18/08/18 20:06:30.31 OM+aRRP/0.net
おやつの代わりに食べるものスレ建てていい？
間食がやめられないのでローカロリーかつ満足度の高い物を話し合うスレ
塩気ならするめとか漬物とかホルモンのやつ
甘味ならゼロカロリーのゼリーとか？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/18 20:09:48.91 WFEryrtl0.net
【ハロワよりボランティア】 高齢ニートの尾畠春夫さんが子供を救出、安倍は内心穏やかではないだろう
ｽﾚﾘﾝｸ(liveplus板)
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/18 20:25:49.38 0d+Lv7sDd.net
>>387
どうぞ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/18 20:29:21.00 OM+aRRP/0.net
おやつの代わりに食べるものを話し合うスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
建てました
よろしく(・ω・)ノ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 03:36:51.12 yMxkDg/M0.net
>>387
まあ栄養価の高いものを食べたいという欲求は大切なんだけどね。
それがないと人間はここまで生きてない
現代で問題なのは栄養価の高いものが簡単にいくらでも手に入るということだ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 08:48:40.14 6UQcSdya0.net
別スレにも書いたのですが最近浮腫みが激しく、体重増加で辛いです。
何かおすすめの運動やストレッチ、食事等がありましたら教えて下さい・・・
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/19 11:15:12.39 4IFv6e7D0.net
>>392
とりあえずテンプレ埋めてみましょうか？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 15:41:30.83 yf3znyhEd.net
うどんとそばが好きすぎて困る
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 15:46:38.81 bq/zpVg6d.net
>>392
先に病院いこう
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 20:31:58.45 dwo7TSGHr.net
>>392
ただの食べ過ぎだろ？
浮腫みなら板違いやな
ボケ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 12:39:27.74 XZ+bG3bz0.net
今日、パン屋を何軒もはしごして菓子パンを買い漁る夢をみちゃったよ。
夢は無意識下の願望とか言うし体が糖質を欲してるのかなぁ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 12:45:56.46 FrT9HRjTd.net
>>397
根源的な願望ってよりも、パン屋さんツアーが楽しかった記憶の単なるリピートかもね。
パン屋巡りしたことないなら、なんなんだろうねw
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 12:54:49.89 VQXvV64bd.net
>>397
今すぐ食べよう
赤血球はブドウ糖しか餌にできないぞ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 14:52:38.76 FrT9HRjTd.net
>>399
そうなんだ。知らなかった。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 23:37:08.37 Iqf1Yi2H0.net
【年齢】22 歳【性別】女
【身長】150㎝【体重】52kg
【体脂肪率】31% 【体温】36.5度
【職業・仕事内容】販売員なので立ち仕事
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など) 立ち仕事、週1でウォーキング1時間
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
朝→食べない
昼→夕方16時頃コンビニのサラダや蕎麦など、300kcalくらい
夜→サラダや鶏胸肉、豆腐、ヨーグルトなどに加えてチューハイ2本、アイス
【タンパク質摂取量】 20
【カロリー摂取量】1200 kcal/day
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 23:38:09.75 Iqf1Yi2H0.net
>>401
【ダイエットはいつから？いつまで？】
17歳から2年かけて糖質制限とウォーキングで極度の肥満から健康体重の48kgまで痩せました。その頃は実家暮らしのこともあり朝→ご飯味噌汁のような健康的なメニュー、昼→ご飯の代わりにおからのお弁当、夜→野菜サラダのような糖質制限食でした。
19歳で上京して、食事が不規則になりかつ周りが細い子ばかりで、絶食のような時期が半年くらいありました。友達とご飯に行ったあとは吐いたりもしてましたが、45kg以下にはならなかったです。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 23:38:27.74 Iqf1Yi2H0.net
>>401
その後お酒を飲むようになり、ストレスから「甘いものを食べたい！」という欲求が強く、それでもリバウンドが怖くて朝昼をほとんど食べない生活にしてましたが結局リバウンドし、今の体重になりました。ここ半年変動なしです。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 23:39:12.52 Iqf1Yi2H0.net
>>401
【ダイエット開始時の体重】
84kg
【目標体重・目標体型写真】
45kg/25％
【疑問点】
ここ5 年、『健康的な食事』というものをとってないので、何が正しく、何キロカロリーくらいとったらいいのかわからない。食事レシピが詳しく乗っている本などあれば教えてください。
生理も止まっているし、「太るのが怖い」「甘いものを食べると落ち着く」というように、メンタルにも問題があると思うので、病院に行ってみたほうがいいのかとは思いつつ何科に行けばいいのかわからない。(スレチだったらごめんなさい)
今月で仕事を辞めるので、生活改善と健康作りをがんばりたい。
よろしくお願いします。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 23:55:08.38 cKVWyODs0.net
>>401
カロリー表示（上下2割の誤差は許容されてるが）のあるものだけを食べる
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 23:56:22.82 cKVWyODs0.net
タニタの500kcal
URLﾘﾝｸ(www.karadakarute.jp)
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 21:59:37.80 ElRU3k+v0.net
>>404
生理が止まってのが一番マズイ
生理は産婦人科に行って相談した方がいい
＞「太るのが怖い」「甘いものを食べると落ち着く」
これは言わないだけでそう思ってる人は多いと思いますよ