18/04/04 00:10:20.32 EC0ICwFk0.net
変化をつけたほうが代謝が落ちにくので体重が落ちやすいということ
プチ断食ダイエットは、心臓血管疾患の重要な危険因子を減少させる？
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>IERダイエットは、5日間は通常食、2日間は1日600kcalの制限食をするダイエットであり、LighterLife Fast foodpacksが用いられた。
>CERダイエットは、1日の摂取カロリーを600kcal少なくするように（例えば、女性なら1400kcal、男性なら1900kcalというように）アドバイスされた。
>その結果、IERダイエット群は、初期体重の5%の減量を平均59日で達成したが、対照群は、73日かかったという。脱落率は両群とも20%程度だった。