18/04/11 22:03:38.94 gfS2+Fi/0.net
>>440
それなら運動して人並みの食事にすれば充分じゃない？
最低でも基礎代謝分は摂った方がいいし、原因が分かってるなら1,500キロカロリーまで削る必要もないでしょ。
447:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 22:10:25.93 oSxv8Via0.net
ここにくるデブはせっかちなんだよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 22:18:11.79 iHMHYkqxa.net
このスレのおかげで、たった2ヶ月で132ポンドあった体重が75キロになりました！
ありがとうございます
今度は誘惑に負けずにがんばります
449:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 22:30:28.54 oSxv8Via0.net
ダイエット中なので今日も2500キロカロリー摂取
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 22:45:51.09 bf0Z/OPK0.net
お前はやっぱり何処でも嫌われてるな
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 22:49:03.78 UCAxoR5Z0.net
太ってんじゃねーかｗ
452:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 22:49:11.38 oSxv8Via0.net
罵倒や暴言を吐いて好かれるわけないと思うけど
こいつのような頭の弱い奴はいくら説明しても理解出来ないのよね
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 22:53:32.42 9R0LUJGL0.net
2500キロカロリーって結構すぐいくよね
最近になってあすけんって便利ものだと思ってきた
454:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 22:55:53.07 oSxv8Via0.net
>>434
フリパラの体操をしてウエストが4センチ？締まったのは嘘くさいと思った
>>450
最近ずっと2500だけど体重は減ってきてる
酒飲むと＋1200だから酒飲まなければ減っていく
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 23:04:34.24 9R0LUJGL0.net
フリパラは他のダイエット番組でも見た事あったな
食事管理もしてたから効果は出てた
その時真似してやったけど意外にキツイ
腹筋100回の効果は疑問ｗ
456:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 23:10:04.65 oSxv8Via0.net
ちょっと運動してウエストが4センチ？細くなったとしたらその細くなった分の血なのか水分なのかよく知らんけど
どこ行ったんだよっていう話
視聴者がアホなんだろうけどダイエットネタでこういう詐欺的な作りがチラホラある
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 23:14:36.93 /ieOLDtKd.net
水と二酸化炭素になってどっかにいったよ
458:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 23:15:54.40 oSxv8Via0.net
そんな簡単に脂肪を分解したらライザップ潰れるわ
459:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 23:17:14.59 oSxv8Via0.net
あっ分解は脂肪が血中に飛び出すだけだから燃焼か
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 23:31:41.99 lohOgf1Sd.net
いいや潰れない
デブはちょっとの運動ができないから
461:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 23:34:51.25 oSxv8Via0.net
普通はウエスト4センチ減らそうとしたら早くても1週間掛かるし1ヶ月ぐらい掛かるのが普通
しかも食事管理をきちんとすることは当然
それをちょっと簡単な運動をしただけで脂肪が燃焼するならダイエットビジネスの多くが潰れる
この話がわからんやつはアホだからレスいらん
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 23:46:42.69 UCAxoR5Z0.net
myfitnesspal使ってるな
まあ、簡単に記録出来たら何でもいいんだがｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 09:54:59.37 4Xn2ttOP0.net
170 89 21 男 のデブです。
65くらいになりたいんですが、一日一食にして毎日歩いたら痩せますか?
歩くといっても無駄にプライドが高いデブなので腕を振ったりするいわゆるウォーキングとかは恥ずかしくて出来ません。
ただ散歩するだけって感じです、毎日2時間くらい。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 09:57:19.56 fduaBuN1d.net
その1食で5000kcal摂ってたら痩せません
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 09:57:33.61 4Xn2ttOP0.net
追及
2年間無職です、まったく運動してません。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 09:58:31.72 4Xn2ttOP0.net
追及じゃなく追記でした
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 10:00:10.22 4Xn2ttOP0.net
>>461
かなり頑張るつもりです。
白飯の量は茶碗半分にして、おかずは卵魚肉中心で。
お菓子とかジュースとかの甘いものはもともと好きじゃないので大丈夫です。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 10:24:57.41 SsMqNE/7a.net
>>460
キミの体重で散歩2時間でコンビニのおにぎり2個分くらいのカロリー消費や
お前の様な糞の役にも立たない変なプライド持ってるやつは自分本位の甘ちゃんデブ
腹減ったと脳が感じる前にすでに食い物を口にしてるから当然消費は追いつかない
つまり痩せるどころか現体重を維持するのも無理
まだまだ太る
そのうち糖尿病になって四肢切断して完全に運度できなくなるからその時初めて後悔する
そうなる前にもっとダイエットについて勉強して実践しとけ
まずは運度より食事制限や
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 10:29:14.89 4Xn2ttOP0.net
>>465
勉強したくないので簡単に教えてください。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 10:34:15.06 SsMqNE/7a.net
質問には答えた
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 10:41:21.33 4Xn2ttOP0.net
>>467
そうですか。
散歩2時間でおにぎり2個分って情報ありがとうございました。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:01:51.71 JwKTjI100.net
どっちもどっち...痩せる必要があるかないかで結果は変わる
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:04:52.06 CQoVlEqk0.net
何度も言われてるけど、まずあすけんなりカロリー計算できるアプリを使う
それで自分がどんくらい食ってるか、どんくらい食っていいかを知る事から始めようや
ここで聞いても大したアドバイスは得られない
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:07:59.94 4Xn2ttOP0.net
>>470
スマホは親に壊されたのでありません。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:10:33.30 KvMaNzhI0.net
二年まったく運動してないデブニートが１日１食で毎日２時間歩く、なんて出来ないと思うが・・・ｗ
今のその状態で２時間歩いたことある？普通に仕事して生活してる人間でも２時間歩くのはしんどい
ウォーキングで腕振るのが恥ずかしいくらいだと、これからの季節、デブが２時間も歩いたらびっちょり汗だくに
なって、全身汗染みだらけになるがそれはいいのか？ｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:13:04.74 4Xn2ttOP0.net
>>472
夜歩くので汗は目立たないと思います。
目立ったとしても汗は恥ずかしくないです。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:20:17.58 2fFMgPVB0.net
>>473
今行くんだヨ！
ウォーキング7.2kmなら7Metsだよ続けりゃ激痩せだよ
2chやってる2時間と、きちんとなにかやってる2時間の違いを痛感してきなさい
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:22:39.02 qYtUhStYd.net
10年運動してない部屋に寝たきりの引きこもりの100kg越えのデブだったけど
ダイエット思い立った日から
一日一食、しかも500kcal未満
その状態で夜な夜な10kmのジョギングに出かけて半年で痩せまで減らして就職したよ
何度かジョギングで倒れかけたし
最初の頃は走ったら一週間以上筋肉痛で身動きとれなかったけど
どうせこのままじゃ死ぬだけ、むしろダイエットで死ねたら楽になれるって思ってやり続けたわ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:32:37.33 KvMaNzhI0.net
うーん、
>100kg越えのデブ
>一日一食、しかも500kcal未満
>その状態で夜な夜な10kmのジョギングに出かけて半年で
本当に半年もこの生活続けたら、死んでる計算になるわけだが・・・
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:33:00.91 2fFMgPVB0.net
よう頑張りなさったなあ社会リカバリさんえらい
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:33:34.22 CQoVlEqk0.net
極端な設定の奴は釣りだと思う事にしました
勉強になりました
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:37:39.43 2fFMgPVB0.net
あ、すごい
ワッチョイまるかぶりやんけ
>>476(ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0)
>>477(ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0)
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:39:58.54 lnNwnsP00.net
>>471
あすけんはＰＣで出来るよ。無料だし。
自分はＰＣでやってる
ヤル気になったらやってみればいいじゃん
頑張ってよ
痩せなきゃ勿体無いわ
484:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 12:03:26.79 WYfsl9aI0.net
テンプレ埋めないでウダウダ雑談するデブの集会場として使うなよ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 12:07:20.11 lnNwnsP00.net
朝のミーティングでございます
再相談の際はテンプレ埋めてくださいませ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 12:31:41.85 DmlshEd80.net
【年齢】25歳
【性別】男
【身長】164㎝
【体重】55kg
【体温】35-36度
【睡眠時間】6-7時間
【一日何時間座ってる？】11-13時間
【ダイエットはいつから？いつまで？】 今日で約２週間
【ダイエット開始時の体重】 ５５kg
【疑問点】
顔と、脇腹のやや後ろ、骨盤の上に贅肉が気になるので落としたいです。
１年前の時点では４８kgだったのが、この１年で仕事の環境が変わり激太り
取引先との会食や接待もあり、若いので食べされられます。
家に懸垂マシンと腹筋ローラーを購入し、週５でチンニングと腕立てと腹筋ローラーを限界までやってます。
腹回りは少しへこんできましたが、顔と脇腹からやや後ろの骨盤の上の贅肉が落ちません
体重を減らしたいではないですが、特に顔の贅肉を減らさないと一目で「太った？」って聞かれます。
アドバイスお願いします。
487:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 12:35:58.47 WYfsl9aI0.net
【疑問点】
摂取カロリーの計算をしない理由
運動だけでどうにかなると思ってるならここくるなよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 12:40:55.35 DmlshEd80.net
>>484
摂取カロリーの計算は正確な数字が出せないからです。
書いてる通り取引先さんと飯に出かけることが多いです。
飯行ってカロリーいちいち見る事が出来ません。
なんで温まってるんですか？
489:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 12:42:17.74 WYfsl9aI0.net
正確な数字が出せと誰かに言われた？それともおまえの勝手なおもいこみ？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 12:48:50.44 DmlshEd80.net
>>486
どの程度の正確な数字が欲しいの？
家で飯食う時なら平均２０００程度
内訳
朝食：シリアルと牛乳で約400
昼食：すき屋とかの牛丼大盛で約800
夕食：鶏の照り焼き等と米１合で約800
おやつとかは食わない。
飲み物はほぼ水かウーロン茶
外で食ったら完全に不明
これでいいですか？
なんで温まってるんですか？
491:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 12:50:43.98 WYfsl9aI0.net
こういうタイプは飲み会の会費いくら？と聞くと
正確な数字がわからないのでいえませんと言いそうｗ
腹筋ローラーやってる奴は馬鹿が多いな
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 12:59:21.38 CQoVlEqk0.net
週5でチンニングと腕立てと腹筋ローラーという事だけど
何ヶ月くらい続けてるのかな？
あと1日何回何セットくらいやってるんだろ
顔とわき腹と骨盤の上の贅肉って事は単純に太ったって事だと思うんで
食ってる量もそうだし、どのくらいの運動量かわかると色々考え易い
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:00:30.31 DmlshEd80.net
何にイラついてんのか知らないけど
数字聞かれて分かる範囲で出したら、煙に巻いて抽象的に煽ってくるとか君大丈夫？
ここ質問と相談のスレだから会話できないならROMってればいいんじゃないでしょうか
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:04:50.42 DmlshEd80.net
>>489
腕立てと腹筋ローラーは約２か月で
チンニングはここ２週間です。
腹筋ローラーは膝コロを限界まで3セット
１セット目平均20前後
２セット目平均12前後
３セット目はなんとか10までくらいです。
腕立ては15*3セット
チンニングは６回を時間空けながら4セットくらいで体が上がらなくなります。
495:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:06:40.89 WYfsl9aI0.net
>>490
相談出来る数字を出せないのならこのスレ利用すべきじゃない
だっておまえ足し算すら出来ないんだから
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:11:16.96 DmlshEd80.net
>>492
僕の書き込みを１０回読んでおいで。
それでわからないなら君のレスはもういらないよー
497:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:18:13.62 WYfsl9aI0.net
やっぱり馬鹿なんだろうなこいつ筋トレの数字を無駄に詳しく書いてるｗ
しかもその数字が体重が軽いくせにかなり弱い
ダイエット中に牛丼を食べちゃうようなアホだからしょうがないか
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:18:24.08 CQoVlEqk0.net
まず、食いもんが偏りすぎ
食ってるもんの例えですき屋とか鶏のてり焼き等って事は
普段からそういう食事なのかな？って
計算上は2000kcalかもしれんけど、食ってる物を見直した方がいいかもね
取引先と会食で計算難しいのかもしれんけど、それで太っていいという理由にはならんでしょう
あと、身長164cmで体重48kgを目指すのは健康的ではないというか
体重55kgでもBMI上は標準よりちょっと軽いくらい
まぁ実際どんな体つきなんか知らないからアレだけど
そこから減量を目指すなら食うもん食って筋肉つける方が発想としてよろしいかと
あんまり不健康なやり方はダイエットとは呼ばないので答えようがない
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:24:45.82 DmlshEd80.net
>>495
そうですね脂と米が多いです
野菜なり魚なり増やして、＋筋肉つけるほうで行ってみます
答えにくい感じになってすみません
有難う御座います！
500:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:26:35.41 WYfsl9aI0.net
脂が多いと判断してるのか
実際多いのか知らないが計算しないようなアホだから感覚なんだろうな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:29:54.52 lnNwnsP00.net
摂取カロリーを1週間でみていいなら、休みの日にカロリーコントロールするのもあり？
上司との会食は断れないし、食え食え攻撃もかわせないと思うから
502:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:35:33.85 WYfsl9aI0.net
1週間で帳尻合わせれば良いと俺が言ってんだからそうすりゃ良いだけ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:36:14.08 KvMaNzhI0.net
>週５でチンニングと腕立てと腹筋ローラーを限界まで
仕事もしてる、運動もしてる、なのに徐々に太ってきてる、つまりはカロリーオーバーという事
体重の増減は基本的には「摂取カロリーと消費カロリーの差分」 、摂取を減らすか、消費を増やすか、それだけの話だ
筋トレしてるのであれば３食のうちどれかをプロテインに置き換えるとかがいいと思うが
まあこれも結局は１日の食事でタンパク質をどれくらい取ってるかで調整が必要だし
１日の摂取カロリーや栄養バランスなどは知らん、ってスタンスだと
「じゃあハードな有酸素運動を痩せるまでやれ」くらいしか答えられない
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:38:54.98 CQoVlEqk0.net
実際に摂ったカロリーがわからんとカロリーコントロールも何もないと思うが
1週間の蓄積を1日でプラマイゼロにしようっていうのは中々難しいと思う
取引先や上司との会食がある、ありそうな日は昼飯を少なくするとか色々やりようはある
あと有酸素運動というか、スポーツなんかを普段から取り入れて
カロリーを消費しやすい体作りを意識するのもアリかと
それでとりあえず1ヶ月続けて体の調子を見る
正直2週間じゃ何もわからんよ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:46:29.49 jdbTli540.net
>>493
いいぞ！頑張れ！
そのコテハンとやりとりするといつも泥試合になるけど、君なら戦い抜けそうだ！
書き込みの主旨をスルーして枝葉の内容に固執する一方、「木を見て森を見ず(だからお前はダメだ)」が口癖の自己矛盾馬鹿だから相当イライラすると思うけど。
506:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:49:08.40 WYfsl9aI0.net
> 1週間の蓄積を1日でプラマイゼロにしようっていうのは中々難しいと思う
難しいんじゃなくてやるんだよ馬鹿
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:50:01.18 DmlshEd80.net
>>498
なるほどー有難う御座います
仰る通りに１週間単位でカロリーコントロールするとしたら
極端な話日曜日は野菜しか食べないみたいな方法でもいいんでしょうか？
食事が極端に少ない日があると脂肪を蓄えやすいとか書いてるサイトも多くてちょっと迷います。
>>500
返答有難う御座います
思ったより栄養バランス大事なんですね
栄養のバランスは知識不足なので、勉強して今度またここに持ってきてみます！
知識不足から、返答困らせてしまってすみません
太る原因の事で一つ気になったので質問させてください。
食事をとる→血糖値が上がる→血糖値を下げるためにインシュリンが出る→インシュリンで脂肪が増える
という認識があるのですが
カロリーがオーバーする＝血糖値が上がりやすい
ということなんでしょうか？
508:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:50:40.96 WYfsl9aI0.net
>>502
おまえとそいつはバカ同士気が合いそうだからテンプレを10回読むように言ってやんな
あといつも中途半端な攻撃をして都合が悪くなって逃げるのやめな
みっともない
509:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:52:14.48 WYfsl9aI0.net
> カロリーがオーバーする＝血糖値が上がりやすい
> ということなんでしょうか？
カロリー計算すらしない奴が雑学に興味を持ち出したｗｗｗ
まさに木を見て森を見ず
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:55:38.12 DmlshEd80.net
>>501
有難う御座います！
昼飯抜くのはつらいので減らしてみます
スポーツもできれば一番いいんですが・・なかなか外に出る時間が取れないので
少し長いスパンでできる限り動いてみます！
>>502
あぁ、普段からいる方なんですね
僕はもうおなかいっぱいですすみません！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:57:29.33 aO0VlBHK0.net
>>504
営業で鍛えてもらったらきっとやせるよ
512:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:58:49.04 WYfsl9aI0.net
俺の知る限りだと出来る営業マンは太ってる奴多いｗ
513:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 14:00:39.44 WYfsl9aI0.net
こうやってありがとうございます！とか言ってる奴たまにいるけど
ダイエット成功しましたありがとうございます！はほとんどいない
いつも言ってるけどこいつのような馴れ合い目的の奴は成功率が低いんだと思う
514:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 14:07:53.95 WYfsl9aI0.net
カロリー摂取の計算しないで相談するってことは
模試受けずに進路先の相談するようなものだからな
頭の弱い奴は客観的な視点で自分のしてる事を見れないんだよ
やることやってないから言われてるだけなのに相手が感情的になってる！と解釈してしまう
目的重視型出ないやつは仕事もできないだろうな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 14:17:27.02 lnNwnsP00.net
テンプレに「全部埋めるのが理想ですが、
どうしても出来ない方は摂取カロリーだけは必ず計算してください」
って入れるとか
516:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 14:25:03.66 WYfsl9aI0.net
>>512
ダイエットは食事管理がメインと>>1に入れたんだけどね
1行目に書いてあることを読まない理解できない馬鹿の質問は>>483のような運動メインの質問になる
>>493
> 僕の書き込みを１０回読んでおいで。
この内容から想像すると読まずによく怒られるタイプだろう
こういう奴は聞いても居ないのに自己紹介始めるから
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 15:42:14.23 Ez+Dmuw50.net
>>473 夜歩くなら腕ふれば良いのに。消費倍くらい違うんじゃね？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 15:47:40.20 vSqNwel/p.net
もう歩かないで腕だけ振ってればいいんじゃね？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 15:54:43.12 Ez+Dmuw50.net
ルームランナーも今なら安いだろうしな
520:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 16:14:58.25 WYfsl9aI0.net
運動ばかりにこだわってる奴ってデブばかりなんだろ？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 16:15:53.51 lnNwnsP00.net
腕振ってウォーキングが恥ずかしくて出来ないってわかるかもｗ
最初は普通に歩く事しか出来なくても、その内「こうした方がカロリー消費しやすいな」って
体で感じていくっていうか、修正していくようになると思う
恥ずかしさも薄れていくしねｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 16:17:47.53 /KV9OJ1ha.net
本当に痩せる気があるなら何でも出来るはず
覚悟が足りてないな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 16:18:45.27 lnNwnsP00.net
>>517
運動ばかりにこだわってるわけじゃなく、どうせやるなら両方始めようと思うんじゃないかな
最初は皆、1年生だからｗ
524:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 16:22:53.90 WYfsl9aI0.net
最初は1年生とか意味不明
馬鹿だからアプローチが下手なだけ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 17:28:42.28 IavFk8v2a.net
ま～～た誰かを攻撃して強くなった気になってんのか。お前の敵は自分だよ
526:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 17:32:51.93 WYfsl9aI0.net
俺の敵は自分ではないかな
勝負の世界にいないし気持ち良い程度に適当に運動をするだけだからな
だから体を動かすのが嫌と思うのは月に1回～2回かな
527:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 18:57:16.30 WYfsl9aI0.net
自己分析が苦手なデブは他人に対しての分析も下手とわかる
少ない材料だけを見て何をわかったつもりになっているのか
ほんと馬鹿
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 19:44:33.01 nfpnjZa+0.net
>>504
まあ、接待で外食が多いっていうならそれはそれで仕方ない
なので、接待以外の日の摂取カロリーを決め打ちするとこから始めるのがいいよ
例えば、朝昼晩全部自分でメニュー決められる日はカチッとカロリーコントロールしてそれは死守する
接待のある日は考えない
こうやって一ヶ月の総カロリーをいくらぐらいにする、という風にしておく
こうやっておけば、一ヶ月スパンでの調整が可能になるので今度は一ヶ月を２タームに区切ってカロリーコントロール出来るようにする
例えば、前半のタームで外食が何回超えたら、次のタームでの自分で食べられる食事のカロリーを前半タームよりも落としたメニューを決めておく
Aメニュー 一日1800kcal
Bメニュー 一日1500kcal
一ヶ月の前半で外食回数が一〇回を超えたら月の後半はBメニューにする。
という感じ。
毎日コントロールは難しいから、区切りと切り替えで半年ぐらいの長期戦で戦うとよろし
529:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 19:53:58.22 WYfsl9aI0.net
1週間スパンでなく1ヶ月スパンにしたほうが良い理由は特にないんだろうな
スパンが長いとだらけるし計算が面倒になる
わざわざ面倒な管理の仕方をすることはない
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 20:29:30.56 bCjnkzmr0.net
カロリー計算やって5キロ走るとジリジリ減ってくね
それに加えて週3くらいで糖質制限加えると一気にやせる
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 20:51:14.35 SV08WtCda.net
週3糖質制限とかマジでイミフなんですけど…
532:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 21:48:05.76 WYfsl9aI0.net
別に意味不明でない
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 21:51:36.41 bCjnkzmr0.net
>>529
別に君にわかってもらおうと言ったわけではないから無視してくれてよいよ
単なる情報共有
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 21:52:17.68 bCjnkzmr0.net
>>529
申し訳ない
間違えてしまった
528さんね
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 22:13:31.68 JKMKTeQJ0.net
三日間だけでどうやってケトーシス維持するのか甚だ疑問だわ
どう考えても糖代謝だし、情報共有とか格好つけてガセネタばら撒いているだけじゃないか
それとも糖質制限に対して無知なだけか
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 22:28:48.38 1t4uMavQa.net
結局は勉強した分だけダイエットに役立ち貢献する
情報と知識の量とやってることのデタラメ度は反比例する
あとは実績の分だけ自信となり他人へのアドバイスも比例して言える
ダイエットにはいろんなアプローチがあるから自分に合ったことを見つけるのも大事
見つける作業こそが勉強での知識量
それと実行力
それが出来ない面倒臭さがりがデブ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 22:33:14.82 Y9LqScoX0.net
>>532
ケトじゃなくてカロリー調整のためにやるんでないの？
ご飯抜きとかにすれば一番調整しやすいし。脂質抜くのは意外と面倒くさいからね。
538:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 22:39:43.82 WYfsl9aI0.net
足し算が出来ない馬鹿はカロリーで考えないから意味不明な事を書いてしまう
馬鹿である自覚が無さそうだし本人は気がついて無さそう
馬鹿なんだから意見を言うんじゅなくて質問すりゃ良いのに
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 23:04:17.12 /+t/AbRYa.net
そもそも主食ってカロリー調整用ね
おやつもそう
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 23:06:18.67 1C9FEXYk0.net
腰回り細くするには
腰回しや捻る運動がええの？
ヒップリフトは腹回り 腰回りには効果ないだろうか
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 23:20:42.85 0hGnerkA0.net
>>537
腹腰回りは、一番最初に脂肪が付いて、一番最後に落ちる
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 23:28:17.97 MEvwya0fF.net
ゼロキロカロリーの食べ物食べても血糖値上がるの？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 23:29:13.78 1t4uMavQa.net
>>537
もしその理屈が通るならどんなデブでも指と頰はガリガリになるな
544:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 23:29:51.57 WYfsl9aI0.net
>>537
500回とか1000回だけでいいから半月でも良いのでやってみろよ
そして自分の体で確かめろ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 23:30:07.46 1t4uMavQa.net
ほおは文字化けするんか
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 01:01:05.76 TFrh8bqv0.net
>>539
血糖値には影響しないって書いてあったよ
ヒップリフトやって数カ月経つけど腰には効かないと思われｗ
つーかケツの肉って頑固だよね
胸は減りが早いのにｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 04:31:15.91 NemyI+7A0.net
>>539
上がらないらしいが、甘味料入ってて口当たりが甘いと脳が騙され、一時的に少し上がると見たことがある
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 09:08:51.64 CV+4cvcY0.net
脳が騙されるなら多く出るのはインスリンであって血糖値ではないでしょう。
甘い炭水化物に比べて辛い炭水化物をとるとインスリンの分泌が下がるなんて聞いたことないから、その理論も怪しいけどね。
合成甘味料や化学調味料は『おいしんぼ』みたいな漫画や素材の味派からは目の敵にされているから
アンチは極めて多く、あることないこと叩かれる。合成甘味料が使われ始めて30年以上立つが
中立の機関がいくら調べても発がん性も太る物質も見つかってないのが現状。
549:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 09:26:40.72 xB1OXDMP0.net
その書き込みでは合格点はやれない
知らないことを断定しちゃダメだよ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 09:54:22.27 HR6xGlKNa.net
>>531
似非ケト議論もうおしまい？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 12:01:38.13 ZULjcaD/0.net
けとんけとんだー
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 12:21:26.99 trp42Lndd.net
>>546
自分で補足してどうぞ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 12:22:28.52 trp42Lndd.net
>>547
誰かケト狙って糖質制限してるって書いたの？
554:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 12:23:47.02 xB1OXDMP0.net
>>549
なんで？くだらない話をする必要がない
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 12:27:38.56 trp42Lndd.net
>>551
じゃ、合格の判定する必要もない。
556:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 12:29:45.38 xB1OXDMP0.net
俺の言いたいのはいちいち間違った事を無理して書く必要がないということ
おまえら馬鹿どもは木ばかり見て森を見ない奴が多いからな
小さな木ばかりを見たがるから森林の管理人失格
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 12:32:46.77 jZt8c2AX0.net
【マイトＬーヤの出番ですね】 映画「火垂るの墓」の節子の死の真相公開。実は栄養失調ではなかった!!
ｽﾚﾘﾝｸ(liveplus板)
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 12:33:12.88 hJlCKK2Fp.net
お前らがこのスレに書き込む目的って何なん？
暇つぶし？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 12:57:07.46 trp42Lndd.net
>>553
管理人とかw
管理人って、お前の大嫌いな自治厨と同義じゃねぇか。
自己批判して楽しいの？馬鹿なの？
560:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 13:00:01.86 xB1OXDMP0.net
自分の体を管理する事を森林の管理人と言っただけだけど
この馬鹿は理解出来てないんだろうな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 13:08:32.31 ooIucPlt0.net
>>556
かまうなよ。
構ってちゃんが最終的に行き着くのは「煽れば構ってもらえる」なんだから
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 13:11:03.84 iZ0z+k+sd.net
ゴミナトさんはスゴイんだぞ！単なるバカじゃねえんだよ。バカの中のバカ、感性も普通じゃないんだよ！
日本語が不自由なバカだから会話が成り立たないし何言ってるかわからないからとにかくバカにしてやってくれ！
キチガイでクズで炉で喩えがおかしいバカだから、どんどんバカにしてやってくれ！
皆んながバカにするとチワワみたいに震えて誤字しまくるんだぞ！楽しいぞ！
ぶっ壊れた機械みたいにおうむ返しがはじまって統失みたいなるぞ！
バカを思いっきりバカにしてあげてくれ！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 13:27:46.00 TFrh8bqv0.net
>>555
一番の理由はダイエット中だからかな
ダイエット始める前はこの板知ってたけど逃げたよｗ
564:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 13:49:39.95 xB1OXDMP0.net
このスレで学んだことは
ダイエット苦手な奴にアスペなんだろうか簡単な内容を理解出来ない奴がいる事
馬鹿比率が高いから会話自体おかしい物が多い
今日なんてかまってちゃんとか言ってる馬鹿もいるようだし分析力がほんとないよね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 13:55:10.75 TFrh8bqv0.net
レス伝達能力も読解力も人それぞれでございます
２ちゃんという場所はそういう場所でございます
かまってちゃんだったらもっと人にやさしくするよねｗ
ここまでツンツン貫ける人に会った事はありませんね（つぶやきｗ
犬の散歩行こうっと
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 13:55:31.41 iZ0z+k+sd.net
な、バカだから誤字あるでしょ。ゴミナトチワワは本物のバカだよな。
このスレで学ぶんじゃなくて日本語学んでからスレに来いよ、バカ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 14:08:15.26 okpTXv+v0.net
>>555
気分転換
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 14:32:40.60 TnvY/LAUa.net
お前らデブはどういう資質、性質の人種か考えたことあるか？
そういう資質、性質だからデブになった
デブになったからそういう資質、性質になった
いずれも一つの方向に収束していく
同じような資質、性質だから性格も行動も考え方も似ている
このスレを見ていても如実にそれらが垣間見れる
569:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 14:42:43.21 xB1OXDMP0.net
木を見て森を見ず系の馬鹿は自覚がないのがやっかいなんだよ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 14:43:00.97 iZ0z+k+sd.net
コテ消したのかバカミナト。ゴミナトチワワの存在自体消えればいいのにな。
バカという事実だけは残るけど世界的なバカだから威張れてよかったな。
ミナトはマジでバカという人種だよな。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 14:44:24.79 iZ0z+k+sd.net
自演してるミナトさんカッケー。マジでバレないと思ってるのかなー、バカだなー。
572:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 14:49:21.67 xB1OXDMP0.net
このスレはダイエット相談スレだからダイエットネタを絡めて文句言えよ
チワワはわかったか？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 14:52:02.56 BUxfl5Nua.net
なんか病院の待合室みたいだねーここ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 14:55:54.93 tffYq3pE0.net
>>525
外食やコンビニ弁当などはカロリー計算が難しいからな
表記カロリーは総じて少なめに表示してある
20％までの誤差が認められてるが調査ではそれを超えるものも多いらしい
問題は、実際のカロリーより総じて少なめに表記されてるということ
カロリー管理したいなら食材買って重さ計って自炊だね。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 15:01:47.42 iZ0z+k+sd.net
自演バレて恥ずかしくて震えながらダイエットネタ絡めて文句言えよっていうゴミナトチワワさんカッケー。
バレないと思ってる低脳さが 半端ねえ。ミナトがバカ過ぎて笑えるー。
576:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 15:13:27.58 xB1OXDMP0.net
1200キロカロリーの大盛り弁当があったとして1000キロカロリーと表示してもルール的に問題ないようだけど
こういうのってコンビニによって基準があるんじゃないかな
コンビニ弁当は食べないので問い合わせた事もないが
>>572
いつどこで俺が自演したのか謎
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 15:24:29.78 gRzL0/Uk0.net
湊さんはアミノ酸について自説を展開中です
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 15:29:37.42 iZ0z+k+sd.net
いつ俺が自演wwwwミナトさんは本気で笑わせにきてんのか？
あんまり笑わせんなよ、バカwwww
579:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 15:33:13.67 xB1OXDMP0.net
いつ自演したのか指摘できないのか
チワワは妄想や願望ばかりだからな
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:16:07.71 79DOvGfY0.net
質問失礼します
有酸素運動は酸素の取り込み量から心拍数で消費カロリーを計算したりしますよね
運動強度はそのままでも深呼吸をしながらで心拍数を下げたらその分消費カロリーも減ってしまうのでしょうか？
むしろお腹に力が入ってますし酸素取り込み量は増えるから心拍数が減っても消費は変わりません？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:17:36.21 ccq87ny50.net
わかんなーい
有酸素運動スレで聞いた方がいいんじゃない？
582:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:21:03.10 xB1OXDMP0.net
細かすぎるくだらない話っぽいけどもっと具体的に書けよ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:21:57.00 79DOvGfY0.net
有酸素運動スレなくなってるみたいでして
板が違うんですかね
すみませんもうちょっと探してみます
584:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:35:05.67 xB1OXDMP0.net
探す価値がないような疑問
でもなんでこういう頭の悪い質問ばかりなんだろう
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:42:23.22 iZ0z+k+sd.net
バカミナトの自演歴。このバカが偉そうにしてるのが憐れだ。
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:44:42.31 iZ0z+k+sd.net
ミナトって地獄のミサワの意識高い系な感じだよな。
こんなバカ5chでも一人くらいじゃねえのかな。
587:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:47:08.11 xB1OXDMP0.net
漫画ネタを持ってくるあたりチワワはやっぱり陰キャなんだろうな
知らないからググってしまったぜｗ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:50:40.09 iZ0z+k+sd.net
な、バカミナトそっくりだろ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:51:55.93 8qPwgCjy0.net
>>577
これでも眺めたら
URLﾘﾝｸ(www.tyojyu.or.jp)
590:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:53:18.51 xB1OXDMP0.net
>>585
ん？どこが
591:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 17:18:43.16 xB1OXDMP0.net
さあ筋トレします。今日は肩と胸
まずはプッシュアップバーを使い倒立腕立て
加重腕立て、サイドレイズ、ダンベルフライ・・・
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 18:15:07.85 zhPR/eiIH.net
夜飯食うのが早すぎるのか寝るまでの時間腹減るな
慣れる日はくるのか
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 18:32:43.37 DnhbXYQJ0.net
なんにでも吼えるうぜーちわわ
594:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 18:37:40.25 xB1OXDMP0.net
まともなやりとりが出来ないチワワは吠えるという表現がぴったりだね
俺に突っ込まれるとチワワは逃げるだけだもん
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 18:42:09.16 3qx3PIRFa.net
どんだけ5chに熱心なんだこいつ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 18:45:50.43 QcBj9UC/0.net
犬だから自分の縄張り守るために大量に書き込みしてるんだろ(笑)
ションベンみたいな書き込みだし
リアルじゃ居場所ないからこいつも必死なんだよ(笑)
597:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 19:09:11.20 xB1OXDMP0.net
内容のないデブの書き込みが虚しく流れるｗ
598:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 19:12:17.06 xB1OXDMP0.net
必死とかなんとか言うよりおまえはどうなんだって話ですよ
頭の弱い書き込みをして俺に叩かれたぐらいで粘着するようなアホだかなおまえ
悪いのはおまえで俺ではない
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 20:15:36.84 h4bucecad.net
>>555
人生是全て暇つぶしだから
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 20:48:03.35 TFrh8bqv0.net
>>589
お湯飲みなお湯
そういえば、この間夜中にスポクラ行って捕まった
罰金1万2千円
皆さんも車の運転気つけてね＠春の交通安全週間
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 21:33:47.07 W++fkuga0.net
>>577
カロリーは熱量だからなあ
カロリーを消費すると熱に変わる
これは脳のカロリー消費も運動時でかなり上昇するので
体温上昇変動と時間で計算したほうが速いな
熱量[cal]=比熱x質量[g]x温度変化[℃]
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 21:44:52.92 i3Svut/bp.net
>>598
それじゃ室温に依存しちゃうでしょ。
測定しようと思ったら呼気じゃない？
603:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 21:52:09.48 xB1OXDMP0.net
ほんと書き込みがひどい
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 21:53:14.02 KEWGn/4F0.net
男のおなぬーは消費カロリーどんなもんなんだろ？
605:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 21:59:04.27 xB1OXDMP0.net
ダイエットなら反復横跳びでもしながらやれよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 06:40:49.24 zAU6Pgq80.net
それがどうしたｗ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 11:33:50.47 vSCPSSKpd.net
>>249
もう一週間経ったのに1kgしか痩せてない…
そりゃあ計画よりは食べすぎたりしたけどさ
いつもよりは少なめだったのに
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 11:44:11.26 zAU6Pgq80.net
一ヶ月で4Kgも痩せられるじゃん
609:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 11:53:56.85 uf04XIYf0.net
ダメな奴が語る数字は体重の数字だけだからな
これは共通してる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 12:33:27.77 HdYmw7440.net
1週間前の時点で標準体重以下、－１ｋｇですでに痩せ型の領域に入ってる
もう、というかはなからダイエットの必要は無い 冷やかしか釣りの類
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 12:35:05.11 OFGz3XWH0.net
テンプレ埋めてないんだけどすまん
過去にダイエットして160cm 70kg→49kgまで痩せた事があり、三年キープしたのに1年くらいかけて元に戻りつつあります。
低カロリーしか摂取しない、菓子食わん、まあまあ運動、で一年かけて痩せた。
前回痩せた方法ならまた痩せれると思うが、ちゃんと食べたいんだ…
しっかり食べてもめちゃくちゃ運動すれば痩せれるかな？
運動をメインで実際痩せた人の話を聞きたいです。
ちなみに北米に住み始めてから太りました…
612:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 12:38:04.20 uf04XIYf0.net
> 運動をメインで実際痩せた人の話を聞きたいです。
聞いてどうしたいんだろう
こういうところから馬鹿はダイエットが大変とわかる
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 12:39:56.83 NDG+Rr13a.net
例に漏れずデブは食うことしか頭にないんだよな
いかにして食うか
どうやったら食べる理屈にたどり着くか
こればっかり
614:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 12:42:17.29 uf04XIYf0.net
こうやれば成功できると言う情報があるのに馬鹿はやらない気が付かない
負ける条件である「情報不足。慢心。思い込み」が当てはまる
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 12:46:20.31 bijXHkQr0.net
それがどうした
616:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 12:48:22.41 uf04XIYf0.net
a357-LJHW
しょーもない書き込みばかりしてここで何してんだデブ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 13:07:18.85 G6/TIH6v0.net
>>543
腰にはきかんかー
本当尻は小さくならんよな
んで、太股はもっと頑固だw
上で聞いて何だけどお腹含めた上半身は細い方なのに尻とか太股等の下半身太いのは何なのか
部分痩せはないとは言うけど、何故
腕 胸 腹 肩回りは細いのに
尻 太股 ふくらはぎは細くならんのか
身長170 体重58 体脂肪10％のときでも
そういう体型だったわ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 13:07:29.10 lUGgciiYd.net
ゴミナトってなんでauと固定回線使って自演してんだろうな。
バカミナトチワワはなんでこのスレいるんだ？豚だから初心者だから？バカだから？
フルボッコにされんのにな。
619:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 13:14:10.16 uf04XIYf0.net
>>614
遺伝で下半身に贅肉がつきやすい人や顔につきやすい人や
胸につきやすい人など差があるけどそういうものに対して部分痩せは出来ないと言ってる人がいるだけだぞ
つーかよ皮下脂肪の厚さで語れよ
体脂肪とか曖昧な数字を使うな
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 13:30:39.31 HdYmw7440.net
>>608
食事をセーブできる、大雑把でもカロリー管理できるなら、運動はスクワットや軽いジョギング程度でも痩せられる
しっかり食べる、ってのがどの程度か分らんが、食事を無視して運動のみで痩せようというのはかなりハードルが高い
糖質制限スレ行ってみるといい
たらふく食っても痩せられる、運動もいらない、夢のダイエット法らしいぞ？
621:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 13:31:26.27 uf04XIYf0.net
ところでなぜ突然AU回線言い始めたんだろうｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 13:59:45.24 6/QeeG6z0.net
>>607
標準体重以下なのに質問してくるヤツは基本つりだと思ってもいいよな
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 14:39:47.77 Gh/yqk8u0.net
標準体重でもデブ扱いする人間がいるんだよなあ
624:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 14:41:14.48 uf04XIYf0.net
標準体重ってのは少ない情報でわかったつもりになりたい奴にとって便利な言葉
身長と体重が同じでも見た目に大きな差がある事がある
特にここで相談する奴は筋肉量が少ない奴が多いと思うから標準体重は無視
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 14:42:53.96 6/QeeG6z0.net
>>620
正直個人の心の問題まで面倒見れません
626:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 14:58:02.44 uf04XIYf0.net
内臓脂肪が多いと健康面で良くないだろ
そして標準体重でも内臓脂肪が多い奴もいるんだよ
でも少ない情報でわかったつもりになりたい奴は標準体重だから問題ないと言い始めるんだよ
少ない情報では何もわからないんだよ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 15:26:08.89 xJTd2AuZp.net
なんか今日は皆さん子供っぽいね
628:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 15:42:13.50 uf04XIYf0.net
この2時間にコーヒー二杯緑茶二杯でカフェインぶち込み
これだけで0.8リットル
水分を摂る心がけがおまえら脳みその足りないデブにはないのか？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 16:08:57.35 FWStPG0B0.net
それがどうした
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 17:17:06.69 ONKRjdWHM.net
>>622
至言っすなぁ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 18:15:09.33 fEoUC+DK0.net
>>608
リバウンドしてるなら、あすけん登録してカロリー計算から初めてみたらどうでしょう
きちんと栄養摂りながらダイエット出来ると思いますよ
>>614
小さくはまだなっていないけどスクワットは効くと思う。あと、ゴムバンドもやりはじめたよ
太ももは自分は細いので情報無しだな、いや細くはないけど良しとしてるｗ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 19:21:13.74 KVKt8Mrvd.net
食べ過ぎた翌日は炭水化物はご飯どれくらいにおさえるのがいいですか？
633:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 19:23:16.86 uf04XIYf0.net
もっと数字で質問しろよ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 19:37:05.46 YZ21o2HLa.net
つまらんなあ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 19:39:30.68 odrimS330.net
>>629
白米なら500粒以内に収めましょう
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 19:53:53.64 tk9Vfv9ed.net
>>608
食いたいなら死ぬ気でウエイトトレーニングしろ
体重はあまり減らないかも知れないが体のサイズは驚くほど減って引き締まるはずだ
勘違いしてる人多いけど健康を管理する上で大事なのは体重じゃなくて体脂肪量だ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 20:24:55.13 fw0Y+rdVa.net
>>629
食べ過ぎた分のカロリー分だけ炭水化物のカロリーを減らせばいいよ
幼稚な質問にはこの回答がベスト
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 01:19:15.10 N4uxA1Qm0.net
>>633
身長ー１００×０・９の数字あるでしょ、あの数字目標にして今までやってきたな
体脂肪計はあてにならないというし、お腹周りも骨格で結構差があるんじゃないかという気がして。
自分の場合は体脂肪は大して変化ないから多分合ってる気もするけどさｗ
639:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 01:46:32.92 genFXipR0.net
身長ー１００×０・９よりは体脂肪計の数字のほうがあてになる
腹回りは身長÷2以上の腹囲ならメタボの可能性
次々に現れる情弱ども
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 05:17:51.59 d0MHXaRE0.net
質問ですが
【年齢】25歳
【性別】男
【身長】173cm
【体重】80kg
【体温】36.5度
【睡眠時間】 3～5時間
【一日何時間座ってる？】 12時間
【カロリー摂取量】 炭水化物有り2500kcal/dayを一日、炭水化物無しタンパク質主体1200kcal/dayを二日の繰り返し
【カロリー消費量】 不明
【タンパク質】 100g/day
【食物繊維】 不明
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 不明
【ダイエットはいつから？いつまで？】 4/1より開始、7/1まで予定
【ダイエット開始時の体重】 84.5kg
【目標体重】 65kg
【疑問点】 2週間で4.5kgしか減っていません、何がいけないのでしょうか？
現在のダイエット方法は
三日に一回の頻度で簡単な道具を使った自重筋トレ
記入順でこなしており、set間インターバルは90秒、種目間インターバルは5分、全て自分の限界の回数までやる形です
プッシュアップバー、1set目20回、2set目以降5～8回で5set
パワーグリッパー(現在の握力は左手60kg、右55kg)、左右それぞれ1set目18回、2set目以降10回で5set
バイシクルクランチ、左右合わせて1回とカウントして1set目15回、2set目以降7回で5set
ベンチに足のせクランチ、1set目30回、2set目以降15回で5set
バックエクステンション、1set目30回、2set目以降15回で5set
ここで15分の休憩
フルスクワット、20kgのリュックを背負って、1set目40回、2set目以降30回で3set
カーフレイズ、20kgのリュックを背負って、1set目50回、2set目以降30回で3set
以上の筋トレをこなしています
ダイエットのペースを上げるために何をすれば良いでしょうか？
今考えていることは
・筋トレ日の食事を2500kcal取るのを辞めて1500～2000kclまで減らす
・筋トレの種目が足りていない気がするのでチンニングスタンドで懸垂を導入する
・膝の負担が嫌で走っていないが三日に一回ペースで筋トレの後に5～10km程度のジョギングを導入する
このあたりのいずれか、もしくは全てをやるか…
思いつかないのでアドバイスよろしくお願いします
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 07:49:37.84 tV7CjD2Md.net
2週間で4.5kg減…素晴らしいですね
20kgを3ヶ月で割ってみてください
次の方どうぞ
642:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 07:55:49.28 genFXipR0.net
>>637
> 2週間で4.5kgしか減っていません、何がいけないのでしょうか？
1日平均1633キロカロリー摂取で2週間で4.5キロ減だから疑問に思う事がこちらの疑問
1日の消費カロリーがどれぐらいなのか予想出来てないから生まれた疑問だろうな
細かいエクササイズの種目を書くぐらいなら計算ぐらいしても良いと思う
ドレぐらいのペースで落ちていくだろうというプランすら建ててないだろ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 09:33:55.44 9lxHMdDc0.net
すげーな
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 09:55:12.66 zeUXll9Ka.net
水が抜けただけでドヤッてるのを見ると滑稽だよね
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 10:05:40.40 oCeWT3ra0.net
ほんとデブって頭悪い奴多いな・・・
646:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 10:06:03.39 genFXipR0.net
ドヤってると感じるってことは苦戦してんるのか
デブは自己紹介をすぐ始める
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 11:02:30.81 hOgMIBpNa.net
2週間で4.5kgは脂肪じゃないやろ
これからもっと落ちないと感じて挫折やな
また食ってリバウンド
功を焦るのはデブの共通点
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 11:42:54.20 N4uxA1Qm0.net
一生懸命さは伝わってくるから力になってあげたいけど、あと2カ月半で15キロだもんね
これ続けたら6月末までにはかなりスッキリしそうだけどな
筋トレ効果を実感するのは3カ月後でありましたｗ
怪我しないように筋トレしてね
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 12:46:43.44 liRUSmdy0.net
野菜を多くとっており結構おなかいっぱいになりあまり米が食べれません。なのですぐおなかが減ります。減ったタイミングで米を食べるようにして食事回数を増やしたほうがいいですか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 13:21:00.47 sxeamy870.net
適切にな
651:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 14:17:51.94 UNj4TVle0.net
>>646
だからいつも言ってるように1日の摂取カロリーで考えろ馬鹿
652:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 16:35:47.10 UNj4TVle0.net
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
>リミット（５０・８キロ）まで、比嘉は１１・２キロの減量が必要だった。２月４日の故郷沖縄での２度目の防衛戦から約１週間で体重は６２キロまで増えた。
>３度目の防衛戦まで試合間隔は７０日。今回は自炊をやめ、野木丈司トレーナー夫人によるカロリー計算された弁当を３月９日から毎日２食分を手渡され、
>食事制限してきた。もっとも重要視してきた減量のミスは痛恨だった。
2/4 試合時体重55キロぐらい
2/11 62キロにリバウンド
3/9 減量開始
4/14 計量失格
試合日程の影響で減量間隔が短いから代謝がさがったまま戻らなかったのかもしれない
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 19:27:32.88 liRUSmdy0.net
ダイエットの為の有酸素運動等の動画で一番効果的なのはビリーズブートキャンプですか？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 20:08:57.60 N4uxA1Qm0.net
>>650
スレあるみたいだね
ボクシングはじまったよ～
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 22:06:13.93 AqdfHA4Ka.net
とりあえず間食全く取らないことからスタートして
最近食べないのが当たり前レベルになってきたんだが
次はどうするかな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 22:14:42.05 N4uxA1Qm0.net
いつまで何キロ痩せたいかで1日のカロリー摂取量決めてそれに合わせてダイエットかな
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 22:43:47.81 liRUSmdy0.net
自分の体重を発表したりカロリー計算で自分の体重を入力するときいつの体重を入力しますか？自分は朝イチの体重でやってます。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 23:00:51.35 o8Q5NqLD0.net
発表て…
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 23:35:25.81 g0wMVTpX0.net
発表はしないが、夜風呂入る前
日中の食事に気を使うようになる
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 23:38:40.40 OgZhq+EN0.net
朝起きてすぐ。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 23:39:45.79 N4uxA1Qm0.net
計量は出すもの出した後だなｗ
火曜日に計量である
腹囲も筋量も全部出るわ
自分が行ってきた結果だから受け止めるけどさ
朝晩測る人も多いよね
662:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 01:13:56.85 2ZEvVyMn0.net
体重なんてただの目安だから風呂入る前の夜に測る
今日も2800キロカロリー摂取だけど順調
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 01:46:04.02 QEJ0FYCba.net
一番減ってる朝起きてすぐの同じ時間を基準にすればいい飯食ったあととか風呂の後とか変動激しいからな
いつも同じ条件同じ状態が理想
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 07:04:35.42 VQvIapdh0.net
家に体重計ないからジムで測る
面白いことに運動する前に測ったのと汗かきまくって水がぶ飲みしたあとに測ったのとでは誤差が100g以内で収まる
毎回そう
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 09:54:11.53 hKyFp4l+0.net
面白い日本語
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 11:59:35.32 mh0w66kV0.net
バランスって大事なんだな
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
667:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 12:57:19.32 3iE1MEmb0.net
>>660
> 一番減ってる朝起きてすぐの同じ時間を基準にすればいい
こういうどうでも良いことを主張する必要はまったくない
こいつのような思考停止してる馬鹿はよくわからないことをすすめる
繰り返すがただの目安なので何時測ろうが良いんだよ馬鹿
朝測ったり夜測ったりする馬鹿はいないんだから
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 12:57:25.99 vGSqDw8i0.net
>>650
なんでもいいから継続することだよ
10年20年以上続けられる、つまり生活習慣の改善が大切
痩せたからハイ終わり→ゴロゴロじゃ駄目
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 14:10:46.23 qVGaQpBs0.net
動画見たってダイェットにはならない
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 16:45:13.93 xP+v8mKy0.net
>>665
ジョギング・ランニングが続けられる人もいるし
自転車がいいっていう人もいる
曖昧だけど、その人の性格、体質、生活環境によって続けられる運動は変わるもんな
いろいろ試して自分が続けられる物を探す事が一番大事なんだろうな
まぁあらゆる運動を続けられないからデブになるんだけども
671:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 16:55:14.73 3iE1MEmb0.net
運動のことばかり書いてる奴って運動をまったくしてないデブだから書いてんのか？
このスレも「情報不足。慢心。思い込み」が多いからな
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 16:57:51.10 qM4GDduRd.net
日本人女性の平均身長体重
日本人女性デブすぎｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
673:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 16:59:38.61 3iE1MEmb0.net
違う
先進国の中で見ると痩せてんだよ
「情報不足。慢心。思い込み」が多い
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 17:03:30.75 qM4GDduRd.net
>>670
見た目がデブなのは事実
外出たらゴブリンみたいなチビデブ女が多すぎて萎える
海外にもデブはいるが日本人女性よりスタイル良い美人が圧倒的に多い
日本の女のほうがデブ
675:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 17:07:09.24 3iE1MEmb0.net
調べろよ馬鹿
ここにいるデブは調べる事が苦手
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 17:11:11.74 qM4GDduRd.net
>>672
ネットの2次情報を見て知った気になる時点で3流
実際に海外に行けばわかるが日本人女性のスタイルは世界最悪でチビでデブで完全にゴブリン
677:七 宝
18/04/16 17:13:37.07 r3dmkn6x0.net
ダイエットティーとうたっていますが
一番効果があるのは頑固な便秘です
飲んで次の日から効果がでます
便秘で悩んでいる人は沢山いますリツイートお願いします
またリアルのお友達にも。
URLﾘﾝｸ(takehidek.wp.xdomain.jp)
678:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 17:25:42.63 3iE1MEmb0.net
自分で行けばわかると言って2～3カ国しか言ってないとか言いそうｗ
こういう馬鹿しか出てこない
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 17:30:50.14 n866vBQZM.net
こいつギリシャやロシアに行っても同じこと言えんのかな
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 17:37:08.91 qM4GDduRd.net
>>676
ロシアは細身スレンダー美ジョガー多いぞ
日本人女性の方が明らかにチビでデブい
ギリシャは知らん
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 17:41:01.84 n866vBQZM.net
行ったことないのバレバレ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 17:41:02.66 LJqRgkrVd.net
バカミナトに餌与えちゃダメ！どうせ日本語出来ないバカなんだから無視するかバカにしておけばいい。
683:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 17:44:05.66 3iE1MEmb0.net
大使館めぐりをすると良いかもｗｗｗ
ポリネシアン系はみんな大きい
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 18:03:09.64 CfX6ZoZK0.net
ここしばらく頭おかしいスップが各所で暴れてるからこいつがそうかな
このスップ豚煽るとめっちゃファビョりだすぜ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 18:03:28.60 wDHK33B5d.net
外国人は年食ってからビッグママになるからなぁ。
世界のフィットネス意識調査とかデータあんのかね？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 18:44:57.57 SVq5gwXwd.net
糖質とカロリーどちらを意識して減らしたほうがいいですか？もちろん運動はします。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 19:12:09.47 nXF9Ay3y0.net
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
やっぱランニングより自転車だったな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 19:51:48.70 a05R+frOa.net
>>683
お前>>629質問しててスルーしてるよな
その挙げ句にまた同じ内容か。他に言うべきことがあるんじゃないかクソ豚
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 21:10:55.53 5MqgfbB8M.net
>>683
糖質だと思う
同じ500kcalでも肉と白米では圧倒的に白米のほうが太りやすい（経験上）
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 21:59:13.74 DA8TFCIe0.net
肉は高いから米の量を減らして食べればいいだろう
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 22:18:35.24 2Z0259wza.net
今日も胸肉が旨い
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 22:20:54.46 s1h8WzwQ0.net
「肥満の原因物質はカロリーか？糖質か？」
これは、洋の東西や世代を問わず、専門家を自任する者なら100%糖質と答える問いである。
693:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 22:25:48.43 3iE1MEmb0.net
プロの俺は糖質と答える
694:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 22:26:51.14 3iE1MEmb0.net
プロの俺は糖質と答えることなんてしない
脳みその足りない馬鹿の書き込みはくだらないんだよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 22:33:21.56 LJqRgkrVd.net
ミナトはコピペプロ。↑の通りどっちかわからない支離滅裂な事を書き込むプロのバカで5chのプロ。
ここでもバカにされるプロニート。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 22:55:54.00 VQvIapdh0.net
>>662
俺？
697:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 23:27:22.85 3iE1MEmb0.net
>>692
なるほど！
俺には答えがわかりきってる事だけど馬鹿なおまえにはわからないということか
馬鹿に合わせてないからしょうがないよ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 23:36:35.95 H+o7qi9R0.net
>>693
ジムで水どのくらいの量飲むか聞いてもいい？
自分は汗かかないタイプなんだけど結構飲んでる
皆さん、どのくらい飲むのかずっと疑問だったものでｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 23:40:57.12 VQvIapdh0.net
>>695
そんなことが気になるのか
給水機で飲むから量はわからないな
700:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 23:45:44.00 3iE1MEmb0.net
数字で答えられないのは意識が甘い証拠
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 00:00:33.66 VpHXC5ta0.net
ええっ気になるよ～
ジムで話す人もいないから此処で機会あったらずっと聞こうと思ってたｗ
702:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 00:05:32.52 gM3+kXTt0.net
でけえビルダークラスで2リットルとおぼえておけ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 00:07:47.10 vAFtFlxNd.net
最初は500のペットボトル持っていってたけど運動量増やすにつれて全然足りなくなったな
1時間ももたないし
常連で2リットルのペットボトルに麦茶か何か入れてきてる人いるけどさすがにあれは恥ずかしい
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 01:04:54.06 j/ccGVP/d.net
十分な水分補給が恥ずかしい…？
カスが
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 06:30:02.96 SBv8ZNRa0.net
4時間、自転車で同じ条件下で同じペースで走ったとしたら
1時間あたりの消費カロリーって全部同じなんですかね
疲労度はカロリー消費には考慮されないのでしょうか
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 06:30:24.90 tVC85bC50.net
いちいち喧嘩すんなよ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 07:59:20.42 W/0MuFymK.net
>>695
俺は500くらいだな。有酸素やるときはもう少し増えるかもしれない
そもそもジムにそんなに長くいない。30分くらい。長くて１時間。やる部位終わったらすぐ帰る
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 08:23:38.09 7nsvoAUMd.net
レオパレス住みの低身長低脳ゴミナトがプロwww確かにプロのチャネラーだよな。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 09:21:43.08 IBkULxMd0.net
玄米おにぎり2個とバナナ一本
これからこのメニューを昼飯にしようと思うんだがどうだろか？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 09:34:16.06 VpHXC5ta0.net
水分摂取量の事情報トン！
>>702
体が疲労した状態だと確かに余計に動いた気にはなるね
でもカロリー消費の計算方法って細かく言い始めると複雑なんじゃなかったっけ
自分も最初はいちいち細かく記録してたけど、今はあすけんに入れるだけだよ
>>706
ゆで卵もどうぞｗ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 09:53:44.88 fRAqtcMxa.net
好きにしたらええねん
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 09:59:37.87 tXnMwHW80.net
>>693
その通り、差が誤差では意味がない
713:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 10:32:21.23 hKXSsktg0.net
>>702
頭の弱い馬鹿が細かい事を気にして何かダイエットに良いことある？
ダイエットにほとんど関係のないくだらない事を考えすぎ
おまえは根拠がないのにレオパレスと言ってる馬鹿と同レベル
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 11:12:51.57 7nsvoAUMd.net
スクリプトをスプリクトと呼ぶバカミナトさんがよく人をバカと言えるもんだ。
言葉知らないにも程度があるぞ、バカミナト。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 11:15:07.65 7nsvoAUMd.net
ミナトよりバカはいないよ。アンダーアーマーをアンダーアーバーとか言ってるし、
バカなのに調べないからいつまで経ってもバカは治らない。
みんなに嘲笑されて負けるだけのゴミナトチワワの人生って無駄だよな。
716:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 11:28:03.71 JvmFRh3P0.net
こいつ発達障害だろうな
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 11:43:25.16 Y10hW6fld.net
バカミナトの語彙力はこのレベル。震えながら発達障害と自己紹介するミナトチワワさんかっけえ。
718:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 11:58:33.77 JvmFRh3P0.net
誤字に厳しい発達障害チワワにプロの記者が書いたミスをプレゼントｗｗｗ
馬鹿のためにアンダーライン引いてやったぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 12:10:36.64 Y10hW6fld.net
さすがチワワ、弱者同士で傷の舐め合いするために必死だなw
バカ自慢にしか見えない。でもスプリクトよりましだな。わざと変換させないと無理な単語だし、
ホント言葉知らない恥ずかしいヤツだ。やっぱりミナトはバカのチャンピオン。
バカミナトは人のことバカにする前に自分のバカ治した方が…。
あ、ごめん。もうバカは治らねーな、ゴミナトチワワくん。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 12:12:29.76 cgZexeyid.net
そんなに悔しかったのかw
重箱の角つつきが趣味のお前だからずっと誤字を指摘され続けてることくらい理解しよう。
アスペじゃ無理か。全部丁寧に書かれないと。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 12:13:07.85 cgZexeyid.net
>>717
は
>>715
722:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 12:20:22.23 JvmFRh3P0.net
やっぱりこいつ普通じゃないな
からかうおもちゃとしては最適だが
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 12:25:24.02 Y10hW6fld.net
誤字を指摘するというよりもミナトがどこまでバカかを簡単に表現してる感じ。
ミナトというバカは自分がどれだけバカか理解してないから半端ないバカだという事を理解させるための一番簡単な説明いらずの前例を書いている。
それでもゴミナトチワワは自分をバカと思ってないからバカは治らない。
今日も色々なスレでバカにされて負け続けて1日が終わっていくゴミナト人生。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 12:26:38.86 Y10hW6fld.net
震える手で泣きながら赤線引くバカミナトを笑ってやろう！
マジきめえwww
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 12:53:39.13 FjjqF5FEM.net
あすけんで普段の食事でカロリー計算したら3食で1000ちょっとでした。
一食置き換えダイエットはあまり効果がないでしょうか？
時間的にジムや外での運動が難しいので一食置き換えと筋トレにしようと思いましたが難しそうです。
726:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 13:04:28.39 JvmFRh3P0.net
>>722
テンプレ埋めれない人は何やるのにも難しいんじゃないかと思ってる
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 13:37:42.69 i32k7qPb0.net
俺が気まぐれで回答するぞ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 14:04:27.63 Gy5VZW4I0.net
>>722
テンプレ埋めてやる気を見せてくれ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 14:26:49.51 FjjqF5FEM.net
722です。
よろしくお願いします。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】30歳
【性別】女
【身長】160㎝
【体重】60kg
【体温】36度
【睡眠時間】8h
【一日何時間座ってる？】
事務職なのでほぼ座っています。
【カロリー摂取量】1000 kcal/day
【カロリー消費量】不明（ほぼ動かない） kcal/day
【タンパク質】 g/day あまりとっていない。
【食物繊維】 ｇ/day あまりとっていない。
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】わからないです。
【ダイエットはいつから？いつまで？】
これから目標達成まで。
【ダイエット開始時の体重】
60
【目標体重】50
【疑問点】
もともと少食の場合、一食置き換えは効果ありますか？
一度
730:体調を崩して寝込んで10キロ減ったことがあるので筋肉はほぼないと思われます。 なので筋トレを合わせていきたいと思ってますが効果はあるでしょうか？ あるなら、おすすめの筋トレメニューを教えてください。 主人激務、私は仕事と子育てで自分の時間がないので、外でのウォーキング等は難しいです。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 14:35:05.46 VpHXC5ta0.net
1000キロカロリーって少ないよね
こういう場合どうしたらいいんだろう
732:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 14:37:34.77 JvmFRh3P0.net
>>726
ほぼ動かない生活なら踏み台昇降でも子供を抱えてのスクワットでも適当に好きなものをやりゃ良い
スポーツで結果を出さなければ行けないアスリートじゃないんだから適当で良い
そんなことより埋めれるように計算ぐらいしろよ
【タンパク質】 g/day あまりとっていない。
【食物繊維】 ｇ/day あまりとっていない。
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】わからないです。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 14:41:32.52 rQM1k1o30.net
>>727 ウエイトゲイナープロテイン飲めばタンパク質とカロリーは取れるけど。太るかw
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 14:44:09.84 VpHXC5ta0.net
>>726
あすけんで「アドバイス見る」のところクリックしたら表がバーと出るから
たんぱく質と食物繊維とビタミンミネラルの足りないところ書いたらいいよ
もうちょい頑張ってみて
735:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 14:46:30.97 JvmFRh3P0.net
小学校低学年で足し算引き算を習うけど
学力レベルが小学校低学年レベルなのかなと思うときがある
小学校低学年レベルは画像を晒せないチワワだけで十分
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 14:55:11.94 Dn/ed4Df0.net
今日はダンベルスレでチワワが吼えている
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 14:57:13.13 FjjqF5FEM.net
722です。
わからないことばかりですみません。
【タンパク質】34.1 g/day
【食物繊維】 6.5ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
ビタミンB1、ビタミンCが不足してるとのことです。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 14:58:33.08 a2zW+IeYM.net
めんどくさい計算したところで、たいしたアドバイスなんかもらえないからやめとけ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 15:10:22.46 Y10hW6fld.net
そうそう、どうせバカとか言われるだけなんだからミナトとかminatoだけはあぼーんしとけ。
740:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 15:20:00.50 JvmFRh3P0.net
>>733
それらが不足してるからきちんと摂れよ
タンパク質は60ｇ、食物繊維は20ｇあたりが目安
ほぼ毎日言ってることだけど運動なんかより食事が大切と覚えろ
741:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 15:22:20.87 JvmFRh3P0.net
>>734
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルを実行出来ないから
おまえはいつまでもデブのままだし成果が出ない
おまえが成果出ないからって他人の邪魔するのややめようぜデブ
底辺デブの足の引っ張り半端ないな馬鹿め
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 15:25:19.27 VpHXC5ta0.net
自分のおすすめ筋トレは腕立てだよ
膝から下を床にくっつけてやれば初めてでもやりやすい
最初か回数出来なくてもだんだん出来るようになるし
スクワットは動画見てやった方がいい
最初は子供抱っこしなくていいと思うよ
743:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 15:27:46.33 JvmFRh3P0.net
プロの俺が運動は何でも良いと書いただけで子供抱えてやれとは書いてない
その辺の理解力が馬鹿だからほんとないからな
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 15:39:15.35 aqDnAADy0.net
ダイエットのプロ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 15:39:45.50 VpHXC5ta0.net
ダンベルもおすすめだけど、買わなきゃダメか
746:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 15:42:33.04 JvmFRh3P0.net
1日の食べてるものをチェックをしてカロリーやマクロ栄養素のチェックをすることが大事なのであって
その数字に対してここでアドバイスを受ける事はたいして重要でないと思ってる
でも>>734のような馬鹿はここでアドバイスを受けることが大切だと思うらしい
頭悪いだけあってほんとズレてんだよな
こいつデブなんだろうな
747:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 15:45:12.01 JvmFRh3P0.net
ダイエットのプロは半分ネタで半分ガチで使い始めたけど
このスレのレベルが低いのでいつのまにか7割ガチで3割ネタぐらいの感覚になってきたよｗｗ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 15:56:11.13 aTfiPHmPd.net
本当に摂取カロリーが1000なら何もしなくても痩せていくんだけどね
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 16:35:12.93 fiQLywzRp.net
60kgのうち20kgがバッテリーで実はハイブリットだったとかじゃね？
そうじゃなければ1,000kcalがあまく見積り過ぎてるんだろうな。
750:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 16:39:52.60 JvmFRh3P0.net
1,000kcalで痩せないと誰も書いてないけど理解力のない馬鹿が
脳内妄想をして意見を言い始める
邪魔でーす
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 16:58:14.74 XbgujNIP0.net
チワワの特徴
・脳みそが小さいため馬鹿
・臆病なのでよく吼える
752:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 17:00:30.10 JvmFRh3P0.net
正しい自己分析すると間違った書き込みをする奴に反応する
だから馬鹿が書き込みすると反応してしまう
ただし馬鹿が長文を書くと最初の1行ぐらいしか読まないので馬鹿は長文を書くと安全
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 17:44:50.17 +dDi7Wk60.net
722です。
皆さんありがとうございます。
食事バランスが大切なんですね。
食事面に気をつけて、腕立て伏せやスクワット取り入れてみます。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 17:49:48.29 VpHXC5ta0.net
>>749
ＰＦＣバランスって大事みたいだよ。自分はそれ守るようにしてる
筋トレも慣れれば習慣になるし
何かあったら再相談可なのでｗ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 18:14:17.75 r+T0JFgrd.net
>>748
ちょっと書いている意味が分からないです。日本語不自由ですか？
756:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 20:41:08.14 mS6KmyCh0.net
>>751
簡単な日本語すら理解出来ないのはおまえに問題がある
757:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 20:42:58.55 mS6KmyCh0.net
(ｽｯﾌﾟ Sd1f-cecX
で検索したら頭がアレな奴だった
やっぱりこういう奴は頭がアレだから繰り返すんだよね
そのわりにアレなのに自覚がないっぽいんだよね
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 20:49:06.03 6BfrXb3h0.net
自演するダイエットのプロ、自信がないのだろう
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 21:15:29.41 crL04tdKd.net
わざわざコテをつけるってことはどうぞNGにしてくださいってことだろ？謙虚なやつじゃないか匿名の荒らしより全然マシ
しかしまだNGにしてないやつがいるとはな
760:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 21:21:35.99 mS6KmyCh0.net
ｽｯﾌﾟ Sd1f-cecXのようなアレな奴をボコるのは結構好き
自覚のない馬鹿をボコっても罪悪感はない
自覚のある馬鹿はボコったら罪悪感あるけどね
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 21:28:52.98 qAkVMpJ70.net
筋トレばかりでダイエットしてます
体重は順調に落ちてるんですが筋肉と脂肪の減る割合が1:1くらいです
普通はこんなもんなのでしょうか？
食事は朝ごはんプロテイン、昼夜は会社のご飯です。1800キロカロリーくらい摂取してます
筋トレは上半身、下半身、休みというサイクルでやってます。一日の総消費カロリーは2200くらいです
1:1で減量するなら増量も同じ割合で増えるのでは？と疑問に思ってます
もしそうならいつまでたっても筋肉増量できませんよね…
悪いところがあるとしたら一体何が原因なのでしょうか…？
762:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 21:46:29.09 mS6KmyCh0.net
> 筋肉と脂肪の減る割合が1:1
測定した機械は何？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 23:01:01.42 zF/cGe5d0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 23:32:46.44 tVC85bC50.net
>>709
あーなる
765:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 23:44:23.01 146Or7xD0.net
>>759
たぶんここにいるデブでも仕事なら一生懸命やると思うよ
3ヶ月間残業してくれと言われたらやるだろ？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 00:25:01.48 NmZGmvEy0.net
マジレスするとやらねーｗ
金あるし！
米食えねーし！
メールするのウザイ！ｗ
767:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 00:38:11.93 XygLkI/F0.net
別に食っても結果出るよ？ｗ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 00:46:28.65 NmZGmvEy0.net
うち、山の中に住んでるからライザップ近くにないしｗｗ
しばらく、このスレにお世話になりまぁす～
先生方よろしゅうお頼みします～
みなさまおやすみなさいませ～
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 01:41:59.78 T/3M7Ofu0.net
ライザップのCM報酬は一律800万らしいなｗ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 01:55:38.73 8/1bAzw70.net
800万くれるならなかなか良いな
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 02:34:54.17 M7ejwJiTK.net
ダ板にチビスレが異常に多いけどなんなのこれ？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 03:41:44.58 yCnZbJ4U0.net
食う量減らすだけ
時間も費用も知識もゼロ
誰でも確実に痩せられる
広告費に費用をかけられる訳だ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 07:28:44.85 0U8wOYWQd.net
>>767
チビの爺さんが荒らしている
NG推奨
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 08:55:08.55 DV6Kw/eN0.net
コテ付けるのは自己顕示欲が強いからだろ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 12:35:50.55 .net
>>761
ちょっと何言ってるかわからない
776:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 12:44:51.30 WQBmoWsR0.net
理解力のない馬鹿には難しいんだろうな
でもおまえはわからなくていいんだよ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 13:17:14.95 jzDFILcza.net
食べ物を口に入れてから便として穴から出るまで早くてどの位ですか？
もちろん平均というか一般論で
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 13:19:08.19 .net
24時間
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 13:20:52.02 aST1Veohd.net
早くてなのか平均なのかはっきりしなさい！！
780:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 13:27:08.15 WQBmoWsR0.net
質問の仕方が下手くそな馬鹿はなぜその質問をしたのかぐらい書けよ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 13:58:51.90 uFE5wi+g0.net
早い場合、遅い場合
この時の「早い場合の平均」ってことだろw
読解力無いのかよw
782:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 14:04:43.47 WQBmoWsR0.net
早い場合の平均って何？ｗ
「早い場合」の使い方おかしいんじゃない？
プロ野球の球速の平均
高校野球の球速の平均
少年野球の球速の平均
みたいにカテゴリーをきっちりわけれたものなら答えられるけど早い場合ってなに？ｗｗｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 14:14:05.28 8/1bAzw70.net
わかる、読解力ないって行ってる人が読解力ないな
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 14:18:07.77 ECSnqMXw0.net
最短ウンコ出るまで時間の平均値を知ってどうするつもりだよ
785:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 14:23:51.84 WQBmoWsR0.net
チワワのような馬鹿を毎日観察してるプロの俺から言わせてもらうと
頭の悪い馬鹿はどうでもよいことを気にする
これはダイエット板に限った話ではない感じ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 14:50:46.75 EHlUtE+m0.net
排泄、時間
とかでググれば一瞬で医者や専門家が用意した回答が分かるのに
なんでわざわざ５ｃｈで有象無象の輩相手に聞くのか全く理解できん
787:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 14:54:29.66 WQBmoWsR0.net
普通の人間はググるが俺は頭の中に入ってる
頭の中から引っ張り出した事を書くとググった情報と書かれる
おまえの脳内には少ない情報しかないのか？と毎回思う
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 15:06:42.74 KoRMzdLL0.net
プロwww
何のプロですか？www
789:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 15:11:19.40 WQBmoWsR0.net
見る目を持つために自分で判断しろデブ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 15:28:43.53 q03oIvVM0.net
プロはダイエットで収入を得てるのかな（笑）
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 15:44:05.94 8/1bAzw70.net
覚せい剤飲んで密輸じゃね？
792:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 15:55:35.30 WQBmoWsR0.net
まったく関係ない話に食いつくと
わざわざ難しいところを通す必要ないと思うよ
やり方は色々ある
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 16:06:52.88 MLzYXI9d0.net
無職という事実→ダイエットと2ch以外なにもしていない→すなわち専任→すなわちプロ
こういうことですね
794:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 16:11:18.49 WQBmoWsR0.net
なんでもいいけどおまえが10知ってるとしたら俺は3000知ってるということな
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 16:57:40.69 3ZICAmGF0.net
また見栄を張るチワワ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 17:01:44.46 IcN6RyF70.net
>>765
まじかｗ
ビホア＝
うつ病自殺志願者みたいな表情で猫背で立つように指示され
下腹を膨らませるように言われる
ライティングも悲惨を強調するように。
アフター＝
自身に満ちた表情で背筋伸ばすように指示
ポーズはプロが指導
腹を凹ま出るように言われる
服装の着こなしも変更
照明も見栄えが良くなるように変える
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 17:02:23.69 IcN6RyF70.net
これビホア→アフタが1日で撮影できるんだよねｗ
798:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 17:24:06.40 WQBmoWsR0.net
>>792
細かい事より瞬間的な印象が大事なんだよ
だからああいう作りにしてる
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 17:32:09.95 VnRxn/bg0.net
まあライザップはさておき
太るバイトってのは知り合いがやってたから通販は信用してないな
説明しなくてもわかるだろうけど
そのまま>>792のアフターで撮影→二週間で最低5キロ（見た目重視）で太る→ビホア()という触れ込みで撮影
顔出すのもあるし結構いい報酬だそうだ、ちな知り合いは売れない劇団員
ふとりっぷりが評価されたそうで別のCMでも三回くらいやってたw特徴ない顔で髪型メイク（男でも）表情変えれば誰も気付かないそうで、腐っても役者だよね
800:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 17:36:21.26 WQBmoWsR0.net
まわりにいなくてもビジネスなんだから簡単にわかる話だよ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:386番)
386 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 [] 投稿日：2018/04/16(月) 18:10:39.38 ID:3iE1MEmb
芸能人にとって仕事だからビフォワーの撮影までに沢山食べて太る
そしてだらしない体を作るプラスより太ったように見える写真を撮る
そしてダイエットしてアフターの写真を撮る
ヒールを履いてるのは細く見せるための細工
ビフォワーアフターを見せるだけで385のような馬鹿が釣れる
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 18:24:47.23 VnRxn/bg0.net
おめぇ自己顕示欲つぇえなぁー
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 18:28:53.89 NmZGmvEy0.net
2週間で5キロ太るのも大変だねｗ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 18:54:02.01 8/1bAzw70.net
何だったら動画も加工できるしな
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 19:04:44.58 NmZGmvEy0.net
>>759をよく見ると顔が一番痩せたかなって思う
もうちょい筋トレしたらもっといいかな
ボクシングの時にチラっと出てた中村アンの体見たせいか比べてしまうわｗ
鎖骨からのラインがヤバイくらいに綺麗だった
805:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 19:11:40.38 WQBmoWsR0.net
突然始まる他人と他人の比較に毎回違和感を感じる
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 19:12:24.48 4cjg0Wm5a.net
違和感は覚えるもんだ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 19:14:36.50 NmZGmvEy0.net
だってあの中村アン見た人いる？
アレは目に焼き付いてしばらく記憶から消えないわ
惚れた！ｗ
まあ、比べちゃだめかもね
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 19:14:45.70 b9ZToFHjd.net
>>789
ワロタw2chが5chになってもまだ専任だからそれなりに長くプロやってる。
ミナトはアフィやってたんで2chで少しは稼いだから2chのプロに間違いないwww
809:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 19:19:40.01 WQBmoWsR0.net
俺の言うプロは稼いでるのでなく専門知識があるということなんだよ
アスペみたいな馬鹿が多すぎる
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 19:23:06.30 Y/NlCEHj0.net
チワワっていっつも俺はスゲー、俺は知ってる、俺は知識ある
っていうだけで、具体に中身のあることはなーんも言わんよねｗ
811:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 19:24:11.55 WQBmoWsR0.net
俺がすごいというよりおまえが馬鹿なだけなんだよ
812:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 19:25:16.84 WQBmoWsR0.net
簡単な説明を理解出来ない奴ってリアルじゃなかなかいないぞ？
でもネットだとゴロゴロいる
ここは恐ろしい所だよ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 19:26:38.46 Y/NlCEHj0.net
ほらね？ なんも言わないw
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 19:33:41.97 b9ZToFHjd.net
>>806
何も言えないんだろうね。知識もないし語彙力も表現力も無い。
だから論破されてコピペとオウム返し。
815:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 19:35:39.69 WQBmoWsR0.net
ちなみに今書き込んでる馬鹿は
まったく内容のない事を書いてるくせにこれで攻撃してる気になってるようだよ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 19:36:15.66 +zG/qGSra.net
仲良くしろよなｗｗｗ
817:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 19:37:22.70 WQBmoWsR0.net
おまえの場合馬鹿だからダイエット出来ないだけじゃないのか？ｗ
ダイエットを失敗したのは俺のせいでなくおまえが馬鹿なだけだから逆恨みしないようにｗ
自覚のない頭の悪い奴きらいだから仲良く慣れるわけない
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 19:48:01.42 Y/NlCEHj0.net
おお、なぜか俺がダイエット失敗したことになってるぞｗ
エスパー様じゃｗ
中身がないって言われると、同じように中身がねーと言い返す
そして、勝手にこいつは「ダイエット失敗して逆恨みしてる」と妄想する
ま、そういうヤツです
819:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 20:07:47.09 WQBmoWsR0.net
え？当たってない？
馬鹿だから失敗したんじゃないのか？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 20:26:39.46 1Q180e940.net
チワワは厨房かよ
821:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 20:37:11.40 WQBmoWsR0.net
名無しでしか書けないようなビビリが俺の事をチワワと言ってくる違和感
ビビリに言われる違和感は半端ない
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 20:43:40.76 sKLrer6OK.net
ここはなんでIPスレにしないんですか？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 20:50:58.47 NmZGmvEy0.net
ＩＰにまですることないよｗ
苦手な人はスルーすればいい話
ＩＰスレって息苦しくて苦手だな
824:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 21:03:16.80 WQBmoWsR0.net
IP化したい馬鹿ウエイト板にいたけど
IP化したほとんどのスレが過疎って書き込みが減った
感情に流されて行動する馬鹿の目的はよくわからん
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 21:10:41.96 kFr9TetC0.net
まあ、あぼーんならワッチョイでこと足りるっちゃこと足りるしな
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 21:27:22.21 MLzYXI9d0.net
言ってしまえば結局スレ主様がIPスレにしたいのかしたくないのかが全てですからね
私達スレ民はただそれに振り回されるのみです
827:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 21:30:28.87 WQBmoWsR0.net
スレ主なんてものはいないけどトピ主とか言ってる奴を思い出した
不思議な事を言う馬鹿が多いんだお
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 22:16:13.00 8/1bAzw70.net
一般的にプロってそれで食べている人のことでしょ？
ミナトさんは詳しい人でしょ？一般的にさ
829:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 22:41:15.00 WQBmoWsR0.net
言葉の意味がわからないなら辞書で調べろよ
それぐらいのことは白デブ
1年前に亀田にボコボコにされて恥をかき
半年前からボクシングやりはじめても変化があまりない
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 23:14:55.29 NmZGmvEy0.net
コメント欄にも書かれてる通りセンスがないと思いました
亀田長男が貫禄あってびっくりしました
敦が一番良い男に見えた
以上です
831:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 23:21:56.81 WQBmoWsR0.net
よく言われるセンスなんてものは15歳とか20歳までぐらいに伸ばすものであっていまさらどうにもならない
で・・・あのジムがボクシングを教えるプロならきちんと教えないといけないわけよ
半年でプロになれる練習をさせてないんだろうなと俺は思ったね
毎日毎日ジムへ行って同じ練習をするだけで成長はしない
亀田見てるとけっこう旧態依然とした考え方で食事指導とかクソだからな
このスレと同じで食事の大切さわかってないよ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 23:58:16.49 NmZGmvEy0.net
今日の勉強はこれで終了です
皆さん明日もダイエット頑張りましょうｗ
ダイエットは食事がメインですからね
おやすみなさいませ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 01:38:19.86 rs9Hwz+70.net
加圧シャツってお腹凹ませられるのでしょうか？
ぽっこりお腹がみっともなくTシャツの下などに着たいとおもってます
効果のほうも気になります
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 01:45:10.87 8YWfQ0Mv0.net
普通に体脂肪減らす、ってのから逃げた人を養分に、会社は儲かります
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 08:42:35.41 jwQ1LmTAa.net
>>829
腹巻き巻けば引っ込められるぞ。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 09:18:12.22 vIzyaO340.net
日本人女性の平均体型がデブすぎる
左から順に158cm54.25kg,160cm52.4kg,153cm55.05kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
残念なことに平均身長体重とおおよそ一致
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これがジャップマンコのの現実
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 09:50:34.04 Ib1y0thO0.net
今日はいい天気、日曜には真夏日になるらしい
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 11:43:14.17 hKRQoYdVM.net
アジフライ食べたい
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 11:49:51.40 6vD0mtph0.net
こんな日こそ白熊アイスでしょｗ
840:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 11:56:49.52 /MY1nJS+0.net
こいつデブなんだろうな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 12:11:31.41 6vD0mtph0.net
白熊アイスは遠くから見つめるだけで満足するようになったんだｗ
やっぱ何事も習慣
842:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 12:13:23.77 /MY1nJS+0.net
いちいち書くなよデブ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 12:19:54.10 6vD0mtph0.net
いちいち書くわ！ｗ
自分だって誰も興味ない筋トレメニュ書く事あるくせにｗ
さあ、犬の散歩いこっと
844:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 12:31:27.23 /MY1nJS+0.net
筋トレメニューを書かれてウザい事は有るかもしれないけど筋トレをして太ることはない
しろくまと書かれてウザいと思う事はあるかもしれないし糖質メインなので太る
この二つを何の躊躇もなく比較する馬鹿の脳みそ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 12:49:54.51 7ZePjoqfM.net
ダイエットには消費>摂取のカロリーにすればいいという反面、
カロリー制限したら飢餓状態になって痩せないだとか言われてるけどそこの境目の基準とかあるの？
基礎代謝分は摂取してたら大丈夫？
846:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 12:56:41.83 /MY1nJS+0.net
このスレも基礎代謝云々言ってる馬鹿もやたら多いけど
おまえは体重の何％を1ヶ月に落とすプランなんだよ
基礎代謝という単語が好きな馬鹿が多すぎて毎回イラっとするわ
847:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 12:58:37.23 /MY1nJS+0.net
こいつら発達障害なのかな？
ある一部分に集中しすぎて全体が見えないって奴
エネルギー収支すら書かずに基礎代謝基礎代謝
馬鹿すぎだわ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 14:02:06.97 vpzA6kgs0.net
厨二が吼えてる
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 14:15:21.83 JC3Cw1ul0.net
木を見て森を見ずと言うのはこの事なんだよ！
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 16:13:50.29 1CROgwcRK.net
>>841
自分で試していくしかない。
基礎代謝とかいっても個体差あるからな。
例えばここのテンプレに体温記入欄あるが、平温が低めだと代謝が低い可能性があるとかいろんな要素がからむから、目安にはなっても実践的には自分で把握していくしかない
851:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 16:24:47.55 /MY1nJS+0.net
基礎代謝を語る奴は馬鹿ばかりなんだけど
1日のカロリーはどれぐらいかな？と計算する時に使うだけで後は邪魔だから捨てていいよ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 17:17:58.57 6vD0mtph0.net
基礎代謝の計算式に筋肉量とかないもんね
個人差あるってなるほど！だったわ
今日は勉強になりました
853:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 17:25:09.02 /MY1nJS+0.net
実践的でない知識を得ても無駄
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 17:25:52.22 ExF1td6Y0.net
何にでも口を挟むチワワ
855:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 17:28:07.01 /MY1nJS+0.net
毎日のことだけど
こいつら馬鹿どもは細かいどうでも良いことを気にするからな
856:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 17:29:34.93 /MY1nJS+0.net
俺がチワワであって欲しいほどビビりなリアルチワワ君は
やっぱり俺の知識面に対し毎日嫉妬しまくりなんだよね？
嫉妬しまくっても脂肪燃えないぞデブ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 19:34:19.13 CTqG/VIr0.net
173cm、80kg、男
食事制限はじめて一ヶ月
一日1000kcalしか摂取してないのに満腹で食べられなくなってしまった
食事制限はじめる前は一日3500kcalオーバー食べてたんだ…
ピザLサイズ2枚でも余裕だった
胃袋ってこんなにすぐ縮むものなのかな…
858:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 19:49:06.83 /MY1nJS+0.net
なにか体に不調を感じたら病院へ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 19:53:57.28 JC3Cw1ul0.net
1000キロカロリーってキュウリでいうと100本だな
内訳は何食ってるの？w
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 19:56:57.78 R3eLy4qQM.net
かっぱ寿司を退職したカッパかよ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 19:58:25.74 JC3Cw1ul0.net
俺のコメントもどうかと思うけど、あなたのコメントもどうですかね？w
862:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 20:00:12.68 /MY1nJS+0.net
完全糖質制限であるケトジェニックなら空腹を感じにくいとは言うけどね
URLﾘﾝｸ(calorie.slism.jp)
100本は森過ぎだろ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 21:02:39.33 6vD0mtph0.net
>>856
そういうレスはツボですｗｗ
100点あげます
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 21:14:00.84 CTqG/VIr0.net
>>855
ヨーグルト80kcalを4本
サラダチキン1個150kcal
ビーフジャーキー50グラム120kcal
トマトジュース1本160kcal
納豆1パック100kcal
卵1個100kcal
キャベツ1/4
サプリメントでマルチミネラルビタミン
一ヶ月ずっとこのメニューで以上です…
ほとんど固形物食べてないのですが全然お腹が空きませんし
サラダチキンとジャーキーを食べた時点で満腹に…
865:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 21:21:40.94 /MY1nJS+0.net
ケトジェニックダイエットと最初から書けよ
なんで後出し住んだよ馬鹿
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 21:24:43.66 CTqG/VIr0.net
それがヨーグルトとトマトで糖質70gほど含まれてるのでケトジェニックとか糖質制限でもないんです…
867:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 21:32:37.83 hBYuyiaR0.net
トマトジュース1本というのは1リットル？
テンプレ無視しておまえだけがわかる内容書かれてもわからねーよ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 21:43:05.48 CTqG/VIr0.net
>>863
すみません、720mlです
体調不良とかは無いんですが、とにかく腹が減らなくなってしまった上に、一瞬で満腹になってしまうので…
大人しく病院で健康診断でも受けてみます…
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 21:47:12.08 rz9SSe2s0.net
レスに噛みつきたいやつが群れてるので許してくれ
870:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 22:02:35.82 hBYuyiaR0.net
>>864
血糖値の波がないので空腹を感じないだけかも知れないしわからん
>>865
情報小出しで中途半端な出し方したら馬鹿と言われて当然だぞ馬鹿
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 22:29:50.06 JC3Cw1ul0.net
本能に病院行っても良いかもね
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 07:00:42.39 cumnkLjb0.net
873:え？それって何て変？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 09:50:40.65 uf4dLKRd0.net
あたかも自分の意見のようにいうチワワ
>血糖値の波がないので空腹を感じないだけかも知れないしわからん
875:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 12:49:23.84 BRVp5ww20.net
血糖値の波を作ると空腹を感じやすい事すらわからない馬鹿もいるのか
さすが俺にチワワとバカにされるだけあるわ
876:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 12:51:30.08 BRVp5ww20.net
1+1＝2だよ と教えたとする
でもチワワにとっては1+1＝2は人におそわったものだろ？おまえがわかったような口を聞くなと書き始める
頭の弱いチワワはかわいそうなレベルの馬鹿なんだよね
だから俺に毎回ボコられる
877:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 12:53:52.29 BRVp5ww20.net
驚くほど馬鹿なチワワでも実際自分の体でやればわかると思うんだけどな
馬鹿には単純な事もテストする事体感することも無理なのかな
なかなかこのレベルの馬鹿はなかなかいないんだよね
生きていても無駄だから鉄パイプで頭殴ってやるのにｗ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 13:03:03.51 uSej7/o30.net
>>868 同じ人だと思うけどやっぱりどうかな？って思うよ？w