一日一食【1日1食】 5

一日一食【1日1食】 5at SHAPEUP

一日一食【1日1食】 5 - 暇つぶし2ch992:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 19:55:52.55 f42DG2WK.net
1000kcalは話盛りすぎ
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体重維持エネルギー2206.5 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
トレーニングしてるから2500kcal摂らないと、筋肉維持できないはず

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