18/04/28 14:26:52.89 WGdeEVCs.net
>>369
水曜にしゃぶしゃぶ食べ放題で重量増してたから
70,5→70,0が劇的に見えるかも知れんが俺は別に驚いてないわ
一日一食でキャベツとってるから便の回数による誤差もない
基礎代謝kcalと食事kcalと行動消費kcalで日々体からカロリーを100～200gマイナス化していく計算が基本
ちなみに３時ごろ7kmいくわ
18/04/28 14:26:52.89 WGdeEVCs.net
>>369
水曜にしゃぶしゃぶ食べ放題で重量増してたから
70,5→70,0が劇的に見えるかも知れんが俺は別に驚いてないわ
一日一食でキャベツとってるから便の回数による誤差もない
基礎代謝kcalと食事kcalと行動消費kcalで日々体からカロリーを100～200gマイナス化していく計算が基本
ちなみに３時ごろ7kmいくわ