18/08/30 02:00:35.43 7QWb3vP5.net
トマト、サバ缶、ブロッコリー
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 04:47:32.76 us0PpqNh.net
脂身
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 04:50:45.56 un8Bi+Pc.net
>>930
野菜不足は煮豆とか冷凍のミックス野菜入れたりしてる
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 09:51:34.09 CptEdRW1.net
>>937
糖質だらけ
何のために摂取するんだよ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 09:53:18.69 jZmHBe9S.net
糖質はあなたの身体からビタミンミネラルを奪い代謝を落とします
STOP糖質
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 10:17:16.60 DwlGuiL6.net
糖質制限したら糖尿病になるで
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 11:53:51.39 CptEdRW1.net
>>940
なるわけねーだろ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 12:14:33.45 QGgon9Cq.net
>>938
だらけ？糖質1日何グラム以内にしてるの？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 12:46:02.37 DwlGuiL6.net
>>941
糖質制限は必然的に脂質過剰になる
過剰脂質はインスリン抵抗性を高めると米国糖尿病学会でも指摘されてる
太らないよう摂取カロリーを制限する必要があるのは大前提だけど
そこでバランスを考えず安易に糖質を制限してしまうと脂質過剰になって糖尿病になるんだよ
炭水化物抜くとてきめん体重落ちるから減量する上で魅力的なのはわかるんだけどさ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 12:54:04.98 0ws1umbp.net
>>943
多分気のせいだよ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 13:22:59.26 MoF5FQMi.net
間違いなく気のせいだよ
太ってないなら脂質過剰はあり得ない
太ってるなら脂質も炭水化物も蛋白質も何を食べようが全て過剰
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 13:40:35.41 CptEdRW1.net
>>943
条件追加してるし(笑)
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 14:29:09.66 JbmSXl3o.net
そもそもオートミールは糖質制限食ではないし。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 20:20:14.65 X9FEmN2u.net
お米の代わりに食べ始めて今10日くらい、ポタージュの素ぶっこんだらｳﾏｰ！だったけどなんか飽きてきた…
シンプルに塩だけのほうが飽きないだろか
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 20:24:29.60 us0PpqNh.net
お吸いもの入れよう
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 20:26:42.88 jmO6T5HR.net
明日おっさん処女を捨ててくるよ
豆汁に漬けてきたのさ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 20:31:41.69 kEZ19loo.net
味噌汁用の干し野菜入れてレンチンして仕上げにインスタント味噌汁入れて食べてる
小松菜やカボチャや大根メインで何種類かあるし
子供の頃から味噌汁は毎朝食べてたせいか飽きないな
干し野菜買うと高いから自作してみようかと思って干し網買ってきた
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 20:36:26.14 X9FEmN2u.net
そうか和風にするのかやってみるよ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 22:12:02.60 CptEdRW1.net
味噌汁に干し野菜？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 22:33:03.46 kEZ19loo.net
「味噌汁の具 干し野菜」でggると色々出てくるよ
個人的にはキャベツや大根が甘味があって好き
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 02:15:19.46 pfIO21dC.net
朝と晩にオートミール50gとフルグラ50gと牛乳200gを食べてるけど、めちゃくちゃ体重落ちてる。