18/07/31 09:02:54.35 cG61eQlXM.net
お腹で1時間もなにやるん？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 09:08:58.46 a7ZYXjyFp.net
パターンも何も、アンダーカロリー状態で血中アミノ酸濃度を下げたらカタボるのは常識だけど、ググることすらしないだろうね。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 09:12:03.14 QsyJFTRXa.net
カタボくらいわかるわい。バカにすんな
カロリーは2000kcalは取ってる
アミノ酸ならBCAAとHMBを取ってる
>>327
お腹は1時間かからないかな。
プランク5分、サイドプランク5分ずつ、腹筋ローラー5セット
ハンギングレッグレイズ、ロシアンツイスト、バイシクルクランチ
それと靴下履いてフローリングでのマウンテンクライマー1分を5セットずつやってる
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 09:21:45.28 cG61eQlXM.net
それもう有酸素の域だな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 10:33:34.68 gAx13RxVH.net
プランク5分ってすげーな
昨日限界を知ろうと思ってやったけど2分半でギブしたわ
>>329
BCAAとってるなら大丈夫だと思ってたらそうでもないのね
要は筋肉が回復しないままの状態が続いて減ってるってことなんか
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 10:44:32.95 BPoNWdf4H.net
オーバートレーニングの話ししてんのかw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 10:48:52.65 mequ8B8Ed.net
>>326
ググったアドレス教えて
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 11:41:29.18 QsyJFTRXa.net
>>333
URLﾘﾝｸ(anatasennyou-kintore.com)
でも筋肉が減ってる感じはしないんだよな
上がる重量も増えてるし
でもグラフで見ると体脂肪率だけ階段状に増えてる
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 12:20:53.99 y/FfSXn1S.net
ID:Ble0kWsGa
ID:QsyJFTRXa
おれはこいつにまともなレスを期待していないというか
嘘松か脳障害にしか見えない
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 12:34:12.48 QsyJFTRXa.net
ﾜｯﾁｮｲ消してるやつにそう言われてもな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今月中旬までは有酸素もやってたけどそれから筋トレのみ
ガクンと下がった日があるのは暑さで汗をかきすぎたせい。それ以降は走ってない
体重は変わらないのに体脂肪率は上がっていってる
上旬に数値が跳ね上がったのはサッカーで深酒とおつまみのせい
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 12:42:25.15 .net
こいつ隙きあらば自分語りしてるなしかも傲慢で自己本位的
誰にも需要ねーしチラシの裏にでも書いてろよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 12:45:35.33 QsyJFTRXa.net
そうか？それはすまない
どういうことなのか頭を悩ましてたから
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 12:53:47.63 YnVAtSnBH.net
どこから突っ込めばって状態だけど、たかだか10日の推移なんて気にしなくていい。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 13:06:07.58 QsyJFTRXa.net
ありがとう。もう少し静観してみるよ
スレ汚しすまない
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 13:07:42.03 5rGb5JXNH.net
>>337
君にもがっつり当て嵌まってますがそれは
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 13:11:14.85 .net
こいつ自語りクソレスと暴言連発しておいて
まだレス読んでもらえると思ってんのか？頭の出来がおめでてー
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 13:32:54.25 QsyJFTRXa.net
誰と勘違いしてんだか
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 13:36:23.27 I/J4NKfKd.net
>>334
アドレスありがとう
体重に体脂肪率かけて、体脂肪量で変化見たら？
ダイエット中は筋肉量も減るだろうけど
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 13:40:57.87 I/J4NKfKd.net
>>334
そっか、体重は変わってないんだね
水分不足かな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 14:01:01.47 QsyJFTRXa.net
>>345
そっか水分なら気にする必要もないかな。ありがとう
毎日筋トレ生活をもう1ヶ月続けてみるよ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 17:24:49.58 TiAewl1v0.net
今日の最高気温は35度を下回ってたのでいつもより距離を伸ばしてみた
午前+午後で10.0km
パンツまでぐっしょり濡れた