18/08/07 22:15:22.34 xPiK8kna0.net
!extend:checked:vvvvv:1000:512
スレを立てるときは上の行を文頭にコピーして立てて下さい。
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2:ミナコ
18/08/07 22:19:28.10 FodDHmpD0.net
1おつ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 22:22:44.89 k5MlhDtf0.net
1乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 22:27:25.51 CQCnIHcO0.net
乙
とりあえずipの方は保留な感じかな
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 22:27:51.77 ri8Dpnyj0.net
>>1乙
ワッチョイさんきゅー
1か月前136キロだったけど、パーソナルジム行って1ヶ月で10キロ痩せた。
週2で筋トレして、あとは食事制限してって感じ。
ただやっぱ、25万もだして行くような内容じゃないなーって行ってて思うけど、これくらい強い動機付けしないと俺くらいのデブは痩せれないわ…
6:ミナコ
18/08/07 22:34:59.43 FodDHmpD0.net
100キロ以上のデブは目標を持て
例えば冬にハーフマラソンに参加するとか
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 23:24:16.85 uNOsUJSx0.net
chmateならNGNAMEで正規表現にして
(?s:^(?!.*名無し))
これ指定するだけで糞コテは死ぬよ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 23:55:27.11 OCQMlx6Ha.net
99kgになったので、このスレ引退します
やはりデブだと体重落ちるのも早いね
１日1kgずつ落ちていくわw
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 23:59:02.53 orHJ6sO70.net
またのお越しをお待ちしております
10:ミナコ
18/08/08 00:03:24.13 4hqhHeZd0.net
> １日1kgずつ落ちていくわw
こいつは計算の出来ないデブだろうな
暗算が出来たらありえない話と気がつくので
いちいち間違った事を書かない
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 00:08:22.79 Cn6JkOx6a.net
まじで落ちてるって
車やめて自転車にしたのがでかいけど、あとジュースやめて麦茶しか飲まないようにした
12:ミナコ
18/08/08 00:12:03.64 4hqhHeZd0.net
計算の出来ない馬鹿の情報は価値がないんだよ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 00:16:59.86 Cn6JkOx6a.net
信じないならそれでいいけどさ、100kg越えてたら落ちるのも早いよ
デブだから腹もすかないし、そのかわり麦茶はめちゃくちゃ飲んでる
外は暑くて辛い。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 00:19:43.58 Cn6JkOx6a.net
お腹が空くより喉が乾きの方が勝ってるんだよなぁ
冷たい麦茶だから飲んで腹の中の熱を奪って、外から内から痩せてる感じする
99からだんだん落ちる体重も減っていくだろうなぁ
筋肉もついてきてるし
15:ミナコ
18/08/08 00:19:58.16 4hqhHeZd0.net
ダイエットビレッジというおまえらデブが出るダイエット合宿番組あったけど
100キロ超のデブでも1ヶ月で20キロ落ちる奴は居なかったと思う
計算が出来る奴なら一ヶ月30キロが無理なのは簡単にわかる
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 00:21:38.15 Cn6JkOx6a.net
>>15
1ヶ月30は無理だよw
目標は１ヶ月15キロだから、これから下がらなくなっていくと思う
来月は10キロ落とすのが目標だ
17:ミナコ
18/08/08 00:23:38.93 4hqhHeZd0.net
1ヶ月15キロが目標なら1日0.5キロだろ馬鹿
小学生レベルの算数ぐらい出来るようになれよ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 00:24:33.53 Cn6JkOx6a.net
>>17
だから最初はすぐ落ちるけど、段々下がらなくなるって言ったじゃないか
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 00:26:21.48 Cn6JkOx6a.net
飯は味噌汁だけにしてる
20:ミナコ
18/08/08 00:26:58.08 4hqhHeZd0.net
おまえは馬鹿だから超短期的な視点で毎日1キロ落ちてる！
と言いたかった
でもプロの俺は超短期的な視点で見る事はしないので1日1キロ落ちるか馬鹿と言った
おまえが間違いだよ
21:ミナコ
18/08/08 00:28:15.59 4hqhHeZd0.net
>>19
おまえが何を食べてるとか糞どうでもいいから
質問があるならプロの俺が馬鹿に教えてやる
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 00:29:07.29 Cn6JkOx6a.net
そうか悪かったな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 00:29:22.25 llp5Un2g0.net
まあ、体脂肪だけ落ちてると思ってないだろうから別にどうでもいいんじゃね？
24:ミナコ
18/08/08 00:31:40.95 4hqhHeZd0.net
>>23
いやわかってない奴の書き込みだからどうでも良くない
こういう奴の書き込みが次の奴の馬鹿な書き込みにつながる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 00:32:50.74 Cn6JkOx6a.net
俺は脂肪は貯金だと思ってる
車が壊れて金使ったから、その分食費を減らしたい。ついでに脂肪貯金使うか
って思ったのが始まりだよ
貧乏ダイエットなんだな。金がないから食べ物も買えないから痩せるしかない
26:ミナコ
18/08/08 00:35:10.41 4hqhHeZd0.net
飢餓の時代じゃあるまいし現代は脂肪を貯金と言わない
生まれる時代を間違えたなデブ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 00:36:11.73 Cn6JkOx6a.net
貯金だよ
遭難しても最後まで生きてるのはデブだろ
28:ミナコ
18/08/08 00:37:07.01 4hqhHeZd0.net
というかコスパの良い糖質まみれの食事をしていればカロリーは普通に摂れるからな
言ってる事がかなりズレてる
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 00:38:39.80 Cn6JkOx6a.net
味噌汁はコスパ最強だぞ
夏野菜入れて食ってみろ うまくてたまらない
ダイエット食やらサラダチキンとかいらんわ
これだけで栄養足りてる
30:ミナコ
18/08/08 00:40:04.79 4hqhHeZd0.net
健康食だけどタンパク質が少なすぎる
おまえは知識が圧倒的にない馬鹿だけどその自覚がなさすぎ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 00:45:15.43 Cn6JkOx6a.net
たんぱく質足りなかったら納豆食べるよ
納豆に青じそドレッシングめちゃくちゃうまいぞ
試してみろ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 00:45:52.62 bB066+8a0.net
おぉ、こりゃ便利だな >>1おつ
33:ミナコ
18/08/08 00:53:49.34 4hqhHeZd0.net
納豆を食べると言っても1パック50ｇの納豆ではそれほど多くの蛋白質は入ってない
その点おまえがダメ出ししてるサラダチキンは優秀
こういう小1レベルの算数の足し算が出来ないのが自覚のない馬鹿の特徴
34:ミナコ
18/08/08 00:54:40.20 4hqhHeZd0.net
こいつのような自覚のない馬鹿はダイエットを苦労するんだよ
だからダイエット板はこいつのような自覚のない馬鹿がゴロゴロいる
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 00:55:24.30 Cn6JkOx6a.net
納豆3パック60円 サラダチキン200円
買うなら納豆だろ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 00:57:50.14 S/bwO7Sl0.net
>>5
全ては痩せたもん勝ち
それで落ちたんなら君にはベスト
37:ミナコ
18/08/08 01:04:53.92 4hqhHeZd0.net
納豆3パックは過剰摂取だからおすすめしない
毎日食べるなら多くても2パックまで
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 01:07:16.26 Cn6JkOx6a.net
納豆を明日買いにいくか
39:ミナコ
18/08/08 01:08:12.67 4hqhHeZd0.net
正しい情報があったとしてそれを使わないのがダイエット板の馬鹿のやること
なんでこんな馬鹿しかいないのか不思議
40:ミナコ
18/08/08 01:09:30.70 4hqhHeZd0.net
こんな脳みそ足りない馬鹿だから見にくい体をしているんだろうけど
デブになったことによって頭が相当やられてるんだろうなと想像してしまう
41:ミナコ
18/08/08 01:10:12.06 4hqhHeZd0.net
ホームラン級のバカの相手して溜まったストレスは解消出来たので寝ますかね
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 08:09:37.08 NKUR4O1B0.net
ｱｳｱｳはMINATOがレス誘導するために使う自演ｽﾏﾎ
こいつも無視しろ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 10:16:31.00 0zFLOY2o0.net
>>1
いいね
消しやすいし
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 11:55:46.98 AWNCxyLU0.net
納豆食い過ぎは痛風になるで
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 12:49:41.94 Cn6JkOx6a.net
>>42
自演じゃねーよボケが
とりあえず前半頑張り過ぎたんで今日は体を休ませる
筋肉痛でやべーよ
ゆっくり痩せないと肌がたるむしな
明日からまた初める。
体が軽くてふわふわする
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 12:51:59.66 Cn6JkOx6a.net
自転車は本当に熱いわ
猛暑でなんで自転車こいでるのか自問自答ばかりしてる
とりあえず60kgまで痩せるから
体脂肪率一桁まで必ずやる
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 12:56:53.04 Cn6JkOx6a.net
自転車だけじゃ悲しいので海に行ってるわ
かわいいねーちゃんのビキニをみながら泳いでる
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 13:06:46.67 STA736hm0.net
自演かどうかは置いといても
このスレ引退するといってから１６回もカキコミしてる時点で
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 13:07:13.25 Cn6JkOx6a.net
引退します書き込んだら嫉妬レスが多いからだろデブだろ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 13:07:36.12 Cn6JkOx6a.net
引退します書き込んだら嫉妬レスが多いからだろデブ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 13:09:47.30 Cn6JkOx6a.net
俺みたいに運動しなくても食わなきゃ痩せるんだよ糞デブ共
しかも100kg越えてたらめちゃくちゃ痩せるだろ
日に日に体が軽くなるのは快感だわ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 13:11:49.07 Tbz0FYVr0.net
もう触らない方がいいと思うよ
今日定期検診だー１ヶ月でどんだけ数値良くなったか楽しみ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 13:13:10.63 Cn6JkOx6a.net
対して痩せてねーだろお前は
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 13:15:41.56 Cn6JkOx6a.net
糞デブが「あ、500グラム痩せた！やったー」とか言ってるのか？
食わずに動けばいいだけだろ
じゃあマジで消えますね
以後糞デブの言い訳レスにご期待ください
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 13:49:32.44 S/bwO7Sl0.net
アイコって品種のミニトマトがマジ便利
酸味が殆どないからドレッシングいらず
少し高いけど何個でもいける
56:ミナコ
18/08/08 14:25:05.73 n1U0nlw30.net
なんでも自演と言いはじめる馬鹿ってどこにでもいるんだな
57:ミナコ
18/08/08 14:58:28.50 n1U0nlw30.net
>>45
おバカなおまえが一方的にボコられてるから自演に見えるんだと思うよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 17:10:01.43 EWLOqFoX0.net
>>5
俺もパーソナルジム通い始めた
筋トレはもっとがっつりやると思ってた
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 17:15:47.09 EWLOqFoX0.net
>>55
今年はこれ作ってるから朝もいで食べてる
お腹すいたらこれ。菓子よりマシと頑張る
60:ミナコ
18/08/08 17:19:23.40 vGaEtkBB0.net
>>58
物足りないならリクエストしろよアホ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 17:24:31.95 EWLOqFoX0.net
レスついてるけど見えない
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 17:29:28.14 hCuneH890.net
小西真奈美ってよく見たらブスだよな
目がなんかキモイ
63:ミナコ
18/08/08 17:31:46.70 vGaEtkBB0.net
見えないから寝ぼけた事をいつもおまえは書いてるんだよ
つーか「もっときつくして」の一言すら言えないどんな性格だよ
って俺は思う
ここに書いても意味ないのに
64:ミナコ
18/08/08 18:34:42.57 vGaEtkBB0.net
言われた通りやる完全な受け身指導より
自分の意見を言い納得した形でやるほうが良い
一番良いのは自分で考えたメニューをやるのが良いんだけどこいつは馬鹿だから無理
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 18:39:36.94 U2h5ahPoa.net
週末食べないようにするにはどうすればいいですか！！！？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 18:50:22.99 uDEATEa+d.net
>>65
首をつる
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 18:52:46.38 S/bwO7Sl0.net
>>59
作ってる、だと…
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 18:54:58.32 SYn2YJPq0.net
>>65
食う暇が無いほど忙しくなるように予定を作れ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 19:07:57.72 qgRquLYFr.net
病院で定期検診受けてきた
A1Cは8.3から7.0に、血糖値や中性脂肪、肝臓、各コレステロールの数値も全て正常値になってた
尿検査も大分良くなってた
主治医が滅茶苦茶褒めてくれたよ
みんなも痩せれないなら金出して決意しようず
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 19:42:43.68 I4IrH+Xq0.net
A1C7.0で偉そうに言われてもなぁｗ
71:ミナコ
18/08/08 19:45:18.59 vGaEtkBB0.net
偉そうにしてると感じるその心が問題
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 20:15:25.63 wNIH+tRUr.net
偉そうに聞こえたならすまん
ただ、俺みたいな怠惰な超デブでも意識さえ固めれば結果が出るってことだけ言いたかった
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 21:04:02.66 9kXr/ibL0.net
HbA1Cが8.3ってことは予備軍じゃなくて既に糖尿を発症しているんじゃないの？？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 21:15:03.00 Gh7S/Zzj0.net
Hba1cは5.5だった
5越えたことないわ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 21:18:59.83 EWLOqFoX0.net
>>67
狭いスペースに土あれば簡単だぞ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 21:20:10.30 EWLOqFoX0.net
>>69
オー頑張ったな！
俺も頑張ろう。今日は泳いできた。明日はジムだ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 21:35:35.31 ODaraXyMr.net
言わなくても分かるから言うが糖尿病だよ
それでも色々理由をつけて自分を律することができなかった
まぁ俺みたいな愚かなデブはここでもそういないだろうけどさ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 21:41:54.15 ODaraXyMr.net
>>76
ありがと、俺も明日はジムだー
筋トレきついけど結構楽しくない？
パーソナルジム終わってからでも、普通のジムで続けられそうだわ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 21:49:46.65 NKUR4O1B0.net
A1Cってなんだ
おめでとう
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 21:54:54.65 EWLOqFoX0.net
小一時間くらいであっという間だし、パーソナルジムは励ましてくれるから苦痛に感じる暇はないから続けられてるよ
もっと痩せたいって焦りはあるけど。
痩せてきたらそれをモチベーションにして自分でジム通いたいと思ってるよ
筋肉痛になるのが楽しい
81:ミナコ
18/08/08 21:55:09.97 vGaEtkBB0.net
エーワンシーと覚えましょう
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 07:04:03.65 Q8OpBRYr0.net
5月9日 100.7kg
6月9日 90.9kg
7月9日 86.6kg
8月9日 83.6kg
暑くてやる気が出ない、3kgしか落ちなかった
あと14日で1kg落とす
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 09:41:25.21 Bs4+A4wT0.net
3か月で17kgは立派だ。だが少しオーバーペースだな
月4kgを越えるような落とし方するとリバウンドしやすいから注意な
84:ミナコ
18/08/09 12:00:33.01 RJbgSFv00.net
プロの俺からすると立派でもなんでもない
1年リバウンドしなかったらとりあえず合格
85:はなげ
18/08/09 12:35:44.27 DchRNE/gM.net
>>74
すでに越えている
86:ミナコ
18/08/09 12:38:30.14 RJbgSFv00.net
Hba1cは5.5だった
6越えたことないわ
と書きたかったのかな？と想像した
こいつらいちいち間違えるからどうしょうもない
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 13:39:12.39 NuJS1upi0.net
>>82
素晴らしいな
見習いたい
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/11 13:26:30.59 ybrlphLOd.net
静かだな
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/11 18:11:03.88 SDVM4Ex/d.net
みんな痩せて卒業したからな
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/11 22:40:39.56 YHRNzPypa.net
>>74
じゃあ健康的に100kg超えできるじゃんwww
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/12 06:03:39.46 3hK1FhZ10.net
>>11
流石に1日1Kgはないだろ
毎日チャリで70kg 夕飯サラダとゼリーって生活を続けてたけど
それでも毎日0.3kgぐらいしか減らなかったぞ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/12 06:04:55.59 3hK1FhZ10.net
>>91
チャリで70kmの間違いね
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/12 14:11:54.65 c3/EVigJa.net
ダイエット期間中(痩せると)って胃のキャパ減る？
ダイエット開始時に桁が減ったら１日好きにすると決めていて、今朝が99．7だったから
海鮮丼→回らない寿司→〆に肉マンという昼食にしようとしたら海鮮丼の時点で腹八分目で帰宅してしまった
ダイエット前(115㎏)ら確実に食べれてた
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/12 14:22:58.30 rVaTmY9Kd.net
>>93
胃というより満腹中枢が早くギブするようになる
早食いすれば入るよ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/12 15:11:46.75 sD2MR3fKa.net
ありがとう
じゃあ、つぎは87㎏(bmi25への折り返し地点)切ったら好きにするから、頑張るよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/13 18:23:11.66 2nhDS0HK0.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(twitter.com) (5ch newer account)
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 00:23:09.22 nf8053SV0.net
5月から8キロ痩せたけどこの程度だと誰も気づかないな
んでもう停滞期で痩せなくなったわ
筋トレ、ウォーキングしてるんだがな
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 06:15:16.15 2Z+8azdK0.net
誰も気づいてないと思ってたら実はみんな気づいていたんだけど、
ヤバい病気なんじゃないかと気遣って誰も指摘してこなかった。
なんてことが前回のダイエットであった
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 08:07:33.58 Nk84hZmO0.net
停滞期に負けて夜以外は好きなもの食べてるわ。焼きそばとか唐揚げとか
結構食っても全盛期+1kgに収まり続けてるから、それならもうずっとこれでいいわ
ささみしか食べてないのに減らない生活はもうやりたくない
182/82
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 08:24:21.39 Sw74Izuc0.net
>>99
筋トレしよう
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 09:30:43.06 aM2oACuD0.net
なかなか落ちてきた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
本当はMAX113kgあったけどアナログの体重計だったから写真撮ってなかった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 09:51:37.96 Sw74Izuc0.net
>>101
さすがだ
しかし84kgはまだまだ腹がでてる
これからが地獄だ(´・ω・`)
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 10:27:33.18 b4Z5JOxaM.net
>>102
うん、あと15kgぐらい痩せないといけない
キツイなあ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 13:21:37.86 eqEnMJlQp.net
やっぱ食事制限しないと痩せないなぁ
2ヶ月ジム通って最大値から2キロしか変わらん
筋肉の形は変わってきてるんだけどなぁ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 13:49:14.56 KdFl/UXC0.net
筋肉ついてる時は当然そんなに落ちないし(筋肉のほうが脂肪より重い)
食事よりジムの筋トレ+有酸素運動の方が確実に痩せる
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 16:13:00.32 ycqjBEZM0.net
>>97
無理にならん程度の食事制限はしないと落ちんぞ、食事制限は前にいろいろ出てるので見て
出来そうなの参考にした方がいい。
>>98
昔がっつり落としてキープしてるけど、最近どうして医者に痩せたか聞かれたけど
普通にダイエットでと言ったらおどかれたな、今更なぜ聞いたのかと聞いてみたら
なんか病気かと思って聞きずらかったらしい医者なんだけど。ｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 16:50:01.16 2Z+8azdK0.net
>>106
医者でそれはお粗末だろｗｗｗ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 17:22:49.36 tsC+rDClr.net
糖質制限はやりすぎるとリバウンドするから、朝昼糖質取って夜は脂質取ってってするといい
あとデブにありがちだけど、極端なのはやめろ
ちゃんとカロリーも基礎代謝より少なめ程度取るのと運動もしっかりする
糖質と脂質も質の悪いものは避ける、お菓子とか揚げ物とかな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 18:19:19.52 KdFl/UXC0.net
＞カロリーも基礎代謝より少なめ程度取るのと
基礎代謝より少なかったら燃費のいいカラダつくるだけだと何度言ったら・・・
リバウンド気にするなら基礎代謝より上のカロリー摂らないと駄目なのに
説得力ゼロ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 22:54:17.00 QnbAIp+LK.net
２月114kg
３月110kg
４月107kg
５月105kg
６月103kg
７月101kg
８月99kg
半年間で-15kg
あと半年で-6kgを目指します
また100kg超級にならないよう頑張ります
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 22:55:36.48 QnbAIp+LK.net
>>106
来年の人間ドッグで自己申告しよう(笑)
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 23:00:56.56 QnbAIp+LK.net
>>91
１ヶ月絶食しても
理論的には10kgぐらいしか痩せないから
１日１kgとか水分抜けてるだけだわな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 23:27:33.94 5ryCVoV40.net
>>112
体重115㎏ 25歳 男性 生活レベル高
１日に必要なカロリー4200
１ヶ月13万カロリー
これを7200で割ると約20
つまり１ヶ月絶食で20㎏痩せれるね
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 23:42:37.30 iEOrQhZF0.net
夏山登山してみては？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 00:38:30.39 wpnyd6FRK.net
>>113
絶食したら生活レベル高無理じゃん
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 01:30:27.90 7REU+d340.net
巨デブの反撃
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 01:34:32.91 DJfAra6e0.net
生活レベル高なら、摂取カロリーは現在の半分くらいは欲しいところ
絶食は無理としても、半減で1ヶ月はやれなくもなさそう
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 09:11:21.05 /qj9F0tt0.net
142⇒現在112ｋｇ
人に見せるわけじゃないからいいんだけど
ケツがしわっしわで辛い
もっと痩せたらどうなってしまうのか
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 09:14:28.68 ZG1LUI+R0.net
そりゃ脂肪付いてたところ全部しわっしわよ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 09:21:57.76 /qj9F0tt0.net
腹とケツの皮はもう諦めた
多分どうにもならん
それでも肩と胸と腕には筋肉つけてなんとか見栄えよくしたい
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 09:43:29.58 /X9a+Bol0.net
お金を貯めて整形も視野に。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 13:32:13.46 yV510kBE0.net
子供の夏休みと家族サービスで疲れて
一日の終わりによくアイスを食べてる
もう夏は太らなきゃいいや
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/16 14:07:26.52 jpzntdJf0.net
皺々になってもお湯に漬けたら戻る
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/17 03:48:49.04 JcBsNyD70.net
寝る直前まで何か食べてないと眠れない
どうしたら良いんだ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/17 10:29:00.04 wd8UtBQz0.net
プロテイン結構腹持ちするよ(´・ω・`)
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/17 10:38:46.66 mg+6HWk60.net
プロテイン＋無調整豆乳オヌヌメ
そういや昨朝まで順調に減ってたのに、昨晩測ったら4キロ太ってたんだが…
朝と夜で差異があるのは承知してるけど、4キロの振れ幅って異常すぎるよな
しかも今朝は昨朝比で2キロUPしてた
特に飯内容も生活も運動内容も変えてないのに、何が悪かったってんだ…
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/17 10:47:28.42 0LJ2nAwXM.net
プロテインに難消化性デキストリン入れて飲んでるわ
こんにゃく粉入れてもいい
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/17 11:30:46.73 c8DvqG8H0.net
サラダチキン食えよ
あれこれするよりサラダチキンの方がマシ
129:ミナコ
18/08/17 11:53:13.01 nMtFD4/c0.net
>>124
デブの習慣を直せ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/17 12:00:14.65 mxj5vL6t0.net
おっと一週間立ってバカのレスが見えちまった
またNG入れとかないと
131:ミナコ
18/08/17 12:03:13.24 nMtFD4/c0.net
正しい事を書かれると発狂してしまうルサンチマンｗ
デブのルサンチマンとか最悪でしょ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/17 12:50:19.32 bFRPm/Wmd.net
昨日知った言葉をウキウキでつかうMINATO
少ない語彙が増えて良かったな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/17 16:04:00.28 x0Bif7sCa.net
実際の使い方を教えてあげてるんですね
さすが先生です。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/17 19:54:15.91 mg+6HWk60.net
触るやつも荒らし同然だゾ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/17 20:07:30.66 zPk3O/YP0.net
>>134
無調整より低糖質調整豆乳のが糖質少なくて甘くて美味しいという現実
バナナとコーヒーでプロテイン割ってるわ
URLﾘﾝｸ(shopping.dmkt-sp.jp)
URLﾘﾝｸ(themeupgo.com)
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/18 06:31:33.26 Ngde3xum0.net
この豆乳、欲しいけど近所で見たことないんだぞ！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/18 08:36:15.04 K7wN63340.net
>>136
ランニングしながらスーパーめぐりするか通販だな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/18 09:55:39.02 Mv97lrMKK.net
セブンイレブンの豆乳が優秀過ぎる
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 09:33:05.35 CbwOea2b0.net
82kgゾーンに突入したわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
体重 ちん長
100kg 13cm
82.9kg 17cm
ちんこサイズも4cmのびたぞい、若い頃の16cmを越えたぞい
※肥満はあなたの勃起力を奪います。
ダンベルスクワットと股関節ストレッチ効いてんな
お前らもダイエットついでにちんこ伸ばそうぜ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 09:04:11.84 JAPLe+kvd.net
ちん長が伸びるってマジ？
埋まっちゃうからジムでこそこそ着替えてるわ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 09:12:51.76 cJ15Z3/40.net
ハメはずしたら土日で２．７ｋｇ増加した
もちろんそんだけ脂肪が増加したわけじゃないと思うけど
この１週間で取り戻せるかな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 09:15:33.75 DdtmN2k+a.net
サプリ類飲むようになってからアソコも元気だわ
伸びるというか肉で埋もれてたところが出てきた感はあるが
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 09:23:21.64 V/vtjs7h0.net
めちゃくちゃ努力しても79.8kgまでしか減らなかったから、夜以外好きなもの食べるようにしたけど
83kgで安定してる。魚肉ソーセージと豆腐と野菜だけのクソみたいな食生活をやめられるならこれでいいわ
リバウンドしないように毎日測るけど、ひとまずダイエットは終わりかな
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 09:47:28.81 Bs+/J6WO0.net
>>143
あきらめるなよ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 10:14:58.40 TLRL2dbE0.net
知り合いのデブがダイエット始めたけどとにかく中途半端
こりゃ失敗するだろうな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 14:08:54.73 mf96/ZS+0.net
なんでここは100キロ未満が堂々ときてるんだ…該当スレあるんだからそっちいけよ
147:ミナコ
18/08/20 14:11:05.09 pl+Fesqm0.net
デブの指導に来てます
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 14:39:22.14 4GyO2fzBd.net
100kg超スレは虎の穴
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 14:41:20.68 3VD65DYad.net
>>146
元100kgならなんの問題もない
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 17:57:31.24 lM3zvz1sd.net
>>147
つまりこいつは元100kgか
151:ミナコ
18/08/20 18:01:40.93 pl+Fesqm0.net
プロの俺は93キロまで頑張って太ったけど体が重く感じるようになってダイエットをした
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 19:04:54.93 hwUbRha+d.net
フォルスコリンって脂肪を燃焼させる効果ありますか？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 19:06:06.00 pI+KY/EE0.net
95kgまでしか到達できなかったからここにいる資格はないんだけど
面白いから結構書き込んでる
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 23:10:00.89 f9T3w1zc0.net
昼に青汁と蕎麦100gだけやったから腹減って軽く茶漬け食べてしまった
遅いから止めとけばいいんだろうけどねぇ
残業多めの日は食いたくなる
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 23:28:33.68 WT6/2ddv0.net
>>154
食べる時間は関係なくて、総カロリーで決まるって最近読んだ
寝る前に食べると体脂肪になりやすいかもしれないけど
ある一定期間の総摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが上回っていれば
自然に痩せるってさ
あすけんでカロリー計算しながら食べると良いよ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 23:58:39.43 mf96/ZS+0.net
あすけん使ってるけど、何でこんなメジャーな食品がないんだ…ってのと、何でこんなマイナーな食品があるんだ…ってのが多すぎてちょっと腹立つ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 00:27:30.86 efeY/ML/0.net
本当になあ、食品少なすぎよな
手打ち登録したい
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 02:05:25.80 tmi30dJ70.net
あすけん気に入らなくてCalorieNote使ってるわ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 05:29:49.28 fkr3lFaJM.net
その消費カロリーってのは
吸収せずに排出したのも含むからね。
便秘になると吸収器官に長く留まるから
吸収しやすいとか。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 11:38:29.71 k9eiYK440.net
先月受けた健康診断の結果が出た
体重（去年１４２⇒１１５ｋｇ）、血圧（１６０⇒１３０）以外は
すべてＡ判定（問題なし）という自分でもビックリの結果に
特にＨｂＡ１ｃが去年９超えて糖尿病まっしぐらだったのが今年は５．１と完全に通常範囲内
やっぱ筋トレだな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 13:03:36.86 GDD1zBjF0.net
>>160
尿酸は？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 13:18:57.39 TyI/okZ5r.net
>>160
良かったね！おめでとう！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 13:25:52.80 4Lkv5qUo0.net
>>161
5.3で範囲内ド真ん中だった
>>162
ありがとう
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 14:28:24.10 eHsMDCM20.net
すげぇな
頑張った
ただ体格にもよるんだろうが
長年、身長179で好き勝手に食べ続けてMAX110キロだった
140の食生活は想像できない
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 17:28:12.03 3jLhGe/gd.net
>>160
筋トレ内容詳しく
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 20:46:39.84 +bUYF2Qa0.net
★本日
１８０ｃｍ
１００．６キロ
３３．４％
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 08:26:33.55 2kAX31KX0.net
>>165
くわしく書くと長くなるので簡単に
基本自宅で主にダンベル使用
日々ローテで①胸肩の日②背中腕の日③腹筋下半身の日
そんで毎回最後にエアロバイク３０分～1時間
これを週６で
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 07:23:46.21 aIimpnTh0.net
とりあえず今日から10kgのダンベル2個持って筋トレするわ
あと身体が病人みたいに白すぎるからベランダで焼く
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 21:36:03.57 8/gA8gQtd.net
>>168
回数よりいかに筋肉を限界まで使うかが大事やで
負荷が大きい方が回数少なくてすむ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 00:34:39.68 yHPXMNBRd.net
120くらいあるのでウォーキングやランニングがかなり厳しい
日常生活で脚が既に悲鳴あげてて激痛が走る時ある
なので水泳を考えてるけど、この体重で水着を着るのはかなり抵抗あるな…
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 01:01:38.36 7vOPVFtg0.net
>>170
体重120kgだとウエストの入る水着が見つからないかもしれないよ？
体重100kgだったけど（今89kg）、楽天でようやく見つけたよ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 05:21:54.38 0Trnfrsx0.net
大きいサイズ専門サイトや店が今は簡単に見つかるから大丈夫
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 07:08:21.70 JrgpS+nLd.net
羽根田卓也みたいになれよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 13:02:31.11 I/UhrjcbM.net
>>170
125キロスタートだったけど、利用者の中で自分が一番太ってた
でも頑張ったら半年くらいでただダベってるジジババを抜いたので気にしないことよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 17:46:33.89 1Ii94Uvzd.net
125スタートで、5月後半からスタートして約三ヶ月。現在113
最近回りに、少し痩せたねって言われ始めた。
運動併用してるんで、体重以上に体が締まってきた感じ。回りに言われるとモチベーション上がるね
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 17:47:41.86 1Ii94Uvzd.net
>>174
125あったが、スポーツ洋品店で普通に買えますよ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 18:02:00.08 xFbkjwOl0.net
水着なら伸びるし一つ下のサイズでも入る
パツパツの競泳水着がいいってなら別だが
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 18:11:44.76 Uv47QgFDd.net
>>177
競泳水着の女の子とはぁはぁしたい？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 18:45:22.73 mE0mzJaEa.net
水着は4L5Lも結構売っている。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:18:18.73 OnzYIHZId.net
>>179
MIZUNO様々
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:21:33.27 ZxJ/Eo760.net
6月頭に107.5キロから始めて、夏休み前の8/10には93.4キロまで落ちた。
でも休み中断れない飲み会が続いて、8/20には96.2キロ。
やっぱり休みであんまり動かない+外食+アルコールの威力は凄いなぁ。
でも仕事始まったらガクンと落ちて、今朝は92.4キロまで落ちた。
しっかり身に付いたんじゃなくてよかった…。
182:ミナコ
18/08/24 20:59:37.33 18XGyYeS0.net
そりゃ統計で見ても連休後が一番体重が多いからな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 22:40:59.73 1Ii94Uvzd.net
>>181
それだけ短期間で落ちたら見た目も結構変わりそう。
参考までになにしたか教えてください
184:ミナコ
18/08/24 22:43:21.86 18XGyYeS0.net
>>183
ねえねえ
やることなんて誰でもわかってるだろ
それを実行出来るか出来ないかの差だぞ
プロの俺から見るとおまえのような雑談目的の奴って目的を達成しにくいんだよ
185:ミナコ
18/08/24 23:07:26.21 18XGyYeS0.net
ダイエットなんて地味なんだよ
毎日コツコツ続けるだけだよ
でもおまえらは相談が出来ないやつが多すぎる
タダで数十万払わないとゲット出来ないプロの指導が受けられるのにほんと馬鹿だよな
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 01:37:32.30 FPX2mfHx0.net
身長173センチで5月に体重100.8キロまで初めてデブったのを機にダイエット開始した。 今は体重76キロ前後
体重が減って良かった事は
高血圧で降圧剤を飲んでたのがやめられた
降圧剤を飲んで朝一150/110だったのが
降圧剤を飲まないで朝一110/80で安定してる
あと 胃痛でタガメットやガスター20を数年服用してたが薬を飲まなくても胃痛がほとんど無くなった
数年ぶりに朝勃ちするようになったのと
ED気味でViagraを服用していたが
Viagraを服用しなくても中折れしなくなった
ダイエットの内容は1日1800kcal以下
高タンパク低カロリー 減塩 1日塩分5g以下
アメリカ製の安いプロテインを朝とトレーニング後に飲む
炭水化物200g以下 夜は炭水化物を食べない 便秘予防にオリーブオイル1日に大さじ一杯とデキストリン
腹減ったら ゼロコーラを一気飲み
運動はジムでトレッドミル30分 エアロバイク30分週5
ウエイトはビッグ3とダンベル限界まで 一日置きでやってます
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 08:40:29.94 UJL+UiHd0.net
>>183
まだ見た目的には全然で、埋まってた鎖骨がうっすら見えるくらい。
でも服は少し余裕が出てきました。
6月以降は基本間食をやめて、徐々に食事量を減らしてます。
ストレスどか食いで一気に増えたので…。
あとはペットの散歩で朝1キロ、夜3キロ歩いてます。
やってる事はそれくらいかな？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 08:51:27.78 YX7K2uBo0.net
開きなおるより努力する姿はカッコいい！周りに対してじゃなく自分が納得する容姿に近づけたらいいですね
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 07:45:40.75 6u1cs/aJ0.net
1日で2kgウークイ太りした
うんこしたら1.5kgに減った
糖と塩分のせいで増えた水分量と未消化のやつを排泄するのに2日はかかるな(´；ω；`)
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 09:21:37.16 ynlbYdnkr.net
おう。
くったものを排泄するまで
通常まる一日かかるらしいからな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:13:29.20 I89MevIEd.net
食事制限と週4回の水泳1時間で106.2→100.4、体脂肪34.8→32.4
順調に落ちている気がするんだけど筋トレもした方が良いでしょうか？
192:ミナコ
18/08/26 10:21:43.71 f1qXyhjl0.net
体が疲れてないならやりゃ良いんじゃね？
ダイエットってのは食事管理がメインだから運動なんて適当にやってりゃ良いんだよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:38:14.73 6u1cs/aJ0.net
>>191
はい、ウェイトで負荷かけると効率いいです
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 14:08:31.42 DcSkgOmH0.net
>>191
すごい頑張ってるね。期間どのくらい？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 15:38:01.31 I89MevIEd.net
>>192
>>193
ジム帰りにダンベル買ってきました
使い方を調べて頑張ってみます
>>194
まだ18日目です
上の方で1ヶ月で10kg落とした人がいるので目標に頑張ってます
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 15:45:06.96 27lRJWZH0.net
>>195
1か月で10kg落ちるようなダイエットは長続きしないからやめた方がいいよ
197:ミナコ
18/08/26 15:52:29.70 f1qXyhjl0.net
プロから言わせてもらうと短期で落とすなら絶対リバウンドさせんなよ
最低1年維持出来なかったらそのダイエットは失敗だと思えよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 15:57:39.59 b5tIa7HQd.net
>>197
短期ダイエット否定してた奴がなんか当たり前のこと言ってる
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:02:27.42 I89MevIEd.net
長期的に計画立ててダイエットができるマメさがあれば100kgオーバーにはならないと思うのです
えいやっと頑張って少しでも減らしてから維持することから始めてみようかと思ってます
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 16:08:56.06 KOqj8lmF0.net
>>195
ダンベル持ってバックランジ
膝大事
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 23:58:47.01 bBDwYbCh0.net
始めてから、一ヶ月で129から121へ食事制限だけで落ちたので、ここからは筋トレも導入しようと思い、ダンベルを購入したいと思うのですが、重さは何キロ位が良いのでしょうか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 00:08:31.75 z3UGFRxDd.net
句読点使いすぎ
203:ミナコ
18/08/27 00:12:53.20 J4zhVYjN0.net
重さなんて何キロでもいいと思うわ
やる気があるやつほど重いのを買うけど
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 01:23:50.10 Btpnw/hz0.net
>>195
すごいね。ある程度落ちたらストンとはいかなくなるからお互い気長に頑張ろう
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 01:55:28.98 R3Jtd+h00.net
41さい
170センチ
145キロ
痩せたいです
何度もリバウンドしてます
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 02:17:55.36 Btpnw/hz0.net
１ヶ月2キロ落とすだけでも1年で24キロ痩せれる
ゆっくり焦らずやればいい
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 07:01:30.84 Dc6HF0d+0.net
私は135キロスタートだった、2年弱かかって今95
リバウンド繰り返してたから、ダイエットじゃなくてこの先ずっとの生活変える意識でやってる
ダイエットにしては食べすぎだし、運動もたまにしかやらないからすごい時間かかるけどストレスはない
ユニクロのXL着るのが第一の目標だけど、XXLまで来たからもうちょい
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 07:16:23.23 /kmNEscM0.net
痩せたもん勝ちよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 07:17:46.19 EfCWu7Ov0.net
>>201
プレート入替えで重さ変更するダンベルで40kgセット以上
そこらに売ってる1～2kgでは回数やらないと効果ないからな
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 08:07:38.63 dTICWmeQ0.net
日曜は筋トレ休みで食事制限も解放してるんだけど
この１日だけで２ｋｇは増える
しっかり食うととにかく喉が渇くんだよな
ゼロカロリーコーラ１．５のペットボトル晩飯から寝るまでに１本無くなる
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 09:19:42.69 walj63Fi0.net
糖尿病に気をつけてね
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 09:53:24.24 dTICWmeQ0.net
ダンベルは６０ｋｇセット買ったけど
ダンベルベンチが３０ｋｇ１０回上がるようになってプレート買い足した
これ以上はシャフトの長さも足りないし部屋のスペース的にもアレだし
ジムには行きたくないんで回数重視になってしまうな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 11:25:54.29 zjB/xZrba.net
巨デブは何から始めればいいの？
情報多すぎでわからん
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 11:27:34.04 UkV3ypBj0.net
>>213
90kgくらいまでは食事制限
215:ミナコ
18/08/27 11:44:20.42 JtCdf7IF0.net
30レップ40レップやってもいいしダンベルフライなら多分足りる
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 13:02:09.41 SGTeMdZ1p.net
去年末108kgから72kgまで来た
服のサイズは3XLや4XLだったのがLか物によってMもいけるようになったぜ
今まで近付きもしなかった大きいサイズコーナーのないお店にフラッと入って服を見たりするようになったけど、ずっとサイズ最優先だったから何買っていいか分かんないんだぜ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 13:38:49.48 EZLGZUQsd.net
>>202
北方先生、DISってんのか？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 16:38:06.55 13mC3REBd.net
>>213
125スタートで112だが、基本ウォーキングと食事制限かな。
ウォーキングもはじめは膝が痛くて3キロがやっとで、一日おきだったけど今は毎日歩けるようになった
最近体が慣れてきて筋トレもやってる。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 16:44:38.40 SwGmv0Q90.net
>>213
食事制限
巨デブが運動で痩せるのは難しいよ
膝を壊しやすいから、どうしても運動したいならエアロバイクかプールだね
エアロバイク1回600kcal消費したとしても、月に18000kcal、2.5kgしか痩せない
220:ミナコ
18/08/27 16:47:25.03 JtCdf7IF0.net
>>213
ダイエットのスペシャリストの
ミナトさんの言うことを聞いてれば良いだけだぞ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 16:49:49.58 dTICWmeQ0.net
その月２．５ｋｇを１年続けりゃ３０ｋｇになるんだぞ
巨デブだろうがガンガン運動すりゃいいんだよ甘えんな
222:ミナコ
18/08/27 16:51:38.98 JtCdf7IF0.net
> ゼロカロリーコーラ１．５のペットボトル晩飯から寝るまでに１本無くなる
カロリーオフは食欲が増すって話があるけどどうなんだろう
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 17:01:06.36 SwGmv0Q90.net
>>221
俺は7.2Metsでエアロバイクを回しているけど
本体設定で500kcal以上は漕げないようになっている
従って月に2.5kg痩せられるほどエアロバイクは漕くことは出来ない
500kcal*30日＝15，000kcal/7200kcal＝2．08kg/月
せいぜい月に2kgくらい
言っとくけど、負荷7.2Metsなんて最初から漕げないからな？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 17:42:26.82 L1IVa5Kzd.net
7.2Metsなんて余裕だと思うんですが
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 17:55:08.55 KyI6PXk7r.net
カロリーがほしいから甘い物を欲しているのに
ダイエット甘味料だと
甘いけどカロリー足りないぞこら、もっとよこせ
と、いうプロセスで過食になる説。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 18:34:35.76 /kmNEscM0.net
最近毎日エアロバイクを２時間は漕いでる
ゲームしながらだから、そんな汗はでない
安くて発汗性のあるもんないかね
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 18:38:21.31 h4ps6XGF0.net
激辛麻婆豆腐食って歩く
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 21:44:09.93 u2x74JHF0.net
>>226
ゲームをやめて、真剣に漕げ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 00:31:01.80 Sx+GsYVw0.net
巨デブです
オススメの食事制限のやり方はなんですか？
糖質制限？
カロリー制限？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 00:45:31.40 eH63O1i80.net
>>229
カロリー
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 00:58:58.08 MXmkh/Otp.net
>>229
おすすめも何もまずは食べる量減らせ
当分はそれだけで痩せていくだろ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 01:58:49.39 RNJeMF370.net
やっぱ運動はゲームやりながらのエアロバイクが一番長続きしてる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 02:14:45.28 xRACyIfi0.net
最終的には食う量
どれほど小食でやっていけるかだと思う
糖質制限は血糖値の上下動が少なく空腹感じにくい分、有効な手法と考える
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 04:23:31.23 hFtIUbp70.net
基礎代謝分は食べてカロリー制限が1番良い
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 07:04:19.42 OLYGgrHu0.net
カロリーだけ抑えても栄養不足で代謝落ちて減りが悪くなる
マルチビタミンミネラルのサプリを飲みなさい
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 08:37:26.09 b9wnMSKxK.net
>>170
まずは食事で10kgぐらい落としたら？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 08:40:16.32 b9wnMSKxK.net
>>181
短期で一喜一憂しすぎ
食事と排泄で±1kg変わるんだぞ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 08:44:09.82 b9wnMSKxK.net
>>195
10kgは70000カロリー
１ヶ月絶食したカロリー量だから
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 08:45:10.38 OLYGgrHu0.net
>>238
最初は水抜けするから
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 02:28:16.32 mZNTipc1K.net
>>229
糖質制限はカロリー制限の一種
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 23:47:44.81 cLRx2VW30.net
いかん、1ヶ月以上90.6kgの壁に阻まれて跳ね返されている(´･ω･`)
男でも停滞期ってあるんだね
1600kcal食/日、エアロバイク500kcal消費でやっているけど絶賛停滞中だわ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 02:25:10.90 LehO14xc0.net
>>241
カロリーが足りなくて停滞期ってことはないか？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 03:59:42.59 xq8tR8n90.net
カロリーよりビタミンミネラルタンパク質がたりてるかどうかよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 04:07:26.56 vfzaNCWm0.net
大丈夫よ、一気に減る瞬間が来る
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 09:09:20.31 pB5qRlHb0.net
>>242
そう考えて、基礎代謝の1729kcalを上回る1800kcal食を10日以上続けているけど
一向に停滞期を脱することが出来ません
>>243
あすけんをやっているので、ビタミン・ミネラルはばっちり
タンパク質もプロテインを飲んでクリアしています
>>244
前にも20日間停滞期がありましたが、今回はもう1ヶ月以上経っています
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 11:42:41.47 OUbWOS470.net
2、3日の停滞期でも心が折れるのに１か月はたまらんなぁ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 11:44:36.14 L8qlaS7zd.net
>>245
筋肉は？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 11:46:35.07 QH1SDQEW0.net
おれももう3週間の停滞だよ
ただこの壁超えれば一気にいけそうな気がして運動も継続してる
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 11:56:33.20 pB5qRlHb0.net
>>246
はい、堪りません
>>247
筋肉量は57kg、固太りタイプと判定されましたが、
停滞期と何か関係があるんでしょうか？
250:はなげ
18/08/30 11:59:16.16 bP7o3cb/M.net
>>249
聞いてみただけ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 12:06:29.24 CFEd1NSod.net
>>249
固太りは落ちにくいって聞いたな
252:ミナコ
18/08/30 12:09:51.07 6Ffn4sWI0.net
>>245
あすけんはビタミンDやマグネシウムの欄がないから
あすけん記入してるからって完璧じゃないよ
マグネシウムは不足しがちな栄養素だし汗をかくとより不足する
VDは日光にあったってれば問題ないけどデブは血中VD濃度は低いものだからな
デブの割に筋肉がすくないんだろうな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 12:18:31.35 lOsYcZbT0.net
男で90kgが基礎代謝1729kclになる身長って何㎝くらい？
254:ミナコ
18/08/30 12:18:41.04 6Ffn4sWI0.net
>>241みたいなやつってエアロバイク漕いでる時だけ体を動かすだけで
駅やコンビニまで歩いたり階段を何度も登ったり風呂の掃除したり
日常生活でちょっとした運動はないわけ？
体重の割にあまりにも消費量が少なすぎる
90キロある体でちょこちょこと動くだけで消費カロリー増えるだろうに
255:ミナコ
18/08/30 12:20:57.36 6Ffn4sWI0.net
>>253
あと人によって違う基礎代謝なんてクソどうでもいい
デブだから高いであろうと思っていてもこいつのように低い奴もいるわけだから
自分の一日のカロリー消費量を知っておく事が大事
こいつの場合1600ってだけ
だからこいつの基礎代謝なんて1100以下でしょｗｗｗ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 12:24:19.97 nSL7OUUBd.net
>>255
妄想癖爆発中
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 12:28:26.51 8zLMTmCZ0.net
ヴァームいいねぇ
汗がドバドバ出た
今日も帰ったらやろう
258:ミナコ
18/08/30 12:29:49.19 6Ffn4sWI0.net
>>256
間違いと思った所とか疑問に思った所など書けるようになると
おまえは知識面で成長出来ると思うよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 12:53:00.58 nSL7OUUBd.net
>>258
だからお前は成長しないんだなwwwww
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 12:54:51.34 yv87DiHf0.net
>>253
40歳男と仮定すると138cm？
情報少ないから正確に出しようがない
URLﾘﾝｸ(keisan.casio.jp)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 17:38:50.59 pB5qRlHb0.net
>>253
172cmのチビだよ
オムロンの体組成計で基礎代謝を計ると2000kcalだけど
ジムで測ったら1729kcalと出たのでその低さに驚いた
筋肉量は57kgなので固太りタイプと判定されたが
自分の身体の組成に関しては今ひとつよくわからない
262:ミナコ
18/08/30 17:43:24.83 iDBIZXSV0.net
>>261
プロの俺が言い切っちゃうけどおまえは代謝が低い体なので筋肉量は少ないよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 17:47:09.50 gU0lukLQ0.net
湯豆腐うめえ
150gのミニ豆腐をレンジに突っ込んでポン酢かけるだけで激ウマだわ
これで70kcalは素晴らしい
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 18:00:50.70 OqOhnCuX0.net
急に食べたくなってきたよ（笑）
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 18:15:11.02 QH1SDQEW0.net
座ると5段腹だった腹が1段腹になったぞ
体重測ったらついに60kg台に突入！
今夜はお祝いにシュークリームくってやる！！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 18:50:54.77 z7skNauWd.net
>>265
皮余ってない？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 19:28:23.44 QH1SDQEW0.net
>>266
余ってるけど立ってればほとんど目立たない
座ると横っ腹が気持ちぷにょってする程度
半年かけてじっくり落としたから無残なことにはならなかったヨ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 23:16:41.49 StG9lTLt0.net
３２歳 １７４ｃｍ １２０ｋｇ スーパーデブです
今週から転職し良い機会だからダイエットも始める事にしました
立ち仕事のそこそこの肉体労働の為カロリー制限のみで特に運動する予定は無し
過去に１１４から７４まで落とした経験がありそれの再現を頑張ります
難点は仕事が予想よりつらくてもう辞めようかと考えている所だけです
269:ミナコ
18/08/30 23:26:55.30 iDBIZXSV0.net
デブだからつらいんだよ
痩せればらくして動くようになる
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 03:49:25.71 R6PUUi2c0.net
>>268
精神的に辛いの？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 03:56:51.45 16QHOp6S0.net
100キロ以上なんて大量の野菜と少しの唐揚げを食ってれば痩せるやろ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 09:22:57.29 W8Y/pro80.net
そういえば一昨年くらいには、スーパーで家族用サイズの唐揚げを買って食べてたわ
昔の食事は異常だった
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 09:39:20.32 HZFhtjjWK.net
>>268
仕事のストレスで痩せるかもね(笑)
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 12:06:50.27 Xw6MKvrL0.net
仕事でストレス抱えるとヤケ食いに走って激太りする
ソースは俺
275:ミナコ
18/08/31 12:08:11.59 8LX/UrJS0.net
個人がストレスで太ろうが痩せようがたったひとつのサンプルだからクソどうでもいい
100人がストレスを受けたら何人が太るのか？みたいな話をすべき
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 12:31:16.63 cTA0UmBSr.net
>>268
すごいリバウンドだな。
277:ミナコ
18/08/31 12:34:40.89 8LX/UrJS0.net
高くジャンプするためにしゃがんだんだよ
デブがよくやること
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 15:02:34.80 UM1SW3Ied.net
>>274
やけ食いする前にメンエス行ってリフレッシュするといい
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 18:53:40.05 mk2DNKbC0.net
4ヶ月で40kg痩せることは可能ですか？これから毎日5時間ほどスイミングとエアロバイクを行おうと思うのですが。 ちなみに今165cmで110kgあります。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 19:16:57.34 DQsHBbV8d.net
>>279
断食を2ヶ月するしかない
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 19:33:28.09 UWeobqp00.net
4ヶ月で40kg痩せたところで皮余りで気持ち悪い身体と健康被害を産むだけです
まともにダイエットなら15～20kgが限度でしょうな
これ以上に落としたところで病気になったり心臓止まったら元も子もない
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 19:42:36.21 HZFhtjjWK.net
>>279
無理
283:ミナコ
18/08/31 19:44:26.59 8LX/UrJS0.net
>>279
ハイペースダイエットをするにしても1ヶ月目は10キロ落としても良いと思うけど2ヶ月目は5キロぐらいまでにしとけ
それがプロである俺のアドバイス
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 19:44:44.13 HZFhtjjWK.net
>>279
１日絶食して-0.3kg
30日絶食して-10kg
わかるな？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 20:04:45.54 gkJLDXl7d.net
月見バーガー喰おうぜw
バターバンズの金の月見だぜ
URLﾘﾝｸ(mynews23.com)
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 21:30:31.34 Z2WeqfPA0.net
>>279
半年ならいけると思う
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 21:45:01.87 pp8s/n/20.net
お前ら偉いよ、運動してるから偉いよ
今月2回しか筋トレしなかった
暑いんだよ(´・ω・`)
288:ミナコ
18/08/31 21:51:38.69 8LX/UrJS0.net
デブｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 21:58:38.59 RcaC2LUyp.net
500kcal以下生活とかすれば最初のひと月ふた月くらいは月10kg落とせるけど、
段々落ちなくなってくるし、栄養足りな過ぎてその生活を続ける事がキツくなるからなあ
290:ミナコ
18/08/31 22:02:58.55 8LX/UrJS0.net
長い年月掛けてデブになったくせに短期間で痩せようとする奴は
デブに多い
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 23:28:32.93 TvEbC9f20.net
ダイエット終わっても修行僧生活の維持があるんだぜ
そこ考えて落とそう
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 23:32:23.36 W8Y/pro80.net
もう年だし体重落とすのをあきらめようかなあ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 23:35:55.59 TvEbC9f20.net
>>292
続けられる範囲でのんびりやればいいよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 23:37:28.34 W8Y/pro80.net
>>284
初めての絶食なら最初の方は1日1㎏のペースで落ちるからすごくやる気出るぞ
しかし3日目くらいの食欲に耐えきれるかどうかと
そこを乗り切ったとして1か月の絶食のあと回復食がうまくできるかどうかと
リバウンドしてしまうと次に絶食してもうまく落ちない
結構問題が多いｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 23:37:52.33 W8Y/pro80.net
>>293
ですね
ありがとう
296:ミナコ
18/08/31 23:48:36.56 8LX/UrJS0.net
>>294
やるかやらないかだけなのにデブの書いてる事は俺にはよくわからん
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 00:37:58.47 NyKBzmTyK.net
>>289
500って何食べるの？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 00:39:37.99 NyKBzmTyK.net
１日単位で語るやつは馬鹿
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 01:25:57.53 ODjYF9Kua.net
>>292
ひと月1kg減でも年間12kg減
伊集院光がそのやり方で、もう今は100kg切ったよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 03:31:43.36 77rSXZAN0.net
ちょっとすまん相談させてくれ。
旦那(185cm/115kg)の話なんだが、ダイエット始めて一ヶ月経つのに全く減らないんだ。
朝御飯(納豆・焼き魚(目玉焼き・ウィンナー)、白飯、味噌汁)
昼御飯(サラダチキン、サラダ、ゆで卵、汁物)
夜御飯は飲み会が無い限り基本無し(耐え切れない空腹の場合はあたりめ)
お菓子もジュースも嫌いで普段から摂らない。
運動は家で筋トレやビリー毎日頑張っているし、食事も制限しているのにジャンクな物ばかり大量摂取していた頃と全く変わらず、余りにも減らない所為で落ち込んでいる。
妻としてサポートしてあげたいが、当方痩せ型でダイエット知らずな故に知識も経験も無い。
体重が1kgも減らない大きな原因は何なのか教えて欲しい。調べてみたが同じようなデブは大体最初からハイスピードで痩せていく例ばかりだった。
因みに便は出過ぎる程出ている。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 03:46:14.05 Wry2/YZs0.net
かくれて食ってるに決まってるだろそんなん
でぶなのに最初から食事制限がきつすぎる
そんな食事じゃ普通もりもりうんこはでない
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 03:49:01.61 fXl0zPu30.net
食ってるだけですねw
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 03:57:33.35 ze6NOqd50.net
うんこがいっぱい＝いっぱい食べてる
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 04:13:30.39 Wry2/YZs0.net
115デブなら食事内容かえるだけで痩せると思うからまずそこからやった方がいい
最初からきつい制限はリバウンドするよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 04:35:43.20 QIRpomzDp.net
>>300
食事のメニューだけ書かれても量が分からないからなんとも言えないけど、ちゃんとカロリーや各栄養素を把握してるの？
そのメニューで常識的な量であればせいぜい1日1000kcalとかになると思うけど、それで運動までして減らない訳がない
100kgオーバーでその生活してれば最初は5kg10kgくらいはグイグイ減っていくはず
2000kcal取ってても減らないとおかしいよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 04:45:58.10 4eEEtBdR0.net
大体やってるのに痩せられないって人は計算が間違ってるか
基礎代謝が高い筈の肝臓腎臓が死んでるかのどっちかよ
隠れて食ってましたって方がマシでしょ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 05:02:27.51 yjcMEewq0.net
夜を抜くのはリスクが高すぎる
基礎代謝量分のカロリーをとらないと飢餓状態になって痩せないよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 05:14:05.34 NyKBzmTyK.net
>>300
朝も昼もたくさん食べてるから
夜食べてると太るとかデマだから
夜の分先に食べてるだけ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 08:14:46.91 77rSXZAN0.net
>>300です。
皆真剣にレス有難う。やっぱり隠れて食べていると考えるのが普通だよね。
もし隠れて食べていたら痩せなくて当然と思うんだが、仮に本当にこの食事だけで落ちていなかったとしたら>>307の通り飢餓状態になっているんだろうか
飢餓状態になっているとしたら食事は何を増やしたらいいのか教えて欲しい
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 09:08:43.30 dn/yUV3Fd.net
>>309
マルチビタミンミネラルのサプリを飲ませた方がいい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 09:14:28.44 fzAOx/Hy0.net
>>309
カーボサイクル
PFCバランス
で検索
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 09:18:22.05 4eEEtBdR0.net
100キロなんて
まともな体だったら少し食事を抑えるだけで痩せるわ
ウダウダ言わずに食わせんなよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 09:29:32.35 xMJmBadRd.net
すごい太ってる人って気になってずっと見てしまう
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 09:31:21.62 J+Xv+ct9d.net
こんな優しい嫁さんいるなら痩せてあげなきゃな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 09:49:09.24 HR2NuM6Ia.net
本人に痩せる気がなかったら無理だ
バレないように食うだけ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 10:03:41.02 yjcMEewq0.net
>>309
GI値でググッて50以下の食材で料理
炭水化物は少なめ葉物野菜多めとか。
炭水化物は抜かなくていいよ。白米を玄米にするだけでもかなり違う。油はごま油にするとか。
いきなり食事量を大幅に減らすとストレスで隠れて食べたり飢餓状態で痩せなかったりするからゆっくり始めてみたら？
基礎代謝量、計算でググッて旦那の身長体重から1日必要なカロリーを調べるといいよ
で、カロリー計算アプリで目安を把握。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 10:37:59.31 dn/yUV3Fd.net
こういうこともある
808 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/08/27(月) 11:05:13.89 ID:OLg3vVub
同僚が外で昼ごはんを食べた後にお弁当を食べていたので凄いなと思ったら
最近太り気味なので奥さんがお弁当の量を減らしたらしい
でもそれじゃ足りないから外で食べてお弁当も食べないと怒られるから食べるらしい
お弁当減らしてダンナが太りだしたら奥さん謎だろうな
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:808番)
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 12:41:17.20 sU0suO2u0.net
ほとんど答えは出てるが
①夕飯抜きはやめたほうがいい 野菜多めにして食事量をかさましする 糖質はカットではなく減量の方向で
②今の体重なら2000kcalの摂取でも絶対痩せる これ以下ならなおさら落ちるはず
③痩せるまでの時間には個人差がある。一か月で性急な答えを望まない
④週2でいいから汗かくくらいのウォーキングをする(3km程度から)
これで3か月やってまるで落ちなかったら脂質代謝に問題あるから医者に相談すればいい
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 13:16:56.44 77rSXZAN0.net
皆さん本当に本当に本当に有難う。
こんなにも真剣に考えてアドバイス貰えるなんて思ってなかった。本当に有難う。
全レス何度も読み返してしっかり頭に入れておく。
長生きして欲しいので出来る限り協力して無理のない範囲で続けられる食事と運動を徹底させてみる。
周りに相談出来る人が居なかったから本当に助かった。感謝申し上げます。
320:ミナコ
18/09/01 13:54:53.10 9Ms/ymNF0.net
>>318
> ①夕飯抜きはやめたほうがいい 野菜多めにして食事量をかさましする 糖質はカットではなく減量の方向で
理由は？1日2食食べれば十分だぞデブ
> ②今の体重なら2000kcalの摂取でも絶対痩せる これ以下ならなおさら落ちるはず
絶対って言葉は使っちゃダメ
代謝が異常の病気の人もいるんだから
> ③痩せるまでの時間には個人差がある。一か月で性急な答えを望まない
正解
> ④週2でいいから汗かくくらいのウォーキングをする(3km程度から)
運動してるのに新種目を提案する理由なし
アドバイスのレベルがひくいすぎ
321:ミナコ
18/09/01 13:56:23.15 9Ms/ymNF0.net
>>319
おい馬鹿
無駄だから間違った書き込みは何度も読み返すなよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 14:15:57.05 0h4OnweZ0.net
おまえら、(ﾜｯﾁｮｲ 1562-lgHW)で検索してみなｗ
釣りだよ、釣りｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 15:21:18.37 K8KWZGbF0.net
下世話な話で申し訳ないですが、極度の肥満のため下半身が脂肪に埋まってしまい、パートナーとの行為に支障をきたしています。
このままだと自分が子供を持てるか不安なのですが、ダイエットをすることで下半身の露出が増えるということはあるのでしょうか？
品のない話ですみません、すごく悩んでいて。
324:ミナコ
18/09/01 15:22:36.08 9Ms/ymNF0.net
悩むなら食わなきゃ良いじゃんｗ
食べる量は3割減らせデブ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 15:24:33.22 UyzWrvR+d.net
>>324
黙れ素人
326:ミナコ
18/09/01 15:27:23.33 9Ms/ymNF0.net
食いすぎてるものを減らせば良いだけ
やることは非常にシンプルだけど325のキチガイはどうした？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 15:35:46.25 h9R1Y6DYd.net
>>326
1日6000kcal食べるやつが3割減らしても4200kcalだぜwwwww
それで痩せるってかwwwww
分母も分からないのに3割減らせとかギャグかよ素人wwwww
328:ミナコ
18/09/01 15:38:05.95 9Ms/ymNF0.net
> 1日6000kcal食べるやつ
過去一年の平均摂取カロリーはいくつ？
3割減らせば痩せる
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 15:39:49.93 h9R1Y6DYd.net
>>328
あーあwwwww
意地はって間違い押し通したら終わりだわwwwww
バーカwwwww
330:ミナコ
18/09/01 15:40:11.48 9Ms/ymNF0.net
代謝の良い運動してるデブなら4200キロカロリーでも痩せる
ボディビルダーのダイエット食が5000キロカロリーだったり
高校球児は5000～6000キロカロリー摂ってるからな
シンクロはもっと多いらしいけど3割削ったらげっそりですよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 15:41:28.60 h9R1Y6DYd.net
>>330
運動してる前提増えたwwwww
後付けで言い訳とかみっともないwwwww
自称プロがこのレベルwwwww
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 15:44:04.25 h9R1Y6DYd.net
「虚言癖」を引き起こす原因と「嘘をつく人」の特徴
1.プライドが高く、虚栄心を満たしたい
2.劣等感が強く、自信がない
3.努力ができない
4.隠したいことがある
5.周りに構ってほしい
URLﾘﾝｸ(tabi-labo.com)
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 15:53:25.54 M/H2Sbhfp.net
>>323
自分で脂肪に埋まってると書いてるんだから脂肪が減れば埋まってる部分が出てくる事に疑問はないと思うんだが
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 16:09:40.93 ze6NOqd50.net
肉体労働＋自転車通勤の時はしこたま食っても55キロだったな
両方やめたらめでたく100キロ行きました
335:ミナコ
18/09/01 16:16:26.85 9Ms/ymNF0.net
頭のおかしな馬鹿を毎日罵倒したら頭のおかしな馬鹿が粘着するようになった
この馬鹿をもっと罵倒してやろう
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 16:33:07.54 AD2aSl+td.net
>>335
お前の罵倒は効かないが
俺の罵倒はネチネチしてるから効くぞ
やめておけ
337:ミナコ
18/09/01 16:33:57.90 9Ms/ymNF0.net
俺といわれても名無しのおまえなんて知らないからなｗ
格下として頑張ってくれ
あはは
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 16:36:06.62 AD2aSl+td.net
>>337
いくらほざいてもお前は格上になれないよ
馬鹿だからなwwwww
339:ミナコ
18/09/01 16:38:57.15 9Ms/ymNF0.net
俺はここに100キロ以上のデブの指導に来てる
馬鹿の指導には来てない
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 16:39:43.87 AD2aSl+td.net
>>339
指導wwwww
3割減らせがか？wwwww
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 16:40:51.43 UE04SncO0.net
見れない奴にレスしてるけどまたミナトか？
黙ってNGしとけや 触れる奴も鬱陶しいわ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 16:44:36.32 AD2aSl+td.net
>>341
俺ごとやれ
343:ミナコ
18/09/01 16:48:37.55 9Ms/ymNF0.net
一番知識のある俺をNGにする奴ってもれなく情弱だから (ﾜｯﾁｮｲ 2310-tpL7の書き込みに注目してると
俺の正しさがわかるよ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 16:50:25.69 AD2aSl+td.net
3割減らせば痩せるwwwww
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 16:56:19.46 LWXVjSYh0.net
鈴木その子 (著) 『やせたい人は食べなさい』 決定版―奇跡の鈴木式・スーパー・ダイエット – 1999/7
鈴木その子 - Wikipedia
URLﾘﾝｸ(d2dcan0armyq93.cloudfront.net)
知名度がなかった頃は「実家は山口県下関市の漁師。白い家に住むのが夢」と語っていた
知名度が上がると東京都の名門の資産家の出自であると公表
2000年11月下旬
風邪をこじらせて入院
1週間後、肺炎のために急逝
死亡する12日前には生放送のテレビ番組『森田一義アワー 笑っていいとも!』に出演
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
スティーブ・ジョブズ - Wikipedia
>>1 >>2 >>3
1972年の春、
高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD（強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物）を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、
膵臓癌と診断されたが、
西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、
ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。
9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり（この判断を後に相当後悔した）、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、
膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 17:07:53.67 AD2aSl+td.net
ちなみに低炭水化物で21日毎日6000kcal食べても太らない
URLﾘﾝｸ(buzz-plus.com)
カロリーは時代おくれ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 17:19:45.14 UE04SncO0.net
>>346
面白いなコレ
やはり炭水化物は悪だな
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 18:25:57.28 ze6NOqd50.net
>>346
365日やって血液検査もつくと面白いのに
349:マツコ
18/09/01 18:33:26.81 /QKbKV4e0.net
100kg超だと、胃を切ってもらうという選択肢もあるわよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 18:34:14.44 QkzPMstp0.net
>>346
カロリー信者がまだまだ多いんだよな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 18:35:53.60 QkzPMstp0.net
>>347
炭水化物を減らすと体重が減るのは水が抜けるだけなんだよなあ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 18:41:14.18 wVsawhX+d.net
>>351
太らないのは？
353:ミナコ
18/09/01 19:00:54.36 cmIfwg/L0.net
>>346
このブログ書いてる奴ってこんなトンデモ系に興味持つだったのか？
まあどうでもいいか
354:ミナコ
18/09/01 19:02:08.22 cmIfwg/L0.net
>>350
カロリーが一番目安になる数字だから10年先も20年先も多分同じだよ
そしておまえのような馬鹿はいつの時代も騙される側にまわる
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 19:02:53.50 QkzPMstp0.net
>>352
新しい中性脂肪ができないだけ
だからこれまでにできた中性脂肪はそのままじゃないかな
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 19:06:35.86 wVsawhX+d.net
>>353
>>354
お前がやせないのは何で？
柿ピーばかり食べるから？
357:ミナコ
18/09/01 19:14:48.17 cmIfwg/L0.net
俺が痩せないと思ってるのはなんで？ｗ
突然馬鹿からの質問に困ってしまう
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 19:16:58.77 slII0Cjcd.net
>>357
馬鹿だから自白したよね
440 美奈戸 sage 2018/08/23(木) 22:21:30.56 ID:dzY1ERrK
俺のアスケングラフなんてスーパーヨコヨコでほぼ平坦グラフ
つまり体重が維持できてるという事
359:ミナコ
18/09/01 19:19:00.86 cmIfwg/L0.net
なるほど
体重を維持出来てるという表現が理解出来ない馬鹿か
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 19:38:15.06 slII0Cjcd.net
停滞な
361:ミナコ
18/09/01 19:42:38.48 cmIfwg/L0.net
93キロから73キロまで減量に成功して75キロ前後で2年間維持した
これが65キロになったら痩せすぎ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 19:43:41.10 slII0Cjcd.net
>>361
身長次第だな
見た感じ160くらいか
363:ミナコ
18/09/01 19:57:16.64 cmIfwg/L0.net
160センチではバスケットゴールのリング届かないだろｗ
両手ダンクはできないレベル
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 20:03:38.64 k8sGQWj60.net
>>363
お前野球部設定どうした？
365:ミナコ
18/09/01 20:14:26.23 cmIfwg/L0.net
何度も言ってるけどミニバス経験者だぞ
野球に強引にスカウトされなかったら高校大学はバスケットボールマンだったはず
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 20:18:56.96 k8sGQWj60.net
ミニバスwwwww
身長160cmだな
367:ミナコ
18/09/01 20:21:31.86 cmIfwg/L0.net
ミニバスは１６０センチあると高身長の部類だよ
なぜなら小学生がやるスポーツだからｗ
368:ミナコ
18/09/01 20:24:23.25 cmIfwg/L0.net
高速ドリブルからのフェイント有りのレイアップシュートはバスケット部？と思わせる動き
全国レベルの高校へ行った奴チームメイトに４～５人いたけど誰もレギュラーなれなかったわ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 20:29:02.29 k8sGQWj60.net
>>367
いまのお前の身長の話なんだが？
370:ミナコ
18/09/01 20:38:26.06 cmIfwg/L0.net
身長は何度も教えたぞ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 20:57:06.62 k8sGQWj60.net
>>370
俺には言ってないぞ
何で俺だけには秘密なんだよ
372:ミナコ
18/09/01 21:01:02.35 cmIfwg/L0.net
177と何度も書いたぞ馬鹿
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 21:02:18.74 k8sGQWj60.net
>>372
嘘はやめようぜ
あの写真で177はない
374:ミナコ
18/09/01 21:03:01.79 cmIfwg/L0.net
ないと言われてもあるんだからしかたない
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 21:03:51.12 k8sGQWj60.net
ならもっと痩せないとな
376:ミナコ
18/09/01 21:05:44.52 cmIfwg/L0.net
痩せる必要ないよ
もう目標体重たっしたからダイエット終わってる
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 21:09:04.52 k8sGQWj60.net
>>376
なら消えろ馬鹿
だからハゲなんだよお前
378:ミナコ
18/09/01 21:15:24.36 cmIfwg/L0.net
指導に来てるといい加減馬鹿は覚えましょうｗ
記憶力の悪い馬鹿にはむりかな？
147 名前：ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ipLS)[sage] 投稿日：2018/08/20(月) 14:11:05.09 ID:pl+Fesqm0 [1/2]
デブの指導に来てます
185 自分：ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx)[sage] 投稿日：2018/08/24(金) 23:07:26.21 ID:18XGyYeS0 [3/3]
ダイエットなんて地味なんだよ
毎日コツコツ続けるだけだよ
でもおまえらは相談が出来ないやつが多すぎる
タダで数十万払わないとゲット出来ないプロの指導が受けられるのにほんと馬鹿だよな
339 自分：ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7)[sage] 投稿日：2018/09/01(土) 16:38:57.15 ID:9Ms/ymNF0 [9/10]
俺はここに100キロ以上のデブの指導に来てる
馬鹿の指導には来てない
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 21:16:54.70 k8sGQWj60.net
>>378
誰も求めてないわハゲ
380:ミナコ
18/09/01 21:17:58.44 cmIfwg/L0.net
おまえはデブでありハゲなのか？ｗ
おまけに馬鹿！ｗ
才能ありすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 21:19:53.71 k8sGQWj60.net
>>380
オウム返し始まった
こうなるとMINATOは終わり
ハゲって言うとすぐ顔真っ赤になるからなこの童貞は
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 22:00:19.12 1F1AT8it0.net
>>380
自己紹介お疲れさまです
383:ミナコ
18/09/01 22:06:39.98 cmIfwg/L0.net
この書き込みは小学生のクソガキなデブが書いてるようなイメージｗ
当然勉強は出来ない
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 22:10:08.42 Wry2/YZs0.net
無視しろよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 22:10:27.38 k8sGQWj60.net
全部お前のことだなハゲが
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 22:17:07.69 cnuHTpnV0.net
ここに限らず、最近の5ちゃんねるはいきなり煽るやつがいるから会話にならないことがある
そういうレスはだいたい初出IDで書き逃げが多いのだが
SNSで失敗したやつがきてるのかな？
387:ミナコ
18/09/01 22:35:43.02 cmIfwg/L0.net
会話にならない？
基本的にダイエット板の奴は知識がしょぼいよね
知識がしょぼくて人間関係を重視してる感じね
ダイエット関連の話をするついでに馴れ合いたい感じかな？だから知識のしょぼい馬鹿が多いんだろう
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 22:45:06.68 WQb8E1py0.net
上から目線で相手をバカにしかできないほうかよっぽどバカですよ
バカでない人は相手に合わせた説明ができるし
話にならないならさっさと逃げる
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 22:45:29.13 k8sGQWj60.net
>>387
ダイエットしてないやつが何かいってんな
390:ミナコ
18/09/01 22:51:50.17 cmIfwg/L0.net
>>388
馬鹿にされるとか馬鹿にするとかどうでもよくて
おまえら馬鹿のやる行動は正しい知識をゲットすること
目的重視型でないからいつまでもおまえはデブなんだよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 22:55:56.99 k8sGQWj60.net
>>390
全部お前のことだハゲ童貞
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 13:59:02.34 5MVT2mhX0.net
正しい知識を教えてやると言いながら100kg超のスレ以外に出てこないよね、この人
ダイエットに詳しいなら他の階級でもアドバイスすれば良いのにできないのかな？
金曜の夜から日曜日の昼までずっと煽っているのも痛々しすぎて悲しくなる
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:04:04.08 uGiPAIrsd.net
>>392
だってMINATOは75kgだから・・・
他のクラスだとあれより軽いから・・・
394:ミナコ
18/09/02 14:06:21.85 5Wt8uJPk0.net
>>392
> ダイエットに詳しいなら他の階級でもアドバイスすれば良いのにできないのかな？
沢山のスレ見るの面倒だしこのスレがバカ比率が高いので書き込みしてる
それに対してなにか不満か？
とにかく無駄なことを考えて逃げてないで
ダイエットをしろ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:08:39.37 OccZg/950.net
ミ・ナ・トの書き込み全て見えなくなってる
レス番が飛んでるから相当書き込みしてるんだろうなｗｗｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:10:12.84 SMuXLGcSd.net
>>394
お前馬鹿なんだからもうやめとけよ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:11:56.32 uKd7h7yc0.net
ちょっとMINATOの話するだけですぐ沸いてくるな
やはり1日中監視してんだな
398:ミナコ
18/09/02 14:12:33.94 5Wt8uJPk0.net
こいつら俺をストーカーされてるからすぐ出てくるよ
399:ミナコ
18/09/02 14:12:58.00 5Wt8uJPk0.net
俺はこいつらにストーカーされてるからすぐ出てくるよ
電話しながら書いたらメチャクチャな文になってたｗｗｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:13:36.99 uKd7h7yc0.net
日本語おかしいわ
やっぱキチガイ悪化してんな
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:17:54.56 5MVT2mhX0.net
知識も語彙も少ない奴が最底辺のスレに逃げ込んで偉そうにしているのが不満かなー
正論で突っ込まれると精神論に逃げたあげくに馬鹿だの童貞だのしか言えなくなるのも不満だなー
見ていて不安になる日本語で下手くそな煽りをしているは情けないなー
402:ミナコ
18/09/02 14:23:18.55 5Wt8uJPk0.net
>>401
知識はあるけどまともな議論が出来るのか？
格下のおまえはコテでもつけて格上の俺に挑戦してきなよ
403:ミナコ
18/09/02 14:24:31.83 5Wt8uJPk0.net
知識のない馬鹿からの挑戦は常時受け付けてるけど
挑戦出来るレベルの奴すらいないのが現実だからな
だからこいつはコテすらつけれない
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:24:43.78 uKd7h7yc0.net
>>402
お前俺から色々パクったから語彙増えたよな
感謝しろ発達障害
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:25:41.31 5MVT2mhX0.net
コテとかださいよね
何年前の2chですか？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 14:26:51.69 5MVT2mhX0.net
格下からの挑戦しか受け付けないのもダサいよね
407:ミナコ
18/09/02 14:29:47.95 5Wt8uJPk0.net
リクエストされてもコテすらつけらないのはこいつらは馬鹿だから
馬鹿がバレるからな
AHAHA