19/01/27 10:12:10.69 3MWQPZL0.net
>>982
ただ黙々と1時間半も踏んだら意識が別の世界にトリップすると思う
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 12:28:10.25 SLy0RmX2.net
>>983
映画見ながら踏んだからトリップはしなかった
昨日も映画見ながら一時間踏んだ
久々の踏み台昇降なので、ふくらはぎの筋肉痛に、充実感や達成感を感じる
でも慣れたらまたマンネリになりそうだ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 14:59:02.55 J2xNlo4L.net
>>984
踏み台だけじゃなくて飽きたら違うものやればいいよ
自分はいろいろローテでやるもの用意してる
何かしらは運動できるように
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 15:00:16.85 J2xNlo4L.net
踏み台もそのローテのなかのひとつ
気軽に台引っ張り出してテレビ見ながらやれてとても良い
運動ヤル気が低めの時はこれ
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 08:34:57.02 5+80OKTw.net
最初の15分超えたら30分も1時間もさほど変わらんと思ったけど1時間30分は流石に飽きたし辛かった
昇降の前にスクワットもやったから駅の階段つらすぎる
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 09:22:15.40 UD8YsBz2.net
みんな、ショコは単独行動？
それとも、いろんな運動メニューをセットで一緒にやる中の一つ？
自分は運動しないんで、ショコ単独で1日10分やるだけなんだけど、
ショコやったすぐ後でスクワットとか別の運動を次々入れていくの？
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 15:24:11.38 5+80OKTw.net
しょこは有酸素運動だからシメにいれてるよ
スクワットとかの簡単な自重やってからしょこを20分以上って感じ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 00:31:06.56 pH+DpSWo.net
10分 ⇒ 10分 ⇒ 20分
今日はがんばった
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 08:25:46.89 TPs8cENp.net
コナミのショコ台を買っているので、付属のＣＤで説明されているように
「1日3回はショコる」のを習慣化したい・・・ってのが今年の課題の一つ
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 10:39:00.85 dE3YUO9E.net
次スレ立てました
☆踏み台昇降DEダイエットPart134★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 10:40:56.49 yT3aF72i.net
>>991
3回ショコるのは1回どれくらいの目安とかあるの？
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 11:46:18.58 NhUFzOGK.net
>>992
乙です
次スレはもっと頑張りたい
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 12:11:24.24 TNSxYKQq.net
>>993
コナミのステップウェル２では、1回を10分として、それを1日3回は踏んでくださいみたいな
感じだったと思う
付属のＣＤも10分単位でいくつか用意されている(1分80、90、100、110、120回)
自分はしばらく使ってリズムがわかってからは、ずっと20cmで120回にしているので、
もうＣＤは聞かずに10分タイマーをかけてやってる
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 16:12:21.24 mYBJmSgO.net
>>991
同じショコ台だw
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 12:26:16.15 tEG5zSue.net
>>992
おつおつ、ありがとう
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 18:38:19.26 ws6B1Nm2.net
踏み台昇降
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 18:39:02.17 ws6B1Nm2.net
DE
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 18:40:36.29 ws6B1Nm2.net
ダイエット
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 20:00:24.08 wlrcJpVF.net
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