18/06/10 16:50:13.83 LVwUoXRu.net
デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。
まずは正しい姿勢を身につけましょう。
前スレ
【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 16:51:34.57 LVwUoXRu.net
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【キャメロン】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
通称【乙女】
URLﾘﾝｸ(ayacnews2nd.com)
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
【ワインオープナー･エクササイズ】
ググれば出てくる
デブ立ち（重心が前に傾いている）改善エクササイズ
URLﾘﾝｸ(boga-anchor.seesaa.net)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 08:02:35.26 VhHJ5IN4.net
>>1さんありがとう
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 16:34:25.13 E5rufQrK.net
>メモぺったん
>「上はSサイズ、下はLサイズ」のための痩せ方
> ameblo.jp/exercisebible/entry-12361207311.html
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 11:43:23.22 pYVX0Nkg.net
本スレage!みんな美脚になる
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 17:48:37.09 oEUs+nr9.net
猪瀬さんのニーアップサーキットやって
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
森さんのバックランジとワイドスクワットしてる
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)
尻下が若干すっきりしたから太ももの横幅も若干狭まった
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 19:06:29.20 mNHiXibl.net
恋愛相談、雑談、暇つぶし、
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カッコいい男性とお喋りができるサイトです。
通話orタイピングどちらでもＯＫ！
かれこれ10年以上の運営実績。
ですがちょっとだけお金がかかりますごめんなさい！
3秒だけでいいので覗いてみてください！
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8:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 22:03:20.07 2WG3++Tj.net
身長と太もも平均
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-44-origin.fc2.com)
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みんなどの位置？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 22:06:31.20 52OCut7e.net
171cm 54kg ふともも46cm
ちなみに男
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 22:47:57.00 32809MBu.net
太股のどこ計ればいいの？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 00:08:30.00 JBZhtKHF.net
>>8
女の方がやっぱり太めだね
>>10
一番太いであろう箇所
脚の付け根から3～5センチくらいのところじゃないかな
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 00:54:27.83 bmxyrjJ+.net
>>8
茶色と青色行ったり来たりだけど体重は43～44kgだ
それだけ脂肪がついてるってことなんだろうな
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 05:48:41.99 8pzbqFUC.net
ショコ2週間過ぎて絶賛パンプアップ中
明らかにふくらはぎがもこってしててカチカチ
マッサージした方がいいのか…気長にショコを続けて細くなっていくのを待とう
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 07:02:55.57 8YJSW798.net
水色の位置だけど実際青の体重だわ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 07:25:42.19 2424+/Z/.net
>>1
おつさまです
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 08:03:16.28 0eOlTEsr.net
>>13
ショコｽﾚのまとめサイトにクールダウンを忘れなくって
ストレッチとマッサージの画像載ってて参考になるよ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 12:53:26.63 sYbpgUTW.net
いつも体重と右太ももが同じで、左は1㎝細い
左は軸足で筋肉多いからだろうなぁ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 17:50:54.52 sFVRycPB.net
細い側の肩が下がってる？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 20:52:04.37 8pzbqFUC.net
>>16
ありがとう見てみる
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 23:51:33.88 8rcAiire.net
>>13
ふくらはぎに効いててパンプアップしてるくらいなら筋肥大して太くなるでしょ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 09:05:15.53 UqGjJrGe.net
>>20
パンプアップは一時的なもので女性だと有酸素運動の範囲内なら
そこまで脚は太くならない説が有力っぽいのでそれを信じてる
何年か前に3ヶ月ショコった時もパンプアップが結構長引いて
その後ほっそりしていったから気長にいく
マッサージはしなきゃいけないなと反省した
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 15:40:49.77 GnEUnHiV.net
揉むよりオイルとか塗って流すのが良いって森拓郎がボイシーで言ってた
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 21:19:27.23 0/AAv6gd.net
リンパって赤ちゃんの頭撫でるくらいの力でさするだけで流れるっていうよね
その一方で、揉んでやせない身体はないだっけ？そんな名前の本もあるよね
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 21:36:05.61 FWb5Qtye.net
リンパ流すのって強すぎると悪影響あるのかな
ふつうのマッサージをするときもあるし、ふくらはぎに
今はマッサージだからとか宣言してからやってる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 23:30:05.14 JND+qktf.net
>>24
ふくらはぎに語り掛けてるの？可愛い
でも良さそう
私もやってみる
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 11:03:43.83 0Mo7u/31.net
リンパマッサージの前に肩を大きく前と後ろに5回ずつ回すと良いらしい
これだけでも足がポカポカしてくる
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 08:42:02.11 yG03b3oK.net
ショコでパンプアップしてた者だけど、ちょっとマッサージしたら驚くほど
太さが変わった。まだ体脂肪率高いしたるたるだけどこんなに違うものなんだね。
先人の言う事は聞いとくべきなんだなと思った。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 22:00:41.23 L22+1rb5.net
履き潰した靴を捨てる時何気なく靴底見たら右足だけ外側がすり減り、左足は偏った靴底のすり減りはないものの靴の生地と靴底の隙間付近が内側だけボロボロだった
なんでかまだちょっと良くわかってないけど、足が太い理由が見えてきた気がした
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 07:54:53.59 if+mvZ0g.net
はい、次の知らんがな
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 11:37:14.62 6xNzEofR.net
>>28でなぜかガッテンの足裏の回を思い出したんで
その時紹介されたストレッチ、ふくらはぎが疲れにくくなってサイズダウンした
ふくらはぎの筋肉の柔らかくする効果的なエクササイズ法
1 足の前半分程を段差に乗せます。
2 そこからかかとをゆっくりと下げていきます。
3 さらに今度はゆっくりかかとを上げていきます。
この運動を毎日１０回程度行うと効果的
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 05:27:28.67 Sukxf9s8.net
新しくなったメディキュットの圧が強くなったやつの効き目が凄い
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 11:44:53.62 VPwOGXqo.net
自分はあまり強すぎるのは苦手
寝る時しか履かない(履く暇がない)のであまり締め付けきついとよくない
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 13:31:22.08 aLjkWvpD.net
横になってる時は低めの着圧で十分だもんね（だから夜用がある）
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 14:27:15.01 DMx3w+iR.net
①つっ張っている膝を緩める。
（伸びてた膝関節を緩める、少し曲げる。）
②膝が緩んだ分、骨盤を上に引き上げる。
（ピチピチのハイライズジーンズのチャックを引き上げる感じ。）
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 15:16:46.83 lNJbH2Cz.net
女性は嫌がるかもしれんが四股は
絶対ふくらはぎ効いてる。
片足で踏ん張って立ってるのが特によさそう
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 23:13:40.76 fzzuDXKD.net
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
2LHIG
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/23 19:17:55.49 QKKy2byE.net
着圧ソックス履くと膝の裏がミミズ腫れになるんだよなぁ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/25 08:08:21.59 egkUM7pD.net
着圧のオーバーニータイプやレギンスタイプはどうだろう？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/26 09:06:50.30 pRn9kZpu.net
脚が常にむくんでてむちむちたるたる
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/26 09:14:19.78 2bx2hPQF.net
洗面所に青竹踏み（100円ショップで売ってる突起のついてるやつ）置いて
つま先側だけ乗っけてるとふくらはぎの伸びて気持ちいい
ストレッチングボードがベストなんだろうけどこれでもスッキリする
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/26 16:04:27.63 odkqdS6J.net
圧倒的美女在籍数☆関西最大クラス
ビギナ－ズ神戸本店
業界未経験の女の子の在籍数もNo.1クラス
興味のある方は、「福原ビギナ－ズ」で検索♪
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 10:34:19.18 jcCRB185.net
夏の運動ってどうしてますか？ちょっと前まで
なるべく歩きに行ったりしてたけど、もう暑すぎて出来なくて悩んでる。
転職して仕事でも通勤でも全く動かなくなったら脚だけすぐ太くなった…
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 11:34:16.72 pP65oNQs.net
日焼け防止に長袖のパーカー、頭からフード被ってランニングしてます
暑いのは我慢、帰宅後の冷たいシャワーとドリンクがご褒美です
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 13:48:25.06 pPemysMj.net
踏み台昇降やその場ジョギングしてる
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 17:00:12.30 Oeq2RZxm.net
ジムいきゃええやん
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 17:21:02.29 13hK2cOw.net
踏み台昇降は、段差のある一段だとなかなかしんどそうだな
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 19:49:18.87 Wbv8WNZy.net
早朝か夜にやる
>>43
熱中症に気を付けてね
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 20:22:19.85 17pD/8SD.net
踏み台昇降ってスポーツテストの時の高さを思い浮かべる人が多いかもしれないなぁ
10センチくらいの台（雑誌まとめただけ）でやってるわ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 23:20:02.83 jcCRB185.net
やっぱ暑いからって怠けないで工夫してやったほうがいいですよね
なるべく動くようにしてみます
答えてくれた方ありがとうございます
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/27 23:34:50.99 1rhSfil+.net
ワイドスクワット(回数よりも筋肉使うことを意識してやる)はじめてからサイズダウンはほぼ無いけど脚の質が変わってきて見た目的に細くなった気がする
クーラー効いた部屋でもじんわり汗かく程度にワイドスクワットとo脚改善の運動と脚パカしてます
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 00:36:27.72 FMT/sFt8.net
前スレの最後の方で反り腰と反張膝の改善のために少しだけ膝をゆるめる(曲げる)っての見て実践中
やってみて思ったんだけど膝をゆるめるときにお尻をきゅっと引き締めるような感じにすると上半身が上手く骨盤にのってるような感覚になる
お尻を意識すると歩いてても裏と内腿に効いてる感じがするし実際筋肉痛になったからこれであってるのかな
むしろ脚全体太くなったような気がするんだけど浮腫んでるだけかな
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 00:55:41.23 2hZqpLWW.net
>>51
私も実践中
前スレでも書いたんだけど、膝を緩めて歩くと類人猿みたいな歩き方になってしまうんだよね
歩き方が分からなくなる
骨盤を立てる事は意識してたけどお尻は放置してたわ
明日から気をつけてみる
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 00:56:19.84 2hZqpLWW.net
>>51
私も実践中
前スレでも書いたんだけど、膝を緩めて歩くと類人猿みたいな歩き方になってしまうんだよね
歩き方が分からなくなる
骨盤を立てる事は意識してたけどお尻は放置してたわ
明日から気をつけてみる
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 00:56:41.61 2hZqpLWW.net
>>51
私も実践中
前スレでも書いたんだけど、膝を緩めて歩くと類人猿みたいな歩き方になってしまうんだよね
歩き方が分からなくなる
骨盤を立てる事は意識してたけどお尻は放置してたわ
明日から気をつけてみる
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 00:57:21.35 2hZqpLWW.net
エラーで書き込み重なった
すみません
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 06:16:59.54 /nqPlPwy.net
ずっとがんばってたけど、一度間が空いてしまうとなかなか元のペースに戻れない
まあ、理想の体型に近づきつつあったってのも要因だと思うけど
なんとか、モチヴェイション上げて再開したいな
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 08:16:28.12 DoVkf/l4.net
歩いてる時は特に膝を緩めることを意識しなくていいんじゃないかなぁ？
信号待ちなどで止まった時に立ち方リセットするつもりで
51さんが書いてるように膝を緩めてお尻を意識する、で上手く歩けそう
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/28 14:45:38.36 2hZqpLWW.net
>>57
つま先で蹴って踵から着地してると膝が反って歩いてる様な気がしてね
歩いてるとこを動画で撮ってもらうわ
お尻は意識します ありがとう
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 11:53:00.62 S/61f9ev.net
爪先で蹴ってかかとから着地とかあまり意識し過ぎないほうがいいみたいだよ
地面から離すときに親指を気持ち後ろに残すような感じらしい
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 16:40:18.81 3TOrA1uW.net
内股だと腿の筋肉がよこに張ってふとくなるのもあるみたいでつねにつま先開き気味にしたら腿の形かわってきて腿に隙間があいてきた
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 17:51:11.99 dUocM4wi.net
>>59
そうなのね
以前つま先と踵を意識しまくって歩いてたらタコになったわ
歩き方が悪いんだろうなあ
情報ありがとう
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 18:22:51.46 J94vOWFG.net
そもそも使ってない場所使って歩くことになるから
タコとかマメとかは出来るのかなって思ってた
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/29 21:18:21.08 hAzstx1S.net
靴が合ってるかも大事よね
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/30 13:52:29.02 a/WNv3mp.net
>>60
つま先開き気味にしたら膝が正面向くね
膝を少し緩めるのとセットでやっていくわ
腿に隙間できるといいな
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 20:59:55.94 rHkvUVY3.net
175cm63キロで太もも52センチだったんだけど今まで太い太いと思ってたけどそこまででもない？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 21:11:10.61 s4yJqyyw.net
男ならふつう、女なら細いって感じ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 21:23:57.13 TFl8bWEd.net
上半身とのバランスで太く見えているとか？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 21:25:46.57 rHkvUVY3.net
確かに上半身は細い、というか胸板とか薄め
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 05:59:50.44 DRNR9hIH.net
自分と同じですね
上半身薄いので脚ヤセと同時に筋トレも始めました
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 05:57:01.78 qKNzpGVQ.net
サイギャップ欲しくて頑張ってたけど骨格的に無理そうなことが判明
そのお陰かとても安産だった
体脂肪率も20%までは落とせたけどなくなったのは乳だけ
ヒップアップと太もものたるみは取りたいから続けるけど何だか悔しい
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 09:56:10.57 EklFbNCm.net
やっぱり、おしりとふとももにはランジが効くね
ブルガリもいいけど、しんどすぎるわりにはランジより効かない
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 17:41:55.76 AVdSlcHX.net
リバースランジやってる、確かに効く！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 19:28:38.76 Nho8gi8Z.net
自分はブルガリのほうが翌日ベッドから起きるのツライほど効いてしまう
足幅を広く取ってヒザが床に着くほどストレッチを効かせてるからかも？
翌日のツラさとヒザにも負担がかかるから今はランジが気に入ってる
その場で上下するランジスクワットね
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/23 07:46:24.95 db2nxBDU.net
自転車とスクワットで173、57、太もも50から48になったよ
ふくらはぎが厄介でなかなか細くならない
でも、つけ根から足首までいい感じで先細りになってきてる
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 04:54:38.01 7DPoOQ+b.net
足の指広げて踏ん張ると熱くなる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 06:02:39.30 gGTNaygn.net
筋肉ほそくしたいならボトックス
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 20:19:45.45 Crivr9Rx.net
体育会tvに出てるメドベージェアの脚がめちゃ綺麗
羨ましすぎる
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 21:13:52.90 CgMoA97A.net
>>77
でもフィギュア選手だからムッキムキのはず
筋肉ついても綺麗な形にはなるんだな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 21:54:12.56 r1eJW8CO.net
フィギュアスケートの女子選手は脚が綺麗な人多いと思う
真央ちゃんも美脚だし
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 22:11:18.44 lMx4vta1.net
安藤美姫はたしかごつごつした脚で綺麗じゃなかった気がする
私は棒みたいな細い脚に憧れてるからメドべの脚はすごく理想的だった
でも画像見てみると棒では無く細いながらもしっかり筋肉は付いてる
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 08:48:44.84 /0tMi9NI.net
わかる
安藤はなんか美しくないね
すーっと真っ直ぐ先細りした脚がきれい
特に、膝から下が本当に大事
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 11:51:23.48 P9kjeU0P.net
ドスコイ樋口のひざ下はw
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 13:32:31.44 p6eyMjEn.net
左から3人目が樋口新葉
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 13:36:54.12 K5ee7bsG.net
フィギュアヲタはここでアンチ活動すんなし
そこまで行くとスレ違いですよ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 13:48:44.92 WSVpicbn.net
なんじゃこりゃ～
あり得ない太さ！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 14:03:53.17 2h9CyJfb.net
自分の足の心配をしようよ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 14:12:12.19 BbzWo03f.net
男目線では樋口一択
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 15:37:16.76 dMJwQqhw.net
ダイエットも服装もそうだけど
自分の理想を求めてるのに横から男目線は～とか言い出すアホウは何なんだろうな
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 16:39:27.39 2h9CyJfb.net
女は男目線を意識して服や髪型を選び化粧をすると信じているのが、男というおめでたい生き物
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 17:28:56.99 /GQxgkHw.net
スケート見ないので樋口とやらは全く知らなかったけど、ふくらはぎが有り得なく太いね？
コラージュかと思った
隣の子達がメチャ細いので公開処刑
自分も太いほうだと悩んでたけど、樋口を見て安心したw
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 18:38:20.86 hJEtw4mx.net
でもそこがイイ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 20:05:56.70 9QYN2sOL.net
醜いものが好きな奴ってホンマにおるんやな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 21:51:29.08 BYCRNv6b.net
子供体型の華奢な子はポンポン飛べるけれど
思春期に体型変化が来ると飛べなくなる。
中高生が必死でジャンプを守ろうと頑張った結果よ。
軽いジャンプは華麗だけど筋力で飛ぶジャンプも
豪快でとてもかっこいいんだよ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 22:35:58.00 8LNrtqcP.net
伊藤みどり
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 04:59:16.35 BLlmyhti.net
>>94
なつかしー
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 06:10:05.59 aGI31l7o.net
脚フェチの男って多いから脚フェチの男って細い脚の方が好きな人多そうだけど
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 07:26:20.93 9PVSUB0L.net
大半はそうだよ
家族で訪日してる欧米人観光客で、14歳くらいのジーパンを脚の付け根くらいで
カットオフしたショートパンツ穿いてる娘の脚が最高すぎる
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 08:39:40.97 TIIWN7Oj.net
キャメロンをワンセットやったぐらいで死ぬほど筋肉痛になってる私から比べれば、アスリートの脚はどなたも勲章だよ。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 08:44:50.52 ow/7p19w.net
>>96
フェチはそれぞれの理想があるから
女側にだってすとーんとした細い脚が良い人もメリハリのある脚が良い人もいるように
97みたいなのは足フェチってよりロリコン
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 11:28:50.93 i/2/iQO8.net
私はモデル系筋肉質じゃなくてきゃりーみたいな足になりたい
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 15:48:39.05 9PVSUB0L.net
>>99
ぜんぜんロリコン趣味ないけどね
かっこいいおばさんの方が好きだし
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 16:22:40.25 4z0PTNji.net
>>101
通報済み
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 17:30:42.51 tlEL6VxL.net
足フェチだけど程よく筋肉があって脂肪も少しあるぐらいがいいメリハリがある足
棒のように細いモデルさんとかは違う
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 23:04:26.50 7wlWCekr.net
>>103
このくらいとか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
こっちも全然いける
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 23:09:49.12 LEMsGubJ.net
>>104
スト2の春麗みたいな足ですね蹴り殺されそうw
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/30 23:13:12.51 ehJ/MLWF.net
同じこと思ったw
>>104の1枚目は春麗のコスで脳内変換必須
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 09:07:42.57 BVwsAkvM.net
かしゆかの脚になりたい
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 10:46:37.67 sLF5YzdN.net
トリバゴの人って白人女性にしては珍しく脚が汚いよね
膝から下が短いし、アウトラインも日本人みたいな脚してる
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 14:48:14.38 hcI8wSYU.net
白人なら春麗じゃなくてキャミィかな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 23:35:55.00 DcpfYi9o.net
ふくらはぎの筋肉が凄すぎて辛い
3つくらいに別れた立派な筋肉がごつごつと付いてる
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/02 08:46:18.30 e05+Ni4W.net
>>108
彼女、二の腕も太いよね。顔と体型のギャップに驚く…
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/05 22:41:26.75 q+FSD/2g.net
血管少し浮いてきたし形はよくなってる。
でも細くならねえー
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/12 22:46:05.90 bl7hU6kY.net
>>107
わかる。細くて筋肉ついててもゴツゴツしてないの理想
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/13 15:35:42.31 vDAyi1Ve.net
理想は白人の女の子みたいなまっすぐ引き締まった脚、バレリーナみたいな脚、とにかく引き締めたい
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/13 18:15:47.07 fF1wNNaq.net
定期的に現れるバナナは同一人物？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/13 22:44:02.68 R+CDBT/7.net
歩き方って後ろ足で蹴るようにって人と蹴らないって人と両方いて難しいね
重心もかかと派と爪先派が分かれてるし悩む
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 08:28:15.93 Vd+iIWbP.net
蹴り上げることで推進力を得るのが欧米人っていうか日本人以外なんじゃないの
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 09:16:54.73 Kl27djfQ.net
また国籍で歩き方が変わるというトンデモ説か
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 15:19:15.03 1Ik+T3Sn.net
もう亡命するしかないな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 18:06:38.45 U8qpajAF.net
外国人は家の中でも土足でドタドタ、
日本人は家の中ではスリッパか靴下履きで足音立てずに歩くとか
日常レベルで歩き方の癖は違ってるんじゃないかな。
自分は子供の頃日舞やってて、X脚かつししゃも脚だったんだけど
大人になってバレエやジャズダンスのレッスン通うようになって
脚の外旋とか重心や首や頭の引き上げとか
(日舞は脚内股で腰を落とし重心は丹田だったので真逆の動き)
あとレッスンで習ったストレッチとアップ毎日やるようにしてたら
X脚がマシになって膝下すっきりしてきて、ついでにウエストがクビレてきた
ただバレエはバレエで姿勢に気をつけないと反張膝になりやすかったり
間違った重心で続けると前腿が太くなるらしいので
鏡を見ながら自分で正しい姿勢を意識するのが大事らしい
(日舞は鏡無かったから、最初は鏡の自分を直視するのが辛かったw)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 18:14:59.54 D/ODvA2X.net
土台の足（足裏のアーチ）が崩れてる人多いから・・・日本人は
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 18:26:08.42 jRsbGDk1.net
日本人は甲高幅広のイメージがそもそも間違ってると思うわ
町歩いてるとがぱがぱの靴はいて引きずる様に歩いてる人多いし
そりゃ土台から崩れますわ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 18:35:44.39 otuqe090.net
痩せたら（＆大山式使ってる）横幅増えて前腿のムキッてなってるのなくなった
良いこと…なんだよね？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/14 19:08:11.38 N38Il5+m.net
>>120
日本以外は皆土足だと思ってんのかな
なんかあなたの世界観って古いよね
結構年配の人？
一ドル360円時代の人みたい
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 14:22:19.24 NInjo+Dv.net
>>123
サイズは減ったの？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/15 22:30:53.85 So23hWOD.net
>>125
元々は45～48センチくらいで10キロ増えたときは52センチ？くらいで肉割れできた
今そこから9キロ痩せて46センチくらい
でもbefore長い間測ってなかったからどうだろう
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 09:51:00.01 0Q6cNloU.net
歩く時は、森拓郎さんの最後まで足の親指を意識って言うのがわかりやすかったなぁ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:35:53.73 cK8Tq3tE.net
下見ても前ももが張り出してて膝が見えない…
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:49:56.01 bb7pY3Qh.net
ももの張り出しを見ると涙で明日が見えない…
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 22:26:27.68 PdJ06wVM.net
涙でこのスレが見えない・・・。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 02:17:52.79 3ZvNvzMc.net
ふくらはぎが太ももとアンバランスな人いますか？
ふくらはぎは異常に細くて太ももとバランスが取れない
O脚のせいもあるかもだけど
ふくらはぎはどう鍛えてるか知りたい
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 08:56:25.80 /P/0WYkQ.net
>>131
ふくらはぎ鍛えるより股関節やお尻の筋肉を
上手く使えるようした方がバランス良くなりそう
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 08:58:34.60 lsBZC2j5.net
ふくらはぎ太い人って足首固いイメージ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 08:58:53.51 lsBZC2j5.net
逆かごめん
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 10:52:33.29 u2BqtVRm.net
自分もそうだけど、O脚はふくらはぎが発達してる印象あるけど逆の人もいるんだね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 11:09:31.36 AUeHpQ03.net
O脚だと膝が捻れてバランス崩れるもんなぁ
膝下に負担掛かるからふくらはぎも発達しがち…
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 23:53:48.04 CUy5TcDI.net
少しずつ痩せてきたんだけどなんか太もも裏の形がおかしくなってきた…お見苦しいけれど写真
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
矢印のところの出っ張りがやけに目立つ感じになったんだけど、これは筋肉なのかな
触ると固いけど、膝を曲げると明らかにボコンと出てる
なんだか変な形になってしまってショックだけどどうすればいいのかよく分からず…スクワットをやめた方がいいのかな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 23:59:08.39 VUMBKdyN.net
>>137
いわゆるひとつのハムストリングスというやつではないでしょうか
URLﾘﾝｸ(gold-m0821.com)
URLﾘﾝｸ(gold-m0821.com)
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 00:00:10.09 j0jPveHU.net
ハムストリングスが鍛えられたんじゃ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 00:22:39.84 LCT+KQIA.net
ボンレスハムの「ハム」だな
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 00:41:29.48 kRm4zBLb.net
ここがハムなんとかなんだ
今日知ったわ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 02:10:46.86 D+qdXNNU.net
綺麗な脚やん
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 02:12:34.30 UaEuv1Yx.net
>>138 のことだろ？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 08:12:45.51 ZSMpGAtm.net
137はただの自慢だから
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 08:50:39.10 UlfVQcAD.net
反張膝ぽい
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 10:39:15.24 95STocSz.net
脛も気になる
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 10:43:17.45 10OBmJEN.net
膝が伸び切ってるの気になるよな
立ち方直したら筋肉のつきかたかわるかもしれん
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 11:15:59.26 eoqhzB4k.net
137が自慢て普通の脚じゃんどんだけデブなのか
ハムが出てるのは健康的で良いと思うが、膝脛の方が気になる
O脚なんかな。膝下外側緩めるストレッチして足パカとか四股スクワットとかで内転筋鍛えたほうが良いと思う
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 11:26:20.43 eoqhzB4k.net
あと骨盤が前傾したり後傾したりしてないかもチェックしてみた方が良いよ
重心がズレてると1部の筋肉が発達しすぎたりしてバランスおかしくなる
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 12:21:02.46 N5IovJLt.net
運動をやってる人の脚って感じ
なにも変じゃないかど目指すのとは違うんでしょうね
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 12:58:26.09 tkX3S1eV.net
スクワットやればハムが出てくる事くらい知ってるだろ
わざとらしい
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 13:19:44.85 vrzyz+87.net
スクワットってやり方間違えたら太くなるっていうよね…中々難しいよー！！！
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 17:48:40.41 SWG4ycse.net
自分腓腹筋が発達してて歩き方が原因かと思われるんだけど、歩く時ってかかとに重心かけるの？それとも前にかけるの？物によって書いてあることちがくてわからん
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 17:49:39.82 nLRkWgDZ.net
>>137
自分もこんな感じで出る…137より前もも出てて太いけど
スクワットやったら細くなるってわけじゃないから難しいよね
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 18:34:59.44 y+zU3sQ5.net
>>153
前スレに貼ってあったやつが参考になった
ツイート探しやすいからまた森拓郎になってしまうけど
↓足指について
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
↓ふくらはぎ太い人へ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 19:18:10.46 SWG4ycse.net
>>155
ありがとう！
そういえば子供の時から足指ジャンケンでパーって出来たことないわwww
あと俺かかとつけてしゃがめないんだよな。やっぱ柔軟大事だわ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 19:20:46.31 FJvHPdW2.net
かかとつけてしゃがめない人っているの？
煽りじゃなくて、そういう人ってかかとつけてしゃがもうとするとどうなるの？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 19:33:52.24 SWG4ycse.net
>>157
ケツからコケる。いくら頑張っても後ろに倒れちゃうんだよな。だからいつもつま先立ちしたまましゃがんでたw
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 19:54:17.80 YUWWwpHL.net
>>148
ありがとう、参考になります
おっしゃる通りふくらはぎも気になっているんだけど、足首がめちゃくちゃ硬いので足首のストレッチからやってました
気になるほどのＯ脚ではないし運動もしてきてないし、何より産後なので筋トレして引き締めるのが大事かと思ったんだけど向いてる筋トレが違ったのかな
教えてもらったストレッチやスクワットをやってみます
>>145
反張膝かも、ずっと反り腰でした
気をつけてるつもりだけどまだなってるんでしょうね…気をつけなければ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 18:43:43.05 ZZX5KNCN.net
足指グーチョキパーとタオルギャザ－
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 09:14:50.62 0JBhi2nd.net
脚の形気になる人は森拓郎が美脚本を発売したから読んでみるといいかも
脚を細くするっていうものではなく形についての本らしい
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 10:40:10.38 GvrC6l+h.net
>>161さんが言ってる森拓郎さんの本買ってみた
ストレッチ中心なので、筋トレしたい！って人には物足りないと思うけど、姿勢が気になってる人とかにいいと思う
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 15:13:20.11 K/7GCJjg.net
>>162
筋トレよりストレッチ知りたいから気になる
立ち方·歩き方や重心のことも書いてありますか？内容はO脚やX脚とかがメイン？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 22:43:41.07 f0wGDcpV.net
>>163
立ち方や歩き方の記載もあったけど、内容はTwitterとかと一緒だったよ
X脚O脚の説明と、膝の捻りとかの矯正のためのストレッチ＋少しだけ筋トレ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 22:16:35.39 dZz9hjXX.net
>>164
ありがとう！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 23:09:47.97 xaA9zMne.net
いま41センチなんだけど細くなる気がしない…
前減量して90から57に落としたけどふくらはぎは変わらなかった
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 02:56:34.23 +0ddcuVA.net
網タイツダイエットスレ無くなってたのね
まだやってるか、やってた人いる？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 09:43:01.23 dxh7/Hkk.net
コロコロ半身浴
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 10:00:35.15 Vr/+hWAc.net
足指動かないもんだなぁ。。。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 20:09:53.32 JYqJo7UF.net
ゾゾスーツで測ったら、上半身は痩せてるのに下半身がデブなのがハッキリ分かった
ダイエットツールとして面白いと思う
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 21:01:48.33 im1WLpDP.net
つま先あげて踵つけて膝は開くスクワット腿の内側にきく
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 08:56:39.03 ADXhibIB.net
>>170
SNSで数値公開してる人をいっぱい見たけど太もも周りとか太めの人多いように思えた
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 15:15:16.94 d5nELv0n.net
>>167
知らなくてぐぐった
やってみようと思う
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 17:18:38.43 Rxd6xTrj.net
網タイツ＋コルセットのボンデージダイエットマジおすすめ
ネタじゃなくて、本当に効くよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 17:31:05.84 Ui9/NnLU.net
まじかよオッサンだけど通販するわ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 18:07:08.74 k4Y8Y/k7.net
>>171
そんきょってやつ？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 18:30:28.02 i0lo65uB.net
>>175
ボンデージファッションでロッキーホラーショーを観ながら一緒に歌って踊れば痩せるよ
頑張ってね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 21:17:02.10 rtpVf9cF.net
裏番でヅラがいる
179:178
18/08/29 21:17:23.71 rtpVf9cF.net
すみません、誤爆です
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 02:05:20.08 xq8tR8n9.net
>>176
ハイヒールダイエットってやつかな？
動きはバレエのグランプリエが近いかも
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 09:31:15.70 Cf8aJHqg.net
網タイツとコルセットとハイヒール着用してお尻を叩いてセルライトをつぶせばいいんですね？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 13:03:20.58 SFZz/kFO.net
>>180
ありがとう、ハイヒールダイエット色々調べてみる
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 13:32:37.59 6p0ZAuUh.net
>>167
網タイツダイエット懐かしいな
昔やってたけどしばらくやってなかった
最近むくみ酷いから再開するかな…チャコットの網タイどこにしまったっけな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 14:03:01.64 X7pQjWAQ.net
>>181
何かのプレイのようだ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 18:00:02.21 iD5LJtda.net
この豚野郎！
醜いセルライトをつぶしてやるわ！お尻を出しなさい！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 19:24:17.94 jtGRQsXC.net
体重kg≒太腿cmっていわれているけど、このスレの人達はそれより太い？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 19:29:07.30 kHkpm0b5.net
171cm 53kg 46cm
おっさんですが・・
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 19:31:46.88 UC8OOmk4.net
>>186は女性の場合ね
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 19:57:43.64 Dmd0aZSu.net
>>186
なるほど
そういえばダイエット始めた頃は51kg51cmだった
今は45kg48cmなので頑張って太腿にも追い付いてもらいたい
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 20:48:09.87 C6aO+5hh.net
>>186
159cm 47kg 51cm です
やはり太め…
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 20:54:20.54 xq8tR8n9.net
165/62/56から165/51/48になったよ運動はワイドスクワットとバックキックしかしていない
腿だけまだぷよぷよでどうにかしたい
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 10:43:34.57 UxQDD/nf.net
>>186
本当に体重と同じ５１だったわ
でも下半身デブで太ももパツパツなる
美容体重みたいに標準じゃダメなのかな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 11:12:41.35 DI48h5xc.net
私もZOZOスーツのデータ見てみたら体重と太ももほぼ同じだった
面白いね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 11:29:00.26 b0DHmSZk.net
太ももってどこらへん測るの？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 11:38:01.90 YB1qfn8l.net
>>186
自分は62キロ55センチ
でもふくらはぎ38センチ
>>166
私も10代の時ピザで90位あって、一番痩せて56だったけど
その時一番細くなって36センチだった。
見えるとこ太いの悲しいよね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 14:05:50.12 qOgLAKw+.net
>>195
「太腿」が読めないの？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 14:47:30.12 ljUsrC1T.net
ふくらはぎ太い人へ>>155
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 14:52:07.76 X807Um6n.net
>>196
太股は55cmって言ってる
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 16:41:59.67 TdItLyZ3.net
>>183
効果あった？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 18:06:38.59 C+rxr68m.net
ふくらはぎの太さの目安ってあるのかな？
ししゃも足の改善を目指してるんだけど、目標値がわからん。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 19:18:54.62 XoDr/jLP.net
太腿:ふくらはぎ:足首＝5:3:2が理想的なバランスって何かで見た
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 19:21:29.32 b0DHmSZk.net
だからー、太ももってどこ測るの？
測る場所で変わってこない？
付け根に近ければ太いし
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 19:26:48.98 JE+0Rrlg.net
>>202
一番太いとこ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 19:32:43.61 JE+0Rrlg.net
姉が両足骨折で数ヶ月寝たきりだったんだけど、
元々太くなかったけどさらに細くなってた。
筋肉ないからリハビリ大変で可哀想だけど、ほんの少しだけうらやま。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 19:51:17.86 VHYKFFNO.net
身長(cm)×0.2がふくらはぎの理想のサイズらしい
ふとももが身長×0.3 あしくびが身長×0.12
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 22:03:53.15 /50RfQA4.net
体重34だけど太もも40超えてるw
頑張ろう
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 22:37:17.24 HddRcl7q.net
>>202
付け根から6センチくらい下じゃない
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 23:50:08.64 fjdvCkvB.net
体重34て
子供なのかな？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 00:00:22.35 PvKHSAdn.net
>>205
横だけどありがとう参考にしてみる
太腿あと2cm細くせねば
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 09:03:27.95 wGnont7T.net
ZOZOスーツ使った人沢山見てみたんだけど、太もも周り50㎝越えてる人多いね。細そうな人でも40後半とか…
あれってメジャーより太めに出るのかな？自分がやったら受け入れたくないくらい太い結果でそう
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 16:35:41.30 oPY2T1U9.net
>>202
お尻のプリッとした所の下を測ってるよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 16:50:30.19 aJKmaGG/.net
もも全体は細くなったけど膝上がシュッとしない
まるっとしてる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 23:06:29.35 iXSllgST.net
付け根のサイズは変わらないけどハム周りが少し削れたかも。
つまめる量が小さくなった
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 23:12:55.78 x+nrjeod.net
色々試してもなかなか効果出ない…やっぱり座ってる時間長いと駄目なのかな
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 15:51:05.89 c6fJhRko.net
>>201だとすると、今まで太ももばかり気になっていたけど、むしろふくらはぎが太いことに気付いた
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 20:35:07.10 zoxCY0wi.net
キックボクシングで脚やせするかな？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 00:39:26.89 3O55dWIt.net
部分痩せなんて都合のいいものはないよ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 14:56:08.70 CZDgFHyA.net
>>214
座ってる時の姿勢が悪い可能性はない？
タオル丸めてひめトレっぽいのを作って座るようにしてたら
膝、膝下をきっちり閉じて、骨盤を立てて座わるのが苦じゃなくなって
下半身ほっそりしてきたよ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/06 08:53:22.69 ucq3JpFh.net
43.5kg48cmの私低見の見物
どうやっても太ももだけサイズが変わらない
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/06 10:06:21.55 7kaT1y+F.net
筋肉ならもうボトックスうってみたら？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/06 10:59:40.59 DEJwZjRg.net
>>219
股関節が内旋しているなら
股関節外旋のストレッチするといいですよ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/07 08:15:22.52 p8H6MnhV.net
5kg落としたのに太もももふくらはぎもサイズ変わらなくて辛い
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/07 08:45:54.27 sVRcymhv.net
ちょっとまった
どうやって五キロ落としたの！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/07 08:57:04.87 ATko/DVp.net
森さんのストレッチ本関連で脚の写真載せてる人達の
脚が想像以上に立派でびびったわ・・・
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/07 09:19:14.57 e0+JmD8K.net
>>201と>>205ではかなりバランスが違うな
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/07 09:45:51.82 GiXNN7QJ.net
>>219だけど森さんの本買ってみようかな
自力で姿勢直そうとしてたけど限界あるし
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/07 11:35:05.41 5J7Vesyk.net
>>225
205の方はシンデレラ体重と合わせてよく見るから女性向けかな
201の方は初めて見た。男性向けの理想のプロポーションかも？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/07 11:52:14.76 ERNB9VxX.net
zozoスーツやってみたら面白かった
同じ身長+体重の人の平均より太ももが3.8cmも太かったw
そのかわりふくらはぎ、足首は平均より細かった
自分の体型も3Dで見れて面白いね
私はケツが想像以上に垂れてたw
太もも引き締めとヒップアップがんばろう
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/07 17:10:22.24 YOLD6AUY.net
歩き方や立ち方を意識すると変わるね。自分でもびっくりしてる。
森さんのツイ入ってくれた人ありがとう。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/07 23:18:04.81 P+vQGeCL.net
>>218
可能性ある…気をつけてても気がつくと崩れてることが多々…
参考にしてやってみます
>>229
どのくらいの期間で変わった感じしました？普段立ったり歩くこと多いですか？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/09 22:13:38.87 YLkqvJob.net
最近足パカの本を買ったので始めたけど、タテパカがすごいキツい
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/09 23:18:20.23 H82LnZ8u.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
この太てぇー足なんとかならんすかね？
病院行っても浮腫みじゃないって
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/09 23:30:47.13 IulC2xx1.net
スクワットしたら
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 00:32:05.44 7DpJbogl.net
豚みたい、よくそんなの晒せたね
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 00:40:12.31 UvQ1D1Lz.net
>>232
親近感ある脚…
運動で痩せるしかない
食事制限じゃぶよぶよのままよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 07:33:03.87 gVN8JJes.net
私はもっと酷いゾウの様な足よ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 09:13:54.83 hVzx62xb.net
>>232
そのつま先を内側に向ける座り方をやめなさい
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 09:16:56.89 IIeSLjGN.net
>>232
なんで室内でサンダルはいてるの？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 16:55:09.85 ehjbhQNp.net
>>232
毎日の運動量が知りたい
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 17:58:02.84 MxKWxFta.net
この角度だとそんな太いようには見えないね
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 18:01:25.79 lciEq+WQ.net
いや結構浮腫んでるし膝の段々とか気になる
自分の足を見てるようだ
医者の浮腫んでないは病的な物ではないってだけだろ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 18:01:53.53 Z7PCuCCk.net
うんうん、太く見えないよ
みんなどんだけ細いんだよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 18:15:39.11 +jQkOXW3.net
>235
キックボクシング始めたんですご逆に太くなるんじゃと不安です
>237
内股治れば痩せますかね？
>238
フローリングは普通履物履くよ
>239
5キロ歩くくらい
最近キックボクシング始めて週3
>240
太いっす…
リンパマッサージしてもだめです
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 18:32:34.72 XbscZbCe.net
浮腫みならマッサージとメディキュットでどうにかなる気もするが
運動してるし
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 20:28:57.73 5K6t4ukr.net
>>243
237じゃないけど内股は良くない
脚の形が悪いから細くしたいところが細くならないんだよ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 20:31:47.56 w2YsMn9K.net
足が太いのは単純に体重が多いからだよ私もそうだから間違いない
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 21:06:27.35 fy6G+byh.net
>244
ハーフパンツ履くと特にふくらはぎが太くて泣けてきます
>245
癖だから矯正するの難しいね
>246
180/68なんだけど
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 21:10:33.50 vh7mVm5n.net
158cm48kg ウエスト56cm ヒップ92cm
太もも51cm ふくらはぎ34cmの脂肪が下半身集中型もいるんですよ！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 21:18:51.06 fy6G+byh.net
いま測ったらふくらはぎが40
太ももが54だったよ…
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 22:03:02.56 w2YsMn9K.net
>>247
女で180/68なん？写真じゃ160もなさそうだけどしずちゃんか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 22:08:56.50 c5r5daLD.net
男で内股か
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 22:10:25.23 w2YsMn9K.net
>>247
あと身長高いとBMI厳しくなるから180/68じゃ数値21じゃんねそら太いでしょ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 23:31:40.87 fy6G+byh.net
>250
ごめん女じゃねーのよ
>251
すまん
>252
なんとかならんもんか？
細くなりたいんや！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 23:47:50.31 BtUUzFhc.net
>>253
長身かも知れないが、誰が見ても細身というなら60kgですよ
最低5kg痩せましょう
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 01:01:31.44 seDfmPVq.net
>>253
いくつ？男で太ってないにしてはセルライト的なの多すぎぬ？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 07:42:54.67 pZFH7j0j.net
最近まで106キロ位あったデブなんだ
30代
腹とか首とか皮が余ってジジイみたいだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
いまこれよりずっと痩せてるけど見ての通り下半身だけとにかく太い
なんとかしたい…
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 08:18:14.76 ScMIHcvw.net
>>256
肉付きが女の人の足だけど男の人
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 08:18:38.50 ScMIHcvw.net
>>256
？が抜けた
男の人？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 08:33:45.63 1+GxgBPZ.net
>>256
もしかして女性ホルモン打ってたりする？
それがムチムチした脚の原因では？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 09:58:32.26 ELc3QqQu.net
多分まだ全身の肉が体重に追いついてないんよ
太ってた人が痩せたとき、体重に見た目が追いついてくるのは1～2ヶ月あとだよ
とりあえず体重はキープするか痩せることを心がけながらストレッチしてみては？
森さんのツイッターはなかなかよいよ
最新のストレッチ本も私は良かった
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 10:11:26.51 L4roDlq3.net
>>256
男でその体重で体脂肪率30弱は普通に筋肉なさすぎだから体重キープしながら筋トレするだけで見た目かわるよ
逆3角の体型になれば足が同じふとさでも細くみえるようにもなるし
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 12:26:21.61 Hli6aAtS.net
>258
うん
>259
打ってないけどテストステロンが分泌されない病気持ち
>260
痩せても下半身が変化しないんだよね
お尻だけ痩せて椅子が痛い
>261
病気で筋肉付きにくい体質なんだ
同じ太さではいたくない…
キックで筋肉付けて逆に太くなったりせんのやろか？
カモシカのようになりたい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 12:36:54.09 o+EsZxek.net
病気ならダイエット方法は医師の指示に従った方がいい
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 15:04:41.97 wQD3Z6IQ.net
>>262
なんで筋肉つきにくいっていった口で足鍛えて太くならんのかな？っていってんのかわからねえけど
上半身つかないなら下半身もつかないし細くしたいなら体重おとすか体脂肪率おとすしか方法はない
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 15:06:43.17 wQD3Z6IQ.net
足が細くなんのは体重おとして最後の最後だよいいわけすんなプロテインとって筋肉維持しながら体重おとせ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 20:15:17.38 Ei3Zfxjm.net
>263
医者に病気とダイエットは無関係だって言われてる
もう十分痩せたから運動とバランスよいなんたらしか言われないのだよ
脚やせエステとか行ってみたいけど周り美女しかおらんやろ怖い
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 20:59:47.37 L4roDlq3.net
>>266
BMI21は痩せじゃねーから
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 21:15:00.71 Rd7DE0Sy.net
>>247
私の知り合い181/58でそれでも太もも細くはなかったよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 23:27:10.32 Ei3Zfxjm.net
そうなんだ、どうしたら細くなるんだろう？
なんか神経を殺して細くする注射があるみたいだけど
補正ストッキング履いても太さ変わらないってどうなのよ…
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 05:21:23.47 sTzJii4K.net
>>269
うん、だから体重それ以下にするまでは下半身の肉がって言う前に痩せたら？と
アンガールズの山根が180/51、田中が187/58だってさ
これくらいまで痩せたらいいんじゃない？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 12:13:20.47 09I2JqgQ.net
目標は57キロだけどこれって俺が20代の頃のベスト体重なんだよね
その時から足は太かったから痩せても細くならなそう
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 15:28:01.56 FwRiBtyB.net
じゃあ無理だよバイバイ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 16:44:02.79 sTzJii4K.net
なんかこの人文句しか言わないね
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 17:56:48.49 tM8uooqx.net
だから骨格でしょ
内股になってるてことはふくらはぎの外側とふともの前・外側に張り出してて内・裏腿はだるんだるなはず
そこから矯正しないと無理
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 18:47:43.65 NLAyVPSN.net
骨格つか姿勢？
内股は直した方が絶対に良い
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 18:51:27.46 VKbM4uH0.net
>>274
心当たりありまくりだわ…
見直してみよう
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/12 19:39:21.64 XBszFuRD.net
>274
これかもしれません、思い当たることがありすぎました
あと重心も前のめりみたいになってるから歩き方から矯正しないとダメかもしれませんね
整体とかに行けばいいのかな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 00:43:08.32 A6pztQsC.net
整体とかカイロプラクティックで矯正するのも有効だけどそれだけじゃ直らない
普段から正しい姿勢を意識してそれをキープするための筋力つけてストレッチもしてれば数ヶ月で効果は出るはず
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 00:56:08.15 5w91ttw/.net
キック通ってるならミドルやハイをバンバン打ち込めるようになれば
体つき変わってるんとちゃうかね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 07:29:39.57 HkPw8GYl.net
とにかくむくみがすごい
着圧タイツ履いて寝たら朝はほっそりしてるけど
昼過ぎにはまたパンパンになってる
万年むくみ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 07:33:04.45 Cs3JMoHk.net
>278-279
なるほど
頑張りま
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 08:36:59.66 vcES2Ncc.net
>>280
体を洗う時についでにそけい部を軽く円を書くように
一分くらいマッサージしてみて
便秘してると血管やリンパを圧迫してむくみやすいそうなので
腸のケアも大事だとエステでいわれました
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 13:23:18.12 HkPw8GYl.net
>>282
うん今日からしてみますありがとう！
便秘は全然ないです
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 15:03:33.43 DBecP2Vd.net
>>283
こういう股関節の前側のストレッチもいいよー
URLﾘﾝｸ(relax-job.com)
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 23:17:46.33 w3C7uJ3V.net
>>284
これもしてみました
むくみ改善されると良いなあ
スッキリ脚になりたい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 23:43:19.04 vYqspvsF.net
スルスルむくみんて効果あるんだろうか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 08:42:24.97 +FgsqhJw.net
このリンパマッサージ簡単なのに効果あったよ
URLﾘﾝｸ(www.orbis.co.jp)
最初、太ももが2センチも減って思った以上に浮腫んでるってショックだったｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/14 11:15:28.20 KWXtWwhI.net
>>287
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
この3つ目のリンパドレナージュとやり方一緒だ～効果あるんだね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 00:15:03.04 xHApyUWE.net
>>287
読んでも動画見ても全然わからん
(1)の内側から外側って、何の内側から外側なの？書いてないよね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 00:20:28.57 xHApyUWE.net
(3)は動画と動きが違うような
もう何がなんだか
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 00:24:29.90 WoP28ML+.net
太ももの内側から外側にでしょ…
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 00:25:23.38 xHApyUWE.net
>>291
と思ったけど、それだと図解の矢印の向きと逆だよね？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 00:30:36.30 ieqE9y2c.net
なんで図も動画も逆向きなんだろう
マッサージする人目線で見せればいいのに
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 00:34:32.15 WoP28ML+.net
自分から見て反時計回りだから一緒じゃん
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 00:37:10.73 xHApyUWE.net
矢印が太ももの外側から内側に向かって弧を描いているよ？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 08:41:03.60 FeCZrook.net
太ももの内側を付け根側から足先に向かって円を描く
主治医が見つかる診療所【リンパを上手に流して10歳若返るぞSP】 20170424
の動画がわかりやすいと思う、ちょっと長いけど
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 11:24:21.02 JJqaxbis.net
膝まではO脚ではないけど膝から足首までが（）みたいになってる
これは矯正でどうにかなるもんじゃないよね？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 11:58:24.56 Is56htzI.net
>>297
爪先を外に向けて膝を内股気味から正面に向けても駄目かい
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 16:11:57.40 KYh11Rxu.net
上の方の反張膝対策の膝を少し緩めて立つのも良さそう
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 17:54:18.45 ptorOIuf.net
ふくらはぎ太い人は靴の裏の擦り減り見てみると歩き方の癖が分かっていいと思う。自分歩く時にかかと使ってなくて、指の付け根の中心当たりだけすごい擦り減ってた。それでかかとから着地するのを意識して歩いてる
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/15 23:41:47.43 53RD+R1y.net
脚やせ効果に期待
URLﾘﾝｸ(et-irodori.com)
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 09:32:32.85 5jyeRxl1.net
足裏３点に体重を乗せる！ってヨガでしょっちゅう言われるよ
（足指ももちろん大事）
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 10:51:05.96 KGYSTZwr.net
>>297
XO脚だね
先天的なものだと、O脚もXO脚もX脚も直らない
なぜならその形状で関節が噛み合うように成長してるから、もういじることは無理
URLﾘﾝｸ(previews.agefotostock.com)
無理にこじると逆に膝関節を痛める
万人が同じ足の骨の形状ではないからね
大腿骨のシャフトアングルは変えられない
人間は大腿骨の傾きがこれほど進化してる
URLﾘﾝｸ(efossils.org)
何故傾いたかと言うと、片足でもバランスを取りやすくするためらしい
URLﾘﾝｸ(img838.imageshack.us)
で両足合わせるとYの字になる。これが標準的な骨格で、これに肉がつくと足がまっすぐに見える
O脚の人は猿に近い傾きで、大腿骨が垂直に近い感じで伸びてる
これに肉がつくと足が曲がって見える
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 11:02:53.17 KGYSTZwr.net
なお、O脚矯正のビフォア・アフターの比較画像は
つま先の角度を微妙に変えてたり
足を寄せるように力んでたり
膝をカメラではわからない程度でわずかに曲げたり
こういうかんじでO脚が一時的に真っ直ぐになるのでそうやって撮影
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 11:34:07.57 48/7p0dB.net
軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共に常連が多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が来る
受付の時間になっても段取りが出来てないブタ幹事。 ここはw不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ－ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、毎回サクラの女が2人居る。とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？ ここも軽いヤリマンが多い。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 16:56:24.22 z0HjVqUx.net
O脚だけど、膝に力入れてしゃがむ→立ち上がる時力抜くまで真っ直ぐにみえるんだよね
>>304の通りだと思う
女の子座りして立ち上がるとき膝の関節がズレたようになって関節（軟骨？）がハマるまで痛い時が小学生の頃からある
関節からしてだめなんだろうな
せめて筋肉だけでもつけたい
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 18:05:39.56 mervmmeW.net
3年間車椅子で生活したら足は棒のように細くなる
ただ、歩けなくなると思う
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 19:27:05.96 bHOypQT/.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ジーパンがいつもふくらはぎで止まるんすけどこれって脂肪ですかね？
なんかCTみたいなので輪切り画像とか見れる病院てないすかね？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 19:45:29.11 ++xZ9CBX.net
普通に脂肪ですね
有酸素運動してストレッチとマッサージ一通りしてから喋ってください
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 22:00:18.10 8nqqbHtf.net
太股42
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/18 22:25:37.91 kEFffM0v.net
このスレって上半身は標準～細身で足だけ太いって人が居るんだと思ってたけど違うの？
足どうこうじゃなくてただのデブやん
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 10:15:45.12 F6KTirFK.net
誰のこと言ってんだ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 15:50:12.63 gqXiW8Lc.net
デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/19 19:05:05.33 30gvnyUo.net
有吉反省会で見かけた重谷ほたるの写真くらいは上半身と下半身にギャップはある
あの子は上半身もぽっちゃり気味だけどそれにしても下半身
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 05:07:30.00 Zh1HzWkT.net
きゅうり毎日２本食べてたら、ふくらはぎが２ｃｍくらい細くなった。
踏み台昇降２０分と足パカ５０回やってるのもあるかもしれないけれど
きゅうりを食べ始めてからサイズダウンしたから、きゅうり効果だと思う
よかったらおすすめ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 06:49:10.44 6Ldcpi+y.net
きゅうりを消化するカロリーはきゅうりで得られるカロリーを上回るんだっけな
きゅうりのみを食べ続けると水分は取れるけどゆるやかに餓死するらしい
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 09:09:11.30 TgKu/EQC.net
かっぱ寿司のカッパが消えた理由はそれか
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 10:05:16.22 kiLCIVxD.net
セロリじゃなかったっけ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 12:34:49.53 kDhKAkTK.net
きゅうりって浮腫み解消にも効果あるんじゃなかったっけ
カリウムだっけ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 13:47:09.82 6nnkuQoT.net
>>308
銀座のエステで超音波エコーでの
脚の脂肪や筋肉のチェックを受けたことありますので、病院以外でも探すと見つかるかもですね。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 13:53:12.72 r0uzI51p.net
きゅうり食べよう！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 21:52:57.41 jMFqavWo.net
エア縄跳びと足パカで足が全体的にほっそりしてきた
スクワットは私はダメだった、筋肉がつきやすいのですぐにボコッとゴツさが出てきてしまう
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 22:22:24.38 6F/8D4Iv.net
足パカってなんぞや
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 22:35:42.98 UJK26kNv.net
足パカでスクワット的な？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 06:44:51.29 pqYooEk/.net
エア縄跳び1分ともたないんだけど
サルコペニアだろうか
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 12:04:40.83 GHeXjoBT.net
>>322
エアなわとび何分くらいやってます？自分も6-7分くらいやってるんだけど、効果がまだ見られない
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 23:55:24.50 Tq60FBHd.net
横になってつま先までピンと伸ばしてシンクロみたいな動きで脚を眺める
変わってくるから
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 18:34:48.22 Pm0abRds.net
つま先立ちをした状態でジャンプする、マサイ族がジャンプしてるイメージ、
と脚が細くなるってホンマでっかTVでスポーツの専門家が言ってたなあ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 21:12:14.17 KC7m0WHX.net
>>326
2000～3000回してるので6～7分を2～3セットって感じだと思います
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 22:03:15.74 v0gYf7qZ.net
エア縄跳びやりたいけど、マンションの下の階に音が響かないか不安なので
折衷案として毛布敷いてその上にまっすぐ立ち、ゆっくりかかと上げ↑ゆっくり下げ↓を繰り返してる
ジャンプしてないのでもはや縄跳びでもないけどｗ 自重がかかるのか5分足らずでふくらはぎ効いてる感あるので良さげ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 12:08:32.90 7ZVhWpUu.net
かかとの上げ下げは浮腫みにきくね
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 23:58:29.14 O4v9TNuA.net
エアなわとびで脚痩せした人に影響されてやってたけど、今日パーソナルトレーナーの人のインスタライブで縄跳びは前もも発達させるって言ってて悩み始めた…
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 00:34:16.84 2zQB2hdJ.net
着地の衝撃がネガティブ筋トレさ
ボクサー飛びしてりゃいいんじゃね？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 22:30:31.34 B6FxVdHS.net
>>329
ありがとう。同じような感じでやってるからこのまま続けてみる
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 22:50:12.46 AXglrdC/.net
この四ヶ月でふくらはぎが1.5cm、ふとももが3cm太くなりました。
今期間中はデッドリフトを行いませんでした。
しばらく増量が続きましたが今月から少し体重を減らし始める予定。
今後もO脚改善ストレッチ、歩き方や姿勢の改善を行ってふくらはぎの変化を観察します。
7.01 体重60.5kg ふくらはぎ35.9cm 太もも50cm
10.1 体重63.8kg ふくらはぎ36.4cm 太もも52cm バーベルスクワット開始
1.01 体重64.8kg ふくらはぎ37.0cm 太もも54cm
4.01 体重61.1kg ふくらはぎ36.5cm 太もも53cm
6.01 体重60.0kg ふくらはぎ35.5cm 太もも52cm
10.1 体重65.5kg ふくらはぎ37.0cm 太もも55cm
トレーニング期間 6.1～10.1
トレーニング内容 バーベルスクワット週2回、ランニング月平均30km
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 23:13:21.75 JQ6lmyKW.net
森さんのストレッチ本買った人
スキニーデニムに合うようになった？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 13:46:18.73 8fMbTQh+.net
歩き方改善したら脚の形綺麗になった
前傾姿勢やめて正しい姿勢で歩くのが1番効くね
手のひらを外側に向けて、骨盤に上半身乗せる感覚で歩くっていうアドバイスが1番参考になった
あと長年色々な脚やせストレッチとかやってきたからなのか気づいたら10年で身長2.5センチ伸びてた
ちょっと怖いけど嬉しい
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 21:24:36.35 GbpqDFBn.net
手のひらを外側ってどうやるの？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 23:44:58.78 VfBFimNE.net
そのままの意味だと思うけど、手のひら外にしなくても手のひらを前、小指を体の横につけるようなイメージで歩くと巻き肩と猫背が直って歩き方が改善されるよ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 00:37:52.02 d3T152jR.net
なるほどありがとう
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 01:44:30.89 OZbQodzI.net
へー明日やってみよう
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 23:08:24.64 IvN6mj0S.net
親指側を体に付ける向きで回転させるのかと思ったら小指側を付ける向きだったのかー
たしかにそっちの方が矯正されてる感じある
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 23:40:57.60 IDe7LTYE.net
キックボクシングやればいい
筋肉つくから太い足とはおさらばだ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 23:45:04.93 fPPN2LXJ.net
いいねキックボクシング
蹴り入れるの楽しそう
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 11:35:43.53 VHBztIn0.net
ふくらはぎ異常
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 12:56:40.91 wifXmYn0.net
歩幅小さめでお尻や内腿意識してウォーキングしてたら
やっと太ももの上の方が締まってきた
歩幅大きめは軸がぶれやすくて外側に負荷が掛かるんだって
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 15:29:49.51 4yKDz/92.net
汚くてごめんなさい。これって筋肉太りでしょうか、脂肪太りでしょうか…？パンパンガチガチで、表面は少し脂肪も付ている感じです。どうしたら細くなるのか、お手上げです(T_T)ちなみにふくらはぎ36cmです。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 15:36:27.60 rwnQLmDq.net
自分も似たような足だ
自分だと嫌いな足だけど
人の足だと余り気にならない
標準的な健康足に見える不思議
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 15:45:35.74 2/UDq6l+.net
>>347
脂肪と筋肉と骨だよ
少しは細くできるけど一般基準まで細くしようとすると不幸にしかならない
身長や顔と同様に諦めが大切
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 15:54:51.17 sWydRaUr.net
>>347
足首が細いから細くなると思うよ
かかとを甘やかさないで
ヒールはいてる？
膝もキレイ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 16:01:32.19 K317dTRY.net
過去スレの無慈悲麺棒とかリンゴがシャーベットにっていうやつで
揉み解してやると細くなりそうだよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 16:25:21.49 4yKDz/92.net
>>348
上半身は普通体型なので余計に気になってしまいます（泣）ありがとうございます！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 16:26:18.78 4yKDz/92.net
>>349
そうですよね…。有酸素運動を中心に頑張ってみます！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 16:28:08.46 4yKDz/92.net
>>350
ありがとうございます(T_T)ヒールは昔は履いていましたが今は控えています！対照的に太ももはぶよぶよなので歩き方に問題があるのかと思いまして…。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 16:29:53.61 4yKDz/92.net
>>351
今調べました！実践してみます。ありがとうございます！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 18:46:56.67 vosBZQte.net
筋肉って普通は力入れてるときだけ硬い
常にカチカチなのは力が入ってないときが極端に少ないんじゃないかな
私の場合は座り方に気をつけて、毎日5分ストレッチポールでほぐしてたら
3日くらいでカチカチがふわふわになったよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 18:54:07.00 vosBZQte.net
ちなみに仙骨座りとか背中座りって座り方してたんだけど
これって何もしないとお尻が滑っていっちゃうんで
無意識にふくらはぎに力を入れてストッパーにしてたみたい
ちゃんと座るように心がけてからは、以前の座り方するとふくらはぎ使ってるのがよくわかった
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 19:21:06.73 ALM96z/D.net
上半身に対して太ももとお尻が太いのは体脂肪率高い人
体脂肪率が下がれば自然とバランス整ってくるよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 19:42:10.38 1LexwHUW.net
あばら骨浮いても足太いのは上半身上手く使えてない人
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 20:29:29.00 8Js4ZJsc.net
足のところにしか体脂肪の測定器具がついてないと
下半身太い人は体脂肪高く出がちって聞いたことあるけど
そう言うのではなくて？
技術の進歩で今はそうでもないのかな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 09:51:04.33 Tg3yElV/.net
上半身 下半身 連動 で検索して出てくるトレーニングすると良い
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 13:41:51.29 dk6IHb9S.net
横隔膜が硬いと上半身と下半身のつながりが悪くなるって
ヨガの呼吸のレッスンで教わった。
呼吸の浅い人、口呼吸の人は気をつけて
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 22:04:50.50 pHE57+7a.net
半年くらい毎日自転車で起伏のある土地走ってたら、太ももがブリンブリンになってしまってなんとも見栄えが悪い。自転車に乗るのをやめるわけにはいかないんだけど、マッサージ等家でできる改善策ってあるかね？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 22:28:07.14 4iLt+kLj.net
自転車はなるべくサドルをギリギリまで上げて足が伸びるようにして
変速も軽くして軽くクルクルこぐと足が太くなりにくいとどこかで見たよ
重いペダルをえっちらおっちらしてると太くなっちゃうみたい
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/09 23:55:23.07 IaHPBEEZ.net
自転車漕ぎは爪先で踏むのと土踏まずで踏むのとで変わるんじゃなかったっけ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 08:15:22.88 5fVcS6Mi.net
坂道で立ち漕ぎするとバランス悪い筋肉のつき方になるってネットニュースで読んだわ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 09:06:39.40 fFJqOik+.net
>>365
これってどっちがいいんだっけ？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 10:07:45.88 HtKnuPR4.net
かかとで漕ぐようにすると太ももの裏側やお尻の筋肉に効かせられるって
バイキングで整形外科医が言ってた。踏み外しには気をつけて。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 12:31:14.47 tgLqB8ZS.net
いやーつま先と思うわ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 18:57:37.55 egU2i4K7.net
森さんが4/26のボイシーで自転車のこと話してるよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 07:00:53.68 DAXfYmfr.net
>>369
つま先で漕ぐと太ももの前が張って太くなる
かかとで漕ぐと太もも裏に効く
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 12:13:07.24 OrdcyyVp.net
足指の付け根をペダルの中央にって教えてもらったけどなぁ
自転車の種類にもよるのかな？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 13:50:15.85 EUjQOMth.net
開脚しながら前屈すると内腿が伸びるね。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 16:29:30.75 DbhqWb0I.net
内腿より外腿伸ばした方が良いと思う
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 10:28:34.48 TLgPnKUD.net
片足の鳩のポーズがよくきく＞外腿伸ばし
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 19:30:57.84 8UI3m9Gz.net
ここで教えてもらった鼠蹊部のリンパマッサージと肩からくるぶしまでのリンパマッサージをお風呂で毎回やって
お風呂上がりに>>284のストレッチして
o脚改善のつま先あげ運動してたらふくらはぎ0.5cmくらい細くなった
リンパマッサージのおかげかとにかくむくみがすごいとれて今まで履いてた靴がぶかぶかになったよ
いつも昼にはパンパンになってたけどだいぶマシになった
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 11:23:07.97 U/rU6tfJ.net
o脚改善の運動って>>288に載ってるやつ？
さぼりがちだったからきちんと続けるわ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 19:36:51.66 rNeA0QGw.net
>>377
私がしてるのはこれだよ
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 20:19:11.64 VNx5rNTF.net
＜ポイント＞つま先立ちするときは、「かかとをつけたまま」に。
どういうことだってばよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 20:25:17.07 FfzEP2Wd.net
>>379
かかと同士という意味かも
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 20:46:33.77 rNeA0QGw.net
そうそう
かかと同士を付けたままって意味だよ
最後の足を揃えてかかとの上下運動した後本当にo脚が少しマシになる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 20:46:50.05 2C3Us9wx.net
多分そう
YouTubeで美脚スクワットで検索したら出てくる人もかかと同士つけてつま先立ちスクワットしてらっしゃる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 20:53:04.87 CCLxy40c.net
解説下手過ぎ
日本語不自由な人が書いたんだろうか
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 21:06:38.38 bGVna+1z.net
この間貼られていたリンパマッサージの解説も説明下手だったな
脚よりも頭を鍛えろと言いたい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 21:07:15.01 ONmNdkOk.net
この間貼られていたリンパマッサージの解説も説明下手だったな
脚よりも頭を鍛えろと言いたい
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 21:32:40.31 EyKO6diF.net
なんでID変えて同じこと書いてんの？
頭を鍛えたら？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 22:14:13.71 VNx5rNTF.net
今時IDにこだわる方が頭弱く見える
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 22:20:37.57 jLir3Tjh.net
NHKでこれはひどい
助けて言葉おじさん
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 22:45:47.40 tt1pm2Zi.net
ID転がしてるんだろうね
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 23:32:23.22 eWC9IMg6.net
と単発が言う
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 15:11:03.42 liqs1ura.net
ワインオープナーエクササイズのたぐいは
ふとももお尻に効くね
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 15:12:17.85 wN4q6jiG.net
神戸から毎週大阪の飲み会サ－クルに
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル君。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (15年間毎日履き続けてる裾を折った色落したジ－パンに安全靴) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ－ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
デ－トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの飲み会
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか？。 あれは無理だわ氏ね
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 19:15:52.10 FWROlwZW.net
浮き指の人とかが改善するべき足指を使って歩くってどんな感覚かな？地面を掴むようにして歩く感じ？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 22:49:16.16 BwkIo0ZC.net
>>393
最近浮き指治ったんだけど、私の場合は浮いてた指をベターっと地面に着けて、しっかり地面を踏みしめる感じだよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 03:18:34.59 RNYFtQJB.net
>>393
指サックみたいなので浮き指改善するものあった気がする
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 11:41:10.27 tIYpA9FH.net
膝を緩めて立つと足指に体重が乗りやすくなる
→足指に体重を乗せる感覚が掴める
距骨という骨に体重を乗せると足指も地面に着く
森拓郎さんが言ってた。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 12:28:03.88 xULTBF+n.net
オッサンの意見かよw
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 12:31:31.64 i1/3ol4g.net
森某儲うざい
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 15:50:45.97 HmOHpRe/.net
足って骨が多いからバランス崩れやすいだろうし難しいな・・・
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 17:04:27.91 88+nJKor.net
O脚スレと迷ったんだけど
自分の脚が言葉ではうまく言い表せないんだけどこういう野暮ったい感じで
何か原因なんでしょうか
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 17:17:12.73 iLlN2dh3.net
>>400 筋肉がない
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 17:17:54.80 pA41Xe8B.net
足首の故障に見える
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 18:26:07.69 HhbNGTH5.net
内股になってるてか膝が内側向いててキモい
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 18:35:50.45 EyS4DV9O.net
>>400
反張膝だね（立ち方が悪い）
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 18:44:15.44 c5Ics6CO.net
かわいいのに脚で台無し感あるよねハシカン
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 18:58:24.75 9imYWrZz.net
子供っぽい脚
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 19:11:07.83 ziZmSe8E.net
右はまだ真っ直ぐなのに左膝下が反ってる
長年の癖からかな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 20:56:10.38 TUVs+aV1.net
そんなにひどいかな？今時の若い子の脚って感じだ
芸能人だから評価厳しめなのか
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 21:50:04.07 UiTzPhfL.net
橋本環奈ちゃんは顔が可愛いいだけに体型とのギャップになぁ･･･
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 22:31:33.95 33XC4D04.net
そんなに太くはないけど頭身のバランスが変？
と思ったら身長152cmしかないのね
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 23:07:39.77 8/g+uI3+.net
顔隠すととても残念
逆にこの体型で売れたのは顔が素晴らしくかわいいってことだねー
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 09:09:31.21 2rX3VeYs.net
上半身と下半身のバランスは取れてるね、健康的だ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 12:31:36.52 70l23gQC.net
顔と本人の性格だろなぁはしかんはでも大人になったらまた痩せるよアイドルでもこの時期は太るこ多いけど戻るし
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 12:37:36.87 q5fWHd+4.net
大人になったら厳しい顔だと思われ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 12:44:22.53 /3RIW9DF.net
安達祐実も生き残ってるからなぁ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 12:59:17.31 mdLc9tVj.net
身長が伸びないなら演技力を伸ばせばいいじゃない
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 14:33:17.44 1pFLNChR.net
19歳だもんね、いろんな可能性がある
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 14:57:22.18 HzIb1ttd.net
あの短躯にギュッと詰まってる感じがいい
月餅
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 23:03:54.38 WmFBNwA1.net
155cm45kgで太もも50cm
前ももがボコッとして脂肪もついてるんだけど、これどうすりゃ落ちるの？
10キロダンベル持ってブルガリアンやってハムとお尻の境はすっきりしたけど、前ももは普通のスクワットやってもボコッとしたまま
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 23:13:34.99 ApIgPPPM.net
体脂肪を絞るしかないのでは？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 00:39:09.73 EsAGRZaQ.net
>>419
前ももはナロースクワットがいいんじゃない？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 05:08:58.52 ZwZNo4rn.net
前ももが張ってるのは歩き方が悪いんだと思うよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 07:33:43.73 HwAhJZPS.net
前ももの張りは姿勢が悪いんじゃない？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 08:20:38.77 VvC2ZuQn.net
>>419
女だよね
10kのダンベルってすごいな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 14:24:30.89 JE5/fnXp.net
>前ももの張り
>>2のデブ立ちってやつ？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 22:58:18.38 G0ZBMHPe.net
>>394
浮き指改善にどんなことをやりましたか？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 09:34:11.29 BOIbPOVg.net
394じゃないけど私は指を使って立ったり歩くように気を付けてる
忘れてるとすぐ指浮いちゃってるけど
かかとから指先まで全部使ってローリングするように歩く感じ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 15:56:10.63 10XTOiIv.net
ガッテンの浮き指マッサージよかったよ
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 16:36:27.07 DrRbH3RA.net
また犬HKか
このスレ年寄り多いのかな？
それとも一人だけが頑張ってんのかな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 17:27:44.23 c25f2EYU.net
俺たちもういい歳なんだからさ、相手を否定して自分を通すんじゃなくて相手を肯定した上で更にその上をいく提案をしようぜ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 17:32:07.78 UhS6LFkf.net
>>429
後者だろうね