ウォーキング&ジョギング ダイエット101周目at SHAPEUPウォーキング&ジョギング ダイエット101周目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/06/22 09:43:01.92 TGtvkJAZd.net 走るのは大嫌い(´・ω・`) 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/06/22 15:35:30.26 KBYnOXB+0.net ジョギングより大股の早足で歩いたほうが垂れたお尻とふくらはぎに効いてる気がする それも下りより上り坂のほうが効いてる気がする 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/06/22 17:47:22.19 hRPT8oBVp.net もう4日走れてないすっげー罪悪感ががが… 今休憩中なんで外出たらすげーいい天気でやんの ほんと悔しい 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/06/22 18:09:58.16 gLeufzFi0.net >>443 6㎞/ｈだか7㎞/ｈ以上の同じ速度で移動するのなら、足の腱を使うのでエネルギー効率が 良いジョギングよりも、主に筋肉を使うので相対的に効率の悪い大股速歩の方が筋力ＵＰに 貢献する（効く）と先日何かのTVでやってました。 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/06/22 18:10:29.68 lpr/clS/a.net >>444 夜ランしようぜ！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch