18/07/08 10:13:13.71 z/pCXWBq0.net
>>973
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
なわとびのスキップ跳びはいかが？
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 11:31:37.62 YVwmPIUV0.net
>>975
当たり前。部分痩せなんてない。脂肪は全体的に落ちて行く。腹、尻は人体の構造的に脂肪量が多いから最後まで残るが続ければ落ちる。
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 11:44:00.67 dn0CgqG80.net
>>972
エクササイズイベントかなんか？
みんなスリムでいいなぁ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 12:14:53.32 jbYmck9Fx.net
5月末からウォーキングはじめて、ウォーキング&ジョギングに移行中
雨の日以外夜8000歩目安にしててウォーキング多め
史上最強に太ってしまって始めたけど、1ヶ月で1キロも減ってない…ショックすぎる
身体は気持ち引き締まった感じがしないでもないんだけどこんなもん？
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 12:28:02.37 dn0CgqG80.net
>>979
ウォーキング30000歩/日でも食生活が改まらないとやせないよ
一般人は運動増やすよりも食う量を制限しないとダメ
じゃあ、運動は0でいいのね？というとそうでもない
運動をするとなんだかんだで脂肪は減るわけで
隠れ肥満になりたくないならウォーキングをすべき
肝心なのは、ウォーキングとか運動をしたから食ってもいいと考えるのではなく、
質の良いダイエットのために運動をし、体重を減らすために食う量を減らすと考えること
スリムにさえなれば脂肪まみれでもかまわないなら食う量を減らすだけでいい
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 13:05:03.61 gKTqU9T8M.net
運動せずに食事だけ制限すると筋肉だけが減っていく
そして残るのはイビツでぷよぷよで太りやすいラインの体
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 13:06:34.00 usIqdcm70.net
>>975
普通は腹が最後まで残るもんなんだけど良かったね
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 13:49:56.54 FVmXqR7H0.net
>>972
かっけぇな
スキップというか、簡単なステップの繰返し
でも脚がすらっとしてて頭が小さいひとたちだから
すんごくかっこいいわ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 13:52:47.33 2bDU4CuW0.net
海辺歩いてきた
きれいなお姉さんや細マッチョがいっぱいいた
いつかあんな風になれるのだらうか
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 14:46:04.81 3n96Q89Yd.net
食べるものも意識すると落ちかたというか体つきかなり変わるね
運動＋たんぱく質多めの食生活にしたら目に見えてしまってきた
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 16:05:00.24 dn0CgqG80.net
本日のウォーキング終了
早朝 7.2km
午前11.5km
午後11.2km
合計29.9km
キョリ測による推定消費カロリー2016kcal
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 16:05:04.71 t1uMhE6jp.net
>>976
縄跳びならスキップも違和感ないねー
パッと見タップ踏んでるみたいでｶｺｲｲと思った
とはいえあの人ボクサー？って後ろ指差されそうでﾔﾀﾞｰw
それより気になったのが履いてるのスリッパ？
ジョギングやウォーキングではアレだけシューズに気を使ってるってのにスリッパでいいんだww
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 17:32:42.67 sGW6
1013:O1qna.net
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 18:02:14.71 YVwmPIUV0.net
>>986
おれは5kmで250kcalでいつも計算してる。
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 18:25:40.60 usIqdcm70.net
>>970ジムなら別に違和感無いけど
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 18:30:22.29 z/pCXWBq0.net
>>990
ジムのどのエリアでするの？
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 19:38:54.33 usIqdcm70.net
>>991
そりゃお前の行ってるジムで探しなよw
ウォームアップでスキップやもも上げステップにサイドステップなんてみんな普通にやっとるから
ジムって何しに行くところだと思ってんの？
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 19:44:33.28 rZC4LWyv0.net
ジムじゃなくても市営のグラウンドとかないんか
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 19:48:39.82 z/pCXWBq0.net
>>992
見たことないわ
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 19:55:51.70 usIqdcm70.net
>>994
別にしたくなきゃ好きにすりゃいいだけだろ
どんだけ構ってちゃんよ
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 19:57:44.97 z/pCXWBq0.net
やはりな
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 20:46:54.78 607IPlHr0.net
>>989
そんなもんだな。
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 21:43:50.39 VQthd86j0.net
夕方まだ明るい時間に歩いたけど、ヤバい暑さだった
まだ梅雨が続いてる感じだなあ
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 22:03:37.53 Ju16fewld.net
>>973
夜の公園でスキップとかしてるけど通報されてたのかw
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/08 22:15:38.89 ma89DOkd0.net
質問しても良いですか？
1026:1001
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