適度に筋肉を付けつつお腹の肉を落としたいat SHAPEUP適度に筋肉を付けつつお腹の肉を落としたい - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト1:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/06/23 20:15:59.45 11aA34o0.net 身長171cn、体重71kg、ウエスト86 筋トレ1時間を週2回、ジョギング1時間を週3回 朝食:バナナとヨーグルト 昼食:その日食べたい物を 夕食:糖質とカロリー控えめでサラダ、きんぴらごぼう、豆腐、鶏肉、切り干し大根、ししゃも、キムチ、味噌汁、わかめスープ等 これで1日の摂取カロリー1200ぐらい この生活を1ヶ月続けてるんやが、このまま行けば痩せられるかえ？ 2:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/06/23 20:45:16.60 WHgon8eJ.net 1か月続けているんだろ？ｗ やる前とやった後の1か月後での体の変化くらい書かないとｗ 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/06/23 20:55:20.96 11aA34o0.net >>2 やる前は体重75kgだった、ウエストとかは計ってなくて分からないすまん。 ダイエットってどんなやり方でも最初は痩せるイメージだから継続してもいいのか不安でな 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/06/23 21:17:30.48 5uZ3Xybb.net 筋トレ週3回 ジョグ週6回にすべきだな 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch