18/07/09 14:50:48.84 LD70xbAEp.net
前スレ
チラシの裏 86枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 15:06:45.88 zjz+3uHDd.net
乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 15:15:19.10 BucMXYEsM.net
おつ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 16:27:42.94 /+o4ZIDZa.net
だゼット氏ひょっとして大雨災害に巻き込まれたか？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 16:31:34.12 tuiCCI+L0.net
乙乙
ダイエット始める前はどう考えても毎日3000は食べてた
なのに身長160センチ62kg程度で止まってたのは何故なんだろう？
朝なるべく数キロ走ったりはしてたけど、今1700～1800に減らして、LSDに変えはしたものの同じ距離走りつづけてちょうど1か月経つけど1キロぐらいしか減ってない
不思議じゃのう…
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 19:56:41.63 thWzgckpa.net
乙
先週からエニタイムフィットネスっていうジム通い始めた。
今夏は絞るぞ！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 20:26:47.94 zQGU7TDe0.net
>>4
なかなか痩せなくて心が折れたんだろ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 20:51:40.73 xluOK+ytM.net
乙
体脂肪率下がらないなぁ
このままだとbmi22時点で体脂肪率24パーセントくらいになりそうだ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/09 21:49:39.96 tAPjRzoj0.net
体重変わんねえけどカエルの脚みたいになってきたわ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 00:26:42.28 TxCY4eAW0.net
イライラしてポテチ食べてしまったわ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 00:28:56.70 EhPbsJiI0.net
ストレスを食で晴らすのは良くない
オナニーしよう
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 06:25:33.52 RKwVcQcK0.net
180日目だゼット
79.8kg→80.5kg
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 07:34:35.25 MLqHGIZ40.net
68.5→68.3
(´・ω・｀)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 07:53:00.81 4h8IKx1L0.net
生存確認!
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 10:35:02.56 gcDGrO03M.net
偽者
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 13:11:32.24 CMLE+qE00.net
テキーラ村松のテキ松式ダイエットってなんか胡散臭い。怪しい…
信者も苦手…
チラ裏スマソ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 14:39:02.76 4h8IKx1L0.net
>>16
空腹でコーヒー飲んで走る以外は王道に見える ゆるライザップみたいな感じだ
・米を玄米に変える
・魚を食べる
・朝食をプロテインに置き換える
・空腹になったらBCAAをこまめに飲む
・ビタミンを意識的に摂る
・空腹でコーヒー飲んで走る
・１日の炭水化物(糖質)摂取量80g以内目標
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 15:30:39.42 CMLE+qE00.net
>>17
それだけ見ると王道なんだけど、やたらプロテインとサプリ推しだし
ブログの内容がなんか「ホントかいな」みたいなのもあったり。
まぁライザップもサプリ買わせるんだっけ？
ツイッターのテキ村式ダイエット（テキ村式だった）のタグ見ると
リバウンドしそうな信者がごろごろいる…
19:MINATO
18/07/10 15:38:33.95 E1E2I07P0.net
ダイエットなんて簡単な事だけど何をおまえらは迷ってんの？
ライザップがどうした？おまえが情弱なだけだろ馬鹿
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 15:44:26.15 Mpg54pG5d.net
>>19
スレチ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 15:50:54.56 lYFpIm3QM.net
イオンのトップバリュの低カロリーメロンゼリーは美味しくて11kcal
開発した人は神
ただもう一つのユズは味がイマイチ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/10 15:51:30.28 NsFtQUlu0.net
10年で15㎏太りこりゃヤバイとダイエット開始
とりあえずスポーツジムに週4通い酒と菓子を今までの半分以下にして1年半で10㎏痩せた
（食事は変わらず）
それでも10年前より5㎏も多いんだが履けなくなっていたジーンズやジャンパーがするっと着れるように
運動を取り入れたのが良かったんかな
あと5㎏戻したいが体系が戻ったようなのでこれからは減量より体鍛える方向にシフトしていこう
23:MINATO
18/07/10 18:32:10.66 oweuCbkB0.net
この映像を見て色々言ってる人いるけど救出に行った人は慌てすぎだと思う
あまり慌てると救出される側が不安になるから水が入るでゆっくり動いた方が良い
どうせ慌てたって水圧でドアは開かないんだから
あと濁流に流されたわけでもないのに間一髪とか大げさ過ぎるわ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/11 01:00:44.41 h0BxLnBW0.net
ひぇー生理5日前なのに体重減りやがった
初めての経験だ
減りすぎそうで怖いなあ…
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/11 12:34:34.75 yz5rM2Ur0.net
豆サラダとかぼちゃの煮物たべてしまった
おまけにそばもちょっと食べてしまった
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/11 12:37:30.16 rqus7HDZ0.net
蕎麦雑炊食べた
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/11 12:54:20.12 g1lqqiDTp.net
68.3→68.5
（ ﾟ∀ﾟ）ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/11 16:01:23.44 5HCqDZw00.net
181日目だゼット
80.5kg→79.4kg
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/11 16:35:01.43 yz5rM2Ur0.net
夕飯の前に湯葉食べちゃった…夕飯なしだな…
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/11 17:01:33.50 NebeU9TO0.net
1ヶ月半で92kg→84kgになったウエスト96㎝のズボンピッタリだったのにウエストのホックしたまま脱げるようになった今は91㎝のズボンでピッタリこのまま食事制限と運動続けてもっとスリムになりたい
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/11 17:03:35.90 ZfRfh+PtM.net
ダイエットと筋トレで上半身のフォルムが変わってきた
Tシャツ一枚でも様になるようになってきた
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/11 18:33:18.56 Kl6+1Mvr0.net
飼い犬に病気が見つかった。病気の多い犬種だから覚悟してたけどショック
食欲がわかない事なんてなかったのに食欲わかない
人間、精神的に健康なのが一番だね
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/11 18:36:15.05 SD+l7uNzM.net
こんにゃくばかり食べてるのに、なかなか痩せない
不思議だ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/11 20:22:30.87 uvKDsvI0M.net
昼もらった弁当がカロリー過多なのは一目見てわかってたのに捨てる又は後で食べるために残すって発想がでなかったのはまだまだってことだなぁ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/11 22:26:08.57 S68go2eh0.net
昨晩のジョギングで右足の踵付近を痛めて、ジョギングできなくなったのが辛い。
散歩はなんとかできるけど。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/11 23:05:05.40 YYSLRe4+d.net
>>35
アキレス腱付着部炎なら長引くから相当な期間休んだ方がいいよ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/12 05:20:36.25 ej5zkUnT0.net
習慣て一旦途切れると再開するの大変だからなあ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/12 07:24:36.55 huTc9qZw0.net
>>36
ありがとう。
アキレス腱は大丈夫です。
体重が掛かると踵からくるぶしの辺りの足の裏に痛みがあるといった感じです。
でも、ジョギングはできませんが、今朝は通常距離の3.5km散歩できました。
昨日の朝から散歩のみですが、体重の方はいい感じで減って今朝は63.2kgまで戻ってきたので、健康診断時の目標62.9kgまで頑張りたいと思います。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/12 07:27:46.12 +vDxFRXya.net
ソイプロテイン1kg
ザバス 3400円
ボディウイング 2100円
マイプロテイン 1200円
ザバスは本当にぼったくりすぎる
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/12 08:22:55.19 HM371DJw0.net
ま…また生理前にも関わらず体重減ってる
いつもは何をやっても頑として減らないか浮腫むか太るかなのに…
昨日は500グラム、今日は200グラム
確かにカロリー100ぐらいここんとこ減らしてみたけど、そんなに無理してるだろうか
減らしすぎるとリバウンドと飢餓状態がめちゃくちゃ怖いからもう少し食べることにする
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/12 17:59:54.81 XWEboj/H0.net
オレも生理こないかな
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/12 19:52:27.14 64AYMmXV0.net
俺には生理が来たみたいでケツ拭いたら血が付いてた
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/12 20:43:39.92 GmbhlQ+W0.net
赤飯炊かなきゃ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/12 22:00:27.14 LeKvr1No0.net
>>40
男だけど自分の場合は、そのくらいの体重の増減なら1日で普通にあるかな。最近は特にある。
体重が多くなった時は体脂肪率は下がり、少なくなった時は上がるんで、結局のところ水分だと思ってる。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/12 22:09:04.26 LeKvr1No0.net
>>44
体重と体脂肪率の関係は寝起きの同じ条件で計った場合ね。
散歩やジョギングで汗をかいた時なら、汗をかいたあとは、体重も減り体脂肪率も下がる。
46:MINATO
18/07/12 22:10:53.03 MU0uYCjN0.net
体脂肪率計が不正確なことを知らない馬鹿が体脂肪を連呼する
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/12 22:16:13.81 LeKvr1No0.net
>>46
それは知ってるけど、何度も測ってそいういう傾向があったのでね。
48:MINATO
18/07/12 22:23:51.50 MU0uYCjN0.net
汗かいた時のほうが電気を通しやすいので体脂肪率が低く出るのは当たり前すぎる話
不正確なものはうっとおしいから信用するな
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/12 22:28:31.73 LeKvr1No0.net
汗をかいた時のそれも知ってる。
長期に渡る傾向としては、だいぶ下がってきてるのがわかるから、自分はそれで十分目安になる。
50:MINATO
18/07/12 22:29:48.38 MU0uYCjN0.net
知っていて当たり前のことだけどこいつら当たり前のように知らないからな
何を書いてるか見てないで体脂肪計というワードだけを見て反応したけどおまえはレベルが低すぎ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/12 22:31:29.66 eZHpViDnd.net
>>48
>>50
スレチ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/12 22:36:32.17 f36RGDnZd.net
ドヤ顔されてもな。
53:MINATO
18/07/12 22:42:06.89 MU0uYCjN0.net
書いてる内容で馬鹿かすぐわかるからな
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/12 22:42:52.97 eZHpViDnd.net
>>53
スレチ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 00:21:24.18 tL4gKz9+0.net
>>41
月の約半分はホルモンの関係で痩せませんし、食欲も気が狂うほど増しますが是非どうぞ(ﾆｯｺﾘ)
>>44
ありがとう
この30年近く生理一週間前から微増しつづけて3～4日前に体重増加のピークを迎える(毎度1～2キロ増える)のが、裏腹に減り続けてるのですげー怖いんだ
今日もカロリー摂取量増やして水もいつもより飲んだのに200グラム減ってた
体脂肪率はこの数日間ほぼ変わってない
すごく嬉しいけどすごく怖い
まあチラ裏ということで…
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 00:47:01.13 YyfJ0hrX0.net
最近腹筋さぼってたら割れがゆるくなってきたわ
こうやって意識することが大事だな
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 01:28:22.83 Wzp+Z0R10.net
生理生理うるさいわ
ほんと女性専用板じゃないのにこう言うこと書くやつって何考えてるのかわからないよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 03:00:12.42 IAZtA3/Ed.net
チラ裏でそう目くじらをたてるなよ。
59:184cm・男
18/07/13 05:07:07.89 ka7apxVka.net
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 05:25:50.40 EfpoC41vM.net
コンニャクって意外と使えないな
高価な割に腹持ち悪い
とん汁に入れるなど嵩増しメンバーとしては優秀なんだけど単体では役に立たない
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 05:39:02.54 ERSYJ+pfM.net
こんにゃくパークは優秀
特に醤油ラーメンと玉こんだんご
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 05:50:41.86 XJbVHFhW0.net
こんにゃくは特に高くない
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 07:29:05.70 sfmZBUIgd.net
週末にボランティアに行くか迷う
どっかにボランティア（泥清掃）の消費カロリー載ってねえかな
あるならボランティアダイエット！って言いながらイケるんだが
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 07:33:22.99 1U+SWf//M.net
そんな特殊なのないんじゃないかなあ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 07:55:07.80 eSRMMfzF0.net
68.8→68.1
∀・）ボランティア無理しない限りで頑張ってきてね
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 08:23:23.11 bCIPznDBM.net
>>63
どうせなら糖ではなく脂肪を減らせ
有酸素運動になるから、ほぼ空腹状態でBCAA飲んでいけば脂肪をダイレクトに減らせるだろ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 08:32:01.60 bCIPznDBM.net
たぶん肉体労働者の消費カロリーに近いものになるだろう
これはネットに載ってる
そして普段の生活とのカロリー差を出せばいい
乾いた細かい汚泥を吸い込まないようにマスクは必須
他の人にも需要あるだろうから何枚も持っていった方がいい
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 09:12:32.26 5WQa0bI3x.net
それなら工場バイトダイエットでもいいんじゃないかな
朝早い、ご飯の時間が決まっている、夕方まで黙々と作業、帰ったら次の日早いのですぐ寝る
行ってたところ夜ご飯はおにぎり2個しか出なかったから1か月で10キロ痩せた
お金もらえるし
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 10:13:39.01 A7fiKiAi0.net
ダイエットしてる筈なのに太った
脚やら腕やら数ヶ月振りに測ったけど太くなってるもうダメだ
正攻法でやって太ったから取り敢えずリバウンド考えずに食べる量を減らします
もうそれしか道が無い…
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 10:35:01.81 VVTJo1x10.net
>>68
20代前半の時に某有名メーカーお菓子工場でアルバイトした時は6キロ減でした
ケーキに使う砂糖の量に驚愕ｗありゃカロリーあるわ
>>69
リバウンドするのはよくない
焦るのよくない
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 11:31:37.51 gWVdX5vB0.net
こんにゃくはなー、単体だと腹持ちが悪い
鍋とかしらたきをこんにゃくご飯にして混ぜるのがいいかなあ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 11:35:25.77 A7fiKiAi0.net
>>70
5kg太って自信喪失
どうしても痩せなきゃいけない
正攻法でダメだったらどうしたらいいんだろう
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 11:43:02.19 VVTJo1x10.net
>>72
いつまでとかあります？
カロリー計算しても駄目だったってことかな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 11:49:50.40 mWzZiEBxa.net
そうなんだよ。こんにゃくは腹持ち悪いのになぜか持ち上げられ過ぎるんだ
栄養価、食物繊維、腹持ちに置いてももおからの方が優れてるのにおから勧めると見下され相手にされない
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 12:09:59.54 mWzZiEBxa.net
一応おからのステータスな
URLﾘﾝｸ(calorie.slism.jp)
価格も4倍になるドライタイプが100g120円で売っててコスパもいい
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 12:31:20.20 0VM/tRf/0.net
食う量を減らせばやせるよ。リバンドを覚悟してるならやればいいよ。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 12:47:40.52 sfmZBUIgd.net
>>67
頭いいな
2000キロカロリーぐらい行けそう
行くしかないわこれは
>>66
おうよ痩せてくる
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 15:34:29.87 A7fiKiAi0.net
>>73
できるだけ早く、少なくとも秋服を買う頃までには、です
カロリー計算はざっくりだけど基礎代謝くらいかそれ以下の筈です
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 19:14:51.39 VVTJo1x10.net
>>78
秋服買うまでって事は約3カ月あるから5キロは険しい道じゃないように思います
あすけんって知ってますか？あすけんに登録して計画たててやっていったら良い気が。
わたしも色んな人に教えてもらってダイエットしています・・未だに知らない事だらけだけど。
あすけんスレもあるので何かあったら相談すれば皆さん教えてくれると思います
早く痩せたい気持ちはわかるけどリバンドしない方法でした方が体にも心に良い
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 20:25:10.01 FnIjULxL0.net
正攻法ってのは食事制限と運動の王道ダイエットみたいなやつのことかな
基礎代謝しか食ってないのに5㎏も増えるってちょっと考えられんのだけど飲み物とかで取ってるってわけでもないんだよな？
あとは糖質制限してるとか？
あれも糖尿の人と巨デブ以外は筋肉量減らすだけでリバウンドマシーンになるだけだから要注意
81:MINATO
18/07/13 20:30:48.90 no+YeZ3+0.net
>>80
何の話してんだよ馬鹿
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 20:34:54.39 A7fiKiAi0.net
>>79
できれば夏のうちに痩せたいんですけどね
あすけん知ってますが使ってないです、多分栄養が足りないと言われてしまうと思うので
病気療養中で活動代謝がほぼ無いのでなかなか難しく…
レコーディングはしているので見直してみたのですが、太る前に体重をキープしていた頃よりはやや食べ過ぎかも知れません
それでも基礎代謝くらいかそれ以下なのに…
ご丁寧なレスありがとうございました
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 20:41:18.15 A7fiKiAi0.net
>>80
私へのレスかな
食事管理(低カロリー低糖質、高たんぱく)と軽くウエイトです
飲み物は基本お水とお茶です
糖質制限はもう大分前からしていますが、筋肉量が落ちてしまうというのは知りませんでした…無知って怖いですね
たまには白米も食べるのですが必ず翌日数字に表れるので怖くてあまり食べられません
基礎代謝しか食べてないのに太るなんて普通に考えたらあり得ないですよね
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 20:41:32.42 eSRMMfzF0.net
病気療養中ならダイエットとかじゃなくて病気治す事に集中した方が良いのでは…
入院してるなら栄養士さんに相談するとか
85:MINATO
18/07/13 20:51:38.74 no+YeZ3+0.net
> あれも糖尿の人と巨デブ以外は筋肉量減らすだけでリバウンドマシーンになるだけだから要注意
これもわかってない馬鹿が書いてるだけだからな
そのわかってない馬鹿が書いたものを鵜呑みにするのがダイエット板でよく見る光景
こいつら馬鹿だから誰が正しい事を書いてるかわからない
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 21:50:51.34 bPvl7HMXM.net
>>82
クッソ長文で申し訳ないけど…いわゆる王道ダイエットってやつです
もし散歩かウォーキングが30分でもできるならぜひ取り入れた方がいい
毎日が厳しいようなら一日おきでも
外出が難しければエアバイク買うとか筋トレ、つべでヨガなど
そんで基礎代謝＋運動による消費カロリーより少し少ないぐらい多く食べるようにする
食べる順番は当然、野菜や味噌汁→タンパク質→糖質の順にして血糖値をなるべく上げない
運動せず、しかも基礎代謝より食べないなんて残念ですが肥満一直線です
糖質制限も先のレスにあるとおり脂肪増殖と太りやすい体しか出来上がらない
糖質もとらないと痩せないです(個人的には毎食140カロリーは最低限とらないと痩せないし筋肉が減ってく)
白米が即数字で表れるのは、普段から糖質をとらなさすぎることで体が浮腫んでしまってるせいではないかなと
筋肉が減る仕組みについてはカタボリックとか糖化などの単語でググるといい
とにかく糖質は食べたぶんなるべくその日に運動で使いきるイメージで
運動は理想はあなたの身長と体重からして脈拍120ぐらいで。それ以上の脈拍数でやると脂肪ではなく糖や筋肉が減っていってダイエットにならないので
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 21:53:40.36 gWVdX5vB0.net
映画化しよう
アメリカでもダイエットランドとかドラマが流行ってるな
88:MINATO
18/07/13 21:58:25.13 no+YeZ3+0.net
>>86
いちいち馬鹿の書き込みにクレーム入れたくないが全体的にメチャクチャ
> 筋肉が減る仕組みについてはカタボリックとか糖化などの単語でググるといい
特にこの一文は酷い
糖化は別のカテゴリーの話だろ馬鹿
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 22:45:18.89 srNYEP9Vd.net
>>88
スレチ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 23:30:18.31 OoD35Ekw0.net
昨晩の人か。。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 07:03:57.91 DLco8FP+0.net
食欲との戦い
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 07:31:32.59 c48TfG2L0.net
夕飯は炭水化物とらないようにしてたけど、昨晩そうめん(今夏初)食べたらドカンと体重落ちて朝から超快便
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 07:53:24.23 NAvlzZR30.net
ここまで-18kg。目標体重まであと-10kg！
しかしここにきて、Jカップあった胸がI弱くらいになってることに気づいた。ジョギングやめてウォーキングにしようかな…
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 08:05:15.85 oHNRbs8y0.net
18キロも痩せて1カップしか変わらないのは逆にスゴイ
自分は5キロ痩せてＤ→Ｃでしたよ
ていうか、Ｊカップって想像つかないｗ
Ｄでデカイと思ってた自分が恥ずかしい
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 08:08:20.02 HQ+LtpvD0.net
Bありゃ十分よ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 08:24:32.29 gUXHEw4ca.net
かと言って糖質のエネルギーも馬鹿にならなくて侮ってたらすぐ太る
俺は朝にご飯半膳と筋トレ後にプロテインに粉飴入れるくらいだけど
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 08:27:28.59 ULyvtIckp.net
そうめんか！茹でモヤシとどっちが良いかな？
でも麺つゆの塩分はどうなのかな。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 08:28:44.59 +vTCFGku0.net
>>93
スポブラどれ使ってますか？
私もIなんだけど痛い時があるのと、どうしても少し揺れるんで人目が気になる
Cが一番服が着映えするよ
胸なんて無くていい。デメリットしかない
痩せて減ってほしい
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 08:38:14.30 oq/kvqsL0.net
なんでも程々がいいよな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 08:44:24.84 nTbkqP4b0.net
1カ月で10キロ痩せて
最近楽しい
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 08:45:56.75 NAvlzZR30.net
>>98
間に合わせで買ったユニクロのを結局そのまま使ってます。しかし全然カバーできてないのでブラの上にスポブラ、更にチューブトップで抑えたり、ブラの上にサラシ巻いたりです。参考にならずゴメンナサイ。
私も揺れると人の目が気になるので、ジョギングと言ってもトレッドミルオンリーです、、
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 08:52:07.13 Qo0Rrva5p.net
>>97
素麺て普通に炭水化物の塊だぞ？
うどん食うのと何ら変わらん
103:681
18/07/14 09:23:12.50 uJQ+znj7a.net
>>94
Dだとアンダーが60になったらトップは85くらいだから、意外とこじんまりしちゃうんだよねww
私はカップはDのまま変わらなかったが、アンダーが減ったので結果的に胸は小さくなりました
しかしJはすごい
大変とは思うが
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 09:57:46.69 xX9U5Yq10.net
>>100
おめでとう！
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 10:49:25.57 oJZclOEg0.net
68.1→67.8
∀・）
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 11:36:55.11 oHNRbs8y0.net
>>98
Ｉ？マジかｗいや、胸はいつか使う時がまたやってくるかもしれないからいちお要るｗ
>>103
アンダー60ってカトパンみたいなイメージだろうね、華奢だわ。アンダーと二の腕のセンチは
拷問かけられても言えなねーｗ
胸の話ばかりしてたら、またココの紳士達に怒られるからやめておくか
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 12:24:11.17 iW5ijKmGa.net
とても痩せていたからお肉300gランチ。スーパーのお肉だけど最&高
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 13:36:03.92 Vas78jSyM.net
痩せて細いのはいいけれど親の介護もできないような身体は困ることになる
最低限の運動をどのラインにおくかはよく考えねば
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 15:04:19.63 Qo0Rrva5p.net
スーパーの半額ラム肉ｳﾏｰ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 16:01:56.15 pfhTCng0d.net
>>63
だけど途中死にそうになったわ
ハンガーノックなりそうだったから
ブラックサンダー貰ってもうた
多分痩せてるけどみんなはやめようね！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 16:13:07.85 qxYdSRY5M.net
>>110
お疲れ様
無事帰られたようで何よりでした
112:180cm・男
18/07/14 20:52:20.98 0sehUxfFa.net
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 22:24:36.71 bwuqne3B0.net
朝草野球。トラブルからのスクランブルピッチャーやって指先にマメ
敏感な指先にマメがあるってなんか懐かしくもやっぱり不快
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 23:04:48.19 +vTCFGku0.net
>>101
返事遅くなってすみません
丁寧に説明して下さってどうもありがとうございます！
何重にも着て支えてらっしゃるんですね、サラシまで！すごい努力です
でもそれでも揺れるんですね…嫌だけど多少はどうしようもないのかな…
毎日走るからサッとつけて終わりな最強ブラがあればいいんですけどね
ちなみに私は今んとこランブラ一択です
>>106
ダイエットで乳自体は小さくなるけど、アンダーも減るから結果的にカップ数は増えると聞いてガチで震えてる
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 07:04:31.45 K5fRe8S+0.net
仕事帰りが遅い＆ストレスで晩飯食えなくなってきた、これあかんやつだ
流動食みたいなの探すか…
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 07:22:45.70 rJu+SHlL0.net
>>115
寝る前にソイかカゼインでたんぱく質30g分補充しよう
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 14:33:15.60 JWdZTcNCM.net
ご褒美的に食べるものとしてアイスや御菓子といった栄養的に制限してる物よりステーキや刺身といった経済的に制限してる物が浮かぶようになってきたのはいい傾向なのかなぁ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 14:51:43.99 2ZzW09ePd.net
夏は飲み物でカロリー摂ってしまうのが痛いなぁ
極力、水やお茶で我慢してるけど
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 16:48:49.53 O2tk9D/g0.net
ダイエット始めてから辛党になった
甘いのよりしょっぱいのや辛いのを選んでしまう
…でも甘いのにまた慣れてしまうとヤバい
これ書いてて薬物中毒の人のサイクルに似てると気づいた
砂糖は快感物質入ってるって本当なのかもな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 17:03:07.20 7CWlXQpha.net
何でコクを出すか。砂糖か油か
使わないなら塩辛くするか香辛料に頼るか
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 17:12:27.61 NEK8CD5N0.net
香辛料一択だろ
焼き肉には塩少々黒胡椒たっぷり
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 17:17:32.87 moOVEKDiM.net
酢もいいぞ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 17:34:31.75 rJu+SHlL0.net
酢はいいっスわ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 18:05:50.27 3UhCVb5Dp.net
>>119
辛いものにも快感物質入ってるからそれの中毒ですね
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 18:30:24.66 kPjkf2Ux0.net
ジョギングと摂取カロリー抑制で78→73kgまでいったのに
なぜか75kgで体重がまったく減らなくなり
油断して2～3日お菓子食べたりご飯大盛り食べたら77kgになってた
若い時はそんなことなかったのに完全に基礎代謝減って太りやすい体になったわ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 18:35:17.31 O2tk9D/g0.net
>>124
そっち側に行っただけかｗ
辛味なら太らないから辛党のが得だね
127:MINATO
18/07/15 18:36:33.51 IKRoKpEI0.net
>>125
ご飯大盛りも食わないしお菓子も少ししか食いません
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 18:38:45.13 AdnjewP9a.net
辛党って酒好きのことじゃなかったっけ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 18:54:19.40 8bYkxlzTa.net
左党かな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 19:02:39.51 6kninpue0.net
食べるべきものや食べた方がいいものの中から、なるべくその時に食べたいもの食べてる。
なのに「お腹はいっぱいなのに何かまだ食べたい…」ってことが多くて、いつも食欲と戦ってる感じがして嫌だ。
本当に食べたいもの食べてないのか。脳が満足してないのだろうか。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 19:23:19.83 yTwQBalI0.net
スナオアイス低カロリーだから2ついってしまう
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 19:31:22.38 wiCeADo00.net
10年前のダイエット記録が出てきた。記録によると体重が同じでも体脂肪は昔の方が多かった。
当時の写真と今の身体を見比べても今の方が締まって見えるけど、って事は昔の方が体脂肪が多い訳で
今の俺の方が痩せられる枠は狭まったという事になるのだろうか？？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 20:43:19.49 k/lMjA9oM.net
>>130
糖質が若干足りてないんじゃないの
でなければライムやレモンやシークアーサーとかのクエン酸飲んでみるとか
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 21:10:03.21 Nzd1yrsC0.net
ダンス楽しい～産後痩せられたのはダンスのおかげだ
Switchのダンスゲームはよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 21:35:01.13 6kninpue0.net
>>133
ありがとう。結局プロテインバーやパルスイート入れたコーヒーで胃をふくらませてしまった…。
週2~3食少なめに摂るくらいだから炭水化物が足りないのかな。糖質制限じゃないからフルーツは食べてるけど、主食を抜いてしまう。
柑橘系やクエン酸も意識して摂ってみる。
ありがとう。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 10:08:16.64 DL3bFW1k0.net
>>135
自分も>>130を読んだ時に炭水化物だなって思いました。
だけど炭水化物との付き合い方って難しいよねｗ
全然関係ないけどベッキーの相手ってあの片岡だったんだね（さっきＴＶでやってた）
現役時代と大して変わってなくてホッとした
プロスポーツ選手ってやめるとデブでブサイクになる人多いからｗ
>>134
ダンスでダイエットしてる人多いですよね
楽しそうですね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 10:22:36.88 O2RgJZE90.net
>>135
プロテインバーはお菓子
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 10:50:03.42 S4YjWweha.net
暑さと汗疹と蚊に刺されたあとと糸井重里
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 10:56:06.96 XxrrxGqr0.net
68.1→69.3
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 13:11:14.88 8H+sdC5U0.net
や、痩せたい
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 15:05:08.11 aVVrRo6a0.net
体組成計新しいの買ったら体重0.6kg減って体脂肪率9.3%増えた
こっちが真実なんだろうな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 15:13:56.91 oMvykFf10.net
ただの目安にしかならない
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 15:32:12.32 ExYSIgSNa.net
今年の3月に送別会やら飲み会やら続き、身長168にも関わらず人生最大の体重74キロになりダイエット開始。
少しずつだが食生活を低カロリーなものに変えた。
パン、麺類、カレー、丼もの、肉類、揚げ物、ファーストフード、お菓子を禁止。飲み物は水かお茶。
炭水化物は米かイモ類で。タンパク質は大豆か魚かササミ。
サラダはドレッシングをかけずに、めかぶをかけた。
１日の摂取カロリーを1500～1800キロカロリーに抑えた。
体幹トレーニングも徐々に始めて体重がようやく60キロに。ジーンズのサイズが34インチから29インチになった。
買い物で服が選べるって楽しい。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 17:13:17.27 25BXAwcv0.net
4カ月で14kg落としたとかすげーな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 17:14:32.79 SXGcp7gh0.net
大したことないな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 17:17:47.25 25BXAwcv0.net
巨デブが14kg落とすのとは訳が違うぞ
168cmで60kgまで落とすなんて大変だと思うぞ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 17:37:25.87 0S4z/PAHp.net
凄いじゃん
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 18:24:15.19 WuaXw9ysM.net
>>144
こええ…皮だだ余りとリバウンドまっしぐらじゃん
痩せれば痩せるだけ気持ちいいけどリバウンドしたら一生後悔するから自分は敢えて1ヶ月1～2kgでちびちび楽しむ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 20:11:02.26 aErTYjUnM.net
ロースハムが塩辛いから茹でてみたら味のないもさもさとしたよくわからない物になった
ググったら怖くなったのでハムはしばらく食べれない
やっぱり肉も魚も生で買ってくるのがダイエット的にもわかりやすくていいね
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 20:22:56.64 2C6x4sQna.net
リバウンドするのは食生活を元に戻したり運動を止めたりするから…ですよね？
このまま運動も続けますし食生活もこのまま変えるつもりはありません。
痩せる努力した後は太らない努力すればいいかなと思います。
ご察しと通り、腹回りと太もも回りが皮余り気味ですwこれはゆっくり落としていきます。落とせればですが。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 20:36:40.08 DL3bFW1k0.net
>>149
自分で作った方が美味しいしね。最近のお気に入りは魚屋さんで買うイカ。
イカは大好きだけど目が怖くて毎回ビビりながら調理してるｗ
>>150
女性かな？女性の場合はアレの日があったり順調にサクサクと痩せていかない場合もあるからね。
お洒落楽しんでください。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 20:55:59.29 8757Ndk+0.net
68.3kg
リバウンドが止まらない
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 22:43:01.54 XKojAQcu0.net
食べる量減ったままなのに
体重リバウンドしていく
ジョギングだって筋トレだってそこまでおいこんでないから筋肉ついたわけじゃないと思う
なんだこれ・・・食ってるってことか
飲み物も水、麦茶、ブラックコーヒーだけなのに
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 23:13:30.45 WFrI32Rda.net
なんか痩せたら痩せたでつまらない。
チートデイというかどか食いとかつまみ食いとかもして体重変化させて遊んでる。数字の上下を見るのが趣味だったのかな…
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 23:31:39.46 XKojAQcu0.net
多分そうやって体重コントロールをうまくやるのが一番だと思う
目標まで痩せたらうまく体重コントロールをしなきゃ辛いだけだしね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 00:18:41.59 OzxPCT4gM.net
>>154
まさにそれ
体重が減ってくのが一番充実感と嬉しさを感じるし
あれこれ試行錯誤するのも楽しい
趣味は体重変化ですとか誰にも言えないけど…
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 06:24:43.07 0iPfb0+Z0.net
朝っぱらからG見てしまった
ここ数年出てなかったのになぜ・・・
おかげで朝食食べる気失せたorz
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 06:44:15.08 EHyPV3kj0.net
>>38
昨日朝、昼散歩してそれぞれ目標体重62.9kgを達成したけど、夜調子に乗って小走りで散歩したら本格的に右足の踵を痛めてしまった。
体重をかけられない感じ。
今日会社終わったら、接骨院行ってくる。。。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 08:44:56.13 ZEeP0L8na.net
なんかアレルギー症状のような痒みがあるなあと思ったらプロテインってダニが湧くらしいな
安いからと大容量を買うのも考えものだ。冷蔵庫にも入らんし
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 08:49:01.77 N6+D56GE0.net
>>157
俺もG飼ったらダイエットになるんじゃないかと考えたことがあるw
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 09:03:20.06 aP1oZWG60.net
>>160
カタボるだけ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 10:54:55.71 WLdJyYxa0.net
ララクラッシュメロン味うめえ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 12:32:35.59 gF8oW9TLd.net
>>154
筋トレして体脂肪率の変化を楽しんでみては？
ガチで筋トレしたら体重の方は増えちゃうけど
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 12:49:06.26 ZEeP0L8na.net
Amazonプライムデーで600個ある腹筋ベルトが完売してるの見ると世の中アホが多いんだなって思い知る
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 13:19:11.73 +B335RMad.net
>>164
腹筋ローラーのが100倍いい買い物だよねw
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 13:34:41.33 oFcArH4h0.net
家の中でやる自己流筋トレは無駄なの？ 筋肉のバランスがーとか骨盤が歪むーとか毎日やるなーとか負荷が軽い筋トレは意味ないとか 皆が皆ジム行って鍛えてるの？ 色んなダイエットとか筋トレの情報がありすぎて訳分からなくなる
167:MINATO
18/07/17 13:42:05.61 g8ubDFbI0.net
>>166
おまえのやってる筋トレを書けばプロの俺が判定してやるよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 13:45:02.77 nr0Ygbq3a.net
>>163
体脂肪率も落とすとこまで落としたからもっとマッチョ目指して見ようかな
逆に今月はデブエット試みたけど断念したわ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 16:47:40.19 gaxPSBCjM.net
>>166
家で自己流でやってるけど
明らかに良い意味で体型変わってきてるし無駄ではないと思うよ
もちろんジムでプロのトレーナーに見てもらった方がいいだろうし
情報の取捨選択は自己責任になっちゃうけど
170:MINATO
18/07/17 16:54:14.63 g8ubDFbI0.net
>>169
知識量に差があっておまえは相手のレベルを把握出来てない
見えてないものをみえたつもりになって意見言うなよ馬鹿
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 17:10:57.06 jYyhVq+1M.net
正しいスクワットとかは家でいつでも出来る。
マシン使いたいならジム行った方がいいと思う。
腹筋は止めはしないがダイエット目的だと効率は良くないかと。
172:MINATO
18/07/17 17:25:02.87 g8ubDFbI0.net
馬鹿が曖昧な糞どうでも良い質問をする
↓
わかってない馬鹿が妄想を決めて答える
↓
ありがとう！感謝の気持ちを言う
ふたりとも死んだ方が良い
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 17:58:24.55 20Zo+txt0.net
>>172
「僕に構って！」って何回も叫んでるのに誰にも相手されないのってどんな気分？
174:MINATO
18/07/17 18:00:13.62 g8ubDFbI0.net
俺にかまってと言ってないしおまえら馬鹿だなと言ってるだけだよ
175:MINATO
18/07/17 18:02:28.58 g8ubDFbI0.net
おまえがかまってちゃんだからって俺までかまってちゃんだろうという謎の決めつけはやめて欲しいね
もっと人の性格を把握した上で心を読めるようになってほしいとプロの俺は思うね
性格を把握してないのに心を読もうってのは間違いだよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 18:26:01.21 VD3LisHWp.net
怒りの連投してて大草原
177:MINATO
18/07/17 18:31:08.58 g8ubDFbI0.net
筋トレのインターバル中だからゼーゼー言いながら書き込む
そこに感情なんてない
馬鹿だなこいつぐらいの感情はあるが
178:MINATO
18/07/17 18:35:52.77 g8ubDFbI0.net
人の心を読めないってのは発達障害なのかね
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 19:00:22.52 VPerJKFS0.net
ｸｽｸｽ
180:MINATO
18/07/17 19:02:52.40 g8ubDFbI0.net
一方的にボコられて我慢する毎日だもんね
頑張れ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 19:43:38.54 /wgclXDK0.net
また池沼来てる
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 21:12:42.26 e7+1iAHw0.net
おまえらオモチャ壊さんようにな
183:MINATO
18/07/17 21:18:09.50 g8ubDFbI0.net
俺から見るとおもちゃにもならないほどのバカだぞ
自覚しろよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 23:36:52.73 /6UiCw4f0.net
だーかーらー飯やお菓子の写真をアップするのは自分のインスタでやれよな。
焼き肉食べ放題の報告なんぞいらん。
そんなんで痩せれるわけないだろ。
息抜きってのは普段頑張ってる人がするもんだ。
お前じゃないよ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 23:38:31.78 HLGBz54S0.net
NGしてないのかよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 00:46:13.52 sTs2bDE1a.net
頑張るようなもんじゃないけどな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 07:08:36.80 5IUxDooi0.net
69.3→68.6→68.2
∀・）
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 07:29:39.15 85Tw1NZzd.net
池沼が(^p^)ｱｳｱｳｱ-してるけど全部特大ブーメランで草
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 11:11:13.10 RJJrjTOV0.net
ダイエットを頑張ってる人はリバウンドする
太る要因と痩せる要因がわかってないまま無理なダイエットに走って頑張るはめになってるだけだから
いざ体重落ちたらちょっとだけよと馬鹿食いしたりして終わる
リバウンドしないのは我慢しなくていいやり方をしてる人間だけだよ
食生活も生活習慣も太らない生き方に無理せず変えられない人間は一生減量に悩まされる
ちゃんと勉強してから取り組めってこった
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 13:47:24.53 +1gS5EhdK.net
あーメシ入んねー
腹は減るんだが胃が受け付けてくれない
今年の夏暑すぎだろ
しかしそう考えるとデブな奴ってすげーよな
何年も何十年も一年中バカみたいに食いまくってたって事なんだから
一時的肥満は病気って言われてたの分かる気がする
ただし「脳」の病気だがｗ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 14:11:48.91 kHARXomYp.net
未だにガラケーから書き込みとか一種の病気だよねー
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 15:25:33.10 OKKhEiox0.net
私は暑くてご飯用意する気力が起きないw
目の前に出されたらがっつけるわー
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 15:48:58.86 6RULFMJb0.net
体内では作られない栄養素って…
いらないから必要ないんじゃないの？って思うわ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 16:15:08.38 YYg2srj10.net
んなアホな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 16:17:13.54 BrhAIheF0.net
今日から野菜ダイエットはじめるか
ただし、最低限の運動（毎日5キロ走る）とタンパク質の
摂取ということでサバ缶1個と豆乳1杯はいいこととする
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 17:35:36.75 lPBR/FTsd.net
>>193
お前頭いいな
今日からカロリー無しダイエットするわ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 18:54:23.20 yvMFjfoKa.net
>>195
これは失敗するパターン
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 18:56:22.27 BrhAIheF0.net
>>197
なにを根拠に？
つーかもうやってるけどね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 18:58:11.00 SqPWw+FuM.net
栄養考えて食事してると味覚が変わるのかスーパー総菜コーナーの油のにおいが気持ち悪い
つられて唐揚げだのフライだの買ってたのはなんだったんだろう
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 19:00:19.10 d3rramvS0.net
暑すぎて晩飯食う体力が無い
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 20:57:59.52 5IUxDooi0.net
>>198
普通に栄養不足で続かないでしょう
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 21:05:01.20 qSuBCVAE0.net
実家で野菜作ってるから夏野菜ものすごいもらえる
毎日夕飯はトマト、きゅうり、なす、ピーマン、ゴーヤ、いんげんなどを食べてからじゃないとメインにたどり着けない
不思議と夏野菜は食欲ないときも食べられる
やっぱり旬の野菜は良く出来てる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 22:17:14.92 9VqfSkz50.net
>>198
1日どれくらい野菜食うのか気になる
野菜もピンキリだけどカロリーをとことん押さえて有酸素というダイエットしようとしてるように見える
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 22:47:28.85 KnoM1BgA0.net
>>202
うらやましい
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 23:00:38.36 A0BhnyR3d.net
学校で昼過ごす時はお昼ご飯食べない
バイトあったら夜も食べない
で今日は朝7時にサラダとナンを食べたっきりだからもっと痩せてくれ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 23:19:23.84 qSuBCVAE0.net
>>204
近所からもお裾分けがあるので冷蔵庫は野菜でいっぱい
ゴーヤはすぐには食べきれず冷凍した
204さんにもわけてあげたいくらい
今年の冬の野菜は高値でかなり実家の野菜に助けられた
実家でも今年の冬はお裾分けすると誰からも大喜びされたって言ってた
ダイエットしてからの頂き物の野菜は感謝しかない
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 23:29:23.23 dgTRt2Iq0.net
帰ってきて部屋の窓一時間全開にしといたのにまだ猛暑日部屋
どうなっとんねん
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 01:12:26.46 wlZAh5LR0.net
カロリー計算1か月やってみて気づいたこと
カロリー管理さえしてれば、好きなもの食べてもちゃんと痩せていくみたいだ
ダイエットって思ったほど恐ろしいものでもなさそう…かも？
とか言ってそのうち標準体重付近になったら悲鳴上げたりして
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 01:26:01.62 l62G/fZ60.net
>>208
体重が軽くなると、カロリー計算の元のなる「体重維持エネルギー」が少なくなる
巨デブがデブ、デブが小デブ、小デブがポッチャリ、ポッチャリが普通、普通が細身、細身がモデル、格段に難しくなっていく。
h URLﾘﾝｸ(www.kintore.info)
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 01:32:14.02 wlZAh5LR0.net
>>209
それな、まさにそのサイトで基礎代謝とか計算して管理始めたんだよ
もはや懐かしい
なるべく脂肪を落とすように頑張っていくわ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 01:39:09.68 l62G/fZ60.net
>>210
171cm3年前72kg25%
3ヶ月かけて減量、その後維持のためのダイエットに移行
体重維持エネルギー2100と出たので、切りのいい2000を目安にしてる
本日53.8kg12.6%
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 07:08:20.99 5p1v/Law0.net
筋トレ始めて2ヶ月
下腹ぽっこりの位置が少しずつ上に上がってきた！w
主張せんでいいからはやく引っ込め！
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 08:25:13.16 u+C+5tXN0.net
68.2→67.6
(・∀・)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 08:43:24.04 /In7NyNtd.net
せっかく痩せてきたのに夜中にドカ食いして1kg増加した。気持ちも落ち込むし会社行きたくない。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 13:19:28.24 OP1icsD50.net
最近面倒くさくて体重すら測ってない
運動も続かないし。不健康状態なのを何とかしたい
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 13:27:59.16 2Rxqp4wj0.net
だぜっとだっけ？
いつの間にか来なくなったんや…
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 19:03:39.28 wutzlxCh0.net
暑すぎて飯食えないのがキツい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 20:25:37.01 YUCJSLEU0.net
昨日はうっかりクーラーつけ忘れて寝たけど翌朝いつもより体脂肪率が1％落ちてた
熱帯夜ダイエットいけるな！頭痛くなるのが難点
今夜はちゃんとクーラーつけて寝る
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 20:49:40.25 ILhhuUHMM.net
そのあと死んじゃったんだよね・・・
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 22:11:49.59 o7r5G8Jo0.net
Eカップでも嫌なのにIとかJとか、、、お察しします。
言うほど減らんよな胸って。
ところでカロリーを極端に減らしても必要な栄養を完全に満たす場合の身体への影響ってどうなってるんだろう？
誰か知ってる？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 22:36:42.32 JjQ5YVja0.net
身体を動かす熱を生み出す3大栄養素が欠損している→カロリー不足だからその質問は矛盾してる
ビタミンやミネラルだけでは熱は生み出せない
極端なカロリー不足状態が続くと優先順位の低い機能から止まってくる(女性の生理不順や性的機能の低下など
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/19 23:12:09.92 k4MJ3Qtka.net
便秘を解消しようと食物繊維の多い食事にしたらもれなく消化不良で胃痛になってつらい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 00:36:37.96 BEb0vVkRM.net
>>218
頭痛いってそれ熱中症になってるぞ…
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 04:40:50.69 WpwxJ7vP0.net
炭水化物お腹いっぱいになるまで食べなくても動けることに気づいた
お腹がすいたらお肉少量茹でて食べれば満足出来る
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 07:21:48.62 Kj0MuNsX0.net
あーあああ
減らない。今日は半日断食だわ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 07:26:57.31 XdR14Rh20.net
朝昼はちゃんと食べた方がいいぞ
暑さにやられる
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 08:21:42.56 4me5FjcM0.net
67.6→67.6
⊂(`･ω･´)⊃
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 14:43:07.46 1u7J5RO40.net
4月から始めて今のところマイナス20kg達成したんだけど着るもの全然無くなっちゃって沢山欲しい。だけどあと8キロから9キロ落としたいから今買ってる服も無駄になるのか？とか考えたら微妙
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 14:57:20.35 +oIjCEQVp.net
何キロから始めたんだよw
すげーなそれ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 15:03:11.87 3zhdsiYSd.net
>>228
ユニクロで買って、さらに合わなくなっていらなくなったら
古着屋に売るか、ユニクロの回収ボックスに入れるか
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 15:38:32.56 Nxdkuv550.net
リバウンドした時のために取っておくべき
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 15:41:42.34 wXGUz7z4d.net
>>229
76kgの巨漢だったの
>>230
ユニクロ週末行ってみる
>>231
それも手だね。そういえば毎回リバウンドしてるし。
みんなありがとう
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 16:45:18.85 Kj0MuNsX0.net
>>228
76から20㌔落すってすごいや
よくがんばったねえ。成功者は尊敬します
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 17:24:48.27 v6OVn5U90.net
デブ服は処分した方がいい
うちなんて去年買った1回しか着てない服処分した
つーか、暑過ぎてストレスもＭＡＸで淡麗緑解禁しちゃったorz
だけど少しハイテンションで良い気分ｗ
明日からまた禁酒しま～す
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 18:43:49.39 z6Zd5k7T0.net
60kg台の壁が高い
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 18:45:17.43 cA1z+WiV0.net
3か月で20㎏て確実にリバウンドコースだから取っとけ取っとけｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 18:58:19.14 8LH10fOV0.net
ジーンズ1本だけ戒めのために残してある。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 19:03:50.26 YBZ75h1Ma.net
去年履いてたゴムのハーフパンツ、痩せた今履いたらゴムなのにゆるゆるで履けなかった
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 22:26:52.90 vTqrG7+D0.net
ここのところ体重が落ちすぎたし、回転寿司で好きなだけ食べてデザートも食べて、帰りにコンビニで菓子パン買って家でコーヒーと一緒に食べた
元々食べるほうだけどもう一口も食べたくないほど食べたのは久しぶりだ
すごく満足はしたけどやっぱり腹八分のほうが後々の調子がいい
そういえば食べ放題行った後はこんな感じだったわ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 22:37:28.03 F1DiDie10.net
49kg台をキープ出来てるワフォイ
このまま下げていきたい
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 22:43:43.56 6FVyP+vK0.net
窓だけ開けてる台所で回すフラフープ…暑いのにそんなに汗が出ないのが不安
冷房の効いたリビングに半日くらいいたから体冷え冷えで汗の出し方忘れちゃったのかな
念の為、5分×2回やったら終わりにしとく
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 22:54:01.94 z2Hks47S0.net
うちの地域最近やたらジムが乱立してるんだけどそんなに需要あるのか？
数年前にでっかいジム潰れてパチ屋になった位の所なのに
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 22:58:31.71 zxB9Q9do0.net
全然痩せなくなったどころか体重増えて腹がぷっくらしてきた
太ったろ？走れよーとか職場で言われはじめて軽く落ち込んだわ
この二カ月間走ったり筋トレしたり食事制限しているのに・・・と
ってな具合だったんだが昨日体重が-2kgになってた
半ばヤケクソでお菓子食べてご飯大盛り食べた翌日なのに
なぜかこれまで減らなかった体重が一気に減った
意味わかんねー
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/20 23:12:09.46 QL/DNrnQ0.net
>>243
おめでとう
マジレスするとチートデイを設けたことで、はからずも停滞期を自力で抜けたんとちゃう？
また減りつづけていくといいね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 06:15:51.06 xcvDF1Zi0.net
67.6→67.6
⊂(`･ω･´)⊃
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 09:27:30.53 QstGoH0c0.net
献血ダイエットってどうなの?20になったのでしてみようかな
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 10:26:35.11 u5AbemMC0.net
腹持ち良くて低カロリーな食品と言えば勿論
248:MINATO
18/07/21 11:37:02.49 YIzvHoIH0.net
>>246
400cc血液を抜くだけなのでダイエットにはならない
人の役にはたつけど
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 12:00:37.10 0HGzISKdF.net
>>248
献血しろ2000ccくらい
250:MINATO
18/07/21 12:04:26.94 YIzvHoIH0.net
脳みそ足りない奴からのレスだろうな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 14:22:26.23 b0L4r0MCp.net
人の役に立つならいい事だ
俺も行こうかな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 14:34:13.31 jk3s7Cgm0.net
俺は薬飲んでるから献血できないや
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 17:59:23.50 8pQRiBE70.net
ミナトは６リットルぐらい献血して社会に貢献しとけ
254:MINATO
18/07/21 18:02:39.20 HF4NEjSF0.net
献血手帳を持ってない奴に発言権はない
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 00:37:05.91 bgWTyaTk0.net
業務スーパーで体操の内村航平？を見かけた
嫁（妊娠中っぽい）と一緒だったが、夫婦と小さな子ひとりとは思えない量の肉買ってた
糖質制限派なんだろうか
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 10:32:33.77 NwFWB8g+0.net
ゆで卵やバナナを食べると気持ち悪くなる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 10:35:06.99 n9kXp9Ez0.net
>>255
筋肉が資本のアスリートが糖質制限なんかやってるとは思えない
そこらへんのデブじゃあるまいし
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 10:43:29.33 boDhSjT+0.net
バナナ味の豆腐とか杏仁味の豆腐とか、美味しければ普通のお菓子食べるよりはマシかと思って買ったけどイマイチだった
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 12:13:32.40 9snuij6Fa.net
内村ってめっちゃ偏食じゃなかったっけ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 13:24:30.31 wpnIaHZ70.net
煙草も吸うしな、内村
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 13:35:23.01 jqtATrbFa.net
ブラックサンダーしか食わない
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 15:05:12.98 HTYKPBSN0.net
内村は1日1食らしいしな。相当変人だろ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 16:03:25.08 FrOOSH7sM.net
痩せて胸が小さくなり、ブラのサイズが余って長くなってきたワイヤーの先が脇の下あたりに食い込み、皮が剥けてしまって痛くてたまらない
スポブラも同じ箇所に当たるので毎日擦れに擦れて両脇絆創膏だらけ。それでも完全には痛みを防げない
いわゆるIとかJとかのセミオーダーしかできないカップ数で即日にブラを入手することもできないから、注文して手元に届くまでロキソニン飲んで耐えてる
そもそもブラもスポブラも1万以上するんでそうホイホイ買えるもんではないし
胸が大きい人は痩せる時ブラの摩擦とかには気をつけてほしい
ガーゼハンカチを挟むなどすれば予防できるから
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 16:22:04.59 PBoFbyon0.net
サラシを巻け
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 16:25:37.46 +ffBicae0.net
昨日は付き合いで3500カロリーくらい食べるはめに(´・ω・`)
でも今日は全然お腹すかない。イライラもしにくい。エネルギー過剰なことがよくわかる
屁も食べた料理のにおいそのまんまでしかもくさい。消化吸収しきれてないかつての腹具合と同じだ
毎日3000くらい食べてたことがいかに異常な習慣だったかもよくわかったよ・・
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 19:54:10.99 p9fBWKUIp.net
眠い
ジョギングにいかないと、。。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 22:31:08.43 PyTQw+pT0.net
セブンのカロリー0の強炭酸水飲みまくってから、あんまり食べなくなったわ
腹も膨れるし酒代わりにもなるし最高
腹減った時は飲みまくったら、食う気なくす
特にご飯買いに行く直前に飲むのが良い
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 10:55:22.12 4NZoA+QBd.net
酒がわり？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 12:20:06.69 gIot6fLU0.net
1週間前から朝と昼に筋トレちょっとだけして5kmずつウォーキング、食事も朝晩サラダ昼好きなもん食うようにしたんやけど立ちくらみ頻繁に起こるようになったんやが…なんでや？ちなみに172/94の糞デブや
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 12:24:46.61 I7SSHkUw0.net
ばかもーん、朝昼控えたの夜ドカ食いできるかあ
そういう意識が身に付けばこちらのモノです
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 12:30:12.24 aGHmMxmt0.net
>>269
たちくらみって熱中症でもあるらしいぞ
水分しっかり取ってるか？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 12:31:19.93 Vzw/lNsw0.net
暑さで体調崩しそうだから目標体重到達予定を１ヶ月先送り
暑さと日焼けのストレスでやけ食いしそうになる
273:MINATO
18/07/23 12:33:09.06 LcW1izsy0.net
>>269
おいデブ
何食ってるか知らないけど自分で鉄分が足りてないか確認ぐらいしろ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 12:44:45.09 gIot6fLU0.net
>>271
水分は結構取ってるつもりなんやけどなぁ
>>273
食べてる物思い出して調べたら鉄分言うほど取れてないわこれ…カロリーだけ考えてても他の栄養取れてなかったらあかんのが身に染みたわ。サンクス
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 12:44:55.80 oBdExZhvr.net
>>268
強炭酸水は酒代わりになる
酒飲みたいと思ったら炭酸水一気飲み
これで酒飲む気失せる
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 13:11:46.80 qc36c2vCp.net
酒代わりにはなってないような…w
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 13:16:28.46 qMrD8+mO0.net
>>269
カロリー収支で無茶してないのなら熱中症じゃね
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 13:21:40.96 0mVeNDYP0.net
>>269
昼のドカ食いで血糖値が上がるのとその他の低糖の落差が激しくて低血糖からの目眩じゃないの？
食事をもうちと分散して摂ったら？
279:MINATO
18/07/23 13:23:01.96 LcW1izsy0.net
>>274
ちなみに下まぶたの色を見て鉄分不足を見ることができる
280:MINATO
18/07/23 13:24:30.56 LcW1izsy0.net
>>278
ドカ食いと書いてないけど自由に解釈するのやめろデブ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 13:54:17.94 rUBHN3yqM.net
>>280
昼に食ってる好きなもんをドカ食いって自覚してない時点で手遅れじゃんデブ？
282:MINATO
18/07/23 13:56:09.24 LcW1izsy0.net
好きな物食ってると書いてあるだけで量は書いてない
好きなもん食ってると書いただけでドカ食いをしてると決めつけるのは脳に欠陥があるんだぞデブ
283:MINATO
18/07/23 13:57:18.11 LcW1izsy0.net
このデブのように書いてあることを素直に理解する能力がない馬鹿がいると
会話が成立しないから面倒なんだよね
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 14:09:06.79 0Q54nEDhd.net
>>277
1日の合計摂取カロリーが1100～1400くらいなんやけどこれって無茶のレベルに入るんか？
>>278
ファミレスに出てくる定食と同じくらいの量を昼に食べてるんやけど昼だけやから血糖値の落差ってのも考えてみます
>>279
鏡見てきたら貧血の人の下まぶたの色と結構似てる色やったわ。鉄分取ります
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 14:18:37.53 +BGXs6aBa.net
暑い暑いと言われるけど今年はそんなに暑いとは思わない
やっぱり痩せた影響が大きいのかな
25kgもの脂肪を背負ってればそりゃあな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 14:30:01.86 qMrD8+mO0.net
>>284
無茶
基礎代謝よりも摂取カロリーが低いと絶対痩せない。それどころか太るだけ
今すぐ「基礎代謝 計算」でググって基礎代謝出して、そこから最低でも300以上摂取カロリーを増やした値を摂らないと
目眩は低血糖だろうね
287:MINATO
18/07/23 14:41:01.61 LcW1izsy0.net
> 基礎代謝よりも摂取カロリーが低いと絶対痩せない。それどころか太るだけ
なぜこういうデタラメを書くわけ？ｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 15:32:02.02 kzjbbYq/0.net
カスミ食って生きてるインドの行者
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 17:37:22.52 y1G+tAIk0.net
>>269
単純にいつも摂取してる糖分が不足してるんだろ
あとは1週間とかなんで無いかもしれんけど
鉄分とかミネラルの不足とか。
マルチミネラル摂ったらぁ～？
290:MINATO
18/07/23 18:26:46.08 LcW1izsy0.net
鉄分ってジョギングするだけで不足する場合がある
ランナーは不足しがちな栄養素で5000キロカロリーは摂ってるであろう帝京ラグビー部ですら不足する部員がいたらしい
夏は汗も出るしミネラルが不足するのは自然なこと
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 19:02:37.97 OzN6+vCz0.net
クーラー効いた室内以外の運動はやめた方がいいぞ！いやマジで
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 19:03:47.80 qc36c2vCp.net
68.2→67.8
(ﾟ∀ﾟ)
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 19:27:54.47 2MYJbTH+0.net
今日健康診断だった。
体重63.0kg、ウェスト77cmだった。
（去年の健康診断では、体重82.9kg、ウェスト98cm。）
目標体重だった62.9kgには届かなかったが、ほぼ20kg減量の記録が残ってよかった。
家ではジョギング・散歩後なら6/30にも達成していたけど、ここ一週間は右足踵を痛めてまともに散歩もできなかった事を考えるとよくいったほうかな。
今後も蕎麦雑炊の食生活続けて、完治までは散歩も減るからリバウンドしないようにしないと。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 22:03:20.34 va3nX+8pd.net
>>293すごい！過去カルテみながらの問診だった場合ならそれだけ減量されてると褒められそうですね！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 22:15:23.76 2MYJbTH+0.net
>>294
ありがとう。
測定してくれた看護婦さんからはびっくりされました。
看護婦さんから聞いてるのか、
問診の女医さんからは言及はありませんでした。;
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 23:12:37.22 qc36c2vCp.net
>>293
SUGEEEEEEEEEEEEEEE
いや、ほんとに
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 06:20:14.59 fMc4vuwX0.net
>>296
ありがとう。
お互い頑張りましょう。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 08:11:16.66 wCzuGKIq0.net
>>293
1年かけてってことは、1ヶ月少しずつ、本当にコツコツ頑張ったんだね！
本当に素晴らしい！
時間かけてるし、きっとリバウンドしないよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 08:42:14.28 Ms5Iujnlr.net
ダイエットしようと思ってお昼ごはん軽くしてると 食べないね。大丈夫？とか
毎日のようにすぐ食べないといけないような個包装じゃないお菓子配ってくる職場が苦痛
室内作業でクソデブなんだから少し食事減らしたからって倒れやしないって。むしろ痩せた方が心身ともに快適。全力で邪魔しないでほしい。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 09:00:35.76 kEOirmeEM.net
うわあ嫌だね
食べるふりして持ち帰って捨てるとか
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 09:05:52.98 TMSmEJbN0.net
捨てるのは当たり前、食わないんだから
捨てないとくっちまうよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 09:17:13.87 ldCRA/7Wp.net
｢ダイエットしてるからいらない｣って言ってもくれるなら捨てるしかないな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 09:38:14.08 Ms5Iujnlr.net
レスありがとう嬉しい！
すぐ食べて感想求められる雰囲気なんだよね(´・ω・`)
こっそりいけそうなものは捨てちゃってます。
なるべく動いたり夕食も気をつけたりで調整してるつもりだけどモチベが下がるのが嫌だよ
ほんとはファスティングとかしたい
会社で1.5のコントレックスラッパ飲みしたいw
ちなおばさんばっかのとこなのでダイエットばれると更に全力で止められる
ジムで頑張ってるけど体重は食事でないと減らないから困ったもんだ
同意得られただけでだいぶ嫌された！頑張ります！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 09:47:05.06 yeYh+2TUa.net
ダイエットがバレると止められるとか個人の勝手なのに女の世界って嫌な世界だな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 09:54:04.60 cujoSvNaM.net
理解協力する女のがよっぽど多いわい
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 09:54:31.31 dYH5bdeS0.net
大変だね…
うちにもいるわ
「痩せなきゃ駄目だよ？」ってニヤニヤしながら言ってくるおっさん上司が
そして頻繁にでかいお菓子たくさん渡してきて「一日で食べちゃ駄目だよ？太るから毎日少しずつね？感想聞かせてね？」ってニヤニヤ言ってくる
これって何かのハラスメントになる気がする
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 10:03:41.99 kfCg6FaF0.net
菓子袋ハラスメント？
急に思い出したけど以前の職場でモデルみたいな美人でスタイル良い女性がいて
自分と比べられて、お客さんに「女は顔じゃないよ」って真顔で言われた事あるｗｗ
これもハラスメントだよねｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 10:10:58.09 v+ZIjLD2p.net
67.8→68.0
ω・｀)連日会社の飲み会とかやめてくれ…
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 10:18:42.63 yeYh+2TUa.net
>>305
なるほど、女の世界には同調圧力みたいなもんが蔓延ってるイメージがあったけどほんの一部か。安心した
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 10:37:40.62 pALgZ5iN0.net
158cm49.1kg
去年の夏が60kgだからいい感じに減らせたな
45目指して頑張る
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 12:09:00.79 goHRh6EZM.net
小包装の物でも結局捨ててしまってる自分がいるな
おしゃれな洋菓子とかは期限も短いから漏れなく廃棄
生き残るのはほぼ飴とチョコだけ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 12:10:14.19 Wn7AW5+S0.net
女の敵は女
ダイエット妨害してくるのも本能的なもの
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 13:39:10.75 bV3kN8dL0.net
基礎代謝より摂取ｶﾛﾘｰ少ないと痩せないってありえないよね
体型はどうだろう遭難した人が痩せた理由はなに？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 13:56:32.41 rVtGIcaA0.net
54kg代突入したー！運動と筋トレ始めて数キロ増えてたから不安だったけど、ゆっくり体重落ちてきた
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 17:52:00.61 E4hhHEpL0.net
停滞して3週間挫折しそう
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/24 23:49:42.05 fMc4vuwX0.net
>>298
ありがとう。
正確にはダイエットを始めたのは11ヶ月前ですが、記録に残って良かったです。
最初はいいペースで痩せましたが、だんだんペースがゆっくりになりました。
その分腹周りは締まりました。
仕事帰りに鍼もやってくれる接骨院に行ったら、しばらくは散歩もお預けということになりました。
軽い筋トレしてリバウンドしないようにしたいと思います。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 01:46:55.39 kctJUZsz0.net
>>315
もういい休め
美味しいものくえ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 06:01:13.51 B2oK8kEN0.net
やべえ、ケイスケホンダと不倫してる夢見たｗプラトニックな関係なんだけど、「奥さんに悪いから
もう会わないでおくこう」と私から言うところで目が覚めた
夢の中では私の外見も可憐で守ってあげたいキャラに補正されていたｗｗ
>>315
思いつめるのはイクナイ・・・・
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 06:48:19.79 yYrN2rbYM.net
低脂質食してるとたまのホテルのバイキングであれもこれもテカテカしてるのが嫌になる
漂白剤漬けなんだろうなぁと思いながらサラダと卵かけご飯、納豆、味噌汁、海苔食べて終了
なんだかんだでヘルシーにおさまった
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 07:01:41.90 FoMYO3vu0.net
>>319
安い旅館の朝食みたいだな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 07:32:08.45 KMiogoc10.net
コンビニじゃないんだから薬剤まみれのサラダなんて出さないだろ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 07:56:24.09 6p4r6UVM0.net
体重計が2歳若い設定のままだったので訂正したら
直前に測ったのよりも体脂肪率上がってブルーになった
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 08:21:24.20 UTRdatHI0.net
なぜか腰回りから痩せていく
目標まで4kgだけどこのまま痩せたら骨盤目立つだろうな…
やや細いくらいにしたい
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 08:43:37.53 QCt6awF+0.net
俺は腹が出てるから腰回りから痩せていくの羨ましい
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 08:52:11.62 B6tOiefOM.net
内臓脂肪は減りやすいから楽しいよね
逆に皮下脂肪多い人はダイエットで地獄を見ますね…
停滞期ついに来たんかな
１週間減らんぞ、こんなの初めてだ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 09:57:43.62 cmoRUjKmM.net
お腹回りはウエストのクビレが出てきて嬉しい
が、太もものぶにょぶにょ具合がヤバくて全身のアンバランスさがキモい(|||´Д｀)
太もものトレーニング頑張ろ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 10:49:25.77 NPIyZ0iR0.net
195日目だゼット
79.4kg→80.2kg
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 19:34:52.84 1+1IPwMs0.net
ここ１週間、夜になるとドカ食いしてしまう
朝昼合わせても500キロカロリーとかなのに、夜に1500キロカロリーぐらい取ってしまう
反動なのかな？体重も2キロ増えた
もう嫌だ～～食欲無くなってくれ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 20:23:17.64 uexf2QiP0.net
夜ご飯食べたらすぐ半身浴するといいよ
お風呂にスマホ持ち込めばあっという間に30分くらい経つ
しっかり汗かいてお風呂から出ると食欲が落ちてる
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 20:32:19.81 zJiJGYcI0.net
今月2kg減を目標にしていたが変化なしだ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 20:45:46.38 h890MEJS0.net
室内で踏み台昇降出来る程度の気温に戻ってくれ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 21:02:19.72 aj0pYTPD0.net
悲しいことがあって食欲が落ちて体重も減ってきてるけど喜べない……
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 21:21:37.06 B2oK8kEN0.net
>>332
生きていたらいろんな日があるよね
楽しい日も辛い日も悲しい日も
ゆっくり休んでね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 21:41:45.77 yjtIeBUi0.net
>>333
ありがと
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 22:53:15.84 yzS2nlnq0.net
蕎麦しか食べる気が起きない
十割より二八蕎麦が美味しいことを知った
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 23:06:42.70 MEzVSZXA0.net
十割はそば粉だけだからパサパサしてるのがなあ
八割のほうがツルツルしててうまい
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 05:39:50.54 HAQGXlLl0.net
>>336
そう！八割より十割のが美味しいと思って食べたらなんだこれってなったw
箸でつかむと切れるぐらいパサパサ
通はあれを好むのかなw
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 07:09:45.88 80cuu1O60.net
ついにデカいのが来ましたよ
体調不良が…みんなビタミンミネラルはちゃんと取るのよ…
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 08:17:38.33 ObjkPaKha.net
ただの夏バテだったりな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 08:30:50.53 nM+6v8Hs0.net
>>337
その店はハズレ
切れないコシのある十割はうまいよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 08:40:09.27 vP7KIUI10.net
嵯峨谷の10割そばは安いのに美味しいね
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 08:41:12.05 OPnKrDGUa.net
蕎麦うち教室行った事あるけど
ちゃんとやれば本当に美味しいのが出来るよ
たまたま美味しくないのにあたったんだろう
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 08:43:25.64 ObjkPaKha.net
でもそば通に言わせれば二八そばが一番美味いんだろ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 12:16:26.79 VIK5q5+8p.net
67.7→67.5
∀・)８年ぶりの7.5きたー
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 19:57:26.62 FAhHB4Rt0.net
今朝、最低体重記録したのに夕飯がっつり食べてしもた…
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 20:54:35.85 JyglyviMM.net
パンパンに膨れた腹から痩せて、皮がたるんでへその上に人の字型のシワができてきた
今なら腹踊り大会でいい線までいけるかもしれない
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 21:21:43.10 9JnmG0zM0.net
祭りの季節 焼きそばやフランクフルト食いたくなるな
屋台の焼きそばはなぜ美味く感じるのだろう
348:MINATO
18/07/26 21:23:04.79 DR41frqw0.net
屋台の焼きそばなんてうまくないよあんなもの
ソース掛けすぎて辛いと言われたことあるしｗｗｗバイトにやらせるなよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 21:29:59.36 Ywrr4Ohi0.net
仕事中抜けして子供の小学校のプール監視労役行ってきたわ
なんか焼きそば食べたくなった（遠い目）
3日前の今日で緊張感はマックスだったけど
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 21:42:42.94 vP7KIUI10.net
プールいいね
自分が入れないんじゃ暑いだけかな？
濃い味付けの焼きそば、ソーセージ類の加工肉、小麦粉と油たっぷりのパン…
食べたいなあ
味付けの薄いあっさりした低糖質のもの毎日食べてるとたまに発狂しそうになるね
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 21:54:39.10 9JnmG0zM0.net
暑くて走る気になれず、プールで1時間歩いた
こんなんで効果あるのかよと思ったけど家に帰ったらジワジワ体が熱くて
思ったより効果ありそうだった
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 22:28:06.89 6LwO84E70.net
家の鏡では太って見えるのに駅のトイレの全身鏡では細く見える不思議
更に一番太って見えるのは試着室の鏡
どれが本当の自分かわからないけど、太ってる事実はきっと変わらないんだろうな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 08:46:09.56 cJ8sTf5dp.net
67.5→66.8
∀・)ﾆﾔﾆﾔ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 09:00:44.83 ZTz8nNfRa.net
>>352
駅のトイレの鏡→安価な鏡だろうからマイナス側に湾曲してる
試着室の鏡→極めて近距離だから
家の鏡→真の姿
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 09:03:33.69 fQWaEkUQ0.net
>>354
試着室の謎が解けましたありがとう。少し締まってきたので服の1枚でも買おうかと思って、試着してやめるを繰り返してたんですが思い切って買ってみます！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 12:05:15.38 i5ENm+p+d.net
洋服屋で姿見や試着室でいい感じと思っても家の鏡で太って見える(いや太ってるんですけね)とがっかりする事あったから洋服屋は鏡を傾けて細く見えるようにしてるのかと思ってた！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 12:10:16.68 vV1qAmJJp.net
家の鏡が安価で狂っている可能性も
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 13:37:44.02 muZeH+fga.net
>>154だけども
食べたいもの食べ始めるとだんだん我慢できなくなってきたので今日からまたしっかり制限に戻すー！
だめだね、ゆるくすると慣れるからかパッと食べちゃう買っちゃう。お財布にも悪いわ。
調子に乗るタイプの人気を付けてね…
359:MINATO
18/07/27 18:13:46.81 6oqkYSdc0.net
>>356
商売だから細く見える鏡があったら導入するでしょ
売上に直結するんだから
太って見える服より痩せて見える服のほうが売れるだろ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 19:38:34.36 yTEi+tnf0.net
>>356
服屋の鏡が細く見えるようになってるのは本当
男だけどアパレルショップだと3割増しくらいでスタイル良く見えるわ…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 21:53:31.62 1j8M58850.net
台風コロッケ8個240円で叩き売られてた
ネットに踊らされたお調子者のオッチョコチョイが作り過ぎたんやろなあ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 01:00:48.01 AJY/G8V40.net
ジョギングも含め2万歩くらい歩いて、もうヘトヘトもいいところ、目をつぶればすぐ寝られそうなくらい
心踊りながら体重計に乗ったのだけど…疲れによるむくみなのか1キロ増えてる(ﾋﾞｷﾋﾞｷ
いつもせいぜい2百グラム前後しか変化ないから明らかに何かが起こってる
摂取カロリーは増やしてないから本当に増えはしてないんだろうけど心配だ
363:MINATO
18/07/28 01:10:03.42 lOkq8Fzs0.net
カロリー計算の出来ない馬鹿は体重計だけが頼りｗｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 01:48:30.30 C7skoT9O0.net
ダイエットに向いてて楽で栄養も摂れるもんはないかと思ってたらミックスベジタブルを見付けた
安いし野菜と豆だしレンチンと味付けだけだからめっちゃ楽だ
これからミックスベジタブルダイエット流行らせてやんよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 02:48:10.28 xH3fRLup0.net
確か、百貨店の鏡はそういう細く見える鏡禁止って聞いたことあるけどどうなの？
百貨店勤務の方教えてけろ
366:MINATO
18/07/28 02:50:56.75 lOkq8Fzs0.net
仮に百貨店で禁止であったとしても百貨店事方針を決めるわけで
すべての百貨店が統一して禁止なんてものはない
367:MINATO
18/07/28 02:51:49.52 lOkq8Fzs0.net
知らなくても答えられてしまう俺って優秀だわ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 07:44:30.34 aradepcP0.net
もうやだ久々に体重が大台乗った。特にドカ食いもしてないし、カロリー計算もしてる。
変わったことといえば今週は3日間、昼に久し振りに主食を摂った。普段は主食ほとんど食べない。あとは治療のためにピル多く飲み始めた。
それらが原因かもしれないし、単に水分量かもしれない。
というか自分の努力不足を棚に上げて原因探して自暴自棄になりそうなんてバカすぎる。みんな頑張ってる、努力してる。本当にダメなやつだ自分は…。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 07:55:28.08 LbR4gudp0.net
台風遅くて毎週恒例のロード5:30練会に恙なく行けてしまった
でも田んぼのイネは嬉しそうにいつもより青匂い立ってたアホか
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 09:21:06.43 N/yPsfed0.net
66.8→68.2
ω・｀)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 09:51:41.10 QWqgv7cf0.net
>>368
こういう思考だと摂食障害になりそうだから気をつけたほうがいい
例え一時増えたとしてもやるべきことをやっていればいずれ減っていくからさ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 10:26:28.38 eGy2yUYI0.net
>>368
主食食べないから太るんじゃない？
炭水化物摂らないと筋肉痩せて太りやすくなるよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 13:00:07.93 i0KT1tPs0.net
何で体重の数値で一喜一憂するような奴が毎日体重計乗ってんだ？
そもそもダイエットって自分に合った健康体を目指すんであって体重なんて目安の一つだって事忘れてる人間大杉
374:MINATO
18/07/28 13:01:56.02 SaTspHm80.net
体重計に乗って無駄に一喜一憂するゲームは頭の弱い奴が好むゲーム
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 13:28:16.28 liRB9J2ia.net
見た目が変わって来るのはしばらく先な分、数値で毎日少しずつでも変わるのを目視できるのがモチベーションの一つなんだよ
目標に向かって努力する人の気持ちを理解しようともせず頭ごなしにバカにするためのスレじゃないよ
376:MINATO
18/07/28 13:31:40.60 SaTspHm80.net
今日も食事を2000キロカロリーに抑えたし体を動かす事もできた←これの繰り返しがダイエット
でも馬鹿のダイエットは体重計に乗る事がダイエットだと思ってる
そして無駄に一喜一憂したがるメンヘラ
377:MINATO
18/07/28 13:38:38.72 SaTspHm80.net
> 見た目が変わって来るのはしばらく先な分
こんな事書いてる時点でプロの俺から見ると「は？」と思うレベル
何年も掛けて作り上げた脂肪のかたまりのだらしない体を短期間でどうにかしようとするなデブって感じ
デブは頭が悪いから話が通じない
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 13:57:31.16 QWqgv7cf0.net
>>375
言いたいことはわかるけど体重が下がり続けることなんてないからな
数字がたまには増えること、下げ止まることにこだわり過ぎると大抵失敗するよ
それに気づいたほうがいいと思う
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 14:00:23.13 liRB9J2ia.net
>>377
プロって何のプロだよこんなスレでイキって気持ち悪い
プロで痩せてるならダイエット板になんかで無駄口叩いてないでジムでパーソナルトレーニングでもやって行動でデブを痩せさせろよ
こんな性格クソすぎる奴、いくら痩せてても憧れないわ
380:MINATO
18/07/28 14:02:42.39 SaTspHm80.net
>>379
パーソナルジムの場合はお金をもらって指導するので丁寧親切に対応するもの
なぜなら仕事だからね
当然だよ
しかしここで親切丁寧に指導することはない
なぜなら仕事でないから
プロの俺からみておまえら馬鹿どもはどうでも良いところを気にしすぎ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 14:04:16.32 liRB9J2ia.net
ジムで知識あるパーソナルトレーナーについてもらって毎日トレーニングと食事の見直ししてる上で毎日体重計って提出してるからここで素人にうんちくたれられてもって感じ
チラシの裏くらい好きに書かせろや
382:MINATO
18/07/28 14:05:00.31 SaTspHm80.net
ここは当然だが人間性の良さをアピールする場でもない
デブに憧れさせるために書くところでもない
相手に対しパーソナルジムで痩せさせろよと意味不明な押しつけをする場でもない
ダイエット知識は当然だが書き込み自体も俺のほうが正しいね
383:MINATO
18/07/28 14:06:26.79 SaTspHm80.net
>>381
おまえのような馬鹿は知識がないから金を払って情報をゲットする
そこは否定しないよ
まあ知識のある俺は逆にトレーナーを指導する側ね
384:MINATO
18/07/28 14:09:42.71 SaTspHm80.net
知り合いで美容師いるんだけど腕は良くない
でもしゃべりがうまいからやたら人気がある
トレーナーも同じようなもので人当たりが良ければ良いし ID:liRB9J2iaのような情弱はそういう人間を求めてるだろう
目的を達成したいタイプと人間関係重視したい人間にわかれるものだけど
人間関係重視型はダイエットで結果が出にくいんだよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 14:11:27.86 iTDNn7y10.net
>>379
チンパンジーに人間の言葉で話しかけても無意味だぞ
386:MINATO
18/07/28 14:12:25.69 SaTspHm80.net
>>385
知識のある人間に喧嘩売っても勝てるわけないとおしえてやれ
387:MINATO
18/07/28 14:13:57.37 SaTspHm80.net
ただで情報をゲット出来るものと思い込んでる馬鹿がいるけど
俺クラスの知識のある人間が情報を出すって非常に価値のあるものなんだよ
話を聞いてる奴に馬鹿が多いから気が付かないだけだけどね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 14:14:40.15 i0KT1tPs0.net
>375
体重神話ここに極まれりだなあ
モチベーションに繋げるなら尚更毎日見るなって話だよ
実際368のパターンなんてちょっと数値が上がっただけでウジウジ誘い受けしてて完全に精神マイナスに傾いてるだろ
週一もしくは月一くらいで充分、女性だったら生理最終日って決めときゃ生理前のﾑｸﾐｶﾞｰとかでｲﾗｲﾗさせられる事も無い
この程度の進言を素直に聞き入れもしないで相手を悪者扱いする方がよっぽどダイエット板に向いてないと思うけど
あとコテはさっさとNGに入れといた方がいい
389:MINATO
18/07/28 14:17:08.82 SaTspHm80.net
ちなみにパーソナルジムによっては「体重計に一切乗るな」と指導してる所もある
体重を乗らなくて実際結果出してる
馬鹿には信じたくない現実だろうけど
390:MINATO
18/07/28 14:19:23.83 SaTspHm80.net
しかし俺の書き込みってホント素晴らしいなｗ
391:MINATO
18/07/28 14:20:18.59 SaTspHm80.net
知識が中途半端な馬鹿にまでNGに入れといた方がいい
と嫉妬されるんだもんな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 14:41:29.88 AJY/G8V40.net
えー
カロリーとの相談には体重計必須じゃん
393:MINATO
18/07/28 14:46:10.05 SaTspHm80.net
>>392
いやいらないよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 16:56:41.25 JkqBPC5Ja.net
>>385
それもそうだね
チラシの裏スレのたかが独り言にID真っ赤にしてまで四六時中食いついてくるチンパンジーだね
NGにしたらすっきりした
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 17:01:15.37 NBobzdaL0.net
>>388
独り言のスレで別に誰もアドバイス求めてないただのつぶやきにドヤ顔長文アドバイスしまくって気持ち良い？
普段から嫌われてそうで笑う
396:MINATO
18/07/28 17:03:15.53 SaTspHm80.net
チンパンジーだと決めつけてる俺がダントツで知識があるというｗ
これは完全に嫉妬だね
397:MINATO
18/07/28 17:04:45.63 SaTspHm80.net
>>395
そいつが嫌われてようがダイエットにはまったく関係ない話
よくわからん現実逃避せずにダイエットネタやっとけって感じ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 20:57:27.47 ifn74BTk0.net
チンパンMINATOは
動物園の主です。みなさんNG登録しましょう
399:MINATO
18/07/28 21:00:55.79 SaTspHm80.net
俺より賢い奴はいないけど俺がチンパンならおまえら馬鹿どもはなに？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 21:22:58.07 Gvb7raRC0.net
キング・ジュリアンに失礼だぞ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 00:24:25.01 vQPJXKpK0.net
SUNAOはどうしてどこも定価売りなのだろう
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 08:02:52.91 9HVFiEDz0.net
素直だから
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 09:25:51.47 SY7a4ozY0.net
ジム通い始めて１ヶ月で
69.3kg→66.6kg
優先度では一番最後に落ちると言われてる腹の肉が明らかに落ちていて嬉しい限り
もっと頑張る
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 09:44:46.21 UwKypPy00.net
自分は様々なダイエットをしたけど、運動を取り入れたのは初めてだった
健康的に痩せたいと思ってジム通い初めて試行錯誤しながら筋トレしてるｗ
最初は全然出来なかったけど、だんだんと回数増えると嬉しいし自然とストレス解消にもなってるな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 09:45:37.64 f9oP/3qj0.net
>>403
腹の皮下脂肪はしぶといが内臓脂肪は減りが早いから割とすぐ引っ込む
ここからが本番
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 11:41:58.91 bMBMyq63d.net
NGNG言われてるから試しにやってみてとてもスッキリしました不快な人がいないのは快適ですねありがとうございます
407:MINATO
18/07/29 11:52:51.64 WwRjLYRc0.net
NGにするのはかまわないがNGにするヤツのほとんどが情弱ばかりな点がいつも気なる
数学が苦手な馬鹿な子が数学嫌いだから授業聞かないよみたいな感じ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 12:25:18.05 HR1cDh3u0.net
マッチョな男性と知り合いたいのですがジムで出逢いはありますか？家と職場との往復の毎日なので運動と出逢いが目的で入会しようかと。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 12:34:32.39 4pqpaOGh0.net
こっちで聞いた方が良いかも。
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 14:44:53.60 YKNJQADA0.net
マクロ栄養素で厳密なカロリー計算するようになってから、食事量が安定して、過食が一切ななった
今日久々に外食したら全然食べられなくてびっくりした！
以前は外食→足りない→家でも食べるだったけど、ランチセット完食したら胃が重くて動けない……
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 07:11:32.20 08BQ4zg50.net
68.2→67.8→67.4
（ ・∀・）
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 07:28:04.72 J/ZSNSLAr.net
>>411
ｲｲﾈ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 08:48:20.64 dVqaWl790.net
最近マジのガチでダイエットはじめたからこの板来たけど…ここダイエットの板で合ってるんだよね？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 08:49:50.80 xt/1g8fe0.net
>>413
キチガイのすくつですよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 12:44:09.76 J/ZSNSLAr.net
>>413
書き込みに何でも批判中傷する一部のアホ荒らしがいるけど、初心者込みでダイエット中の人の書き込みもあるから安心してほしい
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 22:04:34.37 3xi3wms20.net
お腹減った…
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 22:19:51.80 NPjV+f6pa.net
今年は外歩いてるだけで汗だらだらだわ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 22:30:07.85 Ble0kWsGa.net
>>413
ウ板でも陸上板でもうだつの上がらない半グレみたいなやつが素人相手にイキる板
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 22:37:37.60 bhXMpCgp0.net
夏は鼻の脂とくるぶしの垢が無限大に出るからもう少しハイペースに痩せてもいいと思うんだ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 00:12:31.96 kBTRRcRPd.net
夏は代謝落ちるし暑くて運動しなくなる
むしろペースが落ちる
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 08:06:59.93 Xqnj+oJRr.net
冬は寒い中外出ると風邪引くかもしれないから家の中でミカン食いながらこたつでぬっくぬっくするから、運動できない
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 08:20:39.24 Fl8U6i4n0.net
冬に部屋で踏み台昇降すると暖房いらずだぞ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 10:19:02.11 QsyJFTRXa.net
相手がどういう人かわからないのに一つの書き込みで相手を決めつけて見下しバカにし
有用なことを何一つ書きこみやしないやつは相手が想定より上だとわかれば途端に黙る
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 10:47:30.00 AgO/DlNw0.net
>>423
黙れMINATO
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 17:37:50.11 oPREcdQz0.net
2週間かけて1キロ減るペースで5kgほど痩せたけど、どんどんペース落ちてる。モチベーション保てないよ…
ゴールまであと5kg。
やっぱ運動しなきゃダメかな…
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 19:31:53.26 EVxs683r0.net
>>425
今の状態で運動したら体軽くなった実感がすごいからモチベーション上がるんじゃない？
テレビ見ながら10分位キックボクシングとか有酸素運動するだけでもこの時期汗だくになるからオススメしとく
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 20:26:28.45 hEx5td+30.net
>>423
お前みたいに攻撃的でひとりよがりの
独自理論でオナニーして誰にも賛同されないよりマシだろ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 00:06:09.76 7UdfwNT60.net
>>360
ガラス屋が登場！鏡の加工で細く見えるようにすることは可能です～(*‘ω‘ *)
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 00:46:42.54 P5iAm2nc0.net
一日2000kcal以内
8kmジョギング×週3日
スクワット、腹筋を毎日
80kgから73kgまで落ちたのに
なぜか75kgから二カ月たつが減らなくなった
75kgをキープする状態なのかこれ
でもチョコもジュースも辞めたのにこれか
ちょっと痩せるの諦めはじめてるわ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 01:26:04.60 gomlfJ1Z0.net
俺なんて停滞期が半年もあったわｗ
そのうち落ちてくるやろ
何かしたいってのなら運動変えてみたら？
ジョギングを踏み台昇降や階段上り下りにするとかスクワット腹筋を腕立てプランクにするとか
同じ運動してると体が慣れてくるらしいからな
431:MINATO
18/08/01 01:28:15.77 H50J/qf50.net
> 俺なんて停滞期が半年もあったわ
デブ！いい加減にしろ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 06:51:16.50 FvE0XhrC0.net
>>428
美容室の鏡って比較的綺麗に見える気がするｗライトのせいかな
体重は食べなきゃ減っていくって最近経験したけど、目標カロリー内に収めるのが出来ない
自分に甘いだけだってわかってるけど飢餓感がある
諦めたくないから、頑張るけど
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 07:23:33.90 3EqR3cb60.net
7月は2kg落として腹筋も割れて来た
もう2kg落としたらトンカツ定食食べに行くんだ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 07:34:35.52 iiQZQwLr0.net
右足の踵付近を痛めて、ジョギング・散歩をやめてたけど、鍼を打ってもらってだいぶ良くなったので、昨晩・今朝と、約1週間ぶりに通常の半分の距離をゆっくりだけど歩けた。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 08:35:34.60 rGZCWhhr0.net
しばらく来ないうちにダイエット板が身長板と化してた
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 11:48:48.37 Jfut3AtA0.net
ワイも90kg超の巨デブから自己流で７５まで落としたがその後停滞
糖質制限を採り入れてようやく６０台突入した
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 21:05:40.49 R6vxgjHQ0.net
昨日、仰天ニュースで見た、胃ろうの逆バージョンいいなぁ。
自分もやりたいわ。
438:MINATO
18/08/01 21:54:04.33 //xlLAVV0.net
あんなの絶対やりたくない
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 21:57:02.67 K/az1OLHM.net
吐くよりいいやん
440:MINATO
18/08/01 22:01:20.97 //xlLAVV0.net
吐くより良いやんって比較の対象がなぜ吐くなんだよ馬鹿
441:MINATO
18/08/01 22:04:41.70 //xlLAVV0.net
意味不明なことを書いてるのは病的に食べてしまうデブかな
病的に食べる奴の感覚を押し付けられても一般人には理解できるわけない
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 22:44:31.21 zVvPuBMx0.net
暑かった日、帰宅後Tシャツ短パンに着替えたときの強烈な無敵感はなんなんだろうね
さあわんわんのお散歩100kmでもいったる的な
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 23:09:55.93 MaKLbADl0.net
みなとに触るなアホのキチガイなんだから
444:MINATO
18/08/01 23:10:53.57 //xlLAVV0.net
俺はまともなことを書いてるけど俺の相手ってたいがいキチガイだよね
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 23:27:48.49 AMC9UUpR0.net
ウエイト板から逃げた阿呆がなんか言ってるぞ
446:MINATO
18/08/01 23:29:48.70 //xlLAVV0.net
ウエイト板を完全制圧した俺ってやっぱりすごい？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 23:35:12.73 MaKLbADl0.net
以降さわるなよ。もう無視しろ
448:MINATO
18/08/01 23:38:25.91 //xlLAVV0.net
なるほど
制圧された腹いせかｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 23:46:38.63 AMC9UUpR0.net
>>447
すまんすまん、懸垂もベンチも何もかんもハッタリばかりの阿呆がパフォーマンス以外の居場所を探してダイエット板に居着いたもんだから可笑しくて
それと日本語も不自由だよね
もう構わないよ
450:MINATO
18/08/01 23:55:09.31 //xlLAVV0.net
何もかもハッタリって俺褒められてるのかｗ
たいした数字を言ってないのになんだかな
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/02 05:56:31.22 j5KIV4ziM.net
自分は美味しいもの食べるの大好き、美味しいものを短時間でかっ込むのは
もったいなくて大嫌いなのでちまちま大量に食べ続けるタイプのデブ。
仕事が忙しいとか、お酌まわりが必要な飲み会とかは全然食べずに家で食べてたりするんだけど
デブの少食アピールだと思われてたことが最近判明したw
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/02 06:26:47.45 SvGS5ofuM.net
体重はかって食生活整えてると塩分で浮腫んだり浮腫んだ水分で体重増えたりがわかるようになった
食べたいように食べてた頃は常に浮腫んだままだったから気がつかなかったのかもしれないけど
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/02 09:52:06.11 G9/0oFJqp.net
67.4→67.8→68.9→68.2→67.8
ω・｀)
454:MINATO
18/08/02 10:01:10.01 Gy7xKmBh0.net
>>449
まともな人間からするとおまえのような人間はほんと不思議な存在に見えるんだけど
願望や妄想ばかり書いて満足？
書いてる事に根拠がないものばかりで大丈夫？と心配になるほどおまえ酷いよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/02 20:30:07.84 z4nCcYMy0.net
ちゃんと食べてるのにお腹いっぱいにならない。まだお腹空いてる気がする。