18/09/24 08:50:33.90 kPvwJuVu.net
しないよりしたほうが良いのは間違いない
けど1日600kcal摂取で筋トレするのはよろしくない
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 22:40:22.26 sNBddIg1.net
朝 ： 二八そば１玉、ゆで卵１個、バナナ１本、プロテイン（タンパク質２４ｇ）
昼 ： チャーシュー麺、肉野菜炒め、プロテイン（タンパク質２４ｇ）
間食 ： プロテイン（タンパク質４８ｇ）、マルチビタミンミネラル
夕食 ： ゆで卵２個、ブロッコリー、鳥もも肉８０ｇ
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運動 ： ウォーキング６０分
★本日２２時
１８０ｃｍ
１０１．２キロ
３２．８％
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 23:34:25.67 5yE6qB96.net
>>215
チョイぽちゃだし目障り、100キロ切ったら他スレ逝けや
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 01:21:28.62 HFl+uFsN.net
別に100kg切ったら去るスレではない
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 14:26:18.68 bZ1AvFXI.net
本日は夕方の新幹線で名古屋へ出張。
帰宅は２７日の予定。
数日書込みできなくなるんで、書込みしておく。
本日は早朝６時からジムへ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
★本日の詳細（時系列順）★
起床時 ： プロテイン（タンパク質２４ｇ）、レモン２個、キウイ４個。
朝食前の運動 ： クロール８００メートル、平泳ぎ８００メートル、マシントレーニング、スクワット。
⇒ 今日の筋トレは限界まで追い込んだ。太ももパンパンｗ
間食その１ ： プロテイン（タンパク質４８ｇ）、オメガ３（NOW）、マルチビタミンミネラル。
★朝食 ： Sガストでチキン南蛮定食（ご飯少なめで注文）
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間食その２ ： プロテイン（タンパク質４８ｇ）、牛乳４００ｍｌ
★昼食 ： キャベツ千切り、納豆１パック、小玉ねぎ１個スライス。ドレッシングはかけず、納豆のタレをドレッシング代わりに食す。
キャベツ千切り、鳥むね肉１２０ｇ
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★本日１３時 ５０分★
１８０ｃｍ
１００．８キロ
３２．５％
栄のホテル予約してあるんで、名古屋についたら栄の 「 藪 」 で天ぷらそば食うぜｗ
出張中に太らないように気をつけるｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/26 19:09:10.63 BSf+N0Jy.net
そんだけしっかり食ってりゃプロテインなんか要らないだろ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 13:50:10.39 V6Pw+fKZ.net
★★★★昨日２８日の詳細（時系列順）★★★★
朝 ： 玄米1/3合、黒ゴマ、バナナ３本、プロテイン（タンパク質４８ｇ）
昼 ： 肉野菜炒め定食ごはん大盛り、プロテイン（タンパク質２４ｇ）
間食 ： プロテイン（タンパク質２４ｇ）、マルチビタミンミネラル
夕食 ：鍋
URLﾘﾝｸ(download1.getuploader.com)
運動 ： スクワット１５０回
★本日１３時 ３５分★
１８０ｃｍ
９６．６キロ
３１．５％
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 03:20:51.06 lUw0ZpGZ.net
★★★★２９日★★★★
朝 ： 玄米1/3合、黒ゴマ、バナナ１本、プロテイン（タンパク質４８ｇ）
昼 ： サンマーメン大盛り、コーラゼロ５００ｍｌ、プロテイン（タンパク質２４ｇ）
間食 ： プロテイン（タンパク質２４ｇ）、マルチビタミンミネラル
夕食 ：白米1/2合、牛肉と玉ねぎニンニク炒め、ピーマン、ナゲット
URLﾘﾝｸ(download1.getuploader.com)
運動 ： 徒歩５０分
★昨日２３時３０分★
１８０ｃｍ
９６．５キロ
３１．７％
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 21:26:00.72 EoJfqbbd.net
あどわなくらいあろーん
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 21:38:28.84 rPnBsiZW.net
１００キロでスクワット150回もできるんか
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 21:51:03.15 l3a2w83c.net
自分の物差しで測ってはいけないよ（笑）
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 06:44:53.60 uq0NTPDc.net
7月から肥満外来行き始め115→106ゆっくりペース
食欲に負けた3日間で戻り2キロ…増えるのは、ホントあっという間
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 18:32:26.01 g6KPuhY8.net
なんだこの飯テロスレ…
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 00:54:08.03 exJaKlkV.net
★★★★３日★★★★
朝 ： 食パン1/3斤、黒ゴマ、バナナ１本、目玉焼き１個、もやし炒め、プロテイン（タンパク質４８ｇ）
昼 ： とんかつ定食、コーラゼロ５００ｍｌ、プロテイン（タンパク質２４ｇ）
間食 ： プロテイン（タンパク質２４ｇ）、マルチビタミンミネラル
夕食 ：マグロ切り落とし、おでん、日本酒４００ｍｌ
URLﾘﾝｸ(download1.getuploader.com)
運動 ： 徒歩５０分、クロール２０００メートル
★昨日２３時００分★
１８０ｃｍ
９５．１キロ
３０．８％
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 02:46:08.19 t3WGCQPP.net
もうダイエット無理ぽ、、、
１００Kgオーバーなんで胃を切りまふ_(:3 ｣∠)_
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 19:15:34.57 d+cD9SIU.net
肩の痛みでリハビリに通ってる整形外科で担当の女性を口説いていたら、15キロ落としたらクリスマスデートすると約束したので、8～9月で10キロ落としたが何か疲れた・・・。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 02:52:04.84 d6emMYt6.net
デブでナンパとかどこから仕入れたスキルよｗｗｗ
しかも30歳すぎてクリスマスデートとか痛すぎて、父ちゃん情けなくて涙出てくら～ｗｗｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 06:22:27.26 AP7lpdxi.net
>>230
->デブでナンパとかどこから仕入れたスキルよ
若かりし頃のイケメン時代のスキルだw
->しかも30歳すぎてクリスマスデートとか
まぁ「じゃあ何時までに～」という会話の中で区切りとして出ただけで特に意味はw
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 19:13:32.99 +QppG9Me.net
世界まる見え!ハンパないSP★1
ｽﾚﾘﾝｸ(liventv板)
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 08:48:05.32 rPgOmyf3.net
>>229
もう少しで出来るじゃん
ガンバ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 11:35:11.27 MZ91Kw4y.net
>>233
有り難う。でも停滞期なのか全く落ちなくなった・・・