18/05/14 04:23:11.22 bHNI67vH.net
>>680
カロリーだから。
脂肪1kg＝7200kcal。
脂肪100g＝720kcal。
カロリーのマイナス化がダイエット、プラスマイナスゼロが維持、超過が太る、これらの状態変化はカロリー計算が全て。
即ち一日の基礎代謝kcal、行動消費kcal、食事カロリーの数字が＋か－か±か。
健康に痩せたければ基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質ビタミン鉄分カルシウム食物繊維をとる。
ダイエット時に不調を感じた場合はカロリーの不足ではなくこれら栄養素の不足が原因。