【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208at SHAPEUP【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト500:MINATOさん＠お腹いっぱい。 18/04/12 13:26:35.41 WYfsl9aI0.net 脂が多いと判断してるのか 実際多いのか知らないが計算しないようなアホだから感覚なんだろうな 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/04/12 13:29:54.52 lnNwnsP00.net 摂取カロリーを1週間でみていいなら、休みの日にカロリーコントロールするのもあり？ 上司との会食は断れないし、食え食え攻撃もかわせないと思うから 502:MINATOさん＠お腹いっぱい。 18/04/12 13:35:33.85 WYfsl9aI0.net 1週間で帳尻合わせれば良いと俺が言ってんだからそうすりゃ良いだけ 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/04/12 13:36:14.08 KvMaNzhI0.net >週５でチンニングと腕立てと腹筋ローラーを限界まで 仕事もしてる、運動もしてる、なのに徐々に太ってきてる、つまりはカロリーオーバーという事 体重の増減は基本的には「摂取カロリーと消費カロリーの差分」 、摂取を減らすか、消費を増やすか、それだけの話だ 筋トレしてるのであれば３食のうちどれかをプロテインに置き換えるとかがいいと思うが まあこれも結局は１日の食事でタンパク質をどれくらい取ってるかで調整が必要だし １日の摂取カロリーや栄養バランスなどは知らん、ってスタンスだと 「じゃあハードな有酸素運動を痩せるまでやれ」くらいしか答えられない 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch