18/05/28 00:46:52.31 m98V4GO+.net
朝：お好み焼き、ご飯
昼：パン、ジャム、フラッペ
夜：インドカレー、アイス
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 01:57:48.21 sEafCerz.net
朝 なし
昼 昆布おにぎり、サラダ、にぼし
夜 味噌チャーシュー麺、餃子
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 03:22:46.40 sEafCerz.net
追加 ドライクランベリー、きゅうり浅漬け
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 05:54:37.94 JRMUd8qm.net
朝 わかめメカブ糸寒天の味噌汁
もち麦ご飯、納豆
イワシ生姜煮
ルイボスチャイ
昼 発芽玄米中華丼糸寒天入り
小岩井ヨーグルト
マサラティー
夜 あたりめ、ルイボスチャイ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 06:00:25.61 tiU0Pfag.net
>>281
糖分しか摂ってないよ、、
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 18:21:25.65 EMt6xbPS.net
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5/28（月）
昨晩＞グレープフルーツ
朝＞玄米（玉子）、味噌汁（豆腐、胡麻、ワカメ、しめじ）、スムージー（小松菜、水菜、キャベツ、リンゴ）
昼＞玄米、味噌汁、レンコンのソテー（レンコン、ネギ、胡麻）
夜＞玄米（山芋）、炊込白米（エビ、漬物）、味噌汁、レンコンのソテー、冷奴、小豆のアイス
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287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 21:51:23.64 nI7aryfP.net
151/39.4
朝 包みピザ、キウイ、卵焼き
昼 たこ焼き6個
夜 鱈のゆず味噌焼き、ひじきと大豆の煮物、小松菜と豚肉の炒め物、ご飯80g
間食 ガリガリくんチョコミント半分
飲み物 水、お茶、プロテイン、カフェオレ、ジンジャーエール
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 09:02:22.01 2haGBWWJ.net
朝 野菜カレー発芽玄米飯
ルイボスチャイ
飲 珈琲
夕 ステーキ、野菜ジュース
夜 煎り大豆、レーズン
夜中 ゆでたまご、スープ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 15:03:57.47 QJjAchyt.net
朝 なし
昼 具沢山冷やし中華、ドライクランベリー
夜 具沢山冷やし中華、昆布おにぎり、ドライクランベリー
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 17:29:48.50 T/en8UfK.net
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5/29（火）
朝＞玄米（卵黄）、味噌汁（胡麻、ワカメ、茄子、しめじ）、スムージー（小松菜、レタス、キャベツ、リンゴ）
昼＞玄米、味噌汁、ゴーヤーチャンプルー（豆腐、ゴーヤー、椎茸、玉子）、糠漬け（胡瓜）、抹茶ティーソイラテ
夜＞玄米（明太子）、味噌汁、ゴーヤーチャンプルー、糠漬け（胡瓜）、サラダ（レタス、トマト、ドレ）、抹茶アイス
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291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 18:54:13.77 kbPJuuBK.net
朝：食パン(オレンシジャム)
昼：釜揚げしらす弁当
夜：きゅうりとタコの酢の物、鯖と白菜の煮物、レタス、鰹のたたき一切れ
間：カフェオレ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 21:29:01.61 rAQZJ6oK.net
151/39.9
朝 ます寿司、野菜の生姜スープ、ぶどう
昼 カレーライス、コロッケ半分
夜 レモンパスタ、もずく酢
飲み物 水、お茶、アイスティー、プロテイン
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 04:27:42.66 bIKhI/6j.net
朝 蒟蒻ゼリー
昼 味噌担々麺
野菜ジュース
ルイボスチャイ
夜 あたりめ、煎り大豆
レーズン、ルイボスチャイ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 05:09:15.81 ZdlPaiKW.net
朝 具沢山冷やし中華
昼 バナナ、ドライクランベリー
夜 押し麦茶漬け、ビーフジャーキー
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 15:21:29.86 VeC9h2vM.net
夜
ビール２缶
きゅうり3本
大根５㎝
ドレッシング
ズンドゥプ（白菜1/8・豆乳ちょっと・大豆粉ちょっと・卵２個
チーズ１個
ヨーグルト1個
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 18:23:04.46 OHJgzWc7.net
151/39.8
朝 パニーニ、くるみフランス半分ずつ、メロン
昼 サーモン寿司7貫
夜 餃子6個、天津飯
間食 ソイジョイ
飲み物 水、お茶、カフェオレ、ジンジャーエール、プロテイン
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 18:43:09.25 pMmhjg4o.net
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5/30（水）
朝＞玄米（明太子）、味噌汁（胡麻、ワカメ、茄子、しめじ）、糠漬け（胡瓜）、スムージー（小松菜、キャベツ、リンゴ）
昼＞玄米、味噌汁、じゃこニラ玉、冷奴、トマト、抹茶ティーソイラテ、抹茶コーンアイス
夜＞パスタ（ピーマン、ひじき）、冷奴、トマト、抹茶アイス
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298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 19:16:29.34 FR6DUBzs.net
朝：食パン(オレンシジャム)、カルピス
昼：やきとり缶、トマト、千切りキャベツ
夜：肉じゃが、味噌汁(ほうれん草、あおさ)
間：鉄分ウエハース2
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 21:13:30.89 q01lg/TB.net
タカトトシ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 21:13:46.93 q01lg/TB.net
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301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 00:02:26.38 Vtc5AH5a.net
朝 なし
昼 アップルパイ、ミニベーグル、ほうれん草サラダ、
夜 油淋鶏、梅モロキュウ