18/07/02 15:22:36.58 4heyhSx80.net
先月は28万歩で体重増加
変に食べ物制限するとだいだい増える傾向
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 15:39:04.24 wl0WO5hQM.net
寒いと発熱しようと消費カロリー増えるじゃない？
暑いときは冷まそうと消費カロリー増やしてほしい！
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 15:39:17.16 b5XQnUJZa.net
歩くだけで痩せるんだったら世界中にデブいなくなるだろ。
デブはまず食事制限。話はそれからだ。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 15:49:12.29 txZj6Xu90.net
>>769-755
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 15:49:33.99 txZj6Xu90.net
>>769-775
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 17:17:19.22 sx2bGCCda.net
>>772
さっきお勧めのストレッチをやって少しは体がほぐれてました。
ジョギングしなくなってから頭痛の回数も増え、ストレッチしなくなったいせいで
肩こりや疲労感もまし明らかに体調不良なのに、しばし走るのをやめると
なかなか再開できない情けない性格・・・
いきなりジョギングはキツイから、今朝からの偏頭痛が３日後には治まるので
そこから心機一転、開始を誓います。
背中を押してくれてどうもりがとう、開始したら報告に上がらせていただきます。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 18:08:52.76 Eba3hOuk0.net
早々夏バテしたっぽくて食欲が出ない…
酸っぱいものやカレーがいいらしいけど
走るから無理してでも食べた方がいいよね
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 18:30:12.04 NDcNT9IL0.net
豚肉とニンニクとかネギ食え
豚肉のビタミンB1とニンニクやネギのアリシンで
「アリチアミン」ってビタミンB1の強力版になって
糖や脂肪を効率よくエネルギーに変換してくれる
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 18:55:37.76 28kjv3DV0.net
水の代わりにレモン水とかシークワーサー水(いずれも100%果汁を水で適当に割っただけのもの)を普段から飲むだけでもバテにくい(経験者並感)
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 19:17:59.77 wl0WO5hQM.net
クエン酸頬張って夕日の向こうに駆け抜けるんや！
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 19:48:03.79 GtY2uTrVp.net
>>779
ゴーヤと豚肉まじおすすめ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 20:08:40.70 Eba3hOuk0.net
>>780-783
みんな優しい
挙げてもらったもの明日買ってくるよ
ありがとう
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 21:53:02.21 JJ+XEc+mp.net
>>781
＞水の代わりにレモン水とかシークワーサー水(いずれも100%果汁
まで読んで泣きそうになったw
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 21:59:39.19 Cne/xmhF0.net
>>778-785
何がこそ練だよw
近所走りまわるだけのコビトジジイw
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>493
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 22:23:08.51 ri7NSsA3M.net
夜も夜であかんなぁ
気持ち悪いくらい異常な暑さだったわ。10キロ無理して走ったが帰ってきたら吐きそうになったよ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 22:27:37.67 28kjv3DV0.net
>>785
すまんｗ
ストレスなくガバガバ飲めるような薄さが一番かと
時々ジョギング後にクッソ美味しく感じる時があるのが楽しみ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 22:33:03.82 ud/JH7Qqx.net
レモン果汁�
806:ﾍ炭酸で割って無糖レモンスカッシュにしてる もはや依存症です
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 22:45:48.88 BSEF5EAta.net
>>789
旨いよな
大して疲れていないときはいつもほどには旨く感じないのが不思議
体がクエン酸を求めていないからか
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 22:57:17.12 JJ+XEc+mp.net
そういや何年か前に運動後に飲むって無糖か微糖のクエン酸かなんか入った炭酸水が自販機で売られてたことあった
好きだったんだけどその年しか出てなかった
全般的には不評だったのかな？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/02 23:56:16.88 Bjtm1CCva.net
レモン入りの炭酸水がうまい
南アルプスの天然水のやつがいまんとこ個人的ベスト
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 00:25:22.14 EWmpBa9N0.net
俺も晩酌はビールをやめて炭酸水にレモン汁を入れて
キンミヤで割って飲むようになった。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 00:53:14.95 /eM0ONPPa.net
ジョギングするなら炭酸はやめた方がいい
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 01:14:36.55 kb9ehcJT0.net
スパークリングウォーターは、ミネラルウォーターが流行り始めた90年初期頃に
メーカーが瓶入りでガス入りのウォーターとしてだしたが、当時は受けが悪く、まずいまずいとすぐ消え
まるで2000円札のように店頭から消えていった。
俺は海外でガス入りをよく飲んでたので美味しいと思ってたが、日本では評判は悪かった。
もちろん店頭からはすぐに消えて、その後ずっと見なくなる。
それがなぜ最近になって流行り始めたのは不思議。
しかし相変わらず輸入ものはガスなしタイプしか見ない。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 01:19:05.70 kb9ehcJT0.net
ガスなしと比べ、ガス入りの良さとしては、がぶ飲み防止
あと冷えてなくても美味い
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 01:53:37.66 EQo8axqQ0.net
熱中症対策で少し日が傾いてから走ったんだけど、日が落ちる時間を気にしてペース乱れる。
夜はやっぱり怖い。
ここは早起きして走るべきか…
しかし虫が凄かったよ。
腕が虫刺されでエラいことになってるw
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 02:10:22.50 r3qhAp5y0.net
>>797
LED街灯の多い所を狙えば虫は少ない。十分明るいし。
地元の防犯状況把握を兼ねて、一度夜20時ころから歩いてみては。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 09:24:23.10 0ux9WSq50.net
街灯のある大通りを繋いで夜歩いてるが、虫に悩まされる事はあまり無いかなあ
田舎だから虫自体は結構居るんだけどね
歩いてると蜘蛛の流す飛行糸が顔に引っかかる事は結構あるか
あとはゴキブリがチョロチョロ歩いてるのを見かけるぐらい
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 09:36:07.45 n/hA48FT0.net
W杯終わりに歩いてみたけど5時でも暑いじゃないですかーﾔﾀﾞｰ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 09:45:23.21 n/hA48FT0.net
この時期は頭の上の方に集まる小さい虫対策にサラテクトが欠かせない
かけ忘れるとどこまでも付いてきよる
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 11:56:38.68 IWQF02Cbd.net
>>801
そりゃ日中の話だ。
夜は蚊柱が立たない。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 13:57:15.39 JH3UaO93a.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
W杯見てたら外が朱色に染まったから、見に行っているすきに得点された。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 14:01:11.37 NGKjo0mp0.net
昨日ウォーキングしてたらいつもの坂道で車に踏まれたようなリアルミッキーのご遺体があったけど、今朝はもうなかった時々見かけるヘビが美味しく頂いたのかも
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 14:17:27.64 EWmpBa9N0.net
犯人はリアルトム
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 14:18:17.25 TksnCKSzF.net
>>803
うわぁ～めちゃ綺麗
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 15:05:48.46 iYy2Rdp+a.net
初心者なんだけど、やっと昨日1km続けて走れた～！よーし今日も走るぞー！！って走り出した途端にモチベーションが急激に下って
結局500mしか走らないであとはウォーキングしてきた…
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 15:21:37.48 vPIc1sFx0.net
>>807
全然いいと思うよ。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 15:44:40.17 9+Rjt0hZp.net
>>807
そんな日もある
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 16:52:57.94 cQOFFO+Rd.net
昨日ジョギングを10ヶ月ぶり？きくらいに再開
30分くらいしか走ってないし、途中歩いたりしたのに腹筋から下が筋肉痛で職場で動きが変w
運動不足を痛感
今日も流しのウォーキングくらいしたかったが、台風
やる気が出るタイミングがだいたいいつも悪い
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 19:12:42.16 Ri14n8spM.net
台風のおかげで明日の朝は涼しく走れそうだな
雨さえ降らなければ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 19:17:15.74 5H/Vdk/vd.net
雨気持ちいいよ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 20:48:30.37 kZBDY6sD0.net
梅雨が明けて暑いけど、ねっとり体にまとわりつくような湿気は消えたから
体動かすのは少し楽になったわ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 23:23:18.64 xNWckaJx0.net
>>807
外に出るのが大事
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 23:31:23.78 4cUw5zEF0.net
>>807
普段走ってる奴でも毎日高負荷はかけない
気持ち的にもかけれない
走り始めは、ペースにもよるけど、1kmでさえ高負荷になりうる
やっとなんて言うのなら尚更
高負荷の練習(ポイント練習)は出来る人でも週2回くらいは普通
走り慣れてなければ週1でも全然おかしくない
つまり、一週間後までは、やれれば良し
やれなければ休むなり、ウォーキングでつなぐなりすれば十分
でも1kmで限界となると、少しペースが速すぎルカもね
歩くより遅くてもいいのだけどね
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 23:32:17.51 gM54lmyn0.net
雨が降ってるなら
プールに行けば
いいじゃない
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/03 23:58:38.91 XZJ1pKBCa.net
>>806
ベランダから毎日見てる。団地だから自慢出来ないが。
しかし夏バテとサッカーの敗退で心身のダメージがあるらしく、やる気が低下中やわ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 00:00:58.85 sFYpkF/1a.net
昨日のベルギー戦の香川は12kmも走ったそうだ。
原口とか90分で30kmの全力疾走を56回もやってしまう。
あの人達の運動量は半端ではない。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 00:16:52.42 fbaeLdie0.net
サッカーフィールド広すぎ～
端から端まで走っただけでバテるわ、それを90分なんて恐ろしい
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 00:38:50.35 6AJgxgpa0.net
おとといの猛暑日、夕方に勤務を終えて買い物に店に寄った時、汗が急に吹き出して頭がボーッとした。
低血糖になったのかと思い、スーパーでガルボを買って車内で食べたのだが、あんまり関係なかった。
汗を拭い、何とか買い物を終えて賃貸マンションに戻ると、階段を上がるのすら厳しい程に疲労を覚え、水シャワー
838:を浴びて直ぐに横に。 昨日朝起きると激しい疲労感。 結局、7/3は仕事を休み、ひたすら横になって歩きも走りもできなかった。 土日、走り込んだ疲れたがでたのかな。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 00:40:15.99 td9HNmOj0.net
>>820
熱中症では
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 02:51:55.64 A/I3FfpK0.net
大雨でここ数日ジョギングできない・・・
ダイエットの中心をジョギングにすえてるから予定が狂ってくる・・・
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 03:19:26.92 G0QtMTpQ0.net
>>820
急性の一過性のものだとは思うけど、もし何度も同じような症状が
起きるなら、年齢にもよるけど更年期障害(男性だとLOH症候群)
の可能性も頭においておいた方がいいかも
男性の場合、昔はあまり知られてなかったから、診断されず
長年苦しんでた人多いから
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 08:26:15.78 1JVSf4pj0.net
熱中症、時間差で症状出る事あるからね
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 09:18:27.59 b+h5C2F6M.net
>>822
筋トレしとけばいいでしょ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 09:36:41.41 vbWamgkEa.net
腸腰筋というのかすぐ腰が痛くなるからはジョギングはそこそこに筋トレで体幹の筋力をつけようと思ってる
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 10:14:48.30 yfC0mfUhM.net
今朝雨降ってたから走れなかった
無念だ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 10:56:17.57 IqQDZKEm0.net
>>818
我らがヒーロー本田さんは？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 11:14:34.21 9u3qDlh70.net
よービチクコビトジジイw
他で必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 11:27:37.06 sFYpkF/1a.net
>>818
30kmというのは時速ね。本田は知らない。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 11:44:36.75 owYBKmlpM.net
ベアフットシューズ買ったぜ‼楽しみ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 11:45:02.73 NB6Ep5J20.net
早朝に歩くと腹減らんなぁ、ふしぎ
今日は耳の穴を目掛けて飛んでくる虫との戦いでした
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 11:50:14.11 75UXakJ2M.net
雨で走ると楽だよー
涼しくて不思議な楽さがある
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 11:54:26.29 hxtcahw0x.net
初心者です
夏に走ると冬と比べて大量の汗をかきますが消費カロリーに変化はありますか？水分が抜けているだけでしょうか
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 12:05:20.14 1JVSf4pj0.net
昨日すれ違ったジョグのおっさんは、肘で曲げた両腕を前に揃えて肘だけ左右に揺らして走ってきた
思わず「オネエかよ！」と心で叫んでしまった
他の人も腕をちゃんと振って走ってる人は少ないね
体型から見ても競技者には見えないし、ダイエット目的なら腕をしっかり振って
筋肉を使う事で消費カロリーを増やした方が良いのにと思ってしまう
>>83
854:4 俺かなり汗かきだけど自動的に痩せたりしないわ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 12:06:59.17 LjEJP4570.net
NikeRunClubで走った距離と時間を記録してるけど、誤差がすごい！
今日は700m走ったところで1kmにカウントされてしまって、その後ずっとその調子だから5km走ったのに記録は6km以上になってる
場所変えて走ってるから気づかなかったけど、もしかして今までもそうだったのか…
なんかガッカリ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 12:14:20.27 mSWeJwfe0.net
今朝は雨で歩けなかったけど、夜にはジム行って
グループレッスンで1時間動くから今日はそれでいいや
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 12:15:39.50 p5axXUena.net
>>835
赤の他人のことはどうでもよくね？
肩を痛めている人ならあまり振れない可能性もある
ジョグやウォーキングがダイエット目的とも限らない
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 12:29:13.26 2y9fLe8bp.net
>>834
寒い方が消費カロリーは大きくなる
人間は体温の維持にカロリーを使う為
といっても微々たるものだけど
当然汗をかいたから消費カロリーが増えるとか言う事は全く無い
むしろ暑い方がゆっくり短くしか活動できないから、
カロリー消費は難しくなるのはある
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 12:34:54.09 NB6Ep5J20.net
暑さとともに停滞してる
毎日楽しみにしてたブラックコーヒーと源氏パイ2枚をやめますわ…
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 12:36:31.05 1JVSf4pj0.net
ブラックコーヒーは止め無くてもいいんじゃないの
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 12:52:49.74 4zHzK2go0.net
今からウォーキング1時間行って来ます！
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 13:04:26.84 9u3qDlh70.net
>>830-842
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 13:09:50.00 B+T8mPG2M.net
確かにカロリーは消費しにくい季節だけど
女性はカロリー減らすと体の冷えが強くなることが多くて生理前なんて軽く凍え死ねるから、
夏にダイエット始めて冬までに筋肉や代謝増やしておくと楽だよ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 13:45:59.68 +cBN3vvuM.net
>>831
気をつけろ！釘撒かれてんぞ。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 14:05:44.76 p+YuTT0ed.net
暑いと身体が省エネになるから消費カロリーは少なくなる。夏バテがそれ。
逆に寒いと体温上げようと身体が必死になるから消費カロリーが多くなる。
真冬のランニングが最強。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 14:35:42.30 If8gQwjHp.net
>>838
こういうこと書く人いるけど
そんな故障者だらけの中で健康な人が少数走ってる方が考えにくいのに
それより本人はちゃんと走ってるつもりだけど
実は変なフォームだった、の方が多そうな気がするから
ちょっと心配しちゃうんだよ
言ってる自分も気がつかない時に変なフォームになってないか不安に思ってる
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 14:45:38.63 A/I3FfpK0.net
>>825
してるよ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 15:21:35.44 4zHzK2go0.net
1時間のつもりが時間配分？間違って2時間半歩くことになってしまったよ。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 15:35:57.25 9u3qDlh70.net
>>844-849
自分にレスしてなんでや！だってさwww
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 15:40:13.65 4zHzK2go0.net
>>850
なんでやって言ってないよ。
備蓄って何？脂肪が、とかそういう意味？？
ごめんよく分かってない・・
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 15:41:49.31 4zHzK2go0.net
すまん・・私に対してのレスじゃなかったのか。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 15:56:52.69 h11jphta0.net
定期荒らしに謝る必要はない
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 17:10:58.64 yOHDRcmBa.net
最近ずっと頑張って歩いたらお尻にあせもが出来た！
どうすればいい？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 17:28:18.63 lqNQG3uU0.net
ベビーパウダーがあるよ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 17:32:28.77 h11jphta0.net
>>854
清潔にして薬塗っとけば一発
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 17:39:46.71 jSs/L/6b0.net
>>854
汗かぶれ では？
汗かぶれ なら、セルフメディケーション税制対象・第2類医薬品 アセムヒEX を。
詳しくは アセムヒEX で検索
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 17:49:25.05 yOHDRcmBa.net
みんなありがとう
探したらムヒアルフEXてのがあったんで塗ってみる
アセムヒ、ベビーパウダー明日見てくるわ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 17:54:20.14 0H90X8CkH.net
1日1食、腹八分目でいいことに気づいたわ。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 18:01:07.22 gLBzDuNfd.net
かたぼりまっしぐら
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 18:01:20.93 jSs/L/6b0.net
>>858
ムヒアルファEX があるなら、アセムヒEX は不要かと。
効能に かぶれ があるし、主要な有効成分も一緒みたいなので。
汗かぶれ の原因は、肌バリア機能の低下 らしいので、保湿などのケアを。
素人の付け焼き刃なので、薬剤師さんにご相談を。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 18:23:08.07 XT378klk0.net
BCAAを飲むのです
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 18:49:25.79 4zHzK2go0.net
>>853
荒らしだったのね。
最近ダイエット板に来たから分からなかった。ありがとう。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 18:50:10.04 4zHzK2go0.net
みなさんは天候とか関係なければ割りと毎日歩いてるんですか？
今のところ私は二日に一度です。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 18:53:27.81 lqNQG3uU0.net
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
より
>なお、高強度運動によって筋組織のタンパク質が分解されることにより生成された
>アミノ酸をエネルギーとして使用するので筋線維が縮小して基礎代謝を下げてしまう
>といったことも言われるが、これは体内の糖質も中性脂肪も枯渇してしまった極端な
>飢餓状態での話であり、健康な人が運動する限りにおいてはほとんど問題にはならない。
ダイエットを扱ってるクソブログの山よりwikipediaの方が信頼度が高い
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 19:35:31.92 2y9fLe8bp.net
>>865
普通に飯食ってればって話
ダイエッターは基本的に足りてない訳で
運動プラスで極端な飢餓状態は起こりうる
つーか普通に筋肉は落ちるよ
代謝云々はともかく
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 20:18:35.93 lqNQG3uU0.net
>>866
お前はダイエットでどんだけ過酷な食事制限と運動してるんだよ
筋肉が落ちるのは当たり前
やせれば24時間抱えている荷物が減っていくんだから
無駄な筋肉もなくなるだろ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 21:11:16.57 XT378klk0.net
>>866
さわっちゃダメなひとよ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 21:15:14.96 2y9fLe8bp.net
>>868
りょ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 21:42:10.47 6AJgxgpa0.net
>>823
レスありがとうございます。
数年前から似たような汗のかき方、ボーッとすることはごく稀にあって、「あ、来たな」と分かるのです。
しかし、階段を昇るのもきつい疲労を伴うのは今回初めて。
今日は喉が少し痛いですね。
喉が痛い時に摂る生葱、生タマネギを夕飯にしました。
どうせ悪天候で外には出られないし、ビタミン剤やカルシウムを飲んで寝ます。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 21:50:39.99 53P6AN5Ka.net
>>851-870
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 21:51:41.72 53P6AN5Ka.net
>>867
無駄な筋肉だってさw
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 21:52:10.33 53P6AN5Ka.net
>>851-870
よービチクコビトジジイw
他で必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 21:53:16.62 53P6AN5Ka.net
>>851-870
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 21:55:59.21 ZxyZW61od.net
>>874
スレチ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 22:07:10.96 fbaeLdie0.net
行ってきた～4kmだけど
夜なのにめっちゃ汗でた
だいぶのんびり気質の子なんだろうか、田舎なので蛍を3匹見た
あと変な鳴き声の鳥？がいた
ギョエギョエギョエっていうの
なんだあいつ
サチモス聴きながらシャレオ気取りで走ってたのに、ギョエギョエのせいで田舎に逆戻り
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 22:08:05.91 fbaeLdie0.net
タイプミス
○シャレオツ気取り
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 22:10:47.74 A/I3FfpK0.net
久しぶりに晴れたから思い切り走ってきたぜ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 22:46:43.18 tsHzxish0.net
下手したらもう日曜まで走れんかもなぁ
多少の雨なら走りたいところだが、多少じゃ済まなそう
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 22:52:43.14 5p5kUxWn0.net
どうせ全身びしょ濡れになるけど、雨だと靴濡れちゃうのが嫌だよな
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 22:56:49.57 nGfEHioKa.net
>>870
素人判断してないで、さっさと病院へ行くべし。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/04 22:57:54.67 nGfEHioKa.net
台風来てるのか。突風凄いわ。ベランダの植物が倒れまくってる。起こすのも面倒だから、そのままにしてるわ。倒れるやつが悪い。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 01:46:47.08 PdNCFSSna.net
今日、1日を通してずっと降水確率が100%、しかも明日も100%。
中々ないわ、ここまでの雨。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 02:21:12.93 Ug3dmcx3a.net
今日で２週間目くらいだけど２キロ10分でジョグしてる
まあ最初はダイエットのつもりだったけど 学生時代毎日部活で走ってた魂思い出してこれからも走ってやろかなと
俺には何の取り柄もないし走ったら足の痛みなくなったりいいことづくめだし
で今日走って帰ってきて腹筋やってたらうんこの匂いがしてきた
俺か？と思って服脱いで確認したけど俺じゃない
じゃあどこからだと思ったけど風呂入ったらどうでもよくなって明日も走る明後日も明々後日も
最後は走りながら死ねれば本望かなと
走れフォレストガンプみたいな
904:
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 04:36:04.54 XL90CNR90.net
>>880
シューズは紐抜いたりしてまた通さないといけないし
洗うのめんどいんだよなあ
ってことで俺も雨は走らない
よく、汗でシューズ水没なんてひとがいるが、俺はどんなに汗かいてもシューズは乾いたまま
靴下も乾燥してる。部活時代からそれは変わらない
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 06:44:22.08 j67K04zL0.net
>>875-885
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 06:44:42.35 j67K04zL0.net
>>875-885
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 06:45:01.21 j67K04zL0.net
>>875-885
よービチクコビトジジイw
他で必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 08:51:27.07 Ac4UU+6Ba.net
昨日帽子忘れたけど曇りだからいいかとそのまま走ったらそれからカーッと晴れてつらたん
今朝は頭がクラクラする。ゆで卵になるとこだった
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 09:22:30.72 QPPyUcoE0.net
台風の豪雨の中を歩くのって素敵
ゴーって音で街の喧騒はかき消され(そんな日は街に人がいないけどｗ)、
そのゴーっという音の中に雑念は消え、自分の瞑想が深く入る感じ
滝行のように、叩きつける水流は自分の肉体を痛めつけるようでいて、
その体とは別のところで、もう一つの自己意識(自分)というものが
客観的に眺めている感覚
台風の豪雨の中でのウォーキングは本然の自己を確認できる絶好の場
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 09:54:24.13 NN8hVHXt0.net
>>890
走りすぎるとこうなるんやな
やはり有酸素運動は危険だ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 10:10:26.00 JmsEsFyhM.net
今朝もいつも走る時間帯に降りだしてウォーキング20分しかできなかった
体調悪いわ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 10:58:52.41 1F96TWcea.net
びしょ濡れで走れよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 11:25:30.07 g4IHn+glx.net
>>847
そんなに心配なら声かけてみたら
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 11:46:45.44 9Nce59ke0.net
ラリってる人きてんね。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 12:21:08.69 7WBo0dsD0.net
腕を振った方が楽だしダイエットになるということも分かる。
けど長時間歩いてると疲れてくるし、腕を振ること自体さえも疲れてくる。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 12:36:15.51 WTNX+OzEa.net
>>889-896
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 12:36:35.20 WTNX+OzEa.net
>>889-896
よービチクコビトジジイw
他で必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 12:38:40.10 WTNX+OzEa.net
>>889-896
無駄な筋肉だってさw
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 12:38:50.90 3y4OfwvDM.net
次の日もやろうと思えなくなるほど疲れるのは失敗だとおも
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 16:56:08.43 /GF3l5PO0.net
無理なく続けられるペースでやればいいんだよ
短期に結果を求めると途中で投げ出したり体壊したりして元の木阿弥
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 17:23:13.17 NO5NzvvOd.net
自分は走り出したばかりの初心者です
今日は風は強めだけど走りやすかった
遠回りしたり、景色を楽しんだり、すれ違うご近所さんに挨拶する余裕もあって楽しかった
強いて言うなら運動不足だったからまだ無理をすると胸が痛くなってしまう
どのくらいで解消するかな？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 19:55:41.59 rFncIk8pa.net
>>900-902
よービチクコビトジジイw
他で必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 22:30:21.13 pK9YsPVH0.net
左足の膝下なのかスネなのかわからないけど痛みがない
正確には１週間休んで痛みが引いたと思ったのに走り始めてすぐ痛みが戻ってきた
激痛ってわけじゃないけど次の日も痛みの存在感がある感じ
どうすればいいんだろう？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/05 22:51:14.18 7mfDKMcla.net
3日連続、1時間単位で天気予報見ても100%とか凄すぎる。
端末から、どデカイ音で警報が鳴り響くから心臓が飛び出るかと思うくらいビビるわ。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 00:46:28.20 6RCSgDty0.net
>>904
もし、骨ぽいならビタミンDとEとカルシウムとタンパク質を摂りまくってウォーキングがオススメ。
俺は膝の裏の骨？がピキピキって感じで痛かったんだけど1ヶ月くらい栄養を意識して摂ってしばらくウォーキングにしたら治った。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 00:53:09.51 8z0F7g5Ia.net
雨の中走ってきた
だからなんだって話だけどやる気ない奴は走らなくていいよ
そんな根性ない奴見たくないから失せろ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 00:53:47.00 8z0F7g5Ia.net
二度と俺の前にその腐った面見せんじゃねえ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 01:28:48.19 UQHaVR0a0.net
川の氾濫待ったなしでシャレならんかったけど夕方走ってきた
ジョガー二人もいてなんかワロタ
カッパも着ずに…みんな走りたいんやな
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 02:04:48.60 nV8U7OYV0.net
腹筋が筋肉痛になるのは普通？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 04:49:31.85 sjTECVjm0.net
>>904
骨なのか筋肉なのか
おそらく筋肉の炎症だけど、その場合、2週間は安静要。足首を伸ばしてスネ筋伸ばすストレッチとか
とりあえず病院行く
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 05:58:12.15 tzKnmuX3a.net
>>910
普通。走ってるときにお腹に手を当てれば腹筋も使ってるのがわかるよ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 06:11:59.79 Yc1M0Y7cd.net
今走ってるが今チャンスだな
ギリ小雨だわ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 06:12:30.15 xC+Pj8aWM.net
歩いて出社したんだが、ズボンがずぶ濡れ
今、椅子にかけて乾燥中
緩い会社で助かるわ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 06:18:14.81 scMxVanO0.net
俺はもう水着で会社行った
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 06:43:30.13 MWSIy8Ed0.net
>>904-915
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 06:43:58.94 MWSIy8Ed0.net
>>904-915
よービチクコビトジジイw
他で必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 07:10:28.63 bIDj01v60.net
>>906
栄養かあ
走るのを休むとせっかく心肺鍛えてたのになあと思うけどまあしょうがないよね
>>911
骨だともっと痛そうだよね
1週間で足りなかったところだからそうだね、2週間休んでみる
1日休んでダメ、2日休んでダメ、3日、1週間とずいぶんズルズル来てるけど治らないもんだねえ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 08:53:49.96 yWua+96h0.net
麻原死刑執行されたから
しばらくテロに気を付けながら走るんやで
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 09:15:29.24 ueg/HNjeM.net
え、執行されたんか
今朝ニュース見てないから知らなんだ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 09:25:42.32 yWua+96h0.net
>>920
今日中にオウム絡みの死刑囚は7人執行するらしい
平成も終わりやな
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 09:48:57.82 UQHaVR0a0.net
朝なるべく走らないと腹が減って減ってつらくてかなわんわ
ジョギング用カッパ自分には必要なようだ
真剣に検討してみよう
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 11:41:45.13 eHbPEZ3Lp.net
自宅から徒歩1分もかからない所に雨天練習場ある。もちろん無料。、直線距離50mくらいだが傾斜付き。マジで助かるわ。
早朝、サクッと30分から45分間のジョグ
944:。 濡れず涼風ありでもう最高。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 12:32:55.47 uZ+Vh++ba.net
俺はきちんと服を着たが、チン ポだけ出して出社した。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 13:16:20.74 pjCv4arR0.net
>>918-924
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>175
>>459
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 13:28:14.58 UQHaVR0a0.net
雨天練習場なんてのあるんだいいなあ～
足首まである水溜まりから山の麓の濁った流水まで盛りだくさんだったよちくしょー
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 13:40:59.79 pjCv4arR0.net
>>926
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 23:08:05.40 n7r8/IZX0.net
雨で全然走れん…
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 23:12:37.52 MqF0qEPH0.net
最近、痩せるために走ってると言うより、食べても太らないようにするために走ってる。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/06 23:22:36.36 8AZsW6cea.net
お腹の膨らみ引っ込まんな。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 03:36:26.04 ukoWp2tqa.net
仕事から帰ってきて疲れて眠ってしまったけど走ってきた
結局俺って毎日走るために生まれてきたんだなってつくづく思う
今までなんで走らなかったんだろうって後悔しても後悔しきれないわ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 06:12:26.90 nxJFQizua.net
爆笑問題田中の元嫁はジョギングにハマりすぎて離婚した
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 08:48:08.43 4dxXORUe0.net
ジョギングってやっぱり中毒性ある？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 08:52:11.68 t+bXFt+Zp.net
>>933
人によるよ
自分は無いみたい(´・ω・`)
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 08:59:58.68 hCySWKgC0.net
ジョギングにはまると、なにがどういうメカニズムとプロセスで
離婚に至るのでござるかねえ？
家事放棄とか？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 09:21:58.13 cmuh9ibV0.net
ジョギングしてたら、いつのまにか
ヘソから下がが水中ジョギングになってた・・・
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 09:30:40.84 mgCkkPGZ0.net
仕事家事育児結婚生活、全てを捨ててでもジョギングやりたかったんやろな
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 09:37
960::11.69 ID:Tj4zw2jg0.net
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 09:43:42.18 6FeT2q3zp.net
ジョギングしたからじゃなくて、
不一致があって面白くないからジョギングに逃げただけでしょ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 09:55:18.14 NQb0imCja.net
それはあるかもしれない
俺も自分の力ではどうしようもない事からダイエットに逃げて痩せたからな
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 11:30:25.38 WPQX3sh20.net
>>939
そうなの？
根拠は？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 11:57:42.32 GsYHMuVo0.net
ジョギングはちんちんを長くするらしい
本当なん？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 12:18:31.71 YlXZ4UI1a.net
ジョギングは内臓に負荷が相当掛かってるらしいね。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 12:49:22.74 eAOCuc4e0.net
もともとジムに行ってたけど週2回だけなので体重は停滞してた
3月から1日8000歩を目標にウォーキングを始めたら
1か月に１キロずつだけど着実に落ちてきて、今で4キロ減った
食事制限は今のところ特にしてない
この調子で頑張ろう
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 13:56:13.28 9o73RAbu0.net
>>943
なれてない人は横腹痛くなることがあるもんね。
走り込んでると鍛えられていく
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 13:57:56.16 9o73RAbu0.net
>>937
寛平ちゃんもハマったけど
すべてを捨てないまま走りに没頭していったなｗ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 14:04:45.10 vvQs5uaod.net
>>944
俺は1日3万歩で月に9kg落とした
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 14:30:25.69 mgCkkPGZ0.net
>>946
そりゃ男の人がハマった場合でしょ
稼ぎさえよければ嫁さんに家事も育児も親戚付き合いも全部やってもらえるから
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 14:40:33.78 HGVanGb80.net
田中の元嫁は浮気して浮気相手の子供を身籠ってまでいたからな
ジョギングのせいで、って前提で話してもその前提が間違ってる
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 15:06:44.21 sYco9PsEM.net
>>947
毎日20kmくらいやろ？
膝壊しそうやな。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 15:13:53.64 fM3WqdQa0.net
>>950
22km。雨降った時以外毎日やったよ。
朝5kmラン、職場までウォーキングで5km、業務で1km。
帰宅は寄り道したりして3万歩になるまでウロウロ。
休日は外をひたすらブラブラ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 15:53:43.98 sYco9PsEM.net
>>951
女の子？
歩幅が短いと思うから距離減らして
心拍数計算して歩くと効率上がると思います。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 17:39:23.17 rnqBoA5O0.net
>>928-952
ビチクコビトジジイw
なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw
ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
楽しいのか？
逃げないで�
976:ｳえてくれビチクコビトジジイよ ねえ なんで逃げるの? 逃げないで教えてよ 笑わないからさ～ カモーンw
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 17:39:41.02 rnqBoA5O0.net
>>928-952
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 17:40:05.24 rnqBoA5O0.net
>>928-952
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 17:40:37.68 rnqBoA5O0.net
>>928-952
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 18:53:45.92 YlXZ4UI1a.net
>>945
いやそんなんではなくて、腎臓とか肝臓
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 20:32:13.23 Tj4zw2jg0.net
>>947
それ体の中外いろんなところ壊すよ
貴方が100キロ超の巨漢ならまあ良いんだけれども
一月あたり落とすウェイトは体重の5～8%くらいまでにしときなよ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 21:07:33.88 pfl7+H2P0.net
足が筋肉痛で両足つりまくったけど6キロ歩いてきた
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 22:22:43.19 WPQX3sh20.net
1日雨で外に出なかったら500g増えたでござる
体重増加分はすべて脂肪説の人間に言わせれば3600kcal超過していることになるんだが
そもそも3600kcalも取っていない
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 22:27:39.80 BtvqAteZa.net
昨日トレッドミルで50分走ったけど、なぜか途中で何年かぶりにランナーズハイってやつ？ になりかけたわ
なんつーか万能感。脳汁出まくってたんだろうな。怖くて必死に自制して収まった。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 23:11:10.52 lv5nSXL+0.net
>>930
自分もへっこまない、、、
ちなみに腹筋はやってない
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 23:15:09.88 lv5nSXL+0.net
50分程度ならなんの問題もないでしょ
いい感じに体が温まってる時だわ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 23:24:00.45 rnqBoA5O0.net
>>957-963
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/07 23:24:22.77 rnqBoA5O0.net
>>957-963
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 00:09:45.98 /nyZL/Ee0.net
ゴースト血管の番組やってたけど、スキップは良いらしいね
マシンとか買わなくて済んじゃいそう
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 02:14:30.48 lwy+pEfR0.net
こないだNHKでやってたイギリスの番組、hiitのやつ、ちゃんと見てなかったらまた放送して欲しい
内容まとめて、書き出したい
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 03:48:48.72 oDFLb4lPa.net
７キロくらい途中何回も歩いて１時間かかった
２週間毎日仕事終わりに２キロ走ってたから走れるかな思って走ってみたけどジョギング舐めてました
明日から煙草やめて本気で走ります
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 07:51:09.51 dn0CgqG80.net
早朝ウォーキング7.2km
する前と後で600g体重が減った
汗と消費した脂肪などとションベン合わせても600gも行かないと思うんだが
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 08:07:52.08 t1uMhE6jp.net
>>966
そうなんだ
でもいい歳した大人がどこでスキップしたらいいん ('A`)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 08:37:24.27 sID7HTV70.net
>>962
毎日30回でいいからスクワットしろよ
正しいフォームでな
YouTubeでやり方確認するんだぞ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 09:15:54.65 Kw63XLv8a.net
>>970
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
いい大人達が大勢でまじめにスキップしてる動画
これは痩せるぞ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 09:34:33.33 t1uMhE6jp.net
>>972
大勢でなきゃ出来ないでしょ、やっぱ
そんな仲間いないボッチは独りでどこでやるのかと
住処は7階だから撥ねられない
スキップは好きなんだよなー
夜の公園で、なんて絶対通報レベルだし
�
997:ｦくなくなったから夜の住人にも絡まれそう ('A`) やっぱ地道に部屋でスクワットするわ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 09:37:10.76 DuteL02qa.net
>>972
どうしてこうなった
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 09:52:10.67 LcJffTRw0.net
ウォーキングで腹はだいぶ引っ込んで来たんだが
腰～尻～太腿のぜい肉がまるで落ちない
このまま継続すると落ちてくるのかな？
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 10:13:13.71 z/pCXWBq0.net
>>973
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
なわとびのスキップ跳びはいかが？
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 11:31:37.62 YVwmPIUV0.net
>>975
当たり前。部分痩せなんてない。脂肪は全体的に落ちて行く。腹、尻は人体の構造的に脂肪量が多いから最後まで残るが続ければ落ちる。
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 11:44:00.67 dn0CgqG80.net
>>972
エクササイズイベントかなんか？
みんなスリムでいいなぁ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 12:14:53.32 jbYmck9Fx.net
5月末からウォーキングはじめて、ウォーキング&ジョギングに移行中
雨の日以外夜8000歩目安にしててウォーキング多め
史上最強に太ってしまって始めたけど、1ヶ月で1キロも減ってない…ショックすぎる
身体は気持ち引き締まった感じがしないでもないんだけどこんなもん？
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 12:28:02.37 dn0CgqG80.net
>>979
ウォーキング30000歩/日でも食生活が改まらないとやせないよ
一般人は運動増やすよりも食う量を制限しないとダメ
じゃあ、運動は0でいいのね？というとそうでもない
運動をするとなんだかんだで脂肪は減るわけで
隠れ肥満になりたくないならウォーキングをすべき
肝心なのは、ウォーキングとか運動をしたから食ってもいいと考えるのではなく、
質の良いダイエットのために運動をし、体重を減らすために食う量を減らすと考えること
スリムにさえなれば脂肪まみれでもかまわないなら食う量を減らすだけでいい
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 13:05:03.61 gKTqU9T8M.net
運動せずに食事だけ制限すると筋肉だけが減っていく
そして残るのはイビツでぷよぷよで太りやすいラインの体
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 13:06:34.00 usIqdcm70.net
>>975
普通は腹が最後まで残るもんなんだけど良かったね
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 13:49:56.54 FVmXqR7H0.net
>>972
かっけぇな
スキップというか、簡単なステップの繰返し
でも脚がすらっとしてて頭が小さいひとたちだから
すんごくかっこいいわ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 13:52:47.33 2bDU4CuW0.net
海辺歩いてきた
きれいなお姉さんや細マッチョがいっぱいいた
いつかあんな風になれるのだらうか
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 14:46:04.81 3n96Q89Yd.net
食べるものも意識すると落ちかたというか体つきかなり変わるね
運動＋たんぱく質多めの食生活にしたら目に見えてしまってきた
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 16:05:00.24 dn0CgqG80.net
本日のウォーキング終了
早朝 7.2km
午前11.5km
午後11.2km
合計29.9km
キョリ測による推定消費カロリー2016kcal
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 16:05:04.71 t1uMhE6jp.net
>>976
縄跳びならスキップも違和感ないねー
パッと見タップ踏んでるみたいでｶｺｲｲと思った
とはいえあの人ボクサー？って後ろ指差されそうでﾔﾀﾞｰw
それより気になったのが履いてるのスリッパ？
ジョギングやウォーキングではアレだけシューズに気を使ってるってのにスリッパでいいんだww
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 17:32:42.67 sGW6
1013:O1qna.net
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 18:02:14.71 YVwmPIUV0.net
>>986
おれは5kmで250kcalでいつも計算してる。
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 18:25:40.60 usIqdcm70.net
>>970ジムなら別に違和感無いけど
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 18:30:22.29 z/pCXWBq0.net
>>990
ジムのどのエリアでするの？
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 19:38:54.33 usIqdcm70.net
>>991
そりゃお前の行ってるジムで探しなよw
ウォームアップでスキップやもも上げステップにサイドステップなんてみんな普通にやっとるから
ジムって何しに行くところだと思ってんの？
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 19:44:33.28 rZC4LWyv0.net
ジムじゃなくても市営のグラウンドとかないんか
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 19:48:39.82 z/pCXWBq0.net
>>992
見たことないわ
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 19:55:51.70 usIqdcm70.net
>>994
別にしたくなきゃ好きにすりゃいいだけだろ
どんだけ構ってちゃんよ
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 19:57:44.97 z/pCXWBq0.net
やはりな
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 20:46:54.78 607IPlHr0.net
>>989
そんなもんだな。
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 21:43:50.39 VQthd86j0.net
夕方まだ明るい時間に歩いたけど、ヤバい暑さだった
まだ梅雨が続いてる感じだなあ
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 22:03:37.53 Ju16fewld.net
>>973
夜の公園でスキップとかしてるけど通報されてたのかw
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 22:15:38.89 ma89DOkd0.net
質問しても良いですか？
1026:1001
Over 1000 Thread.net
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 28日 13時間 52分 4秒
1027:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています