18/04/24 10:01:45.37 C2bcdvPb.net
>>263
それは｢維持｣の食事でしかない。
太ってる状態から｢痩せる｣という状態変化をもってマイナス化していく日々を過ごすには
基礎代謝以下の食事カロリーの設定が絶対。
その中で、体のたんぱく質の不足やビタミンや食物繊維の不足に耳を傾けながら仕事や運動をこなしてやりくりしていくべき。
18/04/24 10:01:45.37 C2bcdvPb.net
>>263
それは｢維持｣の食事でしかない。
太ってる状態から｢痩せる｣という状態変化をもってマイナス化していく日々を過ごすには
基礎代謝以下の食事カロリーの設定が絶対。
その中で、体のたんぱく質の不足やビタミンや食物繊維の不足に耳を傾けながら仕事や運動をこなしてやりくりしていくべき。