18/07/15 12:21:07.71 M/Jd0QPy.net
>>155
あーそういえば自分もコレステロール下がらなければ薬と言われた
それで肉と揚げ物とお菓子抜いて一度は血液検査の全ての項目が正常になったけど
それも喉元過ぎて今年はまだ検査行ってないし薬出されるかもしれんな…
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 12:38:37.75 EqESKlLR.net
身長173cm94kgから5か月で現在74.5kg
食事注意(1600kcal位)と一日1000kcalの運動でなんだけど74.5kgで2週間停滞中
どうやら身体が飢餓状態モードで燃費がすごくいい状態になってしまったらしい
いちどチートデイ作って飢餓モード解除したほうがいいらしいけど
リバウンド恐くてなかなかできないぽ・・・
夏本番までにあと10kgくらい痩せたいんだけどなぁ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 12:38:50.34 Jj6EBCj7.net
>>159
コレステロールを下げる薬、リバロ＝スタチンは著効がありますよ？
コレステロールは体内で合成されるから食餌療法では限界もあるようです
夕食後に1錠飲むだけで、直ぐに下がります
主治医によるとスタチンを開発したのは日本人で、ノーベル賞級の発見なんだそうです
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 12:41:26.91 Jj6EBCj7.net
>>160
1日1000kcalも運動しているなら、チートデー作ってもリバウンドなんか絶対にしないですよ？
法事のお斎で食い過ぎて2kg増えたけど、
翌日には元に戻っていましたから
1食くらい食べ過ぎても、体重は増えないです
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 12:43:15.98 9rvg+a2D.net
チートデイをきっかけにドカ食いモードになるのが怖いんじゃない？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 12:50:12.61 Zkl22fLN.net
>>161
スタチンはいい薬だけどやめ時があるようでない一生飲む薬でもある
しかも毎日
飲まないですむならその方がいいでしょ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 13:23:33.73 8NzE31bR.net
>>164
えっコレステロールの薬ってやめられないの？節制して下がればやめられるのかと思ってた
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 13:31:36.63 EqESKlLR.net
血液検査と血管プラーク検査で問題なければやめられるよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 13:39:50.08 JWdZTcNC.net
>>165
コレステロールが高い理由にもよる
遺伝や体質、加齢で身体がコレステロール多く作ってしまう人がいてこういう人達は痩せようがコレステロールは高いままなので低くするためには一生薬が必要
コレステロールとりすぎで生活正して戻る人も戻すまでは上に書いたのと同じで飲み続け
体質でも生活正さなくても結果としてコレステロール高い状態が続く人は薬飲むことになる
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 13:42:54.50 CckhXhIx.net
私は脂質異常症の遺伝でLDLの数値のみが高くなるよ
そもそもコレステロールの一括にできない
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 14:05:43.78 8NzE31bR.net
なるほど遺伝や体質でコレステロール高い人もいるんだよな
自分は完全に脂質取り過ぎと運動不足だからな…これから裏山歩いてくるよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 14:08:40.44 8dqM5r9r.net
>>169
迷子になって逝くなよｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 14:10:21.31 M/Jd0QPy.net
これが最後のカキコミであった…
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 14:16:53.27 CckhXhIx.net
統計的に脂質異常症の遺伝は日本人の22%にあるといわれてるから
ほんとは
ここの人にもいるかもしれんのよね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 15:13:54.05 9VYGXni/.net
>>156
ありがとうございました
自分も頑張ります！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 15:33:11.72 Jj6EBCj7.net
>>166
頸動脈エコー撮
175:ったけど、血管の内壁にプラークがべっとりと付着していた つまり、脳の血管も既にそうなっているってこと(´･ω･`) 対症療法だけど、スタチンを服用し続けたほうが心筋梗塞や脳梗塞のリスクは減らせる 1日1回の服用で済むんだから、まだマシでしょ うちはメタボだった親父が心筋梗塞で亡くなったからまあ遺伝的・体質的にはアウトってこと
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 15:51:35.50 rJu+SHlL.net
>>174
コレステロール溶かすならウラジロガシとショウガ(要加熱)だな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 16:07:37.63 OIL0nZnU.net
納豆もいいぞ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 19:33:11.19 rJu+SHlL.net
毎日睡眠不足で筋トレする気が起きない
仕事まんどくせぇ
明日朝がんばるしかねぇ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 19:56:07.78 z7f+IM5s.net
>>162
7000キロカロリーで1kgしか増やせない
どんな大食したって何万キロカロリーも食べられないし
食べても消化しきれない。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 20:50:40.47 nfnXBhsQ.net
>>168
LDLと総コレステ高く昔20後半の頃からイコサペントを5，6年薬飲んだんだんだが、太ったままで
改善せず当時体重130キロ太りコレステも相当ひどい値だったんだろうと思う今じゃ解らん。
40代120キロで初めて痩せれたときはLDL255総318どうしてもさがらんのでダイエットついでに
摂取する動物系脂肪を血液検査ごとに種類限定してみたら牛乳を辞めた回だけ下がり
牛乳原因というのが解ったので止めました。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 21:09:24.79 l7+4Hg1m.net
あすけんやってて痛感するのは、アルコールのカロリーの高さ
ご飯お代わりするかわりに酒止めればたぶんトントン
182:MINATO
18/07/15 21:10:25.77 IKRoKpEI.net
>>180
おまえってダイエットする気ある？ないよなデブ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 21:19:33.43 DjAQDucT.net
俺122kgだけど悪玉善玉両方低いって産業医に言われるよ
酒と牛乳は飲む習慣全く無い
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 21:25:24.56 M/Jd0QPy.net
えーデブ＝脂質異常症と高血糖だと思ってた
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 22:05:03.62 CckhXhIx.net
>>179
苦労したね
わかってよかった
遺伝の脂質異常といっても
・高LDL（動物性脂肪かトランス脂肪酸、または両方が危険）
・低HDL（だいたい不健康）
・高トリブルセラ血症トランス（糖質が危険）
など、他にも種類がある
更に食物、受動体や感受差によって変化もする
簡潔に言えば人による
または単なるデブか
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 22:44:50.86 z7f+IM5s.net
>>182
マツコ・デラックスもそうらしいじゃん
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 00:29:51.20 Slk1duPW.net
裏山歩いたりその後もあちこち歩いて10km、消費カロリー736kcal
しかしアキレス腱が痛い
やはりデブには早かったか…
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 00:48:34.99 8wgCTz6E.net
>>186
膝は大丈夫なの？？
巨デブのウォーキングは気をつけないとね
膝壊すと治らないから気をつけて
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 07:09:29.36 GUFZr3uP.net
>>181
あるわけねーだろ、ハゲ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 07:39:04.49 O2RgJZE9.net
>>188
自演すんな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 08:02:38.32 MC71BDRW.net
サプリが日に日に増えて飲むのが大変になってる
エビオス、オメガ369、BCAA、クエン酸、重曹、マカ、アルギニン、シトルリン、ノコギリヤシ、リコピン、ビタミンD、カルニチン、カプサイシン、コエンザイムQ10、
カリウム、マグネシウム、マルチビタミンミネラル、ビタミンC、鉄、亜鉛、ビタミンE、ビタミンB群、ティリロサイド、低分子コラーゲン、ヒアルロン酸、グルコサミン、コンドロイチン、ガセリ菌、流石粒、シリマリン
糖質制限で足りない栄養を補充して血流も改善して代謝上げようとした結果こうなった
最初はマルチビタミンとビタミンCしかなかったのに
ちんちんにも元気が戻りつつある
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 13:50:33.05 RuapgZGd.net
>>190
月いくらかかるの？海外メーカー製？私も血行不良で悩んでますので、一番体感があったのを教えて下さいね。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 17:28:14.48 EqA7QWeR.net
すごいなぁ。逆に不健康になりそう
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 17:35:17.22 aF8LVLxT.net
色々と過剰摂取になってそう
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 17:41:00.69 tEWpwVWN.net
>>190
用法用量は守って飲めよ。
お前みたいなヤク漬け野郎が馬鹿な飲み方して死ぬせいで、どんどん輸入が厳しくなってんだからな
結局薬に頼らないと痩せられないなら、やめたらすぐリバウンドするわ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 17:49:17.27 OqkuQSfz.net
神経症かな？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 17:52:37.98 3nazGVhY.net
(´･ω･`)痩せる方法教えるわ
1日1食でサラダだけ半年やれば標準体重になるだろう
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 18:01:21.76 FMoab2fk.net
筋肉壊して痩せたところですぐリバウンドするわそんな痩せ方
下手すりゃ臓器不全や血管障害起こすし
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 18:06:13.34 OqkuQSfz.net
とにかく昨日ここで読んだ血管プラークが怖い
ldl149ってやばい？検診結果には高度異常値と書いてある
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 18:16:10.29 aErTYjUn.net
>>198
140越えてたら高値だけどできれば100以下がいいなぁってところ
今日明日どうにかなるものでもないから食べ物と生活習慣に気をつけて改善を目指そう
自分でコントロールできないなら一度病院で相談してみてもいいかもね
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 18:55:46.24 x7HWoz/G.net
間食しない、一駅手前から歩いて帰ってる、だけで2ヶ月で5キロ痩せてる。
全然苦じゃないし、これなら1年でも2年でも続けられそう
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 19:05:23.64 OqkuQSfz.net
>>199
昨日から恐怖でダイエットに身が入ってるよw
このまま気をつけることとする
前も痩せたら下がったから今度はリバウンドしないようにしないとな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 20:04:33.91 MyIhFe6B.net
良さげなアプリ見つけた！w
URLﾘﾝｸ(android.app-liv.jp)
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 20:28:58.45 O2RgJZE9.net
>>191
血行良くなるのを体感したのはマカ4000mg摂ったときとヘパリン軟膏を亀頭に塗った時
体がすごく熱くなる、ただし良くなりすぎて頭痛がする
代謝上がってんなと感じるのはカルニチンとカプサイシン摂ったとき
汗がやばくなる
あとマグネシウムとカリウム飲み始めたら偏頭痛が治った
他のサプリは効果よくわからんけどたぶん効いてる
月額はわからない
>>194
でも調子いいよ？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 21:23:49.27 qUsGMjQZ.net
いくら
かかるのよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 21:44:27.19 y884+eCX.net
BCAA,EAA,アルギニン,シトルリンマレート,CLA,カルニチン,クレアチン,βアラニン,MVM,亜鉛,タウリン,フィッシュオイル,カフェイン,強力わかもと,イヌリン,プロテイン
いざ羅列するとけっこー取ってたわ
だいたいマイプロとnow
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 22:21:46.09 O2RgJZE9.net
>>204
計算してないが2万くらいかな？
馬鹿食いやめて浮いた食費がサプリに化けた
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 23:19:42.66 wTJwfKtm.net
>>205
筋トレしまくってそう
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 23:31:00.05 O2RgJZE9.net
>>205
カフェインは最初サプリでとってたけど
コーヒーに含まれるクロロゲン酸が脂肪酸の取り込みを阻害するらしいからヘルシアコーヒー飲んでる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 23:46:19.08 joBjqWce.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
痩せねぇー
一年前の俺に何やってたかインタビューしてえよ
211:MINATO
18/07/16 23:48:07.62 FyLBFiuZ.net
>>209
馬鹿だから苦労しちゃうのか
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 00:07:34.00 xaEu4r9y.net
>>209
年末から普通に食ってるやろw
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 00:28:43.63 8re2ly0I.net
>>209
ピンクの線は体脂肪率？ならばもう17％台なのだからダイエット終了でいいんじゃね？
お疲れさまでした(｀ー´ゞ-
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 01:12:58.13 92HikwLZ.net
>>203
エナジードリンク飲んで走ると汗が半端ないw
ジムでエナジードリンク片手に筋トレしてる人もいるな
スーパーで特別ポイント付くからポイント10倍の日は棚が空っぽ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 08:14:05.92 Qz8MZ+fr.net
>>213
なんてやつ？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 08:46:23.54 3xFYe2dy.net
飲酒禁止
食事内容の見直しと量を改善すれば人は大して運動せずとも太らない
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 11:00:55.35 Mxh6FvEj.net
あと9kgがまるで落ちない・・・
食事も抑えて運動もしてるんだけどなぁ
何が足りないんだろうか
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 11:19:00.53 BsarR6pC.net
>>198
頸動脈エコーを撮って貰うと、血管に蓄積したプラークの厚みがわかるよ
大きな病院の代謝外来（糖尿病や脂質異常症を見てくれるところ）へ行けば検査は受けられるし
薬も処方して貰える
脳梗塞や心筋梗塞の原因になるから服薬で済むのならそれに越したことはないと思う
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 11:21:02.02 BsarR6pC.net
>>198
肥満外来は糖尿病・代謝外来が標榜していることが多いから
ついでに診て貰うと良いよ
大きな病院だと管理栄養士から栄養指導も受けられるはず
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 11:53:53.99 ri8HToFv.net
とりあえず弁当食べる時はご飯を7割捨てるようにしてる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 12:50:59.66 O4+HeByt.net
おかずのみが選べない弁当屋なのね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 13:22:11.30 sHlGGV7B.net
1日1800kcalに制限するのと、ウォーキングor筋トレを交互にってのを1ヶ月やってるんだけど、ところで糖質とかも抑えたほうがいいのかな？
1日1800kcal以内なら普通にジュースとかケーキとか食べてるんだけど
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 13:31:41.11 Mxh6FvEj.net
中性脂肪や血糖値普通なら必要以上の糖質制限はいらんでしょうな
無論摂りすぎはいかんでしょうけど
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 14:13:00.45 glxUfe3f.net
>>152
ハイリキで割ったら甲子園チューハイの出来上がり～！
昨日は串カツ食ったから今日は食事制限しよう。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 16:01:13.97 pQTXTzCd.net
>>221
�
226:xによります PFCバランスを計算して 多そうなら抑える必要があるし、少ないなら取らないといけない
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 16:06:08.01 Nnvocz8F.net
3月末に105kgあった
医者に脂肪肝を指摘され減量を決意、現在91kg
内容はジムでの筋トレ+食事制限(米は食っても絶対一膳以内)
一時期停滞したけど最近また減りだした
医者には運動よりも食事制限がデカいと言われたよ
228:MINATO
18/07/17 16:09:40.04 g8ubDFbI.net
>>221
砂糖なんて取る必要ないんだぞデブ
つーか質問の仕方がすげー馬鹿
229:MINATO
18/07/17 16:10:03.76 g8ubDFbI.net
>>224
おまえもこたえ方が馬鹿すぎ
230:MINATO
18/07/17 16:11:11.51 g8ubDFbI.net
>>225
> 医者には運動よりも食事制限がデカいと言われたよ
こんなものは常識だからな
でもこの常識をいくら言っても理解出来ない馬鹿がダイエット板にはゴロゴロいる
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 16:21:43.33 Nnvocz8F.net
>>228
俺にはむしろ運動するよりも食事制限のほうが敷居が低かったよ
そりゃ最初の最初は辛い時もあったけどな…
むしろ慣れると前の量は食べれない
トーストに表裏マーガリン塗りたくって更にアイス乗っけてたのが懐かしい
232:炎のダイエッター
18/07/17 16:39:38.04 rjRYlC6B.net
まじな話これ続けて便秘解消1か月で2キロやせた。
URLﾘﾝｸ(kinarino.jp)グルメ/29898-内側から輝く、の「内側」って%EF%BC%9Fキレイを支える「かわいい腸活」の続け方
233:炎のダイエッター
18/07/17 16:40:03.00 rjRYlC6B.net
まじな話これ続けて便秘解消1か月で2キロやせた。
URLﾘﾝｸ(kinarino.jp)グルメ/29898-内側から輝く、の「内側」って%EF%BC%9Fキレイを支える「かわいい腸活」の続け方
234:炎のダイエッター
18/07/17 16:40:04.89 rjRYlC6B.net
まじな話これ続けて便秘解消1か月で2キロやせた。
URLﾘﾝｸ(kinarino.jp)グルメ/29898-内側から輝く、の「内側」って%EF%BC%9Fキレイを支える「かわいい腸活」の続け方
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 16:42:39.43 pQTXTzCd.net
ngネームひっかかりまくり(笑)
236:MINATO
18/07/17 16:47:16.92 g8ubDFbI.net
>>229
小さな成功体験を積み重ねてるだけで達成感を感じてるのかもしれないがまだ何も達成出来てない
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 16:54:32.03 Nnvocz8F.net
>>234
そうだな、達成できるように継続するよ
叱咤ありがとう
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 18:29:20.88 bHysXjI3.net
>>235
こういうレスしちゃう低脳がいるからいなくならんのよな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 18:54:19.85 eL1gU1C5.net
糖質を控えめに、脂質をかなり制限しつつカロリーを基礎代謝より抑えて筋トレしてるんだけど、ここずっと下がってたのがここ2日くらいで1キロ～2キロくらい太った
太る要素どこにもないのになんで太るのさ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 19:07:42.34 7j9HM7c9.net
>>237
ちゃんとうんこ出てるか？
基礎代謝より抑えてるってのもスレスレだったら微妙だけどそうじゃないんだろうし
脂質も最低限はとらないと便が作られないぞ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 19:11:22.56 8OEmJmgT.net
>>238
毎日最低2回はうんこ出てる
ちょっと緩めだけれども
基礎代謝2400くらいだけど、1800とか1600とかで抑えてる
ほんとに意味不明すぎてノイローゼになりそう
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 19:13:11.97 7j9HM7c9.net
>>239
基礎代謝2400って結構高いな
身長高かったり筋量多かったりするのか？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 19:17:55.13 8OEmJmgT.net
>>240
身長185くらいある、筋量も多かったみたいだ、でも体重もかなりある
2週間前くらいから筋トレ・ウォーキングと食事制限やってる
なんで太るんだ…？なんで…
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 19:20:21.51 aarK+hQZ.net
2週間でそんな事悩んでも仕方ないだろ
痩せなくていいなら止めればいい
痩せたいなら続けろ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 19:20:30.84 7j9HM7c9.net
>>241
あ、それはすげーな、結構な基礎代謝量になりそう
急激に減量したりしてないか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 19:24:45.53 8OEmJmgT.net
>>243
最高で5キロくらい痩せたかな…今1.5キロ戻ったけど
でも体重がかなり多いからこれくらい減るもんだと思ってた
停滞期も1ヶ月くらいでくるっていうし、まだ早いんじゃねーかなって思ってさ…
停滞期にしても太る要素を徹底的に排除して痩せる事しかしてないから、減らないにしても増えないもんじゃないのかって思い込みはある
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 19:27:15.03 gocAjbP7.net
なんで減らねえんだ
なんで増えてんだ
なんでこんなに一気に減ってんだ
同じようにしててもどれもあるからいちいち気にするな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 19:28:37.43 KKwdRb6g.net
せめて増加したまま１週間経ってから悩もう
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 19:42:43.38 lMUr+cGT.net
>>244
筋トレは筋肉を破壊する、そして修復する。修復には多くの水分が必要で体内に水分を蓄えるようになる。
筋トレ始めた初心者なんかは最初体重増えることが多いがそのうち落ち着いてくる
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 19:47:25.03 8OEmJmgT.net
すまん、こんなに本腰入れてダイエットしたの初めてだからちょっと動揺してるんだ
ただ、やっぱ自分の限界ギリギリまで追いつめてやってるから現実が受け入れられなくてさ…
未だに飲み込めないけど、ここまでやってるから続けるよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 19:49:18.29 8OEmJmgT.net
>>247
筋肉が増えてる、もしくは増えようとしているから体重増えただけで、悪い増え方ではないって認識でいいんかな
ちょっと気が楽になったよ、ありがとう
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 19:54:23.82 lMUr+cGT.net
>>249
うん、筋肉が成長してる証拠だよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 19:58:11.28 1dFvveaM.net
筋トレ翌日は大体体重増えるとりこ
回復したら減る
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 20:28:44.43 WxvceUE0.net
>>248
最終的には落ちたが長いと1ヶ月くらい停滞したことあったな。
そいうときに限って試しに食べてるものかえたタイミングだったりすると
戻すかどうか悩んだな。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 20:38:21.46 bm2t5mBM.net
>>248
塩分で水太りとか？
汗かくから控えるべきじゃないだろうけど
あと日焼けでも水分貯留するみたい
筋トレの水分貯留はもう聞いてるよね
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 20:46:53.18 ri8HToFv.net
そばの実届いた！
やるで！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 20:50:20.95 xsLyxVpw.net
枕でも作るんか
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 20:56:37.00 Mxh6FvEj.net
座ると腹がブルドッグのほっぺみたいなるのは心折れそうになるよね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 22:22:07.54 yAjgmg9u.net
>>217,218
アドバイスありがとう
頸動脈エコーは消化器外科とかのエコーのついでに受けれるのかと思ってたw
田舎だからなかなか肥満外来とかないかもしれないけど探してみるよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 00:15:43.51 WhgnPqFg.net
>>252
そんなに停滞することがあるのか…
もっと気を長く持った方がいいのかな、ただちょっと事情があって割と早いペースで痩せたいって気持ちがあってどうしても焦ってしまう…
でも焦って減量しない方がいいよね、皮も残るし
>>253
塩分は確かに結構取ってるかもしれない…と言っても、糖質と脂質を制限してると自然と味付けが塩系になってしまって避けられないんだよな…
水分貯留ってのはさっきのレスで初めて知ったから、前向きに考えよう思う
みんなありがとう、明日以降も頑張るよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 09:15:29.15 Vyh0uQ6d.net
体重二週間くらい停滞してたが
減塩したら翌朝1.2キロ減ってた
やっぱ塩分はヤバイんだな
このまま減塩続けるわ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 09:19:48.82 PVttoUmB.net
>>259
マジか。6ヶ月停滞してるけど塩分取りまくってるから減らないのかね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 09:58:34.72 QMm9UhwS.net
この季節に塩分必要以上に節制したら熱中症になるぞ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 10:56:30.31 RJJrjTOV.net
肉焼いてダイエットのためにニンニクを大量に乗せるも
苦いので結局ニンニクを箸でよけて食べるワイ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 11:31:28.61 pfPQWyr8.net
>>260
俺も減塩で水分抜けるって筋トレ質問スレで初めて知ったんだけど
やっぱ塩分減らすと身体に溜まった水分が抜ける見たいね
まぁ1日塩分2～3gは取っといた方がいいと思うけど
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 11:36:21.24 1RDFAa92.net
>>256
たるんだ腹は伸びしろだぞ
ボクサーみたいに絞り出さなくてもまだそんなに簡単に落とせる余地があると考えたら猛然とやる気が沸いてくるぜ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 11:37:31.63 GJo18bSI.net
水抜いて体重落としたってしかたないじゃん
除脂肪だよ、除脂肪
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 11:44:35.70 cSiev0aT.net
塩分抜きなんてボクサーやビルダーが
減量の最後の仕上げにやるもんだろ
100ｋｇ超級には関係のない話だよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 12:06:27.96 qPUCHugE.net
どうせ唐揚げや肉がやめられないんでしょ
だったら一緒に沢山の野菜とればいいのよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 12:50:48.89 wjVcWB5Y.net
野菜で腹一杯にするとすぐ空腹感に襲われる…
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 12:50:49.06 yuD3DJ4Y.net
>>266
100kg超級って見るとスポーツ選手みたいでカッコいい
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 12:51:21.98 2uWXBf/V.net
筋トレのメニューは以前より厳しくしているし、
体重もどんどん落ちていってるんだが80kg台を目前にして
なぜか体脂肪率が上昇してしまった。
減量すると筋肉量が減るのは仕方がないと聞いたけど、なぜ体脂肪率が…一旦減ったのに…
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 12:51:54.42 E8IjowAm.net
【塩は敵か味方か!!】実際のところ、筋トレに塩分は必要なの?!
URLﾘﾝｸ(youtube.com)
塩分の欠乏により起こる4つのデメリット
・筋収縮力の低下
・痙攣を起こしやすい
・インスリン感受性の低下
・運動誘発性低ナトリウム血症
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 12:54:19.75 wjVcWB5Y.net
>>269
お相撲さんの筋肉なしバージョンですね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 13:50:54.99 4jcgWwHd.net
ニンニク食べたい
そんなに好きじゃないのがつらい
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 14:01:11.35 QMm9UhwS.net
ニンニクだけたべてもパワーつかないらしいよ
ニンニクは豚肉と合わさって初めて疲労回復パワーつくんだってさ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 14:43:12.14 GJo18bSI.net
>>270
増えたって簡単にいうけど、どれくらいの数値がどれくらいの期間、どれくらい上昇したの？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 14:48:03.60 2uWXBf/V.net
>>275
2日でおよそ1%くらい
29.3が30.2に
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 14:54:08.53 cSiev0aT.net
そんなん誤差だよ
日々の数値で一喜一憂してたらハゲるぞ
１カ月くらいの数値変化でみていったほうがいいよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 15:17:57.00 h05X7VHI.net
やっと115→100
5ヶ月かかったが
皮が余ってるし
腹周りは柔らかくなって
かっこわるい
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 15:18:11.72 kt56fuBn.net
クーラーとかで乾燥しきった肌でのると3％とか上がるときあるからな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 15:19:40.83 2uWXBf/V.net
>>277
>>279
体脂肪率ってそんな変わりやすいものだったのか…
体重減少は続いているし言われた通り長い目で見ていくことにするよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 15:20:20.93 wjVcWB5Y.net
体脂肪って肌が乾燥してると上がるの？正確に測るにはどうしたらいいんだろ
284:MINATO
18/07/18 15:21:57.58 /mqlPgku.net
条件さえそろえれば正確に測れると言う発想から間違い
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 15:48:40.42 GJo18bSI.net
>>281
正確な測定ではなくあくまで推測値。
ただの目安ですので、鏡にうつるご自身の姿と腹囲などのメジャー系数値を頼みにしたほうがよいかと。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 16:08:54.91 dExKso12.net
体脂肪35%から25%になったけど腹回りは変わってない気がする
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 16:35:38.25 gewcKF0m.net
>>282
童貞ジジイは引っ込んでろこのバカwww
288:MINATO
18/07/18 16:37:25.50 /mqlPgku.net
>>284
面倒くさがらずにメジャーで測れ
変わってるはずだから
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 17:09:43.66 h05X7VHI.net
>>281
家庭では無理
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 18:37:03.70 CJL8cc4u.net
ほーん家の体重計では体脂肪は正確に測れないのか
ありがとよ
昔ジムでinbodyってので測ったことあるけどあれなら正確に近いのかね
無料計測できる店があるらしいけど、デブだから恥ずかしくて行けないな
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 19:05:49.51 rJ9SIe7Y.net
そんな悩みがあるときパーソナルジムが役にたつ
ちゃんと体作りしてるトレーナーなら的確なアドバイスや指導してくれる
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 21:56:03.38 PVttoUmB.net
真夏だろうが真冬だろうが17-18%の俺は安心していいか？
タニタの安い体組成計なんだが
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 22:30:29.13 p0zLvAl3.net
>>290
安い体組成計は+5～7％くらい上乗せして合ってるくらいの気持ちがええで
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 22:34:03.27 qPUCHugE.net
体重計は
確か、起床、飯、運動の直後がダメで
10分とか20分ジッとしてから計ってください的なことをhpで見た記憶がある
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 22:49:32.63 lYwqhAb4.net
>>292
体重は関係無いだろ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 22:59:01.79 qPUCHugE.net
体重を測るとは書いてないし
話の流れでわかるやろ
あほか
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 23:04:17.97 Ly5+0RjZ.net
体脂肪をはかるとも書いてないだろ
アホか
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 23:04:51.36 kt56fuBn.net
>>295
よすんだ
彼は糖質不足でイライラしてるんだ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 23:16:46.78 Hryxuhln.net
体脂肪を測るのは体組成計
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 23:21:03.86 /jKGY+8F.net
マクロ管理法ってやつをやろうとして
PFCバランスを出したんだが
タンパク質 体重x2ってマジ？
240g取らないといけないんだが・・
サラダチキンそこまで食えねーよ・・
301:MINATO
18/07/18 23:25:41.87 /mqlPgku.net
>>298
肥満は2倍すんなよ
150～200の間で良いと思うよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 23:25:55.14 CJL8cc4u.net
サラダチキンこないだ初めて買ったけどあんま美味くなくて苦痛だった
皆割いてサラダに入れてるの？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 23:37:33.41 /jKGY+8F.net
>>299
150ならなんとかイケる
タンパク質の減った分のカロリーって炭水化物or脂質に回して良いの？
切り捨てたほうがいい？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 23:38:14.59 p0zLvAl3.net
ローソンかセブンならレンチンのサムゲタンスープが一緒に売ってる
ファミマは行かないから知らん
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 23:39:03.69 /jKGY+8F.net
>>300
おれはそのまま食ってる
スモークチキン旨かったよ
306:MINATO
18/07/18 23:46:39.45 /mqlPgku.net
>>301
理由があって設定カロリーを設定してPFCバランスをせっていしたんだろ？
ある一部分だけを書いて質問するなよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 23:55:19.60 pyHvX20x.net
セブンのサラダチキンロール美味いぞ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 00:17:38.10 BPfQw+xR.net
>>304
すまん。
健康的に痩せる目的でPFCを設定した。
摂取していい総カロリーは2065kcal
タンパク質 243g
脂質 57g
炭水化物 144g
計算はこっから出した
URLﾘﾝｸ(dietgenius.jp)
何日か試したが、タンパク質243gは正直無理。
３食サラダチキン+プロテインでも届かねぇ
150gならなんとかってレベル
とりあえずタンパク質150で切り捨て、他は
上限守ってるんだが、そうすると1日の総カロリーが1600kcal程度になる
痩せるスピードは確かに早いんだが、
他に回しても良いのかが知りたい。
309:MINATO
18/07/19 00:22:37.51 /UdryP/U.net
>>306
体重120キロだから2000キロカロリー摂っても良いと思う
俺が体重120キロなら2000キロカロリー以上は摂る
というか1600キロカロリーまで減らすダイエットをしたことない
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 00:30:11.37 BPfQw+xR.net
>>307
ありがとう。
タンパク質150gで2000kcalになるよう変えてみる
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 01:12:44.11 hEvopCVA.net
サラダチキン
メーカーも頑張ってるんだけど
それでもパサパサしてるんだよねぇ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 03:36:54.21 JU706JyR.net
がんばって痩せませう。うだで、おらも痩せるだで。
【皇室】眞子さま、大学のスキー部内で男を“取っ替え引っ換え”の事実★
ｽﾚﾘﾝｸ(liveplus板)
ICU大学時代、山守さんも小室さんも同じスキー部員だったとの話。
そのスキー部に眞子様もいた事実。
少ない人数のスキー部内で男を、とっかえひっかえの眞子様。
しかも小室さんに乗り換えた後、山守さんも居るスキー部で活動継続。
小室圭さんに騙されたとかいう風潮は、あまりにもおかしい。
2012年の留学中に英国で知り合ったアジア人や日本人とも関係を持っている眞子様。
その時期、既に小室さんと付き合っていた事実。
これが皇室クォリティー。（秋 篠 宮 家 の 家 柄）
美智子様は、孫である眞子さまの男漁りの結果に心を痛めているのではなく、
それらの話を出している世論に心を痛めていらっしゃるのですよ？
孫の酷さに愕然とするどころか『雑音声明文』を宮内庁から発表するありさまで。
皇室を擁護したいなら、男漁りの数々を正当化できる方法を全国民で考えてあげましょうよ！！
※これらは、どうやって正当化できます？？(日本の為に頑張って考えましょう！)
URLﾘﾝｸ(www.laf.im)
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 07:40:38.53 I5kXl5rZ.net
せっかくこの世に生まれてきたのにパッサパサのチキン食って人生終わるって寂しくないか？
だったらガッツリ運動してサシのたっぷり入ったビフテキ食った方が絶対に有意義な人生だっての
100キロ超なら細けぇ事は考えなくて腹八分目でいいんだよ
ライザップ？
そんなもんにカネ出すくらいならビフテキ食おうぜ
バーベルなんかいらないぐらいの自重があるんだから、それを生かしてトレーニングすりゃいいじゃんか
丁度夏だし、代謝高くなってるから汗いっぱいかいて心身共に健康になろうや
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 09:25:05.31 H+oTpSpW.net
>>254
肥満外来で栄養指導受けてるけど、蕎麦の実は健康には良いかもしれないけど直接の減量効果は無いのでやめた方がいいと言われました。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 09:38:57.62 LpznXLOd.net
ビフテキなんて言葉、アニメの999でしか聞いたことないわ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 09:56:19.14 qRs6Vomh.net
ビフテキはコレステロール上がるでしょ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 10:07:35.98 rDhGixyO.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
自分ドヤ顔いいすか？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 10:12:50.93 CSW6ohdq.net
>>315
頭と足の裏に脂肪が計1センチも貯まってたのね、、、
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 10:23:05.94 uVgdJWQw.net
>>315
許す
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 12:39:19.73 8SvwCj7m.net
一年で-32kgか・・・このスレ住民的に一番理想的な痩せ方だな
あやかりたいもんだわ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 13:09:01.11 hEvopCVA.net
>>315
乙
お腹のだるんだるんとれた？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 13:14:03.01 3eiu9VPn.net
来週会社の健康診断あるけど
会社が業者（医者）替えちゃったから前年比が出ない
俺も３０ｋｇちかく痩せたのに・・・
323:MINATO
18/07/19 13:37:20.23 d6YTRIy+.net
>>308
これは成功するタイプの人間
>>312
逆に直接の減量効果のあるものなんてないよ？
たぶんおまえの聞き方が悪かった
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 14:43:39.91 EkIZfS/C.net
停滞期入っちゃって最近朝だけガッツリ食べてます、体重変動しないし大丈夫ですよね？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 17:14:59.51 CgPRIGd9.net
>>315
尿タンパク出てるよ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 17:23:02.58 pCAxkjlG.net
>>319
垂れ下がるとかはないけどポヨポヨ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 17:35:37.67 x9T/7wtu.net
>>315
やるじゃねーか
328:MINATO
18/07/19 17:42:18.84 ZMSfKgCE.net
腹囲75は立派だね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 18:15:05.15 tEn1DgPc.net
>>315
しゅごい
108kgエアロバイク買ったんだけど全体重お尻にかかって痛すぎ20分しかもたないよ
ケツ慣れるのかな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 18:20:48.96 ygvi5rvr.net
>>327
サドルカバーでも買ったら？
ましになると思う
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 19:14:52.70 YJ2nL8LJ.net
>>327
俺も毎日やってるが、サドルにタオルを敷くのがおすすめ。34kg痩せたよ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 20:12:08.22 tEn1DgPc.net
>>328>>329
タオル敷いただけで随分楽になったよ！！すごいコロンブスの玉子！ちょっと興奮してしまった
サドルカバーもジェルとかよさげなのが色々あるんだね検討してみる
これ続ければ３４ｋｇ痩せられるんだよなあ頑張るありがと
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 20:21:31.71 13XE23UT.net
エアロバイクの消費カロリーを考えたら
それだけで34kg痩せるのはまず不可能だと思うがな…
あくまで消費カロリーが摂取カロリーを上回ってる場合の話だろう
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 20:24:02.38 sc1H+bPB.net
俺も今73kgくらいまで減ったところだけどエアロバイクだけで減らすんじゃなくて食事制限がメインだぞ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 20:40:50.64 tEn1DgPc.net
ああそれだけで痩せられるみたいに書いちゃったねすまんありがと
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 21:13:43.03 g74wX9Ap.net
34kg*7200kcal＝244800kcal/365日＝671kcal/日
670kcalをコンスタントに毎日エアロバイクで消費するのって無理じゃね？
俺も最近エアロバイクを漕ぐのにようやく慣れてきたけど、71分で500kcal消費するのがやっとだよ
負荷はもっと上げられるとは思うけど、漕ぐ時間がなぁ、ケツ痛問題は克服しきれていないし
（サドル交換して、サドルカバー付けて、インナーパンツとレーサーパンツ重ね履きで何とか対応している）
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 21:17:05.29 g74wX9Ap.net
500kcal*365日＝182500kcal/7200kcal＝25.3kg
1日500kcal消費で毎日漕いで1年で25.3kg減か
こんなに都合良く痩せられるとも思えないなぁ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 21:21:01.25 P+3jf4Ev.net
だからメインは食事制限だと言ってるだろ
なんでエアロバイクだと痩せる気になってんだよ
くだらない計算して無理だの都合よくどうたらだの寝言言ってるからいつまでもデブなんだよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 21:52:21.90 13XE23UT.net
食事で太ったんだから食事で痩せよう
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 23:42:20.13 573oTns5.net
夜飯を鳥の胸肉と卵と玉ねぎの鍋にしたらガッツリ落ちたわ
胸肉食え胸肉
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 23:43:24.20 qRs6Vomh.net
>>338
それ美味しそう
味付けはめんつゆ？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 23:45:15.93 4fl2XIGV.net
>>94
食べないと血糖値が急に上がって太りやすくなるだけだから起きたら30分以内に食べ始めろとトレーナーに言われたよ
343:MINATO
18/07/19 23:48:26.04 t2E0FUnJ.net
>>340
金払って嘘教わったのかよ
無理して食う必要はまったくないぞデブ脳
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 00:11:29.37 tPr62NLy.net
俺はトレーナーつけないと多分動かないからこれで頑張るわ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 00:25:30.69 t7A0ivR9.net
>>338
親子丼の具だな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 07:46:39.54 cfEWw0pM.net
>>339
>>343
イエス。うますぎて低カロリーなのに食べすぎちまいそうになる
胸肉特有のパサパサ感もないしいいよ
347:MINATO
18/07/20 16:10:25.01 jHvPe/h1.net
エアロバイク馬鹿に鶏胸肉馬鹿とここは馬鹿の天国だな
348:MINATO
18/07/20 16:15:00.18 ZX0vPgTk.net
>>342
筋肉をとにかく落としたくないやり方だと朝すぐ食べろは有り
でも普通のダイエットなら朝食べなければいけないというのは無し
ここも偽物が現れたか
349:MINATO
18/07/20 16:20:08.26 tBF0bF3I.net
偽物扱いすれば本物のように見えると思ってるのが浅はかだな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 16:33:15.86 n0QgPy+T.net
ダイエットは順調なんだが
夏休みは子供とでかける事が多いんだよなぁ
さすがにその時はしっかり食わないと倒れそうになる
でも太る
351:MINATO
18/07/20 16:36:25.98 tBF0bF3I.net
馬鹿はすぐ油断して出かけるからとか、子供が、とか言い訳してリバウンドする
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 16:38:00.92 TQFbxkXA.net
どうせお前は子供もいないんだろ
結婚すらしてないんだろ
353:MINATO
18/07/20 17:05:41.24 tBF0bF3I.net
子供とかいらん
354:MINATO
18/07/20 17:16:12.24 CCLSdC8e.net
偽物が適当言うなよ俺は子持ちだわ
355:MINATO
18/07/20 17:50:50.69 jHvPe/h1.net
子供なんているわけないだろ
それこそ適当言うな
不良債権抱えてどうする。一人だからこそ俺はここまで鍛えられたんだよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 19:41:48.92 zSGXB0kK.net
子供と一緒に運動したらいいじゃない
山にハイキングで500キロカロリー減
357:MINATO
18/07/20 19:43:12.15 c+OPud79.net
今日は偽物が張り切ってるのか
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 20:24:32.10 oBrwF2Y3.net
朝は食べた方がいいって風習は何でだろう
359:MINATO
18/07/20 20:27:35.49 c+OPud79.net
やっぱり習慣だと思う
知識のあるやつは自分の習慣こそ最高の手法みたいな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 20:32:49.36 QFi5h1Jb.net
>>356
単純に考えても朝起きたら腹減ってるしそれから動かなきゃいけないからじゃないの
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 20:41:44.92 eesHQOGe.net
体内時計が整うとか自律神経的にも朝ごはんは必要なんだよ
362:MINATO
18/07/20 20:43:27.26 c+OPud79.net
>>358
思考停止してる馬鹿は意見言うなよ
363:MINATO
18/07/20 20:46:57.02 c+OPud79.net
>>359
いちいち意味不明な食べる理由付けしなくていい
自律神経を整えたいなら夜は人工の光を浴びず激しい運動もせず穏やかに過ごす
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 22:54:29.39 eesHQOGe.net
朝食を食べると血圧が上がるしね
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 23:02:21.51 Co91rTPB.net
>>315
すごーぃ！期間はどれくらいで気をつけたことはなんですか？？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 23:17:53.62 oBrwF2Y3.net
>>358
朝ってお腹空く？
眠いし時間もないし全然空かないわ、
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 23:18:27.21 Co91rTPB.net
朝は消化ではなく排泄、代謝の時間なんで、僕はミネラルかま入ってるルイボスティーに高濃度マグネシウムを数滴たらして飲んでますね。
排泄がスムーズにいって体調いいですね
また、朝は玉子、アボガド、プロテインでたんぱく質と脂質をしっかり摂るべきという人もいてそれもいいと思います。
〈参考〉
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 08:55:56.03 llmWF5rg.net
>>122
体重の落ちが鈍化してるが皮下脂肪が減ってる
7月14日 85.1kg
7月21日 84.6kg
睡眠時間増やしたい(´・ω・`)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 09:57:10.15 u6r5bH8E.net
朝って食べたり飲んだりするとすぐお腹痛くなる
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 10:35:33.75 RsKvO/AI.net
とにかく節制ができない
まるでケモノだよ…情けない
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 10:40:22.09 SytPu9xu.net
去年の健康診断107.5kg 今年86.4kg
2kg位上下しながら落ちるわ
今86kgが満腹時で空腹+運動後で84kg位
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 10:42:01.91 58uyPCqa.net
>>367
飲食は胃腸の活動を活発にするからうんこが捗る
いいことだ
373:MINATO
18/07/21 11:34:30.84 YIzvHoIH.net
マグネシウムは夜摂ったほうがいいんだけどね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 11:52:31.13 To4+ue5N.net
>>369
頑張ったね。この調子で頑張れー
自分も健康診断は去年103kg→今年64.2kgで何度も看護師？みたいな人にビックリされたわ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 12:16:08.66 nLuArNyZ.net
いろはす買ったら当たった
ダイエットしてなきゃ自販機でいろはすなんて買わなかったぜ
URLﾘﾝｸ(kbcbrand.info)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 12:35:24.25 ivDJAr+U.net
2リットル85円のアルプス水買ったら500ミリで130円のいろはすなんて買えなくなったわ
外出中ならたまにかうけど
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 17:24:36.53 xwIcNbuH.net
>>368
むしろケモノの方が節制できてるのな
やつらは腹一杯の時は食わないし、太ったら狩りができなかったり天敵から逃げられなかったりするから必要以上は食べない
つまりは、走ることを習慣にして逆にケモノになればいいんだよ
人間も動物で走る本能が備わってるから、走る習慣が出来たらそれを阻害するような暴飲暴食しなくなるばかりか、体を軽くしたい欲求が沸いてくるよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 18:00:32.14 /TO+UvMP.net
>>298
プロテインとゆで卵
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 18:02:07.54 /TO+UvMP.net
>>300
今の時期は梅干しとシソと食べる
380:MINATO
18/07/21 18:05:15.40 HF4NEjSF.net
>>375
走り込みしてもデブはデブだぞ
同じ量を毎日走ってるのになんでこいつ太ってんのかなってやついた
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 18:14:19.24 Zkg3Mdvi.net
サラダチキン専用のスープとかコンビニで売ってるで
春雨ラーメンの中に入れてもいいし
いつも同じの食べてられないわ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 18:20:15.72 xEHGDquD.net
(摂取カロリー)－(消費＋代謝カロリー)＝△800kcalぐらいでやってんだけど
3週間まるで変化ナシ(75ｋｇで停滞) さすがに心折れそうだわ(´；ω；`)
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 18:24:46.57 aIvUigz/.net
俺も先月はそこそこ順調に落ちてたのに今月74kg前後で行ったり来たりで全然減らない
もう今月はキープでもいいと我慢してたアイスとか食べて気分転換してる
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 18:31:25.10 hmQe9h5R.net
>>375
そーか、野性のケモノにメタボなんていないな
そういえば週2で運動してたときは今ほど暴飲暴食しなかった
しかし昔飼ってた犬は餌やった後ドッグフードのバケツを閉め忘れたらそこに顔突っ込んで食ってたな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 19:50:59.33 u6r5bH8E.net
>>380
3週間全く変化ないの？
1週間くらいの停滞ならあるけど、3週間はないなー
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 20:48:20.76 WAhXVyrW.net
>>380
そこまで変わらないなら筋トレの日だけカロリー増やして
その他の日は減らして体重が増えたら筋肉増えたやったー
体重が減ったら脂肪が減ったやったーってモチベーションを保つ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 21:20:08.75 steKbBTj.net
唯一まずいと思ったサラダチキンはアマタケだった
パッサパサで高い
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 22:19:18.94 z/9rvk54.net
>>380
俺もカロリー欠損を厳密に計算して一日700kcal、
10日でだいたい7200kcal、10日で1kg減の皮算用をしていたけど
最初の3週間で1.1kgしか痩せなかったよ
今、2ヶ月強で8kg減になっているけど
机上の計算どおりに、10日で1kg減にはなっていない
1ヶ月単位で見ると、月に3kgずつ減ってはいるけど、
停滞する時は3週間くらい停滞していて
1日で2kg減ったことが2回ある
本当に体重の動きは読めないね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 22:21:38.49 z/9rvk54.net
スポーツクラブに通い出して運動をしていても停滞していたしな
夏風邪をこじらせて9日間運動をまったくしなかった期間に
間食をしていたのに、なぜか4kgも減ったことがあるｗ
体重はカロリー欠損どおりには動かないね
1ヶ月単位だと動いてはいるけど
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 22:42:33.57 /TO+UvMP.net
>>386
身体の便の量もあるし
水分量も毎日違う
短期でウダウダ悩む必要ない
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 23:05:31.46 Zkg3Mdvi.net
仕事で遅くなったから晩飯抜こうと思ったら
この時間に猛烈に腹が減ってきた
今からコンビニ行ってサラダチキン買うか悩むわー
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 23:09:31.23 hH9oJBuE.net
最近は腹減らないや
代謝落とさないために嫌々食べてる
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 00:01:41.84 aJDxnSog.net
>>371
なんで？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 00:26:33.81 ZoKyJ/wk.net
今日さ、夏休みに入った甥っ子が一緒に歩きに行きたいって言うから連れて行ったんだ
いつものコースで、甥っ子は体力あるから先に行かせて一生懸命追いかける感じ
汗だるまで顔は赤猿、それでも話しながら楽しく歩いてた
でもさ、車中から指差しで笑われたよ
甥っ子が気にすると悪いからやめるよ
ごめんな、クソデブがクソ暑い中クソガリ子供をしばいてるように見えたのかな
普段なら気にしないけど、なんなんだろうな、いちいち車を止めて、窓開けて、大声で指さして笑いながら
なんか言ってた。生きててごめんなさい。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 01:46:59.97 64k5kixQ.net
>>392
気にするのは健康だけでいい
甥っ子がお前と歩きたいって言ってるんだから甥っ子は楽しいんだよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 02:54:00.22 hyNkMRbx.net
>>392
DQNは何処にでもいる、言っていい事と悪い事の判断出来ても平気で罵声や罵倒してくる
そんなゴミ以下の人間擬きな輩の戯言を真に受けて惨めにネガティブになる事はない
甥っ子は貴方と一緒に歩けて最高の一生の思い出になったかもしれない
数十年後に〇〇おじさん、俺がチビだった頃一緒にウォーキングしたよね、覚えてる？なんて言われたら感慨深いでしょ
今日の出来事が悔しいと思うなら、その悔しさをバネにダイエットに励むと良いし、
ダイエットに拘らず体力向上に力入れても良いと思うよ
半年後には甥っ子を肩車して余裕綽々でウォーキングしてるかもよ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 03:17:05.66 ibmgs+fl.net
>>392
ほんと世の中の痩せてる奴らはデブはいくら叩いていいもんだと思ってるからな
自分も指差して笑われた経験、何度かあるよ
それを人に話すとその人からも太ってるのが悪いんだと言われたりね
悲しくてやけ食いして更に太った
まぁ大分大人になって、その悔しさにも慣れてしまってダイエットもなあなあになってたけど
君のお陰でまた頑張れそうだよ
一緒に頑張ろう
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 06:11:30.71 6SLgaEA4.net
>>392
コピペ？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 07:17:29.34 ukXDT3DY.net
>>382
野生の動物でもそうだが、腹いっぱいの時は狩りをしない。
人間も同じで、普通の食材を食べて腹いっぱいになれば
身体はそれ以上欲しないんだよね。だからバランスが取れている。
そのバランスが崩れるのは、スナック菓子とかスイーツ。
スナック菓子には旨み成分とかが大量に入れられていて
満腹でも食べられてしまう。まさに「止められない、止まらない」状態。
スイーツも「甘いものは別腹」とかいうよね。満腹で身体が欲していなくても
食べられるんだよ。だから怖い。
ドックフードも一緒。満腹でも食べられるから犬もメタボになってしまう。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 08:20:07.72 OH6NZMPC.net
URLﾘﾝｸ(zx6z.psbjgiksmdgctp.tokyo)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 11:12:48.74 gtLNkQjT.net
誰か痩せるアドバイス頼む。
３９歳男、１７８ｃｍの１０２キロ、体脂肪３４％だ。
朝飯は食べない。
昼飯は、おむすび２個 または 惣菜パン１個で済ませている。
問題は夕飯だ。
夕飯に食欲解放して、食いまくってしまう。
ちなみに昨日の夕飯は
スーパードライ５００を３本
ストロングゼロ５００を３本
唐揚げ１５個、ハムカツ３個、カルビーポテチ６０ｇを１袋、松屋の牛皿大盛り１個をつまみにして、
寝る前のシメに松屋の特盛牛丼１個とカレー大盛り１個、カップヌードルシーフードビッグ１個。
誰か痩せる為の改善点やアドバイスを具体的に頼む。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 11:18:14.38 wssBYzOL.net
問題点理解してんじゃん
具体的に言うと、まずはバカを直せ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 11:33:11.10 oYIqOHC0.net
蒸し野菜で腹を膨らませ。
具体的には土より上に生えてる野菜だ
キャベツ、レタスなどなど。
タンパク質は大豆製品か魚でおっけー
アルコールはやめとけ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 11:35:54.99 OvcQuVTy.net
体重は落ちても体脂肪率の数字は日々同じ
食ったらすぐ戻る
たぶん
これって痩せてるんじゃなくてお腹の中が空っぽになってるだけだよなぁ
はぁ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 12:10:55.26 VZfw+wQG.net
>>399
夜食べるな、以上
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 12:25:50.59 Pahyie9+.net
>>399
起きたらまた食べれるんだから、
そんなに夜溜め込まなくても。。
痩せるにはまず、摂取カロリー計算したら？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 13:05:13.48 BUCnnRZP.net
>>399
食うな
これ以外のアドバイスがあるの？
てめえの意志の弱さに甘えてんじゃねえよ
何言ってもおめーは一生バクバク食い続けるんだから素直に諦めろ、豚
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 13:08:51.85 /vmjp+C4.net
> スーパードライ５００を３本
>ストロングゼロ５００を３本
>唐揚げ１５個、ハムカツ３個、カルビーポテチ６０ｇを１袋、松屋の牛皿大盛り１個をつまみにして、
>寝る前のシメに松屋の特盛牛丼１個とカレー大盛り１個、カップヌードルシーフードビッグ１個。
夜食うのが一番太りやすいのに、これはないわー
徹底的に太りやすい物だけチョイスしてるし、酒の飲み方もアル中患者そのものじゃん
死なないと治らないから死ぬといいかもね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 13:09:29.82 X2UC0FW/.net
ネタにマジレス
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 13:12:09.36 qHzgug7Y.net
ネタなんだろうけど、実際自分が太っていった過程を考えると身に覚えがあったりして他人事ではないんだよな
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 14:16:17.29 d1PwdRPn.net
酒飲まないから断酒の苦しみはわからないけど朝昼の食制限によるストレスと酒で理性飛んでるイメージだから酒止めればいいと思う
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 14:18:53.07 2ldnyGEM.net
確かに夜は米二合炊いてスーパーの総菜買って酒飲みながら食べてたりもしたな。
酒はノンアルビールか炭酸水に置き換え、飯はぶっかけそばとかインスタントラーメンにコンビニの冷凍野菜乗っけるとかなら手間もさほどかからない。
ダイエット中に腹が減るのは当たり前、量を食べなきゃ食べないで意外と何とかなるもんだよ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 14:32:27.00 ePsDpTaM.net
全角数字の178cmの奴は前スレからいる荒らしだよ
このスレを日記帳代わりにしていた
確か、スポーツクラブに通い始めたとかいう設定だったはず
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 14:34:16.44 +c2VKr6B.net
デブなのに最近の猛暑で食欲が全然ない
昨日なんか昼にアイス、夜にざるうどんをちょっと食べて終わった
今日もさっきアイス食べただけなんだけど満腹感があってしばらく食事は必要なさそうだし・・
おっさんになってきたから体が弱ってるんだろうな
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 21:29:00.41 X2UC0FW/.net
今日は1500kcalのつもりが1700摂ってしまった
しかも一日中家でゴロゴロ
昨日10キロ歩いたら疲れてしまったよ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 23:28:14.19 OvcQuVTy.net
今日は朝食べられなかったからトータル1400カロリー
でもゼロコーラをがぶ飲み
これだけはやめられない
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 23:36:01.01 XD8Hz1Mk.net
ゼロコーラはやめたほうが･･･
お茶飲まないと
ゼロコーラ自体人工甘味料たっぷりだしね
デブは甘いジュース飲みたがるもんだね
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 23:48:44.48 OvcQuVTy.net
平均体重まで後3キロだから平気でしょ
後はバランス次第
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 01:08:36.40 EJp6UIxx.net
俺もコーラやファンタ大好きだったが、エクステンドのBCAAに置き換えるようになってからはトレーニングに行く楽しみも増えて一石二鳥だわ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 01:51:34.18 F7iQ2MfT.net
人口甘味料たっぷりの意味がわからない
砂糖より少ない量で甘さが得られるのが人口甘味料なわけで
たっぷりは入ってないよ
人口甘味料たっぷりいれたらとんでもないことになる
まあ水とかお茶にするのがいいんだろうこど
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 02:21:20.36 QA98JADm.net
カロリーねぇんだったらダイエットになんの関係もねぇよ
好きにしろ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 05:17:21.06 HRahMn45.net
>>418
砂糖農家なんじゃね？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 07:41:43.48 Fv2TTiA8.net
ゼロカロリーコーラは止められない
ていうか止めるつもりもない
体に良くはないんだろうけど少なくとも減量は順調だし
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 08:41:47.23 oehAbD9I.net
つうかカロリーなくてもゼロカロリーコーラ自体がうまくない
いやな渋みがある
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 09:51:04.06 HRahMn45.net
>>422
君にとってそうでも美味しいと感じる人もいる
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 09:56:42.52 OGP0M9V9.net
>>402
まず7000カロリー削ってみろ
1キロ痩せるには３日断食だからな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 10:03:07.97 OGP0M9V9.net
>>413
アホ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 11:38:30.76 Fv2TTiA8.net
ずっとコカコーラゼロ飲んでると
逆に普通の赤いコーラが変に甘ったるくて飲めない
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 11:40:27.50 LqxSGH13.net
グレープフルーツの炭酸水がうまい
南アルプスのグレープフルーツはファミマ限定？セブンで売ってない残念
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 12:30:44.70 bOV11mza.net
トクホコーラ美味い
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 14:29:05.46 7ZuyBOhd.net
炭酸水って少しでも甘いの？
メッツのビター飲んでみたけどダメだった
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 16:14:12.51 OGP0M9V9.net
>>429
ゼロコーラや
セブンイレブンのゼロサイダーみたいにしっかり甘いものか
全く甘くない炭酸水を飲むのがいいよ
微妙に甘いのは糞不味い
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 17:14:52.81 92p7jnLW.net
イカ姿フライをバリバリ食いながらカルピスソーダ1.5リットルをガブガブ飲む至福の瞬間
脳みそが痺れるんだよな
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 17:57:25.23 UitNBy85.net
怒り心頭(´・ω・｀)おこおこ
職場でキレた(´・ω・｀)
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 18:34:55.94 Wa6MX4tx.net
炭酸水飲んだら勃起すごくなる？
436:MINATO
18/07/23 18:36:39.78 LcW1izsy.net
100キロ超のデブなら痩せたほうが勃起すごくなるだろ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 20:08:32.20 7ZuyBOhd.net
そいえばペプシネックス好きだったけど最近見ないよね
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 21:12:48.29 MOG7ReiS.net
昔７０キロ台だった頃と比べて、今１０５キロなんだが、
あきらかにチンポが短くなった気がする。
見た目だけじゃなく、握っててそう思う。
でぶると短くなるのかな？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 22:08:48.69 6Sc0xrJr.net
>>435
Jコーラで我慢しなさい
440:MINATO
18/07/23 22:12:15.06 LcW1izsy.net
>>436
いまになくなるぞ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 22:18:04.00 6Sc0xrJr.net
>>436
なる
ちんこは血管の集まりだから血中の脂肪が増えるとちんこに血が流れないし
筋肉が衰えても血がちんこに流れない
あとデブは睡眠時に無呼吸が多いから睡眠障害持ちがおおい
レム睡眠時に勃起させることでぺニスの機能低下を避けてるらしいから
ちゃんと眠れないだけでも機能は下がっていく
朝立すらなくなっていく
ちなみにワイは30kg太って3cm縮んだ
なお15kgやせて3cm戻った
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 22:20:18.44 6Sc0xrJr.net
あと脂肪がたまると単純にちんこが埋まっていく
まるで木の回りに土が盛られるようにな
ちんこの根元の脂肪なくすだけでもかなりかわる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 22:27:04.67 mljX0Xll.net
>>434
どうして？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 23:24:58.43 MOG7ReiS.net
>>438
（ﾟдﾟlll）
>>439
>>440
分かりやすい説明ありがとう！
痩せれば戻るのか！
頑張って痩せるモチベーションになる！
>朝立すらなくなっていく
これ、俺がそうなんだ。
デブってから朝勃ちしなくなったｗ
痩せねば・・・。
ありがとうね！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 23:29:40.08 LqxSGH13.net
>>429
甘くないよ
水にグレープフルーツとかレモンとかジンジャーの風味付けしてある
でも冷たい炭酸水飲みすぎると腹壊すから注意な
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 23:53:54.06 PqDQPA84.net
>>436
今回だけ特別サービスだぞ、ありがたく思え!!
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 00:05:26.19 fV+L5GDt.net
ふざけんなカス
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 00:11:00.92 aivHdKbJ.net
>>444
グロ 死ね
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 05:25:49.12 WoOpfNaj.net
>>441
チンコの根本の脂肪が消えてチンコの見掛け状の長さが長くなる
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 08:04:50.28 Nwf//jXh.net
20代で体重が75kg位だった時に包茎（仮性）手術
40代で体重ほぼ倍増しチンコが肉に埋もれた結果包皮の状態は手術前にほぼ逆戻り
現在115ｋｇで幾分マシにはなってきた
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 08:39:04.51 CyMrmtRS.net
こんなスレでも夏厨が発生するんだな
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 10:45:46.96 0SN9cG+T.net
100kgオーバー時は何もしてない安静時でも血圧上200前後、脈拍100前後あったけど、74kgまで減らして軽くだけど運動もするようになったら血圧上100前後、脈拍60前後まで落ちた
太ってるだけで心臓と血管酷使してるんだな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 10:46:56.47 TMSmEJbN.net
>>450
はい
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 10:52:17.09 +tfXlku7.net
ただ痩せてても高い人もいるから注意
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 11:57:55.55 qRAv4aGP.net
135だったけど、血圧も脈拍も毎回正常値だったぞ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 12:25:10.78 h78e0HMf.net
まあ若いうちはね
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 13:43:24.30 J/LNg5zi.net
タバコってやせんの？
一番軽いプルームテックとかいうの使ってみようかな
458:MINATO
18/07/24 13:44:57.41 g1
459:fNwkjh.net
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 16:05:53.28 RQtUReh2.net
タバコ吸うよりサノレックスとかの方がまだいいんじゃないかなーと
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 16:36:18.83 1eMssICv.net
防風通聖散キメようぜ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 16:49:40.43 hI1CVQh0.net
>>455
タバコでやせるってのは血管が詰まったり細くなったりしてるのでは？
心臓疾患の人とかもどんどん痩せてくよね
463:MINATO
18/07/24 16:50:57.47 g1fNwkjh.net
>>459
馬鹿
情弱がくだらない妄想はやめろ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 17:18:06.69 LHmMymqC.net
タバコやめたら20キロ太ったよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 17:50:11.41 A6+PMw+7.net
禁煙すると、舌に付いたタバコの有害物質がなくなるので
味覚が鋭敏になり、食べ物が美味しくなって食べすぎる説
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 17:53:15.09 LHmMymqC.net
うまいから食ってたわけじゃなくて、口寂しいから食ってた感じだね
依存症だからその代替
タバコ高いし辞めるとき大変だから避けたほうがいいよ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 17:53:32.92 h78e0HMf.net
昔いたなぁ
健康オタクで外国産の肉は薬品まみれ！白砂糖は毒！といちいち煩かったけど
ヘビースモーカーの女
禁煙したらというと怒る
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 20:57:55.01 ct4rXgt0.net
そばの実にメカブまぜて食うと結構腹が膨れてええね
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 21:18:09.22 3NjzROv4.net
睡眠の重要性がわかってない奴が多い
睡眠を改善するだけでも痩せるよ(´・ω・`)
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 21:36:47.36 +tfXlku7.net
俺氏7時間がっつり寝てるけどほとんど痩せないけど・・・
471:MINATO
18/07/24 21:53:43.08 So+sK9wZ.net
>>462
禁煙後同じカロリーでも太るという研究結果
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 22:27:43.66 yCqmpY/r.net
今、セブンの冷凍牛皿１個、ごはん１合、そば８０グラム食べた。
ビタミンは錠剤飲んだ。
この調子で頑張る！
１８０ｃｍ
１０２キロ
３４％
473:MINATO
18/07/24 22:29:13.54 So+sK9wZ.net
>>469
どうせ頑張るなら糖質をもう少し減らして品数増やして食物繊維を撮れデブ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 22:33:52.89 udOk9y8/.net
>>469
食いすぎだろ
だからデブなんだよ
475:MINATO
18/07/24 22:36:37.26 So+sK9wZ.net
「がんばる」という言葉をデブが使う時に
カロリーの割に満足出来るような食事にする努力をしたがらない
馬鹿なのでひたすら我慢をするやり方
だからリバウンドを繰り返すんだぞデブ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 22:39:32.63 7ItXIbaZ.net
>>469
もっと食っていいぞ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 22:44:24.53 yCqmpY/r.net
>>470
>>471
>>473
最近、ジムにも行っていなかったからよ。
今から本気出すぜｗ
明日はジム久しぶりに行く！
毎月２万も払ってるのに行かないなんてもったいないからなｗ
気合入れて頑張るぜ！
478:MINATO
18/07/24 22:45:58.99 So+sK9wZ.net
>>474
いや頑張るなよ
継続することが大事だから明日頑張る！とかいらない
頑張りすぎず継続出来るペースを考えてやれ
479:MINATO
18/07/24 22:47:56.90 So+sK9wZ.net
そうだな
明日から歯磨き頑張る！でなく習慣なので当たり前のように気合入れず普通にやる
なーんも考えずジムに行きアップしてる間にやる気が出てくる感じが長続きすると思う
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 22:50:38.23 F5kalzHu.net
>>469
野菜食べないの？牛皿と野菜サラダだったら良かったのにね
ご飯1合とお蕎麦は余分だったね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 22:53:38.67 lkvnOcwW.net
全く痩せる気のないメニューでワロタ
なんで蕎麦と米両方食ってんだよ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 22:59:14.89 yCqmpY/r.net
>>475
了解！
明日はジム行くぜ！
>>477
ネイチャーメイドのマルチビタミン飲んでいるから許せｗ
そばは食う予定じゃなかったんだよ。
でもTBSでマツコがソバ特集してて、美味そうでさｗ
483:MINATO
18/07/24 23:02:11.69 So+sK9wZ.net
サプリの考え方もデブ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 23:03:26.72 yCqmpY/r.net
>>478
おう、うまかったぜｗｗｗ
今、コンビニにコカ・コーラゼロを買いに行くか迷ってるｗ
食った後は炭酸飲みたくなるよなｗ
多分我慢するがｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 23:09:35.91 yCqmpY/r.net
俺が書き込むと結構レスつくなｗ
気分いいわｗ
なんなら、明日も食事とジム報告の書き込みするかな・・・ｗ
486:MINATO
18/07/24 23:11:23.80 So+sK9wZ.net
逆に言うと馬鹿の書き込みに反応するのが俺の悪い癖
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 23:27:56.70 yCqmpY/r.net
みんなも食事メニュー書き込んで欲しいわ。
参考になるｗ
488:MINATO
18/07/24 23:32:33.59 So+sK9wZ.net
デブの飯なんてほんと参考にならない
デブの逆のことをやったほうが良いレベル
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 23:35:56.53 h78e0HMf.net
スパゲティボロネーゼと冷奴
家にこれしかなかった
しかもスパゲティ130g
あーあ
490:MINATO
18/07/24 23:43:47.22 So+sK9wZ.net
ダイエット向けの食べ物のストックが切れてる時点で負け
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 00:21:59.12 RVT3z+gw.net
>>469
正気か？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 00:23:26.02 RVT3z+gw.net
>>477
白米の代わりならサラダより豆腐だな
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 00:27:12.87 Iwyw9/fN.net
どうしても食べたいならお米3口くらいにしろよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 00:44:39.34 kctJUZsz.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 01:36:44.68 5tcLHEIz.net
>>486
>スパゲティ130g
ワロタｗ
俺はパスタは乾麺で茹でる場合は、２５０G茹でてるなｗ
そんで、ハチのレトルトソースかけて、タバスコもかけて食らう。
美味いぞｗ
今日からは、この食生活も見直しだが・・・ｗ
>>488
おう、正気だぜｗ
今日はこのあと寝て、起きたら生まれ変わるんだ俺は！
食生活、運動する人生にするんだ！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 02:37:23.75 5tcLHEIz.net
４６９ だが、腹減って酒飲みたくて寝れない(´･ω･｀)
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 02:38:36.17 oE8asxe5.net
ここはお前の日記帳じゃないんデブ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 04:47:10.99 oeNuUKxl.net
え文面からにじみ出る夏臭
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 07:42:20.53 ETwxy0OX.net
なんか昨夜からスレが伸びてると思ったら
いつものバカとクソコテが暴れてるのか
このスレまともなカキコミには反応薄いからな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 10:05:44.53 bL8XYV5n.net
まーたこいつか
日記帳デブ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 11:09:29.23 5lwHxyIT.net
暑くてウォーキングできないから、エアロバイク(スピンバイク？)買っちゃったぜ
家だと気楽な格好でできるし、涼しいしで、これは買って正解
捗るわー
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 11:24:35.44 0orDJNeC.net
オートミールダイエット食べようぜ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 12:38:41.69 5tcLHEIz.net
ジムから帰宅！！！
ジムにつくまで暑くて大変だったわｗ
プールでウォーキング２時間してきた！！！
２時間ウォーキングして、プールから出た瞬間の体の重さは異常ｗ
浮力の偉大さを感じるねｗ
URLﾘﾝｸ(dl1.getuploader.com)
さあ、昼は何を食べようか。
運動した反動でドカ食いしないように気をつけないとｗ
ま、とりあえず玉ねぎの酢漬けは今朝作った
URLﾘﾝｸ(dl1.getuploader.com)
朝 ： 玄米1/2合、味噌汁（わかめ、豆腐）、たくあん、サプリ（ビタミン）
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 14:23:18.35 UzJOlRNf.net
基礎代謝いくつ？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 15:49:25.44 sY/YjCQl.net
ウォーキング１時間とか2時間とかすごいな
海外ドラマとか見ながらならいけそうだが
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 16:40:40.44 5tcLHEIz.net
ん？
レスアンカーついていない書き込みは、誰に対して聞いているのかな？ｗ
昼飯 ： 玄米1/2合、いわしの缶詰１個、酢玉ねぎ1/8個、味噌汁（豆腐、わかめ）、納豆１パック、
ニンニクのしそ漬け３片、麦茶
おやつ１５時頃 ： 三ツ矢サイダー２５０ｍｌ缶を１缶
〇現状
１８０ｃｍ
１０１．８キロ
３４．７％
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 17:12:48.75 kXo/vDaX.net
さっき寺田商店の唐揚げ弁当大盛り食っちゃった。。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 17:15:09.01 5tcLHEIz.net
俺も食いたいが我慢！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 18:03:33.48 5tcLHEIz.net
さあ、夕飯は何にするかな・・・。
夕飯楽しみ！
考えているだけでワクワクしてくるぜｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 18:31:15.98 YlAeI2bQ.net
風呂で身体洗う時自分の腹が5段腹になってるのを見ると悲しくなる
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 18:39:33.28 5tcLHEIz.net
俺はこのタイプの腹だｗ
URLﾘﾝｸ(diet-times.jp)
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 18:55:00.44 q0502Kre.net
皮がダルンダルンになるのが不安なんだが予防策ある？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 18:57:43.24 ZqRjFdHb.net
>>509
太らない
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 19:01:15.71 q0502Kre.net
はあ？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 19:05:01.99 jX7dofFX.net
時間をかければいい
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 19:06:27.47 MSzRyi24.net
皮は妊婦用のクリームあったよね
あれって効かないんかな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 19:16:41.56 T5r6rvhK.net
>>513
あれって太る前から塗るんじゃないか？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 19:33:16.81 5tcLHEIz.net
俺も皮たるみ怖いから時間かけて痩せようｗ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 19:41:23.88 FRckuD5g.net
単純にゆっくりダイエットするか
増減量でトータルの時間をかけるか
520:MINATO
18/07/25 19:43:06.98 RcsRGQ+b.net
ダルンダルンは年行ってからのダイエットはある程度覚悟しとけよ
20才ぐらいならたるまない可能性あるが
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 19:45:59.27 zdKoMmt2.net
皮たるみは人による
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 19:49:35.73 T5r6rvhK.net
あれは肉割れだったか
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 19:58:54.40 Ir31zDr0.net
たれかが年間二センチずつ痩せればたるまないと言ってた
524:MINATO
18/07/25 20:02:11.34 RcsRGQ+b.net
嘘くせーｗ
525:MINATO
18/07/25 20:03:42.43 RcsRGQ+b.net
年20センチ超えると危険な感じが出てくると以前プロの俺は書いたかな
年2センチじゃ10年掛かる加齢でわけわからなくなるわｗｗｗ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 21:08:40.49 5tcLHEIz.net
晩飯くった。
晩飯 ： 鳥もも肉２００Gの塩コショウ焼き、生キャベツ1/8個、サプリ（ビタミン、ミネラル）、酢玉ねぎ1/8個
麦茶
〇現状
１８０ｃｍ
１０１．６キロ
３４．６％
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 21:23:11.94 5tcLHEIz.net
昨日今日と２日間禁酒できた。
この調子でいくぜよ！
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 21:30:26.32 jUKByd+n.net
今年は酷暑でニュースでも災害扱いしてたから夏場は現状よりプラスでも良いと思うぞ
下手にダイエットして熱中症でぶっ倒れたら元も子もない
がっつり食える時は食ってスタミナ付けて涼しくなってから本気出せば良いと思う
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 21:40:56.56 oE8asxe5.net
スポーツドリンクは糖分が抵抗あるけど今日は軽～く熱中症ぽくて500ml飲んでしまった
530:MINATO
18/07/25 21:45:32.09 RcsRGQ+b.net
>>525
ほんとデブって食べて乗り切ろうとする
食欲が落ちてアンダーカロリーが続いてる人間にはそういう考えは必要かもしれないが
デブが無駄にカロリーを摂ろうとする必要はない
531:MINATO
18/07/25 21:48:57.69 RcsRGQ+b.net
>>526
ポカリスエットで500ｍｌで100キロカロリーチョイ
飲んでしまった？意味わからん
100キロ超えるようなデブが100キロカロリーを気にしてどう済んだよデブ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 21:58:43.28 5tcLHEIz.net
余裕のないデブが多くて
ヤ レ ヤ レ
だぜｗ
533:MINATO
18/07/25 22:03:57.94 RcsRGQ+b.net
>>508のような腹の奴は発言権ない
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 22:18:04.62 5tcLHEIz.net
効いてる効いてるｗｗｗ
535:MINATO
18/07/25 22:21:39.26 RcsRGQ+b.net
効くなよ
しっかり受け止めろデブ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 22:42:29.66 5tcLHEIz.net
酒飲みてえええええええええええええええええええええええ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 22:43:29.20 5tcLHEIz.net
>>532
NG登録でﾆｯｺﾘｗ
発狂中か？ｗ
532 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 22:57:03.11 Lx63LlJd.net
お酒が苦手で良かったよ
酒好きは夏はビールが飲みたくてダイエットどころじゃないよね
そのうちツマミも食べたくなるだろうしね
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 23:13:07.44 HaFErfSZ.net
酒飲まない場合の脂肪肝でナッシュを起こして肝硬変、肝がんとか嫌な死に方だよな
まあダイエットしないと糖尿の恐れもあるし、心血管障害や脳梗塞で死ぬ可能性は高いから
40代以降のダイエットはそこそこ命懸けだよな(´･ω･`)
540:MINATO
18/07/25 23:15:25.54 RcsRGQ+b.net
命がけ？リスク回避なだけだろ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 23:17:31.25 MSzRyi24.net
血液検査したらクレアチニンが少し高かったよ
腎臓は治らないから凹むね
542:MINATO
18/07/25 23:18:17.79 RcsRGQ+b.net
クレアチニン値って筋トレした翌日高いよ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 23:25:48.94 ma7+pASS.net
タウリン飲もうや
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 23:29:15.16 kctJUZsz.net
腹脂肪がおっぱい並に柔らかくなってきた(´・ω・`)
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 23:38:59.40 5tcLHEIz.net
禁酒法施行されないかな。
そしたら酒やめれる
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 00:36:31.66 n1OC/rnd.net
飲むにしてもビールと日本酒は糖質高いからやめたほうがいい。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 03:37:28.63 QywvaxHa.net
うおおおおおおおおおおおおお
酒飲みたくて寝れねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これアル中だろもうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
でも、２日間我慢したから、今日も頑張る！！！！！！！！！！
〇現状
１８０ｃｍ
１０１．６キロ
３４．６％
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 04:04:40.31 QywvaxHa.net
苦しい・・・・・・・・・・
でも、ここで負けたら駄目
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 08:37:11.38 PRzR+iAk.net
これから会社の健康診断だ
体重は毎日量ってるからいいとして
血圧や血糖値が３０ｋｇ弱痩せてどんだけ改善されてるか楽しみだな
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 08:54:37.78 Jo7fQkgT.net
結構違うと思うよ
報告よろ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 09:29:36.81 kykJFvd4.net
>>546
良い結果が出そうだね！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 09:46:11.58 I2xccJLO.net
何もするきがおきない
URLﾘﾝｸ(galapagosjapan.blog.fc2.com)
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 13:15:32.87 QywvaxHa.net
ジムから帰宅！！！
今日は大分過ごしやすい温度だわ。
それでもまだ暑いが・・・ｗ
今日はプールでクロール３００メートル、平泳ぎ７００メートル、ウォーキング１時間した！！！
片道５０メートルのプールなんで、回数数えていないと、何メートル泳いだかわからなくなるのが不便だわｗ
帰りに朝飯と昼飯の合体として、カツ丼とそば食ってきた。
URLﾘﾝｸ(dl1.getuploader.com)
朝 ： なし
ジムにて ： バーム５００ミリリットル１本、水たくさん
昼 ： カツ丼とそば
〇現状
１８０ｃｍ
１００．９キロ
３４．３％
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 13:23:44.91 C67Ve2Lp.net
>>550
揚げ物と炭水化物はどうかと･･･
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 13:31:20.76 YONa7qnp.net
アホにかまうな
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 13:49:31.69 QywvaxHa.net
>>551
食べないダイエットは不健康な痩せ方するから注意した方がいいぞｗ
きちんと食べてきちんと運動！
これが俺の法律よｗ
ところで、君は今日はどんな運動したんだい？
つーことで、これから筋トレする！
URLﾘﾝｸ(dl1.getuploader.com)
557:MINATO
18/07/26 13:53:00.26 p9VXfXKm.net
ダイエットは知識のないこのデブでも痩せれるけど
知識のないデブが他人におしつけるのはやめたほうがいい
558:546
18/07/26 13:54:01.44 PRzR+iAk.net
とりあえず当日分かる範囲で前年比
体重 143⇒115
血圧 最大値160⇒130
あと去年は尿に糖がガッツリ混じってたのが今年は検出されず
血圧が思ってたよりも下がってなかったな
血糖値なんかの血液検査の結果は後日待ち
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 14:06:22.16 D5/01u5K.net
体重二桁代に落ちてねーのかよ
あと30kg減らしてどうぞ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 14:25:21.09 IkE4PpLl.net
痩せてダイエットが終わってからじゃないとだめなの？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 14:25:21.20 hyjSCCvP.net
スレタイも読めない文盲が
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 14:50:16.10 G6qpKNME.net
タムタム生きてたのか
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 15:00:51.23 HmFalfGd.net
>>555
凄いじゃん!代謝をあげてけば痩せていくから早くなるぞ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 15:11:52.21 QywvaxHa.net
筋トレ終了！
腕と腹がパンパンだぜ・・・ｗ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 16:11:45.99 VSmP92B3.net
114→79になってから何しても落ちん
皮下脂肪たっぷりあるのに基礎代謝落ちたから1500キロカロリー制限しても無理
以前なら運動なしでも毎日500グラムペースで落ちたもんだがなぁ
これ以上はきつい
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 16:15:55.23 g3iKMAuW.net
食べるもん制限するのきつくね
仕事で頭が回らなくなるわ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 16:29:57.62 QywvaxHa.net
だな。
きちんと食べて、運動するのが一番。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 17:12:01.91 aH04u018Y
スマホアプリの、朝はかるだけダイエット が一番おススメ。
目標線を右下がりに設定できるので、目標線より軽いはチートデイにして多めに食べれる。毎日頑張るのは大変すぎるので、オレには無理。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 17:24:04.00 WBr4ODs1.net
>>562
俺、1500kcal食でダイエットしているけど、1日500ｇのペースでなんて痩せたことないよ？
脂肪500gは3600kcalだから1日で3600kcalもカロリー欠損を起こす訳がないし
79kgもあって基礎代謝が1日1500kcal以下とかいうのも
いろいろとおまえの計算は突っ込みどころが多くておかしい
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 17:26:48.35 WBr4ODs1.net
「停滞している」というのならば、そりゃ停滞するのはおかしくともなんともないだろうと
期間が問題。俺も3週間停滞するなんて普通にあったしな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 17:31:51.06 HGj9qDrh.net
>>555
おお、やるじゃねーか
結果は後から付いてくるから焦ることないお
糖尿とか血圧気になるならシナモンパウダーかシナモンサプリおすすめ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 17:34:40.89 QywvaxHa.net
おやつ ： するめ２０G、プロテイン、牛乳２００ML
〇現在
１８０ｃｍ
１０１．０キロ
３４．３％
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 17:36:22.96 QywvaxHa.net
明日もジムで泳ぐぞ。
明日はクリーニング店に衣類だして、その後だなジムは。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 17:38:19.94 QywvaxHa.net
しかし、今日ジム行く途中で、この炎天下の中をジョギングしている馬鹿いたけどさ、
何なんだよアレｗ
倒れるぞｗ
ジムならクーラー効いた屋内で、テレビや映画見ながら走れるのにｗ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 17:41:44.35 svqKVz6G.net
>>555
すげー！
俺も30キロくらい減らす目標でやってるんだが、皮とかどうなんかな…？
やっぱ余ってくる？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 17:57:22.94 VBF7H9gH.net
>>562
カロリーの単位と重さの単位がむちゃくちゃだな(笑)
500g痩せるには１日絶食でも足りない
577:546
18/07/26 18:02:10.85 PRzR+iAk.net
>>572
腹にその兆候が表れ始めてる
二の腕とおっぱいの皮は減量一区切りついたら
筋肉デカくする時期を作ろうと思ってるけど
腹の皮はどうにもならんだろうな
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 18:20:43.05 RDl1ELb/.net
おれも腹（特に横っ腹～腰にかけて)の皮だるみの醜さすごいぞ
夏に脱げるようにダイエットしたのにより脱げなくなっちまった
血圧が下がったのだけしかいい点ないという・・・・・ｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 19:49:24.48 hyjSCCvP.net
腹の皮は日サロで何とかならんかね
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 19:52:03.56 aec0LR3a.net
脱皮しなよ(´ω｀)
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 20:22:22.13 Qx7ZgL1C.net
低糖質目当てでローソンのヘビーユーザーになったせいでスヌーピーのスタンプ貯まった
タオルとボウル申し込めるぜ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 20:38:07.85 4MYx5/er.net
やったね♪
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 20:48:14.14 kY5mBw7m.net
>>578
分かる
俺も昼飯をローソンのブランパンやレタスサンドやパスタサラダにしてたらいつの間にか貯まってたわ
ガラスのボウルと交換したぜ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 20:59:39.05 QywvaxHa.net
ふ～・・・・。
夜のウォーキングから帰宅！
帰りにスーパーで夕飯材料買ってきたぜｗ
585:MINATO
18/07/26 21:03:01.31 DR41frqw.net
>>571
軟弱なおまえには真似出来ない事だろうけど
炎天下走るのぐらい好きにやらせりゃ良い
サウナスーツ着たりダッシュする奴にはおいおいもう少しゆるくやれよと思うけどな
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 21:09:49.72 QywvaxHa.net
さあ、今夜は肉祭り！
今から串打ちするぜｗ
URLﾘﾝｸ(dl1.getuploader.com)
587:MINATO
18/07/26 21:12:04.31 DR41frqw.net
ダイエット板のデブは半額食材をかいすぎだわｗ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 21:44:48.03 QywvaxHa.net
串打ち終了！
URLﾘﾝｸ(dl1.getuploader.com)
これからタレ作るぜよｗ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 21:47:37.73 I2xccJLO.net
スヌーピータオルの申し込み期限過ぎてた(´・ω・`)
590:MINATO
18/07/26 21:49:31.10 DR41frqw.net
もちろん炭だよな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 22:02:53.78 QywvaxHa.net
ワクワクちゃんですよ(｀・ω・´)
URLﾘﾝｸ(dl1.getuploader.com)
592:MINATO
18/07/26 22:04:34.94 DR41frqw.net
なにこれ
携帯用焼き鳥焼き器？ｗ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 22:09:34.66 wLo0/g0N.net
塩で食べたら完璧だったのに
594:MINATO
18/07/26 22:12:24.89 DR41frqw.net
室内の換気扇のない所でタレつけてやくとか追い出されるぞデブ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 22:17:43.07 QywvaxHa.net
食うぞ！！！！！！！！！！
URLﾘﾝｸ(dl1.getuploader.com)
596:MINATO
18/07/26 22:20:29.46 DR41frqw.net
後付けのタレか
BBQにもタレを水たまりにする奴いるけどたいがいデブ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 22:24:27.45 QywvaxHa.net
うんめえええええええええええええええ
驚異的な美味だぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>590
任せておきなさい！
塩なくして何が焼き鳥ぞ！
大船に乗ったつもりで、俺に任せておきなさいｗ
URLﾘﾝｸ(dl1.getuploader.com)
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 22:25:50.60 I2xccJLO.net
>>592
ニンニク食べ過ぎたら死ぬで
599:MINATO
18/07/26 22:29:55.51 DR41frqw.net
うまそうな焼き色見せてみろデブ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 22:33:22.13 QywvaxHa.net
やべえ酒のみてえｗ
が・・・我慢して麦茶飲むわｗ
塩
URLﾘﾝｸ(dl1.getuploader.com)
たれ
URLﾘﾝｸ(dl1.getuploader.com)
しかし、筋トレと水泳のせいで、腕と胸がパンパンだわｗ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 22:35:58.69 QywvaxHa.net
>>595
え？
嘘だろ(´；ω；｀)
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 22:37:40.10 QywvaxHa.net
はひ～幸せ (*´∀｀*)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 22:38:25.26 f2GeKLGd.net
ここはもうダメだな
>>598
死ねクズ野郎
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 22:39:39.49 f2GeKLGd.net
一人のクズ（やキチガイ）のせいでスレが潰される典型だわ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 22:46:27.27 QywvaxHa.net
店で食うよりうめえなオイｗｗｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 22:56:41.49 QywvaxHa.net
運動したから美味いのなんのｗｗｗｗ
やっぱ、とことん運動して、ちゃんと食うのが一番だわｗ
食事制限とか死ぬまで続けられないだろｗ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:03:44.34 I2xccJLO.net
運動で消費なんて無理やで
608:MINATO
18/07/26 23:05:17.92 DR41frqw.net
店よりうまいというのはうまい店を知らないだけだろ
やっぱり炭でやかないと焼き鳥はうまくないよ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:07:09.84 QywvaxHa.net
この動画、いつ見ても気合入るわマジで。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
痩せれねえ とか 酒飲みてえ とか １００キロ超えとか、
甘えだって痛感するわｗ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:10:55.54 QywvaxHa.net
明日もジム行って頑張る！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:14:32.93 ZZ/nTQ7d.net
二役自演
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:25:17.97 LtU2M6Dx.net
>>550
クロールは5000mは泳がないと…
613:MINATO
18/07/26 23:31:10.79 DR41frqw.net
>>609
50ｍ3往復って水泳がちょっと得意な俺にはアップにもならないレベル
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:39:46.65 svqKVz6G.net
>>574
そうかー…
でも安田大サーカスのヒロみたいなやばい垂れ具合ではない感じなのかな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:42:05.94 QywvaxHa.net
ふひ～！
満足満足！！！！！！！！！！！！！
明日も気合いれて行くぜ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:42:54.16 QywvaxHa.net
途中で酒欲しくなったが、なんとか麦茶で我慢できたわｗ
明日もガンバルンバｗ
617:MINATO
18/07/26 23:44:11.32 DR41frqw.net
デブは先が長いからむしろいちいち頑張るな
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:48:51.55 QywvaxHa.net
〇昨日 １７時
１８０ｃｍ
１０１．０キロ
３４．３％
〇今この瞬間
１８０ｃｍ
★１０１．３キロ
３４．２％
なんぞおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！！！！！！！！！！！！！！
体重３００ｇ増えてるやんけえええええええええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
焼き鳥とナムルの酒池肉林ヤバスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
うはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おｋｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:49:39.87 QywvaxHa.net
何でヘルシーな焼き鳥で３００ｇもふとったんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんぞおおおおおおおおおおおおおおおお
620:MINATO
18/07/26 23:53:40.88 DR41frqw.net
脳みそ足りないデブは誤差レベルの増減に一喜一憂がお似合い
まあ普通の頭してたらダイエット時はカツ丼食わないしそばもつけない
カロリーの数字の管理が出来ない馬鹿だからおまえみたいになるんだよ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:56:21.49 92I0ASrs.net
ID:QywvaxHaもコテにしなよ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 23:57:10.52 QywvaxHa.net
ケンタッキー食いてえｗ