チートデイなに食べた？なに食べる？

チートデイなに食べた？なに食べる？at SHAPEUP

チートデイなに食べた？なに食べる？ - 暇つぶし2ch331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 19:29:08.81 De7cwhk2.net
月水金でワイドスクワット10ｘ4、ヒップリフト10ｘ4、レッグレイズ10ｘ4、プッシュアップ10ｘ3
木日はプランク（フロント3バック3両サイド3）
火土にHIIT4分と背筋10ｘ3って感じ
あと準備体操としてラジオ体操を毎日

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