18/08/08 20:33:08.61 Gr5xnDOM.net
>>894
それ読んだら精米しない方がいいと思っちゃうね
玄米も炊き方で美味しさの違い出るのかも
905:ミナト
18/08/08 20:37:19.38 vGaEtkBB.net
>>899
血糖値のグラフに対し神経質になってるってことは糖尿？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 20:40:12.30 Gr5xnDOM.net
糖尿じゃないです
907:ミナト
18/08/08 20:43:17.91 vGaEtkBB.net
現実的に米だけ食べるってことはないよね？
玄米白米の細かな違いの比較より食事メニューを考えたほうが現実的だよね
災害にあって避難所生活をして救援物資で米だけ届いた場合でも想定してんのか
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 20:47:43.69 0vbyTJIw.net
そう
単品で考えてもあまり意味がない
血糖値もインスリンも食事全体で決まるのだから
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 20:51:57.11 6wl618g9.net
ここは糖質制限をするにあたって、1個1個食材の選定を個人がそれぞれ行い、その総合を決めていくスレなんで、
ミナトさんの話はスルーでよろしいですよ。相手にするのはめんどくさいですし。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 20:52:36.01 6wl618g9.net
>>903
全体で決まるのは確かですが、どうやったらどうなるかを総合で考えるにはどうするの？
911:ミナト
18/08/08 20:55:15.34 vGaEtkBB.net
>>905
知りたいならプロの俺が答えるけど必要ないって奴がいるから答えなくてもいいよね
912:ミナト
18/08/08 20:56:18.77 vGaEtkBB.net
スルーでよろしいって言ってる奴が質問してたｗｗｗ
こりゃたまげた
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 20:57:20.03 6wl618g9.net
>>907
ミナトさんはスルーしますよw
質問しませんw
914:ミナト
18/08/08 20:59:01.23 vGaEtkBB.net
知りたいって気持ちがあるのは良いけど誰が正しいことを書けるか見る目を持った方がいいね
馬鹿にはこの作業が難しいらしい
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 21:20:08.28 0vbyTJIw.net
>>905
血糖値に関しては測定しない限り考えてもあまり意味がない
測定できなければ炭水化物単品ではなく食物繊維や脂質蛋白質などと一緒に食べて結果は天に任せるしかない
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 21:21:26.71 0vbyTJIw.net
言うまでもないが
測定器もなく天にも任せたくないなら糖質制限
917:ミナト
18/08/08 21:23:00.81 vGaEtkBB.net
40点かな
918:ミナト
18/08/08 21:25:36.24 vGaEtkBB.net
>>911
糖質制限って何？
非常にボヤケた意味で使われるけど1日の糖質20ｇ～250ｇあたりまで糖質制限として使われてると思うけど
何グラムの事言ってんの？
ボヤケた話されても何言いたい？と思うだけ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 21:31:53.05 6wl618g9.net
>>910
糖質制限て何、わからなければ糖質量で考えるしか無いでしょ。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 21:44:43.68 0vbyTJIw.net
当然糖質量
糖尿病なら20g
筋肉量に自信がないなら30～40g
それ以上は血糖値測定しないなら天にお任せ
921:ミナト
18/08/08 21:49:26.06 vGaEtkBB.net
>>915
説明が意味不明すぎる
こんな奴しかいねーのか
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 21:50:45.59 AlLkEEc3.net
ローソンのおでんは不味かった
ファミマ最強だな、まだおでん売ってないけど
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 21:53:17.97 3wli5mL8.net
3 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) sage 2018/07/27(金) 16:47:04.46 ID:6oqkYSdc0
ダイエットについて ｂｙ ☆ＭＩＮＡＴＯ☆
☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンのグレリンが分泌されて食欲が増す
☆食べ物以外に興味を持て
☆食べたくなったら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆肥満の人は座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな
☆座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油を摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 22:11:27.37 AlLkEEc3.net
>>918
めんどくせーな
こんなことしなくても17kg痩せたわ
あと8kgで目標達成や
925:ミナト
18/08/08 22:12:46.44 vGaEtkBB.net
>>919
全部やれなんて言ってない
やれるものがあればやんなぐらいのメッセージ
馬鹿はすぐに全部やろうとする
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 22:17:03.39 NKUR4O1B.net
>>920
やるわけないだろカビ生えてるわ
ワイは独自のスタイルで痩せるわカス
927:ミナト
18/08/08 22:20:48.23 vGaEtkBB.net
カビ？何言ってんのこのデブ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 22:24:37.32 NKUR4O1B.net
>>922
西暦2018年にやるようなことじゃない
消えろ時代遅れのおっさん
929:ミナト
18/08/08 22:25:36.81 vGaEtkBB.net
>>923
具体的な指摘をしてごらん
これは格下のおまえへのテストだからきちんと書くように
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 22:27:06.19 NKUR4O1B.net
>>924
タダで人に教える馬鹿がいるかよ
俺だけ痩せればそれでいい
お前は永遠に75kgやってろ
931:ミナト
18/08/08 22:30:37.45 vGaEtkBB.net
知識のない馬鹿がテストから逃げた
そりゃ指摘出来ないレベルの馬鹿だからそれしかないよね
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 23:05:10.67 sNQ15eiv.net
>>871
測ってないから分からない
>>872
30代170cmの80kgスタートです
運動の習慣は全く無し
カロリー計算だけで測れない痩せ方するんですね糖質制限は
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 23:07:16.00 AWlJnt4f.net
>>927
糖質制限もカロリー制限だからな
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 23:16:55.06 E8Ed6AOj.net
>>872は何を逆算して158キロという数字を出したのか不明
こんなやつは無視しろ
935:ミナト
18/08/08 23:20:43.59 vGaEtkBB.net
872を否定しても誰が正しい事を言ってるのか判別出来ないのがこのスレの問題点
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 23:30:30.87 E8Ed6AOj.net
ウソをウソと見抜けないやつは以下略
937:ミナト
18/08/08 23:33:26.43 vGaEtkBB.net
現実問題知識の無いダイエット板の奴には難しいみたいだよ
こいつら全然わかってない
938:ミナト
18/08/08 23:57:39.92 vGaEtkBB.net
質問スレなんかコチラの書いてる簡単な日本語が理解出来ない馬鹿までいるからな
リアルでは出会えないような馬鹿がいる
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 00:02:26.25 D6WwrLi0.net
★950を過ぎたら次スレを立てて下さい。★
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 11:08:28.25 TnnOZP5B.net
厳しい糖質制限やめたら、翌朝すぐウンコでた。糖質制限はじめて便秘で毒素を溜め込んでるあなた。さきぐ厳しい糖質制限なんかやめたほうがいいよ。
普通のダイエットのが絶対安全で確実に痩せられる。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 11:30:50.45 xjEd8GFQ.net
>>935
糖質制限の度合いによる。ダイエットするということは糖質と脂質を控えるということでもある。
極端な糖質制限だとたしかにその兆候はでる
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 11:37:33.09 S+efsttN.net
>>935
普通は便秘対策するだろ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 12:05:22.04 fiqmLUq6.net
俺はプロテイン飲んだら便秘解消するよ
944:ミナト
18/08/09 12:09:12.15 RJbgSFv0.net
>>937
ダイエット板に居るやつを観察して2年以上経つけど
こいつらは対策なんてたてないし行き当たりばったりでなんも考えてない奴がほとんど
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 12:21:09.90 S+efsttN.net
>>939
お前もな75kg
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 12:23:32.41 Xk/D53XF.net
クソはデキストリン摂るようにしたら出がよくなった
947:ミナト
18/08/09 12:23:37.84 RJbgSFv0.net
今74キロですよ
目標値まであと2キロ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 12:24:09.75 S+efsttN.net
>>942
こないだは73kgとかいってたね
949:ミナト
18/08/09 12:29:35.19 RJbgSFv0.net
1年前をこないだと言うなw
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 12:32:07.07 S+efsttN.net
>>944
は？馬鹿なの？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 12:33:33.67 hJUVebEC.net
>>945
わかってるくせに(笑)
糞馬鹿だよwww
952:ミナト
18/08/09 12:37:12.34 RJbgSFv0.net
最近記憶力の悪いバカが粘着してる
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 12:47:57.96 S+efsttN.net
>>947
お前のことだろ
嘘つきすぎてわけわかんなくなってんな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 12:48:03.59 hJUVebEC.net
人に相手してもらえない寂しさを紛らす為に、2年も板に粘着してる馬鹿が何か言ってる(笑)
955:ミナト
18/08/09 12:49:24.90 RJbgSFv0.net
最近はデブだけでなく記憶障害が相手だもんな
956:ミナト
18/08/09 12:51:17.18 RJbgSFv0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
73キロと書いてあるのは1年半前の写真しかないｗ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 12:52:31.72 xZTw/uhL.net
>>950
>>552
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 13:05:09.37 iWsXW6Cd.net
糖質制限て敵が多いよね
穀物系の農家さんお菓子メーカーさん飲食店さん流行ったら困る業界多すぎ
959:ミナト
18/08/09 13:10:15.49 RJbgSFv0.net
>>953
だから何？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 13:15:44.01 +HRGmxjb.net
>>953
糖質制限流行ってくれないと困る企業も山ほどあるけどな…
961:ミナト
18/08/09 13:17:44.06 RJbgSFv0.net
夏が暑くなってほしい企業もあるし涼しくなってほしい企業もある
世の中すべてに言える事だし
プロの俺はだから何？と思うだけ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 13:23:43.40 hJUVebEC.net
('・c_,・` )ﾌﾟｯ
963:ミナト
18/08/09 13:29:19.80 RJbgSFv0.net
資本主義社会は競争だから当たり前だけどね
964:ミナト
18/08/09 13:50:28.00 RJbgSFv0.net
高校野球なんかでも甲子園常連校が3～4高あったとして
新興勢力が出てくると新興勢力の足を引っ張る行為をする人がいる
新興勢力の風当たりは強いよ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 13:54:45.25 iWsXW6Cd.net
ボディメイクしてるモデルの食事は参考になる
※以下引用
・朝→黒ごま豆乳バナナジュース
・昼は食べたい物（和食、焼き魚を中心に）
・夜は基本野菜やおかずのみで炭水化物を取らない
●３食しっかり食べること、１食抜いたりする方法はかえって暴飲暴食に走る危険がある。
●朝と夜の食事制限を耐える。
●夜はエネルギーを使いずらくなるので炭水化物
（糖質）を制限するのも非常に効果的。
●２０時までには食事を終える
●食事を全く取らないダイエットをするとストレスになる。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 13:56:38.01 bf4Xt1Ts.net
>>960
筋肉重視には参考にならないや
967:ミナト
18/08/09 13:59:09.33 RJbgSFv0.net
>>960
ゴチャゴチャくだらないことを書いてるけど肝は1日の摂取カロリーが低い事だよ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 14:01:21.90 Fwbj+xvs.net
>>936
糖質制限って、脂質も減らさなければいけないんですか？
1日に糖質20g以下にすれば、カロリーや脂質、タンパク質は気にしなくても良いと聞いていたものですから。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 14:04:28.57 hJUVebEC.net
>>963
脂質は絶対に摂らなきゃだめだよ。
カロリーが足りなくなっちゃうよ。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 14:05:27.79 hJUVebEC.net
>>963
気にしなくていいのではなく、脂質もタンパク質も摂らなきゃダメ。
971:ミナト
18/08/09 14:05:39.69 RJbgSFv0.net
>>963
誰に聞いたんだよバカ
972:ミナト
18/08/09 14:06:48.31 RJbgSFv0.net
「～と聞いた」
こう書いてある場合体感的に正解率5割程度だと思う
間違いが多すぎる
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 14:07:32.96 hJUVebEC.net
>>966
だからバカって言うなよ。
なぜそうではないのかを書けよ。
974:ミナト
18/08/09 14:08:28.60 RJbgSFv0.net
「～と聞いた」をいちいち書かなくてもいいと思う
間違いがおおいんだから
975:ミナト
18/08/09 14:09:22.11 RJbgSFv0.net
例
バカって言うなと聞いた
自分は人の意見は無視します
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 14:10:10.38 hJUVebEC.net
>>969
なら、それだけ書けよ。
バカは余計だろ?
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 14:11:07.32 2GwYV69x.net
>>963
テンプレくらい読みましょう
>>1
＞「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
978:ミナト
18/08/09 14:11:19.33 RJbgSFv0.net
>>971
ごちゃごちゃうるさいぞバカ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 14:12:36.08 hJUVebEC.net
>>967
君の回答だと５割は伝聞でも合ってるんだな。
まぁ、不憫な人ということは理解した。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 14:14:50.03 N5OPkcie.net
>>967
>>958
981:ミナト
18/08/09 14:16:34.77 RJbgSFv0.net
>>974
俺の体感はな
で・・・何がいいたいんだ？バカ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 14:24:51.33 edHI5PZw.net
>>976
>>958
983:ミナト
18/08/09 14:28:33.90 RJbgSFv0.net
>>977
意見があるなら書けよバカ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 14:32:18.81 HOf9Jzqr.net
>>967
956 ミナト 2018/08/09(木) 13:17:44.06 ID:RJbgSFv0
夏が暑くなってほしい企業もあるし涼しくなってほしい企業もある
世の中すべてに言える事だし
プロの俺はだから何？と思うだけ
958 ミナト 2018/08/09(木) 13:29:19.80 ID:RJbgSFv0
資本主義社会は競争だから当たり前だけどね
985:ミナト
18/08/09 14:34:00.34 RJbgSFv0.net
無能特有のコピペｗ
俺の書き込みがそれだけ良いってことだろうな
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 14:35:25.64 hJUVebEC.net
>>976
君、So What?の意味をまだ解ってないだろ(笑)
気に入ってくれたのは良いけど、用法違うよ。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 14:37:34.85 7hZIYF3B.net
967 ミナト 2018/08/09(木) 14:06:48.31 ID:RJbgSFv0
「～と聞いた」
こう書いてある場合体感的に正解率5割程度だと思う
間違いが多すぎる
956 ミナト 2018/08/09(木) 13:17:44.06 ID:RJbgSFv0
夏が暑くなってほしい企業もあるし涼しくなってほしい企業もある
世の中すべてに言える事だし
プロの俺はだから何？と思うだけ
958 ミナト 2018/08/09(木) 13:29:19.80 ID:RJbgSFv0
資本主義社会は競争だから当たり前だけどね
988:ミナト
18/08/09 14:37:40.01 RJbgSFv0.net
>>981
英語は得意だけど質問があるならしてこい
989:ミナト
18/08/09 14:38:28.18 RJbgSFv0.net
一応高学歴なのでこいつらバカどもには何の教科でも負けないと思う
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 14:41:32.19 hJUVebEC.net
今、昼休みなので付き合います(笑)
高学歴とやらのあなたのご専門は？
今のご職業は？そもそも高学歴の定義が明確ではありませんね。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 14:43:10.49 Gt20BUDT.net
>>963
たんぱく質だけでなく、脂質も多めに摂っていい。
バターやオリーブオイルや肉の脂あたりだ。
992:ミナト
18/08/09 14:50:49.22 RJbgSFv0.net
対等に話したいならコテぐらいつけたらどうよ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 14:53:07.71 A8PAj9ll.net
今日はうんこがいっぱいでるわ
MINATOの餌にしよう
994:ミナト
18/08/09 14:54:05.13 RJbgSFv0.net
こいつらのうんこはくさそう
理由はろくなもん食ってないから
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 14:54:49.26 qJv9FAXQ.net
703 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木) 14:16:53.87 ID:Ae7A+x1fd
カロリー計算しました！
鍋の一食分が138キロカロリーで、
一日2食になるときに食べる
鍋以外の物は糖質0麺に納豆とキムチ、卵黄合わせた233キロカロリーです。
基本的に一日一食ですが、週に2.3回は2食目を取ります。
飲み物は家で作ってる麦茶です。
間食はしません
707 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木) 14:19:53.68 ID:RJbgSFv00
>>703
で・・・1日のカロリーはたしていいのか？360キロカロリー？
逆になんでそんなすくねーんだよ
709 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木) 14:31:48.53 ID:RJbgSFv00
>>708
焦るなデブ！
まだ1日のカロリー摂取量を書いてない
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 14:57:36.94 y1pBL/dW.net
>>987
>>552
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 14:57:46.41 hJUVebEC.net
しょうがないよ。
高学歴なのに文盲だし、足し算知らないしwww
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 14:58:16.85 A8PAj9ll.net
>>989
さすがにうんこだとすぐ食いつくな
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 14:59:09.54 hJUVebEC.net
で、ミナトさん。ご専門と職業と高学歴とやらの定義はまだですか～?
1000:ミナト
18/08/09 15:26:27.99 RJbgSFv0.net
>>990
俺の書き込みはすばらしい
歴史上のおとこだわ
AHAHA
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 15:35:49.21 fOEQayGj.net
糞おもんないなこいつ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 15:44:23.13 iWsXW6Cd.net
次スレは？
1003:ミナト
18/08/09 15:45:33.76 RJbgSFv0.net
立てようと思ったけど無能の996が立てれば良いと思った
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 16:15:15.58 HcdyWeeA.net
次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ139★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 17:14:27.16 E26Z4bEe.net
新スレが立って10分足らずでアンチテンプレが貼られる糖質制限スレは今日も元気です
1006:1001
Over 1000 Thread.net
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life time: 13日 18時間 12分 49秒
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