18/07/16 01:54:20.19 J8QkBRpZ.net
前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録４
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 05:00:32.68 B40j9RZv.net
>>1
スレチ
3:186cm・男
18/07/16 11:01:16.57 JahbPDuF.net
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 13:38:17.86 kATNLrEN.net
起床後
アーモンド20g
ヨーグルト100g
朝
納豆2つ
卵4つ
もやし300g
昼
豚ロース200g
ブロッコリー300g
ココナッツオイル25g
チェスト関ヶ原の日です
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 17:25:28.30 4UTw8fiz.net
ライザップ行った奴らの結果報告スレ Part.2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
こっちでやれ
いい加減個人スレ立てんな
削除依頼出しとけカス
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 21:41:00.87 J8QkBRpZ.net
>>5
偉そうに仕切んな豚w
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 21:48:29.43 TwxtXCiq.net
トレ後
プロテインWPC60g
チーズ40g
夕
鳥胸200g
晩
オクラ300g
プロテインWPC40g
腱鞘炎治りかけなので誤チェストにきをつけました
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 10:18:31.44 Rac7ykt+.net
>>7
コテつけて
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 12:58:45.18 faDE9h9n.net
なに食え珍百景？
トリ胸とプロテインじゃじんせいがわびしすぎるZ～ット！！
10:いぬ。
18/07/19 18:27:33.65 9EUh/xKf.net
*****夕ご飯*****
ブリのお刺身
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
259kcal
摂取カロリー 814kcal
今日は暑かったので、結局ダラダラ過ごしてしまいました。
反省。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 19:06:20.34 XD004ufM.net
猛暑の時は無職最高やね
部屋から出なければ暑さ関係ないしね
12:いぬ。
18/07/20 11:41:53.60 qEtPqX37.net
64.2kg
*****朝ごはん*****
鯖缶
茹でブロッコリー
ひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
610kcal
今日は、42回目のセッションです。
上半身のトレーニングだと思います。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 12:45:37.32 XIlZPU7t.net
>>11
会社に行けばエアコン代タダだぞ
通勤電車もキンキンに冷えてるし
14:いぬ。
18/07/20 18:44:07.35 R4lJmtij.net
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal
*****お昼*****
納豆1パック
82kcal
*****夕ご飯*****
ぶりのソテー
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
138kcal
摂取カロリー 995kcal
今日は背中のトレーニングを徹底的にしました。
いろいろ考えたあげく、あと6ヶ月（48回）延長することにしました。
プラチナ会員なので高いけど割安なのです。
このままあと10kg減を目指して頑張ろうと思います。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 20:10:42.94 LrkMxET1.net
>>14
そうか、あと半年は楽しめるのか
このスレもPart10位まで行きそうだな
とりあえず頑張れ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 21:14:39.57 K1EF0oPz.net
メンヘラナマポでライザップ延長かよ
精神病院に入院しろよ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 22:02:00.17 7hGEbJ4z.net
最終的には50kg台に行けそうやね♪
18:いぬ。
18/07/21 07:06:41.20 m1X8+0Zz.net
体重は朝は借り損じました。
*****朝ごはん*****
サラダチキン
ほうれん草のいためもの
ひじきとワカメのスープ
パルテノ
314kcal
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal
今日は４時半に起きて、60分歩いてきました。
歩くのはいいのですが、不眠症に悪いです。
2時間しか寝てません。22時くらいに眠れればいいのですが。
セッション後のプロテインは、プラチナ会員は毎回もらえるのですが、
ウォーキング後に飲むプロテインをライザップのプロテインから市販のものに変えようと思います。
ゴールドスタンダード ホエイプロテインなんかはどうでしょうか？
iharbでレビューが多いので…
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 07:15:43.50 hG7V0Hsa.net
>>18
溶け易さや味で言えばZAVASのホエイプロテイン
味はココア味がオススメ
コストパフォーマンスで言えば
マックスロードのホエイプロテイン3.5キロ
チョコレート味とストロベリー味どちらも美味いよ
アマゾンの定期便で買えば10～15%オフで買える
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 09:11:06.32 D7i38yq2.net
ザバスは論外
グリコもたんぱく質の割合が低めで糖質多いからオススメはできない
その点オプチのはWPIとWPC混ぜてるから成分はかなり優秀
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 09:50:27.00 ZuRkDZoV.net
>>20
別にビルダーじゃないんだから
そこそこのタンパク質含有量で
安くて美味しいのがいいんじゃない?
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 09:56:34.77 uwG0qxR+.net
犬がケトジェニックやってるって理解してない馬鹿は黙ってたほうがいいぞ
害しかないから
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 11:33:25.01 YIzvHoIH.net
このスレに書き込むような知識のない馬鹿どもはプロテインにこだわり過ぎ
ただの粉だよ馬鹿
24:いぬ。
18/07/21 12:24:38.54 cIjfQsHO.net
46.9kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
345kcal
少し寝ました。
あとで腹筋しようと思います。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 13:11:16.47 fn4dxG1y.net
40キロ台突入おめ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 13:14:24.69 YIzvHoIH.net
64.9と書こうとし46.9と書いてしまう養豚
27:いぬ。
18/07/21 14:42:27.55 HljxZAI/.net
すみません。
64.9kgです。
腹筋しました。
28:いぬ。
18/07/21 21:44:52.27 IjYWPODC.net
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
208kcal
摂取カロリー 1032kcal
29:いぬ。
18/07/22 12:42:43.53 rlLb00lP.net
65.2kg
*****お昼*****
豚肉とエンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
593kcal
今日は暑いので歩きません。
背中が筋肉痛です。
体重が増えたのは、生理2日目だからとゆうことにしておきます。
30:いぬ。
18/07/22 18:47:02.73 sgFJKhjN.net
*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal
*****夕ご飯*****
カツオのたたき
水菜のサラダ
シメジとオクラの味噌汁
198kcal
摂取カロリー 909kcal
腹筋をしました。
腕と肩も筋肉痛です。
31:いぬ。
18/07/23 06:48:31.06 fmU5V+JQ.net
*****朝ごはん*****
豚もやし
オクラとワカメのスープ
パルテノ
286kcal
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal
今日は、不眠症炸裂で寝ていません。
5時15分から60分歩いてきました。
32:いぬ。
18/07/23 18:16:14.66 q5A/5A9/.net
65.0kg
*****お昼*****
カツオのソテー（お刺身の残り2切れ）
鶏肉のソテー
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
431kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
水菜のサラダ
シメジとオクラの味噌汁
227kcal
摂取カロリー 1109kcal
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 18:17:51.19 TNhpnuEn.net
寝ないと痩せないよ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 02:14:51.70 WyJYJDOv.net
寝れないと言ってる養豚にプレッシャーを掛けるガイキチｗｗｗｗ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 06:45:51.35 vTfTezsn.net
いぬ。さん身長何センチでしたっけ？
65kgだとデブではなく、ぽっちゃりと言って良いぐらいなイメージ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 07:36:48.11 Xljz1t4Q.net
URLﾘﾝｸ(knkn32.jugem.jp)
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 08:29:38.05 dpZ+jFqz.net
一食分、無糖ヨーグルト500mlにバナナ3本はオーバーですかね？
コンビニで買えるので、許容範囲ならいいんですがね
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 10:23:25.23 apHmWs94.net
ヨーグルト500mlをしょっちゅう１回で平らげていた親族いたけど、
認知症になって施設に入ってしまった
バナナ3本も多すぎると思う
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 11:22:26.22 dpZ+jFqz.net
>>38
ありがとう。
これぐらい食わないと満たされないので、いつもコンビニでの昼飯調達には悩んでます。
40:いぬ。
18/07/24 11:27:37.54 NQ9KpPyM.net
64.9kg
*****お昼*****
牛肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
563kcal
今日は43回目のセッションです。
下半身のトレーニングです。
>>65
162cmです。
お肉がウエストにつくタイプなので、まだ3Lです。前は4Lでしたが…
まだまだデブですが、ぽっちゃりにかわるとうれしいですね。
41:いぬ。
18/07/24 18:08:33.60 ysOwexYI.net
スクワットの負荷が40キロになりました。
あからさまにデカい重りです。
体組成計で計測しました。
一週間前より体重が増えています。
体重 体脂肪率 筋肉量 体水分量 内脂肪レベル
7/17 65.5kg 36.5kg 39.1kg 31.0kg 7
7/24 65.6kg 36.2kg 39.4kg 31.4kg 6
体脂肪率と内臓脂肪レベルは減っています。
水を4リットル飲むので水分量が増えたのかもしれません。
42:いぬ。
18/07/24 18:37:46.01 ysOwexYI.net
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
164kcal
摂取カロリー 892kcal
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 19:52:32.77 rIPqCmD0.net
そんなもんより画像で体の変化見せろよ
44:いぬ。
18/07/25 06:42:25.88 JkNj1jGO.net
64.6kg
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
5時15分から60分歩いてきました。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 09:19:17.92 g0tSmfFj.net
>>1
男性？女性？年齢は？
46:いぬ。
18/07/25 18:59:12.98 DwFSVtA6.net
*****お昼*****
鯖缶
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
723kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
164kcal
摂取カロリー 1102kcal
腹筋しました。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 21:19:03.20 lz/i95mv.net
レタスどんだけ食べてんのか知らんけど、ふわふわした噛みごたえのない野菜よりも小松菜のおひたしの方がええんちゃう?カルシウムも取れるし
48:いぬ。
18/07/26 06:36:59.70 i5ujpPwH.net
65.1kg
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
5時15分から60分歩いてきました。
汗がはんぱないです。
49:いぬ。
18/07/26 18:52:01.42 HM2TI5sp.net
*****お昼*****
豚しゃぶ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
617kcal
*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
142kcal
摂取カロリー 974kcal
結局、プロテインは、Optimum Nutrition、ゴールドスタンダード、ダブルリッチチョコレートにしました。
50:いぬ。
18/07/27 12:00:51.24 zDNVukIf.net
64.7kg
*****お昼*****
カンパチのソテー（お刺身の残り）
鶏肉のソテー
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
514kcal
今日はよく寝ました。
44回目のセッションです。
上半身のトレーニングだと思います。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 12:51:25.40 XoVTQl37.net
森永のジャンボ最中アイスを1日一個づつ食べてる
この規則正しい生活に自画自賛
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 13:03:00.48 7x+C3ZyZ.net
>>49
私もまったく同じプロテインのんでるw
聞いてくれたらそれは勧めなかったのにw
53:南戸様
18/07/27 17:01:39.97 6oqkYSdc.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ゴールドスタンダードWリッチチョコは定番だけどすすめないって変わりもんだな
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 18:05:00.14 WVanNCmQ.net
>>52
そう？美味しくて愛用品
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 18:43:48.65 Exw9EBvz.net
ダブルリッチは自分にはちと甘すぎたかも
コーヒーくらいがちょうどよく美味しい
56:いぬ。
18/07/27 18:53:51.31 haV8+aWm.net
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
183kcal
摂取カロリー 912kcal
ライザップでの体重が,66.0kgで、増えていたので、
便秘解消も兼ねて、糖質を撮ることになりました。
お試しで火曜日までですが、おかゆをお昼に50g食べるようになります。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 19:02:22.32 /sPUhJc6.net
>>55
コーヒー味買うわ
俺も甘いの苦手
58:南戸様
18/07/27 19:35:11.45 6oqkYSdc.net
米50ｇをお粥にしたものを食べるんだろ
書き方おかしいわ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 19:40:20.78 BYyrKDK3.net
ケトジェニックなんて長期間やるもんじゃねーんだよ
もう辞めろ
このスレも辞めろメンヘラ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 19:45:42.62 /sPUhJc6.net
犬は自分を通すよ
今までの流れ見てたらわかるじゃん
言うだけ無駄無駄
61:南戸様
18/07/27 20:52:17.73 6oqkYSdc.net
なぜ病人のメニューのようなおかゆなのかってのもあるけどね
食物繊維とりたいならもち麦混ぜたほうが良いしオリゴ糖摂りたいならバナナのほうが良いだろ
適当感がする指示が多い
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 21:14:48.06 oIIcsOo4.net
便秘ならストロングゼロ飲めば効くよ
糖類ゼロだしカロリーも実質0だ
63:南戸様
18/07/27 21:21:35.13 6oqkYSdc.net
酒すすめる無能までいるからやっぱりライザップが選択肢に入るんだろうな
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 21:55:11.71 oIIcsOo4.net
ハイ釣れた、と＿φ(･_･
65:南戸様
18/07/27 21:57:56.94 6oqkYSdc.net
二行目読んでなかったけどこれ釣り？ｗｗｗ
でもわかってない馬鹿はダイエット板に一定数いるからな
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 22:12:34.24 OKE8ZD9y.net
このスレはいぬ。の日記帳なのか？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 22:27:16.23 BYyrKDK3.net
ミナトは酒でリバウンドを繰り返してるからな
68:南戸様
18/07/27 22:40:08.16 6oqkYSdc.net
リバウンド王ではないぞ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 23:11:10.88 4As6VquR.net
>>62
ダメらしいよ
アルコールがせっかくできつつある筋肉溶かすんじゃない？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 23:45:49.54 dTKj/hlH.net
>>69
脂肪を溶かせば良いのにね
71:南戸様
18/07/27 23:49:03.23 6oqkYSdc.net
脂肪って飢餓を生き抜いた人類の生命維持のための貴重なエネルギー貯蔵庫
簡単に溶けたら困る
72:いぬ。
18/07/28 06:38:41.47 TLdAZGpt.net
64.2kg
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
5時15分から60分歩いてきました。
>>58
コメ50gでなくて、おかゆ50gです。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 07:03:19.43 zEqFvs8K.net
>>66
そうみたいだよ。暇つぶしにロムってるけどね
白髪混じりで老眼鏡かけてる年齢でライザップ行ってるからね
働かなくてよくお金あるなぁと思ってる
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 09:35:06.35 +D03qlAW.net
でもまだ生理は上がって無くて
50代の彼氏は居るらしい
75:南戸様
18/07/28 13:12:33.95 SaTspHm8.net
> おかゆ50g
カロリーだと20キロカロリー
おにぎりで考えると1/10個
よくわからん指示
76:いぬ。
18/07/28 21:58:39.92 xbZDpbxL.net
*****お昼*****
ねぎ塩豚ハラミ
茹でほうれん草
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
おかゆ
647kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
オクラとワカメの味噌汁
211kcal
摂取カロリー 1073kcal
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 23:08:19.35 Zp+XWuYf.net
>>73
ナマポかも
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 07:04:38.44 q6dImJkh.net
>>57
念のため言うと、コーヒー味も甘いことは甘いよ
まさにコーヒー牛乳みたいな味
いま甘くないプロテインはないかも
79:いぬ。
18/07/29 12:39:26.77 /LMw+/eO.net
64.9kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
おかゆ
573kcal
今日は台風なので、歩きませんでした。
腕が筋肉痛です。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 15:37:11.43 7YXfp/TR.net
わー、まだ妄想続いてんだ、すごいね。体重も小デブぐらいになったじゃん。なんにもならんのに、よく続くわ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 16:35:19.29 RfIc8Mdd.net
妄想？
82:いぬ。
18/07/29 18:35:49.80 1+AJrKc9.net
*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal
*****夕ご飯*****
ハマチのお刺身
ベビーリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
151kcal
摂取カロリー 842kcal
83:いぬ。
18/07/30 06:40:53.72 g7un3gGK.net
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
今日も5時15分から60分歩いてきました。
寝ていないので、体重は測っていません。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 06:47:38.38 oBJKfoBu.net
>>83
頑張ってね
85:いぬ。
18/07/30 19:00:59.67 9ZnwS6le.net
*****お昼*****
ハマチのソテー（お刺身の残り5切れ）
サラダチキン1/2
茹でほうれん草
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
441kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
188kcal
摂取カロリー 844kcal
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 20:04:13.80 fUEqPDj0.net
寝てないとかメンヘラのかまってちゃんミュンヒハウゼンとかいらねーから
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 22:51:23.76 ubq8ouP7.net
なんやこの糞スレ
なめんとか
88:いぬ。
18/07/31 12:05:40.58 1xt+2fCF.net
64.5kg
*****お昼*****
豚もやし
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
447kcal
今日は、45回目のセッションです。
下半身のトレーニングだと思います。
体重が減らないので、要相談です。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 15:01:25.82 0qDFxL0z.net
便秘と睡眠不足が気になるよね
ちゃんと湯船には浸かってるのかな
90:いぬ。
18/07/31 19:05:05.23 mh6m3aow.net
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
水菜のサラダ
シメジとオクラの味噌汁
142kcal
摂取カロリー 804kcal
体重は落ちていませんが、体脂肪率は減っているようです。
64kg台のなって、もう20日経ちます。
そろそろ63kg台になってほしいのですが…
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 00:35:19.33 r3wuhbTj.net
スクワットお休みして下腹がブヨ気味
体重も60キロ代回復してしまった…
やっぱ有酸素運動や筋トレだろう、大事なのは
92:いぬ。
18/08/01 06:47:21.27 iXTPuir5.net
*****朝ごはん*****
サバ缶
茹でほうれん草
もずくとワカメのスープ
244kcal
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
238kcal
今日からプロテインが、ゴールドスタンダード、ダブルリッチチョコレートです。
すごく甘いのかと思ったら、ライザップのチョコ味より甘くないです。
5時15分から60分歩いてきました。
寝てないので、寝たほうがいいのか、歩いたほうがいいのかわかりません。
カフェインが抜けたらできればお昼寝したいです。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 10:53:24.44 YtLBv4tF.net
>>92
寝た方がいいにきまってる
停滞期なの？
一食だけ好きなもの食べまくるとかして、変化つけてみたら？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 10:57:21.97 RZ9s2mzt.net
>>92
その味気になってた
ライザップより甘くないんだ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 12:05:54.06 sGQ8dmcT.net
ダブルリッチは変な雑味がある
96:いぬ。
18/08/01 12:08:34.83 HcTydJC8.net
64.5kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
483kcal
少し寝ました。
>>93
チートディですか。
2日間おかゆで糖質を摂ったのですが、変化なしです。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 13:10:07.02 lZz6N//z.net
チートデイにもやり方があるしお粥だけでチートデイにはならない
インスタのライザップ垢の人とかでも、トレーナーと相談してチートデイやってる人いるけど犬さんのトレーナーは何も言ってこないん？
98:南戸様
18/08/01 13:14:22.76 byHGNB3G.net
プロの俺が>>75に書いたとおりおかゆ50ｇはよくわからん指示
こんな少量で効果があったら逆にびっくりだわ
99:南戸様
18/08/01 13:19:08.58 byHGNB3G.net
読んでなかったがゴールドスタンダード、ダブルリッチチョコレートが甘いなんて言ってる馬鹿いたのか？ｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 18:20:17.16 DoJhXcd5.net
南戸様ってオナ禁スレでも見たコテだな
ダイエット板でも活動してたのかｗ
101:南戸様
18/08/01 18:24:02.67 byHGNB3G.net
オナ禁スレって何？
効果的でないオカルト手法だから俺がドヤ顔で全否定でもしてたのか？
102:いぬ。
18/08/01 19:01:57.33 pwDczjIV.net
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
水菜のサラダ
シメジとオクラの味噌汁
196kcal
摂取カロリー 1161kcal
明日は歩かずにしっかり寝ようと思います。
103:いぬ。
18/08/02 13:57:31.94 Ep6xrdyR.net
64.2kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
598kcal
今日はぐっすり寝れました。
ウォーキングは暑いのでしません。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/02 14:45:08.55 c0JbOULb.net
１６２cmだっけ？同じ身長だから覚えてる
あと10キロぐらい痩せたらいいかんじだよね
私は絶賛リバウンド中なのさ
105:いぬ。
18/08/02 18:34:56.17 XjHO6dfb.net
*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
茹でブロッコリー
シメジとオクラの味噌汁
146kcal
>>104
そうなんです。50kg台前半がいい感じですよね。
私も停滞期なので頑張りましょうね。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/02 20:46:43.66 wxLDiy7i.net
アルコール12%のチューハイみんな飲んだ？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/02 22:58:32.95 nszJgYMF.net
それは飲んでるさ、何せお酒はエンプティーカロリーと言って
108:南戸様
18/08/02 23:00:02.52 Gy7xKmBh.net
飲むわけねーだろデブ
二歩三歩前進したものがアルコールで一歩後退する
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/02 23:20:45.73 hO3Ydt35.net
犬さん
自分も糖質制限してるんだけど
摂取カロリーそのくらいがトレーナーの推奨なの？
少な過ぎない？
110:南戸様
18/08/02 23:24:18.80 Gy7xKmBh.net
>>109
逆になんで少ないと思った？
このスレに書き込む奴はびっくりするぐらい馬鹿ばかりだけど
なぜ少ないと判断したの書いたほうが良い
ネタでなく本物の馬鹿しかいねーな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/02 23:42:12.55 qu8WbGDn.net
私も少ないなと思いながらみてるよ
体壊さないでね
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/03 01:44:11.24 y6zDkf0L.net
>>110
年齢差や個人差を想定したとしても、
身長162なら摂取カロリーが基礎代謝割ってそうな日があるかなて
113:南戸様
18/08/03 01:52:48.36 e1cGMYxf.net
>>112
年齢差？個人差？何の話してんだよ馬鹿
> 身長162なら摂取カロリーが基礎代謝割ってそうな日があるかなて
身長がどうした？基礎代謝がどうした？知ってる用語を並べて意味不明な事を書くなよ馬鹿
114:南戸様
18/08/03 02:02:41.52 e1cGMYxf.net
月2～3キロペースなので>>109が言ってた摂取カロリー少なすぎってことはない
1日の摂取カロリーを見て少ない多いと判断するのでなく全体を見て判断するんだよ
基礎代謝がどうのこうの言い始める馬鹿がいるけど基礎代謝なんて必要のないものと繰り返し俺は言ってる
さて寝るか
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/2 64.2
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/03 02:06:52.97 xi1VlYVj.net
心配して優しいね
犬の事を心配出来る人は心が広いわ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/03 07:37:53.00 qgleVmEg.net
こいつライザップのスレで170～180万掛かってることを書き込んでるもんな
こんなメンヘラの為に血税が使われてると思うと憤りをおぼえる
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/03 07:57:46.31 4XzGnGBM.net
ライザップ始める前と今の全身画像が見たい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/03 09:30:49.42 QnMR4rvG.net
ライザップって体重が何キロ減ったとかじゃなくて
見た目の変化がウリなのに、体重しか書かない
画像での体型の変化こそ皆んなは見たいのにな
犬は無能
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/03 10:19:11.62 QVU3wVqG.net
次スレを建てる人はダイエット板に建てない方がいいかもね。いぬさんは5ch内なら良いですよね?
120:いぬ。
18/08/03 11:49:43.52 SrXGvwX5.net
64.7kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
499kcal
残念ながら、ライザップ始める前の画像がないのです。
すみません。
今日は46回目のセッションです。
上半身のトレーニングだと思います。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/03 13:07:53.27 qgleVmEg.net
まだ後10キロ落とすつもりなら今の画像上げろよ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/03 14:05:29.37 uB4o1ETa.net
>>121
偉そうやのワレ
123:南戸様
18/08/03 14:06:45.54 bZniaYBS.net
ババアの写真は需要ないっす
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/03 14:15:39.30 PB/fezKi.net
おっヒキニートがここにもいる
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/03 14:17:15.50 azZr9yIE.net
>>120
ライザップのトレーナーからは、摂取カロリーのアドバイスはありますか？
126:南戸様
18/08/03 14:19:46.68 bZniaYBS.net
ライザップトレーナーより俺のほうが30倍知識あると思うよ
127:南戸様
18/08/03 14:21:17.03 bZniaYBS.net
以前から言ってるがライザップはチェーン店なので
ガストのようなファミレスの店員みたいなもの
ハンバーグの焼き方作り方はハンバーグ屋の職人に聞いたほうが良い
128:いぬ。
18/08/03 18:38:12.07 DmCgLHsj.net
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
ワカメとレタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
204kcal
摂取カロリー 918kcal
>>125
食事のバランスが、夕食がお昼の半分になるよう言われています。
サラダチキンは半分、お刺身は5切れまでなど制限があります。
カロリーについては特には言われていません。
朝昼については、お肉やお魚、いい油を摂るよう言われています。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/03 21:26:33.60 0avQmdP/.net
筋肉つけない糖質減量って、気持ち悪い体になるだけでしょ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/03 22:20:13.82 KFNaZNmF.net
最後はいぬのマネージャーか親族が訃報書いて終わるのかな
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/03 23:16:00.45 EMZ62nfw.net
>>130
最後はみなとさんの画像流出でおわるね
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/03 23:18:16.62 KFNaZNmF.net
みなとさんはブヨブヨの身体にドミノピザ持ってる
流出画像で終わる予定ｗｗｗ
133:南戸様
18/08/03 23:25:51.93 bZniaYBS.net
>>129 また馬鹿が意味不明な話を始めた
>>130 マネージャー？また馬鹿が意味不明な話を始めた
>>131 ストーリーに繋がりが一切ない。また馬鹿が意味不明な話を始めた
>>132 デブの妄想やばいｗまた馬鹿が意味不明な話を始めた
まともな頭の奴がいない
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/03 23:38:31.73 KFNaZNmF.net
ミナトさまははやくIDメモ添えた
自撮り写真公開すべきですよね？
またネットからの拾い物の他人のスクショを自分の
自撮りとして公開するんでしょうか？ｗｗｗ
135:南戸様
18/08/03 23:42:26.92 bZniaYBS.net
> ミナトさまははやくIDメモ添えた
> 自撮り写真公開すべきですよね？
こちらは何度もしてるがおまえのような要求してくる相手が毎回逃げる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これは1月20日のID
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/03 23:46:40.86 KFNaZNmF.net
>>135
あのさあ・・・・
脳みそ足りてる？今のIDでスクショしなきゃなんの意味もないの
おじさんの脳みそじゃわからないのかな？ｗ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/03 23:48:17.95 KFNaZNmF.net
はやくいまのお前のID:bZniaYBSの手書きメモ
でもなんでも持ってスクショしろよこのうそつき野郎
138:南戸様
18/08/03 23:54:44.99 bZniaYBS.net
> 脳みそ足りてる？
おまえのような馬鹿を相手するのには余って余って有り余ってる感じでーす
おまえが晒せば写真撮ることを考えてやるわ
とにかくおまえのような要求してくるやつは動きが悪いんだよ
ちゃっちゃと動きなさいデブ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/03 23:54:48.02 KFNaZNmF.net
おーい、ミナト
悪かった。ちょっとした画像工作は気にしないから貼ってみな。
みんなお前がにぎやかしで必要ってわかってるから
いじめてごめんよ
140:南戸様
18/08/03 23:55:32.96 bZniaYBS.net
デブの画像はまだ？
141:南戸様
18/08/03 23:57:01.32 bZniaYBS.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
去年の8月29日のID
デブの画像はまだ？
142:南戸様
18/08/03 23:59:37.18 bZniaYBS.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ツイッター短縮URL
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これは短縮URLを書いた紙
デブの画像はまだ？
143:いぬ。
18/08/04 09:10:37.76 kz3jM24V.net
64.2kg
*****朝ごはん*****
サーモンのソテー（お刺身の残り2切れ）
鯖缶
茹でほうれん草
もずくとワカメのスープ
パルテノ
352kcal
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 09:38:30.68 WrkDcnvD.net
>>142
白黒とか昭和かよ
145:南戸様
18/08/04 09:41:03.82 zzP7HE5J.net
画像すら晒せないデブがご意見番きどりｗ
146:南戸様
18/08/04 10:02:56.39 zzP7HE5J.net
ご意見番きどりのデブは自分が見本を見せてから白黒とか昭和かよと言ったほうが良いと思う
デブは動きが悪いから順番が逆
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 11:04:12.11 WzE0ep1g.net
デブの画像まだ？とか言いながら自分のデブ画像晒してるw
IDで腹隠してるのは腹凸だから？
ビフォーの画像じゃなく今の出してよ
148:南戸様
18/08/04 11:06:50.08 zzP7HE5J.net
毎回毎回画像を晒さない奴を相手してるので俺がわざわざ今のを出す必要がないのよね
要求ばかり出す奴って自分が動かないデブばかりで笑ってしまう
149:南戸様
18/08/04 11:08:15.52 zzP7HE5J.net
デブ 「俺は画像を晒せないデブだけどミナトの画像を晒してくれよ」
こういう要求がデブから頻繁に来るｗ
150:南戸様
18/08/04 11:13:33.55 zzP7HE5J.net
何度も晒してる画像だがほぼ同時期の腹
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
デブの要求は自分がデブだから相手もデブだろうと言う発想だから
腹が出てるに決まってる！という謎の決めつけばかりなんだよ
デブの書き込みは自己紹介が多いんだろうな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 11:44:12.45 e92d4wbU.net
ミナトは見事にリバウンドしてるよ
ちょっと前に着衣で明らかにデブな画像晒してたよ
こいつはもう着衣じゃないと晒せないデブだよ
152:南戸様
18/08/04 11:50:04.37 zzP7HE5J.net
リバウンドしてるんじゃなくてバルクアップしたんだよ
そして太ったような画像を選んであげて遊んだだけ
153:南戸様
18/08/04 11:50:38.55 zzP7HE5J.net
しかもバルクアップしたのは秋の話だかｒあもうすぐ一年ぐらい経つ古い話だぞｗ
154:南戸様
18/08/04 11:53:09.60 zzP7HE5J.net
秋は太ったが1月に画像をあげた通りスリムになってた
そしてその1月の写真より体重が落ちたのが今ね
画像を晒せないデブばかりだから俺があげる必要がないんだよね
デブ相手なのであげる気力すらない
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 11:55:21.16 e92d4wbU.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
なんか体型とポーズがドラえもんみたいだなw
156:南戸様
18/08/04 11:57:23.15 zzP7HE5J.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
これ同じ日の写真だけど
やたらデブに映ってたから面白がってあげたらこいつらデブが喜んでくれたｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 11:57:52.49 e92d4wbU.net
コテを着衣デブにした方がよさそうだな
158:南戸様
18/08/04 11:58:46.37 zzP7HE5J.net
普通に痩せて見える写真をあげるのは飽きたから変化球や頭を狙った投球をして遊んでる感じかな
159:南戸様
18/08/04 11:59:29.52 zzP7HE5J.net
>>157
デブでもいいじゃないか
俺はおまえがデブでも笑わないぞ！
頑張って晒せるレベルのデブを目指そうぜ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 12:02:23.78 e92d4wbU.net
こいつはカップラーメン食わないとか菓子パン食わないとか意識高いみたいに見せかけて一番口にしちゃいけない酒でブクブクにリバウンドしてるからな…
161:南戸様
18/08/04 12:04:13.61 zzP7HE5J.net
>>160
やっっぱりデブは頭が悪いから書き込み内容が意味不明すぎる
指導して欲しいなら馬鹿におしえてやるよ
162:南戸様
18/08/04 12:05:06.63 zzP7HE5J.net
太ってないと俺が言ってるのに信じないこのデブの態度はなんだろうな
人を信用出来ない人間なのかね
163:南戸様
18/08/04 12:12:23.85 zzP7HE5J.net
75.4キロです
ちょっと体重が落ちてますね
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 12:13:22.43 e92d4wbU.net
着衣デブ画像が近影ってこと
デブっていうのに反論するときは過去の画像
ライザップリバウンド芸能人と同レベルw
165:南戸様
18/08/04 12:14:12.78 zzP7HE5J.net
おまえが着衣デブでもいいじゃないか
俺はおまえの体に関心ないからな
166:南戸様
18/08/04 12:27:43.05 gvUATqOy.net
しかし画像を晒せないようなデブになると他人の画像への執着がすごいね
コンプレックスってやつだろうな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 12:28:35.20 e92d4wbU.net
ミナトがプロフェショナルな事
リバウンドのプロ
震え謝罪のプロ
ロリコンのプロ
168:南戸様
18/08/04 12:33:40.17 gvUATqOy.net
ひとつ間違いなく言える事は画像を晒せないプロがおまえｗ
169:南戸様
18/08/04 12:34:26.35 gvUATqOy.net
画像すら晒せないデブがブヒブヒずっと言ってるけどおまえが晒せるレベルまで頑張れば良いだけだぞ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 14:17:22.72 R2WHEpdm.net
個人的な記録なら、あすけんでいいんでは？
日記も公開できるし
171:いぬ。
18/08/04 19:45:37.42 tKPypCtI.net
*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
170kcal
摂取カロリー 1184kcal
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 21:18:16.77 nZFiVFBk.net
IDで腹隠しすんなよ
173:南戸様
18/08/04 21:34:25.47 gvUATqOy.net
まずはおまえがお手本を見せろよデブｗ
174:南戸様
18/08/04 21:45:10.30 gvUATqOy.net
口だけのデブが画像を晒せる世の中になりますように！
175:南戸様
18/08/04 22:45:55.82 gvUATqOy.net
批判をするデブはいるけど
そのデブのお手本を見たことがないんだよな
勇気出して晒せデブ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 23:17:54.84 pZTq0Jp4.net
女に画像晒せとかセクハラやめてもらっていいすか
177:南戸様
18/08/04 23:19:51.65 gvUATqOy.net
男か女かわからないしかも文字しか書かないデブにセクハラｗｗｗ
デブの言うことおもしろい
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 23:56:53.45 pZTq0Jp4.net
そう、文字しかわからないのに別のスレで心を読めない馬鹿は～とか宣うミナトってコテハンつけて暴れてる人がいたんだよな
179:南戸様
18/08/04 23:58:59.31 gvUATqOy.net
このスレはこいつのような馬鹿しか書き込まない
こんなレベルの低いスレも珍しいと思うわ
馬鹿過ぎてほとんどの奴が何言ってるかわからん
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 00:32:18.51 B3VK6+bI.net
馬鹿って言って逃げるの好きだよね
181:南戸様
18/08/05 01:12:37.58 hOKypZ8D.net
逃げるで思い出したが画像を貼らずに逃げてる奴はどこ行った？ｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 01:21:34.88 2w32g/N+.net
>>166
今の体にコンプレックスがあるから晒せないのか？
で、他人のデブ画像を求めている
自己紹介乙
183:南戸様
18/08/05 01:29:35.91 hOKypZ8D.net
写真は記録として今日撮ったよ
でも晒す必要がないから晒してない
だって晒さないデブ相手にさらしても意味ないじゃん
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 01:39:29.48 K2JNOG7c.net
>>183
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
こういう写真を頼む
185:南戸様
18/08/05 01:41:16.19 hOKypZ8D.net
気持ち悪っ
そういう写真はゴミ箱
186:いぬ。
18/08/05 16:16:35.93 r9L0Ghzz.net
65.3kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
440kcal
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
188kcal
便秘2日目のせいか、筋肉痛のせいか、体重が増加です。
187:いぬ。
18/08/05 21:08:29.72 KnaRijhH.net
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
174kcal
摂取カロリー 802kcal
当分歩けていませんが、睡眠重視でいきたいと思います。
188:南戸様
18/08/05 21:12:29.06 3JXv+Ohb.net
寝る時間を削ってウォーキングしてたみたいな雰囲気出してるけど
もしも忙しい生活送ってたらその摂取カロリーならもっと体重が落ちる
おまえは動かなすぎ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 21:38:41.60 K2JNOG7c.net
ミナトは人間性はクソだけど
ダイエットに関して言っている事はマトモだな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 21:56:03.26 uYdnPb9E.net
スレ主さんは買い物に行く日決めてるって書いてたよね
昔、医師が書いた本で読んだんだけど
毎日スーパーに行って歩くといいみたい、買うもの決めて行けばお金も使わないし
デパートに行って１階から最上階まで見て歩くこともすすめてたかな
日常生活で自然とカロリー消費出来るようにすれば、睡眠の事を気にしなくて済むよね
191:南戸様
18/08/05 21:58:31.96 3JXv+Ohb.net
日本中から叩かれた人の過去の黒歴史写真を何のためらいもなく貼るおまえの人間性はどう？
おまえの基準なんてブレブレのガバガバだし他人の人間性を評価する立ち位置にいない
人を評価する場合
表面的な部分だけを重視するのはくだらないこと
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 22:09:29.29 jPKn7aEs.net
ミナトとかいうホモは誰のことを言ってるんだ？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 22:34:34.62 T9BmjqJd.net
うーん、スッゴいダブルスタンダードだぁw
それとも、ホモネタに敏感なだけかなw
194:南戸様
18/08/05 22:37:07.98 3JXv+Ohb.net
誰がダブスタだって？
平均偏差値30のスレだから知ってる用語使っただけかな
195:南戸様
18/08/05 23:16:17.08 3JXv+Ohb.net
中途半端に批判をして突っ込まれると逃げちゃう奴ばかりだからな
そういう馬鹿しかいない
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/06 02:05:01.69 yHWHQIWp.net
お前もそうだろ
お前って自己紹介ばっかりするよな
197:南戸様
18/08/06 02:13:50.37 ostfYoFt.net
中途半端に批判をして突っ込まれると逃げる
これに反論ないようだね
198:南戸様
18/08/06 02:19:18.28 ostfYoFt.net
中途半端に批判をするだけで満足して逃げる
脳みそ足りないのでそれだけで十分なんだろう
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/06 02:43:05.91 oHEL97C+.net
＞中途半端に批判をするだけで満足して逃げる
＞脳みそ足りないのでそれだけで十分なんだろう
これそのまんま自己紹介じゃん
200:南戸様
18/08/06 10:26:08.93 pe1CGu2K.net
どこが？
俺の的確な分析は当たってるだろ？
反論なしのようだし
201:南戸様
18/08/06 10:27:51.00 pe1CGu2K.net
ホームレスにおまえくさいよ
と言うと「おまえのほうがくさいよ」と言い返される感じね
こちらは家があるから毎日風呂入ってるよみたいなｗ
ホームレスは言い返す言葉がないんだろう
202:南戸様
18/08/06 10:50:28.50 pe1CGu2K.net
こちらはコテつけて書いてるわけだから
頭の弱い子はきちんと分析して欲しいね
203:いぬ。
18/08/06 11:49:56.80 UoXZN+Xj.net
64.8kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
495kcal
お通じが3日間ありません。
苦しいです。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/06 12:09:36.43 O/Tt1aFS.net
犬さんはいいね
いつも親切なレスもらえて
暑い中働かなくても
お金に困ってないし
夜寝れなくても昼寝れるし
羨ましい
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/06 12:21:06.08 5KRb2loc.net
>>204
羨ましがるだけで終わるから何も変わらない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/06 12:29:54.90 O/Tt1aFS.net
犬さんは高齢なので
熱中症に気をつけて
くださいね
精神の御病気の方も
よくなると良いですね
お昼休みが終るので
仕事に戻ります
207:いぬ。
18/08/06 19:16:47.22 gIJN2VPF.net
*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal
*****夕ご飯*****
タイのお刺身
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
91kcal
摂取カロリー 708kcal
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/06 19:41:09.43 xfWs+E6F.net
>>207
摂取カロリー少なすぎませんか？
適度に脂質もとらないと脂肪も減らない気が、、、
ストレスためないように頑張ってねーー
209:南戸様
18/08/06 22:40:28.25 NNVFTDrh.net
> 適度に脂質もとらないと脂肪も減らない気が、、、
カロリー摂った方が痩せるみたいな書き込みをたまに見るけど
これどういう理由？
馬鹿に聞くだけむだかな
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/06 23:56:33.63 BShSFG0i.net
まだこのアホはストーカーやってるのか
211:南戸様
18/08/07 00:00:10.61 BOCJwd2m.net
偏差値25レベルの頭の弱いストーカーがここに居ると思う
すげーおバカな事しか聞かない
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 00:06:52.82 PwbWVJLd.net
おい、ミナトおまえそろそろトリップつけろよ
常にNGできねえだろ、うっとうしい
あとコテハン定期的に変えるな死ね
213:美奈戸
18/08/07 00:48:21.67 BOCJwd2m.net
コテを定期的に変えて欲しいリクエストに答えます
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 02:07:49.79 LAFcbobJ.net
筋トレする→常に体が疲労してる→休息や睡眠にあてる時間増える→暇さえあれば寝てるかボケーッとしてる→筋トレ以外に何も出来ない・・・
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 03:36:36.41 tM4BR9un.net
ゴミナト
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 08:27:20.09 FVWu1AjD.net
久しぶりにダ板に来たがまだこのスレあったんだな
犬って意外としつこかったんだな
「便秘不眠体重減らない」は鉄板ネタで永遠続いてるな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 09:29:22.69 1WnVuIo+.net
ミナトは以前トリつけたIDと同じIDで変態的なロリコンの書き込みをしてしまう痛恨のミスをしてからトリつけないようになったんだよ
218:いぬ。
18/08/07 11:35:02.53 qql0Sc1v.net
64.0kg
*****お昼*****
タイのソテー（お刺身の残り4切れ）
鯖缶
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
506kcal
今日は、47回目のセッションです。
あと残り1回で48回が終わります。
来週は、キャンペーンで買った110分トレーニングを消化して、
金曜は大腸内視鏡です。
219:美奈戸
18/08/07 12:25:59.34 FodDHmpD.net
>>214
で・・・目的は？
1日のカロリー消費量をあげたいという目的だとやり方違うと思う
220:美奈戸
18/08/07 12:27:42.85 FodDHmpD.net
>>217
なんJという人の多い板で
ID被ってる奴がロリコンネタ書いたり政治ネタ書いただけの話な
ID被りは頻繁にあるもの説明しても馬鹿はと認めたくないらしい
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/07 12:37:46.05 FEbudeQ9.net
>>220
そうなんだ
みなとさんかわいそう
222:美奈戸
18/08/07 12:41:10.82 FodDHmpD.net
養豚BBAのようにライザップで運動したらあとは動かないよ
みたいな奴はカロリーの消費量が少ない
あと簡単な説明しても理解出来ない馬鹿もカロリーの消費量が少ないはずだ
だからデブ
223:いぬ。
18/08/07 18:44:47.23 7GiV3Na3.net
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
182kcal
摂取カロリー 903kcal
スクワットの負荷が42.5kgになりました。重いです。
224:いぬ。
18/08/08 06:41:48.48 q8mKZZab.net
63.2kg
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
238kcal
久しぶりに60分歩きました。
あまり寝ていないのですが、体重が落ちていてうれしいです。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 07:48:47.62 Gr5xnDOM.net
63キロ台おめでとー
山を越えると嬉しいよね
63キロ台おめでとー
山を越えると嬉しいよね
自分もがんばります 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 09:43:36.11 8CAYLMeY.net
>>223
スクワットの負荷ってなに？
というか、その数値はどうはじき出すの？
で、数値はどう使えるの？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 10:12:21.58 +ypq1aIC.net
>>226
スレタイ読める？
夏休みの学生さんなの？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 11:14:07.35 8CAYLMeY.net
スワッ、憲兵さんがｷﾀ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 11:30:33.12 dD9K7Vlo.net
憲兵さん云々よりむしろ…パートスレ来てアホな質問して奴がいるなぁって感じ。
もしかして、ライザップが何かご存知ないのか？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 12:00:04.45 Q41rRXzt.net
バーベルスクワットすら知らないってどういうことやねん
ダ板はほんとヤバい奴が沸くな
231:美奈戸
18/08/08 14:08:49.59 n1U0nlw3.net
>>179と>>110に書いたようにここは馬鹿ばかりだよ
232:いぬ。
18/08/08 19:05:28.09 NTR/WDuY.net
*****お昼*****
鶏肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
451kcal
*****夕ご飯*****
ブリのお刺身
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
222kcal
摂取カロリー 911kcal
夜はお魚を食べるよう言われています。
233:いぬ。
18/08/09 12:33:16.98 TeeU1uud.net
62.8kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
561kcal
*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 16:20:10.81 RC1olqqg.net
え、いきなり落ちたね
おめでとう！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 16:21:36.56 VHUXpeeR.net
長い停滞期が過ぎたのかな
オメ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 16:27:07.12 QYdanooF.net
ライザップは自由に使えるジムがあるんだってね
犬さんはそれもやったりしてるのかな
237:美奈戸
18/08/09 16:27:48.98 RJbgSFv0.net
養豚はウォーキングいつの間にかやめてるだろ
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 17:09:40.31 Y3rbVfI/.net
位置について～ よ～ぃ㌧
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/09 17:23:41.25 2ScP344/.net
>>232
この摂取カロリーでトレーナーはOK出すんだ
ライザップって相当食事制限するんだね
240:美奈戸
18/08/09 17:25:46.50 RJbgSFv0.net
>>239
おまえに算数をする能力があればわかるけど
1日1500摂ったら養豚は太るよ
それぐらい代謝が低い豚なんだよ
241:いぬ。
18/08/09 18:42:31.46 vzjNmCDA.net
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
151kcal
摂取カロリー 830kcal
いきなり体重が減ってびっくりしています。
ご指摘の通り、基礎代謝が低いので、朝ごはんを食べても1200kcalに抑えています。
でも、お昼はしっかりと食べていますよ。
今日はアーモンドとプロテインを食べていないので少ないですね。
明日、ライザップが終わって夕食後、実家に帰ります。
食べ過ぎ注意です。
242:いぬ。
18/08/10 06:39:52.05 fUOY5kLw.net
63.0kg
今朝はよく眠れなかったので、60分歩いてきました。
ライザップの日はよく寝ようと思っているのですが。
体重は暫定です。
243:いぬ。
18/08/10 08:22:33.40 fUOY5kLw.net
*****朝ごはん*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
オクラとワカメの味噌汁
パルテノ
310kcal
眠れないかったので、朝ごはんを食べました。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/10 10:37:34.54 CUPVLnVh.net
すごい！
もうすぐ50キロ台じゃん！
実家で食べ過ぎないように気をつけてガンバって～p(´▽`o)ﾉﾞ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/10 11:31:21.69 qD7Lsstt.net
>>243
内視鏡はどうなった？
食べていいの？
246:いぬ。
18/08/10 13:21:10.88 aFmeVtHO.net
>>243
内視鏡は来週の金曜日です。
今日は、48回目のセッションです。
とりあえずの最後の1回です。
お誕生日月なので、2万円分の金券をもらいました。
MCTパウダー3個とクイックバーナー10本にしました。
それから、ゴムウエストでもTシャツでも大きいと思い始めました。
3XLを卒業して、LLです。当初は4XLでした。
247:いぬ。
18/08/10 18:59:25.09 uAI2WHZc.net
62.7kg
*****お昼*****
納豆1パック
98kcal
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
エンサイのいためもの
シメジとオクラの味噌汁
139kcal
摂取カロリー 712kcal
朝ごはんを食べてすぐ寝てしまったので、空腹感がなく、
お昼は納豆だけにしました。
今日はセッションの後に、トレーナーさんとお話をしました。
次回110分のセッションの内容と、大腸内視鏡の体重または筋肉量への影響。
110分セッションは、下半身を中心に上半身も行う。
内視鏡は2日前から、おかゆやうどんといった消化のよいものしか食べられないので（飲み物は透明のもののみ）、
およそ3日間は低糖質の食事ができません。
プロテインも飲めないので、筋肉量に影響がないか不安です。
248:いぬ。
18/08/11 07:35:27.79 ZrKqM9th.net
*****朝ごはん*****
サバ缶
茹でオクラ
焼きピーマン
ゆで卵
パルテノ
626kcal
体重計がないので、体重はわかりません。
249:いぬ。
18/08/11 12:54:11.60 ZrKqM9th.net
*****お昼*****
豚肉と小松菜とえのきのいためもの
なすのチーズ焼き
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
377kcal
*****おやつ*****
MCTオイル
コーヒー2杯
75kcal
午前中は、イオンモールを歩き回りました。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/11 15:11:38.56 i0os8jqd.net
ライザップやってる人たちも旅行中にチートデー重ねたりするパターン多いみたいだけど
犬さんはそれやらないんだね
てかチートデー要らないとか？
251:いぬ。
18/08/11 18:45:29.72 ZrKqM9th.net
*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
レタスとオクラのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
141kcal
摂取カロリー 1219kcal
>>250
トレーナーさんが、チートデーしない派みたいです。
両親にすごくやせたといわれます。
会うのは、ゴールデンウィーク以来です。
顔が小さくなって、おなかがへこんだみたいです。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/11 19:42:00.90 KSV1YtWs.net
チートデイってある程度体絞れてる人がやるもんじゃないの
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/11 19:44:47.76 H49k3axO.net
デブのチートデイはただの甘え
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/11 21:11:04.49 xZLabLJ+.net
>>251
ありがとう。やっぱりトレーナーさん次第なんだね
255:いぬ。
18/08/12 07:24:21.53 vP4Md42E.net
*****朝ごはん****
サバ缶1/2
ゆで卵
焼きピーマン
茹でオクラ
パルテノ
433kcal
*****おやつ*****
MTCオイル
コーヒー
68kcal
256:いぬ。
18/08/12 19:23:02.59 vP4Md42E.net
*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でモロヘイヤ
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
278kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
きゅうりとレタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
212kcal
摂取カロリー 991kcal
3食食べているせいか、太った気がします。
257:いぬ。
18/08/13 07:13:24.59 xWd1MPUh.net
*****朝ごはん*****
サバ缶1/2
ゆで卵
焼きピーマン
茹でオクラ
パルテノ
426kcal
*****おやつ*****
MCTオイル
コーヒー
68kcal
ラキソベロン45滴で、やっとお通じがすっきりしました。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/13 10:29:38.21 65Cpg/il.net
お通じの調子が悪いとつらいよね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/13 13:17:27.06 IopDaLaC.net
いぬさんは目標というか、ゴールみたいなのは決めてるんですか？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/13 13:27:46.59 gcCMjQ9X.net
ライザップボディメイクグランプリチェンジ部門優秀だろ
261:いぬ。
18/08/13 13:29:50.12 xWd1MPUh.net
*****お昼*****
豚しゃぶ
茹で小松菜
茹でしめじ
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
378kcal
>>259
ライザップ入会当初は、昔の45kgへ戻ることが目標でしたが、
痩せすぎだし、今は後半年で、55kgになればいいなと思っています。
最終的には美容体重といわれている48kgがベストです。
ふと気づいたのですが、体重MAXのときは、足が組めないくらいだったのに、
余裕で組めるどころか、2週目まで組めるようになりました。
なんかうれしい。
足のつめも余裕で切れる…体育すわりもできる…でぶって不便だったんです。
262:いぬ。
18/08/13 20:53:56.19 YogsECfE.net
*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
マグロのお刺身
レタスのサラダ
しめじの味噌汁
169kcal
摂取カロリー 1041kcal
実家から帰ってきました。
怖くて体重計に乗れません。
明日はメジャーリングの日なのに…
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/13 20:57:10.54 ZneuAUe4.net
別に大丈夫でしょう。あまり体重の変化に神経質になりすぎるのは心を病む原因になりますよ。
264:いぬ。
18/08/14 08:59:55.62 0bSQSY/1.net
62.7kg
*****朝ごはん*****
牛肉のステーキ
小松菜のいためもの
アーモンド8粒
パルテノ
318kcal
体重はセーフでした。
大腸内視鏡前で、大量の下剤を飲んでいるからかもしれません。
今日は、キャンペーンで買った、110分セッションです。
いつもは50分なので、いつもより2倍より多くトレーニングをします。
緊張します。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 09:11:55.62 ew6uBj98.net
あーもう飽きてきたな
毎日同じようなメニューと
数字としての体重だけ
やっぱりこういうスレは画像や映像がないとダメだね
目で見ての変化がないとツマラない
もうミナトも飽きて居なくなったしな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 09:47:48.58 6XUgmSGL.net
お前を喜ばす為にやってる訳じゃないんだから諦めろ。放置スレになってないだけマシだよ。
267:いぬ。
18/08/14 19:00:42.95 zOwC77rp.net
*****お昼*****
納豆1パック
98kcal
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
カツオのたたき
ルッコラとかいわれのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
203kcal
摂取カロリー 834kcal
110分、下半身と上半身半々でトレーニングしました。
スクワットの負荷が45kgになりました。
ベンチプレスはまだ20kgです。
今日はメジャーリングの日でした。
前回比、ウエスト-2cm、ヒップと二の腕とふとももは-1cmでした。
たぶん、ウエストはトータル-15cmだと思います。
明日から、大腸内視鏡のための食事です。
268:いぬ。
18/08/15 11:58:35.80 Tc+HXjPN.net
62.6kg
*****朝ごはん*****
おかゆ
ゆで卵
冷奴
303kcal
*****お昼*****
うどん200g
ゆで卵
288kcal
消化がいいものは、おなかが空きます。
でも、ひさびさのうどんは美味しかったです。
トレーナーさんに、ウォーキングはしなくてよいといわれています。
269:美奈戸
18/08/15 13:39:07.73 USrh1Mgq.net
トレーナーにやらなくていいと言われたからなんだよ
やる気のないデブだからおまえは養豚なんだよ
270:美奈戸
18/08/15 14:06:40.50 USrh1Mgq.net
昨日のたけしの家庭の医学で30年便秘に悩んでるBBAが
毎日キウイ食べる事で改善し快便になった
本当にあそこまで劇的な効果あるのかね
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 14:37:27.17 armklK1I.net
>>268
寝れない時にやってるウォーキングはある意味生活の一部になってるから続ければ？
何かを犠牲にして頑張るウォーキングなら不要かもしれないけど、いぬさんの場合ちょっとニュアンスが違うでしょ？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 14:50:58.64 SzjAv+cS.net
ライザップが有酸素運動を取り入れてないのは、商業的な理由ってググったら出てきたｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 14:53:05.30 mCi2qMFC.net
そりゃ完全個室なのにたらたら効率の悪いことされても無駄だからな
274:美奈戸
18/08/15 14:58:41.39 USrh1Mgq.net
>>271
> 寝れない時にやってるウォーキングはある意味生活の一部になってるから続ければ？
俺にレスしたわけじゃないけどなんで続けるんだよバカ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 14:58:46.59 SzjAv+cS.net
有酸素が効率悪いとか本気で思ってるのかよｗ
276:美奈戸
18/08/15 15:01:53.79 USrh1Mgq.net
寝てる時間は横になってゴロゴロしてろよ
1日の体内時計を壊す事をすすめるなよバカ
ほんとバカしかいねー
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 16:04:01.91 dA/CXgwV.net
いぬさんはもう筋トレしても筋肉痛は平気なのか
278:美奈戸
18/08/15 16:10:14.51 USrh1Mgq.net
筋トレは何年やってもやり方に変化つけるだけで筋肉痛になるよ
だからなんだって話だけど書き込みレベル低すぎ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 16:43:03.56 fzeKhk8Z.net
犬さん筋肉痛が痛いですか？
280:美奈戸
18/08/15 17:07:48.84 USrh1Mgq.net
動物の犬は散歩をする時喜んで歩くけどこいつは歩かない
だから養豚ね
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 17:52:38.11 23tdvknp.net
犬おばさんって我が強いね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 18:04:01.09 CkgMHjkF.net
仕事もしてないのに歩きもしないって
ライザアップ以外は家でゴロゴロしてるんだろ？
そんな環境でよく歩くのとか言うよね
病人かよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 18:04:05.63 FD1LzYih.net
ぽっちゃりお腹
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
284:美奈戸
18/08/15 18:22:48.73 USrh1Mgq.net
腹囲78か79ぐらいだから胸囲いくつあんだろうｗ
110ぐらいあるのかな
285:いぬ。
18/08/15 18:45:18.81 ES53AG7I.net
*****夕ご飯*****
おかゆ
冷奴
173kcal
摂取カロリー 748kcal
おなかが空きます。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 18:45:34.15 ZN/+7Va2.net
うーん、お前ら性格悪すぎw
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 18:47:35.46 G2GyK/tc.net
>>268
カロリー計算甘くない？
どうやって計算してるの？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 19:01:26.89 ZN/+7Va2.net
>>287
うどんって茹でるとだいたい3倍量になるんだけど、ゆで後に200gのうどんって乾燥重量が70g弱だから260Kcalって推定して…ゆで卵って20Kcalだっけ？
でも、食品成分表だとだいたい100gで100Kcalだった。それなら納得。
つまり、参考にするもので熱量なんていくらでも変わるってことだな！
289:美奈戸
18/08/15 19:11:28.95 USrh1Mgq.net
> ゆで卵って20Kcal
ひどい
やっぱりこのスレレベルが低すぎる
知らないなら書くなよバカ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 19:17:45.60 G2GyK/tc.net
ゆで卵は大体100キロカロリーくらい
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 19:29:35.53 ZN/+7Va2.net
>>289
なぜそこだけ切り取る？文脈読めない人なんだろうな。
292:美奈戸
18/08/15 19:31:41.46 USrh1Mgq.net
切り取るもなにも数字に弱いおまえが悪い
20キロカロリーでないことはバカなおまえにもわかっていて欲しい
293:美奈戸
18/08/15 19:34:51.25 USrh1Mgq.net
もし仮に卵のカロリーを知らないとしても
たまご一個に6～7ｇのタンパク質が含まれてることぐらい知っていて欲しい
4キロカロリー*7で28キロカロリー
タンパク質だけの計算で20キロカロリーがハズレとわかる
俺は頻繁にバカにツッコミ入れる事が多いけど
バカなくせに素直さがまったくないね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 19:41:53.34 fzeKhk8Z.net
>>292
ウズラの卵かも知れんだろ？
295:美奈戸
18/08/15 19:45:04.78 USrh1Mgq.net
たまごって普通、鶏卵をさすからね
だからそれはない
バカ同士の会話ならあるのかな
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 19:46:31.80 jHOl671b.net
>>293
>>292
卵が20Kcalなわけないよなってニュアンスを読み取れないの？
うどんの食品成分表を調べる人がゆで卵の成分表を調べないのに違和感ないの？
困ったね。
297:美奈戸
18/08/15 19:52:15.58 USrh1Mgq.net
> 卵が20Kcalなわけないよなってニュアンスを読み取れないの？
わかってないバカの多いバカ比率の高いスレで読み取れないよ
298:美奈戸
18/08/15 19:53:29.48 USrh1Mgq.net
俺ぐらい知識のある人間が書いてるとわかればわかっていて書いてるんだろうな
でもなぜわざわざ疑問形で聞いたんだろうと思うね
そこはわかってる側の人間ならはっきり書けよとね
299:美奈戸
18/08/15 19:57:53.45 USrh1Mgq.net
おまえの100倍だけ物を知ってる俺にバカにされたぐらいでくやしがるなよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 20:06:17.96 CkgMHjkF.net
このスレの実質的なスレ主はミナト
だんだんミナトに馬鹿と言われるのが
快感に変わって来る不思議w
301:美奈戸
18/08/15 20:07:13.44 USrh1Mgq.net
注 変態は育成してません
302:美奈戸
18/08/15 20:20:53.91 USrh1Mgq.net
便秘になるバカどもにお願いがある
キウイが効くか実験しろ
俺は快便だからムリだ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 20:26:28.17 UCTsLclh.net
お前はすっこんでろ
304:美奈戸
18/08/15 20:27:11.74 USrh1Mgq.net
便秘デブや試せよｗｗｗ
チャンス便秘！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 21:06:56.75 D7O6o1CG.net
昨日の番組見て試してみようかなとは思ってたよ
ただ効かない気がする
明日から1日1個食べてみて出たら犬さんにレスるついでにレスするね
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 21:18:39.92 fzeKhk8Z.net
キウイとか糖質多過ぎて犬は無理だろ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 21:23:49.49 D7O6o1CG.net
ライザップ終わってからだったら食べれるよね
カロリー低いし
308:美奈戸
18/08/15 21:26:30.63 USrh1Mgq.net
終わらなくたって食べれる
50キロカロリー以下のものをいちいち報告いらない
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/16 00:16:52.98 3CsvZDJg.net
糖質制限ダイエット（7月26日から8月5日）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
この人糖質制限とウォーキングで3ヶ月半で40キロ痩せたんだな
スゲエなｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/16 00:32:37.77 rxWG1Tdk.net
宣伝かな？お疲れ様
若い男性が一番やせるよね
犬は初老の女性だからこうはいかない
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/16 01:46:42.93 4UJYZJhd.net
今日は
がりがりくん2本食べた
唐揚げ食ってラーメン食って
ご飯おかわりした
312:いぬ。
18/08/16 09:12:35.69 EYVNk1DS.net
63.2kg
*****朝ごはん*****
おかゆ
ゆで卵
186kcal
>>305
レポートお待ちしています。
私も番組みたのですが、キウイはフルーツなので、今は食べられません。
あと半年したら、試してみようと思っています。
今日は腕が筋肉痛です。
お昼から検査食です。割とおいしそうなので楽しみです。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/16 10:51:40.43 9yF9hO70.net
フルーツなので食べません？
おまえは頭がわるいね
314:いぬ。
18/08/16 12:14:46.72 Q3hnryF9.net
*****お昼*****
おかゆ
じゃがいものそぼろあんかけ
219kcal
検査食ですが、ジャガイモも半年ぶりに食べました。
そういえば、ライザップのお誕生日月のプレゼントで、プラチナ会員は、
金券2万円に加えて、セッション2回があります。
翌月月まで消化しないといけないので、9月の頭に入れてもらいました。
後半戦は、全50回です。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/16 15:13:13.05 iWtl5hLH.net
キウイがダメならオクラを食べれば良いだけなんだが
それかイヌリンがぶれ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/16 15:48:01.78 sSmFsMHL.net
キウリで良いじゃない
317:美奈戸
18/08/16 15:58:04.73 ATgU3Nuc.net
単純に水溶性食物繊維だけが影響してるわけでなくて
キウイのなんらかが腸の動きを良くしてるんじゃないのかな？
水溶性食物繊維を摂るだけで快便になるなら30年も便秘にならないし治って涙しないでしょｗ
とバカ正直にテレビの情報を鵜呑みにしてみた
318:いぬ。
18/08/16 18:41:46.96 /hVvB0rq.net
*****夕ご飯*****
ビーフシチュー
クラッカー
338kcal
摂取カロリー 750kcal
おなかが空きます。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/17 05:09:58.54 s3beay7I.net
糖質制限とカロリー制限のダブルでようやるわｗ
ライザップの方針の腹七分目どころとちゃうんじゃね
320:いぬ。
18/08/17 07:57:55.33 kv7YMoSU.net
63.0kg
今日は朝昼絶食です。
1800mlの下剤を飲んでいるのですが、ポカリスエット味です。
カロリーどのくらいなんでしょうか。
321:いぬ。
18/08/17 21:35:47.42 yUvJMhIN.net
*****夜ご飯*****
サラダチキン1/2
おかゆ
162kcal
ポリープ切除したので、日曜日までは、キノコと野菜が食べられません。
1週間運動しないよう言われたので、火曜のライザップはお休みします。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/17 21:53:38.76 7LJ2rg82.net
>>321
俺の母親も大腸ポリープ取りましたよ。病気は早期発見が一番ですよね。
お大事にしてください
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/18 00:17:52.49 YRB//9jD.net
ライザップの食生活が原因なんじゃないのか
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/18 06:28:49.45 rJYzB1PR.net
腎臓には悪いよね
325:いぬ。
18/08/18 12:36:21.38 ZYD/B6qz.net
*****お昼*****
鶏肉のソテー
うどん
パルテノ
453kcal
326:いぬ。
18/08/18 20:51:40.97 XXkEsBZv.net
*****おやつ*****
冷奴
83kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
おかゆ
155kcal
摂取カロリー 691kcal
お肉やお魚があるだけで、腹持ちがぜんぜん違います。
明日から歩こうと思います。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 00:30:56.17 yA3IZwlK.net
この運動と食生活一生続けるの厳しそうだな
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 08:07:53.86 m3azdRAJ.net
>>326
カロリーは何で計算してるのかな？？
教えてほしい。
自分はフィットネスパル？ってアプリでバーコード読み取ってる。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 09:47:11.12 bKbKx+mN.net
せっかくケトン体質を手に入れて有酸素で脂肪がかなり落ちやすい体質にあるというのに
やらないのがいかにもったいないかなんだよね
体重減が遅いとモチベーションもなかなか続かんだろうしね
330:いぬ。
18/08/19 11:57:11.26 zstrSs6u.net
63.6kg
*****お昼*****
肉うどん
パルテノ
540kcal
体重が増えているので、ちょっと早めですが、今晩からお野菜、ワカメ類、解除したいと思います。
低糖質生活復活です。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 12:13:01.69 q8VzvimX.net
うどん好きなのか
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 12:21:04.75 dRen2FT3.net
食物繊維は大腸に負担じゃない
ポリープとりたてなのに大丈夫？
また何かあったら痩せるどころじゃないと思うけど…
まあ何を優先するかだけど
ただ痩せるばかりじゃなく、総合的に最終的にどういう人間になりたいのかを考えて行動した方がいいよ
医者とライザップトレーナーどっちの言うこと聞くのか
人の言うことを聞かないで自己責任で行動するのか、とか含めて
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 12:24:05.11 ByBdLkcg.net
今までの食生活でポリープできたかもしれないのに早めに戻すとか何でなんだ
一生自分いじめをやって生きてくつもりなら止めないけど
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 13:22:33.81 /WtvKkdp.net
>>332
自分も医師の言うこと優先した
健康があってのダイエット
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 15:10:24.89 cyST6tdM.net
>>333
多分ダイエット前の食生活が原因でできたポリープではないか？
3ヶ月位ですぐポリープできて大きくなって手術とかより
長年の食生活でポリープ育ってという可能性の方が高い
336:美奈戸
18/08/19 16:47:24.73 +SP/hEyh.net
養豚はダイエットしはじめて半年超えてる
337:いぬ。
18/08/19 18:41:50.14 9Hj1li1w.net
>>328
カロリー計算はあすけんでしています。
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
127kcal
摂取カロリー 667kcal
今日は朝ぐっすり寝たので、歩けませんでした。
内視鏡で便秘の原因は見つかりませんでしたが、早速便秘です。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 18:47:50.49 A7DhaQ0Y.net
年とってきたら病気でてくるからね。検査はした方がいい
339:美奈戸
18/08/19 18:51:40.66 SuuZ+t23.net
> 内視鏡で便秘の原因は見つかりませんでした
見つかるわけない
つーか便秘の奴って養豚のように試行錯誤をほんとしない
行動力がなく動きが悪いのは腸だけではないようだ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 19:47:40.85 8Q2P1n9L.net
>>339
文句しか垂れないプロ
>>337
食物繊維を毎食20gとるべき、不溶性2:水溶性1の割合で
あとエビオス
これでうんこ出なかったら病気
341:美奈戸
18/08/19 19:59:02.49 SuuZ+t23.net
> 食物繊維を毎食20gとるべき、
そんな取らなくて良いぞ馬鹿
>不溶性2:水溶性1の割合で
これはプロである俺の教えを守った書き込みだ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 20:15:29.67 8Q2P1n9L.net
>>341
どっかでみたサイト通りだよ、お前から学んだことなんかない
食物繊維毎食20g、1日60gというのはアフリカのどっかの大腸がんがほとんどいない国の平均摂取量が63gくらいだったから
それにならってるだけ
343:美奈戸
18/08/19 20:16:32.75 SuuZ+t23.net
> どっかでみたサイト通りだよ
だから間違いが混じってるのか
俺の書いたとおり書いておけば正解だったのに馬鹿な奴
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 20:26:46.82 8Q2P1n9L.net
>>343
間違いではない
アフリカに学べよ馬鹿が
345:美奈戸
18/08/19 20:29:29.66 SuuZ+t23.net
1食20ｇも食物繊維とったほうが良い理由は？ソースでもいいぞ
馬鹿は書いてみろ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 20:33:53.29 8Q2P1n9L.net
>>345
マンなんライフだったわ
これほど長時間、便が大腸にあると、便は腸内で悪玉菌によって腐敗し、発がん物質や人体に有害な物質を大量に発生させ、さらに発がん促進物質の二次胆汁酸が長く大腸にとどまることになります。
アフリカの農民の食事の内容を調べたところ、アフリカの農民は食物繊維をたっぷり（1日に60～80g） とっていることがわかりました。
このバーキット博士の研究から、食物繊維の摂取が便秘の改善に効果があること、逆にいうと、食物繊維が不足すれば大腸がんのリスクが高まることがわかり、食物繊維の有効性が世界的に注目されるようになったのです。
URLﾘﾝｸ(www.mannanlife.co.jp)
347:美奈戸
18/08/19 20:35:55.78 SuuZ+t23.net
>>346
で・・・60ｇとったほうが良い理由は？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 20:48:59.49 8Q2P1n9L.net
>>347
馬鹿だろお前
もういいわ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 22:39:12.99 tuxRfPDL.net
糖質制限したところで、月に20万歩も歩いてない現実
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 23:24:41.04 dFGxWhjp.net
キウイ、４日目
便通良好だがキウイが効いてるのかはっきりしない
食生活に取り入れるの不満ないし、しばらく続けるわ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 23:26:22.35 p81SqGoZ.net
キウイって半分に切ってアイス用のスプーンで食べるの好き
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 23:30:12.71 JRdywixv.net
>>350
えっごめん邪魔なんだけど
353:美奈戸
18/08/19 23:49:53.49 SuuZ+t23.net
三ツ矢サイダーのカロリーオフ1.5リットル飲んだ次の日だけうんこでなかった
うんこ出ない日は3ヶ月に1日あるかないかレベル
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 00:03:57.91 ZrBhG8ne.net
○○○したらａｇｅるスレの次スレ建ったら
キウイレポート上げておきます
結構良い点取れそうな仕上がりになりそうだよｗ
犬さん、興味あったら読んでね
355:いぬ。
18/08/20 06:57:51.51 /N7m46mx.net
63.6kg
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
188kcal
1週間ぶりに歩きました。
すごく体がなまってる感じがします。思いとゆうか。
>>350
キウイレポートありがとうございます。
もともと便秘体質ですか？
4日間快便とはうらやましいです。
>>354
みてみます。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 09:00:08.93 +fHNJylx.net
>>355
DHCのフォースコリー4錠飲むと快便にいつもなり過ぎてしまう。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 09:32:31.96 IKj2dq4B.net
こんだけ長く飢餓状態続けてるからものすごく太りやすい体になってるな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 09:42:39.99 I8EDGagP.net
「ライザップ方式でリバウンドしてしまう理由」っつーブログの記事見ると
ライザップって脂質制限もしてんのかｗ
いぬ。はMCTオイルとってるからケトン体質目指してると思ってた
359:いぬ。
18/08/20 11:31:09.23 lMOd1BoC.net
62.9kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
ちゃんぽんスープ
納豆1パック
パルテノ
533kcal
お昼寝して起きたら、体重が減っていました。
>>358
脂質制限していませんよ。
DHA/EPAも摂ってますし、オリーブオイルも推奨されています。
良質の油は摂っていいみたいです。
360:美奈戸
18/08/20 12:50:48.69 pl+Fesqm.net
>>357
いや違うぞ馬鹿
1ヶ月に2キロ落ちるか落ちないかレベルは飢餓と言わない
馬鹿はわかったか？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 14:08:57.49 KaR7v7Zi.net
コイツの総代謝は一般男性の半分
トレーニングしてる人の３分の1だからな
普通にケトやれば100gは脂質でとるよ
362:美奈戸
18/08/20 14:24:14.60 pl+Fesqm.net
ケトジェニックって昔流行ったダイエット法だからな
今やッてるやつは馬鹿
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 15:02:33.61 R++M2fIz.net
流行り廃りでダイエット考えるなんて
やはり素人
馬鹿にケトジェニックはできない
364:美奈戸
18/08/20 15:04:33.86 pl+Fesqm.net
ケトジェニックという良いやり方がある→いやそれほど良くはないぞ
みたいな流れがあるが時代の流れについていけてない馬鹿はダイエット板に多い
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 15:43:20.12 4GyO2fzB.net
ミナトもこのスレ初期はケトジェニック推進してなかった？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 16:18:46.51 R++M2fIz.net
>>365
彼は流行り廃りに振り回されてるだけの素人だよ
人の手柄も横取りするし昨日と今日で言うことが変わってるなんてよくあること
367:美奈戸
18/08/20 16:20:30.59 pl+Fesqm.net
>>365
変わってないと思うよ
ケトジェニックダイエットというやり方はアリだけど
人にすすめるほど良いやり方でもないぞぐらいのイメージ
368:美奈戸
18/08/20 16:21:51.23 pl+Fesqm.net
>>366
具体的な批判をしてほしいもんだね
まあルサンチマンだからそれすら出来ないようだけどね
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 16:29:53.78 R++M2fIz.net
マジでバカの一つ覚えだなwwwww
370:美奈戸
18/08/20 16:33:07.74 pl+Fesqm.net
ルサンチマンのひとことで説明出来るのは楽
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 16:34:25.84 R++M2fIz.net
ただの思考停止wwwww
ものは言い様
372:美奈戸
18/08/20 16:37:11.49 pl+Fesqm.net
数ある選択肢の中からあるものを選ぶ
あるものを選んだ後人間は思考停止しちゃう奴が多いと思う
今絡んでる奴がまさにそれ
373:いぬ。
18/08/20 18:33:51.65 ibCIfkjT.net
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
197kcal
摂取カロリー 918kcal
追加の便秘薬として、胃と腸を動かす作用のある薬が追加になりました。
副作用はおなかが空くこと。
それはそれで困る…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 18:57:48.76 fA3+orol.net
医者にかかる前にイヌリンや難デキ試さなかったのかな？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 19:17:48.84 s7Otq1T3.net
>>374
いぬは何故か食物繊維を拒否するんよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 19:54:29.30 FZ5ugMR3.net
難デキは便秘に効くよね
ダイエット効果の方は未知数だけどw
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 20:31:38.96 WLu2846v.net
いぬはライザップトレーナーの言うことしか聞かないからアドバイスするのはムダムダ
378:美奈戸
18/08/20 20:42:18.52 pl+Fesqm.net
頭の悪い奴って誰が正しい事を言ってるのか本当にわからないらしいからな
これは馬鹿の多いダイエット板で学んだ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 21:10:50.32 Bs+/J6WO.net
>>378
だからお前は俺というプロの話を聞かないんだな
380:美奈戸
18/08/20 21:17:57.54 pl+Fesqm.net
>>379
誰おまえｗ
381:いぬ。
18/08/21 07:10:10.43 2YfgVmZ4.net
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
188kcal
60分歩いてきました。
出るのが10分遅かったので、日差しに会いました。
難デキは、昼・コーヒー・夜に各大さじ1杯、全部で1kg飲みましたけど、
何も起こりませんでした。
イヌリンは、トレーナーさんに最終手段だといわれています。
もう4種類の便秘薬を飲んでいる私には、最終手段使っていいと思うのですが。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 08:16:30.59 oEO/swoD.net
>>381
不溶性食物繊維がないな
デキストリンもイヌリンも水溶性だ
水溶性だけ飲み過ぎても便秘になる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 08:50:13.51 aqpYcCG8.net
糖質摂るようになってから便秘改善
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 09:57:58.00 TwqfGsKN.net
>>381
スロージョギングで２時間走るとたいてい出る
その間オナラしながら走ってるが、帰宅するとたいてい出る。走ればダイエットにもなるし最高だ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 10:47:48.57 bvR1g0wQ.net
【健康】低炭水化物の食事は寿命を縮める可能性 米研究が示唆 ★3
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
386:いぬ。
18/08/21 11:38:35.08 Ai8r4Fhs.net
63.6kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
めかぶとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
500kcal
イヌリンを買ってみようと思います。
とりあえず、500gから。
不溶性食物繊維は何がいいのでしょうか？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 13:43:43.86 aqpYcCG8.net
一時的に早く痩せるには徹底した低糖質は効果あるけど、長期は無理。体調壊すくらいならゆるくダイエットだね。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 14:47:00.76 WDZKF0tz.net
充分緩いんだよなぁ
389:いぬ。
18/08/21 18:51:09.30 X2rxbcWA.net
*****夕ご飯*****
カツオのたたき
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
188kcal
摂取カロリー 876kcal
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 19:07:27.77 Mg/CZ5ZV.net
>>386
セルロース
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 04:18:08.90 JWTg4nih.net
綾瀬の女子高生殺人事件の
首謀者が湊（みなと）姓で他の殺人事件の
で捕まったらしいけど
お前じゃねえよな？
392:いぬ。
18/08/22 06:49:30.25 d6hSV5Cn.net
63.0kg
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
188kcal
60分歩いてきました。
今日はムシムシじめじめしてました。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 06:52:57.15 Zqsd+xPq.net
>>391
奴には兄がいる
394:美奈戸
18/08/22 09:51:11.04 NYlt2BWf.net
ガチ底辺は殺人事件が大好きだからその手の話題がやたら多い
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 09:56:40.57 qVxy1VNQ.net
ミナトさんはそんなことできないでしょ
396:美奈戸
18/08/22 10:12:35.82 NYlt2BWf.net
ガチ底辺でないからね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 11:13:11.10 8Vytx0I6.net
度胸のないチワワだからね。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 11:38:13.26 gMLC8/dU.net
>>396
湊さんご無事でしたか
399:美奈戸
18/08/22 12:12:33.98 NYlt2BWf.net
何の話かさっぱりわからない
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 12:13:32.98 QWQpS6Or.net
やたら動揺してんな
罵倒にいつものキレがない
401:美奈戸
18/08/22 12:15:43.79 NYlt2BWf.net
馬鹿の妄想で一度も動揺したことがない
402:美奈戸
18/08/22 12:16:32.81 NYlt2BWf.net
馬鹿だなこいつと思う毎日だからな
動揺するかけらもないし動揺してみたい
403:美奈戸
18/08/22 12:23:26.86 NYlt2BWf.net
常に妄想や願望を書いてる馬鹿を相手してるから
「また始まったか」
これの繰り返しね
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 12:26:15.03 xRZRmwJ6.net
まさに馬鹿の一つ覚え
405:いぬ。
18/08/22 12:43:28.33 wCRiwr9u.net
*****お昼*****
豚肉と小松菜のいためもの
納豆1パック
めかぶとワカメのスープ
パルテノ
503kcal
明日は台風なので、腹筋100回するよう言われました。
ですが、明日の天気予報を見たら、歩けそうなので歩こうと思います。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 14:38:09.76 THrQDtSC.net
>>405
前より軽いんだから、飛ばされないように気をつけてね
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 17:36:32.64 MC0R679B.net
>>386
おからおから
408:美奈戸
18/08/22 17:40:30.27 NYlt2BWf.net
階段ダッシュぐらいやれよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 18:11:51.58 LD9s+5fi.net
みんな犬オバサンに親切だね
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 20:14:17.56 JzfHQbf1.net
ジムで女性切られる 男を殺人未遂容疑で緊急逮捕 長崎
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
２２日午前９時すぎ、長崎県大村市幸町のフィットネスジムにいた市内の
５０代女性から「刺された」と、１１０番通報があった。長崎県警によると、
女性は男にナイフのようなもので首の左側などを切りつけられ、市内の
病院に搬送された。女性は意識があり、命に別条はないという。
県警は同日、諫早署に出頭してきた同県諫早市の無職の男（４４）を、
この女性に対する殺人未遂の疑いで緊急逮捕した。「知り合いを刺した」
といった趣旨の話をしているという。
現場はＪＲ大村駅から南西に約１・５キロ。周囲には商業施設などが並んでいる。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 20:15:35.08 JzfHQbf1.net
このスレの粘着ストーカーも予備軍
412:美奈戸
18/08/22 20:19:49.61 NYlt2BWf.net
>>411
このスレのバカとその犯罪者の共通点がない
413:いぬ。
18/08/22 20:27:32.22 kGQWsPD8.net
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
206kcal
摂取カロリー 897kcal
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:05:14.06 Zqsd+xPq.net
>>412
最近元気ないね
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:26:37.58 QTeTW0ed.net
URLﾘﾝｸ(www.samadhi-studio.jp)
416:美奈戸
18/08/22 22:12:29.55 NYlt2BWf.net
>>414
いみわからん
417:いぬ。
18/08/23 13:07:12.74 THnsj6h3.net
62.0kg
*****お昼*****
サバ缶1/2
小松菜のいためもの
納豆1パック
めかぶとワカメのスープ
パルテノ
451kcal
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
188kcal
今日はぐっすり寝たので、体重が減っていました。
ウォーキングは、炎天下の中50分歩きました。
途中で買い物をしたので、いつもより10分早く帰りました。
便秘なので、腹筋をするよう言われています。
イヌリンはゆうメールなので、まだ届いていません。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 13:29:30.82 yc8zvYeA.net
炎天下の中を50分ｿも歩くとか危険ｽｸﾞﾙ
罰ゲームかなにか？
419:美奈戸
18/08/23 14:31:22.01 dzY1ERrK.net
歩くだけなのいなぜ危険なのかわからん
老人？
420:いぬ。
18/08/23 18:53:40.85 K3Yw8z+n.net
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
151kcal
足上げ腹筋しました。
明日は10日ぶりのライザップです。
421:美奈戸
18/08/23 21:15:55.83 dzY1ERrK.net
5分とかで終わる腹筋しましたとか報告いらねーだろ
422:美奈戸
18/08/23 21:17:26.66 dzY1ERrK.net
逆に腹筋なんかしたことをいちいちを報告するほど養豚的な生活を送ってんのかよ
出荷されるぞ豚
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 21:34:08.66 8/gA8gQt.net
馬鹿さらしまくってストレスマッハの糞コテが発散しにきたか
424:美奈戸
18/08/23 21:37:26.08 dzY1ERrK.net
馬鹿晒しまくって俺にボコられてる本物のバカはストレスをどこで解消するのか気になる
425:美奈戸
18/08/23 21:38:28.61 dzY1ERrK.net
コテすらつけられないようなしょぞい奴が毎日俺に粘着だからな
相当ボコられたんだろうな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 21:39:44.96 8/gA8gQt.net
残念だが格下相手にストレスは貯まらないよ
糞コテなんてナメクジよりカーストが下だからな
427:美奈戸
18/08/23 21:41:47.12 dzY1ERrK.net
俺のストレスはこの俺に粘着してる馬鹿を罵倒して解消出来るから感謝しないといけないかもｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 21:44:02.52 8/gA8gQt.net
>>427
さっきは貯まるとか言ってたのにwwwww
コロコロ変わるなぁ
429:美奈戸
18/08/23 21:44:50.89 dzY1ERrK.net
おまえを罵倒するために貯まると言ってるだけだからな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 21:49:24.83 8/gA8gQt.net
>>429
ならもっと溜め込めよ間抜けwwwww
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 21:51:43.87 eA3EAVIa.net
1ヶ月何キロペースで落ちてるの？
432:美奈戸
18/08/23 22:05:47.18 dzY1ERrK.net
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
8/23 62.0
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 22:06:37.91 eA3EAVIa.net
>>432
さんくす
434:美奈戸
18/08/23 22:14:26.11 dzY1ERrK.net
いいってことよ
普段の生活で体を自然に動かせす生活パターンに変わったのか
腹筋やった程度のことを書いてしまうような養豚生活では何もかわってなさそう
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 22:15:50.08 8/gA8gQt.net
MINATOより痩せてるじゃん
継続できるやつが勝つんや
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 22:17:15.39 a4TsXHEd.net
震えて謝罪のロリコンストーカーw
チワワミナト
437:美奈戸
18/08/23 22:19:02.32 dzY1ERrK.net
俺の体脂肪って13％だよ？
懸垂なんて35回ぐらいいや40回ぐらい出来ちゃうような身軽な体
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 22:20:15.64 eA3EAVIa.net
オレの適当なダイエットとほぼ同じ推移
何十万も払ってライザップって意味あるのか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 22:20:29.00 8/gA8gQt.net
>>437
ウェイト増やせよデブ
440:美奈戸
18/08/23 22:21:30.56 dzY1ERrK.net
俺のアスケングラフなんてスーパーヨコヨコでほぼ平坦グラフ
つまり体重が維持できてるという事
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 22:21:54.68 8/gA8gQt.net
>>438
一人じゃ我慢できない奴もいる
金払って管理してもらってるんだろう
>>440
停滞してるだけだろデブ
442:美奈戸
18/08/23 22:23:28.34 dzY1ERrK.net
>>441
格下のデブは画像晒してご覧
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 22:23:54.91 8/gA8gQt.net
>>442
嫌だよ糞ホモ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 22:24:02.86 eA3EAVIa.net
>>441
コスパ悪いな…
オレも精神科の薬飲んでるから過食衝動はわからんでもないがライザップ始めてから過食してないんだろ？
まあお互い頑張ろう
445:美奈戸
18/08/23 22:24:57.44 dzY1ERrK.net
>>443
自信がないからコテはつけられない
自信がないから画像もあげられない
さすが格下
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 22:26:20.94 8/gA8gQt.net
>>445
ホモ必死過ぎるわ
いくら煽っても画像なんかうpらんぞ停滞デブが
447:美奈戸
18/08/23 22:31:23.69 dzY1ERrK.net
格下のヘタレに加えておまえはホモ？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 22:34:07.22 xV0DmxIr.net
秘 技 オ ウ ム 返 し
449:美奈戸
18/08/23 22:40:29.23 dzY1ERrK.net
画像すら晒せない上にコテもつけれないホモ！
でも俺に粘着はしたい構ってちゃん
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 22:41:49.40 xV0DmxIr.net
悲しいいろやね
451:美奈戸
18/08/23 22:48:34.58 dzY1ERrK.net
画像すら晒せないデブだからしょうがないね
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 22:59:42.73 7d9B2xiQ.net
>>437
体脂肪23％の間違いじゃないか？
23:ミナト様 2018/08/18(土) 18:16:21.17 ID:VsKnZ7NL
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
453:美奈戸
18/08/23 23:00:23.21 dzY1ERrK.net
今までInBodyで23％なんて記録したことない
454:美奈戸
18/08/23 23:01:19.89 dzY1ERrK.net
10％切ることも可能だけどそこまでやる必要を感じない
弱くなるために絞るのは違う
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 23:03:37.80 7d9B2xiQ.net
13％だったらバキバキにカット出てるはずだよ
456:美奈戸
18/08/23 23:16:32.94 dzY1ERrK.net
こちらはInBodyの数字の話をしてる
おまえの狂った見た目で算出される体脂肪率とかクソどうでもいい
写真の見た目なんて撮り方次第でどうにでもなるけど
素人すぎるからおまえにはわからない
だからInBodyの数字で語ってるのに話の通じない馬鹿だなこいつは
457:美奈戸
18/08/23 23:17:15.98 dzY1ERrK.net
いや逆にこいつが話のわからない馬鹿でないと気持ち悪さがあるかな
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 23:19:29.48 7d9B2xiQ.net
見た目が重要で
電流流した推定値なんてあてにならないよ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 23:21:31.31 7d9B2xiQ.net
白黒に加工した画像だったらよりカットが強調されるはずなのに一切ないもん
460:美奈戸
18/08/23 23:27:12.52 dzY1ERrK.net
え？白黒よりカラーのほうがカットが強調されると思うけどｗ
まあ画像すら晒せないデブはさらせるようになろうぜ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 09:21:30.62 XrtgN5cz.net
ダ板がバカの巣窟というミナトの主張はただしい
462:いぬ。
18/08/24 10:29:08.23 CNHz1ruo.net
62.2kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
めかぶとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
511kcal
今日は記念すべき1回目のセッションです。
10日ぶりでなんだかドキドキします。
負荷は少し下げてくれるのでしょうか…
筋肉量が減っている気がします。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 10:38:11.20 h4DHXUgK.net
ココナッツオイルは純粋な毒
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 10:47:27.34 IMV/GHGB.net
>>462
がんばれー
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 12:30:01.50 cXB6axuT.net
トレーナーによるわ
良いか悪いか
つまり運だね
466:美奈戸
18/08/24 17:02:56.66 18XGyYeS.net
筋トレするだけなのにドキドキしてしまう養豚
ただ筋トレするぐらいで大げさすぎるわ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 17:39:03.98 EQnKJuf7.net
メンヘラおばさんのダイエット日記か
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 18:50:42.30 7ZUFPBRr.net
キロ7−8万円位なのかな?
469:いぬ。
18/08/24 20:30:31.81 WlwouZgG.net
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal
*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
129kcal
摂取カロリー 805kcal
今日はセッション前に、1時間半以上デパートの中を歩き回りました。
筋肉量は減っていませんでした。
イヌリン届きました。
とりあえず、大さじ1杯飲んでみました。