18/08/20 16:52:09.55 tDKIHz7W.net
ちょっと何言ってるか分からない
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/20 21:18:26.79 k2JC0XP9.net
今までミューズリーをオーバーナイトさせて
朝ごはんに食ってた
でもオートミールの方がしょっぱいのも甘いのもいけるから良さそうってことで
日食とクエーカーのオートミール買ってきたわ
日食はベーコン入れてミルクチーズリゾットにして食ったけど全然米と遜色ないのな 感動した
しかも米より完成が早い
しょっぱい味付けがハマりすぎたから、甘いのはどうかな
オーバーナイト仕込んだから明日食べるの楽しみだわ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 11:40:29.92 kkn1pBtG.net
>>1の100gって乾燥状態？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 14:42:24.86 9DChyoU7.net
初めてオートミール食べたけどゲロマズ
オサレに冷凍ベリーやバナナ、チアシード飾って意識高い系に仕上げたのに／(^o^)＼
スープ系で頑張ってみる
オートミールの栄養価は魅力的すぎるからうまく付き合って行きたい
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 15:56:46.34 dOUvuN/A.net
>>853
クリーム系のスープで食べると気にあまり気にならないよ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 16:04:33.74 f5QzlJTT.net
>>853
まずいと思うなら無理に食わなくていいと思うわ
俺は塩かけて水入れてレンチンするだけでもうまいと思ってるから
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 16:08:22.75 f5QzlJTT.net
レンチンでは中途半端で、本来はおかゆみたいになるまで煮込まなといけない
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 16:12:26.98 oDSr3wR4.net
甘い味付けは日本人には無理かもね。
おかゆ甘くするようなもんだから。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 17:14:25.68 HPDNkT49.net
甘いと駄目って思うかもしれないけどすき焼きみたいに甘辛い味もうけるんだぜ
いつも溶き卵と混ぜてるからだいたいの味はいい感じになるわ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 20:21:52.72 UD/J4uUR.net
おっさん1小袋にカレーかけて食べた上にデイリーヤマザキのホイップあんぱんを食べたことを懺悔します
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 20:40:09.34 2Z/AKPbe.net
サラサラのトマトスープカレーに入れたら食べやすかった。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/21 22:37:48.98 lc0aYPAW.net
アマノのフリーズドライのカレーとかシチューとかもいいね
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 03:22:33.30 5C8FD9as.net
お粥系は薬味いっぱいかけたくなるね
今の時期なら庭に生えてるミョウガ、青じそがウマー
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 05:46:25.59 rbE6txkD.net
ミョウガは買うとなぜあんなに高いのか
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 06:54:59.77 GXhRf/2C.net
イオンでおっさんロゴのTシャツ半額で出てたけど
印刷ムラでおっさんの顔が黄ばんでたからやめた
こういうやつ
URLﾘﾝｸ(shop-list.com)
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 07:01:58.42 M+UDhcO2.net
えっw自家栽培してるってこと？？
自家栽培の手間暇の掛かり方(めんどくささ)と市場価格ってある程度比例してると思うんだが
めんどくさいモノほど高く、ほっておいても育つものは安い
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 07:56:34.19 rbE6txkD.net
ミョウガは害虫付かないし日当たりの悪いところ放置で食べきれないぐらいどんどん増えるぞ
ドクダミとか有るとこに向くイメージ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 08:16:01.42 5C8FD9as.net
そうそうミョウガ勝手に生えてくるんだよね
買うと高いよねw
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 08:48:10.86 Zqsd+xPq.net
>>864
肝臓が悪かったんだろ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 10:55:40.82 v6Wza+DH.net
＞初めてオートミール食べたけどゲロマズ
＞オサレに冷凍ベリーやバナナ、チアシード飾って意識高い系に仕上げたのに／(^o^)＼
馬鹿じぇねーのコイツ。スイーツでも食ってろよクソデブ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 12:43:40.44 ux3g/nlN.net
ミョウガ生えてるとか羨ましい！
この前カロリーメイト的なオートミールバー作ったらザクザクホロホロで美味しかったな
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 13:35:41.22 ndEy2Eza.net
茗荷は差したら生えてくるってばっちゃが言ってた
白だしで煮て卵落とすのが一番うまい
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 14:14:07.87 GXhRf/2C.net
>>863
栽培ノウハウ持ってる高知が技術流出を徹底的に防いでいるから
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/22 21:49:01.39 rbE6txkD.net
>>870
山の斜面とか元畑とかに野良ミョウガ居るぞ
ミント程じゃないが根っこが無事なら同じところで毎年出てくる
パッと見で笹とかショウガっぽい葉っぱがあればミョウガだな
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 18:45:39.85 4myobmy6.net
冷凍のブロッコリー、菜の花、オクラとオートミール大さじ大盛り3杯をたっぷりの水と昆布茶と醤油で朝晩同じ物
昼は適当
2、3日に一回30分、ランニング、歩き半分で
これだけで勝手に痩せていく
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 19:14:53.10 U88thgnW.net
業務スーパーの瓶に入ってるそぼろシリーズ入れると美味いぞ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/23 23:08:56.16 MI5iTvXp.net
>>874
タンパク質は大丈夫？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 18:45:35.81 9WKZP9iH.net
>>876
多分オーツと野菜達が頑張ってる
以前はタンパク質を気にして枝豆入れてたけど、シリコンバレー式読んでから食べるのやめた
ちなみに最初は菜の花じゃなくてほうれん草だったけど、こっちも読んでからシュウ酸が少ない菜の花に変えた
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 19:23:51.09 4TquqvMG.net
真似してアマノのカレースープにオートミール入れてレンチンして食ったら旨さに感動した
あんまり感動したんでトマトリゾットをオートミールで作ってウマウマ食った
味的にはすごく気に入ったけどオートミール食べた日はなぜかやたらとポテチが食いたくなって困る
食欲に負けてポテチはないけど同じジャンク系だしと思って非常用のカップ麺食べたりもしたけど
普段は旨いと感じるカップ麺がオートミール食った日はなぜかまずいと感じてしまって
腹はいっぱいなのに満たされた感じがなくはげしく後悔
体が欲してるもの(必要な栄養)と頭で欲しいと思ってるもの(習慣や中毒になってる？)とが解離してんのかね？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 20:30:46.72 BjnmgDhA.net
オートミールデビューするよ。
近所の業務スーパーでチェコ箱入りのとカナダの袋入り買ってきた。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/24 23:43:22.73 VLIgVARb.net
オートミール食べ始めて最初の2ヶ月くらいは順調に体重落ちてたけど最近はむしろ増えてきた
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 08:18:08.97 z1PirvHJ.net
チェコ箱入りは皮やクズみたいなのがいっぱい入ってるな
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 11:41:06.70 67i/iRJU.net
>>846
調理モードで1分沸騰から保温なら大丈夫そうね
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 13:31:45.21 lXebKpck.net
オートミール初挑戦で、業務スーパーのカナダ産を買ったんだけど、
何食か食べてみて、味というより食感に飽きてしまいそうと思った
他社のオートミールも同じような食感かな？
押し麦ともち麦程度に違いがあるなら他社のも食べ比べてみたいけど、
1袋食べきるのにすごい時間がかかりそうで別のものに手を出しにくい
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 19:20:31.64 QHzyGURT.net
家族にもオートミール食べさせてみた
ヌルヌルしてるのが気になるみたいなんだけど茹でたあと洗っても無意味だよね？大麦も洗ってもヌルヌルするし
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 19:55:44.77 VUHUvjDq.net
>>883
同じやつ食べてるけど水分量でも食感は変わってくるよね
鍋で水から茹でるのとレンジでお湯から温めるのとでも違ってくるから今あるやつでいろいろ試してみては？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 20:57:20.53 O8PLfALK.net
チン時間でも変わるよね
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 21:18:24.25 lXebKpck.net
>>885-886
なるほど有難う。適当に鍋に放り込んで加熱するしか頭になかった
レンジと水分量と時間を気にして色々試してみるよ
オーバーナイトってやつをするかどうかでも変わるだろうね
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 21:20:18.65 9Af7n4r9.net
丼なのか皿なのかで食感変わるぞ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 21:29:27.32 MMJgTIKQ.net
水分多めでとろっとろで食べるの好き
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 21:51:43.34 m3U4msTd.net
>>884
そのヌルヌルの正体はβグルカン
血糖が急激に上がるのを抑えたりコレステロールを吸着して排出する。洗っちゃ麦食う意味なし
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 22:23:02.61 iw3JdcJG.net
>>888
丼なのか皿なのかでどう変わる？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 22:42:48.53 xkxypE6o.net
オートミール作り慣れてくると水分量調節してさらさら系とかむっちり系とか作り分けられるようになるし
味もいろいろ試して飽きずに毎日食べてる
でもたまにレンジで吹きこぼすw
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 23:07:42.25 aCwmOy+l.net
カレーとかポタージュ残ってるときに100gにオートミール30g程度入れて煮て
足せる野菜あったらそれも一緒に入れて、シュレッドチーズかけてオーブンで焼いて食べてる
ようはドリアの米代わり。お米常備してないから
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 23:25:00.53 KbAAoLqJ.net
最近オートミールを食べ始めて、朝鍋で煮るのが面倒だからオーバーナイトにしてたんだけど、ねっとりしてて食べづらいわ全部食べ切る前に飽きるわでどうしたものかと思ってた
今日ふと思いついて、入れる豆乳の量を1.5倍くらいにしてみたらほどよく水分が残っててサラサラと食べられた
自分に合った食べ方探すのって大事だね…
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 23:45:15.69 i6JKKKxS.net
そのまま牛乳入れて食べてるんだけど、オートミールって加熱しなきゃダメなの？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 23:55:01.21 QHzyGURT.net
>>890
教えてくれてありがとう家族にその話してみるわ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 00:57:34.09 dyGUhHpm.net
いや無理強いすんなよ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 01:52:23.77 5vXN5iT0.net
成長期の子供にオートミールは必要無い。
普通にパンやご飯食べて血糖値高めて身体作って動き回るのが一番。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 02:25:15.77 0oyLtLxI.net
成長期の頃から朝ごはんにオートミールのお粥出てたよ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 02:46:51.47 UkPA/YyO.net
どっから子供出て来たよ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 07:00:49.23 cf76Lvlg.net
>>897
無理強いというか家族が糖尿病予備軍で食事改善しろと医者に言われてるから勧めてみたんだ
まずくて食べれない／食べたくない程じゃなくて
「ヌルヌルが気になるからもうちょっとどうにかできないか」ってことだったんだけど
洗ったらせっかくの効果が意味ないってことらしいので
それを知った上で洗って食感優勢で食べるかそのまま食べるか別の食事にするかは本人にまかせるよもちろん
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 07:37:20.99 +kBUFleo.net
>>901
主食で糖尿病予防なら白米ともち麦のブレンドの方が良くない？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 08:10:00.69 rmVx87m1.net
>>891
レンチンの話な
皿の方が水分飛んで芯が残りやすい
でも正直、同じメーカーのものを食べ続けてるけど
ロット誤差の方が大きいｗ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 08:25:36.87 +kBUFleo.net
クエーカーはロットで固さが違う。
日食とか国内メーカーだとバラつきは少なそう。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 09:13:40.99 ZzkrjpyQ.net
>>895
そのまま食べれるよ。俺はプロテインパウダーと少量の水を混ぜて食べてる。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 11:16:07.64 AYtz/cjX.net
ラーメンの残り汁で食べるオートミールは最高
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 13:03:54.60 hTP4cwgl.net
ラーメン食った後にオートミール食うのか･･･
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 13:20:40.29 nGJ4qxlO.net
ラーメンの締めに食うとかオートミール過大評価しすぎだろｗ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/26 15:04:19.44 F7mPCVW4.net
オートミール挑戦してみようと思って注文した。まだ届かぬ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 07:01:44.29 LjvQp4nn.net
>>860です
毎日トマトスープがある訳じゃないから、手軽に食べられない。
カレーミックスというカレー粉が家にあったので、オートミールとカレーミックス粉（2～3g）を入れてお湯入れて食べてる。手軽だし食べやすい。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 11:15:01.75 4Fhu7XK0.net
>>890
納豆と混ぜたらうまいやろか
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 12:18:43.45 VLsnDLSN.net
元々朝食は食べなかったのだけど(朝は食欲がない)無理やりオートミールを朝食に取れ入れて生活してるうちに朝かなり腹減るようになってしまた
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 17:07:35.31 zL9zvJXa.net
オートミール＋ポタージュスープ＋鮭フレーク＝女ウケするオシャレ粥
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 17:33:45.20 xbT4I4xG.net
女だけど不味そうだと思った
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 17:46:03.75 z/3x9KJv.net
鮭フレークならお茶漬けの素一択
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 18:24:01.29 zL9zvJXa.net
>>915
お茶漬け( ﾟдﾟ)ｱｷﾀﾖ…
というので濃厚ポタージュブーム到来
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 18:25:39.89 xbT4I4xG.net
その方がいいね
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 18:26:57.52 FV46zx4f.net
アンカーなしで書き込んだらポタージュスープに賛同してしまった女さん
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 18:28:08.45 JxCwizMF.net
>>911
美味いよ。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 18:29:22.96 klVC+r3T.net
このスレは女の子専用よ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 18:30:55.72 QWS7aqrJ.net
いきなり連投はじまた
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 18:38:40.73 doFM5n7A.net
オートミール主食にしてる女ってなんか嫌だな
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 19:31:24.20 RoLKRfdn.net
むしろまんさんが好みそうな食いもんだと思うけどあんま認知されてないイメージだが
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 20:06:32.08 SV8dSKyE.net
たかが1泊の旅行にも持っていってヨーグルトに混ぜて食べたが排便無しだった(´・ω・`)
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 21:08:21.39 VxneKbAJ.net
トマジューとコンソメがあればいつでもトマトリゾット出来るのに
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 22:43:36.18 x3copwlC.net
>>922
オートミール主食にしてる男ってなんか嫌だな
みみっちい
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/27 23:58:03.91 5zi3fI40.net
オートミールってご飯の変わりに食べるの？それともこれに味付けしてこれしか食べてないの？１食置き換え？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 00:50:13.87 ARpFscBl.net
そりゃ一食置き換えだろ。
カロリー自体は米やパンと変わらんからな。
血糖値が上がりにくいってだけで。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/28 01:02:35.70 iyqi34Eh.net
>>928
ありがとうございました。明日の夜からやってみる
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 00:58:51.19 jXy15NI0.net
オートミールの栄養価を補填と言うかカバーする食べ合わせは何がありますか？
まぁ初オートミールで、まだ運用出来るかわからんですけども、、、
飲み物はオレンジジュースにするとして。
もう一品
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 18:42:31.21 pV6ZbCIE.net
サラダチキン
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 18:46:45.65 XDT1ztV+.net
ラーメンの残り汁
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 20:54:31.24 OWVLbUZX.net
シーチキンと塩昆布
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 20:56:31.65 HseZ3tOq.net
卵なら完璧
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 02:00:35.43 7QWb3vP5.net
トマト、サバ缶、ブロッコリー
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 04:47:32.76 us0PpqNh.net
脂身
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 04:50:45.56 un8Bi+Pc.net
>>930
野菜不足は煮豆とか冷凍のミックス野菜入れたりしてる
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 09:51:34.09 CptEdRW1.net
>>937
糖質だらけ
何のために摂取するんだよ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 09:53:18.69 jZmHBe9S.net
糖質はあなたの身体からビタミンミネラルを奪い代謝を落とします
STOP糖質
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 10:17:16.60 DwlGuiL6.net
糖質制限したら糖尿病になるで
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 11:53:51.39 CptEdRW1.net
>>940
なるわけねーだろ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 12:14:33.45 QGgon9Cq.net
>>938
だらけ？糖質1日何グラム以内にしてるの？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 12:46:02.37 DwlGuiL6.net
>>941
糖質制限は必然的に脂質過剰になる
過剰脂質はインスリン抵抗性を高めると米国糖尿病学会でも指摘されてる
太らないよう摂取カロリーを制限する必要があるのは大前提だけど
そこでバランスを考えず安易に糖質を制限してしまうと脂質過剰になって糖尿病になるんだよ
炭水化物抜くとてきめん体重落ちるから減量する上で魅力的なのはわかるんだけどさ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 12:54:04.98 0ws1umbp.net
>>943
多分気のせいだよ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 13:22:59.26 MoF5FQMi.net
間違いなく気のせいだよ
太ってないなら脂質過剰はあり得ない
太ってるなら脂質も炭水化物も蛋白質も何を食べようが全て過剰
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 13:40:35.41 CptEdRW1.net
>>943
条件追加してるし(笑)
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 14:29:09.66 JbmSXl3o.net
そもそもオートミールは糖質制限食ではないし。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 20:20:14.65 X9FEmN2u.net
お米の代わりに食べ始めて今10日くらい、ポタージュの素ぶっこんだらｳﾏｰ！だったけどなんか飽きてきた…
シンプルに塩だけのほうが飽きないだろか
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 20:24:29.60 us0PpqNh.net
お吸いもの入れよう
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 20:26:42.88 jmO6T5HR.net
明日おっさん処女を捨ててくるよ
豆汁に漬けてきたのさ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 20:31:41.69 kEZ19loo.net
味噌汁用の干し野菜入れてレンチンして仕上げにインスタント味噌汁入れて食べてる
小松菜やカボチャや大根メインで何種類かあるし
子供の頃から味噌汁は毎朝食べてたせいか飽きないな
干し野菜買うと高いから自作してみようかと思って干し網買ってきた
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 20:36:26.14 X9FEmN2u.net
そうか和風にするのかやってみるよ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 22:12:02.60 CptEdRW1.net
味噌汁に干し野菜？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/30 22:33:03.46 kEZ19loo.net
「味噌汁の具 干し野菜」でggると色々出てくるよ
個人的にはキャベツや大根が甘味があって好き
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 02:15:19.46 pfIO21dC.net
朝と晩にオートミール50gとフルグラ50gと牛乳200gを食べてるけど、めちゃくちゃ体重落ちてる。