人によるとしか言えないな
筋力や体力は一律じゃないから
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:11:27.55 CNFKTKEF0.net
>>491
そのくらいで通院してたら歩きが遅い患者で病院がパンクして医者が過労死しちゃうよ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:12:09.93 7FiHivXf0.net
ID:x73e3PML0はスロジョグをググったら良いよ
本当に速さとか関係ないから
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:12:11.23 x73e3PML0.net
>>511
スロージョギングで痩せた人のスレだったの？
スレタイはウォーキング＆ジョギングだけど？？
まあいいのだけどさ、そういうのは良くないよ
みんな本当に効果あることを知りたいだろうし、したいでしょ
一歩幅が靴のサイズでキロ10分半かけても痩せないよ
運動強度が低過ぎる、痩せたのなら食事制限の効果では？
ただ食事制限は一生続けられないからリバウンドする
このスレに来るくらいなのだから、運動の楽しさを知った方がいいよ
結果、食事制限なんて不要になるよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:14:18.09 7FiHivXf0.net
ダメだこりゃ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:16:10.59 x73e3PML0.net
>>514
経験的に痩せないと思うよ
ゆっくりでいい、楽でいいという言葉は魅力的だと思うけども
冷静に考えてみて
そんなダイエット法もトレーニング法もないです
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:1
537::45.98 ID:Rc88nvVWM.net
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:18:08.99 7FiHivXf0.net
>>515
運動強度が高いか低いかは心拍数による、タイムじゃないんだよ
表見た？
心拍数130ならだいたい適正だよ有酸素やるなら持続可能な強度でやるのが重要で、寧ろ楽に走れる強度が大事(良く言う、会話しながらできる程度)
無酸素、筋トレとは違う
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:18:55.21 7FiHivXf0.net
>>517
たくさん本が出てるけど？w
ググってご覧よ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:19:20.16 rYQTYXXiM.net
スロージョグがウォーキングよりも運動強度が低いって言うのは完全なる間違いだよ
スロージョグやる前はウォーキングしてたけど、その時は9分10秒/キロ位だった
スロージョグはそれよりも遅くても心拍数は全然上がる
ただ、せめてウォーキングしてた時よりも少しでも速く走れたらなぁと思ってるんだけど、その前に心拍数130までいっちゃうのが情けないなぁと思ってね
でも他の人のレスみてそれほど酷くはないのかなとちょっと安心したよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:20:55.76 7FiHivXf0.net
>>517
＞そんなダイエット法もトレーニング法もないです
って
体育大学の先生や、プロのトレーナーや、元アスリートや、
枚挙に暇がない、私らみたいなド素人じゃなくてプロが言ってるけど
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:21:14.83 2ymrlnBl0.net
墓穴を更に拡張している他人事って大好き
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:21:27.56 Rc88nvVWM.net
お返事ならぬお変事まだかなあ
わくわく
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:22:46.95 7FiHivXf0.net
>>521
大丈夫ですよ、年齢によりますが、適正ゾーン内じゃないですか？
歩くのと走るのは全く違う運動なので、仕方ないです
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:22:53.02 x73e3PML0.net
>>518
LSDはキロ10分半もかけないよ
心拍数120～130は分かるけどね
キロ10分半で心拍数130は体どっかヤバイよね？からどんどんズレてるよ
あと、LSDは持久力を養成するトレーニング法でキロ6分くらいで20kmは走る
一歩幅を靴のサイズでキロ10分半（それで何ｋｍ走るのかは知らないけど）をLSDは勘違いだよ
それこそLSDをググろう
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:24:43.24 x73e3PML0.net
>>522
例えば誰ですか？(笑)
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:27:12.38 rYQTYXXiM.net
あと、ゆっくりゆっくりって言ってるけど、ピッチは180以上だからウォーキングよりも全然速いよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:28:23.38 x73e3PML0.net
>>528
キロ10分半なんだよね？
ウォーキングというか町歩きより強度低いよ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:28:53.39 rYQTYXXiM.net
>525
ありがとう
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:29:59.07 rYQTYXXiM.net
>529
あなたはもう黙ってた方がいいよ
全く理解出来てないもの
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:30:34.89 x73e3PML0.net
>>531
何をでしょうか？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:31:04.59 7FiHivXf0.net
>>527
ググったら？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:31:38.42 x73e3PML0.net
>>533
そんな人いませんでした
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:31:50.59 7FiHivXf0.net
YouTubeにもスロジョグ講座あるよ、プロの
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:32:50.61 x73e3PML0.net
>>535
スロージョギングは別に否定してないですよ
キロ10分半で心拍数130を心配してるのです
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:35:55.31 7FiHivXf0.net
>>534
この人が提唱者
スロージョギングの本はたくさんの人URLﾘﾝｸ(ja.m.wikipedia.org)が書いてるよ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:37:12.13 7FiHivXf0.net
>>536
さっきから嘘ばっかり書いてるね、なんで間違ってる事を素直に認めないのかな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:38:18.68 7FiHivXf0.net
>>536
だからタイムは関係ないから、心配無用です
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:40:02.79 llYhDzZGa.net
>>536
性別や年齢やスポーツ経験なんかのバックボーンが解らないのに病院行けはないわ。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:41:
561:04.81 ID:kTiOOTClM.net
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:41:11.15 x73e3PML0.net
その提唱者は本当に靴のサイズの一歩幅でキロ10分半かけろと言ってますか？
それ以前にスロージョギングで痩せた人を知っていますか？
いるなら何年かかったのですか？
それは実は食事制限ではなかったですか？
冷静に考えて下さい
強度が極端に低い運動では痩せないです
楽に、魅力的な言葉だとは思います
しかしそれなら誰も苦労しませんよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:41:59.07 OzuhAhOrM.net
自己愛パーソナリティ障害ことモラハラッサーの言い分とそっくりだねこの人
毎回否定するものと肯定してるものが違う
構ってちゃんはNGが妥当
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:43:51.49 x73e3PML0.net
心配して言ってるんだよ、マジで
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:44:55.58 7FiHivXf0.net
>>542
なんで10分半に拘るの？
最適な脂肪燃焼ゾーンを保てればタイムは関係ないよって、人の話しきいてる？
YouTube見てごらん、トレーナーがおばちゃんについて走ってるんだけど、最初はほんと、そんなんだよ、歩幅
とにかく勉強しなよ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:46:16.33 7FiHivXf0.net
>>544
心配無用です
何故なら体力は人によるからです
皆があなた基準ではありません
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:46:50.72 kTiOOTClM.net
>>544
摂食障害は本人が選んだ道だから心配は大きなお世話だよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:47:15.95 x73e3PML0.net
>>545
あのう、話の発端を遡ってみましょう
>>488がスタートです
キロ10分半はどこか体がおかしいのでは？が原点ですよ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:48:54.94 iozR71gH0.net
いい加減田中宏暁教授の本読んでこいよ…
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:49:15.66 7FiHivXf0.net
>>548
だから、結論とっくに出てるじゃん
おかしくないよ、全然
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:49:18.88 x73e3PML0.net
>>547
そんな冷たい事言わないの
間違った方法を盲信してる人がいるならアドバイスしてやらなきゃ
痩せても人間性が貧して魅力が下がるなら意味ないよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:49:32.35 7QYbLZm8M.net
>>548
そんなの誰にも答えられないよ人によるから
あんたは心配なんだね、よくわかった
心配だよね
はい終了
ここでは答えは出ません
はいおしまい
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:50:12.35 x73e3PML0.net
>>550
いや、かなりヤバイよ
ウォーキングから始めるべきです
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:51:19.11 x73e3PML0.net
>>552
そうだよ、君の言うとおり
だから一度病院に行っては？とアドバイスしてる
最初から
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:51:57.10 iozR71gH0.net
URLﾘﾝｸ(runningood.com)
キロ6分はランニング
スロージョギング は10以上でもokで満足か
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:52:10.05 kTiOOTClM.net
>>551
でも摂食障害者にはいくら合理的に説明しても無駄だから
精神的に不安定な人を相手にするなら長期戦を覚悟してね
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:53:39.02 7QYbLZm8M.net
>>554
そのアドバイスは本人に十分届いてるから安心していいよ
そのあとは本人が判断することだから、あなたの仕事はもう既に終わってる
もうレスしなくていいんだよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:55:09.26 b6c3amTYp.net
>>510
＞キロ10分半で心拍数130は運動してない成人でも異常ってこと
どこでそういう間違った認識を得て
そこまで自信満々でいえるのかね
心拍数なんかまちまちだけど
そうはいっても130なんか大して高くもない数値
臥位や座位でいくなら問題だろうが
ゆっくりとはいえ走った結果達した事に対して
病院行けとか
それこそ病院行った方が良いんじゃないのか？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:55:41.63 7FiHivXf0.net
>>55
580:3 >>512に貼った表見た？ 心拍数130はどの年齢(20～60歳)で見ても40～70%の間だよ？ 脂肪燃焼適正ゾーンじゃん
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:55:49.81 CCO4q8Wya.net
面倒なのでコピペで
>>555
その提唱者は本当に靴のサイズの一歩幅でキロ10分半かけろと言ってますか？
それ以前にスロージョギングで痩せた人を知っていますか？
いるなら何年かかったのですか？
それは実は食事制限ではなかったですか？
冷静に考えて下さい
強度が極端に低い運動では痩せないです
楽に、魅力的な言葉だとは思います
しかしそれなら誰も苦労しませんよkでもいいけど痩せないよ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:56:04.25 kTiOOTClM.net
>>558
異常だと思うよ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:57:07.29 iozR71gH0.net
>>560
だから心拍130まであがってんならいいんじゃないかな～
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:57:31.49 x73e3PML0.net
中高年の女性まで否定する気はないよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:58:37.76 N0dYe6E20.net
,. ‐''三ヾ´彡ｼ,=｀丶、
／'".:=≡ミ_≧_尨彡三:ヽ、
/／.:;:彡:f'"´‐------ ｀`'ｒ=:l
/〃彡_彡′,.=､￣￣ ,.=､ |ミ:〉
'ｙ=､､:ｆ´===tr＝=､.___,. ==､._ゞ{
{´yﾍl'′ | /⌒l′ |｀Ｙ}
ﾞ､ゝ) `''''ﾂ_ _;`ｰ‐'ﾞ:::::ｌ{
. ヽ.__ ,ｨnmmm､ .:::|!
,.ィ'´ﾄ.´ ´｀"｀"｀ﾞ″ .::::;'
イ´::ﾉ|::::l ＼ "' :::/
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:::::: ::: |:::::ヽ ヽ、.......::::／..:::／!＼＼
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:::::::::::::|::::::::::::::/:ヽ、 ∧|i|i|i|〉. ||::::::::::ヽ:::::::＼
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:58:46.98 b6c3amTYp.net
1・愉快犯系
2・引っ込みつかなくなった系
3・真性
3っぽくて怖いわ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:59:01.18 x73e3PML0.net
>>562
だから、キロ10分半で心拍数130は体どこかヤバイのでは？という単純な心配
かなり有り得ないです
（中高年の女性は除く）
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:59:46.15 7FiHivXf0.net
なんで論破されたレスをコピペすんの？>>560
ウケるw
文盲か
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:00:21.39 x73e3PML0.net
>>558
座ってるだけで心拍数130ならもう病気だよ
まじで
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:00:39.54 kTiOOTClM.net
>>566
何で除くの？
ダイエット板に多い層なのに
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:01:19.61 7FiHivXf0.net
>>566
>>512の表読めないの？
心配無用です
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:01:34.61 b6c3amTYp.net
>>566
ヤバイのはあなただけだから安心して！
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:01:38.41 2ymrlnBl0.net
せっかくのIP表示
これを使ってNGしないわけがない
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:02:26.51 x73e3PML0.net
>>569
中高年の女性ならキロ10分半でも心拍数130はいってもおかしくないからです
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:02:28.15 7FiHivXf0.net
>>568
皮肉で言われてるんだよ、分からないの？文盲？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:02:53.76 LyijfwVv0.net
走り始めた頃は心拍数基準で歩いたり走ってたりしてたなあ
そのうち走ってても心拍数が上がらなくなってしんどいからわざとペース上げて心拍数オーバーさせて歩いたりしてたｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:04:03.58 x73e3PML0.net
>>574
皮肉で嘘ついたの？
こっちはマジメにアドバイスしてるんだよ
その提唱者は本当に靴のサイズの一歩幅でキロ10分半かけろと言ってますか？
それ以前にスロージョギングで痩せた人を知っていますか？
いるなら何年かかったのですか？
それは実は食事制限ではなかったですか？
冷静に考えて下さい
強度が極端に低い運動では痩せないです
楽に、魅力的な言葉だとは思います
しかしそれなら誰も苦労しませんよ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:04:20.10 aEZ7fr5ha.net
なにこのネコパンチの応酬はw
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:04:25.58 7FiHivXf0.net
私は健康診断で徐脈と言われるまでになったぜ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:05:16.86 x73e3PML0.net
>>578
それはなによりです
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:05:25.89 7FiHivXf0.net
>>576
やっぱり文盲か
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:06:07.57 kTiOOTClM.net
>>573
今ここで相手してるのが中高年女性だったら？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:06:14.38 7FiHivXf0.net
>>579
バカは相手できない、あぼーんだわ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:06:29.06 x73e3PML0.net
>>58
605:0 ロジックに感情論では痩せないよ 自分はみんなの味方ですよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:07:22.96 x73e3PML0.net
>>581
まずキロ10分を目指して運動強度を上げようと励まします
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:08:42.58 kTiOOTClM.net
>>584
心拍数が130なのに？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:09:36.03 b6c3amTYp.net
なんだこいつ？
酔っ払ってるのか？
それともラリってんのか？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:10:09.53 x73e3PML0.net
>>585
よく現実を見よう
心拍数130はとても楽な運動だよ
以下コピペでごめんね
面倒なのでコピペで
その提唱者は本当に靴のサイズの一歩幅でキロ10分半かけろと言ってますか？
それ以前にスロージョギングで痩せた人を知っていますか？
いるなら何年かかったのですか？
それは実は食事制限ではなかったですか？
冷静に考えて下さい
強度が極端に低い運動では痩せないです
楽に、魅力的な言葉だとは思います
しかしそれなら誰も苦労しませんよkでもいいけど痩せないよ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:10:29.40 V0Q17cjJ0.net
自分もなかなか心拍数上がらなくてしんどくなってきたとこだｗ
スタミナついたんかと思ったけど、
ありがたいことに体重下がってきたおかげかもしれないなあと
今なら分かるが今までが重すぎたんや
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:11:19.52 x73e3PML0.net
ごめん、最後変なのコピーされてるね
訂正
面倒なのでコピペで
>>555
その提唱者は本当に靴のサイズの一歩幅でキロ10分半かけろと言ってますか？
それ以前にスロージョギングで痩せた人を知っていますか？
いるなら何年かかったのですか？
それは実は食事制限ではなかったですか？
冷静に考えて下さい
強度が極端に低い運動では痩せないです
楽に、魅力的な言葉だとは思います
しかしそれなら誰も苦労しませんよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:13:33.82 kTiOOTClM.net
>>587
これがウソという意味？
＞40％～70％の運動強度をキープするのが、脂肪を燃やすコツだ。
URLﾘﾝｸ(www.epson.jp)
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:15:47.76 7FiHivXf0.net
>>583
感情論では全くない
私はさっきからスポーツ理論の話しをしてるんだよ
私は田中先生の本、図書館でかりて読んだ事あるよ
あなたは？
私は最初はジョギングすると心拍数150～160くらいまであがってた
キロ8分くらい
上がり過ぎなので強度を落として(つまり遅くして)スロジョグしたよ
160cm60kgくらいあったのが47kgになったよ、私の実感としては、食事制限だけじゃ無理、運動しなきゃ痩せない
田中先生や他の人の著作を色々読んで、トレーニングした結果、スポーツ心臓になったみたいで、平常時心拍が、普通の人より低い、徐脈になりました
今はリバウンドしちゃったので、また戻ってきました
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:17:48.11 pDiTzaaNM.net
お薬きれちゃったのかな
それとも台風で不安定なのか
不安感かなり強めの躁鬱病と予想
共依存も入ってるね
お大事に
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:19:32.25 x73e3PML0.net
>>590
だから、それで痩せた人を見た事があるのかい？
ないでしょ
いいかい？
キロ10分半は普段全く運動していない成人が走り始めたとしてもおかしい
最初から言っている通り、余程の巨漢でもない限りね
でも、問題はそこじゃないんだよ
それでいい、それで痩せると信じてるのが君の時間を無駄にしてるんだよ
心拍数さえ120～130を維持してればというのに騙されちゃダメだよ
そんな楽な運動では痩せないです
以下
>>589
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:21:42.90 7FiHivXf0.net
>>593
痩せたって、ついでにスポーツ心臓になったって
文盲だよね、あなた
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:24:17.72 x73e3PML0.net
>>594
スロージョギングでスポーツ心臓に？(笑)
感情論でウソつくのではなく真面目にね
こっちは最初から真面目に語ってるんだよ
君のためだし、君の味方だよ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:25:41.61 7FiHivXf0.net
>>595
心電図とった医者に文句言って
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:26:11.48 x73e3PML0.net
>>596
文句はないよ
悲しいね、そういうの
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:27:16.41 kTiOOTClM.net
>>593
エプソンがウソを書いてるという意味だね
もう言うことはないから頑張って
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:29:51.82 7FiHivXf0.net
あ、あの頃は水泳もやってた
水泳もスロジョグの要領で、息が上がらないように1時間くらい凄いなゆったり延々泳いでた
水泳は心肺機能あがるからね
とは言え、水泳は通えないから隔週に1回とかでメインではなかった
メインにやってるのはやっぱスロジョグだったわ
痩せてきたら水泳よりスロジョグの方が手軽で良いよ
水泳は色々と面倒くさいから
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:30:36.13 x73e3PML0.net
エプソンだから、日大だから、なんかすごい協�
623:�だから そこはリテラシーだよ 深夜番組で有名芸能人が宣伝してれば頭から信じる？ 同じだよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:32:42.75 b6c3amTYp.net
>>593
＞キロ10分半は普段全く運動していない成人が走り始めたとしてもおかしい
だからまずそのおかしいとする根拠を示せよ？
まさか主観じゃねーだろうな？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:33:45.11 7FiHivXf0.net
>>597
健診結果の紙とってあるよ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:35:39.79 dFqZG5Imp.net
ええ加減にせいゴキブリが！何じゃこいつ？50近くも糞レスかましてスレ汚すなキチガイが！死ねやゴミが！
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:40:48.81 x73e3PML0.net
>>602
upするしかないのでは？
もちろん顔付きで
言うだけなら誰でも言える
でもそこまで君を追い込んだ自分も反省してるよ
そういうのが目的地じゃないので無理しないようにね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:41:52.05 dFqZG5Imp.net
>>604
首吊って死ね
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:42:15.27 x73e3PML0.net
>>601
え？おかしいよね
キロ10分半かかる人っている？
早歩きで周回遅れにできるよね？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:43:18.19 dFqZG5Imp.net
>>606
苦しみ抜いて死ね
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:46:01.49 x73e3PML0.net
根拠と言われても困るけど、例えばオレ腹筋1回しかできないんだという大人がいたら、え？と思うよね
それがメタボの中年でもさ、1回はできるでしょと思うよね
その腹筋1回と同等だよ、キロ10分30秒
普通は驚くし、それ意味ない
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:46:24.68 7FiHivXf0.net
>>604
個人情報さらせと言うならまず、あなたからだよね～
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:48:00.84 x73e3PML0.net
>>609
なら最初から晒せない「オレ○○なんだ」なんて言わない方が良かったのでは
ウソは恒常的についてるの？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:49:44.52 b6c3amTYp.net
>>606
結局主観ね
もう主観の時点でお話しにならない
狂人の普通は、世の中の普通とは乖離してる
つまり前提が間違っている為にその後の理屈も全てが無駄
そうでは無いとこれ以上主張を続けるなら
ソースを出してからにしろ
それが出来てない今はまんま荒らしだぞ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:51:23.66 7FiHivXf0.net
>>608
あなた男性？
腹筋できない女性なんてたくさんいるよ、うちの母親とか
イスを使った逆腹筋もきついらしくて、正しいフォームを保ててない
あなたの根拠なんかその程度
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:51:34.59 b6c3amTYp.net
>>608
＞それがメタボの中年でもさ、1回はできるでしょと思うよね
もう一度言おう
狂人の普通は、世の中の普通では無い
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:51:47.35 dFqZG5Imp.net
こんな頭の悪いゴキブリ初めて見たわw
頭悪いくせにプライド高いw
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:51:49.50 x73e3PML0.net
10分30秒すごーいすごーい、痩せるよ！頑張れ！ってウソつけば良かった？
本当にそれ継続してれば痩せるなら応援するけどさ、止めてあげるのも応援だよ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:52:59.55 7FiHivXf0.net
>>615
田中先生の本読んでから出直してくれる？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:53:48.51 x73e3PML0.net
>>613
え？腹筋1回できないの？
マジで病院行った方がいいよ、どこかおかしいから医者の診断を受けて
ダイエットはそれからでも遅くない
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:54:33.87 MOU/p2H20.net
もうすぐ夏休みも終わりで情緒不安定な奴が多いな
オナニーして寝ろ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:54:54.53 x73e3PML0.net
>>616
そのなんとか先生に入れ込むのもいいけど、リテラシーを大事にね
強度低い運動続けても痩せないよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:55:17.03 7FiHivXf0.net
>>610
私は女性です
嘘はついてません
ジムの簡易的な心拍系血圧計でも基準値より低くでる
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:56:04.31 x73e3PML0.net
>>620
じゃあオレは通常心拍数3で
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:56:04.44 C21hN6ViM.net
すげえよな
妄想が
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:57:28.87 abExAzQ2p.net
>>621はここのスレ住人たちほとんどを敵に回してるの気付いてないのかな…
ユックリやって痩せるを肯定出来ないなら
太極拳汗かいてやってる人はどうなのとか思う
とこっそり言ってみる
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:01:26.80 7FiHivXf0.net
>>619
リテラシーっていうなら、あなたの主張を裏付ける理論をここにはって下さい
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:02:48.75 7FiHivXf0.net
>>621
凄いねー高橋尚子で30だから、高橋尚子越えだね
ってかそれほぼ死んでるねー
AEDしてあげよっか？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:02:57.30 x73e3PML0.net
逆に楽して痩せるを信じてる人が敵で何が困るのかな？
それに自分はお前らを心配してるんだよ
時間を無駄にしてるよ、もったいない
例えば、心拍数130の楽な運動を続けたらスポーツ心臓になりました→これダイエット板出た瞬間に笑われるよ
お前ら宗教信者じゃないだろ？
マジで痩せて体力もつけたいんだろ？
違うの？
楽なインチキ理論に流れたいだけ？
それで今までどれだけ失敗してきたんだよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:03:28.90 rYQTYXXiM.net
黙ってた方がいいよって言ったのに
NG入れたから何言ってるかはわからないけど、なんか自分の書き込みから荒らしを産んじゃったみたいですまぬ
ウォーキングしてた頃よりも確実に痩せてきてるので、焦らず心拍数130のスピードで頑張ります
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:04:48.26 b6c3amTYp.net
>>474
どうやらマジもんのアレに捕まっちゃったみたいで災難だったね
マジもんは絶対にどうにかなる事は無いから諦めるしかないね
ウォーキングでスロージョギングの負荷を超える事は
一時的には可能だけど、継続しては無理
何故なら人間はある程度のスピードになったら
体感的に走った方が楽だから
だけど消費カロリーは走った方が多くなるから、
結果として長く、たくさんカロリーを消費出来るという仕組み
心拍数は少し息が切れる様な運動を、週一くらいで続けていけば、
そのうちだんだんゆとりが出来てくるので、
ゆとりがあれば取り入れてみてはいかが？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:06:47.29 x73e3PML0.net
>>627
だからキロ10分30秒じゃダメよ、痩せない
心拍数130云々じゃなく、強度が圧倒的に足りないです
それで痩せるなら呼吸してるだけで痩せる
まだ君は走るレベルにない
まず歩こう、若しくはプールを歩く
そこからだよ
段階的にね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:06:55.34 7FiHivXf0.net
>>626
はよ、著作なり、webページなりはよはりなよ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:07:55.74 7FiHivXf0.net
>>629
痩せたって
文盲
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:08:08.80 dFqZG5Imp.net
>>627
ドンマイ
頑張れや！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:08:47.47 x73e3PML0.net
>>631
痩せた前提じゃなかったの？(笑)
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:09:06.93 7FiHivXf0.net
>>629
強度が足りないんじゃない、ちょうど良いと言っているんだよ、文盲
130なら脂肪燃焼適正ゾーンだ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:09:24.90 7FiHivXf0.net
>>627
頑張って下さい
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:09:55.34 7FiHivXf0.net
>>633
は？日本語分かりますか？
痩せたと言ってるけど
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:10:46.11 x73e3PML0.net
>>634
だから、そんな低い強度の運動では痩せない
もしそれで痩せたなら運動ではなく、食事制限かな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:11:22.91 dFqZG5Imp.net
>>636
お前もええ加減にしとかんと同レベルに堕ちるぞ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 2
663:3:11:34.78 ID:x73e3PML0.net
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:12:41.41 7FiHivXf0.net
>>637
あなた>>627読んだの？日本語読めないの？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:13:40.56 7FiHivXf0.net
>>638
いや、いい加減にしろはこっちの台詞
お前はIQ1やろ？マジで
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:15:58.04 dFqZG5Imp.net
>>641
メンヘルか？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:17:48.52 x73e3PML0.net
だから、早く気づきなよ
ゆっくりでいい、楽でいい
そりゃ魅力的な言葉だよ
でもそんな運動では痩せない
痩せたのなら食事制限だよ
で、食事制限は一生続かない
楽な運動してたっていつかはリバウンドする
運動して好きなもん食って維持するんだよ
分かる？
というか運動してる人でキロ10分半は意識しても無理だよ
スポーツ心臓とかウソついても誰の特にならない
むしろ一番損するのは君自身だよ
早く気づいて
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:18:02.39 b6c3amTYp.net
>>637
相手にしても仕方ないけど、最後に一つ言っておくが、
痩せるには、摂取カロリー<消費カロリー
の状態を如何に生み出すか？なんだ
だから運動強度や運動量を上げる事がランニングの正解でもない
どの様なランでも、単純にそれ以下の摂取カロリーに抑える事が重要となる
ゆっくりで痩せない？
食事制限は続かない？
単純に自分の食い意地がはってるだけだろう？
一生太っていれば良いが、他人に当たるなよ？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:19:24.12 7FiHivXf0.net
>>642
ごめん、あなたじゃなかった
IQ1はID:x73e3PML0
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:21:04.00 x73e3PML0.net
もう何も言わないよ
頑張る気持ちがあるなら正しい方向を教えてあげたかっただけなんだけどね
おやすみ
みんなのダイエットが上手くいきますように
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:22:14.94 dFqZG5Imp.net
>>646
二度と来んなボケ！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:30:52.17 4dGMhWhB0.net
ちょっと目を離しているうちに
スレがとんでもなく消費されているw
今日は昼過ぎに皇居を一周スロージョグして来た
台風が過ぎたばかりなので本気のランナーが全くいなくて
気持ちよくスロージョグできた
ランナーが多いと抜かれるたびにペース乱されるんだよね
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:39:17.75 dFqZG5Imp.net
教訓。よく聞いとけ。
誰しも本や雑誌、テレビ、ネットに溢れる情報のなかから自分の腹に落ちるものを知識として蓄えて自分なりのダイエットの指針にする。
ここまではいい。
ここにいる連中は、ダイエットに成功しようが失敗しようが、とにかく自分のショボい知識と経験を語りたがる。周りに聞いてくれる人がいないからネットで語りたがる。とにかく語りまくる。
自分の知識や経験と違う意見を見ると我慢できない。とにかく我慢ならない。自分が絶対的に正しいと思い込むから折れない。衝突する。
これがダイエット板の日常やw
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:42:23.74 7FiHivXf0.net
自己流っていうか今時、ジムにも年齢別の脂肪燃焼ゾーンの表貼ってあるけどなぁ
トレーナーも教えてくれるわ、有酸素の効率的なやり方
ジムとか行ったことないかなぁ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:49:17.13 u5mZF6Egp.net
>>649
確かにそういう面もあるし、だからこそ成り立っているような気がしないでもないが
今日の一件については、それとは別もんだったわ
ありゃ一線を画す
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:49:17.17 qEJbagKXM.net
台風過ぎたから明日はぜひ走りたい
けど家族の用事が早朝にあるから5時起きしなけりゃ朝走れないや
嫌だなあでも走りたいなあ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:57:37.98 4dGMhWhB0.net
>>652
明日はみやぞんと一緒に走るのはどうだろう
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 00:06:45.84 BFiaHyntM.net
みやぞんｗ
みやぞんて性格のオモテウラすごそうだからどうしようかなあ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 00:07:02.20 BFiaHyntM.net
>>652です
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 01:19:31.30 P7ShCJZKx.net
なんかすごいレスがのびてるw
昨日は途中で雨が降ってスロージョグ20分で終了
今日は時間の都合もあり50分7500歩のみ
最近がっつり走れてないなあ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 01:24:54.67 DNnI84vq0.net
歩いたり走ったりで5km行ってきたわ
涼しくて人とすれ違わなくていいねw
これを継続させる仕組み作らないと駄目だけど
682:目標60kg
18/08/25 01:43:16.53 DNnI84vq0.net
現状81kgだから後21kgか
食事制限は10月からやった方が続きそう
683:陸上部
18/08/25 04:16:59.60 6roxRJXX0.net
あついときは無理するな
太ってる人は余計暑いから無理するな
エアコン聞いた部屋で 綾鷹とスーパーカップバニラでも食べ
夏をやり過ごして秋を迎えよう
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 07:35:48.17 aY98dCSfa.net
頑張ってレス数伸ばしてるの悪いけど全部読み飛ばしました
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 07:57:17.20 E4gyhO8j0.net
>>649
ダイエット板っていうか５ｃｈ自体がそういうところ
外ではコミュニケーションが出来ない心の病気の人達が、ここには臆せず書き込めるので
こぞって集まって来ているという事情もある
さっさとNGに放り込むなりスルーするスキルが無いと他の人にも迷惑が掛かる