体重別スレッド 70kg～89kg part19at SHAPEUP体重別スレッド 70kg～89kg part19 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト791:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/05/16 12:41:12.99 YMdPl60g.net 食欲我慢してんのはずいぶんマゾだなあ そんなことしなくても月2キロ痩せられてるよ 792:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/05/16 12:42:08.86 o04GTsou.net >>791 自分がそうだから他人もそうだと思ってるの？ 793:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/05/16 16:15:30.94 wCS0ReAM.net 只今人生のマックス体重更新中 ８月にビーチリゾート行くからそれまでにここ卒業したい。あと３ヶ月 794:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/05/16 16:27:18.01 bWaaqNhz.net >>793 太ったのか あれだけ言ったのに 795:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/05/16 16:30:08.64 jdEW9hWI.net 基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維に気を付けながら ウォーキング7～22kmやって一日脂肪100～400g(720～2880kcal)落としてきた俺がたまにバイキングいきながら ３ヶ月で79kg→67kg 働きながらだと体力や栄養素に余計気を使いながらのカロリーコントロールには忍耐がいるから 一日基礎代謝以下の食事カロリーとウォーキングで脂肪100g720kcalを毎日体からマイナス化させたとして ３ヶ月じゃ6～12kgがいいとこだな 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch