体重別スレッド　70kg～89kg　 part19at SHAPEUP

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489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 13:49:49.42 dZpWPwXZ.net
>>488
それ週に一度も運動しないデスクワーカーの維持だよな
週に3,4回の筋トレ&有酸素でも基礎代謝の1.5倍は維持で食べる必要があるんだぞ？

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