18/07/07 20:32:13.23 Tj4zw2jg0.net
>>947
それ体の中外いろんなところ壊すよ
貴方が100キロ超の巨漢ならまあ良いんだけれども
一月あたり落とすウェイトは体重の5～8%くらいまでにしときなよ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 21:07:33.88 pfl7+H2P0.net
足が筋肉痛で両足つりまくったけど6キロ歩いてきた
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 22:22:43.19 WPQX3sh20.net
1日雨で外に出なかったら500g増えたでござる
体重増加分はすべて脂肪説の人間に言わせれば3600kcal超過していることになるんだが
そもそも3600kcalも取っていない
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 22:27:39.80 BtvqAteZa.net
昨日トレッドミルで50分走ったけど、なぜか途中で何年かぶりにランナーズハイってやつ？ になりかけたわ
なんつーか万能感。脳汁出まくってたんだろうな。怖くて必死に自制して収まった。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 23:11:10.52 lv5nSXL+0.net
>>930
自分もへっこまない、、、
ちなみに腹筋はやってない
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 23:15:09.88 lv5nSXL+0.net
50分程度ならなんの問題もないでしょ
いい感じに体が温まってる時だわ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 23:24:00.45 rnqBoA5O0.net
>>957-963
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 23:24:22.77 rnqBoA5O0.net
>>957-963
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 00:09:45.98 /nyZL/Ee0.net
ゴースト血管の番組やってたけど、スキップは良いらしいね
マシンとか買わなくて済んじゃいそう
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 02:14:30.48 lwy+pEfR0.net
こないだNHKでやってたイギリスの番組、hiitのやつ、ちゃんと見てなかったらまた放送して欲しい
内容まとめて、書き出したい
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 03:48:48.72 oDFLb4lPa.net
７キロくらい途中何回も歩いて１時間かかった
２週間毎日仕事終わりに２キロ走ってたから走れるかな思って走ってみたけどジョギング舐めてました
明日から煙草やめて本気で走ります
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 07:51:09.51 dn0CgqG80.net
早朝ウォーキング7.2km
する前と後で600g体重が減った
汗と消費した脂肪などとションベン合わせても600gも行かないと思うんだが
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 08:07:52.08 t1uMhE6jp.net
>>966
そうなんだ
でもいい歳した大人がどこでスキップしたらいいん ('A`)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 08:37:24.27 sID7HTV70.net
>>962
毎日30回でいいからスクワットしろよ
正しいフォームでな
YouTubeでやり方確認するんだぞ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 09:15:54.65 Kw63XLv8a.net
>>970
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
いい大人達が大勢でまじめにスキップしてる動画
これは痩せるぞ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 09:34:33.33 t1uMhE6jp.net
>>972
大勢でなきゃ出来ないでしょ、やっぱ
そんな仲間いないボッチは独りでどこでやるのかと
住処は7階だから撥ねられない
スキップは好きなんだよなー
夜の公園で、なんて絶対通報レベルだし
�
997:ｦくなくなったから夜の住人にも絡まれそう ('A`) やっぱ地道に部屋でスクワットするわ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 09:37:10.76 DuteL02qa.net
>>972
どうしてこうなった
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 09:52:10.67 LcJffTRw0.net
ウォーキングで腹はだいぶ引っ込んで来たんだが
腰～尻～太腿のぜい肉がまるで落ちない
このまま継続すると落ちてくるのかな？
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 10:13:13.71 z/pCXWBq0.net
>>973
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
なわとびのスキップ跳びはいかが？
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 11:31:37.62 YVwmPIUV0.net
>>975
当たり前。部分痩せなんてない。脂肪は全体的に落ちて行く。腹、尻は人体の構造的に脂肪量が多いから最後まで残るが続ければ落ちる。
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 11:44:00.67 dn0CgqG80.net
>>972
エクササイズイベントかなんか？
みんなスリムでいいなぁ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 12:14:53.32 jbYmck9Fx.net
5月末からウォーキングはじめて、ウォーキング&ジョギングに移行中
雨の日以外夜8000歩目安にしててウォーキング多め
史上最強に太ってしまって始めたけど、1ヶ月で1キロも減ってない…ショックすぎる
身体は気持ち引き締まった感じがしないでもないんだけどこんなもん？
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 12:28:02.37 dn0CgqG80.net
>>979
ウォーキング30000歩/日でも食生活が改まらないとやせないよ
一般人は運動増やすよりも食う量を制限しないとダメ
じゃあ、運動は0でいいのね？というとそうでもない
運動をするとなんだかんだで脂肪は減るわけで
隠れ肥満になりたくないならウォーキングをすべき
肝心なのは、ウォーキングとか運動をしたから食ってもいいと考えるのではなく、
質の良いダイエットのために運動をし、体重を減らすために食う量を減らすと考えること
スリムにさえなれば脂肪まみれでもかまわないなら食う量を減らすだけでいい
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 13:05:03.61 gKTqU9T8M.net
運動せずに食事だけ制限すると筋肉だけが減っていく
そして残るのはイビツでぷよぷよで太りやすいラインの体
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 13:06:34.00 usIqdcm70.net
>>975
普通は腹が最後まで残るもんなんだけど良かったね
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 13:49:56.54 FVmXqR7H0.net
>>972
かっけぇな
スキップというか、簡単なステップの繰返し
でも脚がすらっとしてて頭が小さいひとたちだから
すんごくかっこいいわ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 13:52:47.33 2bDU4CuW0.net
海辺歩いてきた
きれいなお姉さんや細マッチョがいっぱいいた
いつかあんな風になれるのだらうか
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 14:46:04.81 3n96Q89Yd.net
食べるものも意識すると落ちかたというか体つきかなり変わるね
運動＋たんぱく質多めの食生活にしたら目に見えてしまってきた
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 16:05:00.24 dn0CgqG80.net
本日のウォーキング終了
早朝 7.2km
午前11.5km
午後11.2km
合計29.9km
キョリ測による推定消費カロリー2016kcal
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 16:05:04.71 t1uMhE6jp.net
>>976
縄跳びならスキップも違和感ないねー
パッと見タップ踏んでるみたいでｶｺｲｲと思った
とはいえあの人ボクサー？って後ろ指差されそうでﾔﾀﾞｰw
それより気になったのが履いてるのスリッパ？
ジョギングやウォーキングではアレだけシューズに気を使ってるってのにスリッパでいいんだww
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 17:32:42.67 sGW6
1013:O1qna.net
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 18:02:14.71 YVwmPIUV0.net
>>986
おれは5kmで250kcalでいつも計算してる。
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 18:25:40.60 usIqdcm70.net
>>970ジムなら別に違和感無いけど
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 18:30:22.29 z/pCXWBq0.net
>>990
ジムのどのエリアでするの？
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 19:38:54.33 usIqdcm70.net
>>991
そりゃお前の行ってるジムで探しなよw
ウォームアップでスキップやもも上げステップにサイドステップなんてみんな普通にやっとるから
ジムって何しに行くところだと思ってんの？
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 19:44:33.28 rZC4LWyv0.net
ジムじゃなくても市営のグラウンドとかないんか
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 19:48:39.82 z/pCXWBq0.net
>>992
見たことないわ
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 19:55:51.70 usIqdcm70.net
>>994
別にしたくなきゃ好きにすりゃいいだけだろ
どんだけ構ってちゃんよ
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 19:57:44.97 z/pCXWBq0.net
やはりな
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 20:46:54.78 607IPlHr0.net
>>989
そんなもんだな。
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 21:43:50.39 VQthd86j0.net
夕方まだ明るい時間に歩いたけど、ヤバい暑さだった
まだ梅雨が続いてる感じだなあ
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 22:03:37.53 Ju16fewld.net
>>973
夜の公園でスキップとかしてるけど通報されてたのかw
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 22:15:38.89 ma89DOkd0.net
質問しても良いですか？
1026:1001
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