19/02/23 12:31:49.05 ggpl+byJ.net
悩むところ。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 12:59:56.65 hHAu/FUp.net
空腹時間での効果がいまいちはっきりしないところがあるから何とも言えない
1か月続けた体感では空腹時間ではっきりわかる変化はうんこが固くなったことくらい
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 18:22:57.16 ZNR0YzR6.net
普通に一日2～3食食べないと、空腹状態続いて筋肉どんどん落ちて行くぞ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 18:49:30.89 n4r2+iNr.net
筋肉のこと全然知りませんね知ったかぶり乙ですｗ
確かに食べないと筋肉は落ちますが、つけようと思ったら2～3食はナンセンス
小分けに5～6食たべるのがプロですねｗ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 18:53:41.42 hHAu/FUp.net
そういや筋肉ははっきりと落ちたわ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 19:38:26.30 ZNR0YzR6.net
なんでいきなりプロの方法なんだよw
そんなの知ってるけど普通に仕事してたら難しいし、管理するのかなり大変だよ。
とりあえず普通の人と同じ3食で食べるもの変えたほうがいいって意味で書き込んだんだけど。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 19:39:06.28 n4r2+iNr.net
ごめん書き込んで反省した
多分頭おかしんだと思う
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 19:55:05.91 ZNR0YzR6.net
あなた、いい人ですね。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 22:25:27.81 C90/A+DO.net
>>912
体操の内村航平も一食だぜ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 23:05:41.89 96vyGM3N.net
痩せてから筋肉つけるから良いわ。元々マッチョだったわけでもないし。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 23:27:20.35 /nGKYcI+.net
内村航平も一食なのか！まあだとしてもあまり参考にして真似はしないほうがいいと思うけど。
一般人とは食べる量とかそれこそトレーニングの質と量が全然違うわけだし。
一食でも自分の求める身体になって健康だったらいいと思うけど、一般的にはデメリットのほうが多いからねー
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 23:31:22.18 /nGKYcI+.net
ちなみに筋肉は思ってる以上につきにくいよ。
それこそたくさん食べて筋トレもちゃんと高負荷でやらないとつきにくいし
痩せてからやるより今
945:からやっておいたほうが絶対早いし効率いいと思うよ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 23:59:37.76 96vyGM3N.net
でも無くなっていく筋肉は、筋トレして付けた物じゃないじゃん、
普通に生活してて勝手に付いただけ。
だったら痩せてから普通の生活してれば勝手に付くでしょ。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 01:00:40.01 WQiu75UL.net
1日1食最高
若返りを実感できる
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 01:40:00.79 yAWR2Kk/.net
>>922
ここの人達はもうずっと一食で生活していくみたいな感じだったから三食には戻さないのかと思ってたんだよ。
普通に生活できる分の筋肉はもとに戻ると思うけど、食事の中身を見直さずに三食に戻してもまたすぐ太ると思うけどw
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 03:09:37.33 3TGKuH9k.net
仕事してると昼食がろくなもん食えないから1日1食にしてる。
食べるならゆっくり食べたいし。
朝も忙しいのと洗い物増えるの嫌だから食べない。
夕食は身体にいいものをとるよう心掛けるようになって自分には1日1食合ってるな。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 10:34:59.58 /+LKcZKw.net
空腹に耐えられない
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 10:58:53.38 NoA3+m9e.net
男は禁欲も同時にするといい
抜かないと腹減らない
腹減ると抜く気しない
禁欲は肌質髪質向上するぞ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 11:47:38.72 yAWR2Kk/.net
禁欲って何日くらいするの？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 19:26:06.66 NrGFaRS2.net
>>928
基本は1ヶ月だろ。
俺は1週間もできないけど
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 02:46:07.38 +Q+OoMjh.net
空腹でもないが何か食って味わいたいという欲望があるから、それを抑えるのが結構辛い
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 02:56:23.37 +KO88CLz.net
でも耐えたその日はそれだけでも充実感がある
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 10:13:54.32 lSlVIJmE.net
>>929
一ヶ月もかよ。
三大欲求のうち2つを極度に制限するなんて絶対体に悪いわw
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 13:27:34.37 10OLM03t.net
食ったもん書き込みおじさんいなくなってからまた人戻ってきたねこのスレ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 13:28:41.72 K1QUxeeu.net
>>933
あの人は脳梗塞で死んだんじゃね?
どう考えても体悪いもん食ってたもん。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 23:21:33.41 ZvmtCjbw.net
>>932
三大欲求だからこそ我慢する意味があるんだよ。目を覚ませよ。
まさか睡眠欲まで我慢しろとは言ってないって（笑）
食欲と性欲をギリギリまで我慢した先に、生まれ変わったおまえが居る。
俺は寄り添うよ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 00:42:12.97 F3BDtJnf.net
少食にしたら精力強くなるんじゃないの？
つまりムラムラするんじゃない？
俺がそうだな。本来なら消化で胃腸に行く血液が下半身に行く感じ。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 00:43:56.41 IOPusn0r.net
精力あがるよ
でも、理性的に強くなる
惰性で食ってると非理性的な性欲があがる気がする
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 00:57:45.11 TRqxTpdh.net
1日3食・・・たとえ空腹でなくても食え
この宗教から脱すると痩せられるし、細身を維持できる
1日1食（2食の日もある）・・・どうせなら旨いもの・食いたいもの食う（カロリー枠は1日3食より余裕があるから）
食を楽しめるようになった
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 00:58:01.72 oxl6uaao.net
厳密に1日1食でないかもしれんが、まともな食事をガッツリ1回食う以外には、ベーコンや玉ねぎやニンニクを
煮込んだコンソメスープまたはコーンポタージュスープを飲む。ベーコンやコーンなどが胃に入るのは
まあ、見逃してくれ。そして他に野菜ジュースや豆乳を飲む。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 08:38:59.43 PWLFWeXG.net
職場に一日一食の40代の人がいるけど、砂糖入りのコーヒー飲んでたり、スープ系の缶ジュース飲んでるから徐々に太ってきてる(笑)
食べなくても飲んでカロリーとったらあかんよな
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 09:04:21.14 1QTVDB0x.net
>>939
どの位続けられてますか？
体調面の変化あったら教えてください。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 10:42:58.05 dP7t9EKM.net
>>939
さすがにそれは一食じゃねーだろw
母乳、ミルク飲んでる赤ちゃんが、「断食してまーす」って言ってるようなもん
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 16:21:38.14 oxl6uaao.net
>>942
ではスープやジュースだけで一日一食をずーっと続けられるん？
無理だよ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 16:31:58.71 IOPusn0r.net
俺も一食じゃ力でなさ過ぎるから、筋トレ30分前だけアミノ系2種類飲んでる
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 16:32:01.87 oxl6uaao.net
>>941
挫折して2食や3食した日も時々あったから、あまり参考にはならないが
取り敢えず3か月ぐらいは続いてる。最初は辛いが体調というか体が軽くなったかな。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 17:31:42.60 1QTVDB0x.net
>>943
同意。スープ位は全然いいと思う。
南雲医師もクッキーとか数枚食べるなんて言ってたし。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 17:33:01.48 1QTVDB0x.net
>>945
レスありがとうございますm(_ _)m
私も頑張ります。体が軽くなるのはいいですね。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 21:12:28.36 EHiaEvGh.net
1週間前から軽い自宅筋トレと同時に一日一食始めた
朝は元々食ってない、昼は普通に食う、夜は飲み行かなければ食わない
2キロ減で顔が痩せたと言われる。シミも薄くなってきて嬉しい
夜は毎日家で飲んでたのやめた。飲むとつまみ欲しくてバクバク食ってたわ。酒飲まなきゃ全然空腹も耐えられる
継続したら良さそう。筋肉減るの少しでも食い止めようと思ってるけど太り過ぎだからとりあえず減量メインでやってくわ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 17:14:42.88 DXN7Zpv7.net
他板のダイエットスレからの転載だけど、もしかしてここでは既出？
28 47の素敵な(庭)2019/02/27(水) 16:22:37.27
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
の2:10から5:00あたりのやり方がてきめん効果ある
これはガチすごい
動画を見たら新潟の某アイドルが1日1食を勧めてた
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 18:11:38.86 9qAC6qhq.net
>>935
普通にセックスできるときにしまくったほうが心も体も満たされると思うんだが。
食に関しても一日の摂取量と栄養素計算して普通に食べたほうが体にいいし
頑張って禁欲してる自分の横で、素敵な異性と食事しようとしてる人がいたら自分が惨めになってくるだろw
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 18:26:30.91 8rB69eeu.net
>>950
セックスとオナニーは違う
俺が言ってる禁欲とは自慰行為のこと
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 22:10:28.49 oSSk3M6R.net
適度に抜かないとガンになるぞ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 22:14:33.92 zvAn2pNE.net
>>949
既出かどうか知らないが、とにかくこうやって1食を実践してる子もいるということか。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 11:36:00.81 EB6+rRQo.net
1日1食にしたら運動する気力
無くなってしまった。
そもそもが健康のための
運動という時点でモチベ
上がらないのに。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 12:39:43.77 l8IYnEMu.net
一食なんかに減らさずに今まで食べてたものを見直して摂取カロリー、栄養素をしっかり取れば痩せるし健康になるよ
何故みんなこの基本的なことをせずに一食にしようとするのか疑問だわ
一食に心酔してる人達はデブか片岡鶴太郎みたいなやつしかいないんじゃないかと思うわw
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 16:25:37.47 6dtMbVpd.net
>>954
俺は一食にしてからスポーツの調子めちゃめちゃ良い
健康のための運動じゃなくて何かのスポーツしたらどうかな。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 16:31:36.83 8HAhaTMY.net
俺は食事回数減らした方が一食に対する質を高められると思うけどな、ありがたみも満足感もデカイし
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 16:33:09.84 8HAhaTMY.net
一食だから好きなもの食べていいとか言ってる人は論外だろうけど
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 16:34:37.34 6dtMbVpd.net
>>955
高橋一生とか、長谷川博己とか、福山雅治とか、内村航平とか、そーゆーイケメン枠は無視なの？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 16:58:07.12 WJC55v7s.net
>>959
その人達は体型維持が仕事じゃん、多分栄養士付けてるでしょ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 17:29:07.05 l8IYnEMu.net
>>959
ちゃんと管理されてるに決まってるだろ
仮にそういうイケメン達が鶴太郎体型だったとしてもあの顔面があるんだからモテまくるわ
イケメン達の真似して一食やってもおまえ達は顔面が鶴太郎以下なんだから悲惨になるのわかるだろw
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 17:33:45.10 8HAhaTMY.net
大雑把に計算して1年で30万食費浮くし、肌も綺麗になった感じするし、まあ続ける
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 17:43:27.74 g3QO1YUe.net
俺も頑張る
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 18:11:51.50 Zehehm4n.net
>>955
タモリもビートたけしもやってるんだがな
ダイエットだけが目的でなく、人それぞれ、それなりに考えがあってやってるんだぜ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 19:17:21.58 8H/Oa37G.net
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
今やヤフトピにあったけど内村航平は一日一食1000キロカロリー
あの体型でも1000カロリーで維持できるんだな
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 19:36:50.94 EwJXl+8C.net
デスクワークだと燃費の悪い筋肉もないから皆んなこれくらいになるのかもな
>>862
＞南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
＞URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 19:44:56.97 EwJXl+8C.net
と思ったが内村航平は軽いな
デスクワーク皆んなが500kcal級になるのは流石に難しいか
内村 航平（うちむら こうへい、1989年（ 昭和64年）1月3日 - ）は、日本の ... 身長, 162cm. 体重, 52kg.
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 19:55:52.55 f42DG2WK.net
1000kcalは話盛りすぎ
h URLﾘﾝｸ(www.kintore.info)
体重維持エネルギー2206.5 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
トレーニングしてるから2500kcal摂らないと、筋肉維持できないはず
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 19:57:57.25 8HAhaTMY.net
厚生労働省のカロリーとか三大栄養素の割合は嘘、商業と絡んでる
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 20:56:49.37 cKaCp5Lh.net
多少は盛ってるとしてもたった52kg
内村も昔の南雲も血色悪いし体温も低くなってエネルギーを節約してるから維持も可能だろう
厚労省は万人向けだから多めに設定してるけど
各自で順応すれば人体はかなり節約した生命維持が可能
後藤翔之選手もそんな普通の背丈の選手のひとりだ。身長は170cmと一般人と変わらないが、体重は53kgとさすがに絞りこんでいる。
＜朝＞ 朝食523kcal。後藤選手のこの日の食事は1日合計で1143キロカロリー。
URLﾘﾝｸ(number.bunshun.jp)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 20:59:08.53 Zehehm4n.net
>>965
内村を取り上げてるとは、まさにタイムリーだな
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 00:12:13.39 U4hH4dAE.net
>>969
それは確実にあると思うわ
生産と消費の循環を拡大させる方向に動き、抑制させる方向には誘導しない
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 00:27:03.47 M63xcZiL.net
習慣になればこっちのもんだよね
いまのところ2週間目だけど苦に感じてはない
たまにある飲み会は行くけど。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 01:26:44.34 tM93Ps33.net
>>973
痩せた？
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 12:28:12.92 1rJwkXfI.net
1日1食にしてからの方が食費かかってる。
1食を栄養満点にすると必然的に金かかる。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 12:35:37.85 nk9nV5vi.net
内村航平の一日一食って大会前の一週間だけじゃねーかw
その他の日はバランス良い食事をしてるって言ってる
一日1000キロカロリーであの体が維持できるわけないっての
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 13:05:19.87 f0xJ7aUp.net
1週間だけと書いてあるソースよろ
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
スタッフ一行は内村を昼食に誘ったが、内村は「基本的に夜一食しか食べないんです」と難色を示した。
内村は夕食しか食べないそうで、その理由として「自分の体を宙に浮かせなきゃいけないので」と体操選手としての自覚があるからだそうだ。
ただ、内村は一日一食の食習慣を「別に我慢しているわけでもない」と語っており、「僕には食べないことが合ってる」と、
日々、体操の練習を重ねていくうちに自然と身体がそう出来上がったのだと説明していた。
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 13:24:13.04 nLUd7hte.net
大会前１週間って糖質が欲しくなる期間の事だと思ってた
で基本夜１食バランスよくの食習慣かと
１食が１０００カロリーぐらいで、食事外のカロリー摂取は０とも言ってないような？
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 14:04:23.94 f0xJ7aUp.net
コーヒーくらい
あくまで基本だから練習がなければ普通に食べる時くらいあるのは想像出来る
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
また、今度は吉田が「内村君の秘密を教えて下さい」と頼むや、「マジ？」と苦笑いを浮かべた内村は「1日1食しか食べないんですよ。基本、夜だけ」と衝撃の告白。
驚いた吉田が「力出る？」と尋ねるも、「出ますよ」と答えた内村は「（練習は）朝やって、休んで午後やるんですけど、（間食も）しないです。コーヒー飲むくらい」とキッパリ。
「放送できるかな？ こんなトップアスリートが夜しか食べないとか・・・」という吉田に対し、
内村は「大学入ってから食べて動くのが。体操ってグルグル回るじゃないですか？ 気持ち悪くなる感覚があって少しでも動く時は空っぽにしておきたい」とその理由を説明した。
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 14:05:11.80 X78c1HAp.net
>>976
こないだのトークショーでも普段は一日一食って言ってたじゃん。
１週間前だけの炭水化物食べたくなるって話はしてたけと。
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 14:08:23.19 kNiaPpMX.net
俺はオナ禁のために一日一食にしてる
今まで禁欲全く続かなかったけど、食欲に耐えることで性欲が誤魔化せる、チートだわ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 16:01:20.32 wdaR46Em.net
>>981
何のためにオナ禁してるの？
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 16:47:56.92 kNiaPpMX.net
>>982
大雑把に言えばモテるため
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 16:54:14.84 wdaR46Em.net
その理屈が分からんw
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 17:54:05.62 nk9nV5vi.net
>>977
芸スポで内村航平って検索すれば記事出てくるよ
ブラックサンダー食いまくってるみたいだし
本当に毎日一食で1000キロカロリー程度しか取ってなかったら痩せるどころか死ぬしね
内村航平自身が真似しないほうがいいって言ってるんだからやめたほうがいいんだよw
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 18:03:09.12 YAO6jdOM.net
ブラックサンダーは有名だが1日1食が大会前1週間限定の記事は？
URLﾘﾝｸ(smart-flash.jp)
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 18:17:29.84 YAO6jdOM.net
若い頃はその1日1食の食事内容がブラックサンダーという偏食家だったらしいが昔の話
>>986
＞2008年7月27日付けの日刊スポーツによると、当時19歳の内村は、出発前の会見でメダルへの秘策を聞かれ、「自分の好きな物を食べて、いい気分でやりたい。
＞チョコが大好き。特に『ブラックサンダー』っていうのがおいしくて、試合中にも食べますよ」と発言している。
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
しかし、その内村に重大な変化が起きた。ロンドン五輪を前に、ついにチョコへの偏愛を断ち切ろうとしているというのである。
大学卒業後の昨年4月、スポーツクラブなどを運営するコナミスポーツ＆ライフに入社すると、同社の指導により食生活の改善に取り組み始めた。
「栄養士をつけて、朝食から夕食まで徹底して健康管理しています。あれほど嫌いだった野菜も食べるようになり、体調を気にするようになりました。
ロンドン五輪の金メダル獲得に本気になっているからでしょう、大好きなチョコレートも断っているそうですよ」（同社関係者）
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 18:21:40.72 YAO6jdOM.net
>>987
＞「栄養士をつけて、朝食から夕食まで徹底して健康管理しています。あれほど嫌いだった野菜も食べるようになり、体調を気にするようになりました。
でも結局1日1食の食習慣は変えられなかったと
パフォーマンスが落ちるなら当然そうなるな
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 18:25:01.70 nk9nV5vi.net
>>986
普段はバランスよく良くーーってところから読み取ったんだけど。
そのスレで俺の他にも一食のみで栄養取ってるわけないって言ってる人たくさんいるよ
ブラックサンダーを今現在も食べてるよってことが言いたいんじゃなくて、一食以外にも栄養摂取しとるじゃんてことが言いたかった。言葉足らずですんません。
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 18:27:25.03 YAO6jdOM.net
>>976
＞内村航平の一日一食って大会前の一週間だけじゃねーかw
謝るならこれが嘘だったと謝れよ
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 19:12:56.40 nk9nV5vi.net
ごめんごめん
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 19:13:10.30 nk9nV5vi.net
解釈が間違ってたよ
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 19:14:04.17 kNiaPpMX.net
あースレ終わるのかめんどくさいな
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 20:09:11.26 B164aOOm.net
次スレはここを再利用で
一日一食【1日1食】 5.5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 21:55:09.33 w8wg4zUo.net
>>994
そこワッチョイスレじゃん
無理
だれかワッチョイなしの次スレ立ててください
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 15:25:01.32 eSvdRMPf.net
だれかワッチョイなしの次スレ立ててください
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 15:37:09.22 /XmumOFP.net
お断りします
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 15:51:50.45 JjhSAnGn.net
一日一食【1日1食】 6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 15:52:07.49 JjhSAnGn.net
埋め
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 15:52:24.75 JjhSAnGn.net
梅
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