18/06/14 19:48:32.46 iylB8GzT.net
>>949
＞糖質もだけど、脂質やたんぱく質もとり過ぎれば悪影響が
＞でるのは確実だよ。いくらとっても平気なんていう長期的な
＞調査結果はないからな。
>>1
＞「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
＞糖質を
＞メインのカロリー源に据えても大丈夫なの。量さえ適切ならな。
運動不足の現代人には高血糖リスクになるから過剰カロリーだけ心配すれば済む脂質と違って糖質の適切量はかなり少なくなる
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 19:52:29.50 YtDcnG8J.net
>>981
ほう、砂糖は糖質じゃないと言い張りますか？
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 19:53:19.77 YtDcnG8J.net
>>981
受けて立ちますよ！
砂糖は糖質じゃない証拠を出してもらいましょうか！
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 19:54:24.67 86s6TJJ7.net
必要な糖質は1日にご飯茶碗3杯分
しかし他の野菜や間食やジュースも摂るので簡単に糖質過多になる
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 20:00:06.84 iylB8GzT.net
砂糖も精製糖質も似たようなもの
大量に食べられる分だけ精製糖質のほうが高血糖リスクは高い
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 20:12:51.75 q3DVRHBe.net
>>984
彼の言いたいことは、砂糖と糖質が一緒と言ってしまったら
糖質＝砂糖となってしまいおかしな事になるという事だろう。
これは馬鹿の論理だよ。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 20:14:04.83 OX2jOc9O.net
(^q^)「ぼくがかんがえただいえっとりろん」
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 20:14:07.30 86s6TJJ7.net
米も精米してる
ビタミンミネラル食物繊維がガクッと少なくなるかわりに
糖質の吸収率を上げてくれる
メリットは「美味しい」だけ
URLﾘﾝｸ(www.minoriya.com)
URLﾘﾝｸ(www.sizensaibai.jp)
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 20:22:32.52 iylB8GzT.net
未精製糖質が良いとはいえ農薬や抗栄養素の問題があるから結局穀物は好ましくない
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 20:38:57.39 Diliqmd1.net
体重が標準を下回った・・
麺も米も好きだったが4カ月近く食ってない。もはや肉食主義よ。たんぱく質と脂質の必須栄養素。
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 20:54:51.61 +lO1JoAW.net
肉に飽きた時何食べてる？
俺はチーズ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 21:01:25.20 Diliqmd1.net
マグロやカツオもなかなか
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 21:04:14.36 +lO1JoAW.net
今日刺身買って帰るわ
朝飯と昼飯出来合いのもので済ませたいんだが何食べてる？
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 21:20:09.84 6cymR7G/.net
>>992
海藻いいぞ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 21:36:37.38 q3DVRHBe.net
>>995
美味いのかw?
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 03:12:59.09 WYms6pol.net
肉飽きたらサーモン食ってるわ
わさび醤油で食うとうまいよ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 05:31:30.21 GnBlW9CI.net
体重が減った？
そりゃそうだよな
糖質の筋肉異化抑制が無いんだからバンバン糖新生で重い筋肉はなくなるもんな
だけど心配しなくても筋肉減少で代謝が落ちていずれ太り出すから安心しろ
それに偏食ダイエットがどこまでつづくやら
でもそれが糖質制限の醍醐味だからリバウンドも楽しんでくれや
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 05:31:51.74 GnBlW9CI.net
体重が減った？
そりゃそうだよな
糖質の筋肉異化抑制が無いんだからバンバン糖新生で重い筋肉はなくなるもんな
だけど心配しなくても筋肉減少で代謝が落ちていずれ太り出すから安心しろ
それに偏食ダイエットがどこまでつづくやら
でもそれが糖質制限の醍醐味だからリバウンドも楽しんでくれや
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 05:32:10.98 GnBlW9CI.net
体重が減った？
そりゃそうだよな
糖質の筋肉異化抑制が無いんだからバンバン糖新生で重い筋肉はなくなるもんな
だけど心配しなくても筋肉減少で代謝が落ちていずれ太り出すから安心しろ
それに偏食ダイエットがどこまでつづくやら
でもそれが糖質制限の醍醐味だからリバウンドも楽しんでくれや
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