18/08/21 09:08:47.08 RMoihdp5.net
>>786
糖質制限すると余分なカロリーはウンコで排出されるどころか
便秘になりやすくなるから便秘対策必須なくせに何言ってんだよ
余分なカロリーは排出されるとかお前のただの願望じゃねえか…
糖質以外のカロリーだと余分な分は排出されるなんて都合良い話あるなら
糖質のカロリーを1500kcal/day以下位で抑えておけば
他のカロリーカウントされなくなるんだから
そもそも糖質制限する必要なくなるだろ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 09:26:03.73 RMoihdp5.net
そもそもカロリーは吸収される量の表記だからな
100kcalの物は食べれば100kcal吸収される
100kcal表示だけど50kcalしか吸収されないなんて事はない
逆にコンニャクなんかは本来はカロリー自体はあるけど
人には吸収されないからカロリー0
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 09:39:13.35 X28fVXcI.net
糖質制限やり始めた当初ってMCTオイルがガンガン下痢で出ていったぞｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 09:41:54.33 JOHVTN0l.net
摂取したものが全部脂肪に変換されるとするのがカロリー計算。
それはおかしいでしょ。摂取したものはそれぞれ使われ方は異なる。
脂肪も摂り過ぎれば排泄時に一緒に脂が浮いてたりする。
勿論脂質でも過剰摂取は太るけど、その脂質は吸収されずに排泄されたと言うこと。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 09:47:11.56 X28fVXcI.net
カロリー制限の奴ってそういう視点がなぜか欠落してんだよな
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 09:52:45.44 RMoihdp5.net
>>792
だからそうやって便秘対策しなきゃならんでしょ？
糖質制限ならカロリー吸収されないなんて事なら
MCTオイル摂取しなくても糖質制限したらウンコ増えなきゃおかしいだろ
MCTオイルでウンコ増えたとしてもそれはMCTオイルだけの話であって
タンパク質やMCT以外の脂質のカロリーが吸収されない事の証明にならん
こんな単純な話すら理解出来ないから
糖質制限のエセインチキ科学に騙されちゃうのかな？
>>793
馬鹿なのかな？
そうやって排出される分も考慮された上でのカロリー表記だって話してんだろ…
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 09:54:27.05 RMoihdp5.net
>>794
トウモロコシ食ってもそのまま次の日排出されるから
トウモロコシのカロリーは0だな…
サンドウィッチマンのネタかよ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 09:54:58.18 JOHVTN0l.net
>>795
そんなももん考慮してる奴いねえわw
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 10:41:40.96 Es1ci4uX.net
こんにゃくやキノコなんかで腹膨らませても
やせんよ
筋肉つかんから余計に太る体質になる
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 11:04:42.17 a7O8u7Xd.net
まあだから筋トレとサプリが大事になるんだよね
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 11:23:04.33 XaqALYCr.net
サンド伊達も糖毒デブも似たようなもん
デブはカロリー制限したくないから必死にカロリー否定したりごまかすんだよ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 12:52:56.55 HykT6fdT.net
その後の文
>>789
この研究のデータはいつものように食事に関�
814:ｷるアンケートで行われます。質問票があり、それに答えるのですが、この摂取エネルギーの少なさを見ただけで、全く本当の摂取量を答えていないことがわかります。 かなりの過小申告です。特に健康的だと思われているものは多めに申告しますし、不健康と思われているものは少なめに申告するのが人間によくあることです。 しかも、昨日何を食べたかも忘れているのに、もっと前に何をどれだけ食べたかなんて覚えているわけがありません。全く信用できないアンケートの回答です。 さらに、この研究の食事のアンケートは、25年間も追跡しているのに、その間にたった2回しか行っていません。 6回患者さんは受診しているようですが、なぜか2回しか食事の調査をしていないのです。 意図的でしょうか？それとも6回アンケートは取ったけれども、都合が悪いデータだったのでしょうか？25年もの間に2回ですから10数年間は同じ食事をしたという前提の研究となっています。 1回の食事のアンケートの内容が10数年も同じというのは非常にありえない設定です。 糖質制限は基本的に1日の糖質摂取量は60g以下ですが、この研究の最も少ない群の平均は炭水化物が37％であるので、約150gになります。 山田先生のロカボの130gよりも多い量です。この研究で糖質制限を批判するには非常に無理があります。 そして、今回の研究ではアルコールの評価が全くされていません。アルコールをたくさん飲むほど炭水化物の摂取量は減少するという研究があります。 非常に健康にとって重要な食事の因子であるのに、何も評価しないのも意図的かもしれませんね。 恐らく糖質制限反対派の人間が都合よくデータをいじくって、都合の良い結果を出しただけではないかと思います。 このような非常に質の低い研究がLancetに掲載されてしまっています。こんなものは科学ではありません。Lancetも恥ずかしくないのでしょうか？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 13:05:51.93 mVtfe6mW.net
>>800
伊達ちゃんは太ってるのも逆手にとったネタもあるだろ
馬鹿かおまえは
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 13:08:29.18 +57J/etn.net
健康のために糖質制限してる人と違って
好きで肉ばかり食べる人は健康に関心がないからコホートだとこういう結果になる
>>788
上の表で、炭水化物が最も少ない群がQ1、最も多い群がQ5です。Q1とQ5を比較すると、なぜか炭水化物が最も少ない群のQ1の方が男性が非常に多く、女性が非常に少ないです。
そしてQ1の方がなぜかBMIも高く、糖尿病の割合も高く、喫煙者の割合も高く、身体活動は少ないのです。比較している集団があまりにも炭水化物の量以外の因子が違い過ぎています。
そして、あまりにも炭水化物が最も少ない群のQ1が不健康な集団です。これでは勝負になりません。
>>755
死亡との関連を見ると、動物性タンパク質の摂取と総死亡リスクに関連性が認められたり、植物性タンパク質摂取が増えることで死亡リスクが低下したりするのは、不健康な健康スタイルを送っている人、
つまり、喫煙や深酒、太り過ぎもしくは肥満、そして運動不足のうち、少なくとも１つが当てはまる参加者に限られました
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 13:08:29.48 sLyLIXS+.net
昼飯はピザ食べよ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 13:29:08.91 +57J/etn.net
>>803
安価ミス
×>>755
○>>775
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 18:33:23.97 X28fVXcI.net
>>796
おまえとは会話不可能だわｗ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 18:37:02.40 QcwIJY0d.net
>>791
卵は1個90kcalくらいだけど、生卵とゆで卵で吸収率が違うし、さらに吸収しやすい体質とそうでない人がいる。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 20:16:51.04 sP5AT2n6.net
>>707
脂を敵視した啓蒙でアメリカの肥満が激増した�
822:ｾぞ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 20:21:27.54 sP5AT2n6.net
>>739
せめてファミマのチキンステーキにしとけよ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 20:23:53.51 sP5AT2n6.net
>>754
当たり前だろ？
逆に糖質制限しないカロリー制限ってタンパク質足りなくて見た目悪くなるから
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 20:27:26.54 sP5AT2n6.net
>>779
ゼロまでいかないが
ローソンのブランパンはヒット商品
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 20:39:21.26 m1dnLBJi.net
ブランパンにバターやチーズを挟んで
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 21:40:02.71 DlkuJIvT.net
卵料理オムレツなどうまいけど１日おきでも飽きるわ、肉もそう
米やパンは毎日食べても飽きない、さすがだと思った
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 21:43:18.74 bAOLbTR/.net
>>813
私の場合は別に卵でも肉でも野菜でも毎日食っても飽きないんだけど。
だいたい アーモンド、ブロッコリー、茹で卵、焼き鮭、蒸し鶏あたりはほぼ毎日食ってるようなものだけどね。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 23:04:00.76 tBWZFElf.net
4分30秒ぐらいからでいいかな 体感的に全く同意。炭水化物入れてカロリー摂取カロリー抑えるのが一番ダイエットできる。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 23:22:01.03 DlkuJIvT.net
>>777
朝 青汁
昼 鶏肉（または卵３個とチーズいれたオムレツ、またはツナ缶）、海藻、豆腐
夜 アイスクリーム、チョコ
糖質制限やる前は炭水化物のオンパレード
朝 青汁、果物
昼 玄米雑穀ご飯（またはパスタ、パン）、サラダ、野菜の煮物、味噌汁、豆腐
夜 ポテチ、煎餅、アイスクリーム、チョコ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 00:36:06.62 p3gTQhOB.net
>>778
ありがとうございます。
糖質よりはまずカロリーなんですね
カロリーの過剰摂取には気をつけます
>>816
ありがとうございます。
糖質制限の前のものは
つい最近の私の食生活と似ています
やはり炭水化物はよくないんですね
ここ2日前から朝は卵、昼は鶏肉と白米、夕飯は卵と甘いモノ
というものに変えたところです。
青汁や豆腐はカロリー低めだけど腹持ち良さそうですね
参考にさせてもらいます
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 00:58:10.28 QZWbxAtD.net
>>817
＞糖質よりはまずカロリーなんですね
＞カロリーの過剰摂取には気をつけます
>>1くらい読もうよ
＞減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
＞★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 05:41:33.24 WV+lxpOs.net
朝から
チキンステーキくったぜ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 06:49:57.63 L7Xq5530.net
腹の贅肉落としたいならやはりスクワットがいいのかね
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 06:54:44.39 Zqsd+xPq.net
>>820
部分やせはないがスクワットは効果的
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 11:05:08.40 0GYJTBbX.net
> ★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
本当これに尽きる。カロリーオーバーしても痩せるか試してやる、って思ってもなかなかカロリー稼ぐ事が出来ない。
食べて良いもの駄目なもの決めてたらあとは適当にやっても痩せてる。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 11:07:29.79 0GYJTBbX.net
食べていいもの、じゃなくてタンパク質摂取のためにこれだけは食べておこう、って考えの方が良いのかな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 11:16:50.81 Vs/qPR6/.net
筋肉を残したまま減量する3つのポイント！初心者さん用
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 12:32:26.41 QdiRoxYq.net
>>823
1.摂取カロリーを決める
（いつまでに何キロ痩せたいを明確にして脂肪1kg7200kcalと自分の1日の消費カロリーのおよそを計算して目安を作る）
↓
2.タンパク質を決める、体重×1.5g
（動物性〇〇g、植物性〇〇gなど、アミノ酸のバランスを考える）
↓
3.絶対に毎日食べたい物を決める、カロリーを計算
（お菓子、炭水化物、酒などストレスを抱えないために）
↓
4.上記を足して余ったカロリーで野菜など栄養を意識した食事を考える。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 12:44:33.11 K7iGrBiV.net
そもそもそこまで出来りゃデブらねぇよ
っつーか、そこまで計算するんじゃ他のダイエットと同じじゃねーかw
お前こそ>>1を100回読めよｗｗｗ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 12:59:32.40 fI7QenPQ.net
そもそもそんなに体からの信号に敏感なのかと
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 13:09:57.34 0abrD/yN.net
体重×１．５ｇのタンパク質って結構ハード？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 13:23:48.30 3YgNxxxi.net
>>828
なんで体重書かないの
おまえが300キロなら450だろ
計算しろ糞デブ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 13:40:06.87 wNfgg/tZ.net
>>778
しれっと嘘を書くなw
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 13:55:56.74 rMBwWIWK.net
それが嘘なら世界から飢餓はなくなるな
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 14:44:33.48 R+V4+RnE.net
肉は質量の1/5程がたんぱく質。卵は1つ8gくらいで考えれば。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 14:47:16.99 0bJQWB1N.net
朝昼晩の食事でメニューを写真付きでそれぞれのカロリーや5代栄養素の値、
できれば一つ一つのメニューのカロリー５代栄養素の値も載せてるサイトないですか？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 15:25:08.86 5aofhsRm.net
カロリーは真ん中に集まるからドーナツは太らないとか
糖質さえ抜いてれば脂質は吸収されないから太らないとか
トンでも理論って楽しいね！
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 15:47:26.06 wNfgg/tZ.net
>>831
食料がない世界では食いたくても無いんだから食えない
そういう世界にいけばカロリー制限でも痩せるわなあ・・・
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 16:32:44.29 K7iGrBiV.net
>>834
おっと伊達さんの悪口はそこまでだ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 18:31:38.18 gSwpZAJW.net
二郎喰いたいんだが１食くらいいいよな？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 18:38:39.59 09jXsm3U.net
言うまでもなく麺は全部残すとして
ハンペンアブラ1kgトッピとか食べればかなり満足感があるのでは？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 19:13:17.39 dBa/Of7I.net
>>837
毎日でもいい
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 19:19:29.42 r+cWdFwT.net
麺抜きやってる二郎系あるよね
スープのカロリーすごそうだからそういう問題じゃなさそうだけどw
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 20:21:33.90 QdiRoxYq.net
肉なら牛肉の赤身、鶏むね肉、レバー、卵
魚なら鮭、たら、、煮干し、鯖
野菜はブロッコリー、キャベツ
炭水化物なら玄米、パスタ
デザートはカロリーオフのもの。
飲み物はコーヒー、ゼロ炭酸
とりあえずこのあたりチョイスすれば間違いはない
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 20:22:31.87 QdiRoxYq.net
二郎食べるならスープ飲まないで2000kcalくらいだと思う
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:25:56.58 QTeTW0ed.net
URLﾘﾝｸ(www.samadhi-studio.jp)
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 22:29:15.25 8t5oRqeq.net
とりあえず楽してダイエットする方法はありません
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 23:12:12.62 i1ss6tXQ.net
>>840
麺の糖質がないだけでもだいぶ違う
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 23:24:54.46 akGWIAE4.net
>>844
特に苦労はしてないが痩せてきてるぞ。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 23:56:19.74 WV+lxpOs.net
糖質さえ取らなければ
肉油はいくらでもくっていい
太るのはあくまで糖質だけ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 05:03:58.57 h/0LVquZ.net
↑
>カロリーは真ん中に集まるからドーナツは太らないとか
>糖質さえ抜いてれば脂質は吸収されないから太らないとか
>トンでも理論って楽しいね！
確かにｗｗｗ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 07:43:39.11 6nQyJ//x.net
毎日食べてたチョコ、ポテチやめて
一日3食、低カロリー炭水化物少なめ
にしただけで一週間で162ｃｍで68.4→65.8
にまで落ちた。いかにチョコとポテチが
やばかったか分かる
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 07:58:42.77 xV0DmxIr.net
まだ水抜けレベル
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 08:25:59.04 kaNAkEvq.net
>>850
ほんとなあれではしゃいでるよ
まだ太ってるのに笑
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 08:56:55.44 6nQyJ//x.net
まあ、現状お菓子食べなくても辛くないからな。
むしろポテチ、チョコ食べてた頃の方が辛かった
だからこのまま嫌でも痩せていくだろう。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 09:53:13.60 yc8zvYeA.net
LDL値が高くて・・・
悪玉コレステロールの減らし方、教えて欲しいわ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 09:55:00.50 Mqt1h0PP.net
>>853
総コレステロール hdl ldl 中性脂肪値は？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 10:08:02.01 aaxKlz4O.net
糖質制限すれば健康になるハズじゃなかったの？
健康診断でLDL-C異常になってどうするのさｗ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 10:16:37.41 aaxKlz4O.net
民間消費者考案の自己流ではなく、
正しい糖質制限法を習得している管理栄養士に指導して貰わない限りは
素人がどうやっても健康診断で何かしらの異常値が出るぞ
それ以外でもハゲ・便秘等
まず、タンパク源は肉＞魚・大豆を止めて 魚・大豆＞肉に変えろとさｗ
糖質制限は今まで食べてきた好きな炭水化物を我慢するダイエットだから
それを紛らわすのに肉を補填するのはNGなんだよ
魚にしろ、魚に。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 10:28:26.13 Mqt1h0PP.net
>>855
私もコレステロールは高いけど、糖質制限での基準は
糖質色基準と違うでしょ。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 10:28:29.65 nWYz5zyc.net
またバカのループかｗ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 10:33:06.25 Mqt1h0PP.net
>>856
内容の理屈に脈絡ないな（笑）
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 10:42:33.82 GlYzv6NO.net
便秘つらい
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 12:10:55.89 qjBSD+Qm.net
>>853
今は悪玉を減らすには卵がいいと言われてるらしいな。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 12:21:59.63 yc8zvYeA.net
>>854
お話にならないくらいお寒い数値なんで、お目に掛けるもんじゃないけど・・・
中性脂肪117 (50-149)
HDL63 (40-80)
LDL124 (70-139)
打倒LDL！！ LDLゼロを目指すぞ～！！
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 12:25:19.75 yc8zvYeA.net
>>861
卵はずっといけない、いけないって聞いてきたから、玉子料理というか、
それこそカツ丼にのっかってる、不分離な状態の場合しか食べないで
生きてきた
卵の話も聞くけど、身近で卵を食べて数値が改善された人が一人もいないんで
ちょっと踏み切れないでいるんだよねえ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 12:
879:31:04.91 ID:Mqt1h0PP.net
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 12:50:54.95 rGQjRDap.net
痩せたんだけど、、
寒さに弱くなった
エアコンが、、、寒い、、、
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 13:02:40.89 E7UJbtp4.net
代謝が下がってるんだろう
冬でも増量期は寒くなかった
夏でも減量期は寒く感じた
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 13:27:31.82 yc8zvYeA.net
>>864
LDLは、ガンをはじめとする生活習慣病を発症させる直因で、
善玉が一定値ある場合に限って悪玉の暴発が防御される紙一枚の
拮抗を繰り広げているので、無ければ無いに越したことはなく、
とくに内臓に張り付いている、いわゆる脂肪の完全除去は
万人の喫緊の課題・・・
以上、テレビの健康情報番組を観て理解した知識
ゼロは大げさだけど、124はヘタすると簡単に枠オーバーになってしまう危険ゾーンだし、
「いつまでもあると思うな善玉コレ」と思っているので、悪玉は撲滅するくらいの意気込みで
ぶつかってようやく100未満に抑え込める気がしてる
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 13:36:58.25 q23LIwCR.net
URLﾘﾝｸ(www.samadhi-studio.jp)
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 13:56:03.35 OF4iAkCa.net
糖質さえ取らなければ
肉油はいくらでもくっていい
太るのはあくまで糖質だけ
↑
これってマジなの？？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 14:00:50.90 Kms3sRsp.net
>>869
いいえ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 14:14:35.35 j531Andy.net
>>862
LDLは大して高くない
それより糖質制限してるのに中性脂肪が100以上もあってHDLが低めであるほうが危ない
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 15:17:37.15 j66fZMmg.net
ジョギングしてキャベツばっか食ってたら宿便ってのがでた
黒くて炭みたいなので粘着力が凄くて3回くらい流したわ 焦ってググってみたらこれがそうなのか初めて知ったw
お腹も凹んだ気がする
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 15:28:49.57 Mqt1h0PP.net
>>867
ldlコレステロールがなければ細胞が維持されなくなり、脂肪酸もエネルギーにできなくなりますよ。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 15:35:08.92 Mqt1h0PP.net
>>867
３.コレステロールのパワーを理解しましょう
URLﾘﾝｸ(fresh-ranran.jp)
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 15:46:55.47 Mqt1h0PP.net
>>867
卵を食べよう！認知症の観点から
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
ldl自体は問題ありません。問題何は小粒子LDLが量産される高中性脂肪がダメだと思います。
リンクは面白いのでネタ的にどうぞ。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 15:51:00.20 vGIk29BI.net
カロリーは真ん中に集まるからドーナツは太らない
↓
糖質さえ抜いてれば脂質は吸収されないから太らない
↓
LDL自体は問題ありません！←今ココ
どこまで続くか？トンでも理論！
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 15:57:40.53 aHjOOsv5.net
続かないよ
そんなことテンプレにも書いてないから
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 16:07:15.27 Mqt1h0PP.net
>>876
URLﾘﾝｸ(jsln.umin.jp)
常識でしょ。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 16:14:58.22 28DTNYSX.net
>>872
がんじゃね
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 16:33:37.59 Mqt1h0PP.net
脂肪の摂取量を少なくすればするほど、コレステロール値が高くなるとしたら？
一体血液検査は何を見ているのだろう？
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
基本的にコレステロールは食事から摂取する量を体が認識して、
それに応じて、増産、減産してるんですよね。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 16:42:58.15 Mqt1h0PP.net
糖質制限実績者のコレステロールの傾向
糖質制限とLDLコレステロール上昇6 みなさんの血液データから
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
驚きの結果！糖質制限におけるHDLコレステロールと中性脂肪 みなさんの血液データから その2
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 17:43:28.25 whe28b3j.net
初心者で教えてほしいんだが、
玄米やブランパンの糖質量って白米や普通の白いパンと同じなんやろ。
なんでダイエットにいいということになってるの？
てか、米やパンはそれがどんな種類でも基本的にＮＧなんやろか？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 17:50:37.32 28DTNYSX.net
>>882
食物繊維やビタミンミネラルが白米より多くて消化に時間がかかるから
血糖値の上昇が緩やかでインスリンが少なくてすむから
白米に比べて脂肪がたまりにくくて空腹感が減るから
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 17:58:39.87 TA6ChGH8.net
ブランパンの糖質量は少ないから玄米白米白パンとは全然違うがな
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 17:59:31.74 28DTNYSX.net
白米 100g 356kcal
化け物だな
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 18:36:08.73 KSFBJToc.net
>>883
なるほど。そういうことですか。やっぱり、玄米だからと闇雲に食べていいわけじゃないと。
>>884
全粒粉パン＝ブランパンじゃないのですね。ブランパンなら満足できるまで食べてもいいのでしょうか？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 18:43:47.64 TA6ChGH8.net
>>886
>>1
＞「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 18:50:14.24 wbyuGq/X.net
>>886
やっぱりのくだり、確かにそうだけど話が繋がってないよ。
ブランパンでも糖質はあるので、ローソンみたいなブランの惣菜パンや、菓子パンみたいなのは結構糖質あるので、
満足って人によって間隔が違うからね。糖質量を参考に考えよう。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 18:50:58.76 wbyuGq/X.net
>>888
間隔じゃなく感覚
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 19:09:16.22 afjw0MQN.net
>>888
今手元にあるローソンのブランパンの糖質量は２．０ｇ。
普通の食パンは一枚２５．０ｇ（全粒粉パンでもライ麦パンでもほぼ同じ）というから、
これだったら１０個以上食べてもいいことになって、
もちろん１０個も食べないけど、ただ４個（糖質８．０ｇ）も食べれば
相当満足できるかな、と。
少なくとも食パン一枚よりは全然いいと思うが、
大手を振って４個（あるいはもっと）食べてもいいものなん？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 19:13:07.08 D998Eu+3.net
>>879
だから焦って調べたんだよ
健康診断受けたばっかだからたぶん大丈夫
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 19:26:08.52 bo0tcdGj.net
最初は色々工夫して低糖質料理やら作ってたけど、慣れてくると豆腐、アボガド、厚揚げ、キュウリ、こんにゃく、ゆで卵のリサイクルになる。こうなるとさらに体重落ちていく。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 19:28:38.32 8/gA8gQt.net
>>891
大腸みた？
健康診断じゃわからんよ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 19:35:19.27 9bOa4yNM.net
>>892
米が食いた～い、パンが食べた～い、ビール飲ませろー、
にならないものなん？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 19:41:30.80 8/gA8gQt.net
>>892
工夫して色々やってる間に糖質中毒が治って
もう毎日これでいいやってなるパターンあるある
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 20:07:39.93 zZhSXNO+.net
>>894
ビールは飲まないけど、糖類0の発泡酒があるじゃないか。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 20:38:54.28 SG8URxOk.net
米もパスタも。あれだけ好物だったカツカレーすら特に食べたいと思わなくなった。食事が補給作業に変わった感がある。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 20:55:56.43 bo0tcdGj.net
>>894
んー、米はガチで食べなくても大丈夫なってくる。
ただ元々酒好きだからビールだけは週一飲んでた。そのかわり飲むときは極力カロリーも気にしたな、ネットだと唐揚げOK（糖質
914:制限的に）とか見かけるけどアルコール摂取する時のカロリーは危険。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 20:56:29.24 bo0tcdGj.net
>>895
それな
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 21:32:43.60 PjndYTbw.net
>>886
ブランパン４個とサラダチキンとチーズとゆで卵とサラダ
これだけでかなりお腹膨れる
糖質は15g程度
タンパク質もだいぶとれる
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 21:34:11.19 PjndYTbw.net
>>890
好きなだけ食えよ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 21:45:24.57 8/gA8gQt.net
うわああああああああああああああああああああ
2018年08月23日 12時00分 サイエンス
「ココナッツオイルは純粋な毒」とハーバード大学教授が発言
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 23:21:11.96 DwJ+I8SU.net
>>872
うらやましいキャベツの繊維が引っ張り出したのな
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 00:42:13.33 shXiu6mb.net
>>890
コンビニのブランパンカロリー半端ねえぞ
4個も食ったらそれだけで1000kcal超える場合が殆ど
糖質食わないから大丈夫って安心したいだけで
痩せる気無さ過ぎだろ…
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 01:00:34.06 HDvg4jGs.net
ローソンのブランパンは1個70キロカロリーだった
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 01:15:11.21 uaRMd4pu.net
ブランパンのカロリーは低くない。糖質が低いってだけ。
これ知らない人多いよね。
ローソンのブランパンは1個70kcalと低カロリーだと一見思うけど、一口で食べられるくらい超小さいからね。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 01:30:05.04 EG/T1uTb.net
そこまでしてパン食いたいと思わないんだよな
今のところｗ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 02:47:07.66 siBAuMZz.net
たんぱく質は体重の2倍を最低ノルマにしている。筋肉をおとさないため。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 02:49:41.18 UaEuv1Yx.net
筋トレバカじゃないんで、タンパク質は体重(g)で十分だと思ってる
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 02:59:17.65 ZsVkKy6j.net
>>909
減量してなくて加齢の影響もなく体重体組成維持できてるならそれでもいい
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 02:59:40.25 QEkrLoF2.net
こういう人はデッド400kgとかやってるんだろうなあすごいなあ憧れるなあ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 03:03:42.90 UaEuv1Yx.net
筋トレバカは、違う次元で生きている。
その生活を否定するつもりもないが、なるべく遠くで生活したい。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 03:22:13.99 yVt/EY09.net
お前は人に裸を見せる機会がないからそれで良いよ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 03:24:03.22 UaEuv1Yx.net
くやし・・・かった
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 06:14:39.89 EYj1v7Nk.net
>>907
でもおまえ糞デブのまま
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 06:53:18.03 QsRXC19J.net
>>906
ブランパンならたまに2個入ってる奴を食うな。
バターやチーズを挟むのが美味い。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 07:55:39.08 777j6B4q.net
ブランパン食べるなら間にチーズや低糖質ベーコンとか挟んで食べるのは一個まで。他の人も言うようにカロリーも気にしろ。糖質制限ダイエットはカロリーある程度大丈夫なんてたまに見るけどあんなの嘘だよ。いくら糖質制限しても過剰にカロリー取ったら太る
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 07:57:43.45 EYj1v7Nk.net
>>917
と実体験で未だデブが言ってますので説得力ありますね。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 08:03:24.92 ZEVgaSLZ.net
>>918
またお前か
糖質制限に親を殺されたデブ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 08:09:38.87 pqcd3yxy.net
筋トレ=バカ という時点でこのスレの不健全さが判るな
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 08:10:47.62 ZEVgaSLZ.net
>>920
ID:UaEuv1Yxだけやんけwwwww
マッチョに親を殺されたデブだろ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 08:18:04.39 R6IbMQFg.net
寿命なんてどうでもいいよな
痩せりゃあ良い
100才が80才になる程度の誤差
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 08:21:16.69 R6IbMQFg.net
炭水化物減らしたら50で死ぬの？
それとも60才で寿命？
馬鹿げてる
健康で身体と脳が動く期間に問題ない以上
長寿希望する層以外に全く問題がない
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 09:49:37.76 zvm+BmnT.net
>>918
外だからID変わった>>917だけど糖質制限やって3カ月で20キロ痩せたわバーカ。経験からのアドバイスじゃボォケェ。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 09:54:00.95 AhMRKOaH.net
私も3ヶ月で85から60に。
水抜けってすごいね。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 10:37:03.98 oiAI/cD1.net
俺、酒飲まないからなあ。どーしても飯かパンが食べたくなる。
だからブランパン食べ放題でオッケーなら、その情報に飛びつきたいんやが…。
カロリーもからんでくるとややこしいな。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 10:40:22.12 EG/T1uTb.net
糖質制限とウォーキングで3ヶ月半で40キロ痩せたこの人の
パターンだと1日の摂取カロリーは2600キロ前後って感じだね
このくらいのカロリー制限で十分いけるのが糖質制限の醍醐味でもある
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
けっこうがっつり食ってんなぁ
俺もだけどｗ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 10:47:21.56 EG/T1uTb.net
ライザップって過度なカロリー制限してないと大々的に言ってる割に
けっこうなカロリー制限もしてんだなぁとライザップスレ見ててオモタ
そりゃぁリバウンドも高くなるって
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 10:52:58.87 IMV/GHGB.net
パーソナルジムってどこもそうだよね
たくさん食えると謳っておいて実際にはかなり制限ある
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 11:26:10.04 ZEVgaSLZ.net
>>926
パンてもしかしてヒューマンが食べてはいけないのでは？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 11:31:48.31 N9iBC1UW.net
コンビののブランパンは、高くてまずくて量が少なかった三重苦で続かなかった
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 11:32:56.23 IWRze3Ld.net
>>928
しかしファミマのライザップケーキは、糖質１０グラムそこそこで
ちゃんとケーキしているから偉いわ。
あれでご飯茶碗1杯や食パン１枚の半分以下の糖質とか神に思えてくる。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 12:00:52.05 FoIN5h79.net
>>932
特に喰いたいと思わなくなった。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 12:19:04.75 epaPnRwa.net
>>933
だよな。食に対する興味がどんどん失せていく。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 13:00:56.03 rlwKHFDV.net
>>928
ライザップは美容体重まで落とすんだからあのくらいの制限しないとね
100キロ超えのデブがダイエットするのとはまた違う
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 13:03:10.63 hLDUb0cs.net
>>904
70kcalだぞ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 13:27:24.15 EYj1v7Nk.net
>>925
でたー身長書かないからまだ糞デブ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 13:32:37.97 AhMRKOaH.net
>>937
172だけど何やねん。
毎日毎日デブ言いたいだけだろう？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 14:07:45.12 lv6lwSLO.net
>>933
>>934
君らもある意味、神やな。
凡人のわい、まだまだ甘いものにご執心。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 14:26:56.34 hqEdBN0h.net
>>927
計算合わねぇんだよなぁ
水抜け無しで全部駄肉だとして
100日で40キロ=
7000㌔㌍×40/100=2800㌔㌍
つまり毎日2800不足だった計算なんだよね
動画見てないから食事がどんなもんか知らんが
仮に食事が1000㌔㌍/dayとすると1500㌔㌍くらいの運動をしてた計算
ウォーキングだけだと早歩きだ�
957:ﾆしてもおよそ4～5時間分 毎日4時間以上歩くとかムリゲに思えるが。。。 実際は100日で40㌔は、食事完全に抜いて(絶食)可能かどうかのレベルの数字
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 14:46:04.97 +ewwiH6o.net
全部駄肉なわけもないが所詮は机上の計算
100超デブがあんな食事で歩けば不思議でもない
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 15:00:53.65 AhMRKOaH.net
摂取したものが全て脂肪変換されて、その全てがエネルギー消費されるというのがカロリー論だとするなら
それは間違ってると言わざるを得ない。
ま、実際の所、減量の内訳がどういう経緯を辿ったかはわからんけど。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 15:01:51.54 hqEdBN0h.net
いくらデブが基礎代謝高いとして、水抜け10キロだとしても
摂取カロリーが本当に2500くらいあったなら差し引きでも相当なマイナスが必要だ(つまり無理)って言いたいだけ
まぁつまり、何処かにフェイクがあるのは間違いないし
これ見た誰かが糖質制限に変な夢見られてもなぁ、と
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 15:03:24.01 AhMRKOaH.net
>>942
つまりは計算は無意味。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 15:06:51.35 hqEdBN0h.net
>>942
ここでも色んな話が持ち上がるし
美容だったりビルダーだったりは枝葉末節まで掘り下げる事はあるだろうが
ことデブが痩せるためのカロリー論としちゃ大筋でも結果論でも間違ってないよ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 15:11:23.09 SYF4kkfp.net
早く痩せたいです(´；ω；`)
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 15:12:56.89 AhMRKOaH.net
>>945
大筋であってても体重の増減に示せるのは増減だけ。
、、、なんだけど、たまに特殊な人もいるよね、カロリー摂ってないのに痩せない人とか
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 15:15:22.62 AhMRKOaH.net
摂るものによる違いによっても、それぞれ体での使われ方は違うし、腸内細菌叢によっても変わってくる。
体調も吸収率が変わってくるし、エネルギー利用率にも影響を与える。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 15:16:50.04 AhMRKOaH.net
大筋で判断できるのは、摂取が少なければ痩せる、多ければ痩せないっていうのは確か。
ということだけだね。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 15:25:29.36 +ewwiH6o.net
カロリー計算するのは良いが計算が合わないならその計算が間違ってると気づかないとな
摂取も消費も不正確極まりないのにガチガチに計算したところであまり意味ない
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 15:33:46.55 ybtqb4Gi.net
>>938
どーせ>>937がデブなんだよ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 15:34:02.49 8t9v2CWE.net
>>860
ヨーグルト超オススメ
ブリブリ出るぞ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 15:35:22.25 ybtqb4Gi.net
>>939
甘いものより酒控えるのがキツかった
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 15:48:28.43 6keGLnuq.net
ハイボールが美味い！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 18:04:00.77 hrkO2NMQ.net
>>953
酒は糖質ゼロもカロリーゼロもあるから、
むしろダイエットの味方やろ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 18:13:25.03 e5kPFHox.net
ゼロカロリーのアルコールとか世紀の大発明やろ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 18:18:23.97 rlwKHFDV.net
いくら糖質0の酒でも飲まないほうが痩せるよ
基本的に糖質制限ダイエットでいくら食べても痩せる！酒飲んでも痩せる！って言うのはあくまで巨デブだけの話だから
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 18:21:09.68 /1O6zcJ7.net
>>955
だから酒のつまみがアダになんのよ
消化の順番でアルコールが先だから多少なりともつまみのカロリーが残っちゃうわけ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 18:22:41.94 D6z0ghx5.net
カロリーゼロの酒ってノンアルのやつだよね
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 18:40:36.86 e5kPFHox.net
アルコールは分解過程で脂肪を生成するんだよ
痩せる痩せないは総摂取カロリーの話だから
消化吸収がどちらが先でもいいが
中性脂肪増大で肝臓逝ったら人生終わるぞw
ただでさえデブは日常的に肝臓に負担かけてるんだから
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 18:47:25.61 e5kPFHox.net
デブはアルコールはやめとけ
せめて生活習慣病が改善される
つまり痩せて社会復帰するまでは
透析はマジで人生終わるぞ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 19:01:42.37 EYj1v7Nk.net
>>961
でもおまえ糞デブだよね
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 19:26:40.33 qOw5jqnY.net
アルコールの熱量が無いってのも不思議な話だ
雪国でウォッカは自殺行為なのか
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 19:33:02.15 Pb8Ps5La.net
>>958
でもたとえば焼肉屋に行って、まあビールはＮＧにせよ、
チューハイまたはホッピー＋カルビ（本当はタン塩がいいらしいが）と
どんぶり飯＋カルビ
だったら、絶対後者のほうがヤバいやろ。
でも非飲酒者はだいたい米が大好きなんで、
ウーロン＋カルビ
じゃ我慢できんのや。
そこが、酒飲みの有利さやと思うわ。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 19:39:08.79 9uaQV6oH.net
焼肉屋へは行くけどお酒が苦くて一口も飲めないので烏龍茶と焼肉でひたすら満たすけど
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 19:43:55.23 3IElbOY6.net
自分も焼肉屋とか居酒屋行っても烏龍茶だな
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:25:40.62 eIL9YeVd.net
>>964
ダイエット関係なく元々焼肉屋で米食わんわ
烏龍茶とホルモンだな
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:30:32.09 5kIEE42P.net
>>964
オーバーカロリーじゃなければ太らないから
別にどちらもヤバく無いが？
デブがダイエット中に飲酒や焼肉屋とか
その方がヤバいと思うがねw
食欲抑えられない時点でデブ継続決定やわ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:06:05.99 epaPnRwa.net
>>964
うん、まぁそうだけど。有利ではないよね。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:23:01.31 eIL9YeVd.net
>>968
ダイエットしてるからって何でも我慢するのは逆効果なんだぜ
ダイエット失敗する奴の典型は過剰な完璧主義
ダイエット中だから甘い物食べたらダメ
一度でもカロリー高い物食べたらダイエット失敗
酒飲んだらダイエットする意味ない
とかやってるとダイエット失敗する
極端な我慢じゃなく人並みの節制を身に付けるのがダイエット
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:24:39.34 jAT3Rsac.net
焼酎
ウイスキー
ウォッカ
ジン
ラム
ブランデー
これらは糖質制限の考え方からすれば飲んでもOKだからね。
ただし飲み過ぎは厳禁よ。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:42:51.13 epaPnRwa.net
そゆこと
飲み過ぎ厳禁。肉も食っていいからって食べ過ぎ厳禁
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:44:28.10 QnTQAyFV.net
典型的なデブの言い訳だなw
食欲抑えられない時点で糖質制限は失敗してる事に気付けよw
それと別に何をどんだけ食おうがオーバーカロリーにならなきゃいいって言ってんだがね？
ミスリードはわざとか天然か知らんがw
あとな、人並みの節制を語るなら、外食控えてカロリーコントロールする事こそが人並みの節制だぞ？
焼肉屋行ってどんだけ食うつもりだ？カルビ1皿が何カロリーか把握してるか？
朝昼抜いてカルビ2皿にウーロンハイ1杯、それで済むのか？我慢するのか？お前の理論なら満足するまで食うんだろ？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:54:28.08 uZh3Fyu7.net
>>973
ワロタ
でも正論
糖質制限に蒸留酒オケなのは分かるが結局酒は太るんだよ。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:55:20.87 uN1xBHmb.net
7kcalだかんね
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 21:59:38.17 uZh3Fyu7.net
>>975
だーかーらーーーー以下略
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:07:48.91 uN1xBHmb.net
>>976
あーさーくーらー
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:10:52.96 4eoxQC11.net
アルコールはいくらエンプティカロリーと言われようとも、
エネルギー消費の基礎分として蓄積することになるんだから痩せにくくなるよねって事ですかね。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:16:38.32 uZh3Fyu7.net
>>978
1番初めに消費の対象になるから蓄積はされにくいかもしれないけど、それ以外がとにかく蓄積するってこと。
糖質制限するなら一日の摂取カロリーは2000以下、出来れば1600程度だと素晴らしい。んで晩酌するならもっとカロリー減らす。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:01:51.99 Rim6+52h.net
>>970
うないこと言うな
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:41:04.62 N9iBC1UW.net
にゅうにゅう飲むとお腹下すの知ってて、豆乳が切れたもんだから
シリアルににゅうにゅうかけて食った
1日で7，8回もトイレに駆け込んで便座エースした今日という日
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:45:33.15 3IElbOY6.net
大変だったな
うちはココナッツミルクの粉末常備して豆乳ないとき使ってる
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 00:07:09.84 ao8ziDlY.net
>>973
だからその極端な発想だからデブのままだし仮にダイエット成功してもリバウンドしまくるんだよ
朝昼抜いたらカルビ2皿とウーロンハイ1杯じゃ
糖質制限関係なくカロリー足りてねえだろ全部合わせても800kcal多く見積もっても1100kcal
朝昼抜いてカルビ2皿とウーロンハイ1杯が普通の人の食事量なのか？違うだろ？
適量を覚えろや
それにカロリー管理は1日で考えるなよ
2～3日スパンで考えないと失敗すんぞ
あとカロリーオーバーは運動で調整する癖つけた方が良いぞ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 00:53:14.31 4ohXygRc.net
笑わせるなよw
お前の理論だと焼肉屋で満足するだけ飲んで食って
その分を2～3日スパンで運動して消費する、と
うんうん、頑張れよ
でもそれ糖質制限全く関係ないわw
糖質制限失敗したデブの腐った脳は、どこまでも自分に甘いんだな
憐れだわ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 00:56:43.09 2NgS+40U.net
3歩進んで2歩下がる
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 02:00:16.74 ao8ziDlY.net
>>984
どっから満足するまで食うってなってんだろな？
やっぱり0か100かでしか物事判断出来ない残念な子なんだな…
それとも適量食えってのが満足するまで好きなだけ食えに脳内変換されちゃうのか変な電波受信してんかね？
ダイエットする前に精神科か行く方が良いんじゃね？
適量を食べる訓練しろよって話しかしてないと思うんだがなぁ
食べ過ぎてないのは勿論食べ無さすぎないようにもならんとダメだぞ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 02:40:31.37 u78X/OYr.net
>>955
それ酒なのか？(笑)
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 03:49:08.77 vtmPBXUu.net
ダイエット最近始めたのだけど
肉は鳥しか食べてない。でも徐々に飽きてきて牛肉が恋しくなった。
赤身だけならカロリー低いから脂肪になりにくいと聞いたけど
それは本当？肉のレパートリーを増やしたいのだけど鶏肉と比べて
牛の赤身はどのくらいカロリーがあるんですか？
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 03:53:17.47 ggvxxaSL.net
部位により異なるから、自分で調べればいい
URLﾘﾝｸ(fooddb.mext.go.jp)
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 07:58:48.99 58a1lvLK.net
>>986
貴方の言う焼肉屋の飲み食いの適量ってどのくらいですか？
何ら具体的な数字がありませんが？
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 07:59:55.53 G6T74TMd.net
肉たべたい
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 08:02:55.64 58a1lvLK.net
>>988
始めたばかりでそれでは、直ぐに米が恋しい、パンが恋しい、ラーメン恋しいに甘いものが恋しい、となるような未来しか見えませんが、大丈夫ですか？
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 08:12:16.75 G6T74TMd.net
>>988
牛やラムはカルニチンが多いから
脂肪燃焼助けてくれる
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 08:36:24.51 N/GCwj8I.net
>>993
これが馬鹿なんだろうな
食うことで脂肪燃焼と勘違いさせるコメント
摂取による燃焼なんて蓄積のほうが多いに決まってんだろ
だからおまえはデブのままなんだよ
同じ摂取+なんか運動して燃焼活動
基礎代謝+アルファがあるならともかく
運動はとくにしてないで基礎代謝だけで
燃焼効果あるからと摂取だけしたらどうなるよ❓ちゃんと書いてやれや
馬鹿はアドバイスすんな
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 08:38:04.30 G6T74TMd.net
>>994
またMINATOか
カロリースレ行けよ停滞デブ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 08:42:14.41 G6T74TMd.net
1週間で-4.3kg
水抜け+脂肪減だな
これが現実
【検証】１週間ステーキだけを食べ続けたら何キロ太るのか？
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 08:44:01.43 AzKNFzSJ.net
ミナトって自演もやってるのか。
最低だな。
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 09:13:54.18 WbE/cEM7.net
酒に関しては飲まないにこしたことはないが、息抜きで週一はOKにしよう。勿論飲み過ぎはNG
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 11:10:16.32 N/GCwj8I.net
>>998
ほう
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 11:11:04.84 N/GCwj8I.net
>>998
1000なら食って脂肪燃焼やろーしね
1018:1001
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