18/07/27 07:56:51.44 9bseuPyj.net
厳しい糖質制限は水分が抜けて干からびて、筋分解で筋肉が減って体重は早く減る。だから、結婚式前で早くサイズダウンしたいとか勝負をかけたい合コン前とかには最適だ。
でも体脂肪を減らさないとリバウンドしちゃうぞ？
俺は糖質量より代謝を下げないような食べ物の質。食べるタイミングに最大限気をつけたカロリーダイエットをした。
無農薬や低農薬牧草で育った抗生剤やホルモン剤を打たず、放牧飼育で飼育した牛の乳を使ったプロテインや添加物（香料、着色料、保存料、人工甘味料）が入ってないフルオーレを適宜、利用した。
まぁ普通に五大栄養素をとったカロリーダイエットで5カ月で約25キロ痩せてリバウンドもない。
運動は緩い運動を週3、4回。
動物性タンパク質や脂質に偏る食生活はよくないんじゃない？