【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12at SHAPEUP

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879:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/02 00:26:45.20 7wK9HyA6.net
>>875
身長172cm 体重84kg 体脂肪30% でした。医師には運動もしてもいいと言われているので、とりあえず昨日ウォーキング 筋トレと始めてみました。みなさんおすすめ運動メニュー または食事メニューを教えて頂けますか？

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