18/04/04 23:41:48.73 lwTIothL0.net
その基礎代謝云々言ってる奴に聞いてこいよ
肉体労働の人は基礎代謝が1600だとしても一日の消費カロリーは3000ぐらいの人が多いと思う
活動量は人によってで違うのに基礎代謝云々言ってる奴はアホ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 23:48:52.51 9IynVqns0.net
>>174
いや、思うとかアホとか言うのは勝手だけど、なにか示せる根拠は無いの？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 23:49:35.72 zLcHLBhK0.net
>>156>>158
皮も余ってるのかな
3カ月で10キロって結構ペース速い方だよね
178:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 23:55:56.11 lwTIothL0.net
>>175
根拠が必要なことおまえはものを知らないのか？
179:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 23:59:12.16 lwTIothL0.net
また馬鹿相手に面倒くさいレスをしたら誤字ったｗｗｗ
基礎代謝と一日の消費カロリーのどちらの数字が大切かわからない馬鹿なんだろうな
おまえ教える側にいてはいけない人間だわ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 00:06:27.27 oP+7WTZ60.net
>>171の質問は少し前にもあったような
その時も例え話だったかな
自分がダイエットしていて悩んでの質問なら皆さん答えやすいかもしれないね
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 03:38:47.07 31jrXyscM.net
俳優の川津祐介氏の著書のダイエット法は効果あるのでしょうか？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 04:13:27.97 C3FWiOx+0.net
何も努力しないよりはマシなんじゃね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 07:47:23.00 pfWmETrgK.net
>>180
あんま意味ないんじゃない。ダイエットした気分になりたい人向けじゃないかな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 09:10:43.67 PY1rYALe0.net
なんでもかんでも意味ないと言ってるやつは一体何をやってるんだ？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 09:17:38.58 TVo9WWc90.net
なんでもかんでもじゃないでしょ。骨盤を動かして痩せる根拠が薄いだけ
そこからダイエットしてる気分になって食う量も減るなら痩せるけど、今までと食う量が変わらないなら痩せない
URLﾘﾝｸ(bookmeter.com)
1回30秒で1日1キロ落ちるなら世の中にデブはおらんよｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 09:30:54.04 ZlFU2fCH0.net
>>171
ごくごく単純に、機械みたいだけども
カロリーのタンクは、消費用のタンクと摂取用のタンクがふたつあると考えてるわ
・食えば摂取用タンクにプラス
・基礎代謝や運動分は消費用タンクからマイナス
・エネルギーが摂取用から消費用へ移るのにはタイムラグがある
まぁこんな理由から摂取カロリーが基礎代謝を下回るといけないんだな、と考えてるわ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 09:38:24.94 s/CWfhYDa.net
その川津某とやらは生理栄養運動どれだけの学問と研究を為したというのか
>>183
じゃあお前が川津とやらの金集めに付き合ってやれよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 10:52:45.09 pfWmETrgK.net
>>183
俺か？食事管理と運動。王道だな。
105から76まで落として一年体重維持してる。４月から彼女の付き合いで減量再開。72kg目標だけど体脂肪一桁台になるから少し厳しいかな。
やってることは相変わらず食事管理と運動。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 11:37:57.78 CLR15dQD0.net
>>187
だいたいおまえみたいなのが糞デブのまま
まず文が幼稚
彼女アピール意味ない童貞の見栄飾り
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 12:24:58.07 NsweBFzd0.net
－－－－－ここまでクソスレ－－－－－－
（・∀・）
－－－－－ここからクソレス－－－－－－
191:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 12:31:48.81 qwK4NRye0.net
ググったら「骨盤ダイエット」というワードが出てきたけど
「あ～それ系ね」とプロの俺は思った
情弱はこういう体幹リセットダイエットなどのようなよくわからんワードに食いつく
他人の経験談なんてたったひとつのサンプルでしかないからプロの俺にはどうでもいい
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 12:46:26.96 pfWmETrgK.net
>>188
横からいきなりなんだ。
煽られても現実の俺は片手懸垂出来るスポーツマンなんで痛くも痒くもない
ダイエット成功させたいなら下らん煽りなんてして無駄にストレスためないことだ。
コルチゾール出まくってる生活して痩せるなんて難易度高いぜ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 14:54:43.70 PY1rYALe0.net
>>187
まぁ普通だな
俺もそれで30近く落としたし
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 16:42:06.02 XpsqSejyp.net
普通なら標準体重プラス30kgになんてならないw
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 17:31:26.33 Hy3k6Xc4F.net
年齢】32歳
【性別】男
【身長】166㎝
【体重】80kg
【体温】37度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】わからない
【カロリー摂取量】 1800kcal/day
【カロリー消費量】 500kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】今から半年
【ダイエット開始時の体重】83
【目標体重】66
【疑問点】夜ご飯米抜きダイエットしてるけどまだ減らん
アドバイス御願い
運動はウォーキング一万本目標にしてる
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 17:33:56.49 ljR49r5kp.net
>>194
自転車やろうぜ 自転車
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 17:35:13.77 mfJ20oUj0.net
>>194
まだ運動足りんな
ウォーキングはもちろん毎日でしょ？
1万歩なんて10kmもないやん
3万歩毎日歩かないと無理
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 18:40:23.60 F48fqKdba.net
>>194
その体格で減量に1800は多いと思うが…1800なら微減か現状維持だな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 21:51:42.66 t9EfVU4zM.net
コルチゾール出さないようにするにゃどうすりゃいいの
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 23:36:32.32 TVo9WWc90.net
それは人による。同じ作業でも楽しいと思う人もいれば苦痛に感じる人もいる
ストレスに反応するホルモンだから。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 00:50:01.99 oh7zogZh0.net
ストレスは生きてる限りずっとあると思う
ずっと円形脱毛症になってるし
今日は食べ過ぎたよorz
食べる事でストレス解消になっていればいいけど、それも後でストレスになるし
まっ自分が悪いんですけどねｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 07:48:45.02 k/v/ImSU0.net
>>194
糖質は必要な分は摂取したほうがいい
肝臓にグリコーゲンとしてある程度蓄えておかないと翌日に支障をきたす事がある
ウォーキングは有酸素運動にもならないし健康寿命にも寄与しない（散歩でストレス発散程度の効果はある）
最大心拍の60～80％で続く運動をすること
そうすると必然とジョギングになる
ただ最近ジョギングは週に3回以上やると寿命が短くなるという研究結果が出ている
そこで水泳や自転車を混ぜると飽き易くなくなり故障率も下がる
筋トレもやったほうが効果がある
色々試行錯誤して無理せず続けられるパターンを見つけていけばいい
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 09:51:09.44 mXZENnYP0.net
>ウォーキングは有酸素運動にもならないし健康寿命にも寄与しない（散歩でストレス発散程度の効果はある）
ソースは？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 09:55:04.64 zNYwoBDL0.net
挫折したやつが言い訳してるだけだろ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 09:55:27.47 zNYwoBDL0.net
それかやったことないやつが やらない理由こじつけてるだけ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 09:56:46.16 3pRdimQm0.net
結局心拍数の問題でしょ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 10:02:55.62 GhIGJFxla.net
余計なこと考えるより1kmでも余計に歩くのが最善
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 10:10:56.09 rvivt7N20.net
それ。心拍数とかにこだわるのはアスリートか有酸素運動が好きになってからでいいよ
好きでもない運動をダイエットのためにはじめるなら最初から効率にこだわりすぎると絶対に続かない
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 10:27:57.32 4E0SzvzB0.net
1km歩くより、50mダッシュを10本したほうがいい
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 10:33:31.02 dEJjLuYUa.net
調べることも勉強することもせず何の知識もない奴がダイエットなんてできる訳ない
思いつきでやっても結果が出ないから絶対に続かない
お散歩ウォーキングなんか試験勉強のために何となく図書館いって勉強した気になってるのと同じや
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 10:36:08.63 A6aAZydr0.net
まぁ肩の力抜けよ
近所の太ったおばちゃんと話してるとでも思ってさｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 10:39:43.11 +kEyCAMf0.net
暇人は無駄に勝ち負け正誤論にしたがるんだよな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 10:40:15.40 3pRdimQm0.net
運動に関しては最初は習慣付けることを意識した方がいいと思う
まずはウォーキングから始めるっていうのは当然アリだし
ただそれでどんくらい痩せるか？つったら実際わからんし、個人個人でも違う
もしやせなかった場合に「やっぱ痩せねーからウォーキングやめるわ」と思うか
「ウォーキングじゃ強度が足りないからもっといい運動ないかな？」と思うか
そこで知識というのが重要になってくるわけで
「3日ウォーキング30分したけど体重減りません！」みたいなのがいるから
そういうの見ると>>209みたいな事言いたくなるのもわかる
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 10:51:29.79 oh7zogZh0.net
運動習慣のない人にとっては30分３日のウォーキングでも挑戦だからなぁ
減って欲しい気持ちもわかる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 11:00:17.66 diIXi22v0.net
老人が骨折して歩けなくなって寝たきりになると一気に寿命が縮まるからね
ボケも急速に進むし、心臓病も萎縮していく
骨への圧力も減るため、カルシウムが溶けだし尿路結石のリスクも上がる
歩行と寿命は密接な関係
宇宙飛行士のための実験によれば若い被験者を90日間ベッドのみの生活
（食べるときも寝たまま）させて心臓や骨量、筋肉、免疫力に与える影響を調べたところ、
のねからかるすい
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 13:03:12.91 QX+h3Lt40.net
体重が100kgもあれば、軽く走るだけでかなりの運動になるが
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 16:17:50.40 V5TTPBXB0.net
>>209
それ質問のほとんどに当てはまるぞｗ
218:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 17:14:42.53 UkkUzCYg0.net
運動はダイエットのメインでないと馬鹿どもに何度教えても覚えないのは
頭が馬鹿だからだろうな
219:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 17:34:16.59 UkkUzCYg0.net
>>194に対しての返しもひでえｗ
1800が少ないだとか夕飯のコメ抜いてるだけなのに糖質摂った方が良いとか
食事のチェックを一日ぐらいしてみてテンプレ埋める事ぐらいすりゃ良いのにそれすら出来ないとか
行動がデブにもほどがあるわ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 17:36:41.56 oh7zogZh0.net
なんかヤル気が失せてしまった
そういう時はどうしたらいいの
2日もジム休んだし
221:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 17:39:41.56 UkkUzCYg0.net
やるかやらないかわジムへ行ってウォームアップをしてから決めろよ
やる気出なかったら迷わず帰る
やらなければいけないわけじゃないから楽なもんだな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 17:44:12.25 oh7zogZh0.net
何か目指しててトレーニングする方が楽だと思うよ
目標あるんだから
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 17:49:26.22 oh7zogZh0.net
もう行くわ
今日行かなかったらヘタレに逆戻りだし
食事管理も出来なくなりそうだし
レスどうもね
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 19:05:51.18 9WosU8DeH.net
細マッチョが好きだと言っていたからダイエットしたのに振られた。結局俺の事は好きじゃなかったんだな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 19:26:08.23 0laSbYH1M.net
>>223
なぁに、よくある事よ
226:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 19:44:00.32 UkkUzCYg0.net
221の書き込みがやる気が失せたと書いた奴だったことに驚いた
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 20:22:55.48 yBdjNj3X0.net
細マッチョ 好きですが
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 00:27:47.98 SaiMtCC/d.net
一日30分のウォーキングは運動に含めちゃいかんだろ
家から駅、駅から職場だけでも大概15分はいくし
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 03:36:36.36 zFzbiC5f0.net
>>227
どんだけ田舎なんだよw
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 08:48:07.95 47fji4kZ0.net
田舎もんはチャリ通が常識ｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 09:17:52.83 4hGJqgwMd.net
>>228
田舎の基準が見当はずれで草
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 09:22:44.18 rZu7SaFj0.net
>>228
俺は東京だけど
西武新宿線駅まで歩く駅から目的地まで歩くこれの帰りで一時間の継続歩数と同じ歩数だった もちろん継続運動とは違うだろうが
それで田舎とかいうおまえはなんもわからないただの能書きだけで運動してないバカだよね さっさとしね
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 09:24:24.11 rZu7SaFj0.net
>>229
田舎は車だろおまえ学生か
クソガキ 敬語使え
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 10:01:45.98 WDDcn8si0.net
俺も昨日はイマイチ乗り気じゃなかった
ランニングはとりあえずいつも通り走ったけど、筋トレは半分もや�
235:轤ﾈかった ほぼ毎日やってるからこんな日もあるだろう、と思ってるけど 寝る前に「今日は怠けちゃったな」っていう残念感がどうしても残る
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 10:19:30.15 97bWDajy0.net
アツいうち、特に最初の数カ月はそうだよな
そのうち「休んだおかげでめっちゃ疲れ抜けて生き返った」みたいに思うようになるよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 10:32:29.26 cvv0T0u/a.net
地方は自宅から目的地まで車で移動
都会の人間より歩かない
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 11:04:07.89 47fji4kZ0.net
>>232
貴君がさっさとくたばることをご祈念いたしております
239:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 11:29:04.01 nekeqBRV0.net
田舎の電車で思い出したが飯田線って乗ったことあるか？
バス停の間隔？と思えるほど短い間隔で駅があってびびったわｗｗｗ
でも基本田舎は駅間が長いな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 13:22:01.47 X5FA0GAud.net
質問です
毎日の摂取カロリーを均等に減らすのではなく
三日や一週間といったスパンでの平均カロリーを減らす形でのダイエットは問題があるのでしょうか？
具体的にはですが
私は筋トレを三日置きのサイクルでやっています
このサイクルにあわせて食事内容が変化していて
筋トレ日の昼は炭水化物をしっかり摂取し、その日の夜に筋トレを行い、筋トレ後に再度炭水化物とタンパク質を重視した食事をしています
その為、筋トレ日の摂取カロリーは2500kcalほどあります
しかしその後の休養期間である三日間は炭水化物を豆腐に置き換え、タンパク質メインの食事で、さらにカロリーも控えめで、一日あたり1500kcalほどしか摂取していません
しかし計四日間の平均は1750kcal程度で理想通りなのですがどう思われますか？
241:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 13:31:02.87 nekeqBRV0.net
毎日の摂取カロリーを均等にしなければならないと誰に教わった？
よくわからん思い込みがその疑問の原因だろ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 13:35:17.55 X5FA0GAud.net
>>239
食ったり食わなかったりと食事量にムラがあると
たくさん食べた日の食事が高い吸収効率で脂肪に変換されるからそんなダイエットは辞めろと家族が言うのです
しかし私としては筋トレする日は筋トレ前からしっかり食べないと力を出しきれなくてこのような形になっているという理由があり…
243:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 13:38:17.06 nekeqBRV0.net
毎日の摂取カロリーを均等にしなければならないと家族が思い込んでるだけで
人間は自分のやってることが正しいと思い込む習性があるからそうなるんだろ
特に年を取ると頭がかたくなるから柔軟的な思考が出来ない人が多い
人の言う事より何が正しいのかを見極めて行動する事が大事だと俺は思うけどね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 13:52:29.82 X5FA0GAud.net
なるほど…
問題なさそうなので今のスタイルを継続していくことにします
245:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 13:58:45.44 nekeqBRV0.net
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
同じような記事を数日前に貼ったばかりだけど貼っておく
この記事のほうがカロリー摂取量の波は大きい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 14:15:56.71 d5NMCaiD0.net
とりあえずやってみれば？
問題あるかどうかは自分で判断すればいい
死ぬわけじゃあるまいし
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 14:18:18.57 WDDcn8si0.net
んだ
まずは続けてみる事が大切
身体的だけじゃなく精神的にも環境的にも続けられるかを確かめるには
やっぱりとりあえずでもやってみない事にはわからないからね
248:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 14:19:10.91 nekeqBRV0.net
問題なんて出るわけないのに何を言ってんだよおまえは
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 14:27:32.55 wFWgDIWI0.net
>>234
だな
自分の体と相談するのが一番大事
250:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 15:08:26.24 nekeqBRV0.net
くだらねー同意ばかりする馬鹿しかいねーな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 15:34:04.25 afpUxxbt0.net
一人暮らしで運動もせずにコンビニ弁当や学食ばかり食べてたら太ってきたので
今日からダイエットを始めました
男性
年齢19歳
身長171.5cm
体重61.8kg
BMI21.0
体脂肪率17.7%
骨格筋率39.2%
基礎代謝1521kcal
体年齢19歳
内臓脂肪レベル4
朝なし
昼野菜ジュース
夜ごはん0.25合とサラダ（今日はレタス3枚とトマト半分とアボカド1/6個)と鶏むね肉50ｇと卵1個とトッピングのゴマ少々と味付けの塩コショウとウスターソース少々
一日で水道水2L飲む
ジャンプスクワット1日100回
腹筋一日100回
この内容だと痩せそうですか？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 15:37:48.31 d5NMCaiD0.net
痩せるよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 15:48:01.95 d+gPMIpq0.net
この食事と運動を続ける精神力があるなら朝にメインの食事持ってきたら？
学生なんでしょ？勉強も頑張んなきゃだし。
どんどん痩せると思うよ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 15:49:54.40 afpUxxbt0.net
>>251
朝は時間的に食事の用意は厳しいですね・・・
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 15:57:10.01 WDDcn8si0.net
一日の摂取カロリー計算してみろ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 15:57:22.98 d+gPMIpq0.net
何ヶ月目標かわかんないけどキツイ内容だと思うよ
頑張ってください。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 15:58:58.26 d+gPMIpq0.net
600キロカロリーくらいかね？
死んじゃうよ！w
258:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 15:59:16.45 nekeqBRV0.net
> この内容だと痩せそうですか？
痩せる事をわかっていて聞いてるだろ
つーかもっとタンパク質を摂れよ。30ｇすら取れてないから1日60ｇを目安に摂れよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 16:01:01.28 wFWgDIWI0.net
絶対続かないからしばらくその日の食べたものを報告して欲しい
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 16:03:26.59 tZeLiCc30.net
とりあえずやってみれば？
問題が起きたら修正すればいいだけだよ
死ぬわけじゃあるまいし
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 16:05:03.24 Jszz//Fr0.net
標準体重未満、他も別に太ってるなんて事は無さそうだが・・・？
元々痩せ形で、太った？原因が学食やコンビニ弁当だと分かってるなら
そこだけ少し気を付ければ運動なんかしなくても痩せるだろ
262:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 16:07:43.16 nekeqBRV0.net
テンプレ埋めないほうが馬鹿どもがアドバイスしやすいのでレスが沢山来るのはやばい傾向ｗｗｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 16:19:15.13 afpUxxbt0.net
>>253
アプリ入れて入力したら
481kcal
タンパク質22.5g
脂質
17.5g
炭水化物56.6g
でしたね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 16:20:51.11 afpUxxbt0.net
>>254
痩せてた頃の体重53kgが目標ですね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 16:21:38.28 WDDcn8si0.net
>>261
じゃあ大丈夫かどうかもわかるだろ
死になさい
266:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 16:22:21.59 nekeqBRV0.net
この馬鹿の小出しプレイが邪魔くせえ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 16:22:29.98 /d0BhboO0.net
週二くらいで30キロの重りをもってのスクワット×50回では足は太くなりませんか？維持くらいですか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 16:23:10.63 afpUxxbt0.net
>>256
じゃあ朝ごはんに鯖缶も食べます
>>257-258
やってみます
>>259
腹筋割りたいので筋トレ（腹筋とジャンプスクワット)はします
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 16:44:13.30 afpUxxbt0.net
ああもう無理そう
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 16:47:02.13 afpUxxbt0.net
なんかもう我慢できなさそうなので追加で豆腐食ってもいいですか？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 16:48:45.49 tZeLiCc30.net
>>268
ひきわり納豆をかけると美味
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 16:50:14.43 afpUxxbt0.net
>>269
家に納豆が今はない
買い物は早歩きで片道20分はかかるからな
ダイエットにはいいから頑張るべきか？
でも今朝も買い物で歩いたし筋トレもしたし・・・
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 16:52:56.77 Jszz//Fr0.net
早くもキャラ崩壊しとるやん
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 16:54:13.48 afpUxxbt0.net
いや実はというと夜ご飯を3時くらいに食べてしまったのですよね
早く寝ればセーフかなと思って
だけどまた腹減ったんだよね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 17:05:28.98 d+gPMIpq0.net
もう終わりかw
腹減ったらキュウリいいぞキュウリ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 17:12:58.60 d+gPMIpq0.net
俺の場合180cm70kgで食べ過ぎた翌日に1000とか1200摂取でやってる
上手にやれば腹もごまかせる
サプリもプロテインも取ってるけど
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 17:18:53.58 47fji4kZ0.net
春厨がかまってもらって嬉しそうｗ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 17:35:43.86 rvobou9s0.net
きゅうり トマト ダノン無脂肪無糖 レタス塩かけ
ゼロカロリーゼリー ほかに低カロリーの手軽な間食ないかな？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 17:37:05.14 cQ0no3a30.net
>>265サンの疑問も答えてあげてください
280:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 17:40:29.37 nekeqBRV0.net
情報が少なすぎるものにどう答えんだよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 17:42:54.76 cQ0no3a30.net
>>265サンは性別と身長と体重くらい書いてみよう
まだ見てたらね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 17:46:16.11 d+gPMIpq0.net
>>276. こんにゃく
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 17:47:03.82 WDDcn8si0.net
>>265
体格によるけど、週二ならまぁ維持くらいじゃないかなぁ、という気がする
ガリッガリの体格でプロテイン飲んで、ってならまた違うと思うけど
ガリッガリの体格で30キロの重りつけてスクワットしたら腰悪くしそうだからそれはなさそうだし
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 18:15:31.57 sv6LXIuUa.net
>>265
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:745番)
こいつウ板とマルチポストしてるゴミ
クソ豚もっと鳴いてみろや
285:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 18:19:21.15 nekeqBRV0.net
ここは不完全な質問に答えたがる素人が多いからな
不完全な質問のほうが素人には答えやすいらしい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 18:49:52.35 DxkUee3Z0.net
ここで質問しようとする人には共通点があるからね
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 19:17:05.79 /d0BhboO0.net
>>279
170センチ63キロ 男です。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 19:20:24.61 qSOwe/Cza.net
>>285
お、マルチ豚やんけ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 19:31:07.02 /d0BhboO0.net
肥大でなく維持をしたいです。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 19:33:43.55 GXYrwX4v0.net
マルチポストしといて詫もせずよくのうのうレスしてられるなー
頭おかしいからかな？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 20:14:52.13 j6apirNg0.net
さっきからマルチマルチ言ってるやつウザイから黙れ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 20:42:52.60 qSOwe/Cza.net
お、自演か自演か
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 20:48:47.08 qXdjY/Mm0.net
暇なんだろう
294:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 20:51:59.63 39Eny8b/0.net
>週二くらいで30キロの重りをもってのスクワット×50回では足は太くなりませんか？維持くらいですか？
>170センチ63キロ 男です。
>肥大でなく維持をしたいです。
30キロのバーベルスクワット？を50レップイメージしたらいいのかな？
情報が少なすぎて何をやってるのかわからない
こいつにとって体操的なものなのかハードなものなのかさっぱりわからん
あと一番重要な栄養面の情報がゼロ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 21:36:54.81 S8+qDQxIa.net
>>276
海苔
寿司用の方な
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 22:20:10.46 Bh1CU2xA0.net
>>82
俺もその症状あった
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 22:25:34.14 wFWgDIWI0.net
整骨院気持ちよさそうだな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 23:08:33.50 4yXZQWrO0.net
本気でやせたい人はこちら
URLﾘﾝｸ(takehidek.wp.xdomain.jp)
本気でない人は来なくていいです
299:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 23:13:45.49 39Eny8b/0.net
本気のアフィじゃんか
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 08:04:51.57 hEeFHCXC0.net
運動や食事制限をしやせてくれば顎下の肉も落ちますか？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 10:40:02.35 tOX0Drjl0.net
そのうちな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 11:49:39.65 5g4UXsHN0.net
ダイエット始めてから1か月に1㌔ずつ減ってたんだけど、先月今月停滞してる
1㌔減っても食べ過ぎて増えたりを繰り返して継続できない
あすけんも入れれない日が増えてる
ジムに行っても食べ過ぎた分を取り戻さなきゃと運動時間多くして余計にお腹空いて又食べたり
新しいＰＴさん付けながらやった方がいいのだろうか、情けないわ
303:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 12:20:04.16 TGng9O+m0.net
> 先月今月停滞してる
これの自己分析がアホ
数字で語れ馬鹿
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 12:52:12.52 lL5hjIds0.net
>>298 俺の場合は結構早めに、一週間くらいで？顔スッキリしたと思った
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 12:52:56.78 5g4UXsHN0.net
数字って身長体重の事？
それとも摂取カロリーと消費カロリーの事かな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 13:14:39.10 Xf2EVTi0a.net
>>300
食べ過ぎって自分で答え出してるやんけ
それ停滞って言わんしな
307:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 13:19:39.44 TGng9O+m0.net
ここ40日ほど体重が落ちない！
>>2 > 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）
のようにやってきたことをチェックをして改善をするぞ
「まずは身長と体重を測るぞ」と思う馬鹿がここにいるらしい
こういう奴は何やってもダメだ
だから難易度の低いダイエットも出来ない
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 13:20:54.42 NOceKego0.net
典型的な自分への甘えだね。こういう人はトレーナーつけようがつけまいがダイエットは絶対無理。
やめな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 13:30:57.24 5g4UXsHN0.net
>>304
停滞じゃないんだね
>>305
何をやっても駄目なのは当たってるよ
>>306
ダイエットはやめない
健康的に痩せるって決めたから
レス有難うございます
犬の散歩行きますので。。。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 13:32:05.36 DHB8ico4a.net
>>300は解決法が必要では無く
『私頑張ってるのすごいのー結果でない方がおかしいのー』に対する同意を求めてるだけ
典型的なアレのお方
311:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 13:39:47.62 TGng9O+m0.net
40日体重変化がないならそれは停滞という
こういう馬鹿はこういうくだらない言葉のやりとりに反応するんだよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 13:55:52.05 k2ZH5vCA0.net
>>307
チワワに八つ当たりすんなよｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 14:00:04.92 UOTwvURbM.net
長年貯めた腹の皮下脂肪が一番取れにくいらしいけどマジでとれん❗
もうあきらめ気味だ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 14:10:47.05 IelsxdqH0.net
とれにくいって分かってるのになんで諦め気味なんだ？
馬鹿の思考はわからん
315:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 16:21:51.58 TGng9O+m0.net
やり方がわかってないし知ろうとしない
でもやり方がわかったつもりになってる
そんな奴が多い
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 17:06:43.14 IyFzQHrq0.net
ナイシトールは効きますか
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 17:12:18.34 CPnkd0A80.net
ここの人はなんでこんな苛ついてる人ばかりなの？
何か行ったあと必ず馬鹿とか豚とか
318:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 17:15:41.69 TGng9O+m0.net
苛ついてると思うのはおまえの心が不安定だからだと思う
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 17:16:27.64 nHIOBc0WM.net
>>315
カルシウムとビタミンC が足りないんです。
320:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 17:20:25.64 TGng9O+m0.net
ビタミンCは一日3ｇだから大量摂取してるし
カルシウムは乳製品摂ってるから十分すぎる量を摂ってる
体感的に待ったりするのはマグネシウムとGABAあたりかな？と食品を食べていて感じる
何が言いたいかというと317のような情弱が多いということ
321:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 17:22:54.22 TGng9O+m0.net
とりあえず有料ダイエット指導より有益な事を俺は書いてるんだから
馬鹿だアホだ言われたぐらい気にするなよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 17:24:16.83 4Q7Qdplo0.net
>>315
リアルが上手くいってないからに決まってんじゃん
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 17:24:40.65 CPnkd0A80.net
>>318
効いてる効いてるw
日曜の昼間から2chに張り付いて馬鹿だのアホだのご苦労さまでーす
脳みそまで脂肪でできてるのかなwwwwwww
324:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 17:27:04.25 TGng9O+m0.net
日曜でも今俺は筋トレ中だけどチワワは文字でカタカタするだけ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 17:28:07.06 LYDXEqpA0.net
>>308
そんな事ないと思うよ。
自分でもダメな部分は分かっていても、誰かに聞いてほしい吐き出したいって感じが伝わってくるけど。
326:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 17:32:22.98 TGng9O+m0.net
ちなみに脳みそは6割は脂肪だけどチワワは脂肪が無いから馬鹿なのか！ｗ
一般人の半分以下の脳みそガンバレ
327:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 17:36:53.29 TGng9O+m0.net
>>323
そういう奴がいるのはわかってるけど吐き出して終わりでいいのか？
情報出さずによくわからんやり取りして消えるとかアホかと思うわ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 17:51:34.76 C59CCP5Fa.net
>>323
ここは愚痴スレじゃないんだが
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 17:55:45.43 PhrBAIXQ0.net
>>321
脳みその主成分は脂肪。これ豆な。
330:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 18:02:27.23 TGng9O+m0.net
このスレでもリアルでも同じように目的重視となれ合い重視に分かれるけど
成果の出せないデブは馴れ合い重視が圧倒的に多い
話を聞いて欲しいなんて完全な馴れ合い重視
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 18:05:27.10 rRNECf4Ga.net
どう使おうがいいだろ
馴れ合いが嫌ならわざわざレスらずスルースキルつけろよ
自分はどんな書き込みでもいいと思ってるけど
332:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 18:07:07.47 TGng9O+m0.net
スルースキルつけろよと言ってる奴がするースキルが無いのはどうなの？ｗ
自分は特別か？
特別な存在ならコテぐらいつけろ馬鹿
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 18:09:52.74 PhrBAIXQ0.net
たった3行の書き込みを理解出来ないのは脳に障害があるとしか思えない。
334:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 18:11:01.40 TGng9O+m0.net
デブってのは馬鹿ばかりだからな
だから俺に馬鹿にされるんだよ
335:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 18:13:18.52 TGng9O+m0.net
>>327
プロの俺の書いた事をわざわざ被せて書くのは脳に障害ないのか？
どういうつもりで書いてんだろうと不思議に思ったわ
俺の書いてる事は絶対だから間違いはほぼない事を知らないのかな？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 18:17:15.94 C59CCP5Fa.net
>>329
努力を認めてもらいたい、褒めてもらいたい、モチベーションを上げてもらいたい
結果の出ることは継続して何もせず甘えて太るだけのデブが集えるような愚痴スレでも立てればいいよ
337:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 18:19:51.94 TGng9O+m0.net
体力余ってサイドレイズドロップセットやったら
肩メッチャパンプしてるｗｗ
筋トレ中に書き込みが攻撃的になるのはアドレナリンのせい
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 19:13:48.26 5g4UXsHN0.net
努力を認めて欲しいとも褒めてほしいとも慣れ合いしたいとも思ってません
このスレの殺伐とした雰囲気が好きなので・・
コテの人の言う通り＞計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act
が出来てなかっただけだと思います
愚痴書いてすみません
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 20:08:10.09 Z1vPEDlT0.net
承認欲求を満たしたいなら減量で結果を出すか
日記スレで自分すごいのー書いてれば良いと思うん
ここのスレ民がBBAのオナニーに付き合わされる謂れはないな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 20:22:16.50 C59CCP5Fa.net
まぁ成果出せるストイックなやつとかナルシストなやつは自己承認欲求が強いわけやけどな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 20:24:30.20 5g4UXsHN0.net
ＢＢＡ←この言葉が今までで一番ぐさっときたわｗ
若い子には皆さん優しいもんね！
いや、優しくしてほしいわけじゃないんだよ
おかげで元気出た
減量頑張るね
犬の散歩行くわ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 21:11:33.88 Z1vPEDlT0.net
1000から漏れることはないし何位でもいいや
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 21:36:23.85 IylHYxHgd.net
何回犬の散歩行くんだ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 22:12:12.00 kP1mQ5He0.net
体脂肪率31%の雑魚だけど
腕立て50
腹筋100
スクワット250
のうち2つを毎日やってるんだけど
体脂肪率落ちる？
体重も落としたいんやけど
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 22:17:23.51 IelsxdqH0.net
１年続けてから聞け
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 22:17:40.39 lL5hjIds0.net
すごい釣り発見w
347:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 23:00:38.90 TGng9O+m0.net
腕立て500回
腹筋1000回
スクワット2500回は多いから500回やらない理由は？ｗ
運動でカロリーを消費しようとしたらこれでも足りないよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 23:35:59.88 C59CCP5Fa.net
>>342
>>1
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 19:47:32.33 0m2OTeiX0.net
ナイシトールの値段が高めなので迷っています。使った事ある人いますか
350:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 19:49:51.39 Vub5k/Jq0.net
レビュー見てこいよ
歴史から学ぶ林修の負ける人間の特徴
「情報不足。慢心。思い込み」
人の少ないこのスレで質問をするのは情報不足になるやつの取る行動だろうな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 20:25:29.99 t6jUltYHa.net
>>347
なんで同じ質問繰り返してんの荒らし？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 21:02:55.67 0BG//x1W0.net
骨盤矯正ストレッチしたら
ウエスト細くなったり下腹凹む？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 21:20:52.01 cZ8/B0oAa.net
カロリーコントロールもしない様なお前は何やっても一緒
まずおやつ止めろやデブBBA
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 21:40:07.95 0m2OTeiX0.net
荒らしではありません。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 21:40:38.38 zDIu9oEs0.net
>>347
ナイシトール単体ではないけどそれでもよければ
俺はナイシトールとフィッシュオイルを一緒にとってるけど下痢気味になるんで最近はフィッシュオイルとビオフェルミンを一緒にとってる
ナイシトールや防風通聖散は便秘解消効果があるんじゃないかな
356:たか@165*69.5*62*♂
18/04/09 21:55:28.88 /sCSWHvwM.net
>>353
同じ意見です
ナイシトールを飲んで下痢しました。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 22:44:29.52 pRmHkXfR0.net
コッコアポＡだっけ、あれも防風通聖散だったような
以前飲んでた時あってその時はほんのり食欲失せた気がしたな
フィッシュオイルって便秘にいいんだ？
興味ありｗ
358:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 22:46:44.02 Vub5k/Jq0.net
油は腸の滑りが良くなるとか言う話は100回ぐらい聞いた話
今さら何言ってんだよというレベル
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 22:52:12.81 pRmHkXfR0.net
世界は広いのでー色んな人がおりますのでー
初耳の人もいますのでーｗ
よくよく考えてみたら油は飲むのむずいかな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 22:56:29.74 pRmHkXfR0.net
フィッシュオイルってサプリだったｗ
ゴクゴク飲むのかと思ってた
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 01:38:51.90 q32Py80EM.net
鯖缶汁ごと放り込め
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 02:12:58.84 k+vIo8f+0.net
飲むのもあるよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 07:27:37.62 Gv+USvXXd.net
とくだん食べる量は変わってないはずなのに、何故か体重が増加していた・・・
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 07:42:10.86 MYOApWS70.net
筋トレしていない日でも超回復が起きているから
タンパク質はとったほうがいいだろう
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 09:43:19.53 kOuAIkrR0.net
>油は腸の滑りが良くなるとか言う話は100回ぐらい聞いた話
これが珍説かｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 10:55:30.19 XHqFdqi8p.net
アジア人はわかってないな
女性の美しさは肩幅とケツと健康的に日焼けしたボディだと言うのに
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 11:04:13.87 igLeTFfAd.net
偽パイに用はないな
368:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 11:31:50.39 hTVLsi7a0.net
>>363
便秘外来の専門ドクターが言ってる事だからこれが珍説だと思うのなら
おまえは情弱って奴な
おまえも昨日俺が書いた負ける人間の条件を獲得してるｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 13:16:37.83 uBGwZ2Kx0.net
【年齢】35歳
【性別】男
【身長】181㎝
【体重】98kg
【体温】36.6度
【睡眠時間】 8時間
介護職なので交代制勤務で不規則
1年半前に離婚してから太りだした
離婚する前の体重87に戻したいが、３食コンビニ弁当が多い
ビールも500は毎日飲む
コンビニに売っている物でダイエットしたいですが、出来ますか？
自炊はした事がなく出来ません
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 14:20:24.46 6WU6BQmz0.net
コンビニ弁当は味を濃くするため、小麦粉や砂糖や油が入ってるからな
371:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 14:23:45.79 hTVLsi7a0.net
>>367
1日のカロリー摂取量を足し算してみろ
1分で終わる事を面倒くさがるな
372:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 14:34:45.87 hTVLsi7a0.net
あと質問内容はありきたりな質問だからいちいち聞かずにググれよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 14:44:41.04 0olccVCB0.net
どうしてもコンビニ弁当だっていうなら、カロリー表記書いてあるから一食あたりのカロリーを決めてその範囲内で食えばいいと思うよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 15:17:15.90 Lj1wFh+ca.net
酒タバコやめてカロリー制限
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 15:30:26.05 8tOe8TUD0.net
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】173㎝
【体重】90kg
【目標体重】70kg
ウォーキング（あるいはジョギング）を朝夕１時間ずつやっています。
準備や着替えがわずらわしいので朝夕どちらかまとめて２時間やるスタイルに変えようと思うのですが、気を付けるべきことや起こりうる問題などがあれば教えて頂きたいです。
（どちらにしても脂肪燃焼が始まる20分の壁はクリアしてるので、あとはぶっ続けで走ることで故障率が上がらないように気を付けながら、自分の時間の都合などに応じて好きにやればいいんじゃないか…と個人的には思っています。）
あと、以前このスレで「ある程度体重が減るまでジョギングは控えてウォーキングをメインでやった方が良い。膝の負担が大きいから。」という書き込みを見たのですが、自分の場合だとどの程度まで体重を落とすのが良いでしょうか？
（これも実際にジョギングをしてみて、膝に来るようであれば休憩するなりウォーキングにシフトするなりするのが良い…とは思うのですが。）
よろしくお願いします。
376:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 15:39:57.26 hTVLsi7a0.net
> どちらにしても脂肪燃焼が始まる20分の壁はクリアしてるので、
こういう古いネタをいつまでも言ってる奴も>>348に書いた「情報不足。慢心。思い込み」の条件がそろってる
膝が心配なら自転車をこいだりする選択肢があるのになぜジョギングにこだわるんだよ
あとダラダラ2時間やらないといけない理由はなんだろう
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 15:53:23.29 5saSKYYT0.net
いい天気、GWに入ったみたい
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 16:02:13.92 OT5hHPlj0.net
半年前の俺と似たような数字だ
糖質制限しながら運動するといいよ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 16:02:19.73 sg2uroUu0.net
デブって太るべくして太ってるよな
思考が脂肪に乗っ取られてる
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 16:07:13.44 0olccVCB0.net
>>373
最初は距離だけ考えてれば良い。ジョグかウォーキングかは好きな方で。
時間もあまり考えなくてもいい。
20分で脂肪燃焼がどうこう、というのも無視でおｋ。
ただし一回で移動すると決めた距離は死守。時間はどう使ってもいいのでここだけは守れ。
381:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 16:11:41.80 hTVLsi7a0.net
> ただし一回で移動すると決めた距離は死守。
死守した結果何を得る事ができるのだろう
マイルールなんて本人が決めるもので他人が決めるものじゃないよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 16:16:16.00 mG0R3/5y0.net
膝は大事にした方がいいよね
ジョグは自分は30分が限度である
後は水泳にしてるのである
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 16:38:37.24 DOn6W/op0.net
自転車やろうぜ 自転車
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 16:46:19.97 jXxE0D+fH.net
>>367
ありがとう
あなたみたいな人を見ると生きる勇気が湧いてくる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 17:00:13.75 QP/Ozu1R0.net
どういう意味だろう？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 17:00:26.32 nXQGr/ws0.net
コンビニだけでダイエットは可能、ソースは俺
でもスープとかサラダとか買うから今までより高くつくよ
金気にしないなら余裕、むしろ全てにカロリーとか書いてあるから管理しやすい
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 17:04:14.75 DOn6W/op0.net
スーパー行けよな
388:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 17:07:12.08 hTVLsi7a0.net
カロリー計算せずに相談する奴は
模試受けずに志望校どこにしたら良いですか？と言ってるのと同じだからな
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 17:11:42.88 Lj1wFh+ca.net
外食やコンビニの表記は実際より2,3割低く書いてあると聞く
法規制もないしので、カロリー高いと買ってもらえ無いそうな
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 17:21:37.48 XbptOC0v0.net
とりあえずあすけんくらいはインストールしろよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 17:35:56.85 0olccVCB0.net
>>387
2015年から食品表示法の法規制始まったから、今はそれやったらアウトやで
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 17:40:28.20 XbptOC0v0.net
115g 108kcal（100ｇ当たり）
とか紛らわしい表記やめろや
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 17:46:06.58 BMF9sbV7M.net
距離なん？心拍数だろ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 19:24:30.97 CVJmiULK0.net
カロリーや栄養成分の表記で一番困るのは、内容量○個、カロリー100g当たり〇〇kcalとか書いてあるパターンだな。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 20:21:23.27 TwEdLogy0.net
単純に計算してる。面倒臭いけど
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 21:01:35.16 LiblmCqt0.net
>>367
サラダチキン食べてなよ
397:七 宝
18/04/10 21:06:59.09 3/DEPujz0.net
・短期間で絶対に痩せられる
・元カレを見返させらる
・痩せた事によって周りの人がびっくりする
・着れなかった服が着られるようになる
本気でやせたい方はこちら
URLﾘﾝｸ(takehidek.wp.xdomain.jp)
本気でない方は来なくていいです
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 22:13:59.35 u6hvYmjE0.net
>>364
肩幅は普通で良いけどそれ以外は同意
偽乳はNG
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 02:51:07.13 O7y8omV10.net
たった15kg太っただけでベルトの穴が4つも横にずれたんだが
しかも3kg痩せただけでベルトの穴が1つ戻った
無理すれば2つ戻せる
ありえねえ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 03:20:33.66 PgZC0gEzp.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 07:58:35.86 pgruGNyp0.net
>>398
そんなに腹筋いらない
402:ムキオ
18/04/11 08:46:14.33 1AzVs59zd.net
ダイエット初心者あるある
・家庭用体重計の体脂肪率を気にする
・カロリーでしか食事を計算しない
・運動といえばジョギング
・とりあえず米を抜く
・絶食、または1日1食をやっちゃう
・1日の暴飲暴食を異常に気に病む
・お酒だけはOKとか甘える
・2ヶ月くらいで集中の糸が切れる
・また太る
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 11:10:35.34 EUY3mezpM.net
便秘がにっちもさっちもいかない。
アドバイザーが、脂質がたりないからもっと食え、タンパク質が足りないからもっと食え、肉魚は海藻と一緒に食え、食物繊維もっと食え、水をもっと飲めっていうからその通りにしてきたんだけど
お腹ぱんぱんで体重増えてどうしようって感じです。
404:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 11:22:38.94 oSxv8Via0.net
数字で語れよ馬鹿
405:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 11:27:56.04 oSxv8Via0.net
説明がメチャクチャ下手
便秘のためにタンパク質多く摂れと言ってる奴は俺の知る限りいない
やっぱりこいつらは「情報不足。慢心。思い込み」が当てはまる
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 11:27:56.77 QkNmGt230.net
便秘解消には身体を捻る運動をして腸に刺激を与えましょう
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 11:31:21.47 9R0LUJGL0.net
>>403
数字ってどんな事かもっとわかりやすく教えてあげて
最初に色々言われたら凹んで情報出すどころじゃないんだよ
よろしくです
408:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 12:06:19.73 oSxv8Via0.net
いやです
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 12:08:17.37 9R0LUJGL0.net
>>401
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
過去スレにあった便秘に効く体操的なもの
これやってみて
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 13:46:43.16 I7hU6jyx0.net
便秘には薬飲むしかないとどこかの学会が報告していたような
411:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 13:47:48.52 oSxv8Via0.net
報告してないです
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 13:49:10.87 BrqoFjpb0.net
>>401
きな粉豆乳いいよ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 14:23:11.09 /yDb0p+Ea.net
便秘にたんぱく質？
食物繊維にも水溶性と不溶性があるんだよな
結局勉強せずになんの知識もないやつはダイエット出来ない
出来ないから経験からくる感も働かない
つまりやってることは全部デタラメ
それがデブ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 15:22:18.97 NPbRUhamd.net
ここに書き込むのもネットで調べるのも動作、時間的には差ほど変わらんけど、ここ初心者ズレなんだからその辺考慮してやれよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 15:28:55.11 /yDb0p+Ea.net
タダの愚痴は甘えてるやる気の無いデブの証し
416:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 15:41:26.23 oSxv8Via0.net
>>412
おまえのような初心者スレだから～と書く馬鹿が定期的に現れるけど
ほんと意味不明すぎる
やっぱり頭がタリないんだろうな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 15:54:31.73 NPbRUhamd.net
>>414
お前の様に多くの板で嫌われ邪魔者扱いされてないけど
知識があるなしは周りが決めるものでお前の様に自己陶酔型は嫌われ邪魔者扱い
418:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 16:01:17.82 oSxv8Via0.net
おまえは嫌われるとか好かれるを気にしすぎなんだよ
�
419:ｽ度も書いてるが俺はそんなものは気にしてないしおまえのような馬鹿には馬鹿とハッキリと書いてるだけ 馬鹿なおまえが悪い
420:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 16:05:18.35 oSxv8Via0.net
おまえのような頭の弱い奴は他人の知識があるのかないのか見抜けないんだよ
1+1＝2だよと教えても足し算のできない奴は本当に2で正解かわからない
それとおまえは同じ
おまえのように負け組は「情報不足。慢心。思い込み」の条件がそろってんだよ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 16:09:48.91 NPbRUhamd.net
本当の馬鹿はお前、現実逃避せず事実を受け入れろ
422:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 16:09:53.24 oSxv8Via0.net
俺に粘着してる画像を晒せないチワワを観察してるとコテをつけることに非常に抵抗を持ってる
その割に特定の人物に対して継続的に批判や罵倒をしてる
名無しなら「嫌われる」ことはないだろうな
こいつら嫌われるのが気にしすぎてるから名無しなのかな
423:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 16:11:27.11 oSxv8Via0.net
>>418
何から現実逃避してんだよ馬鹿
攻撃するならしてこいよ
おまえはいつも中途半端な事書いて消えるだろ馬鹿め
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 16:22:01.13 Wkd4825b0.net
便秘解消は結構たいへんだよな
とくにダイエット中は
まあ、海藻とか結構いいみたいよ
トロロコンブとかさ
ああいうトロっとしてる食物繊維が便秘には良いらしいぜ
425:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 16:27:03.31 oSxv8Via0.net
大変かどうか知らないけど
やることやって治らないよりやることやらずに治らない奴のほうが多い
ここはこんな奴ばかりだよ
426:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 16:40:31.49 oSxv8Via0.net
ダイエット中に便秘になる原因の多くは情弱が原因だと思う
でも情弱はダイエット中だからしかたがないと思うんだろうな
馬鹿だし頭動いてないから工夫が出来ない
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 16:42:49.33 rU/T8mfK0.net
適当に答えてるくせに他人には厳しいｗ
428:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 16:44:41.22 oSxv8Via0.net
「便秘には薬飲むしかないとどこかの学会が報告していたような」
みたいな嘘を書く奴には俺は厳しいよ
429:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 16:46:27.18 oSxv8Via0.net
なぜわざわざ嘘を書くのか俺にはよくわからないけど
俺には読んだ瞬間これ間違いとわかるレベルだぞ
嘘を書く奴ってのはただの害だからな
430:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 16:49:03.38 oSxv8Via0.net
こうやって馬鹿の書いた嘘に反応すると嘘を書いた奴は俺を良くは思わないわな
でも悪いのは嘘を書いた奴だからな
424なんて完全にこいつの自己紹介だろうな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 16:53:41.66 wcIZaIBh0.net
コーボン（酵母）が便秘にいいらしいが誰か飲んでる人いない？
あと3キロどうしても痩せたいんだけどアルコールやめられない。
432:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 16:56:50.47 oSxv8Via0.net
飲んでる人いない？じゃなくてよ
1週間とか10日試してみて自分に合うのを探すんだよ
このスレでキャッチボールするんじゃなくて腸や体調とキャッチボールしろ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 17:07:15.57 rU/T8mfK0.net
>>425
最近ニュースで流れたよ、今ソースがggrないけど
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 17:09:01.02 rU/T8mfK0.net
指摘したのは別件だよ、湊ちわわ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 17:09:52.29 QkNmGt230.net
粘着してきたのは本当の馬鹿の方から
構って欲しくて連投し過ぎ必死過ぎ
436:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 17:11:23.28 oSxv8Via0.net
次の患者さんどうぞ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 18:04:41.98 9R0LUJGL0.net
テレ東 ソレダメ！ 今日18時55分～
「油・乳酸菌の」の新発見
「もやし」の新常識
背中のハミ肉解消体操
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 19:17:18.24 E74bNMF8a.net
【年齢】27歳
【性別】男
【身長】184㎝
【体重】93kg
【目標体重】75kg
ダイエットを始めて1週間。
毎日食事は3食＋プロテインで合計1500カロリーに収まるように制限しています。
仕事は体を動かす系です。帰宅してから毎日筋トレ20分＋緩い坂道ジョギング40分（息が上がって、走り続けるのが辛いので2/3は歩いている）
お酒は飲みませんし、間食も今はしていません。
何か改善点等ありますか？
439:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 19:20:45.42 oSxv8Via0.net
勝手に必要ないと思ってテンプレを省略した情弱から脱出すること
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 19:29:22.82 GQvhHxKC0.net
>>435
1500kcalは少なすぎだなぁ。1800
でもいいかも。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 19:55:09.63 E74bNMF8a.net
>>437
では朝にプラス1品ぐらいでも良さそうですかね。
運動するようになってから、そんな腹も減らないので...
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 19:57:43.04 3uRU9KU+p.net
>>438
まずはそこまで太った原因の分析じゃね？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 20:00:40.49 E74bNMF8a.net
>>439
学生時代は体育会系の部活で、ガッチリ体型だったんですが、学生を卒業してから、全く運動もしないのに、食料はほぼ同じで、揚げ物とラーメンばかりの食生活で、運動は全くしないのが太った原因だと思います。
444:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 20:42:56.54 oSxv8Via0.net
1500キロカロリーに押さえてもあまり腹が減らないのなら楽勝じゃん
1日1500キロカロリーしか食べなかった事なんてここ数年記憶にない
445:七 宝
18/04/11 20:52:19.78 i5vzUAfS0.net
・短期間で絶対に痩せられる
・元カレを見返させらる
・痩せた事によって周りの人がびっくりする
・着れなかった服が着られるようになる
本気でやせたい方はこちら
URLﾘﾝｸ(takehidek.wp.xdomain.jp)
本気でない方は来なくていいです 時間のムダ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 22:03:38.94 gfS2+Fi/0.net
>>440
それなら運動して人並みの食事にすれば充分じゃない？
最低でも基礎代謝分は摂った方がいいし、原因が分かってるなら1,500キロカロリーまで削る必要もないでしょ。
447:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 22:10:25.93 oSxv8Via0.net
ここにくるデブはせっかちなんだよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 22:18:11.79 iHMHYkqxa.net
このスレのおかげで、たった2ヶ月で132ポンドあった体重が75キロになりました！
ありがとうございます
今度は誘惑に負けずにがんばります
449:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 22:30:28.54 oSxv8Via0.net
ダイエット中なので今日も2500キロカロリー摂取
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 22:45:51.09 bf0Z/OPK0.net
お前はやっぱり何処でも嫌われてるな
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 22:49:03.78 UCAxoR5Z0.net
太ってんじゃねーかｗ
452:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 22:49:11.38 oSxv8Via0.net
罵倒や暴言を吐いて好かれるわけないと思うけど
こいつのような頭の弱い奴はいくら説明しても理解出来ないのよね
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 22:53:32.42 9R0LUJGL0.net
2500キロカロリーって結構すぐいくよね
最近になってあすけんって便利ものだと思ってきた
454:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 22:55:53.07 oSxv8Via0.net
>>434
フリパラの体操をしてウエストが4センチ？締まったのは嘘くさいと思った
>>450
最近ずっと2500だけど体重は減ってきてる
酒飲むと＋1200だから酒飲まなければ減っていく
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 23:04:34.24 9R0LUJGL0.net
フリパラは他のダイエット番組でも見た事あったな
食事管理もしてたから効果は出てた
その時真似してやったけど意外にキツイ
腹筋100回の効果は疑問ｗ
456:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 23:10:04.65 oSxv8Via0.net
ちょっと運動してウエストが4センチ？細くなったとしたらその細くなった分の血なのか水分なのかよく知らんけど
どこ行ったんだよっていう話
視聴者がアホなんだろうけどダイエットネタでこういう詐欺的な作りがチラホラある
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 23:14:36.93 /ieOLDtKd.net
水と二酸化炭素になってどっかにいったよ
458:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 23:15:54.40 oSxv8Via0.net
そんな簡単に脂肪を分解したらライザップ潰れるわ
459:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 23:17:14.59 oSxv8Via0.net
あっ分解は脂肪が血中に飛び出すだけだから燃焼か
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 23:31:41.99 lohOgf1Sd.net
いいや潰れない
デブはちょっとの運動ができないから
461:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 23:34:51.25 oSxv8Via0.net
普通はウエスト4センチ減らそうとしたら早くても1週間掛かるし1ヶ月ぐらい掛かるのが普通
しかも食事管理をきちんとすることは当然
それをちょっと簡単な運動をしただけで脂肪が燃焼するならダイエットビジネスの多くが潰れる
この話がわからんやつはアホだからレスいらん
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 23:46:42.69 UCAxoR5Z0.net
myfitnesspal使ってるな
まあ、簡単に記録出来たら何でもいいんだがｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 09:54:59.37 4Xn2ttOP0.net
170 89 21 男 のデブです。
65くらいになりたいんですが、一日一食にして毎日歩いたら痩せますか?
歩くといっても無駄にプライドが高いデブなので腕を振ったりするいわゆるウォーキングとかは恥ずかしくて出来ません。
ただ散歩するだけって感じです、毎日2時間くらい。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 09:57:19.56 fduaBuN1d.net
その1食で5000kcal摂ってたら痩せません
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 09:57:33.61 4Xn2ttOP0.net
追及
2年間無職です、まったく運動してません。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 09:58:31.72 4Xn2ttOP0.net
追及じゃなく追記でした
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 10:00:10.22 4Xn2ttOP0.net
>>461
かなり頑張るつもりです。
白飯の量は茶碗半分にして、おかずは卵魚肉中心で。
お菓子とかジュースとかの甘いものはもともと好きじゃないので大丈夫です。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 10:24:57.41 SsMqNE/7a.net
>>460
キミの体重で散歩2時間でコンビニのおにぎり2個分くらいのカロリー消費や
お前の様な糞の役にも立たない変なプライド持ってるやつは自分本位の甘ちゃんデブ
腹減ったと脳が感じる前にすでに食い物を口にしてるから当然消費は追いつかない
つまり痩せるどころか現体重を維持するのも無理
まだまだ太る
そのうち糖尿病になって四肢切断して完全に運度できなくなるからその時初めて後悔する
そうなる前にもっとダイエットについて勉強して実践しとけ
まずは運度より食事制限や
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 10:29:14.89 4Xn2ttOP0.net
>>465
勉強したくないので簡単に教えてください。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 10:34:15.06 SsMqNE/7a.net
質問には答えた
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 10:41:21.33 4Xn2ttOP0.net
>>467
そうですか。
散歩2時間でおにぎり2個分って情報ありがとうございました。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:01:51.71 JwKTjI100.net
どっちもどっち...痩せる必要があるかないかで結果は変わる
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:04:52.06 CQoVlEqk0.net
何度も言われてるけど、まずあすけんなりカロリー計算できるアプリを使う
それで自分がどんくらい食ってるか、どんくらい食っていいかを知る事から始めようや
ここで聞いても大したアドバイスは得られない
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:07:59.94 4Xn2ttOP0.net
>>470
スマホは親に壊されたのでありません。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:10:33.30 KvMaNzhI0.net
二年まったく運動してないデブニートが１日１食で毎日２時間歩く、なんて出来ないと思うが・・・ｗ
今のその状態で２時間歩いたことある？普通に仕事して生活してる人間でも２時間歩くのはしんどい
ウォーキングで腕振るのが恥ずかしいくらいだと、これからの季節、デブが２時間も歩いたらびっちょり汗だくに
なって、全身汗染みだらけになるがそれはいいのか？ｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:13:04.74 4Xn2ttOP0.net
>>472
夜歩くので汗は目立たないと思います。
目立ったとしても汗は恥ずかしくないです。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:20:17.58 2fFMgPVB0.net
>>473
今行くんだヨ！
ウォーキング7.2kmなら7Metsだよ続けりゃ激痩せだよ
2chやってる2時間と、きちんとなにかやってる2時間の違いを痛感してきなさい
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:22:39.02 qYtUhStYd.net
10年運動してない部屋に寝たきりの引きこもりの100kg越えのデブだったけど
ダイエット思い立った日から
一日一食、しかも500kcal未満
その状態で夜な夜な10kmのジョギングに出かけて半年で痩せまで減らして就職したよ
何度かジョギングで倒れかけたし
最初の頃は走ったら一週間以上筋肉痛で身動きとれなかったけど
どうせこのままじゃ死ぬだけ、むしろダイエットで死ねたら楽になれるって思ってやり続けたわ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:32:37.33 KvMaNzhI0.net
うーん、
>100kg越えのデブ
>一日一食、しかも500kcal未満
>その状態で夜な夜な10kmのジョギングに出かけて半年で
本当に半年もこの生活続けたら、死んでる計算になるわけだが・・・
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:33:00.91 2fFMgPVB0.net
よう頑張りなさったなあ社会リカバリさんえらい
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:33:34.22 CQoVlEqk0.net
極端な設定の奴は釣りだと思う事にしました
勉強になりました
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:37:39.43 2fFMgPVB0.net
あ、すごい
ワッチョイまるかぶりやんけ
>>476(ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0)
>>477(ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0)
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:39:58.54 lnNwnsP00.net
>>471
あすけんはＰＣで出来るよ。無料だし。
自分はＰＣでやってる
ヤル気になったらやってみればいいじゃん
頑張ってよ
痩せなきゃ勿体無いわ
484:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 12:03:26.79 WYfsl9aI0.net
テンプレ埋めないでウダウダ雑談するデブの集会場として使うなよ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 12:07:20.11 lnNwnsP00.net
朝のミーティングでございます
再相談の際はテンプレ埋めてくださいませ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 12:31:41.85 DmlshEd80.net
【年齢】25歳
【性別】男
【身長】164㎝
【体重】55kg
【体温】35-36度
【睡眠時間】6-7時間
【一日何時間座ってる？】11-13時間
【ダイエットはいつから？いつまで？】 今日で約２週間
【ダイエット開始時の体重】 ５５kg
【疑問点】
顔と、脇腹のやや後ろ、骨盤の上に贅肉が気になるので落としたいです。
１年前の時点では４８kgだったのが、この１年で仕事の環境が変わり激太り
取引先との会食や接待もあり、若いので食べされられます。
家に懸垂マシンと腹筋ローラーを購入し、週５でチンニングと腕立てと腹筋ローラーを限界までやってます。
腹回りは少しへこんできましたが、顔と脇腹からやや後ろの骨盤の上の贅肉が落ちません
体重を減らしたいではないですが、特に顔の贅肉を減らさないと一目で「太った？」って聞かれます。
アドバイスお願いします。
487:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 12:35:58.47 WYfsl9aI0.net
【疑問点】
摂取カロリーの計算をしない理由
運動だけでどうにかなると思ってるならここくるなよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 12:40:55.35 DmlshEd80.net
>>484
摂取カロリーの計算は正確な数字が出せないからです。
書いてる通り取引先さんと飯に出かけることが多いです。
飯行ってカロリーいちいち見る事が出来ません。
なんで温まってるんですか？
489:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 12:42:17.74 WYfsl9aI0.net
正確な数字が出せと誰かに言われた？それともおまえの勝手なおもいこみ？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 12:48:50.44 DmlshEd80.net
>>486
どの程度の正確な数字が欲しいの？
家で飯食う時なら平均２０００程度
内訳
朝食：シリアルと牛乳で約400
昼食：すき屋とかの牛丼大盛で約800
夕食：鶏の照り焼き等と米１合で約800
おやつとかは食わない。
飲み物はほぼ水かウーロン茶
外で食ったら完全に不明
これでいいですか？
なんで温まってるんですか？
491:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 12:50:43.98 WYfsl9aI0.net
こういうタイプは飲み会の会費いくら？と聞くと
正確な数字がわからないのでいえませんと言いそうｗ
腹筋ローラーやってる奴は馬鹿が多いな
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 12:59:21.38 CQoVlEqk0.net
週5でチンニングと腕立てと腹筋ローラーという事だけど
何ヶ月くらい続けてるのかな？
あと1日何回何セットくらいやってるんだろ
顔とわき腹と骨盤の上の贅肉って事は単純に太ったって事だと思うんで
食ってる量もそうだし、どのくらいの運動量かわかると色々考え易い
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:00:30.31 DmlshEd80.net
何にイラついてんのか知らないけど
数字聞かれて分かる範囲で出したら、煙に巻いて抽象的に煽ってくるとか君大丈夫？
ここ質問と相談のスレだから会話できないならROMってればいいんじゃないでしょうか
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:04:50.42 DmlshEd80.net
>>489
腕立てと腹筋ローラーは約２か月で
チンニングはここ２週間です。
腹筋ローラーは膝コロを限界まで3セット
１セット目平均20前後
２セット目平均12前後
３セット目はなんとか10までくらいです。
腕立ては15*3セット
チンニングは６回を時間空けながら4セットくらいで体が上がらなくなります。
495:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:06:40.89 WYfsl9aI0.net
>>490
相談出来る数字を出せないのならこのスレ利用すべきじゃない
だっておまえ足し算すら出来ないんだから
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:11:16.96 DmlshEd80.net
>>492
僕の書き込みを１０回読んでおいで。
それでわからないなら君のレスはもういらないよー
497:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:18:13.62 WYfsl9aI0.net
やっぱり馬鹿なんだろうなこいつ筋トレの数字を無駄に詳しく書いてるｗ
しかもその数字が体重が軽いくせにかなり弱い
ダイエット中に牛丼を食べちゃうようなアホだからしょうがないか
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:18:24.08 CQoVlEqk0.net
まず、食いもんが偏りすぎ
食ってるもんの例えですき屋とか鶏のてり焼き等って事は
普段からそういう食事なのかな？って
計算上は2000kcalかもしれんけど、食ってる物を見直した方がいいかもね
取引先と会食で計算難しいのかもしれんけど、それで太っていいという理由にはならんでしょう
あと、身長164cmで体重48kgを目指すのは健康的ではないというか
体重55kgでもBMI上は標準よりちょっと軽いくらい
まぁ実際どんな体つきなんか知らないからアレだけど
そこから減量を目指すなら食うもん食って筋肉つける方が発想としてよろしいかと
あんまり不健康なやり方はダイエットとは呼ばないので答えようがない
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:24:45.82 DmlshEd80.net
>>495
そうですね脂と米が多いです
野菜なり魚なり増やして、＋筋肉つけるほうで行ってみます
答えにくい感じになってすみません
有難う御座います！
500:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:26:35.41 WYfsl9aI0.net
脂が多いと判断してるのか
実際多いのか知らないが計算しないようなアホだから感覚なんだろうな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:29:54.52 lnNwnsP00.net
摂取カロリーを1週間でみていいなら、休みの日にカロリーコントロールするのもあり？
上司との会食は断れないし、食え食え攻撃もかわせないと思うから
502:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:35:33.85 WYfsl9aI0.net
1週間で帳尻合わせれば良いと俺が言ってんだからそうすりゃ良いだけ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:36:14.08 KvMaNzhI0.net
>週５でチンニングと腕立てと腹筋ローラーを限界まで
仕事もしてる、運動もしてる、なのに徐々に太ってきてる、つまりはカロリーオーバーという事
体重の増減は基本的には「摂取カロリーと消費カロリーの差分」 、摂取を減らすか、消費を増やすか、それだけの話だ
筋トレしてるのであれば３食のうちどれかをプロテインに置き換えるとかがいいと思うが
まあこれも結局は１日の食事でタンパク質をどれくらい取ってるかで調整が必要だし
１日の摂取カロリーや栄養バランスなどは知らん、ってスタンスだと
「じゃあハードな有酸素運動を痩せるまでやれ」くらいしか答えられない
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:38:54.98 CQoVlEqk0.net
実際に摂ったカロリーがわからんとカロリーコントロールも何もないと思うが
1週間の蓄積を1日でプラマイゼロにしようっていうのは中々難しいと思う
取引先や上司との会食がある、ありそうな日は昼飯を少なくするとか色々やりようはある
あと有酸素運動というか、スポーツなんかを普段から取り入れて
カロリーを消費しやすい体作りを意識するのもアリかと
それでとりあえず1ヶ月続けて体の調子を見る
正直2週間じゃ何もわからんよ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:46:29.49 jdbTli540.net
>>493
いいぞ！頑張れ！
そのコテハンとやりとりするといつも泥試合になるけど、君なら戦い抜けそうだ！
書き込みの主旨をスルーして枝葉の内容に固執する一方、「木を見て森を見ず(だからお前はダメだ)」が口癖の自己矛盾馬鹿だから相当イライラすると思うけど。
506:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:49:08.40 WYfsl9aI0.net
> 1週間の蓄積を1日でプラマイゼロにしようっていうのは中々難しいと思う
難しいんじゃなくてやるんだよ馬鹿
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:50:01.18 DmlshEd80.net
>>498
なるほどー有難う御座います
仰る通りに１週間単位でカロリーコントロールするとしたら
極端な話日曜日は野菜しか食べないみたいな方法でもいいんでしょうか？
食事が極端に少ない日があると脂肪を蓄えやすいとか書いてるサイトも多くてちょっと迷います。
>>500
返答有難う御座います
思ったより栄養バランス大事なんですね
栄養のバランスは知識不足なので、勉強して今度またここに持ってきてみます！
知識不足から、返答困らせてしまってすみません
太る原因の事で一つ気になったので質問させてください。
食事をとる→血糖値が上がる→血糖値を下げるためにインシュリンが出る→インシュリンで脂肪が増える
という認識があるのですが
カロリーがオーバーする＝血糖値が上がりやすい
ということなんでしょうか？
508:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:50:40.96 WYfsl9aI0.net
>>502
おまえとそいつはバカ同士気が合いそうだからテンプレを10回読むように言ってやんな
あといつも中途半端な攻撃をして都合が悪くなって逃げるのやめな
みっともない
509:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:52:14.48 WYfsl9aI0.net
> カロリーがオーバーする＝血糖値が上がりやすい
> ということなんでしょうか？
カロリー計算すらしない奴が雑学に興味を持ち出したｗｗｗ
まさに木を見て森を見ず
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:55:38.12 DmlshEd80.net
>>501
有難う御座います！
昼飯抜くのはつらいので減らしてみます
スポーツもできれば一番いいんですが・・なかなか外に出る時間が取れないので
少し長いスパンでできる限り動いてみます！
>>502
あぁ、普段からいる方なんですね
僕はもうおなかいっぱいですすみません！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:57:29.33 aO0VlBHK0.net
>>504
営業で鍛えてもらったらきっとやせるよ
512:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:58:49.04 WYfsl9aI0.net
俺の知る限りだと出来る営業マンは太ってる奴多いｗ
513:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 14:00:39.44 WYfsl9aI0.net
こうやってありがとうございます！とか言ってる奴たまにいるけど
ダイエット成功しましたありがとうございます！はほとんどいない
いつも言ってるけどこいつのような馴れ合い目的の奴は成功率が低いんだと思う
514:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 14:07:53.95 WYfsl9aI0.net
カロリー摂取の計算しないで相談するってことは
模試受けずに進路先の相談するようなものだからな
頭の弱い奴は客観的な視点で自分のしてる事を見れないんだよ
やることやってないから言われてるだけなのに相手が感情的になってる！と解釈してしまう
目的重視型出ないやつは仕事もできないだろうな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 14:17:27.02 lnNwnsP00.net
テンプレに「全部埋めるのが理想ですが、
どうしても出来ない方は摂取カロリーだけは必ず計算してください」
って入れるとか
516:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 14:25:03.66 WYfsl9aI0.net
>>512
ダイエットは食事管理がメインと>>1に入れたんだけどね
1行目に書いてあることを読まない理解できない馬鹿の質問は>>483のような運動メインの質問になる
>>493
> 僕の書き込みを１０回読んでおいで。
この内容から想像すると読まずによく怒られるタイプだろう
こういう奴は聞いても居ないのに自己紹介始めるから
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 15:42:14.23 Ez+Dmuw50.net
>>473 夜歩くなら腕ふれば良いのに。消費倍くらい違うんじゃね？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 15:47:40.20 vSqNwel/p.net
もう歩かないで腕だけ振ってればいいんじゃね？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 15:54:43.12 Ez+Dmuw50.net
ルームランナーも今なら安いだろうしな
520:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 16:14:58.25 WYfsl9aI0.net
運動ばかりにこだわってる奴ってデブばかりなんだろ？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 16:15:53.51 lnNwnsP00.net
腕振ってウォーキングが恥ずかしくて出来ないってわかるかもｗ
最初は普通に歩く事しか出来なくても、その内「こうした方がカロリー消費しやすいな」って
体で感じていくっていうか、修正していくようになると思う
恥ずかしさも薄れていくしねｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 16:17:47.53 /KV9OJ1ha.net
本当に痩せる気があるなら何でも出来るはず
覚悟が足りてないな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 16:18:45.27 lnNwnsP00.net
>>517
運動ばかりにこだわってるわけじゃなく、どうせやるなら両方始めようと思うんじゃないかな
最初は皆、1年生だからｗ
524:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 16:22:53.90 WYfsl9aI0.net
最初は1年生とか意味不明
馬鹿だからアプローチが下手なだけ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 17:28:42.28 IavFk8v2a.net
ま～～た誰かを攻撃して強くなった気になってんのか。お前の敵は自分だよ
526:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 17:32:51.93 WYfsl9aI0.net
俺の敵は自分ではないかな
勝負の世界にいないし気持ち良い程度に適当に運動をするだけだからな
だから体を動かすのが嫌と思うのは月に1回～2回かな
527:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 18:57:16.30 WYfsl9aI0.net
自己分析が苦手なデブは他人に対しての分析も下手とわかる
少ない材料だけを見て何をわかったつもりになっているのか
ほんと馬鹿
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 19:44:33.01 nfpnjZa+0.net
>>504
まあ、接待で外食が多いっていうならそれはそれで仕方ない
なので、接待以外の日の摂取カロリーを決め打ちするとこから始めるのがいいよ
例えば、朝昼晩全部自分でメニュー決められる日はカチッとカロリーコントロールしてそれは死守する
接待のある日は考えない
こうやって一ヶ月の総カロリーをいくらぐらいにする、という風にしておく
こうやっておけば、一ヶ月スパンでの調整が可能になるので今度は一ヶ月を２タームに区切ってカロリーコントロール出来るようにする
例えば、前半のタームで外食が何回超えたら、次のタームでの自分で食べられる食事のカロリーを前半タームよりも落としたメニューを決めておく
Aメニュー 一日1800kcal
Bメニュー 一日1500kcal
一ヶ月の前半で外食回数が一〇回を超えたら月の後半はBメニューにする。
という感じ。
毎日コントロールは難しいから、区切りと切り替えで半年ぐらいの長期戦で戦うとよろし
529:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 19:53:58.22 WYfsl9aI0.net
1週間スパンでなく1ヶ月スパンにしたほうが良い理由は特にないんだろうな
スパンが長いとだらけるし計算が面倒になる
わざわざ面倒な管理の仕方をすることはない
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 20:29:30.56 bCjnkzmr0.net
カロリー計算やって5キロ走るとジリジリ減ってくね
それに加えて週3くらいで糖質制限加えると一気にやせる
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 20:51:14.35 SV08WtCda.net
週3糖質制限とかマジでイミフなんですけど…
532:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 21:48:05.76 WYfsl9aI0.net
別に意味不明でない
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 21:51:36.41 bCjnkzmr0.net
>>529
別に君にわかってもらおうと言ったわけではないから無視してくれてよいよ
単なる情報共有
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 21:52:17.68 bCjnkzmr0.net
>>529
申し訳ない
間違えてしまった
528さんね
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 22:13:31.68 JKMKTeQJ0.net
三日間だけでどうやってケトーシス維持するのか甚だ疑問だわ
どう考えても糖代謝だし、情報共有とか格好つけてガセネタばら撒いているだけじゃないか
それとも糖質制限に対して無知なだけか
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 22:28:48.38 1t4uMavQa.net
結局は勉強した分だけダイエットに役立ち貢献する
情報と知識の量とやってることのデタラメ度は反比例する
あとは実績の分だけ自信となり他人へのアドバイスも比例して言える
ダイエットにはいろんなアプローチがあるから自分に合ったことを見つけるのも大事
見つける作業こそが勉強での知識量
それと実行力
それが出来ない面倒臭さがりがデブ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 22:33:14.82 Y9LqScoX0.net
>>532
ケトじゃなくてカロリー調整のためにやるんでないの？
ご飯抜きとかにすれば一番調整しやすいし。脂質抜くのは意外と面倒くさいからね。
538:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 22:39:43.82 WYfsl9aI0.net
足し算が出来ない馬鹿はカロリーで考えないから意味不明な事を書いてしまう
馬鹿である自覚が無さそうだし本人は気がついて無さそう
馬鹿なんだから意見を言うんじゅなくて質問すりゃ良いのに
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 23:04:17.12 /+t/AbRYa.net
そもそも主食ってカロリー調整用ね
おやつもそう
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 23:06:18.67 1C9FEXYk0.net
腰回り細くするには
腰回しや捻る運動がええの？
ヒップリフトは腹回り 腰回りには効果ないだろうか
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 23:20:42.85 0hGnerkA0.net
>>537
腹腰回りは、一番最初に脂肪が付いて、一番最後に落ちる
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 23:28:17.97 MEvwya0fF.net
ゼロキロカロリーの食べ物食べても血糖値上がるの？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 23:29:13.78 1t4uMavQa.net
>>537
もしその理屈が通るならどんなデブでも指と頰はガリガリになるな
544:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 23:29:51.57 WYfsl9aI0.net
>>537
500回とか1000回だけでいいから半月でも良いのでやってみろよ
そして自分の体で確かめろ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 23:30:07.46 1t4uMavQa.net
ほおは文字化けするんか
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 01:01:05.76 TFrh8bqv0.net
>>539
血糖値には影響しないって書いてあったよ
ヒップリフトやって数カ月経つけど腰には効かないと思われｗ
つーかケツの肉って頑固だよね
胸は減りが早いのにｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 04:31:15.91 NemyI+7A0.net
>>539
上がらないらしいが、甘味料入ってて口当たりが甘いと脳が騙され、一時的に少し上がると見たことがある
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 09:08:51.64 CV+4cvcY0.net
脳が騙されるなら多く出るのはインスリンであって血糖値ではないでしょう。
甘い炭水化物に比べて辛い炭水化物をとるとインスリンの分泌が下がるなんて聞いたことないから、その理論も怪しいけどね。
合成甘味料や化学調味料は『おいしんぼ』みたいな漫画や素材の味派からは目の敵にされているから
アンチは極めて多く、あることないこと叩かれる。合成甘味料が使われ始めて30年以上立つが
中立の機関がいくら調べても発がん性も太る物質も見つかってないのが現状。
549:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 09:26:40.72 xB1OXDMP0.net
その書き込みでは合格点はやれない
知らないことを断定しちゃダメだよ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 09:54:22.27 HR6xGlKNa.net
>>531
似非ケト議論もうおしまい？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 12:01:38.13 ZULjcaD/0.net
けとんけとんだー
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 12:21:26.99 trp42Lndd.net
>>546
自分で補足してどうぞ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 12:22:28.52 trp42Lndd.net
>>547
誰かケト狙って糖質制限してるって書いたの？
554:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 12:23:47.02 xB1OXDMP0.net
>>549
なんで？くだらない話をする必要がない
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 12:27:38.56 trp42Lndd.net
>>551
じゃ、合格の判定する必要もない。
556:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 12:29:45.38 xB1OXDMP0.net
俺の言いたいのはいちいち間違った事を無理して書く必要がないということ
おまえら馬鹿どもは木ばかり見て森を見ない奴が多いからな
小さな木ばかりを見たがるから森林の管理人失格
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 12:32:46.77 jZt8c2AX0.net
【マイトＬーヤの出番ですね】 映画「火垂るの墓」の節子の死の真相公開。実は栄養失調ではなかった!!
ｽﾚﾘﾝｸ(liveplus板)
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 12:33:12.88 hJlCKK2Fp.net
お前らがこのスレに書き込む目的って何なん？
暇つぶし？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 12:57:07.46 trp42Lndd.net
>>553
管理人とかw
管理人って、お前の大嫌いな自治厨と同義じゃねぇか。
自己批判して楽しいの？馬鹿なの？
560:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 13:00:01.86 xB1OXDMP0.net
自分の体を管理する事を森林の管理人と言っただけだけど
この馬鹿は理解出来てないんだろうな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 13:08:32.31 ooIucPlt0.net
>>556
かまうなよ。
構ってちゃんが最終的に行き着くのは「煽れば構ってもらえる」なんだから
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 13:11:03.84 iZ0z+k+sd.net
ゴミナトさんはスゴイんだぞ！単なるバカじゃねえんだよ。バカの中のバカ、感性も普通じゃないんだよ！
日本語が不自由なバカだから会話が成り立たないし何言ってるかわからないからとにかくバカにしてやってくれ！
キチガイでクズで炉で喩えがおかしいバカだから、どんどんバカにしてやってくれ！
皆んながバカにするとチワワみたいに震えて誤字しまくるんだぞ！楽しいぞ！
ぶっ壊れた機械みたいにおうむ返しがはじまって統失みたいなるぞ！
バカを思いっきりバカにしてあげてくれ！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 13:27:46.00 TFrh8bqv0.net
>>555
一番の理由はダイエット中だからかな
ダイエット始める前はこの板知ってたけど逃げたよｗ
564:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 13:49:39.95 xB1OXDMP0.net
このスレで学んだことは
ダイエット苦手な奴にアスペなんだろうか簡単な内容を理解出来ない奴がいる事
馬鹿比率が高いから会話自体おかしい物が多い
今日なんてかまってちゃんとか言ってる馬鹿もいるようだし分析力がほんとないよね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 13:55:10.75 TFrh8bqv0.net
レス伝達能力も読解力も人それぞれでございます
２ちゃんという場所はそういう場所でございます
かまってちゃんだったらもっと人にやさしくするよねｗ
ここまでツンツン貫ける人に会った事はありませんね（つぶやきｗ
犬の散歩行こうっと
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 13:55:31.41 iZ0z+k+sd.net
な、バカだから誤字あるでしょ。ゴミナトチワワは本物のバカだよな。
このスレで学ぶんじゃなくて日本語学んでからスレに来いよ、バカ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 14:08:15.26 okpTXv+v0.net
>>555
気分転換
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 14:32:40.60 TnvY/LAUa.net
お前らデブはどういう資質、性質の人種か考えたことあるか？
そういう資質、性質だからデブになった
デブになったからそういう資質、性質になった
いずれも一つの方向に収束していく
同じような資質、性質だから性格も行動も考え方も似ている
このスレを見ていても如実にそれらが垣間見れる
569:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 14:42:43.21 xB1OXDMP0.net
木を見て森を見ず系の馬鹿は自覚がないのがやっかいなんだよ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 14:43:00.97 iZ0z+k+sd.net
コテ消したのかバカミナト。ゴミナトチワワの存在自体消えればいいのにな。
バカという事実だけは残るけど世界的なバカだから威張れてよかったな。
ミナトはマジでバカという人種だよな。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 14:44:24.79 iZ0z+k+sd.net
自演してるミナトさんカッケー。マジでバレないと思ってるのかなー、バカだなー。
572:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 14:49:21.67 xB1OXDMP0.net
このスレはダイエット相談スレだからダイエットネタを絡めて文句言えよ
チワワはわかったか？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 14:52:02.56 BUxfl5Nua.net
なんか病院の待合室みたいだねーここ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 14:55:54.93 tffYq3pE0.net
>>525
外食やコンビニ弁当などはカロリー計算が難しいからな
表記カロリーは総じて少なめに表示してある
20％までの誤差が認められてるが調査ではそれを超えるものも多いらしい
問題は、実際のカロリーより総じて少なめに表記されてるということ
カロリー管理したいなら食材買って重さ計って自炊だね。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 15:01:47.42 iZ0z+k+sd.net
自演バレて恥ずかしくて震えながらダイエットネタ絡めて文句言えよっていうゴミナトチワワさんカッケー。
バレないと思ってる低脳さが 半端ねえ。ミナトがバカ過ぎて笑えるー。
576:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 15:13:27.58 xB1OXDMP0.net
1200キロカロリーの大盛り弁当があったとして1000キロカロリーと表示してもルール的に問題ないようだけど
こういうのってコンビニによって基準があるんじゃないかな
コンビニ弁当は食べないので問い合わせた事もないが
>>572
いつどこで俺が自演したのか謎
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 15:24:29.78 gRzL0/Uk0.net
湊さんはアミノ酸について自説を展開中です
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 15:29:37.42 iZ0z+k+sd.net
いつ俺が自演wwwwミナトさんは本気で笑わせにきてんのか？
あんまり笑わせんなよ、バカwwww
579:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 15:33:13.67 xB1OXDMP0.net
いつ自演したのか指摘できないのか
チワワは妄想や願望ばかりだからな
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:16:07.71 79DOvGfY0.net
質問失礼します
有酸素運動は酸素の取り込み量から心拍数で消費カロリーを計算したりしますよね
運動強度はそのままでも深呼吸をしながらで心拍数を下げたらその分消費カロリーも減ってしまうのでしょうか？
むしろお腹に力が入ってますし酸素取り込み量は増えるから心拍数が減っても消費は変わりません？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:17:36.21 ccq87ny50.net
わかんなーい
有酸素運動スレで聞いた方がいいんじゃない？
582:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:21:03.10 xB1OXDMP0.net
細かすぎるくだらない話っぽいけどもっと具体的に書けよ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:21:57.00 79DOvGfY0.net
有酸素運動スレなくなってるみたいでして
板が違うんですかね
すみませんもうちょっと探してみます
584:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:35:05.67 xB1OXDMP0.net
探す価値がないような疑問
でもなんでこういう頭の悪い質問ばかりなんだろう
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:42:23.22 iZ0z+k+sd.net
バカミナトの自演歴。このバカが偉そうにしてるのが憐れだ。
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:44:42.31 iZ0z+k+sd.net
ミナトって地獄のミサワの意識高い系な感じだよな。
こんなバカ5chでも一人くらいじゃねえのかな。
587:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:47:08.11 xB1OXDMP0.net
漫画ネタを持ってくるあたりチワワはやっぱり陰キャなんだろうな
知らないからググってしまったぜｗ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:50:40.09 iZ0z+k+sd.net
な、バカミナトそっくりだろ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:51:55.93 8qPwgCjy0.net
>>577
これでも眺めたら
URLﾘﾝｸ(www.tyojyu.or.jp)
590:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 16:53:18.51 xB1OXDMP0.net
>>585
ん？どこが
591:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 17:18:43.16 xB1OXDMP0.net
さあ筋トレします。今日は肩と胸
まずはプッシュアップバーを使い倒立腕立て
加重腕立て、サイドレイズ、ダンベルフライ・・・
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 18:15:07.85 zhPR/eiIH.net
夜飯食うのが早すぎるのか寝るまでの時間腹減るな
慣れる日はくるのか
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 18:32:43.37 DnhbXYQJ0.net
なんにでも吼えるうぜーちわわ
594:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 18:37:40.25 xB1OXDMP0.net
まともなやりとりが出来ないチワワは吠えるという表現がぴったりだね
俺に突っ込まれるとチワワは逃げるだけだもん
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 18:42:09.16 3qx3PIRFa.net
どんだけ5chに熱心なんだこいつ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 18:45:50.43 QcBj9UC/0.net
犬だから自分の縄張り守るために大量に書き込みしてるんだろ(笑)
ションベンみたいな書き込みだし
リアルじゃ居場所ないからこいつも必死なんだよ(笑)
597:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 19:09:11.20 xB1OXDMP0.net
内容のないデブの書き込みが虚しく流れるｗ
598:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 19:12:17.06 xB1OXDMP0.net
必死とかなんとか言うよりおまえはどうなんだって話ですよ
頭の弱い書き込みをして俺に叩かれたぐらいで粘着するようなアホだかなおまえ
悪いのはおまえで俺ではない
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 20:15:36.84 h4bucecad.net
>>555
人生是全て暇つぶしだから
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 20:48:03.35 TFrh8bqv0.net
>>589
お湯飲みなお湯
そういえば、この間夜中にスポクラ行って捕まった
罰金1万2千円
皆さんも車の運転気つけてね＠春の交通安全週間
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 21:33:47.07 W++fkuga0.net
>>577
カロリーは熱量だからなあ
カロリーを消費すると熱に変わる
これは脳のカロリー消費も運動時でかなり上昇するので
体温上昇変動と時間で計算したほうが速いな
熱量[cal]=比熱x質量[g]x温度変化[℃]
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 21:44:52.92 i3Svut/bp.net
>>598
それじゃ室温に依存しちゃうでしょ。
測定しようと思ったら呼気じゃない？
603:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 21:52:09.48 xB1OXDMP0.net
ほんと書き込みがひどい
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 21:53:14.02 KEWGn/4F0.net
男のおなぬーは消費カロリーどんなもんなんだろ？
605:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 21:59:04.27 xB1OXDMP0.net
ダイエットなら反復横跳びでもしながらやれよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 06:40:49.24 zAU6Pgq80.net
それがどうしたｗ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 11:33:50.47 vSCPSSKpd.net
>>249
もう一週間経ったのに1kgしか痩せてない…
そりゃあ計画よりは食べすぎたりしたけどさ
いつもよりは少なめだったのに
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 11:44:11.26 zAU6Pgq80.net
一ヶ月で4Kgも痩せられるじゃん
609:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 11:53:56.85 uf04XIYf0.net
ダメな奴が語る数字は体重の数字だけだからな
これは共通してる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 12:33:27.77 HdYmw7440.net
1週間前の時点で標準体重以下、－１ｋｇですでに痩せ型の領域に入ってる
もう、というかはなからダイエットの必要は無い 冷やかしか釣りの類
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 12:35:05.11 OFGz3XWH0.net
テンプレ埋めてないんだけどすまん
過去にダイエットして160cm 70kg→49kgまで痩せた事があり、三年キープしたのに1年くらいかけて元に戻りつつあります。
低カロリーしか摂取しない、菓子食わん、まあまあ運動、で一年かけて痩せた。
前回痩せた方法ならまた痩せれると思うが、ちゃんと食べたいんだ…
しっかり食べてもめちゃくちゃ運動すれば痩せれるかな？
運動をメインで実際痩せた人の話を聞きたいです。
ちなみに北米に住み始めてから太りました…
612:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 12:38:04.20 uf04XIYf0.net
> 運動をメインで実際痩せた人の話を聞きたいです。
聞いてどうしたいんだろう
こういうところから馬鹿はダイエットが大変とわかる