18/08/04 16:25:30.33 IiHMjR9B.net
>>939
> 揚げ物とかラーメンとかジャンクフードってカロリーばっかあるくせに栄養無いから食べてもすぐお腹空くでしょ？体がビタミンミネラル求めてるから腹が減るんだよ。
揚げ物は週に1回揚げているけど、腹持ちはすごく良いよ？
昨日もとんかつを揚げて食ったが美味かった
101kg→90kgになって順調
>>943
野菜は腹持ち悪いよね
物理的に胃が満ちるように食っても直ぐに腹が減る
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 17:42:29.80 yKpEMT/p.net
キャベツ1/4個をよく食べるようになったけど確かに腹持ちは悪いな…
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 18:13:20.72 m6qEoO3b.net
腹持ちの原理を考えれば当たり前なんだよなあ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 19:15:07.88 UaQGpgQ0.net
>>947
解説よろ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 20:59:46.11 L/G2tESv.net
一ヶ月ぶりぐらいに白飯食べたけど
やっぱ米は腹持ちいいよな
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 21:19:45.37 wKWQ5oCU.net
>>948
食後の血糖値上昇が緩やかな程空腹になりにくい→消化吸収がゆっくりな程腹持ちが良い
野菜や果物はそれ自体が消化酵素を持っているため消化が早く腹持ちは悪い
タンパク質や脂質は消化が遅いので出来るだけ食事に取り込むと炭水化物 野菜 果物の単位喰いに対し腹持ちが良くなる
ミートファーストってやつですな
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 21:51:09.22 MNXxuPdZ.net
食べなきゃ痩せるのに何でそんな簡単なことができないのか
他人と同じ量で我慢しろ
今日は試着室でしみじみ自分が情けなくなった
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 22:00:44.50 utcniPrS.net
よくよく考えると極端に太るのって難しいはずなのにな…
958:MINATO
18/08/04 22:03:05.13 gvUATqOy.net
デブをフォローするとデブは遺伝の関係もあるからな
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 22:31:55.45 UaQGpgQ0.net
>>950
つまり、野菜や果物は過熱して酵素を失活させれば消化が遅くなり、
腹持ちがよくなるということですね
960:MINATO
18/08/04 22:35:14.32 gvUATqOy.net
>>954
トンデモに反応する奴って必ずいるのが馬鹿比率の高いスレの特徴
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 23:48:31.13 bSQDOlIg.net
食べ順ダイエットってまったくもって意味がない。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 23:49:39.84 CjwqVUNY.net
野菜だけ食えと誰が書いたよ
野菜中心に炭水化物もタンパク質もバランス良く食えって事だよ
バランスのいい食事はドカ食い衝動の頻度が減るし、バランス良く食べて良く噛んで食べれば腹持ちがいいんだよ
脂質炭水化物中毒抜け出せばわかる
963:MINATO
18/08/04 23:55:53.68 gvUATqOy.net
バランスの良い食事って言葉を使う奴いるけど
バランスの良い食事ってPFCバランスでカーボ6割の食事だぞ
わかって使ってんのか？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 01:28:51.15 usU4eEKC.net
そんな用語知らねーよw
ダイエットスレなのに揚げ物食いたいだの焼肉食いたいだの100kg越えのデブが気持ち悪いんだよ
想像つくだろ野菜中心のバランスの良い食事
わかんないやつは一生ここで脂肪舐めあってろ
965:MINATO
18/08/05 01:30:51.84 hOKypZ8D.net
用語じゃなくて常識だよ
義務教育で習うから知ってないといけないことな
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 01:44:25.60 usU4eEKC.net
習ってなかったから初耳だったわ！！教えてくれてありがとうな！！！！
967:MINATO
18/08/05 01:46:03.26 hOKypZ8D.net
いいってことよ
学級委員長だったので何でも聞いてくれ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 02:03:14.39 usU4eEKC.net
会社の100kg超えてるであろうマジで臭いデブが昼飯おにぎり2個で少食ぶって痩せないんだよね～(笑)とか言ってるのに、今日唐揚げ盛りだくさん間食してるの目撃して殺意わいたのでこのスレに八つ当たりしにきただけなので特に聞くことはない！！じゃあね！！
969:MINATO
18/08/05 02:07:15.75 hOKypZ8D.net
写真撮れよ無能
痩せないんだよね～と言った瞬間その写真を出す
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 02:28:14.06 usU4eEKC.net
あなた怖い人だね！！！
気が向いたらやってみる！
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 02:30:28.39 ifLzA7S7.net
まずはsage覚えろよ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 03:33:57.60 jR2Rfbow.net
>>956
意味はあるけど毎食守らなかったり食べ過ぎてれば意味がない。
ダイエットより健康法に近いものだけど、細かいことの積み重ねで痩せていく
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 06:01:09.24 PFUAYTOk.net
食べ順てようは血糖値が急激にあがらないように食べようっていう原理的にはゆるゆるな糖質制限だからな
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 06:49:40.26 4VbKz3lM.net
食物繊維、つまり野菜を１時間前に食べて腸へ流してるなら分かるけど、結局普通の食事の流れで食べれば全て胃の中で同時に消化されますやん。もし満腹感を増やす為なら、まだ最初に水か白湯を飲む方が効果ある。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 06:50:05.86 PZZmidDM.net
急激に上がると血管に良くないんだっけ？
膵臓にも負担かかりそう
豆腐が好きだから最近は豆腐から食べてるわ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 08:20:00.24 jVxUdnlK.net
血糖値が急激にあがると太りやすくなるからできるだけ緩やかにした方が太りにくくなる
なので3食きちんと食べて合間にも低カロリー低糖質なら口にした方が良い
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 11:09:22.88 WJXwDLSo.net
急激に血糖値を上げるとインシュリンを大量に分泌する。
血液中の糖分を体脂肪として取り込む
すると血糖値が下がりすぎて低血糖になる
これが、お腹が空いた状態
お腹が空いたら食いたくなる。
以下ループ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 11:46:43.12 Wy3PkKdS.net
ギムネマいいぞ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 13:39:13.20 cwUULAkr.net
>>969
満腹感を増やすためじゃねーから
980:MINATO
18/08/05 13:46:25.65 3JXv+Ohb.net
>>971
プロの俺が正しい事を教えるから覚えろ
まず3食食べなければいけないという思い込みを捨てろ
痩せたいなら4食より3食の方が良いし3食より2食の方が良いし2食より1食の方が良い
なぜ少ない回数のほうが良いかというと1日の摂取カロリーを少なく抑えられるから
糖尿でないなら1日の摂取カロリーを見てから血糖値の乱高下を気にしろ
細かいところばかり見る馬鹿が多すぎる
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 14:25:57.97 M9vTAI05.net
じゃあトータル同じカロリーなら？
982:MINATO
18/08/05 14:30:52.27 3JXv+Ohb.net
ダイエットは1日の摂取カロリーを抑えたら試合に勝ったようなものなんだよ
983:MINATO
18/08/05 14:33:35.85 3JXv+Ohb.net
おまえらデブは1年365試合のうち200試合以上負けてるだろ？ｗ
最低200試合勝てよ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 15:31:47.44 M9vTAI05.net
カロリーを抑える所までは大体の人はわかってる
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 16:05:35.78 Afb9L4I6.net
なんか隣町に１回５００円で使える公営プールを発見したんだがプール通ってるやついる？
車で２０分かかるけどどうしようかなぁ
986:MINATO
18/08/05 16:10:04.91 3JXv+Ohb.net
>>979
いやわかってないよ
細かい知識が入る事によって一番大事な1日のカロリー摂取量を軽視してしまう
987:MINATO
18/08/05 16:11:39.00 3JXv+Ohb.net
>>980
どうしようかなってｗ
とりあえず一回行ってみて自分で確かめろよ
それで通うか悩め
一般人→動いてから悩む
デブ→動く前に悩む
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 16:13:47.73 TGdwR0df.net
>>980
歩きかチャリで行こう
989:MINATO
18/08/05 16:16:08.29 3JXv+Ohb.net
プロの俺の意見としては車で20分という距離がネック
継続率は距離に反比例するから近いに越したことはない
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 16:24:41.31 TGdwR0df.net
プロダイエッターなんていつまでたっても成果が上がらず
万年ダイエットしているアホだろ？
991:MINATO
18/08/05 16:27:45.05 3JXv+Ohb.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
マックス93キロだったけど最近はずっと75キロ前後だから成果は出てるんじゃないかな？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 17:10:45.55 ukvXErhP.net
次スレ
993:979
18/08/05 17:31:15.02 Afb9L4I6.net
ぶっちゃけていうと隣の県なんだよね
自分が住んでる市にはスポーツジムのプールしかなくて
そこも月６０００円以上払って会員にならないと使えない
１回かぎりとかそういうのはやってない
だから、隣の市とか県っていう手があったのかーって思ったんだけど
さすがに通えても週１回くらいだしなぁ
やめとくわ
994:MINATO
18/08/05 17:32:54.69 3JXv+Ohb.net
隣の県とかそんな情報はクソどうでもいい
デブはやらない言い訳をする癖がついてんだよ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 17:33:56.51 Wy3PkKdS.net
>>986
2ヶ月たっても75kgなんだwwwww
996:MINATO
18/08/05 17:34:44.63 3JXv+Ohb.net
やらない言い訳を言う癖以外にも
ダイエットのための運動がプールでないといけない理由なんてない。ZERO
さらにダイエットは運動はメインではないただの脇役
デブはやろうとしてることが頭悪い
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 17:35:09.71 FLd+3Acp.net
>>980
いいわけしすぎ
だからデブなんだろ
998:MINATO
18/08/05 17:36:34.85 3JXv+Ohb.net
>>990
2ヶ月って何？
頭の悪そうな馬鹿には2キロの増減の説明が必要か？
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 17:38:39.63 Wy3PkKdS.net
>>993
2ヶ月前も75kgって言ってたじゃんwwwww
ついこの間はいま増量してるとか抜かしてたよねwwwww
なんだかなぁwwwww嘘つくにしても整合性くらい取ったら？wwwww
1000:MINATO
18/08/05 17:43:37.58 3JXv+Ohb.net
夏に入って体重が落ちて75キロだよ
目標は73キロで終わり
1001:MINATO
18/08/05 17:46:01.81 3JXv+Ohb.net
75キロ前後の体重になってもう2年ぐらい経つと思うけど
93キロから落ちたあすけんの3年スパンのグラフは消えかかってるはず
まったく見てないけど
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 17:49:59.71 Wy3PkKdS.net
>>995
痩せたwwwww
増量したって話はどこいったwwwww
1003:MINATO
18/08/05 18:11:02.95 3JXv+Ohb.net
おまえは記憶力の悪い馬鹿である自覚を持とう
デブは記憶力が悪い
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 18:14:55.04 Wy3PkKdS.net
>>998
お前が矛盾だらけなだけだろwwwww
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 18:17:15.67 Wy3PkKdS.net
勝手に立てました
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 18:17:35.86 Wy3PkKdS.net
>>1001ならMINATO死ね
1007:1001
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