18/05/23 11:39:56.88 lZ7l4Jnq.net
40
ありがとぉ、ぽまい(*^^*)
こと美、、ガッツリ下半身やってきたよぉ。
スクワットマシーン
レッグエクステ
レッグカール
お尻のマシン(名前わかんない)
あと腹筋、腹斜筋適当に。
こと美、昨日背中やって、今日下半身やったから、、、大きい筋肉使っちゃってるよね、、
こと美、、ハイカーボ入れるね。。ちょっとしたチート。。ホットケーキとラーメン(*^^*)
ぽまいらは真似しないでね、、こと美は、、筋トレ頑張ったから食べていいんだからね、、
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 03:05:46.39 NwI96PsR.net
盛り上げるために毎日数字か写真あるといいな
43:こと美
18/05/24 15:15:59.72 rqRZTdWO.net
>>42
こと美、
こと美、、楽に痩せようって考えが嫌いなだけ！
こと美、、昨日から禁煙したの。完全にやめれそう。。
今ね、タバコ吸ってるヤニカスども見ると死ね！って思う。ヤニカスどもへの嫌悪感半端ないの、、。
こと美、凄く健康になってきてるの、、こと美、健康大好き！！
こと美、、健康のためなら死ねる！！
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 23:38:44.40 aAJFJhn0.net
痩せたければ食べなければいい
簡単だろ
さっさとやれ豚女
45:こと美
18/05/25 07:03:57.18 MwANkzps.net
体重79.1(+1.7)
こと美、、このスレ始める前より体重増えちゃった、、、、
昨日辛いの食べて、お水いっぱい飲んだからかな？一昨日ハイカーボだったし、、、
とりあえず怒りの朝ピザケーキしかないわね
46:こと美
18/05/25 20:29:11.68 3YOqYa/V.net
こと美、リバウンドが止まらないの、、
禁煙のリバウンドかしら、、
本日のチート
・ラーメン
・ホットケーキ
・アイス2つ
・コーラ
・バターパン2枚
・お茶漬け
・ヨーグルト5個
・冷やし中華
この後コンビニ逝きそう
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 20:40:18.15 l8z6/4ba.net
頭の中まで脂肪だらけだな、だからブタなんだよ。
48:こと美
18/05/25 21:32:32.06 3YOqYa/V.net
>>47
悔しいです
今ホットケーキ食べてます
明日から、、頑張ります
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 22:01:21.43 hGtD1qJO.net
なんなのこの2000年代初頭からやってきたようなネカマは
50:こと美
18/05/25 23:33:19.07 3YOqYa/V.net
ダイエットって、、きついのね
現在82.3(ダイエット開始時+3.3キロ)
あばばばば
51:目標50
18/05/26 02:49:38.17 XjcaKiYv.net
禁煙とダイエット同時はあかんでと、思わずマジレス
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 04:46:02.66 Q2G2F7Yy.net
タバコを吸って何歳まで？-高精度計算サイト
URLﾘﾝｸ(keisan.casio.jp)
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 13:50:38.11 JPLeW8Uh.net
期待してたのに、結果出せず
その辺の雑魚になるのか
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 14:38:46.19 cFqxLKIJ.net
当初の予想通り糞スレ確定
55:こと美
18/05/26 15:10:39.12 O7xFiTAi.net
まだよ！！！
罪悪感を持てないチートはチートじゃない！
こと美、、やりきった、、こと美のチートは半端じゃないの、、！！
ここから、無駄を極限まで省いていくわ、、
56:こと美
18/05/26 15:16:57.87 O7xFiTAi.net
とりあえず、PFCは6:3:1くらいでいくわ、、
こと美の体質的に、カーボは別に摂らなくても大丈夫。。どちらかというと脂質が多くないと便秘がちになったり、トレのレップ数落ちちゃうわ、、。
あと、2ヶ月くらい、、ガチガチダイエットモードに入るわ。食事の無駄を省いて、、筋トレは高重量低レップで1時間以内に終わらせるわ、、。それで有酸素多目に取り入れるわ。こと美、、バキバキになる、、。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 17:51:53.74 8mccbjix.net
がんばれ笑
58:こと美
18/05/26 18:14:10.72 O7xFiTAi.net
こと美、、カレー大盛り食べちゃった
チョコレート(アルフォート)も一緒に混ぜて食べちゃった、、、、
こと美、、、なんでそんなことしちゃったんだろう、、、
でも、こと美、、、美味しかったぷぅ～
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 18:22:38.23 cFqxLKIJ.net
ダイエットのセンスはないがお笑いのセンスは十分あるぞ
60:こと美
18/05/27 07:07:25.89 p8MzVDLJ.net
もはよぉ、
体重80.1(前日比－1.3)
明後日くらいには、チート前に戻るかなあ。
昨日はひたすらベンチプレスのみやったよぉ。
おっぱいバストアップ狙い(*^^*)
今日は自転車こいて、肩と腹筋でもやろおかなあ、、こと美、、、食欲封印するね、、
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 16:06:53.15 UktJfIL7.net
カレーにアルフォート入れて食ったの？！
面白いから応援してるぞ、たまには腹の写真貼ってな
見てる方もモチベーションになるから