ウォーキング&ジョギング　ダイエット101周目at SHAPEUP

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190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 10:23:13.79 pqaM0jbDp.net
BBCのフィットネスに関する科学番組でも
1日10分3セット合計30の早歩きは、1万本の歩行と同じ効果があると言ってたな。
3日に一回のHIITの方が遥かに効果あるとも言ってたけど、
まあ、散歩はストレス解消になるからウォーキングがいいな。

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