18/07/26 23:01:38.01 aw3us4ES.net
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
URLﾘﾝｸ(www.toushitsuseigen.or.jp)
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
停滞期も水分です！！
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
テンプレ置き場
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ137★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:02:58.72 aw3us4ES.net
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
小食でも痩せないんです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
URLﾘﾝｸ(liftingdiet.com)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:03:40.36 aw3us4ES.net
< 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？
A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。
Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか？
A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2～2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
-20%を上回るカロリー欠損は、除脂肪体重減少と代謝の縮小を招くため減量後のリバウンドリスクを増やします。
-500kcalを上回るカロリー欠損は、慢性的なコルチゾール分泌過剰から体脂肪燃焼停止と筋異化亢進を招き減量停滞に陥らせます。
基礎代謝量に近い過激なカロリー制限は逆に効率が悪くなるので、適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
デスクワークの人は平日に NEAT (非運動性活動熱産生) を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
ただし摂取カロリーが低い状態で運動をやり過ぎるとストレスが昂じ、運動をやらない場合よりも代謝が落ちてしまう危険性があります。
つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。
Q3. 万年ダイエッターなので軽い運動でも凄くストレスなのですが、どうすれば痩せられますか？
A3. 遠回りのようですが、まずはカロリー制限を中断して基礎代謝量＋活動代謝量の充分なカロリーと栄養を摂取してください。
そして疲れない程度に筋トレや水泳などの全身運動をして、最低限の筋力を身に付けた後で A2. を実行することが早道です。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:04:09.64 aw3us4ES.net
※ >>3 のA2. 蛋白質摂取量1.2～2g/kgTBW, カロリー欠損限度-20%, -500kcalの各数値目標は以下の資料に基づく
□減量ペースと体組成・パフォーマンス変化比較
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Apr;21(2):97-104. Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes.
Garthe I1, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J. URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
□停滞期の水分貯留とその抜け方（Whoosh効果）について
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
＞高コルチゾールレベルを避けるためにもカロリー不足は500kcal までに抑えよう。(Michael Matthews THINNER LEANER STRONGERのp121からp124に準拠)
□筋量維持と体脂肪減量を目指すpracticalな立場から、Lyle McDonaldの意見（著書"The Ketogenic Diet" p99より）
As a rule of thumb, to avoid metabolic slowdown calories should be initially decreased 10-20% below maintenance for fat loss.
This can be accomplished by either decreasing caloric intake, increasing activity, or some combination of the two.
Repeated body composition measurements will indicate if less or greater caloric intakes are necessary to optimize fat loss.
In general, a fat loss of 1 to 1.5 lbs per week should ensure that no muscle is being lost. A total weight loss of greater than 2 pounds per week (not counting water weight) indicates that some muscle is being lost and calories should be increased.
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:455番)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:04:34.86 aw3us4ES.net
◆第182回 過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
カロリー不足と運動が度を超すと、どうして脂肪減少に障るのか！
“Why Big Caloric Deficits and Lots of Activity Can Hurt Fat Loss” by Mr Lyle McDonaldから抜粋し和訳（ダイジェスト）します：
フィットネスやボディビルの分野では、テストステロンや甲状腺ホルモンは善玉ホルモンで、コーティゾルは単にストレスホルモンとして悪玉ホルモンとされているが、これは単純な間違いです。
むしろコーティゾルが良いか悪いかは、どのように分泌されるかに依るのです。
つまり、コーティゾルの急性瞬間的なパルスはプラス効果として順応しますが、慢性的に昂進するとマイナス作用に転じて不順応なものになります。
例えば、朝のコーティゾルのパルスは脂肪分解を促しますが、逆にコーティゾルの慢性的な昂揚は、特にインスリン分泌量が高い場合は内臓脂肪の蓄積を促します。
その他に記憶力にも関係するし、例を上げると枚挙にいとまがありません。
ダイエットはストレスであり、もちろんトレーニングもストレスです。従って、これらを同時に過度に行うと、コーティゾルの慢性的な高まりが頂点に達してしまうのです。
そういう意味では、周期的に行うダイエット方法（cyclical dieting）の一つのメリットとして、精神的なストレスは別問題ですが、
摂取量を維持ベースに引き上げるときに、食事制限とトレーニングによって誘発されたコーティゾルのピーク昂進を、手っ取り早く和らげる効果があります。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:05:01.57 aw3us4ES.net
コーティゾルの慢性的な昂揚がもたらすもうひとつのデメリットは、体内の水分貯留です。
摂取量を引き上げ、体内保水を誘発するコーティゾルが低減すると水分が減少します。トレーニングの量、頻度、強度を落とす時にも同様の現象が現れます。
それだけではなく、脳内のレプチン抵抗性にも影響し、脳へのレプチン信号に異常が発生すると、代謝に悪影響が出てきます。
原因の全てがコーティゾルではありませんが、★摂取量を極めて低く抑えて、★週６時間の有酸素運動を行うと、
★★食事制限のみのダイエットに比べて、代謝率がより減少した★★と言う研究結果が報告されています。過激な食事制限と運動のやり過ぎは、この他にも女性の生理や幾つかの問題を引き起こします。
ただパソコンに向かって頭でっかちだけのアドバイサーは、このような問題点をおざなりにして、単に “ダイエットは食事制限に加えて運動が肝要です”と言うだけで、実に困ったものです！
正しいダイエットは、“過ぎたるは及ばざるがごとし”なのです！
ガッツ根性もほどほどに！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:05:22.29 aw3us4ES.net
[減量と長期リスク]
サルコペニアを来さない体重減量法とは 2017年06月28日 [Villareal DT et al. NEJM 2017]
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
ファッションマネキンは、リスクのある“痩せすぎ“であるようだ 2017.5.23 [Robinson E, Aveyard P. J Eat Disord. 2017]
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
維持できない体重減量はしない方がましか 2017年5月16日 [Bangalore S et al. NEJM 2017] [TNT事後解析]
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
「ヨーヨーダイエット」を防ぐために 短期間の体重の変動は危険｜2017年04月26日
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:05:46.06 aw3us4ES.net
< 栄養管理の目安（β1.2版） >
ピラミッドの土台寄りの食材を積極的に食べる。肉魚卵野菜(豆)＋良質な脂質
URLﾘﾝｸ(ketodietapp.com)
URLﾘﾝｸ(s.eximg.jp)
参考：何を食べたらよい？「ケトジェニックピラミッド」の考え方 URLﾘﾝｸ(woman.excite.co.jp)
食事スタイルに慣れるまで、PFC計算をマメに行う。
自動計算ツールを使いましょう
URLﾘﾝｸ(calorie.slism.jp)
外食が多い人は食べたものを写真に撮るなどして、何らかの形で記録を残しておく。
[Step 1] 体格あたりの蛋白質摂取量を決める：
総体重1kgあたり1.2～2g または 除脂肪体重1kgあたり2～3g
蛋白源についてくる脂質を避けすぎず、できるだけホールフードで摂る。皮付き骨付き推奨（手羽先、スペアリブ、ハツ・レバーなど内臓肉、魚のアラetc）
蛋白源の食材を決めると、脂質の量と脂肪酸構成もおおまかに決まる。脂肪酸構成比率が最適化されるように蛋白源を選ぶ。魚のオメガ３と卵黄のリン脂質は、脂質代謝を促し体脂肪燃焼に役立つ。
[Step 2] 許容する糖質摂取量を決める：
- エネルギー比率40%以下/day 伝統的地中海食、江部式プチ
- 70～150g/day かつ1食20～40g（+間食10g） ノンケトジェニック諸派（山田式ロカボ、東大病院式、新潟労災病院式、Zone diet など）
- 100g以下/day ケトジェニック維持
- 60g以下/day かつ1食20g以下 江部式スーパー
- 40g以下/day かつ1食20g以下 ケトジェニック導入
野菜、根菜、芋類、酸味の強い果物などの生鮮食材を優先して摂る。
遊離糖free sugar（ブドウ糖、果糖、蔗糖など）が添加された加工食品の摂取は運動後の補給に限定し、摂取総量をできるだけ減らす。糖度の高い果物もこれに準ずる。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:06:08.87 aw3us4ES.net
[Step 3] 活動エネルギーに足りない分を脂質で補う
ナッツ、チーズ、オリーブ果実、ダークチョコレート、ココナッツオイルなど。
ケトジェニック導入開始後2週間～1ヶ月程度はカロリー制限を意識せず、動物性食材を主体に、蛋白質と脂質を満足するまでしっかり食べる。
中鎖脂肪酸は、摂取後直ちに（十数分で）糖新生を抑制しながらケトン産生供給を開始し、エネルギー不足解消と筋異化防止に役立つ。
運動中に摂取するBCAAは、脂質代謝を促し、疲労軽減と筋異化抑制、運動後の回復促進に役立つ。
【注意】食事内容によってグリコーゲン貯蔵量と体水分量が激変する糖質制限では、総体重の変動も、体脂肪率の測定誤差も大きくなる傾向。
家庭用体組成計の計測数値を鵜呑みにしない。水分量の変化に一喜一憂しない。
以下の画像を参考に、5％刻みでざっくり推定しよう
URLﾘﾝｸ(cdn.builtlean.com)
URLﾘﾝｸ(cdn.builtlean.com)
URLﾘﾝｸ(ketogains.com)
URLﾘﾝｸ(ketogains.com)
※高強度ウェイトトレーニングを行う人向け：
栄養管理の重要度 No.2 三大栄養素・食物繊維
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
体格あたりの蛋白質と脂質の量を決めて、残りを糖質で埋める方法。総カロリー管理が前提。
その他の目的別目安：
◆◆ 糖質制限で何を？ from 内科医水野のブログ
URLﾘﾝｸ(www.mizuno.tokyo)
パターン１：何かやせたい的な？
パターン２：ムキムキにもなりたい！オッス、ウッス、マッスル！！（体脂肪を減らしたい方含む）
パターン３：運動してます。でもカロリー不足っぽいんです。
パターン４：糖尿病デビューしています。
パターン５：癌と診断されました。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:06:42.00 aw3us4ES.net
ケトジェニック実践者は必読
□糖質制限開始直後のナトリウム利尿亢進について(Jeff Volek interview) ＋ 一般的なナトリウム摂取推奨量について
URLﾘﾝｸ(guide.ozma.beer)
□LCHFケトの薬箱（トラブルシューティングFAQ的な何か）
URLﾘﾝｸ(guide.ozma.beer)
□「クエン酸摂取でケトン臭対策」の意味
URLﾘﾝｸ(guide.ozma.beer)
◆ 体重６０ｋｇの１日のケトジェニックダイエット例｜May 14, 2015 from 管理栄養士 麻生れいみオフィシャルブログ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
See more info:
URLﾘﾝｸ(guide.ozma.beer)
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:07:07.15 aw3us4ES.net
糖質を摂るべき体質やタイミング
■筋トレ後の糖質補給について
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
□停滞期の水分貯留とその抜け方（Whoosh効果）について
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
□女性ホルモン周期とエネルギー代謝能力の変動について＋モラセス
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
□睡眠障害・抑うつ症状対策：BCAAの副作用、トリプトファンサプリの使い方
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
□脱毛・冷え・足のつり・LDL上昇etcを伴う甲状腺ホルモン失調、reverse T3症候群について
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
【注意】ココナッツオイルを食べると頭痛・吐き気が酷くなる方へ ←代謝性アシドーシス回避に関する情報を追加しました
URLﾘﾝｸ(lchf.ozma.beer)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:07:36.09 aw3us4ES.net
脂質もカロリーも制限して四面楚歌を楽しむストレスマニア向け、耐糖能異常誘発リスクあり
■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について：概要、実施要項、参考資料
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
◆ 食べる美容バイブル 【AYAさん考案！ 最短でビキニボディになれる食事術】｜ 8月 29th, 2016（緩いPSMFの例）
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
□標準体重から落とすには：行動計画の組み方とPSMF的な食事の例
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
草刈紅蘭がPSMFで「2型糖尿病に近い状態」に？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:218番)-253
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:08:50.19 aw3us4ES.net
テンプレ置き場を更新しました（タイムスタンプ 2018/06/22 21:37:17）
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
食後の中性脂肪上昇が気になる方へ（知ってた速報）
脂質検査は随時採血の時代へ 2016年6月8日 [Nordestgaard BG et al. Eur Heart J 2016] [EAS & EFLM joint consensus initiative] ←New! Jun/20/2018
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
資料室（重要論文解説など）
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 00:43:17.86 WiQ8CnoJ.net
>>1乙
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
テンプレ置き場を更新（タイムスタンプ 2018/07/27 00:39:22）
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 03:45:21.35 9bseuPyj.net
2年の追跡調査の結果、同じカロリーを摂った場合、糖質制限をしたグループとしないグループでは体重の減少に差はないことがわかっている。
インシュリンが多く出ても脂肪燃焼に差は出なかった。
なのに、栄養価の高い糖質を避けて～たとえば玉ねぎや人参やバナナや芋類とか～頑なに糖質を避けるのはなぜなんだ？？
極端に目の敵にして避けなくても取り過ぎないようにたんぱく質中心の食事を心掛ければそれで良いじゃないか？？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 04:01:00.58 E9Lz8olX.net
>>15
>>1
＞★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 04:15:19.16 ZS9vznq+.net
★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生
ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 04:15:42.07 ZS9vznq+.net
・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013
対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。
なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。
結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。
Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 04:16:07.79 ZS9vznq+.net
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 04:16:31.61 ZS9vznq+.net
CNN
'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
URLﾘﾝｸ(edition.cnn.com)
糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 04:17:40.68 ZS9vznq+.net
しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼が特例？？？ｗｗｗ
動画見てどう判断するかは～アナタ次第！ｗｗｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 04:18:06.32 ZS9vznq+.net
糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 04:18:31.22 ZS9vznq+.net
糖質制限の嘘八百
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 04:18:55.84 ZS9vznq+.net
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 04:19:25.41 ZS9vznq+.net
週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む
今週の週刊新潮
URLﾘﾝｸ(www.shinchosha.co.jp)
衝撃の新証拠第2弾
「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク
▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴
▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと
▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集
▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら
毎日新聞
認知症リスクを上げる過度な糖質制限
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 04:19:59.45 ZS9vznq+.net
これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 04:23:18.63 ZS9vznq+.net
テンプレ終了
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 05:18:10.65 O6koCxTd.net
いきなり百姓かよ！
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 06:17:04.97 Wy7h2f5T.net
アンチの書き込みはどれも反論できる内容だけど、指摘しても返事なく
同じ事繰り返すだけだから、もうどうでもいい。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 07:36:29.91 Rkid3M7A.net
白米食べ過ぎたらイライラするし豚になる
アンチが白米の良さを一生懸命説いても、その醜い肉塊をぶら下げて何を言うとんねんって事。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 07:56:51.44 9bseuPyj.net
厳しい糖質制限は水分が抜けて干からびて、筋分解で筋肉が減って体重は早く減る。だから、結婚式前で早くサイズダウンしたいとか勝負をかけたい合コン前とかには最適だ。
でも体脂肪を減らさないとリバウンドしちゃうぞ？
俺は糖質量より代謝を下げないような食べ物の質。食べるタイミングに最大限気をつけたカロリーダイエットをした。
無農薬や低農薬牧草で育った抗生剤やホルモン剤を打たず、放牧飼育で飼育した牛の乳を使ったプロテインや添加物（香料、着色料、保存料、人工甘味料）が入ってないフルオーレを適宜、利用した。
まぁ普通に五大栄養素をとったカロリーダイエットで5カ月で約25キロ痩せてリバウンドもない。
運動は緩い運動を週3、4回。
動物性タンパク質や脂質に偏る食生活はよくないんじゃない？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 08:14:34.59 ZS9vznq+.net
The Lancetをはじめ、各種エビデンス・マーケットリサーチを「アンチ」と一蹴ｗｗｗ
否定するものはすべて敵（アンチ）！カルト宗教となんら変わらない盲目的信者の集い・・・・
それが糖質制限の真の闇だ！！
なんてかわいそうなメタボデブ＆メタボもやしなんでしょうｗｗ
体重減るのが正義？
体脂肪が減るのが正しいダイエットじゃね？
まぁ脂質食ってるんだからたんまり血中・肉体に脂ため込んでも当たり前だわな！！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 08:16:02.06 ZS9vznq+.net
糖質制限バカは教祖の言葉しか信じないｗｗｗ
そして教祖は今も糖質をちょっと食べた瞬間に血糖値爆上がりの糖尿病患者！！
糖尿病患者に教えを乞う哀れなデブ
でも糖尿病に
34:なれば無理しなくても自然に痩せるから心配するな！！！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 08:18:39.40 vCanyqcU.net
人にカルトだの言う割にはスゲー必死じゃんこの池沼
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 08:23:09.22 ZS9vznq+.net
必死に糖質制限してるのはオマエらだろｗｗｗ
なぁメタボデブ！！
効果は水抜き、健康被害でなくころに気が付いても遅いぞぉ！！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 08:26:26.66 ZS9vznq+.net
The LancetやCNN、週刊新潮などのリンクを貼るだけで・・・・アンチ！！
さぁ、何故でしょう？？？？？？ｗｗｗｗ
そして彼らの貼るリンク先は糖尿病などの専門医ではなく、変な個人病院とかの医者ばかり
そんなに凄いんなら学会に発表すればいいのに、なぜか奇抜なタイトルの雑誌を売ることに専念してる不思議な医者ばかりｗｗｗ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 08:29:04.38 TV065Jn2.net
コイツはアンチ糖質制限とか云々ではなく統失やないか
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 08:41:55.15 ZS9vznq+.net
そして反論出来なくなると、人格攻撃！！！
それは糖質制限教の教えなのです
教祖ブログでも同様に糖質制限否定をした医師は徹底的に攻撃！！！！
そして自分たちが相当痛い存在であることを全く気が付いていないのです！
寿司屋でシャリを山積みして得意げにインスタしちゃうのもうなずけますねっ！ｗｗｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 08:56:57.59 S6ILgcn8.net
>>38
前スレで25年前から糖質抜きやってて、まったく問題ないって教えてやっただろw
bmi22キープして、毎日お酒飲んでて肝臓の数値もAだぞ？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 10:59:22.81 D5Fd75eu.net
>>31
ざっくり計算すると
1日あたり830キロカロリー程度の摂取になるんだけど
実際、どんな食事だったのか
気になるから教えて欲しい
このカロリーだと筋肉は速攻落ちるから
週4回の軽い運動じゃ
基礎代謝維持出来る訳ないんだけど。。。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 11:27:35.04 +buz25Hc.net
>>39
キチガイは放置でいい。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 11:31:04.94 qEV8SnRA.net
血の色が鮮やかで瞼の裏が白い関節が痛い
糖質制限すると貧血になることがあるらしいが対策どうすりゃいいんだ？
鉄分とっても効果ないらしい、摂ってるが実際効果感じてない
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 12:06:50.39 NCETzi9e.net
レバーを食べても治らないなら別の原因だろ
むしろ糖質制限すると鉄不足になりにくいはずだからな
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 12:14:16.98 W1Thp7uy.net
我田引水
酵素飲料
冬眠信者
即身成仏
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 12:22:39.10 +SMfr4mR.net
やはりマグロだな
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 12:44:04.28 QaC32J2N.net
【プラスチック食べて応援】 マーガリン、ショートニング、コーヒーフレッシュ、ラクトアイス、チョコ
ｽﾚﾘﾝｸ(liveplus板)
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 12:57:32.46 vjj2hSRt.net
冬眠信者が飲むのは漆だけどな
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 12:57:32.60 qEV8SnRA.net
>>43
なら葉酸とビタミンB12ですかね？
ビタミンBMIXは飲んでますが
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 13:19:35.80 X1gWeand.net
基本的にサプリは食べ物に劣るから過信しないほうがいい
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 14:27:40.59 ZS9vznq+.net
>>39
もし25年間の話がホントだと仮定してコレステロールの数値はいくつ？ｗｗ
もし異常がなかったとするならキミのやってることは糖質制限ではなくカロリー制限だったってオチじゃないの？
TDEEに対するカロリー摂取量は把握してるか？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 14:30:26.47 ZS9vznq+.net
ホレ
TDEE計算してみな
URLﾘﾝｸ(tdeecalculator.net)
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 14:52:40.71 /5bV8nan.net
>>50
どうでもいいけど、何と戦ってるのですか？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 14:57:18.93 NpV09c9+.net
アンチ活動が生き甲斐なんだろ
>>50
＞もし異常がなかったとするならキミのやってることは糖質制限ではなくカロリー制限だったってオチじゃないの？
カロリー制限の使い方が変
普通に適正カロリーの糖質制限
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 16:32:19.92 S6ILgcn8.net
>>50
コレステロールも正常値だね
計算したら1,910と出た
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 16:35:12.08 D5Fd75eu.net
糖質制限って
カロリー制限の手段の一つだろ
まぁ真っ赤な長沢はアホの子みたいだしNGしとくわw
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 16:50:30.63 bGxyGLRd.net
てかNGにして放置が1番
こう言うキチガイは何を言っても議論にならないよ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 17:10:09.82 wqqOaJtt.net
代謝割合がドラスティックに変わった状態の正常値を議論も出来るだろうけど
正常値なら糖質制限じゃないと結論ありきだからバカの壁
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 17:37:37.37 qEV8SnRA.net
何でMCTオイルの選び方教えてくれなかったん？
今日知ったわ
C8が55%の奴飲んでたわ、痩せたけど
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 18:09:55.98 cYKghBNq.net
ここは総合スレだからケトン体にこだわるならこっちだろう
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 18:23:27.72 xA9zFhCl.net
糖質制限の脂質でカロリー稼いでるなら全体の割合から言ったら微々たるもんじゃない
長鎖の飽和脂肪酸減らす方向の食材にまわした方が良くない？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 23:15:08.63 WiQ8CnoJ.net
>>58
LCHFスレ的には減量目的ごときでMCTオイルの炭素長にこだわるのは愚の骨頂
そこそこ健康な貧民の中鎖脂肪酸摂取源はJAS規格適合の精製ココナッツオイル（金田やバグイオ）で無問題
浮いた金と時間は生鮮食材の購入と自炊調理スキル向上に投資すべし
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:632番)-636
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:653番)-658
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 23:16:12.56 wgiVqrMP.net
NEGI式とかいうダイエット法をYouTubeで宣伝してるキモ顔の元ライザップトレーナーが気に食わない。
おすすめに出てくるだけでムカつく。理論ガバガバのバカです。
メルマガ登録とかすると怪しい商材を売り付けてくるので要注意！
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 23:19:59.05 WiQ8CnoJ.net
「無香」でブーム再燃の「ココナツオイル」 認知症予防にも｜2018.6.23 17:00
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
通販「味とサイエンス」は３月、「Ｃｅｃｉｌ無香ココナッツオイル」お徳用（１キロ、２０１６円）を発売した。「毎日の料理に使っていただくことが大切。
前回ブーム終息の反省から、日本人の好みに合うオイルを研究してきた。約２００度まで変質しないので、揚げ物や炒め物にも使ってほしい」とお客さまサービス担当の藤本進さん。
オイルを監修するのは、抗老化研究で知られる白澤卓二医師。３月発行の米国の学術書『アルツハイマー病 真実と終焉（しゅうえん）』日本版の監修も手がけ、
難解ながら７刷５万９千部という発行部数が、各方面からの関心の高さを示している。この本でもココナツオイルが強く推奨されている。
「アルツハイマー病は脳が萎縮し、エネルギー源であるブドウ糖が使えなくなることで発症する“脳の糖尿病”。糖が使えない患者にも、ココナツオイルが産生するケトン体が脳に届いてエネルギーとなり、再び脳が働き出すという理屈です」と白澤医師。
「無香ならば好き嫌いは関係ない。ココナツオイルの有効成分、中鎖脂肪酸自体は無味無臭なので、★★香りが抜けても効果は全く変わりません★★」
白澤医師が院長を務める「お茶の水健康長寿クリニック」（東京都千代田区）ではアルツハイマー病患者に、ココナツオイルから中鎖脂肪酸だけを抽出したＭＣＴオイルを処方。１回７グラム、１日３回摂取させている。
「肝臓で代謝される約３時間後には記憶力の回復がみられる」と白澤医師。「５０代でバリバリ働いていた方が、点滴の針を刺していることも忘れて動いてしまう…。そんな悲惨なケースを診てきましたが、臨床では９割の患者に効果がある」と語る。
★★肝心なのは、糖とトランス脂肪酸を控えた食事習慣を並行すること★★で、健康な人でも学習能力向上が認められるそうだ。ＭＣＴをコーヒーに入れて乳化するまでよく攪拌（かくはん）すると、カフェラテのようにマイルドになって飲みやすい。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 23:20:16.88 WiQ8CnoJ.net
↑
2015年のEXVブーム襲来当時は精製をやんわりdisってた白澤先生も手のひらクルックルしよったで
文中に出て来る藤本さんてのはJFDAでケト検受けてからセシルの輸入販売を手がけた大手商社「亜細亜食品」の中の人（創立者）
クローズアップ 第２回 藤本 進さん 銀座「飛雁閣」お世話係
URLﾘﾝｸ(www.functionaldiet.org)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 00:36:15.59 fmiw2dSI.net
一日100～140グラムは、摂るようにしているが、夜は糖質量抑え気味にしたほうが成長ホルモンの分泌にはいいらしい。
あと、BCAAじゃなくてナウフーズのアミノコンプリートってアミノ酸を就寝前に取り始めた。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 03:22:02.77 NTYSz9Zw.net
>>60
糖質制限で摂取カロリー足りないからって脂質で補おうとしてる奴って頭悪いと思うよ。人体の構造についてかなり勉強不足。脂肪酸やアミノ酸は体内で糖になりエネルギーになるんだから口から糖を摂っても実質同じことなのにそういうこと知らないんだろうなーて思ってる。
単純に品質表示のPFCとカロリー計算だけやってんだろうね。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 04:18:31.76 md3VBp+7.net
口から糖を摂ると血糖値が変動するから違うのにそういうこと知らないんだろうなーて思ってる
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 04:38:43.86 NTYSz9Zw.net
>>67
タンパク質を摂っても血糖値上がるの知らないの？
血糖値は糖質を後に回せば上がりきらないから。
血糖値がまったく上がらないのは純粋な油とかね。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 04:50:09.15 stDuOXZj.net
肉や魚など固形食での蛋白質摂食直後1時間以内の血糖上昇は肝臓に蓄積されてたグリコーゲンが放出されているんであって
リアルタイムでアミノ酸が糖新生に回されて放出されてるわけではない
（もしそうなら健康板案件なので糖尿病関連スレまたは食後高血糖スレに移動推奨）
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 07:52:12.49 fmiw2dSI.net
糖質制限でインスリンをコントロールしてダイエッするという非科学的な迷信
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 07:55:54.86 fmiw2dSI.net
インスリンに関する大きな誤解のひとつが、身体が体脂肪を蓄積するにはインスリンが必要だという考えです。
インスリンの分泌量が少なくとも、私たちの身体には体脂肪を蓄積するメカニズムが備わっています。
例えば、脂肪細胞にはホルモン感受性リパーゼと呼ばれる酵素があり、脂肪の分解を促す働きをしています。
インスリンはホルモン感受性リパーゼの働きを抑え、脂肪の分解を抑制します。このことから、炭水化物が脂肪を増やす原因になると考える人がいます。
しかし、実際にはインスリンの量が少ないときにも、脂肪もホルモン感受性リパーゼの働きを抑制します。つまり、糖質の摂取量が少なかったとしても、カロリーを摂り過ぎていれば体脂肪を落とすことはできないということです。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 08:02:41.00 fmiw2dSI.net
低糖質高タンパクの食事をしても、たんぱく質でもインスリンの急激な分泌は起こるので血糖値の観点からは全く意味はありません。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 08:07:14.24 5tRB5Fez.net
>>70
本質が見えていない。
アミノ酸摂取によるインスリン分泌は体組織としてのタンパク質同化の為、
糖質摂取でのインスリン分泌は脂肪合成の促進と同化の為。
つまり糖質を過剰摂取して、高容量の血糖を放出をしなければ脂肪合成は促進するわけではない。
それは血糖値に反映されている。
直接血糖値を上げるのは糖質だけ。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 08:26:39.45 1G51Eem8.net
>>73
本質が見えていない。
インスリンに応答して血糖値を保つために重要な役割を果たしているのが、
グルコースを体内に運ぶ働きをする蛋白（グルコース輸送体）である「GLUT4」
GLUT4が正常に機能しないと2型糖尿病の発症につながると考えられている。
インスリンの刺激のない状態では、GLUT4は細胞内の小胞に蓄積されているが、
細胞膜にある受容体にインスリンが結合すると刺激が起こり、GLUT4が細胞膜へ移動し、
血液中のグルコースを細胞内に取り込む。
GLUT4には糖鎖の一種である「N型糖鎖」が付加されている。
N型糖鎖は、古くなったり壊れている蛋白質を判別し分解する品質管理や、
蛋白質の保護したり細胞内へ取り込む働きをする。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 08:31:20.58 5Dcxgwky.net
>>74
だからそれを言う意味はなんだと？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 08:33:33.96 5Dcxgwky.net
>>74
エネルギー基質が脂質へとなるケトーシス代謝は糖質摂取の頻回とタンパク質摂取の頻回とどちらで起こりやすい？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 08:50:43.98 5Dcxgwky.net
糖質制限実績者が糖質撮り始めたらリバウンドするのは当たり前なんですよ、
エネルギー基質が脂質ではなくなるんだから。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 09:22:45.01 1G51Eem8.net
>>75 >>76
話をすり替える前に>>74をよく読め
一度で意味が分からなかったら二度三度と読め
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 09:31:47.70 5Dcxgwky.net
>>78
読みました。
ダイエットにどういう意味がありますか？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 09:44:27.76 1G51Eem8.net
>>79
じゃあ糖質制限をづっと続けて自分の体で何が起きるかをみればわかるだろな
それが嫌ならもっと学べ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 09:51:34.14 5Dcxgwky.net
糖質摂取によるインスリンは脂肪合成蓄積の為。
タンパク質摂取によるインスリンは体組織同化の為。
糖質の摂取は必要ないです。
>>80
それが嫌って何が嫌なのか、
何を言ってるのかまるでわからないですけど？w
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 10:12:59.47 UCC7PNc6.net
>>77
ほう
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 10:38:16.76 u4QJV67U.net
ごちゃごちゃうるせーな
1日60gの緩い糖質制限で16kg落ちてるから問題ないんだよ
あと9kgで目標到達だ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 10:45:11.65 ldeXrOIm.net
>>71
テンプレ良く読もうよw
つまり、糖質の摂取量が少なかったとしても、カロリーを摂り過ぎていれば体脂肪を落とすことはできない
こんな事今さら言われても
そらそうよ、としかw
糖質制限を何だと思ってるの？www
糖質制限してれば無限に肉が食い放題だと？www
アホかwwwww
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 10:49:59.87 ldeXrOIm.net
>>77
BMRとかTDEEは全否定で無視っすか？w
ようはカロリーの摂取量の問題でしょうがw
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 10:52:04.37 5Dcxgwky.net
>>85
当たり前でしょ何言ってるのか？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 10:52:55.03 5Dcxgwky.net
>>85
糖質制限代謝と糖質代謝を一緒にもするなよ？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 10:56:16.88 1G51Eem8.net
>>81
誰から聞いた虚言？
インスリンに脂肪合成用とか体組織同化用（これも変な言葉だな）ってあるのか？
インスリンに応答して血糖値を保つために重要な役割を果たしているのが、
グルコースを体内に運ぶ働きをする蛋白（グルコース輸送体）である「GLUT4」
GLUT4が正常に機能しないと2型糖尿病の発症につながると考えられている。
インスリンの刺激のない状態では、GLUT4は細胞内の小胞に蓄積されているが、
細胞膜にある受容体にインスリンが結合すると刺激が起こり、GLUT4が細胞膜へ移動し、
血液中のグルコースを細胞内に取り込む。
GLUT4には糖鎖の一種である「N型糖鎖」が付加されている。
N型糖鎖は、古くなったり壊れている蛋白質を判別し分解する品質管理や、
蛋白質の保護したり細胞内へ取り込む働きをする。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 10:56:18.89 5Dcxgwky.net
食事のタイプによる摂取エネルギーは、単純なカロリー計算だけで出るものじゃないんですよ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 10:59:22.28 5Dcxgwky.net
>>88
糖質で分泌されるインスリン
アミノ酸で分泌されるインスリン
糖質に対するインスリンは脂肪合成と取り込み促進。
へぇ、君の中ではアミノ酸は非インスリン依存で同化してるの？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 11:04:00.96 1G51Eem8.net
>>90
＞糖質に対するインスリンは[脂肪]合成と取り込み促進
まだ気が付かないのか
バカだなぁ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 11:06:10.63 u4QJV67U.net
>>91
>>90
お前らダイエット前と現在の体重を言ってみろ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 11:09:20.94 5Dcxgwky.net
>>91
血糖維持なんて当たり前のことでどうでもいいし、
だから何がどうダイエットにどう関係してるのか？それを言えよ。
言いたいことがまるでわからん。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 11:10:05.50 5Dcxgwky.net
>>92
ダイエット前は80、現在65。
それが何？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 11:12:03.34 1G51Eem8.net
wiki でインスリンで調べてみろ
都合のいいところだけ書いてるって気が付く筈だ
それで気が付かなきゃ真性バカ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 11:13:20.96 Ghmt/KFb.net
>>95
こいつ体重言わないからエアプ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 11:14:02.60 1G51Eem8.net
>>92
体重はほぼ変わらない 1kgくらいは減ったかもしれんが日々の誤差
体脂肪はMAX33→12～15％で維持 ただ今は夏だから10％まで絞ってる
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 11:14:08.07 5Dcxgwky.net
>>95
何が言いたいのかまるっとわからんつってるだろw
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 11:15:22.40 5Dcxgwky.net
>>95
タンパク質でインスリンが出るって事？
そんなん知ってるっつうねん。
だから何が言いたいんだよ？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 11:15:24.90 Ghmt/KFb.net
>>98
>>97の勝ちや
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 11:15:30.04 1G51Eem8.net
>>96
ほらよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 11:17:50.95 1G51Eem8.net
>>99
ホントのバカ確定だな
wikiでインスリンって調べてみろ
脂肪の合成だけかぁ？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 11:22:44.60 5Dcxgwky.net
>>102
どーでもいいけど、なんで自分の口で言えんの？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 11:29:39.97 1G51Eem8.net
>>103
自分の言葉で都合のいいことだけ書くオマエとは違うからさ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 11:41:36.93 5Dcxgwky.net
>>104
じゃあ何が言いたいのか説明をしましょうか。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 11:52:20.56 1G51Eem8.net
自分の口で言うってのと説明をするって違いは？
言い方変えてもバカの一つ覚えみたいに繰り返すなよ
繰り返すがwikiでインスリンって調べてみろ
脂肪の合成だけかぁ？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 12:09:28.82 bIb18ddq.net
>>86
バカなの？
デブには単純なカロリー計算で十分だし
このスレの趣旨もそう
>>1を百万回読め
スレ違いレスバトルは
他でやれよ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 12:16:18.79 bIb18ddq.net
NGにするからもう知らんが、
悔しいならお前のそのすばらしい知識を
ダイエットにどう有効活用出来るか
具体的に分かりやすく織り込めよ
(ここは初心者スレでも有るわけなんだが)
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 12:18:50.64 qozZ87Jg.net
>>97
全然わからん
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 12:21:05.45 qNgDDB9X.net
>>97
体重って%
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 12:26:17.49 5Dcxgwky.net
>>107
じゃあこのスレ来ないでもいいじゃん。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 12:27:22.53 7bo/rCKv.net
喧嘩すんな
だから糖分足りてないとかアンチに言われるんだよ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 12:27:53.79 5Dcxgwky.net
>>106
揚げ足取りしかできんならもういいわ。
何が言いたいのか自分でもどうせわからんのでしょ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 12:28:03.29 7bo/rCKv.net
>>109
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 12:34:04.74 qzemBENX.net
痩せるなり自分の目標が達成できたらそれでいいはずなのになんでこんな場末のスレでいつまでも高説ぶってるのか
理屈が間違ってたからといって一度痩せた人が理由もなく太るわけでもないし
変な理屈や方法は色々なスレにゴロゴロしてるし
生化学的な議論がしたいなら専門板行くか論文でも書けばいいのに
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 12:44:52.28 1G51Eem8.net
>>115
>理屈が間違ってたからといって一度痩せた人が理由もなく太るわけでもないし
普通の食事に戻すだけでリバウンドするのでは？
>痩せるなり自分の目標が達成できたらそれでいいはずなのになんでこんな場末のスレで
つまりは目標が達成できない連中の集いがこのスレ？
ID:5Dcxgwkyってウッキーなバカで面白いな
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 12:48:27.14 z7124Bw8.net
ミナトっぽいレスの返しまた荒らしてるのか
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 12:51:39.16 5Dcxgwky.net
>>116
すみません。
>>111のコメントはレスを勘違いした誤爆ですわ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 12:52:16.13 5Dcxgwky.net
>>118
スレを勘違い
のミス。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 12:53:51.43 5Dcxgwky.net
>>116
それはそうと、何が言いたいのかは未だ不明だからちゃんと説明をしてもらいましょうか。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 12:55:34.15 brWR+GGc.net
ダイエット終わったら急に運動も筋トレもやめて糖質脂質たっぷりの暴飲暴食すればリバウンドするだろうけどそんな人あんまいないんじゃないの？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 13:00:17.30 5Dcxgwky.net
ああ、しまった、片手間でやりすぎて色々混乱がw
>>118、119のコメントもも取り下げで。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 13:05:04.40 1G51Eem8.net
>>121
暴飲暴食？一般人が太らない普通の食事でリバウンドだろ？
だいたい糖質制限は糖質摂らなきゃいくら食べても大丈夫なんて前はTVとかで言ってたよな
ほとんどこの人のカロリーゼロ理論とかわらない世界
URLﾘﾝｸ(hobbypie.hateblo.jp)
ところでID:5Dcxgwkyはインスリンを出さない食事を食べて血糖値を上がらなくするのが健康なのか？
それともインスリンがちゃん機能して役割を果たしつつ血糖値も維持できる身体が健康なのか？
どっちだ？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 13:13:19.65 T1AVmxzQ.net
>>97
体重は言えないっとφ(．．)
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 13:17:55.19 UCC7PNc6.net
>>83
ただ元が糞デブ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 13:19:32.52 UCC7PNc6.net
>>83
それでもまだ120キロの糞デブ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 13:20:09.47 YgobB11Z.net
体脂肪って一般の体重計のはどれくらいあてになるのかなぁ。
タニタの2000円ぐらいのでずっと測ってて、
糖質制限＋運動で6ヶ月で24%から18%まで減らせたけど、
オムロンの10000円の腕にバーを持って水平にするやつ買ったら13%だった。
オムロンのが高いしバーを持つタイプだから正確だと思いたいけど、13%の体に見えない。
もっと高級なので測りたいけど、ジムにお金かけたくないし。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 13:47:36.65 Aaqprvp2.net
>>127
タニタの高い奴にすればいいじゃん
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 13:55:44.02 CKyOQtqZ.net
>>127
皮下脂肪厚計とか？キャリパーとか？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 14:24:19.60 7bo/rCKv.net
>>126
84.2kgだよ
もうすぐ83kg台だ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 14:37:45.84 IswvtNae.net
>>127
どんなやつでも正確には測れません。
数値の目安と見た目で判断しましょうw
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 14:39:07.85 YUSUPkb8.net
糖質は目の老化に直撃だからなあ
米・パスタ・ラーメン・ソバ・うどん・パン・駄菓子・菓子パソ…
食ったら、終わりのテロ食だろ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 14:42:33.48 IswvtNae.net
因みに体組成計は種類によって傾向に偏りがありますが、
値段での基準は、制度ではなく機能性面でしょうね。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 14:43:05.82 IswvtNae.net
>>133
制度 でなく 精度
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 16:48:33.82 YgobB11Z.net
そうですか、ありがとうございます。
隔たりがあっても、1つの体重計で体脂肪率の数字の上下を見るようにすれば問題なさそうですね。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 17:18:57.42 YgobB11Z.net
「勃起がおさまらない、朝立ちするからそんなことは無い」というのは少しずれた反論かもしれません。
下に引用した研究報告の通り、もしヒスタミンが勃起促進に関係しているのなら、
ヒスタミンを分解するビタミンCを大量に摂取すれば、陰茎の充血量は減るということになり、
ビタミンCをやめればペニスの充血量は増えて、より大きく固くなるという効果になります。
以下、ナイアシンスレ853から引用
【勃たない】花粉症の薬とそれによって起こりうる性機能障害について【濡れない】
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
>オナニーでもしてぐったりして賢者気分で気持ちよく寝るかみたいなことを考えたら、「おわっ、勃たねぇ」みたいにあせる男もいるかもしれないですが、まあ、そーゆーわけです（完全に無反応ってことはないと思いますが）。
>●女性の場合はクリトリスや乳首が硬くならないこともある
参照論文
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
>結論：これらの結果は、ヒスタミンがヒトの陰茎勃起において役割を果たす可能性があることを示している。
>ヒスタミンの勃起促進作用はおそらくH2受容体活性化によるものであるが、
>別のヒスタミン受容体、おそらくはH3も関与しているようである。
>この研究は、ヒスタミンが勃起不全の診断において貴重なツールとなり得ることを示唆している。
いやまじびびった。ナイアシン飲み始めてから性欲が減退しているのは感じていたけど、
気分はエロくても勃起しづらくなってて、勃起しても明らかに硬度が低く、しかもすぐ萎える。
いよいよ歳かと思ったけど、まさかと思って調べてみたらこれだ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 17:19:46.77 YgobB11Z.net
間違えました。orz
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 21:01:00.88 b3nawugC.net
糖質制限してるとビタミンCが足りなくなりやすい気がする
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 21:07:53.98 I4bW4YO2.net
野菜を食べてない情弱は糖質制限する資格なし
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 21:15:30.45 ldeXrOIm.net
>>136
スレ違いに乗っかるけど
おそらく～ようである
可能性が～
エセ科学読本まんまやw
こんなん信じちゃうとか病んでんぞw
今日はもう寝ろw
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 23:03:22.98 93FujRWw.net
ビタミンCならアボカド
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 23:06:35.29 jmlzp6BE.net
体重なんかせいぜい3ヶ月に1回程度しか計らない、ウエストで分るから
ズボンはく時のベルトの〆具合で、今何キロ位とか、500g位太ったとか、1k痩せたとか感覚的に分る
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 00:11:37.90 la1pzPLZ.net
この一週間でも、ー番低いときと高いときで2.5kgくらいの変動がある
体重計の確認をしないなんて危険すぎる
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 00:43:27.09 A0Es4gVV.net
1週間単位の確認ならな
1日単位の上下確認ならただのバカ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 03:56:44.04 RPWOm+bE.net
>>140
可能性が～考えられます～を連発してて、最後はすなわち～なのです。で結論付けちゃう！
江部ブログ2017年09月14日の記事まんまだなｗｗｗ
素晴らしい！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 05:22:14.98 IL9EuKYc.net
一応、国立生物工学情報センターの論文なんですが。
可能性を考えることはそんなに悪いことですかね...。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 05:33:15.78 UbW420oS.net
>>142
でもまだおまえ糞デブだろ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 05:34:12.93 UbW420oS.net
>>146
おまえの論文書けや
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 06:24:28.70 RPWOm+bE.net
>>148
糖質制限で糖尿病が治るとかってノーベル賞ものの雑誌を年間数冊も乱発してるのに
一度も学会発表もせず、しかも自分の糖尿病が治ってもいないどこかの痛い漢方医にも言ってやってくれ！ｗｗｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 06:27:52.76 VlqbahgZ.net
>>149
せめて江部ブログ全部読んでから言うべき
発信者の主張がわかってない。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 06:50:45.49 f9oP/3qj.net
>>136
ナイアシン飲んでないけど普通に朝勃ちするよ
糖質制限のおかげで性欲は薄いけど
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 08:27:55.72 RPWOm+bE.net
>>150
糖質摂らなきゃ健康です！ってのが江部氏の主張だがそれで糖尿じゃないって言われてもなｗｗ
でも糖質摂った瞬間にインシュリンが出ないからあっという間に血糖値が爆上がりするんだろ？
そういうのを一般的に糖尿病って言うんだけどなｗｗ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 08:28:53.34 sCqnlzTN.net
>>151
糖質制限すると性欲が薄くなるのか？たんぱく質はやる前より摂ってるんだよな？米や麺の代りに肉魚豆腐を摂ってるんだよな？>>149
>>149
どこの漢方医だ？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 08:32:36.78 VlqbahgZ.net
>>152
糖尿病患者は死ぬまで糖質制限をするというのが江部さんの主張。
というか、読んでないんだね。
言われてもなぁ とか言われてもねぇ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 08:47:15.29 RPWOm+bE.net
>>154
糖尿病がよくなる糖質制限？そんなタイトルの本があったな
でも死ぬまで続けるってことはいつまで経ってもよくなってないんだろｗｗ
雑誌の釣りタイトルにしてもいちおうは医者なんだろうからモラル守れって感じだなｗｗｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 08:50:42.26 f9oP/3qj.net
>>153
砂糖でエネルギーだけ過剰になるんじゃね
エネルギーにはなるが栄養にはならない(´・ω・`)
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 08:54:59.54 VlqbahgZ.net
>>155
タイトルなんてどうでもいい。
本どころか、無料で読める江部ブログすら読んでないんでしょ？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 08:55:59.70 VlqbahgZ.net
>>155
君の問いはブログでも答えが書いてあるから読めや
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 12:25:36.43 oRQu+OLb.net
製薬会社に喰い物にされるより
食い物が制約される方がましじゃね？なんつってw
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 13:01:20.40 UbW420oS.net
>>159
センスなしつまんね
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 13:06:34.55 WHLtFgTb.net
>>150
何言ってるんだかｗ
毎回江部ブログの〆のセリフが嘘で、
"すーぱーとうしつせいげん"をすればカルシウム不足にならないとか
唯の印象工作
江部と同等の病態でなければ適当に斜め読みすれば十分。
むしろ読む必要が無い。
江部のブログ必読で主張に同意出来るのは、
合併症併発とかかなりステージ進行した自堕落なアホだけ
２型糖尿病治療なんて心がけ次第で合併症を回避したり残念な結果になるもの。
ただし、完治というものは絶対にないのは確か
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 13:16:30.98 WHLtFgTb.net
纏めれば糖尿病に関して進行を放置せず、
適切に治療し定期的に精密検査をすれば進行を遅らせられるし
合併症も防ぐことが出来る
発覚した段階でいきなり江部ブログに泣きつくというのは、
以前から糖尿病と診断されたにも関わらず
自覚症状がないから放置して悪化させた馬鹿しかいない。
勿論、ろくな知識も持たず自己流糖質制限に走って
糖尿病になってしまいそうなここの住人も含まれるけどな。
江部を信頼、というか信奉するというのはこういう事。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 13:25:11.69 NuFbL6e+.net
>>161
せめてやってから言えよ。
やってもいないのに愚痴垂れてるだけでは説得力も何もない。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 13:28:12.32 iTOkQhux.net
江部さん糖尿になったばかりの時はまだ毎食玄米を大盛二杯食べれてたからなぁ
糖質制限治療を始めた40代にして早くも糖質が殆ど食べれない重度糖尿に進行するのは珍しい
老人介護施設でインスリン注射が欠かせない80歳の糖尿患者と病状は同じになってた
一般の糖尿患者と比べれば悪化のスピードがあまりにも早すぎる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 13:30:23.67 H/lEXAXY.net
高血圧と一緒、範囲拡げて食い物にする気満々
隠れ糖尿病とか
それと病人スレでやってくれ糖尿じゃないんでw
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 13:30:37.49 VlqbahgZ.net
>>164
痩せてるのに糖尿の人は沢山いますけど。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 13:40:05.45 iTOkQhux.net
>>166
そういう人は糖尿が切っ掛けで痩せれたんでしょう
節制で痩せれた人も居れば、病状が悪化して痩せた人も居る
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 13:43:39.06 VlqbahgZ.net
>>167
そう言う事にしたい気持ちもわかりますし、実際そうかもしれませんが
病態は色々だと言うことが言いたいわけです。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 13:46:35.10 VlqbahgZ.net
つまり、病状の進行が早すぎるというのも、何が早いのか早くないのかデータもなく決めつけるただの主観であって
それは別に珍しくも不思議でもなんでもない、病態の1つという事。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 13:48:10.10 iTOkQhux.net
>>168
肥満ホルモンを出せなくなったら、食べても食べても太れなくなる
糖質が殆ど食べれない江部さんは肥満ホルモンが出せなくなった方の糖尿痩せ
実際に江部さん自身が糖質を食べた時の高血糖の値をブログに載せてるよ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 14:10:33.38 AAEE7mgc.net
>>170
糖質制限すると耐糖能が落ちるから危険という耐糖能の正体とは？
http://低糖質.com/review/cat29/post_223.html
このインスリン分泌能力やインスリンへの反応性
毎日毎日糖質をカロリー比で60％摂取している人（一般的な現代人）と、
毎日最低限の糖質しか摂取していない人（糖質制限している人）とで、
比較した場合、どちらも同じような反応性だと思いますか？
それとも違うと思いますか？
これ、違うのが当たり前なんですよ。
高血糖の処理能力は、毎日糖質を摂取している人の方が高くなります。
お酒を飲む習慣が身についてきたときのことを考えてみてください。
あなたが初めてお酒を飲んだ時と、習慣的に晩酌をするようになってからとで、お酒への強さって同じですか？
違いますよね。
あきらかに、飲み続けている人の方がお酒に強いでしょ？
これはなぜかというと、肝臓がアルコールやアルデヒドを分解する酵素をたくさん作るようになるからです。
毎日、アルコールという毒物が注ぎ込まれるから、それを処理するために頑張るのです。
糖質と膵臓の関係も同じです。
毎日、高血糖という危険な状況が作り出されるから、一生懸命インスリンを作るようになるのです。
「糖質負荷すると耐糖能が上がる」、ということは、
「毎日酒飲むと酒に強くなる」ということと同じなんです。
肝臓が壊れるまでは楽しく飲めますねww
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 14:11:47.89 VlqbahgZ.net
>>170
インスリン分泌能や、感受性は生まれつき人それぞれで異なります、
どれだけの負荷がかかれば機能低下が起きるのか、それも人によって異なります、
私が言ってるのはそう言った話。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 14:25:18.35 iTOkQhux.net
>>171
江部さんは糖質制限食の商品開発を含めて
今まで何回も糖質オーバーの日々を繰り返して来たけど
ブログを読んでる限りでは唯の一回も耐糖能が復活したとは書かれてないよ
おにぎり一個の糖質だって体に取り込めずに糖質の殆どが小便に流れ出てしまう重症患者
そりゃどんなに食べても太らない
糖尿病でない人がダイエットで中途半端な糖質制限して
すっきり痩せれるなんて思わない方が良いよ
膵臓がインスリンの出し方を忘れるぐらい糖質をカットをがんばって
やっと江部さんレベルに到達出来るんじゃないかな？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 14:47:41.30 AAEE7mgc.net
>>173
＞今まで何回も糖質オーバーの日々を繰り返して来たけど
具体的にどの程度繰り返したのか
糖質制限をしながらブドウ糖負荷試験(OGTT)をやる時の注意
http://低糖質.com/review/cat29/75gogtt.html
試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
試験前日の晩ご飯では30グラムから50グラムの糖質を摂取しなさい。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 14:54:24.61 UbW420oS.net
>>169
おまえも黙れチンカス
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 15:03:28.74 ATZCNa7r.net
難しく考えなくていい。
とりあえず米は不要だ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 15:05:07.42 VlqbahgZ.net
>>175
どうしてですか？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 15:21:51.05 AAEE7mgc.net
>>170
＞実際に江部さん自身が糖質を食べた時の高血糖の値をブログに載せてるよ
載せてるのは食事の血糖値
耐糖能の復活を調べようとするなら
OGTTなどで摂取糖質量を全く同じにして比較しないと分からない
仮に食事の糖質量が全く同じだとしても食物繊維や脂質蛋白質など諸々条件が異なるから比較になってない
ちなみに糖尿病だから耐糖能の復活と言っても血糖値は大して下がらないので相当正確に測定しないと目には見えないだろう
>>173
＞膵臓がインスリンの出し方を忘れるぐらい糖質をカットをがんばって
基礎分泌で常にインスリン分泌はしてる
蛋白質を食べても糖質に近いくらい分泌してる
糖新生で毎日100グラム以上の糖質が作られてる
いくら摂取糖質をカットしたところでインスリンの出し方を忘れようがない
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 15:23:19.44 Oqi0e/tK.net
炭水化物抜いたらちんこふにゃふにゃになったし精液減った
なんとかしろ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 15:40:02.65 Oqi0e/tK.net
でも糖質制限前は爪が紫色だったけど
ピンクになってる
ちんこ以外は調子いいわ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 15:45:25.23 0O/mPHxr.net
ここんとこ、気が緩んで炭水化け物を食ってる
パン、スパ、つけ麺・・・
おかげで58キロ⇒61に逆戻り
やっぱ、炭水化物はダメって、現実が教えてくれてる
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 16:04:24.85 sQcz5xFy.net
ケトジェニック（脂質代謝）に適応するのに順応期間を設けるのに
糖質代謝適応期間は必要ないの？セミケトの人は移行が速そうだけど
検査的な意味でだけど
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 16:08:51.55 Oqi0e/tK.net
>>182
必要だよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 16:27:51.19 sQcz5xFy.net
>>183
ですよね
ふにゃふにゃは分からないけど量はナッツ類が良いと最近見た気がする
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 17:00:26.90 WHLtFgTb.net
インスリンを悪者にしたいなら人間を放棄する為に成仏するしかないね。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 17:15:26.85 Oqi0e/tK.net
>>185
悪者ではない
糖質に対抗してくれる味方だ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 17:36:04.69 sQcz5xFy.net
インスリン様成長因子がいっぱい出て欲しいです
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 19:06:40.25 RPWOm+bE.net
で、糖質制限の第一人者である漢方医の糖尿病
もう２０年近く糖質制限やってるみたいだけど少しは良くなったのか？ｗｗｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 19:09:41.35 RPWOm+bE.net
糖尿病でインスリン出ないんだからインスリンの話なんかしたら可哀想だろｗｗｗ
そりゃ必死に糖質制限して血糖値を上がらないようにするしかないよな
でも普通にインスリンがでる一般人には糖質制限なんて必死にやるよりも
糖尿病になる前になんとかしろよ！としか思えないｗｗｗ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 19:17:35.36 Oqi0e/tK.net
糖尿は脂質中心の食生活で治るんじゃなかったん？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 19:22:00.87 QmK3anUa.net
ぶっ壊れた膵臓が脂質を食べて治ると思ってるのはアンチ脳
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 19:23:06.41 ATZCNa7r.net
>>181
薬物に等しい中毒性がある。
減らすには強い意志が必要だな。
自分は既に炭水化物恐怖症に。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 19:25:00.72 sQcz5xFy.net
ダイエット板
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 19:30:39.87 Oqi0e/tK.net
15年ぶりくらいに腹の虫が鳴った
いきとったんかワレ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 19:56:05.48 2xFI6L9d.net
>>189
糖尿病の予防で糖質制限だろ？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 20:03:15.52 4pBY9zPS.net
糖尿病の予防には糖質制限ではなく運動をしなければなりません
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 20:05:12.21 VlqbahgZ.net
>>196
運動は糖尿病予防になりますね、糖質制限もなりますね。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 21:11:44.02 V3s4f5y9.net
運動による骨格筋の肥大機構の文献的研究
URLﾘﾝｸ(ci.nii.ac.jp)
>インスリン分泌を阻止したモデル動物 を作成した。そのモデル動物に運動を負荷し、筋肥大 が観察されるかどうか確認した。
その結果、筋の肥大 が起こることが確認され、成長ホルモンやテストステ ロン同様、運動による骨格筋の肥大に、インスリンは 必須な要因でないことが明らかにされた。
因みに運動 によりインスリンは増加することはない。運動強度が 高くなるに従い血中濃度が低下することから肥大の要 因としては現在考えられていない
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 21:39:38.73 5hREu6XQ.net
肉が鶏肉しかくえなくなった
きつい
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 22:13:46.98 ZtptgOQ8.net
>>173
中途半端な糖質制限程度ですっきり痩せられない程ほったらかしデブは糖尿病になって早死しろやw
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 00:27:15.00 hRJcLBti.net
週末ストレスで炭水化物爆食い4kg増60.8kg
今57kg外出てないのに約4kg減
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 00:36:04.78 ehJ/MLWF.net
>>201
急激に増減した4kgのほとんどはグリコーゲンにくっついてた水だったってことだね
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 00:45:31.11 jy5n8yKm.net
太ってなければダイエットは必要ない
それが俺
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 07:18:44.11 lZ+bQ4f4.net
>>203
見る必要ないじゃん実は糞デブ
バカかてめーわ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 08:14:03.73 CNjdWPWm.net
炭水化物バカ食い→太った
だから炭水化物は悪！
糖質は悪！
アホかw
ただの食い過ぎw
カロリーオーバーしたら
そりゃ太るっつーのwww
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 08:27:51.61 xt/1g8fe.net
>>205
血糖値、水太り
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 10:39:34.45 IPENDrpX.net
主食抜いておやつは甘いものからチーズやゆで卵に変えただけで標準下回るくらいやせたからな。
百姓には悪いが多すぎる糖は毒だったわ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 11:18:35.47 xt/1g8fe.net
米農家やサトウキビ農家やお菓子メーカーは人を病気にして恥ずかしくないのか
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 11:27:00.68 MK8hvCB/.net
別に減量期でもなければ普通に食べるんだけどさ
外食とかの米の量があまりに多すぎるんだよね
あんなのダイエットとか関係なしに体に悪いわ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 11:27:00.84 gQPrHC+d.net
糖質制限で痩せるとはこういうことｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
デブと大差ないぜ！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 11:29:44.38 xt/1g8fe.net
>>210
見てないけど筋肉落ちて代謝がーみたいな話やろ
どうせそんなレベル
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 11:51:56.99 TFQkYwec.net
>>208
菓子パソメーカーをわざと外したあたり・・・さてはお前・・・
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 11:59:38.74 gQPrHC+d.net
糖質制限で痩せるとはこういうことｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
自分に満足しちゃってる>>211なんか典型的な例だな
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 12:02:37.58 r7B4kMOY.net
>>210
デブより健康だろ
血液検査すりゃ一目瞭然
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 12:04:50.80 SxTLGspJ.net
>>210
目的達成後リバウンドしてデブる人達に言われても
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 12:20:52.02 gQPrHC+d.net
遺伝子検査が明らかにする「糖質制限が失敗する理由」
人口比７割の人がUCP1遺伝子に変異！脂質の代謝が苦手！
成功？してもそれは脂質も減らしたカロリー制限→あばら浮き族！
UCP1遺伝子に変異がある方は洋なし型、お尻周りに脂肪がつきやすいタイプ。
脂質の代謝が苦手なので、油っぽい食事の摂りすぎに注意しましょう。
遺伝子名 UCP1
遺伝子型 W He Ho
人口頻度 30% 50% 20%
UCP1
UCP1遺伝子は褐色脂肪細胞における熱産生に関与しています。
この遺伝子がHe型、Ho型の方は皮下脂肪を燃焼させる効率が悪く、
油脂を摂り過ぎると太りやすい傾向を示します。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 12:26:56.10 +IZ/vn2P.net
>>208
ちょっと待って。ラムとか黒糖焼酎ってサトウキビじゃなかったか？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 12:30:19.03 SxTLGspJ.net
>>216
目的達成後リバウンドしてデブる人達もカロリー制限じゃないの？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 12:46:59.49 SxTLGspJ.net
>>216
UCP1遺伝子が正常な人も寒い所で生活してないと褐色脂肪細胞が退化してるのじゃないの？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 13:12:26.47 gQPrHC+d.net
>>218
そもそも脂質の代謝が苦手だからリバウンド以前に糖質制限で痩せないだろ
それでも痩せれば相当な結果的カロリー制限状態
>>219
UCP1遺伝子が正常なら脂質代謝が苦手じゃないだろ→いわゆるリンゴ型とかだな
まぁ遺伝子的に脂質摂取を薦める糖質制限が不向きな人は人口の７割ってのは
あくまで結果だから曲げようがない事実なんだよｗｗｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 13:19:47.67 SxTLGspJ.net
>>220
糖質制限中に褐色脂肪細胞の熱産生に利用するカロリーの割合ってどのくらいなの？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 13:31:17.38 gQPrHC+d.net
遺伝子検査が明らかにする「糖質制限が失敗する理由」
人口比７割の人がUCP1遺伝子に変異！脂質の代謝が苦手！
成功？してもそれは脂質も減らしたカロリー制限→あばら浮き族！
UCP1遺伝子に変異がある方は洋なし型、お尻周りに脂肪がつきやすいタイプ。
脂質の代謝が苦手なので、油っぽい食事の摂りすぎに注意しましょう。
遺伝子名 UCP1
遺伝子型 W He Ho
人口頻度 30% 50% 20%
UCP1
UCP1遺伝子は褐色脂肪細胞における熱産生に関与しています。
この遺伝子がHe型、Ho型の方は皮下脂肪を燃焼させる効率が悪く、
油脂を摂り過ぎると太りやすい傾向を示します。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 13:36:06.37 gQPrHC+d.net
ダイエットに糖質制限を選択した場合はこのいずれかの道を歩むしかない！
パターン１ UCP1変異の割該当者 脂質摂取増やしたせいで糖質制限失敗
パターン２ 糖質制限で痩せたが普通の食事に戻して糖質制限のお決まり事であるリバウンド
パターン３ 糖質制限で成功？したとしても「あばら浮き族」
あばら浮き族とは URLﾘﾝｸ(youtu.be)
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 13:36:59.38 gQPrHC+d.net
ダイエットに糖質制限を選択した場合はこのいずれかの道を歩むしかない！
パターン１ UCP1変異してる人口比70%の該当者 脂質摂取増やしたせいで糖質制限失敗
パターン２ 糖質制限で痩せたが普通の食事に戻して糖質制限のお決まり事であるリバウンド
パターン３ 糖質制限で成功？したとしても「あばら浮き族」
あばら浮き族とは URLﾘﾝｸ(youtu.be)
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 13:38:07.67 bhXMpCgp.net
サーロとウォッカで継戦できるコサック相手に、ご先祖様たちは生煮え飯でよく戦ったよなあ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 13:39:54.96 SxTLGspJ.net
>>222
通常時の総熱産生に於ける褐色脂肪細胞の割合でもいいです
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 13:42:47.82 SxTLGspJ.net
>>220
カロリー収支が一緒でも脂質代謝が苦手（褐色脂肪細胞の）だと痩せないって言ってるの？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 13:59:53.53 KnC5rEdp.net
脱共役蛋白1（UCP1）の倹約型
URLﾘﾝｸ(dm.medimag.jp)
β3アドレナリン受容体に交感神経の伝達物質であるノルアドレナリンが結合すると、褐色脂肪細胞内のATP合成と細胞の役割としての熱産生が行われます。
熱産生はUCP1の作用に依存し、外的刺激に応じてその機能が発揮されます。白色脂肪細胞のミトコンドリアにはこのような機能はありません。
UCP1は体熱産生の調節に重要なものですが、日本人の24％にUCP1の働きの低下が認められ、これも毎日100Kcalの倹約に相当するとされています。
β-3アドレナリン受容体遺伝子変異はダイエットによる減量効果に影響しない
URLﾘﾝｸ(www.pbhealth.med.tohoku.ac.jp)
β-3アドレナリン受容体は脂肪組織に存在し、アドレナリンの脂肪燃焼作 用を脂肪細胞に伝える働きをするため、同遺伝子に変異があると肥満しやすくなるとの報告があります（注１）。
そこで本研究では、β-3アドレナリン受容体 遺伝子変異の有無によってダイエットによる減量効果に違いがあるのかどうかを検討しました。
適正減量を目標とする糖尿病予防教室に参加した肥満または耐糖 能異常のある中年期成人37人を対象に、β-3アドレナリン受容体遺伝子多型を解析したところ、変異ありが12人、変異なしが25人でした。
同教室におけ る遺伝子変異の有無と介入前後の各因子の変化との関連を評価した結果、体重、空腹時血糖値などのいずれの変化量も、遺伝子多型とは関連していませんでし た。
介入前後の体重の変化は、変異あり群で平均-2.5 kg (95％信頼区間；-3.6, -1.3)、変異なし群で平均-1.9 kg (95％信頼区間；-2.7, -1.1)で、統計学的に有意な差はみられません。
同様に、空腹時血糖値でも、-3.9 mg/dl (95％信頼区間; -8.4, 0.6) 、-0.2 mg/dl (95％信頼区間; -3.3, 2.9)と有意な差はみられませんでした。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 14:00:33.54 zNbpiYfQ.net
>>224
そもそも誰やねん
知らんやつ持ち出さないといけないほど糖質制限反対してる専門家少ないんか
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 14:00:49.06 KnC5rEdp.net
URLﾘﾝｸ(otekomachi.yomiuri.co.jp)
太りやすい遺伝子型を持つ人は、ダイエットしても効果は出ないのでしょうか。その答えは「ノー」。そもそも、こうした遺伝子はあくまでもその人の脂肪細胞一つひとつの代謝能力を示しているもの。
やせる、太るというのは、個人の基礎代謝量や食欲の程度と摂取量、食べたものを吸収・分解・消化する能力など、様々な要因全体で決まります。遺伝子型はそれらに影響を与える要因の一つでしかありません。
以前、テレビ番組の企画で出演者の女性の遺伝子を調べたところ、とても太りやすい遺伝子型の持ち主でした。
しかし、ご本人はとてもスリムでスタイルがいい。遺伝子がどうであれ、人は食べた以上には太れません。適切な食事と運動が重要です。
体形や肥満は個人の絶対的な摂食量・消化・吸収能力や代謝など様々な要因によって決まります。ダイエットに関する遺伝子テストは血液型による性格診断や占いくらい（これも科学的根拠はありません）にとらえておくのが一番。
健康的にやせるなら、科学的根拠のないサプリメントに惑わされたりせずに、食べ物や運動でのダイエットを頑張るのがよさそうです。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 14:25:48.16 SxTLGspJ.net
ID:KnC5rEdpさんありがとうございます
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 14:26:48.76 CNjdWPWm.net
糖質制限をsageる人達は
他のどんな方法のダイエットならいいと言うの？
実践するから教えて
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 14:30:58.64 KnC5rEdp.net
>>232
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 16:04:24.08 lZ+bQ4f4.net
>>231
自演だろ
バカかてめーわ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 17:49:53.53 J1b3NH4K.net
>>228
一見それらしく反論してるが全然別のことでごまかしてるのがバレバレ
でもその程度でごまかされるアホがいるのに笑えた
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 18:09:54.77 RPAXo2uA.net
>>235
何がどうごまかしてるの？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 18:23:41.97 hKaQgj6N.net
この長文書いてる人は毎日同じ人？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 18:30:59.46 3/ekzI8Z.net
テンプレにも載ってる同じ人
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 18:33:53.00 ehJ/MLWF.net
UCPにこだわってんのは洋なし君（メザシ君）
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 20:51:59.96 bW0Iq/mb.net
>>233
意味不な返信すんなよ
んなこたー分かってるつーの
もんもうか？
他のダイエット方法っつてんだろーが
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 21:30:50.16 hqslDkJU.net
炭水化物はタンパク質からとれ。
白米やパン、麺類はダメだ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 21:41:23.81 ehJ/MLWF.net
>>241を翻訳してあげよう
炭水化物は植物性蛋白源から摂れ
具体的には豆類（レンズ豆、ひよこ豆など）、イネ科以外の雑穀（キヌア、蕎麦など）、種実類（ナッツ）だ
糖質が高いからとカシューナッツを避けるのは愚の骨頂
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 23:43:01.99 9XBAFCh9.net
豆類って糖質高いんじゃないの？自分は小豆もヒヨコ豆も止めた
でも豆腐は毎日食べてる
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 00:10:03.29 kBTRRcRP.net
ED薬のメガリス飲んでエロ画像みてもたたない
糖質制限で失われた性欲がやばい
糖質取るしかないのかよ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 00:29:56.01 dZBYfnuv.net
>>243
血糖値が上がらなければ気にする理由は特にない
URLﾘﾝｸ(carbofree.jp)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 00:33:31.42 dZBYfnuv.net
いや、理由はあるか
ケトン高濃度維持したいなら駄目だな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 00:39:46.77 pXxrzIfb.net
そんなん中鎖かぶせれば済むこと
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 00:49:29.56 0hF4uIt9.net
>>199
鶏肉には味噌が合うよ
しつこさがなくなる
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 00:55:22.54 GeeOiMSb.net
>>245
ありっがとろ、意外だ、夏目医師の本と違った
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 00:57:10.65 GeeOiMSb.net
毎日サラダチキン食べてたら飽きてきた
マヨネーズたっぷりつけた胸肉
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 01:01:29.84 dZBYfnuv.net
>>247
「高」濃度でも？
>>249
あれはダイエット法じゃなくて健康法だから
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 01:01:53.70 nFo8TbYz.net
解して ゆかり ふりかけと和えるとさっぱりおいしい
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 01:03:49.91 nFo8TbYz.net
しそこんぶでもいい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 01:04:32.85 pXxrzIfb.net
>>251
食中食後も「高」濃度を求めるなら中鎖併用一択
でなければ蛋白質を食うたびにケトン濃度は薄くなるし、そもそも代謝圏常人なら500μmol/L近辺以上には無駄に上がらないのがデフォルト
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 01:24:36.02 dZBYfnuv.net
高濃度は1000μmol/L以上を指してるから豆を食べると難しいはず
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 01:47:15.71 pXxrzIfb.net
1000μM/L超えに意義のある閾値を見出すのは癌板か難病板案件かね
いずれにしても緑豆系は無問題だが
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 01:53:58.89 dZBYfnuv.net
それは人それぞれ
緑豆はともかくレンズ豆やヒヨコ豆は血糖値が上がるから高濃度維持は難しい
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 02:01:59.15 pXxrzIfb.net
レンズ豆やひよこ豆で実際上がったのならグラフうp
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 02:44:11.69 dZBYfnuv.net
レンズ豆は糖質が多いからこんなものだろうと思ってた
URLﾘﾝｸ(dietmart.net)
でもこれなら高濃度維持はなんとかなるかもしれない
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
しかし豆類のインスリン分泌が多いならなんとかならないかもしれない
URLﾘﾝｸ(toshitsuseigen.biz)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 08:53:23.66 eqADDyO8.net
いい加減運動しろよ豚供
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 10:20:34.78 RnvWlwno.net
>>260
放置汁。
今までドカドカと健康度外視で好き放題糖質摂ってきたのに
血糖値を上げるのは害だとか無責任な下衆共だろｗ
糖質制限論者って傾倒する前は炭水化物好き好き中毒者なのに、
それを隠して糖質ガーってみっともない。
レンズ豆やヒヨコ豆の筆頭栄養素はタンパク質なんだから
朝食で摂って血糖値を上げればいいのにねｗ
午前中に血糖値を上げないのはカタボリックが亢進する元
有酸素運動が前提だけどｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 10:31:07.46 RnvWlwno.net
大豆以外の豆類も筆頭栄養素はタンパク質だから大豆よりも糖質を含んでいて結構。
朝食で摂って下半身の筋肉がカタボるのを防ぐことが出来る
朝飯抜いて午前中体動かさないから糖質制限信者はどんどんカタボるんだよ、
下半身の筋肉がねｗ
血管を通して糖を筋肉に送るんだから、一時的に血糖値が上がって当然、というか
カタボリックを防ぐには送らなければならないのだが。
血糖値を上げるのは良くないって言っているけど、
糖を血管を通すのを糖質制限信者は害だと言っているのと同じ事。
その理屈だとケトン体での糖新生も結局害になるじゃん？
理解していないんだろうね。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 10:43:26.53 whw+I+xO.net
>>261
知らなかったものは仕方ない。
糖類の過剰摂取は様々な症状が出ることなんて。
それに薬物クラスの依存性があるからな。量を減らすには意志が必要だ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 11:24:43.96 9hOvRTGz.net
糖質の過剰摂取は問題だけど、極端に取らないのもダメなのね。
マウス実験で老化が糖質制限は大幅に進む結論になってる。
主要栄養素で、極端に摂取したりしなかったりで問題ないものはない。
ようはバランスで、少し前の時代の普通の食卓の和食が一番いい。
少し前の時代は日本人は今より糖質取ってた。
ダイエットはどうだか知らないけど健康面で言うとね。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 11:34:09.35 UiAlYCvl.net
>>264
結論って？
高脂肪／ケトン産生食で寿命が延びる！？
URLﾘﾝｸ(s.webry.info)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 11:56:46.31 /nXDIYfc.net
>>263
糖質だけでなく、タンパク質、脂質も過剰摂取すればそれぞれの消化器官を酷使して臓器を毀損する
要はバランスとって三大栄養素を摂れという中学生の保健体育で習うレベルの話なんだけど、糖質制限信者はこれすら理解できずに、無責任な与太話を信じている
ま、正確には「楽して痩せたいから都合のいい話しか耳に入れたがらない」というだけなんだが
いい加減目覚まして運動しろや豚供が
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 11:59:31.64 UiAlYCvl.net
>>266
過剰摂取すればひまんにしかならんでしょ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 12:00:23.01 11rJ8/yw.net
糖質がデブの元なら江戸時代の武士は今の5倍以上米を食っていたそうだ。
その時代糖尿病多かったんか？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 12:06:20.33 UiAlYCvl.net
>>268
ヒエ、アワ、ムギ、キビ、玄米食ってた層は脚気にはならなかったそうな。
白米ばっかり食ってたのは脚気が問題になったそうな。
記録から糖尿は普通にあったそうですね。平均寿命も今よりだいぶ短いので、
重症化する前に死んでる人も多いでしょう。
あまり参考になりません。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 12:11:16.29 UiAlYCvl.net
みんな医者に行ってるわけでも、統計データを取れてるわけでもないんじゃない？
参考にならないです。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 12:15:12.76 s2eL0AbC.net
>>268
運動量も半端なかったと聞くね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 12:38:05.86 0Bdf0WVO.net
糖質制限は歴史が短すぎて全然参考にならないな
もっとモルモットが増えてくれないとw
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 12:50:16.10 0jxO41ce.net
モルモット観察する人はもっと客観的じゃないかね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 12:52:01.49 hWyaZMAi.net
まだ歴史が短いからとモルモットが増えても歴史は長くならんですw
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 12:52:53.38 hWyaZMAi.net
モルモットが増えて、長年のデータが蓄積してもモルモットがーとか言ってる人にはメリットが特にない。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 13:18:27.70 nsEUAyYp.net
何百万年と実質糖質制限の時代があったんだよｗ
人類の歴史そのものやん
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 13:24:38.80 0Bdf0WVO.net
>>276
そのころの人類はきっと長寿だったんだろうなー（棒）
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 13:25:38.23 9hOvRTGz.net
>>269
それは糖質の多い少ないじゃなく、白米は急激に血糖値が上がり易いだけ。
だから昔のひえあわ食ってた時代の食事がいいんだよ。
昔の日本人の方が糖質の割合高い。
最近、タンパク質や資質が増えて糖質が減ってきてる。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 13:27:13.59 9hOvRTGz.net
>>276
それは飢餓だろ。
人間はずっと糖質中心の食事だよ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 13:32:59.91 UiAlYCvl.net
>>278
>>265については？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 13:34:36.84 UiAlYCvl.net
>>278
それと昔は栄養不足で健康面ではそうでもないと思うけれどね。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 13:35:42.20 nsEUAyYp.net
果たして人間の寿命が伸びたのは医療技術の発達なのか
それとも糖質過多になったのが主因なのかは興味はあんなｗ
こんなに糖尿病量産してる時代もこれまでないだろうけどｗ
世界中で糖尿病がらみで81兆円規模の市場だってさ
この利権がらみの連中は糖質制限なんて何が何でも阻止に全力なのは間違いないｗ